Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 3: Πώς να οικοδομήσουμε την επικοινωνία
• Μέρος 2 από 3: Πώς να αναζωπυρώσετε τη φωτιά του ρομαντισμού
• Μέρος 3 από 3: Ενίσχυση των δεσμών γάμου
• Συμβουλές

Ο γάμος είναι ο απόλυτος δεσμός που μπορεί να φέρει κοντά δύο συντρόφους. Έχετε ορκιστεί να αγαπάτε ο ένας τον άλλον με χαρά και λύπη, αλλά μερικές φορές η σχέση μπορεί να περιπλέκεται. Μπορεί να είχατε διαφωνίες, να απομακρύνεστε ή να έχετε φτάσει απλά σε ένα σημείο όπου συνειδητοποιείτε ότι πρέπει να διορθώσετε μια σχέση. Οποιαδήποτε σχέση είναι σκληρή δουλειά που κρατά την αγάπη σας ζωντανή και ο γάμος δεν αποτελεί εξαίρεση. Ενεργητική προσπάθεια, λίγη κατανόηση και λίγη υπομονή μπορούν να ενισχύσουν το γάμο και να θυμάστε γιατί δεσμευτήκατε να αγαπάτε και να φροντίζετε ο ένας τον άλλον.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Πώς να οικοδομήσουμε την επικοινωνία

