Πώς να δείχνεις όμορφη και σίγουρη

Βίντεο: 6 Τρόποι να Δείχνεις πιο Σέξυ! | Men of Style

Περιεχόμενο

Βήματα
Μέρος 1 από 3: Αναδείξτε την ομορφιά σας
Μέρος 2 από 3: Επίδειξη εμπιστοσύνης
Μέρος 3 από 3: Πιστεύοντας στον εαυτό σου
Συμβουλές
Πρόσθετα άρθρα

Γνωρίζατε ότι μόνο το 4% των γυναικών μεταξύ 18 και 29 ετών θεωρούν τον εαυτό τους όμορφο; Ταυτόχρονα, το 60% των γυναικών περιγράφουν τον εαυτό τους ως «συνηθισμένους» ή «μέσους» στην ομορφιά. Δυστυχώς, αυτό οφείλεται εν μέρει στο γεγονός ότι μεταδίδονται μέσα ενημέρωσης και ποπ κουλτούρα, γεγονός που κάνει τις γυναίκες να πιστεύουν στην ύπαρξη ενός μη ρεαλιστικού ιδεώδους ομορφιάς, το οποίο είναι σχεδόν αδύνατο να επιτευχθεί. Και ευτυχώς, στην πραγματικότητα, οι απαιτήσεις για την ομορφιά δεν μπορούν να σας υπαγορευτούν, μπορείτε να τις καθορίσετε μόνοι σας. Στην πραγματικότητα, πολλές γυναίκες «αισθάνονται» όμορφες λόγω πολλών άλλων παραγόντων: αγάπη για αγαπημένα πρόσωπα, φροντίδα για τον εαυτό τους, έχοντας καλούς φίλους, σχέσεις αγάπης και ούτω καθεξής. Στην πραγματικότητα, η ομορφιά δεν έχει να κάνει με το πώς φαίνεσαι, αλλά με το πώς είσαι μέσα σου.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Αναδείξτε την ομορφιά σας

1 Χαμόγελο. Όπως λέει και η παροιμία, «χαμογέλα και ο κόσμος θα σου χαμογελάσει πίσω». Αυτή είναι μεγάλη συμβουλή. Θα καταλάβετε ότι είναι πολύ καλύτερο από ό, τι φαίνεται με την πρώτη ματιά όταν μάθετε ότι το χαμόγελο προκαλεί θετικές αλλαγές στη χημεία του εγκεφάλου. Το να χαμογελάς όταν είσαι λυπημένος μπορεί να σε κάνει να νιώσεις καλύτερα. Ακόμα κι αν δεν σας αρέσει να χαμογελάτε, δοκιμάστε το. Ναι, μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα αναγκαστικό χαμόγελο, αλλά θα γίνει πραγματικό πριν το καταλάβετε. Επίσης, το γέλιο δεν θα σας βλάψει με κανέναν τρόπο. Το γέλιο αυξάνει το επίπεδο οξυγόνου στον εγκέφαλο, το οποίο με τη σειρά του διεγείρει την παραγωγή ενδορφινών. Οι ενδορφίνες είναι χημικές ουσίες που κάνουν ένα άτομο να αισθάνεται καλά.
2 Παρακολουθήστε την υγεία σας. Διατηρήστε την υγεία σας σε άριστη κατάσταση ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή και πρόγραμμα νυχτερινού ύπνου με τακτική σωματική δραστηριότητα. Ωστόσο, μην χτυπάτε τον εαυτό σας εάν παραβιάσετε τους κανόνες για μια ή δύο ημέρες - έχετε το δικαίωμα σε ένα διάλειμμα. Η παρακολούθηση της υγείας σας σημαίνει επίσης διαχείριση των επιπέδων άγχους σας. Η μείωση του επιπέδου άγχους στη ζωή σας όσο το δυνατόν περισσότερο θα έχει θετική επίδραση στην υγεία σας και εσείς οι ίδιοι πιο συχνά θα έχετε καλή διάθεση.
- Βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας (αποκλειστικά για τον εαυτό σας) κάθε μέρα.
- Σκεφτείτε να κάνετε μασάζ, πεντικιούρ ή κάτι που θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε σε τακτική βάση.
