Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Πώς να προγραμματίσετε το χρόνο σας
• Μέθοδος 2 από 3: Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος
• Μέθοδος 3 από 3: Πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη δεύτερη εργασία σας
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Η εργασία πολλαπλών θέσεων εργασίας δεν είναι μια ιδανική κατάσταση, αλλά συχνά είναι μια απαραίτητη λύση. Perhapsσως πρέπει να εργαστείτε σε αρκετές θέσεις μερικής απασχόλησης για να θρέψετε την οικογένειά σας ή θέλετε να έχετε περισσότερα χρήματα για έξοδα λειτουργίας πέραν του βασικού μισθού σας. Όποιο κι αν είναι το κίνητρό σας, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη για να επιτύχετε με επιτυχία δύο ή περισσότερες θέσεις εργασίας. Οι ακόλουθες σκέψεις θα σας βοηθήσουν να προγραμματίσετε το χρόνο σας με σύνεση και να αποφύγετε τον πνιγμό στον ωκεανό πολλαπλών θέσεων εργασίας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Πώς να προγραμματίσετε το χρόνο σας

1. 1 Χρησιμοποιήστε έναν καθημερινό προγραμματιστή για να παρακολουθείτε το πρόγραμμά σας. Εάν εργάζεστε σε πολλά μέρη ταυτόχρονα, χωρίς να λαμβάνετε υπόψη τις καθημερινές εργασίες, υπάρχει κίνδυνος να χάσετε ραντεβού και να καθυστερήσετε στη δουλειά. Γράψτε όλες τις λεπτομέρειες στο ημερολόγιό σας, ώστε να μην ξεχνάτε τις δεσμεύσεις και τις εργασίες που πρέπει να ολοκληρωθούν.
   • Αν έχετε πολύ άστατο πρόγραμμα, αγοράστε έναν προγραμματιστή 15 λεπτών για να προγραμματίσετε την ημέρα σας με λεπτομέρειες.
2. 2 Συζητήστε την κατάσταση με τους ανωτέρους σας. Παρά τον πειρασμό να παραμείνετε σιωπηλοί για την κατάσταση, είναι καλύτερο να ενημερώσετε τους προϊσταμένους σας για το πρόγραμμά σας. Μπορεί ακόμη και να θέλουν να σας φιλοξενήσουν και να σας προτείνουν πιο βολικές ώρες λειτουργίας.
3. 3 Φτιάξτε λίστες υποχρεώσεων. Είναι δύσκολο να θυμάστε όλες τις εργασίες όταν εργάζεστε σε δύο διαφορετικά μέρη την ίδια μέρα. Ξεκινήστε να φτιάχνετε λίστες υποχρεώσεων για κάθε εργασία στην αρχή της ημέρας σας για να έχετε τα πράγματα στο μυαλό σας. Διαγράψτε τις εργασίες καθώς τις ολοκληρώνετε, ώστε να μπορείτε να δείτε ξεκάθαρα τι πρέπει να γίνει ακόμα.
4. 4 Ζητήστε βοήθεια από την οικογένεια, τους φίλους ή τον άλλο σημαντικό σας. Όταν εργάζεστε σε δύο δουλειές, είναι δύσκολο να διατηρήσετε το σπίτι καθαρό, να μαγειρεύετε και να εκτελείτε άλλα καθήκοντα.
   • Ζητήστε από την οικογένεια, τους φίλους ή τους άλλους σημαντικούς σας να σας βοηθήσουν να μαγειρέψετε, να καθαρίσετε, να κάνετε φύλαξη βρεφών ή άλλες εργασίες. Θυμηθείτε να δείξετε την ευγνωμοσύνη σας και να τους κάνετε φιλοφρονήσεις σε αντάλλαγμα για να δείξετε την εκτίμησή σας. Τα απλά λόγια και οι ζεστές αγκαλιές μπορούν να κάνουν θαύματα.
   • Οργανώστε μια ανταλλαγή κατεψυγμένων γευμάτων με φίλους. Προσκαλέστε μια ομάδα φίλων να ετοιμάσει γεύματα που μπορούν να μοιραστούν και να παγώσουν. Στη συνέχεια, συγκεντρωθείτε σε έναν από τους φίλους σας στο σπίτι και ανταλλάξτε φαγητό. Με αυτόν τον τρόπο, όλοι θα επιστρέψουν στο σπίτι με μερικά πιάτα που μπορείτε απλά να ζεστάνετε για μια εβδομάδα.
5. 5 Σεβαστείτε τα όρια. Θέστε όρια όπως η αρχή και το τέλος της ημέρας σας, ή συχνά πρέπει να εργάζεστε περισσότερο από το αρχικό σας πρόγραμμα, ειδικά αν κάνετε μία από τις δουλειές στο σπίτι.
   • Εάν σχεδιάζετε διακοπές με την οικογένεια ή τους φίλους σας, μην αφήνετε την εργασία να παρεμβαίνει στα σχέδιά σας. Η εργασία και οι κοινωνικές ευθύνες είναι εξίσου σημαντικές.

