Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 4: Ξεκουράστε τις φωνητικές σας χορδές και αποκαταστήστε την ισορροπία νερού
• Μέθοδος 2 από 4: Κάντε γαργάρες με νερό, μέλι και βότανα
• Μέθοδος 3 από 4: Εισπνοή με ατμό
• Μέθοδος 4 από 4: Αντιμετώπιση σοβαρότερου τραυματισμού
• Συμβουλές

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη φωνή σας, όπως βραχνάδα, πονόλαιμο και αλλαγές στη φωνή σας, θα πρέπει να ελέγξετε τις φωνητικές σας χορδές, ειδικά αν είστε τραγουδιστής ή η δουλειά σας περιλαμβάνει πολλή επικοινωνία. Πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε λαϊκή θεραπεία για τη θεραπεία των φωνητικών χορδών, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν ωτορινολαρυγγολόγο. Για μικρά προβλήματα φωνής, ο γιατρός συνήθως συνταγογραφεί ξεκούραση για τους συνδέσμους, άφθονα υγρά και υγιή ύπνο. Για σοβαρότερα προβλήματα, ο ωτορινολαρυγγολόγος σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να υποβληθείτε σε φωνητική θεραπεία, διαμεσολάβηση έγχυσης φωνητικών χορδών, ακόμη και χειρουργική επέμβαση.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Ξεκουράστε τις φωνητικές σας χορδές και αποκαταστήστε την ισορροπία νερού

1. 1 Συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία των φωνητικών χορδών με λαϊκές μεθόδους, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν ωτορινολαρυγγολόγο (γιατρό ΩΡΛ). Ο γιατρός ΩΡΛ θα είναι σε θέση να διαγνώσει και να συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία.
   • Σε ήπιες περιπτώσεις, ο γιατρός συνήθως συνταγογραφεί ξεκούραση για τους συνδέσμους.
   • Σε περίπτωση μέτριας ασθένειας, εκτός από ανάπαυση, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει επίσης αντιβηχικά ή αντιβιοτικά.
   • Σε σοβαρές περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να διατάξει χειρουργική επέμβαση για να διορθώσει το ελάττωμα, ειδικά εάν έχουν σχηματιστεί οζίδια στις φωνητικές χορδές σας.
2. 2 Προσπάθησε να μην μιλήσεις. Ανάλογα με τη σοβαρότητα του προβλήματος, μπορεί να θέλετε να σώσετε τους συνδέσμους για 1-5 ημέρες.Για να το κάνετε αυτό, προσπαθήστε να μην μιλάτε σχεδόν και επίσης μην κάνετε τίποτα που μπορεί να βλάψει τους συνδέσμους (εξαντλητικές προπονήσεις ή άρση βαρών). Επικοινωνήστε με άτομα χρησιμοποιώντας κολλώδεις σημειώσεις.
   • Εάν πρέπει να πείτε κάτι, κάντε ένα διάλειμμα 10 λεπτών μετά από κάθε 20 λεπτά της συνομιλίας.
   • Μην αντικαθιστάτε την ομιλία με ψίθυρους. Ο ψίθυρος προκαλεί ακόμη περισσότερο άγχος στις φωνητικές χορδές από τον κανονικό λόγο.
   • Ενώ οι σύνδεσμοί σας ξεκουράζονται, μπορείτε να διαβάσετε ένα βιβλίο, να κάνετε ασκήσεις αναπνοής, να κοιμηθείτε, να παρακολουθήσετε ταινία ή εκπομπή.
3. 3 Πίνουν νερό. Το ποτό θα ενυδατώσει τους συνδέσμους σας, επιταχύνοντας την ανάρρωσή τους. Κρατήστε ένα μπουκάλι νερό στη διάθεσή σας για να ανανεώσετε το λαιμό σας μόλις στεγνώσει.
   • Αποφύγετε να πίνετε υγρά που μπορούν να επιβραδύνουν την επούλωση των συνδέσμων σας (αλκοόλ, ποτά με καφεΐνη και ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη).
4. 4 Κοιμηθείτε περισσότερο. Ο ύπνος επιτρέπει στις φωνητικές χορδές να ξεκουράζονται και να επουλώνονται. Επομένως, κοιμηθείτε τουλάχιστον 7 ώρες την ημέρα κατά τη διάρκεια της ανάρρωσής σας.
   • Εάν έχετε πάρει μια ή δύο ημέρες άδεια από τη δουλειά ή το σχολείο για να διατηρήσετε τους συνδέσμους σας, προσπαθήστε να μην ξυπνάτε πολύ αργά.