- Μην χρησιμοποιείτε ζυγαριές. Μερικές φορές μια φιγούρα που φαίνεται σε μια κλίμακα μπορεί να έχει σημαντική συναισθηματική επίδραση σε ένα άτομο, ενώ το βάρος σας δεν επηρεάζει απαραίτητα την αίσθηση του εαυτού σας και τι πιστεύετε για τον εαυτό σας. Μην δώσετε στον εαυτό σας άλλο λόγο για να εκνευριστείτε.
3 Δημιουργήστε μια εσωτερική θετική εικόνα για τον εαυτό σας. Η εσωτερική εικόνα του εαυτού σου είναι αυτό που φαντάζεσαι ότι είσαι.Η εσωτερική σας εικόνα διαμορφώνεται με την πάροδο του χρόνου και εξαρτάται από την εμπειρία της ζωής. Εάν οι περισσότερες από τις εμπειρίες της ζωής σας ήταν θετικές, τότε πιθανότατα η εσωτερική σας εικόνα θα είναι επίσης θετική και αντίστροφα. Με αρνητικές εμπειρίες ζωής και αρνητική εικόνα για τον εαυτό σας, θα έχετε την τάση να αμφισβητείτε τις ικανότητές σας. Η παρουσία θετικής αυτοεκτίμησης οδηγεί στην ανάπτυξη της ικανότητας κατανόησης και στην εμφάνιση ικανοποίησης.
- Καθίστε και κάντε μια λίστα με όλες τις θετικές σας ιδιότητες και ικανότητες. Μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσο πλήρης είστε και πόσο υπερήφανοι πρέπει να είστε για τον εαυτό σας.
- Προσπαθήστε να μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους, είτε πρόκειται για διασημότητες, φίλους ή συγγενείς. Είστε ξεχωριστό άτομο, οπότε δεν πρέπει να συγκρίνετε τον εαυτό σας μαζί του.
- Μάθε να αγαπάς τον εαυτό σου για αυτό που είσαι. Είστε μοναδικοί και ανεπανάληπτοι! Ανεξάρτητα από το τι έχετε περάσει στη ζωή σας, ήταν ένα μακρύ και δύσκολο ταξίδι που έχετε ξεπεράσει με επιτυχία.
4 Κάντε ένα κομψό κούρεμα. Είναι εκπληκτικό πόσο το χτένισμά σας μπορεί να επηρεάσει όλα όσα κάνετε! Εάν έχετε ένα κούρεμα που σας αρέσει πολύ, τότε θα είναι ευκολότερο για εσάς να αισθάνεστε ικανοποιημένοι και σίγουροι. Αν δεν σας αρέσει το κούρεμά σας, μπορεί να είναι απογοητευτικό και ενοχλητικό. Την επόμενη φορά που ψάχνετε για κούρεμα, προγραμματίστε εκ των προτέρων το καλύτερο κούρεμα που ταιριάζει στις επιθυμίες και τις ανάγκες σας.
- Κάντε στον εαυτό σας μια σειρά ερωτήσεων σχετικά με τα μαλλιά σας και στη συνέχεια πάρτε μια απόφαση σχετικά με την επιλογή κούρεμα με βάση τις απαντήσεις σας.
  - Χρειάζεται να μπορείτε να τραβάτε τα μαλλιά σας σε μια αλογοουρά;
  - Πόσο χρόνο μπορείτε να αφιερώσετε στα μαλλιά σας το πρωί;
  - Τι εργαλεία styling (στεγνωτήρα μαλλιών, σίδερο κ.λπ.) έχετε και ξέρετε πώς να τα χρησιμοποιήσετε;
- Αναζητήστε στο διαδίκτυο πληροφορίες για χτενίσματα και δείτε τις εικόνες. Αν βρείτε κάτι που θέλετε να δοκιμάσετε μόνοι σας, εκτυπώστε το και πάρτε το μαζί σας στο κομμωτήριο. Αυτή θα ήταν μια καλή ιδέα αν θέλετε να βάψετε τα μαλλιά σας. Αυτό θα σας εξοικονομήσει χρόνο εξηγώντας τι χρώμα θέλετε να βάψετε.
- Δώστε στον κομμωτή όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες πριν αρχίσει να εργάζεται. Εξηγήστε ξεκάθαρα τι θέλετε και τι πρέπει να κάνετε με τα μαλλιά σας.