Μέθοδος 2 από 3: Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος

1. 1 Συνηθίστε το πολυάσχολο πρόγραμμά σας. Εάν εργάζεστε δύο ή περισσότερες δουλειές, τότε θα είστε πολύ απασχολημένοι τις περισσότερες ημέρες. Ξεκινήστε να αποδέχεστε αυτό το ρυθμό ζωής ως φυσιολογικό και προετοιμαστείτε για ένα πολυάσχολο πρόγραμμα. Προσπαθήστε να παραμείνετε θετικοί για να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτόν τον τρελό καιρό στη ζωή σας. ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΙΔΙΚΟΥ

   

   Amber Rosenberg, PCC

   
   
   Η Career Coach Amber Rosenberg είναι επαγγελματίας προπονητής ζωής και καριέρας από το San Francisco Bay Area και ιδιοκτήτρια του Pacific Life Coach. Έχει πάνω από 20 χρόνια εμπειρίας στην προπόνηση, εργάζεται σε εταιρείες, εταιρείες τεχνολογίας και μη κερδοσκοπικούς οργανισμούς. Εκπαιδεύτηκε στο Coach Training Institute και είναι μέλος της International Coaching Federation (ICF).

   Amber Rosenberg, PCC
   Προπονητής καριέρας

   Μην τα συνδυάζετε όλα μαζί... Επικεντρωθείτε στην πρώτη σας δουλειά όταν φτάσετε στο γραφείο και, στη συνέχεια, επικεντρωθείτε στη δεύτερη δουλειά σας όταν ξεκινάτε μια άλλη δουλειά. Πρέπει επίσης να αποτρέψετε το άγχος.Κάντε διαλείμματα και απολαύστε τουλάχιστον μία ολόκληρη μέρα και μια νύχτα ξεκούρασης την εβδομάδα. Βρείτε απλούς τρόπους για να αναρρώνετε και να αντιμετωπίζετε το άγχος κάθε μέρα, όπως ασκήσεις βαθιάς αναπνοής πέντε λεπτών.

   
   
2. 2 Προσπαθήστε να βρείτε μια μέρα για τον εαυτό σας κάθε εβδομάδα. Όταν εργάζεστε σε πολλές δουλειές, είναι εύκολο να ξεχάσετε τον εαυτό σας. Είναι πολύ σημαντικό να βρείτε χρόνο για να κοινωνικοποιηθείτε με την οικογένεια και τους φίλους σας, να διασκεδάσετε και να χαλαρώσετε. Προσπαθήστε να αφιερώσετε τουλάχιστον μία ημέρα κάθε εβδομάδα όταν δεν εργάζεστε σε καμία από τις δουλειές σας.
   • Προγραμματίστε διακοπές με την οικογένεια ή τους φίλους σας, πηγαίνετε σε ένα μουσείο, δείτε μια ταινία ή διαβάστε όλη μέρα και μείνετε στο σπίτι.
   ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΙΔΙΚΟΥ

   

   Amber Rosenberg, PCC

   Η Career Coach Amber Rosenberg είναι επαγγελματίας προπονητής ζωής και καριέρας από το San Francisco Bay Area και ιδιοκτήτρια του Pacific Life Coach. Έχει πάνω από 20 χρόνια εμπειρίας στην προπόνηση, εργάζεται σε εταιρείες, εταιρείες τεχνολογίας και μη κερδοσκοπικούς οργανισμούς. Εκπαιδεύτηκε στο Coach Training Institute και είναι μέλος της International Coaching Federation (ICF).

   Amber Rosenberg, PCC
   Προπονητής καριέρας

   Τις διακοπές σας, μπορείτε να κάνετε γιόγκα, διαλογισμό, άσκηση ή χόμπι για να καθαρίσετε το μυαλό σας και να διατηρήσετε το σώμα σας σε καλή κατάσταση.

   
   