1. 1 Ακούστε ο ένας τον άλλον. Τα ζευγάρια που ζουν μαζί για μεγάλο χρονικό διάστημα συχνά αρχίζουν να αντιλαμβάνονται τα λόγια του άλλου ως απλώς ένα κούνημα αέρα. Για παράδειγμα, η σύζυγός σας σας λέει ότι ενοχλείται από κάποιες ενέργειές σας, αλλά μπορεί να νομίζετε ότι αυτό δεν είναι πρόβλημα, αφού είστε μαζί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Παρ 'όλα αυτά, τα μικρά πράγματα τείνουν να συσσωρεύονται και αν ο σύντροφός σας αρχίσει να πιστεύει ότι έχετε σταματήσει να τον ακούτε ή τον αντιλαμβάνεστε ως άτομο, τότε μπορεί να προκύψει κρίση εμπιστοσύνης στη σχέση και τα συναισθήματα να εξασθενήσουν.
   • Εάν ο σύντροφός σας προσπαθεί να σας πει για ένα πρόβλημα, τότε θα πρέπει να λάβετε σοβαρά υπόψη αυτές τις δηλώσεις. Προσπαθήστε να λύσετε το πρόβλημα μεμονωμένα ή μαζί, αλλά ποτέ μην αφήσετε την κατάσταση να πάρει τον δρόμο της.
   • Λάβετε υπόψη τις ανάγκες του συντρόφου σας. Εάν ο σύζυγός σας σας πει τι θέλει από τη σχέση, τότε κάντε μια προσπάθεια να το ζωντανέψετε ή βρείτε μια συμβιβαστική λύση.
2. 2 Αφιερώστε χρόνο ο ένας στον άλλο. Οι σύζυγοι πρέπει να βρουν ευκαιρίες να περάσουν λίγο χρόνο μαζί και να αφιερώσουν την προσοχή τους ο ένας στον άλλον. Απλώς δεν μπορεί να υπάρχουν εξαιρέσεις σε αυτό το ερώτημα. Το τηλέφωνο χτυπάει? Απορρίψτε την πρόκληση μπροστά στον σύντροφό σας. Ακούστε ο ένας τον άλλον, καθίστε πλάι -πλάι, κοιταχτείτε. Απολαύστε την παρουσία του άλλου και το να είστε μαζί τώρα. Βρείτε 30-60 λεπτά για αυτό τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
3. 3 Να είστε ειλικρινείς και ανοιχτοί μεταξύ σας. Η ειλικρίνεια είναι μια απίστευτα σημαντική πτυχή μιας σχέσης, ειδικά για έναν σύζυγο. Είναι σημαντικό να νιώθετε ότι μπορείτε να εμπιστευτείτε τον σύντροφό σας και επίσης να καταλάβετε ότι ο σύντροφός σας σας εμπιστεύεται. Το να είσαι ειλικρινής και ανοιχτός σημαίνει όχι μόνο να λες την αλήθεια, αλλά και να μην αποκρύπτεις πληροφορίες και να μην σιωπάς για τα προβλήματα.
   • Ποτέ μην λέτε ψέματα στον σύντροφό σας. Ακόμα και ένα μικρό ψέμα, όπως το να λες ότι είσαι εντάξει όταν δεν είναι πραγματικά, μπορεί να προκαλέσει δυσαρέσκεια ή καυγά.
   • Μη φοβάστε να μιλήσετε ανοιχτά και να δείξετε στον σύντροφό σας την τρωτότητά σας. Μοιραστείτε τα όνειρα και τις φιλοδοξίες σας, τους μεγαλύτερους φόβους σας και άλλα μυστικά.
   • Επιτρέψτε στον σύντροφό σας επίσης να μιλήσει ανοιχτά και να μην κρύψει την ευπάθειά του. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να χτίσετε σχέσεις εμπιστοσύνης, να ενισχύσετε το αίσθημα της εγγύτητας και της αμοιβαίας έλξης.
4. 4 Βρείτε συμβιβασμούς. Ο συμβιβασμός δεν είναι εύκολος, ειδικά στη ζέστη των συναισθημάτων μετά από μια έντονη διαμάχη. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι το να νιώθετε σωστά για 30 δευτερόλεπτα δεν αξίζει να σκανδαλιστείτε και να δημιουργήσετε ένταση στη σχέση. Είναι απολύτως εντάξει να διαφωνείτε ή να διαφωνείτε περιστασιακά μεταξύ σας, αλλά να είστε έτοιμοι να θυσιάσετε την υπερηφάνεια και τις απόψεις σας για συμβιβασμό και συνεργασία.
   • Μην θεωρείτε ένα επιχείρημα ως μια μάχη που πρέπει να «κερδηθεί». Αυτή είναι μια επικίνδυνη νοοτροπία που σας βάζει μεταξύ σας.