- Κατά τη διάρκεια ή μετά το κούρεμά σας, ρωτήστε τον κομμωτή σας για το πώς να το βάλετε σωστά. Μπορεί να μην μπορείτε να κάνετε το ίδιο με τον κομμωτή, αλλά μπορεί να σας δώσει μερικές καλές συμβουλές.
5 Αλλάξτε την γκαρνταρόμπα σας. Το ίδιο αισθάνεται και ένα άτομο που δείχνει αυτοπεποίθηση. Αυτό υπονοεί ότι είστε εσείς φορούν ρούχα, δεν σε φοράει. Για να δημιουργήσετε μια σίγουρη εμφάνιση στα ρούχα σας, θα πρέπει να επιλέξετε χρώματα και στυλ που ταιριάζουν στην προσωπικότητα και το σχήμα σας. Το ντύσιμο πρέπει να γίνει για να εκφραστείτε, όχι για το στυλ των άλλων. Και το πιο σημαντικό, πρέπει να νιώθετε άνετα με τα ρούχα σας.
- Δώστε έμφαση στα δυνατά σας σημεία, μην επικεντρωθείτε μόνο στο να κρύψετε τα δικά σας ελαττώματα ή σε αυτά που δεν σας αρέσουν στον εαυτό σας.
- Φορέστε κάτι που σας κάνει να ξεχωρίζετε (να ξεχωρίζετε για το στιλ σας). Για παράδειγμα, φοράτε πάντα εκπληκτικά σκουλαρίκια ή παπούτσια σε έντονα χρώματα. Επιλέξτε αυτό που σας αρέσει.
- Εάν δεν είστε σίγουροι για το πού να ξεκινήσετε, επικοινωνήστε με έναν σύμβουλο σε ένα μεγάλο κατάστημα ρούχων. Μπορεί να σας βοηθήσει να αναλύσετε τη θάλασσα όλων των ειδών επιλογών ρούχων και να βρείτε αυτό που πραγματικά σας ταιριάζει.
6 Προσέξτε τη στάση σας. Σταματήστε να γλιστράτε! Δυστυχώς, αυτό είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει. Οι καλά ισορροπημένοι μύες παρέχουν καλή στάση σώματος. Η κακή στάση του σώματος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μυϊκό πόνο. Η καλή στάση έχει θετική επίδραση στις αρθρώσεις και μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη αρθρίτιδας.Επιπλέον, σε όλα τα φυσικά οφέλη της καλής στάσης του σώματος, πρέπει να προστεθεί ότι δίνει σε ένα άτομο μια εικόνα με αυτοπεποίθηση, σαν να ήταν έτοιμος να κατακτήσει ολόκληρο τον κόσμο!
- Σε όρθια στάση, κρατήστε τους ώμους σας πίσω και χαλαρούς, τραβήξτε το στομάχι σας, τοποθετήστε τα πόδια σας στο πλάτος του ισχίου, κατανέμετε το βάρος σας ομοιόμορφα και στα δύο πόδια, αφήστε τα χέρια σας να κρέμονται φυσικά στα πλευρά σας. Μην γέρνετε το κεφάλι σας στο πλάι ή λυγίζετε τα γόνατά σας.
- Καθώς κάθεστε, και τα δύο σας πόδια πρέπει να ακουμπούν άνετα στο πάτωμα, με τα γόνατά σας στο ίδιο επίπεδο με τους γοφούς σας. Καθίστε σε μια καρέκλα, στηρίξτε την πλάτη σας στην πλάτη, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι ή μια πετσέτα κάτω από την πλάτη (αν η καρέκλα δεν έχει ανατομική οσφυϊκή υποστήριξη), σηκώστε ελαφρώς το πρόσωπό σας προς την οροφή χωρίς να σηκώσετε το πηγούνι σας (το πάνω μέρος της πλάτης και ο λαιμός πρέπει να είναι μία γραμμή), χαλαρώστε τους ώμους σας.
- Ενώ κοιμάστε, κρατήστε τη φυσική καμπύλη της σπονδυλικής στήλης, προσπαθήστε να μην κοιμάστε με το στομάχι σας και είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε σκληρότερα στρώματα και όχι μαλακά. Αν κοιμάστε στο πλάι, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας έτσι ώστε το πάνω πόδι σας να είναι στο ίδιο επίπεδο με την πλάτη σας.
