Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Πώς να ενισχύσετε τους μυς των βραχιόνων σας
• Μέθοδος 2 από 3: Πώς να βελτιώσετε τον συντονισμό χεριών-ματιών
• Μέθοδος 3 από 3: Πώς να κάνετε ασυνήθιστες ασκήσεις

Οι λεπτές κινητικές δεξιότητες περιλαμβάνουν τον συντονισμό των μικρών μυών των ανθρώπινων χεριών και των οργάνων της όρασης. Αυτές οι δεξιότητες επιτρέπουν σε παιδιά και ενήλικες να πραγματοποιούν καθημερινές δραστηριότητες μόνοι τους. Δραστηριότητες που μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία των χεριών και τον συντονισμό των ματιών μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη λεπτών κινητικών δεξιοτήτων και να διασκεδάσουν.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Πώς να ενισχύσετε τους μυς των βραχιόνων σας

1. 1 Πιέστε στα χέρια σας πλαστελίνη ή πηλό. Εργαστείτε με πηλό και πηλό για να δυναμώσετε τους μυς των δακτύλων σας. Πιέστε το υλικό και διαμορφώστε το σε διαφορετικά σχήματα.
   • Τυλίξτε τον πηλό ή τον πηλό και χτυπήστε τον με το χέρι σας. Χρησιμοποιήστε άλλα εργαλεία όπως μπαστούνια παγωτού για να διαμορφώσετε τον πηλό.
   • Δεν έχετε πλαστελίνη; Κανένα πρόβλημα. Απλά ανακατέψτε 1 φλιτζάνι (240 χιλιοστόλιτρα) νερό, 1 φλιτζάνι (130 γραμμάρια) αλεύρι, ½ φλιτζάνι (130 γραμμάρια) αλάτι, 1 κουταλιά της σούπας (15 χιλιοστόλιτρα) φυτικό έλαιο και μία 1 κουταλιά της σούπας τρυγικό κάλιο σε μέτρια φωτιά μέχρι η ζύμη να γίνει πλαστελίνη Ε Μπορείτε επίσης να προσθέσετε χρωματισμό τροφίμων και να πάρετε μια χρωματιστή ζύμη!
   • Μπορείτε επίσης να ζυμώσετε τη ζύμη ψωμιού για νόστιμα γλυκά μετά το μάθημα!
2. 2 Μαζέψτε αντικείμενα με μανταλάκι. Οι ασκήσεις με μανταλάκια αυξάνουν την επιδεξιότητα και δίνουν δύναμη στη λαβή των χεριών. Συλλέξτε μικρά αντικείμενα με ένα μανταλάκι και μεταφέρετε από το ένα σωρό στο άλλο.
   • Χρησιμοποιήστε μανταλάκια για να στερεώσετε τα πράγματα στη λωρίδα ρούχων.
   • Αν δυσκολεύεστε ακόμα να πιάσετε το μανταλάκι, χρησιμοποιήστε πρώτα λαβίδες. Θα απαιτήσουν υψηλότερη συγκέντρωση, αλλά η λαβίδα πιέζεται πιο εύκολα.
   • Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λαβίδες κρέατος για να κάνετε το έργο πιο δύσκολο και να παραλάβετε μεγαλύτερα αντικείμενα.
3. 3 Άσκηση με λαστιχάκια. Τεντώστε 2-3 ελαστικές λωρίδες μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας για να δυναμώσετε τους μυς των δακτύλων σας.
   • Τυλίξτε ένα μικρό αντικείμενο, όπως ένα μήλο, με πολλά λαστιχάκια και στη συνέχεια αφαιρέστε τα.
   • Βρείτε ένα μεγάλο, λεπτό λαστιχάκι με το οποίο μπορείτε να παίξετε διάφορα παιχνίδια με τα χέρια, όπως το παιχνίδι "λίκνο της γάτας" (στη Ρωσία αυτό το παιχνίδι ονομάζεται "λαστιχάκι" ή "πλεξούδα").
4. 4 Τσαλακώστε φύλλα χαρτιού με το ένα χέρι. Χρησιμοποιήστε μόνο το ένα χέρι για να τσαλακώσετε το κομμάτι χαρτί σε μια μπάλα και στη συνέχεια ισιώστε ξανά το χαρτί. Αυτή η άσκηση ενισχύει τη δύναμη του χεριού.