   • Δεν υπάρχει λόγος να μαλώνετε για μικροπράγματα. Ακόμα κι αν έχετε δίκιο, το επιχείρημα δεν αξίζει την απογοήτευση και το άγχος που έρχονται αργότερα.
   • Να είστε προετοιμασμένοι να υποχωρήσετε σε μια διαμάχη. Εάν είστε βέβαιοι ότι έχετε δίκιο, αυτό δεν σημαίνει ότι περαιτέρω καυγάδες θα σας επιτρέψουν να καταλήξετε σε κάτι, οπότε είναι καλύτερα να μην επιδεινώσετε την κατάσταση.
   • Οι συμβιβασμοί ενισχύουν τις σχέσεις. Όταν οι σύντροφοι είναι πρόθυμοι να παραμερίσουν προσωρινά τις ανάγκες τους, συμπεριλαμβανομένης της ανάγκης να αποδείξουν την υπόθεσή τους, γίνονται ομάδα και αναπτύσσονται μαζί ως άτομα.
5. 5 Μιλήστε σε πρώτο πρόσωπο. Σε περιόδους διαφωνίας, είναι σημαντικό να αποφεύγετε κατηγορίες ή προσβολές. Πολλοί σύζυγοι συχνά βλάπτουν ο ένας τον άλλον όταν λένε "εσύ" αντί για "εγώ". Οι φράσεις πρώτου προσώπου σας επιτρέπουν να εκφράσετε τα συναισθήματά σας και να ενθαρρύνετε την παραγωγική, θετική συνομιλία αντί να προσπαθείτε να βλάψετε τα συναισθήματα του συντρόφου σας.
   • Οι φράσεις δεύτερου προσώπου εκφράζουν κατηγορίες. Για παράδειγμα: "Πάντα αργείς και με κάνεις να νιώθω άβολα όλη την ώρα!"
   • Οι φράσεις πρώτου προσώπου σας επιτρέπουν να εστιάσετε στα συναισθήματα χωρίς να κατηγορείτε. Για παράδειγμα: "Παρατήρησα ότι κοιτάζετε τριγύρω κατά τη διάρκεια της συνομιλίας μας. Έχω την εντύπωση ότι δεν παίρνετε στα σοβαρά τα συναισθήματά μου."
   • Μια φράση πρώτου προσώπου έχει τρία συστατικά: μια συνοπτική και μη κατηγορηματική περιγραφή μιας συγκεκριμένης συμπεριφοράς που δεν σας βολεύει, τα συναισθήματά σας σε μια τέτοια κατάσταση και μια απτή, σαφή επίδραση που έχει η συγκεκριμένη συμπεριφορά του συντρόφου σας σε εσάς.
   • Όσον αφορά τη συμπεριφορά, θα πρέπει να τηρείτε τα γεγονότα, τα συναισθήματά σας να σχετίζονται άμεσα με μια τέτοια συμπεριφορά και η επιρροή να ξεκαθαρίζει τις συνέπειες ή να εξηγεί τα συναισθήματα σε μια τέτοια κατάσταση.
   • Ο στόχος είναι να είμαστε όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένοι και να μην αποκλίνουμε από την καρδιά του προβλήματος. Δεν χρειάζεται να σκεφτόμαστε άλλα προβλήματα ή άσχετα συναισθήματα. Επικεντρωθείτε μόνο στις απτές συνέπειες του τρέχοντος προβλήματος.
6. 6 Μην φωνάζετε ποτέ στον σύντροφό σας. Οι άνθρωποι συχνά δεν παρατηρούν πότε υψώνουν τη φωνή τους. Κατά τη διάρκεια ενός καβγά, τα συναισθήματα μπορεί να είναι συντριπτικά αν το θέμα της διαμάχης είναι κάποιας σημασίας για εσάς. Ωστόσο, το ουρλιαχτό έχει μόνο δύο αποτελέσματα: ο σύντροφος επίσης υψώνει τη φωνή του και οι δύο φωνάζετε, ή το άλλο άτομο σας φοβάται. Και τα δύο αποτελέσματα μπορεί να έχουν εξαιρετικά αρνητικές συνέπειες για τη σχέση σας.
   • Μερικές φορές η κραυγή μπορεί να φέρει μια αίσθηση προσωρινής ανακούφισης, αλλά τα συναισθήματα δεν θα υποχωρήσουν.
   • Σε μια συνομιλία με αυξημένη φωνή, οι άνθρωποι τείνουν να λένε λόγια για τα οποία αργότερα θα μετανιώσουν. Μόλις ηρεμήσετε, η λέξη δεν μπορεί να πάρει πίσω.
   • Είναι καλύτερο να μην συζητάτε σημαντικά θέματα εάν εσείς ή ο σύντροφός σας είστε σε κακή διάθεση. Κάντε μια βόλτα ή απλώς βρείτε μια δικαιολογία για να φύγετε για 5-10 λεπτά και μετά επιστρέψτε στη συζήτηση με πιο ήρεμο πνεύμα.