- Σηκώστε βάρη με τα γόνατά σας και όχι με την πλάτη. Όταν σηκώνετε κάτι βαρύ, κρατήστε την πλάτη σας ίσια και λυγίστε τα γόνατά σας. Όταν στέκεστε όρθιοι με ένα φορτίο, ισιώστε τα γόνατά σας. Μην σκύβετε μπροστά για να πάρετε κάτι.

Μέρος 2 από 3: Επίδειξη εμπιστοσύνης

1 Σκεφτείτε τι δείχνει η γλώσσα του σώματός σας. Μερικές φορές η γλώσσα του σώματός σας μπορεί να πει περισσότερα από τα λόγια σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η γλώσσα του σώματος καθορίζεται από το πώς αισθάνεστε και όχι από το τι θέλετε να απεικονίσετε. Αλλά μπορείτε να το αλλάξετε, δίνοντας προσοχή στη στάση που παίρνετε κατά τη διάρκεια της συνομιλίας. Υπάρχουν μερικές τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να εκπαιδεύσετε το σώμα σας να αποπνέει αυτοπεποίθηση.
- Μην φασαρείτε. Σταθείτε σε ένα μέρος, στηριχτείτε και στα δύο πόδια σε πλάτος ισχίου. Σταθείτε όρθιοι, μην μετατοπίζεστε από το πόδι στο πόδι.
- Αν κάθεστε σε μια καρέκλα, καθίστε αναπαυτικά. Μην κάνετε δύσκολες κινήσεις με το κάτω μέρος του σώματός σας. Εάν πρέπει να σταυρώσετε τα πόδια σας, κάντε το άνετα και χαλαρά. Κρατήστε τα χέρια σας χαλαρά.
- Κοιτάξτε ένα σημείο ή περιοχή. Κρατήστε το κεφάλι ακίνητο. Το κεφάλι πρέπει να διατηρείται ίσιο με το κάτω μέρος του πηγουνιού παράλληλο με το έδαφος.
- Κρατήστε τα χέρια σας μπροστά ή πίσω εάν δεν είναι απασχολημένα. Σε αυτή την περίπτωση, τα χέρια πρέπει να πιάνουν ελαφρά το ένα το άλλο. Ποτέ μην κρύβετε τα χέρια σας στις τσέπες και μην σφίγγετε τις γροθιές σας.
- Μην βιαζεσαι. Περπατήστε με μετρημένο τρόπο. Μιλήστε επίσης μετρημένα, μην βιάζεστε την ομιλία σας. Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση δεν βιάζονται ποτέ.
- Παύστε περιοδικά ενώ περπατάτε και μιλάτε.
- Φροντίστε να νιώθετε άνετα και μην αρχίζετε τις φασαρίες όταν υπάρχει μια παύση στη συνομιλία ή όλοι σιωπούν ξαφνικά.
- Να είστε πειστικοί. Χαμόγελο. Κοιτάξτε τους ανθρώπους στα μάτια. Αν δώσετε τα χέρια με κάποιον, κάντε το με αυτοπεποίθηση.
2 Σεβαστείτε και συμπεριφερθείτε τους άλλους με καλοσύνη. Για να μάθετε πραγματικά να βλέπετε την εσωτερική ομορφιά, πρέπει να είστε σε θέση να την ανακαλύψετε όχι μόνο μέσα σας, αλλά και σε οποιοδήποτε άλλο άτομο. Κάθε άτομο έχει μία ή περισσότερες ιδιότητες που τον κάνουν ξεχωριστό. Όταν επικοινωνείτε με άλλους ανθρώπους, προσπαθήστε να τους κοιτάξετε με νέα μάτια και να καταλάβετε τι είναι (μέσα). Όταν αρχίσετε να παρατηρείτε τις εσωτερικές ιδιότητες των άλλων ανθρώπων, θα είναι ευκολότερο για εσάς να ανακαλύψετε αυτές τις ιδιότητες στον εαυτό σας.
- Χρησιμοποιήστε τις παρατηρήσεις σας ως την τέλεια ευκαιρία να εξερευνήσετε τις ιδιότητες των ανθρώπων που θαυμάζετε και προσπαθήστε να καταλάβετε πώς μπορείτε να τις αναπτύξετε στον εαυτό σας. Με βάση αυτές τις ιδιότητες, επιλέξτε ένα πρότυπο για εσάς.