Μέθοδος 2 από 3: Πώς να βελτιώσετε τον συντονισμό χεριών-ματιών

1. 1 Χρησιμοποιήστε ψαλίδι. Κόψτε χαρτί για να βελτιώσετε τον συντονισμό χεριού-ματιού.
   • Στην αρχή, απλά κόψτε τυχαία το χαρτί και, στη συνέχεια, σχεδιάστε τα σχέδια κατά μήκος των οποίων θέλετε να κάνετε τις τομές. Ξεκινήστε με ευθείες γραμμές και ασκηθείτε σε ζιγκ -ζαγκ με καμπύλες.
   • Αν σας είναι πολύ δύσκολο, τότε κόψτε πρώτα τα καλαμάκια, καθώς είναι πολύ πιο εύκολο να τα αντιμετωπίσετε.
   • Ζητήστε από ένα παιδί να κόψει διάφορα σχήματα ή έναν ενήλικα να κόψει διαφημίσεις από εφημερίδες.
2. 2 Συμβολοσειρά αντικειμένων σε μια συμβολοσειρά. Πάρτε ένα νήμα και ξεκινήστε να χορδίζετε αντικείμενα. Για παράδειγμα, μπορείτε να κορδέρετε καλαμάκια κοκτέιλ, χάντρες, ζυμαρικά ή στρογγυλές νιφάδες.
   • Χρησιμοποιήστε μια δαντέλα για να κρατήσετε τα πράγματα απλά καθώς τα κορδόνια έχουν άκαμπτα άκρα.
   • Χορδές ή μπάλες για να διακοσμήσετε το χριστουγεννιάτικο δέντρο ή να κάνετε διασκεδαστικές χάντρες.
3. 3 Σχεδιάζω. Εξασκηθείτε στην σχεδίαση διαφορετικών γεωμετρικών σχημάτων, όπως ένας κύκλος, για να ενισχύσετε τους μύες των χεριών και τον συντονισμό χεριού-ματιού.
   • Χρησιμοποιήστε σπασμένα κραγιόνια ή κοντά μολύβια για να βελτιώσετε το κράτημα των δακτύλων σας.
4. 4 Ανοίξτε και κλείστε τα καπάκια στα δοχεία. Ανοίξτε τα δοχεία για να βελτιώσετε τον συντονισμό και, στη συνέχεια, κλείστε ξανά το καπάκι. Χρησιμοποιήστε βάζα από το ντουλάπι ή μπουκάλια και σωλήνες από το μπάνιο.
5. 5 Στοίβα νομίσματα σε στήλες. Πάρτε μια χούφτα νομίσματα και τοποθετήστε τα σε στήλες το ένα πάνω στο άλλο. Χρειάζεστε καλό συντονισμό χεριού-ματιού καθώς τοποθετείτε κάθε νέο νόμισμα στη στήλη. Διπλώστε την ανάρτηση όσο το δυνατόν ψηλότερα!

Μέθοδος 3 από 3: Πώς να κάνετε ασυνήθιστες ασκήσεις

1. 1 Κάνω origami. Για να φτιάξετε ειδώλια από χάρτινα ζώα, πρέπει να διπλώσετε το χαρτί περίπλοκα. Αυτό εμπλέκει τους μυς στα χέρια και βελτιώνει το συντονισμό χεριού-ματιού.
   • Ξεκινήστε με απλά παραδείγματα και φτιάξτε έναν ανεμιστήρα από χαρτί και μετά προχωρήστε σε πολύπλοκες εργασίες όπως βάτραχος ή πιγκουίνος.
   • Διπλώστε υφασμάτινες χαρτοπετσέτες για ένα όμορφο τραπέζι.
2. 2 Παιζω βιντεοπαιχνιδια. Τα βιντεοπαιχνίδια είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τη βελτίωση των λεπτών κινητικών δεξιοτήτων, καθώς οι κινήσεις παιχνιδιών περιλαμβάνουν συντονισμό και κινητικότητα χεριών.
   • Παίξτε παιχνίδια με το χειριστήριο για να αναπτύξετε λεπτές κινητικές δεξιότητες στα χέρια σας.
   • Σκοπευτές όπως το Call of Duty απαιτούν από τους παίκτες να συσχετίσουν τη θέση τους στο διάστημα με την κατεύθυνση για να στοχεύσουν με ακρίβεια στους αντιπάλους.
   • Μην ξεχνάτε τα παιχνίδια για κινητά! Παιχνίδια όπως το Dot Collector και το Tremble Drop μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τις λεπτές κινητικές σας ικανότητες.
3. 3 Φτιαχνω, κανω άλμπουμ με εφαρμογές. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξασκηθείτε στην κοπή και επικόλληση με ψαλίδι και χρησιμοποιεί συντονισμό χεριού-ματιού. Επιπλέον, μπορείτε να διασκεδάσετε και να δημιουργήσετε ένα όμορφο και ενδιαφέρον άλμπουμ.
4. 4 Σχεδιάστε με τα δάχτυλά σας. Σχεδιάστε με τα δάχτυλά σας για να βελτιώσετε την κινητικότητα των χεριών και τον συντονισμό χεριού-ματιού. Πιάστε λίγο χρώμα που πλένεται και ξεκινήστε να σχεδιάζετε διασκεδαστικά σχέδια ή σχήματα σε χαρτί.
5. 5 Πτυχή παζλ. Μικρά κομμάτια παζλ θα πρέπει να τοποθετούνται ακριβώς στις σωστές θέσεις. Αυτή η δράση ενισχύει τους μυς των βραχιόνων και βελτιώνει τον συντονισμό χεριού-ματιού.
   • Ξεκινήστε με παζλ με μεγάλα κομμάτια και προχωρήστε μέχρι μικρότερα κομμάτια.
6. 6 Συνέχισε να παίζεις πιάνο. Παίζοντας πιάνο δυναμώνει τα δάχτυλα και αυξάνει την κινητικότητά τους. Αυτό θα βελτιώσει τις λεπτές κινητικές σας δεξιότητες και θα γεμίσει το σπίτι σας με τους υπέροχους ήχους της αγαπημένης σας μουσικής.
7. 7 Χρησιμοποιήστε έναν κατασκευαστή. Φτιάξτε ένα κάστρο ή πύργο από το Lego (ή οτιδήποτε άλλο) για να βελτιώσετε τις λεπτές κινητικές σας δεξιότητες. Μπορείτε να ξεκινήσετε χρησιμοποιώντας μεγάλα σύνολα όπως το Lego Duplo, στη συνέχεια να το κάνετε πιο δύσκολο και να προχωρήσετε σταδιακά σε μικρότερα σύνολα.