Πώς να ανακουφίσετε τη ρινική συμφόρηση

Περιεχόμενο

Βήματα
Προειδοποιήσεις
Τι χρειάζεσαι

Η ρινική συμφόρηση μπορεί να προκύψει από πρήξιμο των ρινικών διόδων και βλεννογόνων, υπερβολική παραγωγή βλέννας, βουλώματα και μερικές φορές βουλωμένα αυτιά. Η συμφόρηση μπορεί να προκληθεί από ιό, λοίμωξη ή απλώς μια αλλεργία. Η ρινική συμφόρηση μπορεί να μειωθεί, αλλά για να επιτύχετε καλά αποτελέσματα, πρέπει να αφιερώσετε χρόνο και να εργαστείτε σκληρά. Δείτε πώς μπορείτε να ανακουφίσετε τη ρινική συμφόρηση.

Βήματα

1 Πίνετε 2-3 φορές περισσότερα υγρά από ό, τι συνήθως πίνετε - αυτό θα μειώσει το πρήξιμο των βλεννογόνων.
2 Η κατανάλωση ζεστού τσαγιού ή η κατανάλωση ζεστής σούπας μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε τα ιγμόρεια σας.
3 Φάτε σούπα κοτόπουλου για να μειώσετε τη ζάλη.
4 Εισπνεύστε τον ατμό τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα για 10 λεπτά κάθε φορά. Ο ατμός μπορεί να προέρχεται από ατμοποιητές ατμού, ζεστό τσάι, ζεστές κομπρέσες ή ζεστά ντους. Ο ατμός θα καθαρίσει τη βλεννογόνο μεμβράνη και θα ανοίξει τους κόλπους.
5 Δοκιμάστε το acupressure.
- Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας εκατέρωθεν της γέφυρας της μύτης σας. Κάντε κλικ στο κοίλο σημείο μεταξύ της γέφυρας της μύτης και του ζυγωματικού. Χαλαρώστε το κεφάλι σας έτσι ώστε το βάρος του να ακουμπά στα δάχτυλά σας, ενώ οι αντίχειρές σας πιέζουν σε αυτά τα κοίλα σημεία.
- Τοποθετήστε το μεσαίο και το δείκτη του κάθε χεριού στα πλάγια των ρουθουνιών και ακριβώς κάτω από τα ζυγωματικά. Πιέστε σταθερά αλλά απαλά πάνω και κάτω από τα ζυγωματικά με τα δάχτυλά σας για 1 λεπτό.
6 Δοκιμάστε φάρμακα.
- Χρησιμοποιήστε αποσυμφορητικά χωρίς ιατρική συνταγή, όπως αναφέρεται στην ετικέτα. Αυτά τα φάρμακα συστέλλουν τα ρινικά αιμοφόρα αγγεία και μειώνουν το πρήξιμο των βλεννογόνων.
- Χρησιμοποιήστε ρινικά σπρέι όπως αναφέρεται στην ετικέτα. Θυμηθείτε, πηγαίνουν από το καλό στο κακό εάν τα χρησιμοποιείτε πολύ συχνά ή για πολύ καιρό.
7 Δοκιμάστε να ξεπλύνετε.
- Χρησιμοποιήστε ένα ρινικό δοχείο για να ξεπλύνετε τη μύτη σας και να ξεπλύνετε τη βλέννα από τους κόλπους σας. Με αυτό το σύστημα, αποστειρωμένο νερό με ένα ειδικό μείγμα σκόνης αλατιού διαλυμένο σε αυτό περνά μέσα από τους κόλπους, καταστρέφοντας και ξεπλένοντας τη βλέννα.
8 Τοποθετήστε περισσότερα μαξιλάρια κάτω από το κεφάλι, τους ώμους και την πλάτη ενώ κοιμάστε για να σηκώσετε το σώμα σας. Προσπαθήστε να μην ξαπλώνετε οριζόντια, αλλά σε γωνία περίπου 45 μοιρών για να μην συσσωρεύεται βλέννα στους κόλπους σας τη νύχτα.
9 Ξεκουραστείτε και αφήστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα να επιδιορθώσει το σώμα σας και να καταπολεμήσει τη βασική αιτία της ρινικής συμφόρησης.

Προειδοποιήσεις

Εάν η ρινική συμφόρηση επιμένει, μπορεί να εξελιχθεί σε λοίμωξη. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Εάν έχετε λοίμωξη, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ισχυρότερα αποσυμφορητικά και αντιβιοτικά για την αντιμετώπισή του.
Ποτέ μην πίνετε αλκοόλ κατά τη θεραπεία της ρινικής συμφόρησης. Κατά τη διαδικασία της επεξεργασίας, το αλκοόλ κλέβει νερό από τα κύτταρα, το οποίο είναι απαραίτητο για να περάσει το οίδημα και να μειωθεί η βλεννογόνος μεμβράνη.