- Μην φοβάστε να πείτε στους άλλους πώς τους θαυμάζετε. Τίποτα δεν δίνει αυτοπεποίθηση περισσότερο από τα κομπλιμέντα από ανθρώπους που σε θαυμάζουν.
3 Να είστε πειστικοί. Η πειθώ σας βοηθά να πετύχετε αυτό που κάνετε απαραίτητη από τη ζωή.Δεν είναι καθόλου θέμα ελέγχου των άλλων ανθρώπων. Η πειθώ συνεπάγεται την ικανότητα να λες όχι, να εκφράζεις τη γνώμη σου, να ζητάς μια χάρη, να εκφράζεις ένα κομπλιμέντο και επίσης την ικανότητα να αντέχεις την πίεση από έξω. Πείσιμος στην επικοινωνία σημαίνει να μπορείς να εκφράζεσαι ειλικρινά και ανοιχτά, σεβόμενος τους συνομιλητές σου. Το να είσαι πειστικός άνθρωπος μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσεις την αυτοεκτίμησή σου, καθώς θα νιώσεις υπέροχα αν μπορείς να αποκτήσεις αυτό που θέλεις χωρίς να κάνεις κανέναν να αναστατωθεί ή να εκνευριστεί.
- Όταν δημιουργείτε μια πειστική συνομιλία με τον συνομιλητή σας, θυμηθείτε τα εξής: κοιτάξτε το άτομο με τέτοιο τρόπο ώστε να μην αισθάνεται άβολα, διατηρεί έναν φυσιολογικό και σεβαστό τόνο φωνής, μην κάνει αποσπάσεις της προσοχής του χεριού και σέβεται τον προσωπικό χώρο των άλλων Ε
- Μεταφέρετε τα συναισθήματά σας με φράσεις με την αντωνυμία "εγώ". Η δομή τους μπορεί να αναπαρασταθεί σε τέσσερα μέρη: έκφραση συναισθήματος, δράσης, εφέ και προτίμησης ("Αισθάνομαι xxx όταν xxx, αφού xxx. Θα προτιμούσα xxx.") Για παράδειγμα: "Με ενοχλεί όταν με γράμματα μου λες τι να κάνω, αφού βλέπω ασέβεια σε αυτό. Θα προτιμούσα να μου ζητήσετε να κάνω κάτι, παρά να παραγγείλω ».
4 Προετοιμαστείτε εκ των προτέρων. Δεν μπορείτε να αλλάξετε το παρελθόν και δεν μπορείτε να ελέγξετε το μέλλον. Αλλά μπορείτε να προετοιμαστείτε για μελλοντικά γεγονότα προσδιορίζοντας εκείνες τις στιγμές που βρίσκονται υπό τον έλεγχό σας και κάνοντας ένα σχέδιο δράσης. Κατά την κατάρτιση του σχεδίου δράσης σας, αποφύγετε τα άκρα σε μια προσπάθεια να λάβετε υπόψη όλα τα πιθανά σενάρια. Δεν θα είστε σε θέση να προετοιμαστείτε για όλα, οπότε εξετάστε μερικές από τις πιο ρεαλιστικές επιλογές. Όταν κάνετε μια λίστα με τις πιθανές διαδρομές των γεγονότων, δώστε τους προτεραιότητα. Εργαστείτε πρώτα για τις πιο πιθανές επιλογές. Τούτου λεχθέντος, δεν χρειάζεται να προετοιμαστείτε μόνοι σας. Ενθαρρύνετε φίλους και συγγενείς να βοηθήσουν. Συζητήστε τις σκέψεις σας μαζί τους ή εξασκηθείτε λέγοντας αυτά που πρόκειται να πείτε.
- Η προκαταρκτική προετοιμασία μπορεί επίσης να περιλαμβάνει την ανάπτυξη της ικανότητας άρνησης. Μην αισθάνεστε υποχρεωμένοι σε κάτι μόνο και μόνο επειδή σας το ζήτησε κάποιος. Εάν συνειδητοποιήσετε ότι δεν μπορείτε να εκπληρώσετε το αίτημα, απλώς πείτε όχι.