Μέρος 2 από 3: Πώς να αναζωπυρώσετε τη φωτιά του ρομαντισμού

1. 1 Αλλάξτε τη ρουτίνα σας. Μετά από δύο ή είκοσι χρόνια γάμου, μπορεί να αισθάνεστε σαν εσείς και ο σύντροφός σας να έχετε κολλήσει σε μια γνωστή ρουτίνα. Η καθιερωμένη σειρά ενεργειών προκύπτει για το λόγο ότι είναι πιο βολικό και ευκολότερο να λυθούν καθημερινά προβλήματα, αλλά η ρουτίνα σε μια σχέση μπορεί να σκοτώσει αργά και ανεπαίσθητα τον ρομαντισμό.
   • Εάν τρώτε σχεδόν πάντα δείπνο στο σπίτι, δοκιμάστε να βγείτε ραντεβού σε ένα εστιατόριο. Εάν ο καθένας από εσάς τηρεί συνήθως το δικό του διατροφικό σύστημα, δοκιμάστε να ετοιμάσετε ένα πιάτο για τον σύντροφό σας και μοιραστείτε το γεύμα μαζί του.
   • Κάντε κάτι συναρπαστικό και ασυνήθιστο για εσάς μαζί. Δεν χρειάζεται να κάνετε κάτι τρελό, απλά βρείτε δραστηριότητες που θα σας βοηθήσουν να διασκεδάσετε και να ζήσετε νέα συναισθήματα.
   • Πηγαίνετε μαζί για μια ρομαντική απόδραση ή απλώς προγραμματίστε μια διασκεδαστική μέρα - πηγαίνετε σε μια έκθεση ή ένα λούνα παρκ..
   ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΙΔΙΚΟΥ

   

   Allen Wagner, MFT, MA

   
   
   Ο οικογενειακός θεραπευτής Allen Wagner είναι αδειούχος θεραπευτής οικογένειας και γάμου με έδρα το Λος Άντζελες της Καλιφόρνια. Έλαβε το μεταπτυχιακό του στην Psychυχολογία από το Πανεπιστήμιο Pepperdine το 2004. Ειδικεύεται στη συνεργασία με μεμονωμένους πελάτες και ζευγάρια, βοηθώντας τα να βελτιώσουν τις σχέσεις τους. Μαζί με τη σύζυγό του, Τάλια Βάγκνερ, έγραψε το βιβλίο "Παντρεμένοι συγκάτοικοι".