3. 3 Συνδεθείτε με την οικογένεια και τους φίλους σας. Όταν συνδυάζουν πολλά έργα, οι άνθρωποι συχνά απομακρύνονται από τα αγαπημένα τους πρόσωπα. Βρείτε τρόπους να παραμείνετε συνδεδεμένοι ακόμα κι αν δεν μπορείτε να γνωρίσετε το άτομο.
   • Καλέστε ή γράψτε συχνά στους φίλους σας, μοιραστείτε τα νέα και τις επιτυχίες σας στα κοινωνικά δίκτυα.
   • Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι τηλεφωνικές κλήσεις, τα μηνύματα και οι αναρτήσεις στα κοινωνικά δίκτυα δεν θα γίνουν ισοδύναμο υποκατάστατο της προσωπικής επικοινωνίας με αγαπημένα πρόσωπα, οπότε αφιερώστε χρόνο για τέτοιες συναντήσεις. Για παράδειγμα, συναντήστε φίλους για δείπνο ή στο μπαρ μετά τη δουλειά.
4. 4 Κοιμηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Η εργασία σε πολλές δουλειές μπορεί να είναι πολύ κουραστική και να προκαλέσει έλλειψη ύπνου. Εάν πηγαίνετε στη δεύτερη δουλειά σας αμέσως μετά την πρώτη σας ή εργάζεστε αργά, κινδυνεύετε να μην κοιμηθείτε αρκετά ή να υποφέρετε από υπερβολική εργασία.
   • Πηγαίνετε για ύπνο νωρίς την παραμονή μιας κουραστικής ημέρας στη δουλειά και εκμεταλλευτείτε κάθε ευκαιρία για έναν υπνάκο. Ακόμα και ένας ύπνος 20 λεπτών πριν από την επόμενη δουλειά θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε τις δυνάμεις σας.
5. 5 Περιποιηθείτε τον εαυτό σας περιοδικά. Πολλοί άνθρωποι εργάζονται σε πολλές δουλειές λόγω της επιθυμίας να κερδίσουν περισσότερα, αλλά αν αφήσετε στην άκρη κάθε δεκάρα που κερδίζετε, μπορείτε γρήγορα να ξεχάσετε το νόημα μιας τέτοιας εργασίας. Εκτός από την αντιμετώπιση πιεστικών οικονομικών θεμάτων, όπως πληρωμές δανείων ή αποταμιεύσεις, φροντίστε να επιδοθείτε περιστασιακά.
   • Αγοράστε καινούρια ρούχα, κάντε πεντικιούρ ή περιστασιακά πηγαίνετε σε ένα καλό εστιατόριο.
6. 6 Προσπαθήστε να βρείτε δουλειά πιο κοντά στο σπίτι. Τα μακρινά ταξίδια μπορούν να κάνουν τις βάρδιες εργασίας σχεδόν ατελείωτες και να οδηγήσουν σε εξουθένωση. Επομένως, είναι καλύτερο να αναζητήσετε δουλειές που δεν αργούν να φτάσουν. Συνιστάται να εργάζεστε κοντά στο σπίτι για να μειώσετε το καθημερινό άγχος.

Μέθοδος 3 από 3: Πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη δεύτερη εργασία σας

1. 1 Επιλέξτε μια δεύτερη δουλειά που θα σας ωφελήσει και θα σας ευχαριστήσει. Υπάρχουν πολλές επιλογές για τον συνδυασμό δύο θέσεων εργασίας, αλλά ιδανικά, η δεύτερη δουλειά δεν πρέπει να φέρνει μόνο χρήματα, αλλά και απόλαυση και μακροπρόθεσμα οφέλη. Επιλέξτε μια δεύτερη δουλειά με βάση τα χόμπι σας ή την ανάπτυξη δεξιοτήτων που θα σας κάνει έναν πιο ελκυστικό παίκτη στην αγορά εργασίας.
   • Για παράδειγμα, αν αγαπάτε τα βιντεοπαιχνίδια, μπορείτε να εργαστείτε σε κατάστημα βιντεοπαιχνιδιών.
2. 2 Αφιερώστε χρόνο για ξεκούραση ανάμεσα στις βάρδιες. Η εργασία χωρίς διάλειμμα μπορεί να αποθαρρυνθεί, οπότε προσπαθήστε να βρείτε χρόνο για ξεκούραση μεταξύ των εργασιών. Η ανάπαυση δεν χρειάζεται να είναι μεγάλη για να διευκολύνει τη μετάβαση. Ακόμη και μισή ώρα ξεκούρασης θα φέρει πολύ απτά οφέλη.
   • Για παράδειγμα, μπορείτε να σταματήσετε στην αγαπημένη σας καφετέρια και να απολαύσετε ένα φλιτζάνι αρωματικό καφέ.
3. 3 Μην σκέφτεστε δύο δουλειές ταυτόχρονα. Είναι δύσκολο να ανταπεξέλθεις σε ευθύνες σε δύο δουλειές, έτσι μερικές φορές οι άνθρωποι προσπαθούν να ολοκληρώσουν τα καθήκοντα της μιας εργασίας εις βάρος της άλλης.Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι αυτή είναι μια κακή ιδέα. Αυτό όχι μόνο κινδυνεύει να μπεις σε πρόβλημα, αλλά μειώνεις και την αποτελεσματικότητά σου.
   • Επικεντρωθείτε μόνο στην τρέχουσα εργασία σας για να είστε αποτελεσματικοί σε κάθε θέση.

Συμβουλές

• Εάν είστε πολύ κουρασμένοι, σκεφτείτε να εγκαταλείψετε μια δουλειά. Εάν δεν έχετε αυτήν την ευκαιρία για οικονομικούς λόγους, τότε συζητήστε με τους ηγέτες σας τη δυνατότητα μείωσης του φόρτου εργασίας σας για μερικές εβδομάδες.

Προειδοποιήσεις

• Δεν χρειάζεται να καταπολεμήσετε τον ύπνο και το άγχος με καφέ ή αλκοόλ. Αυτή η συνήθεια θα επηρεάσει άμεσα την ικανότητά σας να συγκεντρώνεστε και να ξεκουράζεστε.