- Μετά από μια επιτυχημένη έξοδο από μια προβλεπόμενη κατάσταση ή ένα προσχεδιασμένο γεγονός, επαινέστε τον εαυτό σας για μια καλή δουλειά.

Μέρος 3 από 3: Πιστεύοντας στον εαυτό σου

1 Σταματήστε την αυτοκριτική. Εκτιμήστε και σεβαστείτε τον εαυτό σας. Δεν χρειάζεται να είσαι τελειομανής. Αν δεν σας αρέσει σε όλους, είναι εντάξει. Εάν δεν είστε τέλειοι σε ό, τι κάνετε, τότε είναι επίσης εντάξει. Η προσωπική σας αυτοεκτίμηση δεν έχει καμία σχέση με αυτό που έχετε πετύχει ή δεν έχετε πετύχει. Είστε πολύτιμοι, ανεξάρτητα από το τι κάνετε ή δεν κάνετε. Δεν χρειάζεται να είστε όλοι ή τίποτα για τη ζωή.
- Αλλάξτε το λεξιλόγιό σας και σταματήστε να χρησιμοποιείτε τη λέξη «πρέπει». Αυτή η λέξη συνεπάγεται ένα εντελώς προαιρετικό επίπεδο τελειομανίας και μερικές φορές μπορεί να οδηγήσει σε περιττές και άχρηστες προσδοκίες σε άλλους ανθρώπους.
- Αντικαταστήστε τις αυτοκριτικές σκέψεις με ενθαρρυντικές. Χρησιμοποιήστε μόνο εποικοδομητική κριτική για να σας βοηθήσει να κάνετε θετικές αλλαγές.
- Μην αισθάνεστε την ανάγκη να αναλάβετε την ευθύνη για όλα. Αυτό όχι μόνο θα αυξήσει τα επίπεδα άγχους σας και θα σας καταβάλει, αλλά θα στερήσει επίσης από τους άλλους τη δυνατότητα να αναλάβουν την ευθύνη για τον εαυτό τους (συμπεριλαμβανομένου του εαυτού τους).
- Εάν κάτι ήταν υπό τον έλεγχό σας και κάνατε λάθος, παραδεχτείτε την ενοχή σας. Ωστόσο, εάν κάτι ήταν εκτός ελέγχου σας, μην κατηγορείτε τον εαυτό σας ή μην αισθάνεστε ένοχοι γι 'αυτό.
2 Ξεκινήστε να σκέφτεστε θετικά. Η θετική σκέψη είναι σημαντική όχι μόνο για εσάς, αλλά και για τους ανθρώπους γύρω σας. Οι νέοι ακούν τους ηλικιωμένους και αν μιλάτε αρνητικά για τον εαυτό σας (για παράδειγμα, ότι έχετε παχύ πισινό), μπορούν επίσης να γίνουν αυτοκριτικές.Πολλά αρνητικά σχόλια γίνονται τόσο συχνά που οι άνθρωποι απλά δεν το παρατηρούν. Έτσι, την επόμενη φορά που θα έχετε όρεξη να πείτε κάτι αρνητικό, αντικαταστήστε το με μια θετική εκδοχή της φράσης. Δεν θα μπορείτε να αλλάξετε από τη μια μέρα στην άλλη, θα έχετε μέρες όπου θα σας φαίνεται σχεδόν αδύνατο να μείνετε με θετικό τρόπο, αλλά σίγουρα πρέπει να ξεκινήσετε από μικρά. Είναι πολύ σημαντικό να μάθουμε να γνωρίζουμε πότε αρχίζεις να σκέφτεσαι αρνητικά για να αρχίσεις να το παλεύεις.
- Κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη τουλάχιστον μία φορά την ημέρα και επαινέστε τον εαυτό σας.
- Ένα κομπλιμέντο δεν πρέπει να ειπωθεί μόνο ψυχικά, αλλά και να το πούμε δυνατά. Αν σου αρέσει το κούρεμά σου, πες το!