   Allen Wagner, MFT, MA
   Οικογενειακός ψυχοθεραπευτής

   Εξοικονομήστε χρήματα για να κάνετε τα όνειρα του άλλου πραγματικότητα... Ο Allen Wagner, σύμβουλος γάμου και οικογένειας και συγγραφέας βιβλίων, συμβουλεύει: «Συχνά συναντώ ανθρώπους που ονειρεύονται να κάνουν κάτι μαζί, αλλά ένας από τους συνεργάτες συνήθως λέει:« Λοιπόν, αυτό είναι πολύ ακριβό. »Λοιπόν, αν κάθεστε, τότε μπορεί πραγματικά να μην υπάρχουν χρήματα για ένα τέτοιο όνειρο, αλλά σε πόσους μήνες συλλέγετε το απαραίτητο ποσό για να πραγματοποιήσετε ένα όνειρο που θα σας φέρει χαρά; Μπορεί να χρειαστούν αρκετά χρόνια, αλλά τουλάχιστον αρχίστε να αναβάλλετε.... Αν δεν κάνετε τίποτα, τότε η ιδέα θα παραμείνει όνειρο και θα μετατραπεί σε προσβολή. Προγραμματίστε καλά και μείνετε αισιόδοξοι ».

   
   
2. 2 Φλερτάρετε μεταξύ τους. Στην αρχή της σχέσης, πιθανότατα φλερτάρατε συνεχώς. Γιατί σταμάτησες? Τα περισσότερα ζευγάρια συνηθίζουν το ένα το άλλο, κάτι που είναι καλό από μόνο του. Υπάρχει όμως και ένα μειονέκτημα στο νόμισμα - ξεχνάτε πώς να χρησιμοποιήσετε τη γοητεία σας, επειδή δεν έχετε χρησιμοποιήσει αυτό το όπλο για μεγάλο χρονικό διάστημα.
   • Διατηρώ οπτική επαφή.
   • Χαμογελάστε και μη διστάσετε να χαζεύετε.
   • Ασχοληθείτε με τη ρομαντική γλώσσα του σώματος και μιμηθείτε τη γλώσσα του σώματος του συντρόφου σας.
   • Καθίστε αντικριστά, μην σταυρώσετε τα χέρια σας, σκύψτε στον σύντροφό σας κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας.
3. 3 Αγγίξτε ο ένας τον άλλο πιο συχνά. Το άγγιγμα είναι μια σημαντική πτυχή της οικειότητας. Το άγγιγμα κάνει τους συνεργάτες να αισθάνονται ευπρόσδεκτοι, αυξάνει την άνεσή τους και τους φέρνει πιο κοντά. Εάν είστε ήδη σε πολύ στενή σχέση και αγγίζετε συχνά ο ένας τον άλλον, τότε θα πρέπει να συνεχίσετε με αυτό το πνεύμα. Εάν έχετε χάσει αυτήν την πτυχή της σχέσης, τότε προσπαθήστε να την επαναφέρετε.
   • Η σωματική επαφή δεν αφορά μόνο το σεξ (αν και πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι το σεξ είναι ένα υγιές συστατικό του γάμου). Πιάστε τα χέρια, αγκαλιάστε, φιλήστε και εκφράστε στοργή με άλλα αγγίγματα.
   • Ο σύντροφός σας μπορεί να θέλει σωματική επαφή όσο εσείς, αλλά να είστε ντροπαλός ή να ανησυχείτε ότι δεν θέλετε.
   • Μην σκέφτεστε πολύ, απλά πάρτε την πρωτοβουλία. Ο σύντροφός σας θα εκτιμήσει αυτό το βήμα και θα νιώσετε ξανά απίστευτη εγγύτητα.
   • Οι πράξεις προκαλούν συναισθήματα. Εάν κάνετε μια προσπάθεια και έχετε ένα ρομαντικό δείπνο μαζί, τότε η ρομαντική διάθεση δεν θα σας κάνει να περιμένετε.
4. 4 Βρείτε χρόνο για οικειότητα. Εάν έχετε παντρευτεί για λίγο, τότε πιθανότατα γνωρίζετε το αίσθημα αποθάρρυνσης όταν προσπαθείτε να βρείτε μια ισορροπία μεταξύ της εργασίας και της οικογενειακής ζωής. Εάν έχετε παιδιά, τα πράγματα μπορούν να γίνουν ακόμη πιο περίπλοκα. Είναι σημαντικό να βρίσκετε πάντα χρόνο για οικειότητα (και να μην σας αποσπούν τα παιδιά ή οι εργασιακές κλήσεις) προκειμένου να επαναφέρετε τη ρομαντική σπίθα στη σχέση. Προσπαθήστε να βρείτε τέτοιες ευκαιρίες κάθε εβδομάδα.
   • Η ανταλλαγή χρόνου και σωματικής επαφής οδηγεί συχνά στο σεξ και φέρνει τους συνεργάτες πιο κοντά.
   • Προγραμματίστε χρόνο για σεξ όπως απαιτείται. Οι ειδικοί ισχυρίζονται ότι ακόμη και 30 λεπτά μόνο μπορούν να κάνουν θαύματα.
   • Αφήστε τα μικρά παιδιά με μια νταντά ή πάρτε τα να επισκεφτούν τους παππούδες. Εάν είναι αρκετά μεγάλοι, καλέστε τους να πάνε σινεμά ή στο εμπορικό κέντρο. Αυτό θα σας επιτρέψει να μείνετε μόνοι για λίγο.
   • Αποσυνδέστε τα κινητά σας τηλέφωνα. Τίποτα δεν χαλάει τη διάθεση περισσότερο από μια απροσδόκητα παρατεταμένη κλήση σε εργασιακά θέματα.
   • Η οικειότητα δεν χρειάζεται να είναι ένα μοναδικό γεγονός. Κάντε μια προσπάθεια και βρείτε ευκαιρίες να είστε μόνοι κάθε εβδομάδα, όσες φορές την εβδομάδα ή όσο συχνά θέλετε εσείς και ο σύντροφός σας.
5. 5 Εκφράστε τις σεξουαλικές σας προτιμήσεις. Αυτή είναι μια πτυχή της ειλικρινούς και ανοιχτής επικοινωνίας. Μερικοί άνθρωποι φοβούνται να μιλήσουν για τις επιθυμίες τους ακόμη και στους συζύγους τους. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι δεν έχετε τίποτα να ντρέπεστε ή να ντρέπεστε. Συζητήστε με τον σύντροφό σας για τις σεξουαλικές προτιμήσεις ή τις φαντασιώσεις σας και ρωτήστε για τις προτιμήσεις του συντρόφου σας. Ό, τι επιθυμείτε, είναι σημαντικό να θυμάστε τον αμοιβαίο σεβασμό για τις ανάγκες του άλλου.
   • Εάν δεν ικανοποιείτε τις σεξουαλικές προτιμήσεις σας, τότε το σεξ μπορεί να πάψει να φέρνει ευχαρίστηση και να εκλαμβάνεται ως καθήκον.
   • Ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε αμοιβαία ευχαρίστηση από το σεξ είναι να μιλήσετε στον σύντροφό σας για τις προτιμήσεις ή τις αναστολές σας και επίσης να ζητήσετε απαντήσεις.
   • Προσπαθήστε να εξερευνήσετε νέες αισθήσεις στο υπνοδωμάτιο μαζί για να καλύψετε τις ανάγκες του άλλου. Επίσης, η καινοτομία θα βοηθήσει να επιστρέψει η σπίθα στη σχέση και να μην περιοριστεί στη συνήθη ρουτίνα.
   • Ο σεβασμός στις ανάγκες του συντρόφου σας δεν σημαίνει ότι ντρέπεστε τον εαυτό σας. Ο καθένας από εμάς έχει όρια που πρέπει να τηρούνται.
6. 6 Δείτε έναν οικογενειακό σύμβουλο. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι οικογενειακοί ψυχολόγοι είναι χρήσιμοι μόνο για ζευγάρια που βρίσκονται στα πρόθυρα του διαζυγίου. Δεν είναι καθόλου έτσι. Η συμβουλευτική με έναν οικογενειακό ψυχολόγο μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε σημαντικές δεξιότητες επικοινωνίας, να αναβιώσετε την οικειότητα και να λύσετε προβλήματα που προκύπτουν στο γάμο.
   • Δεν υπάρχει τίποτα ντροπιαστικό ή ντροπιαστικό σε τέτοιες συνεδρίες. Η οικογενειακή συμβουλευτική θα σας βοηθήσει σε οποιοδήποτε στάδιο της σχέσης.
   • Εάν ένας από τους δύο συντρόφους έχει μειώσει τη σεξουαλική ορμή, τότε μπορεί να σας συμβουλεύσει να δείτε έναν γιατρό για να προσπαθήσει να βρει ιατρική εξήγηση.
   • Ορισμένα φάρμακα μπορούν να μειώσουν τη σεξουαλική ορμή ή τη δύναμη. Μπορεί επίσης να οφείλεται σε συναισθηματικούς λόγους.
   • Να είστε ανοιχτοί με τον θεραπευτή ή τον θεραπευτή σας για να αντιμετωπίσετε σεξουαλικά ζητήματα.