3 Μην σταματήσετε ποτέ να μαθαίνετε νέα πράγματα. Χρησιμοποιήστε τις σπουδές σας ως ευκαιρία να αμφισβητήσετε τον εαυτό σας. Μάθετε κάτι νέο κάθε μέρα. Παρακολουθήστε μαθήματα που σας διδάσκουν κάτι νέο και συναρπαστικό, όπως ζωγραφική, μαγείρεμα, τραγούδι, εργασία με πηλό κ.ο.κ. Or πηγαίνετε σε μια τεχνική σχολή ή πανεπιστήμιο για μια ειδικότητα που σας ενδιαφέρει πάντα, αλλά δεν είχατε χρόνο να το μάθετε. Διευρύνετε τους δικούς σας ορίζοντες. Προσπαθήστε να εμπλέξετε έναν φίλο σε οποιαδήποτε από τις ιδέες διδασκαλίας σας.
- Να ξέρεις πώς να ρισκάρεις. Μην βλέπετε κάθε ευκαιρία να μάθετε νέα πράγματα ως κάτι που πρέπει είτε να κερδηθεί, είτε να χαθεί, είτε να τελειοποιηθεί. Συνειδητοποιήστε αμέσως ότι είναι εντάξει να σκοντάψετε κάποια στιγμή, αλλά συνεχίστε να το απολαμβάνετε. Μέχρι να βγείτε από τη δική σας ζώνη άνεσης και να αναλάβετε κάποιο ρίσκο, δεν θα μάθετε ποτέ πόσο συναρπαστικό είναι να μαθαίνετε νέα πράγματα χωρίς προσδοκίες από τον εαυτό σας.
4 Προχωρήστε προς το δικό σας όραμα επιτυχίας. Η επιτυχία στη ζωή σας δεν εξαρτάται από άλλους ανθρώπους, εξαρτάται από το τι θέλετε. Η επιτυχία δεν χρειάζεται να είναι ένα προκαθορισμένο «πρότυπο» όπως π.χ. "Διαμέρισμα, αυτοκίνητο, dacha"... Η επιτυχία σας θα πρέπει να βασίζεται σε ρεαλιστικούς στόχους που έχετε θέσει στον εαυτό σας με βάση τις επιθυμίες και τις ανάγκες σας. Ούτε η επιτυχία πρέπει να είναι πλήρης · μπορεί να αποτελείται από πολλαπλούς στόχους που μπορούν να επιτευχθούν σταδιακά. Η επιτυχία δεν χρειάζεται να αντιπροσωπεύει τον μοναδικό τελικό στόχο, αλλά μπορεί να αναπαρασταθεί ως ένα ταξίδι προς αυτήν. Εάν κάνατε κάτι (για παράδειγμα, προσπαθήσατε να πλέξετε ένα μαντήλι) και δεν τα καταφέρατε (για παράδειγμα, το κασκόλ αποδείχθηκε ότι μοιάζει περισσότερο με μια μπάλα μπλεγμένου νήματος), δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε! Εάν ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε τον εαυτό σας, τότε αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα.
5 Μάθετε από τα λάθη που έχετε κάνει. Ανεξάρτητα από το τι κάνετε στη ζωή σας, είναι πολύ πιθανό να κάνετε λάθος σε κάποια φάση. Συμβαίνει σε όλους. Καταλάβετε ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να κάνετε λάθος. Ορισμένα ιστορικά λάθη έχουν καταφέρει ακόμη και να αλλάξουν τον κόσμο (π.χ. τεφλόν, βουλκανισμένο καουτσούκ, αυτοκόλλητα μπλοκ από χαρτί, πενικιλίνη). Αντί να υποστείτε ένα λάθος, χρησιμοποιήστε το για αυτο-μελέτη. Σκεφτείτε τι θα μπορούσατε να κάνετε διαφορετικά. Όσο περισσότερα λάθη κάνετε, τόσο περισσότερα μαθαίνετε και τόσο πιο έξυπνοι γίνετε!

Συμβουλές

Εάν εξακολουθείτε να εκπαιδεύεστε, πολλά σχολεία, κολέγια και πανεπιστήμια έχουν ψυχολόγους που μπορούν να παρέχουν ένα ευρύ φάσμα υπηρεσιών στους μαθητές. Αυτά μπορεί να είναι διαβουλεύσεις, σεμινάρια, ομαδικές συνεδρίες και ειδική βιβλιογραφία. Εάν δυσκολεύεστε να δημιουργήσετε μια εικόνα ενός όμορφου και σίγουρου ατόμου, δοκιμάστε να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο που μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε μια λύση που είναι κατάλληλη για τη συγκεκριμένη κατάστασή σας.