Μέρος 3 από 3: Ενίσχυση των δεσμών γάμου

1. 1 Εκφράστε την ευγνωμοσύνη σας για τα ωραία μικρά πράγματα. Ένας από τους κινδύνους των μακροχρόνιων σχέσεων είναι να θεωρούμε ο ένας τον άλλον δεδομένο. Ανεξάρτητα από το πόσο αγαπάτε και εκτιμάτε τον σύντροφό σας, υπάρχει πάντα ο κίνδυνος να συνηθίσετε πολύ ο ένας τον άλλον και να ξεχάσετε να εκφράσετε την ευγνωμοσύνη σας για όλα όσα κάνει για εσάς. Αν προσπαθήσετε να δείξετε ευγνωμοσύνη, ο σύντροφός σας σχεδόν σίγουρα θα συμπεριφερθεί με τον ίδιο τρόπο.
   • Ευχαριστήστε τον σύζυγό σας για το μαγειρεμένο δείπνο, την παραγγελία στο σπίτι και άλλα οικεία πράγματα.
   • Εάν δείξετε ότι εκτιμάτε τόσο ωραία μικρά πράγματα, τότε ο σύντροφός σας θα νιώσει την ευγνωμοσύνη σας και θα θέλει να συνεχίσει να σας χαροποιεί στο μέλλον. Προσπαθήστε να πείτε: "wasμουν τόσο χαρούμενος που εγκαταλείψατε τον χώρο εργασίας μου σήμερα. Σας ευχαριστώ. Wasμουν πολύ χαρούμενος που σας γνώρισα."
2. 2 Δείξτε ότι παρατηρείτε τον σύντροφό σας. Όταν οι άνθρωποι θεωρούν ο ένας τον άλλον δεδομένο, ξεχνούν να κάνουν κομπλιμέντα. Μπορεί να νομίζετε ότι ο σύντροφός σας γνωρίζει ήδη για την αγάπη σας και αυτό θα είναι επίσης αλήθεια, αλλά τι θα μπορούσε να είναι πιο ευχάριστο από τις λέξεις ότι είστε ελκυστικοί και επιθυμητοί; Προσπαθήστε λοιπόν να κάνετε ο ένας τον άλλον να νιώθει ξεχωριστός όσο πιο συχνά γίνεται.
   • Αυτό δεν είναι δύσκολο. Επαινέστε τη νέα στολή του συντρόφου σας, το πρόσφατο χτένισμα και την πρόοδό σας μετά από μια νέα προσέγγιση στην προπόνηση.
   • Προσπαθήστε να πείτε επαίνους μπροστά σε άλλους ανθρώπους. Μοιραστείτε τα επιτεύγματα του συντρόφου σας εάν είναι πολύ ντροπαλός για να εκφράσει τα συναισθήματα και τη φροντίδα του.
3. 3 Πηγαίνετε στις ημερομηνίες. Καθώς η σχέση εξελίσσεται, γίνεται πιο δύσκολο να βρεις χρόνο για ραντεβού ή ρομαντικές συναντήσεις. Η κατάσταση γίνεται ιδιαίτερα δύσκολη μετά τη γέννηση των παιδιών. Τούτου λεχθέντος, το να συναντάς μόνο δύο άτομα σε τακτική βάση μπορεί να βοηθήσει στην αναβίωση του συναισθηματικού ενθουσιασμού και του πάθους που ένιωσες στην αρχή της σχέσης. Αυτά τα συναισθήματα είναι πολύ σημαντικά για τη διατήρηση ενός γάμου.
   • Βρείτε ευκαιρίες για να περάσετε ένα βράδυ μόνο με τους δυο σας. Βρείτε μια μπέιμπι σίτερ για τα παιδιά, ζητήστε από τους παππούδες και τις γιαγιάδες να καθίσουν με τα παιδιά ή αφήστε τα να διανυκτερεύσουν με φίλους.
   • Επιλέξτε ένα ρομαντικό εστιατόριο.Είναι ακόμα καλύτερο αν έχετε ένα αγαπημένο μέρος ή την ευκαιρία να αναδημιουργήσετε την ατμόσφαιρα του πρώτου ραντεβού.
   • Εκπλήξτε ο ένας τον άλλον με ρούχα. Προσπαθήστε να εντυπωσιάσετε τον σύντροφό σας όπως στην αρχή της σχέσης.
   • Πηγαίνετε για έναν ρομαντικό περίπατο μετά το δείπνο ή στο θέατρο. Είναι σημαντικό να περάσετε το βράδυ μόνο μαζί, έτσι ώστε κανείς να μην παρεμβαίνει στην οικειότητα σας.
4. 4 Προσπαθήστε για αυτοπραγμάτωση. Εκτός από την ικανοποίηση των σεξουαλικών αναγκών, είναι σημαντικό για ένα άτομο να έχει νόημα η ζωή και να περιλαμβάνει προσωπικά επιτεύγματα. Αυτό μπορεί να εκπλήξει μερικούς, αλλά οι ειδικοί συμφωνούν ότι η κατοχή όχι μόνο γενικών, αλλά και προσωπικών στόχων και επιτευγμάτων ενισχύει πραγματικά έναν γάμο.
   • Εάν έχετε την ευκαιρία να επιτύχετε προσωπικούς στόχους, τότε θα είναι ευκολότερο για εσάς να δώσετε προσοχή στον σύντροφό σας.
   • Εάν η καριέρα σας είναι πολύ σημαντική για εσάς, τότε αφιερώστε χρόνο για αυτό. Είναι σημαντικό για έναν καλλιτέχνη να είναι δημιουργικός και για έναν αθλητή να μπορεί να προετοιμαστεί για έναν μαραθώνιο.
   • Και οι δύο σύντροφοι πρέπει να έχουν τους δικούς τους προσωπικούς στόχους και επιτεύγματα. Υποστηρίξτε ο ένας τον άλλον και μαζί να χαίρεστε τις νέες επιτυχίες του καθενός σας.

Συμβουλές

• Πάντα να δείχνεις τα συναισθήματά σου. Φιλήστε και αγκαλιάστε ο ένας τον άλλον, μιλήστε για την αγάπη σας.
• Σεβαστείτε τον σύντροφό σας. Ποτέ μην προδώσετε την εμπιστοσύνη του συντρόφου σας λέγοντας ψέματα ή εξαπάτηση.
• Εκπλήξτε τον σύζυγό σας με ένα ζεστό αφρόλουτρο. Ανάψτε τα κεριά, ανοίξτε τη μουσική και ανοίξτε το κρασί.
• Μην κάνετε σκηνές ζήλιας. Μιλήστε με τον σύντροφό σας ιδιωτικά και εκφράστε τις σκέψεις σας κάπως έτσι: "Κοίτα, σε αγαπώ και σε εμπιστεύομαι, αλλά δεν μπορώ παρά να ζηλέψω αυτό το άτομο. Λυπάμαι, δεν μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου." Ο σύντροφός σας θα πρέπει να καταλάβει και να εξηγήσει την κατάσταση για να μετριάσει τη ζήλια σας.
• Μην κάθεστε στο σπίτι. Πηγαίνετε ραντεβού σε εστιατόρια ή αγοράστε φαγητό για να πάτε. Είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για να βγείτε έξω και να μιλήσετε μεταξύ σας.
• Να είστε καλοί με τους φίλους του συντρόφου σας και προσπαθήστε να επικοινωνήσετε μαζί τους τουλάχιστον λίγο. Σε κάθε συνάντηση, μην ξεχάσετε να πείτε ένα γεια και να ανταλλάξετε μερικές λέξεις. Ο σύντροφός σας πιθανότατα εκτιμά τους φίλους του, οπότε αυτή η συμπεριφορά θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε τη σχέση σας.