Μέθοδος 2 από 4: Κάντε γαργάρες με νερό, μέλι και βότανα

1. 1 Ζεσταίνουμε ένα ποτήρι (240 ml) νερό. Ζεστάνετε ένα ποτήρι νερό στο φούρνο μικροκυμάτων ή στη σόμπα στους 32-38 ° C. Το νερό δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό (ή πολύ κρύο), διαφορετικά θα ερεθίσει τις φωνητικές χορδές.
   • Χρησιμοποιήστε φιλτραρισμένο ή εμφιαλωμένο νερό.
2. 2 Προσθέστε 30 ml μέλι. Προσθέστε λίγο μέλι σε ζεστό νερό και ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί εντελώς το μέλι. Κατόπιν συμβουλής γιατρού, σε αυτό το διάλυμα μπορεί να προστεθεί και εκχύλισμα μερικών φαρμακευτικών βοτάνων. Προσθέστε τρεις έως τέσσερις σταγόνες από το εκχύλισμα στο νερό.
   • Οι φυσικές θεραπείες που βοηθούν στην ανακούφιση από τον πονόλαιμο και αποκαθιστούν τις φωνητικές χορδές περιλαμβάνουν πιπέρι καγιέν, γλυκόριζα, marshmallow, πρόπολη, φασκόμηλο, σκουριασμένη φτελιά και κουρκουμά.
3. 3 Κάντε γαργάρες για 20 δευτερόλεπτα. Πιείτε μια γουλιά από το διάλυμα και γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω. Αφήστε το υγρό να εισχωρήσει όσο το δυνατόν βαθύτερα στο λαιμό, αλλά μην το καταπιείτε. Σβήστε αργά αέρα από το λαιμό σας για να τον ξεπλύνετε (με άλλα λόγια, "γουργουρίστε"). Όταν τελειώσετε με τις γαργάρες, φροντίστε να φτύσετε το υγρό.
   • Με κάθε διαδικασία, ο λαιμός πρέπει να γαργάρει τρεις φορές. Κάντε γαργάρες κάθε 2-3 ώρες καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
   • Θυμηθείτε να ξεπλύνετε το λαιμό σας πριν κοιμηθείτε. Τα βότανα και το μέλι μπορούν να απαλύνουν τον πονόλαιμο και να θεραπεύσουν τις φωνητικές σας χορδές ενώ κοιμάστε.

Μέθοδος 3 από 4: Εισπνοή με ατμό

1. 1 Ζεσταίνουμε 6 φλιτζάνια νερό (περίπου ενάμιση λίτρο). Ρίξτε 6 φλιτζάνια νερό σε μια κατσαρόλα. Τοποθετήστε την κατσαρόλα στη σόμπα σε μέτρια φωτιά. Όταν το νερό αρχίσει να εξατμίζεται (μετά από περίπου 8-10 λεπτά), σβήστε τη φωτιά και αφαιρέστε την κατσαρόλα από τη σόμπα.
   • Στους 65 ° C, το νερό θα παράγει αρκετό ατμό.
   • Εάν το νερό βράσει, ο ατμός θα ζεσταθεί πολύ. Περιμένετε ένα ή δύο λεπτά μέχρι να κρυώσει το νερό για να ξεκινήσετε την εισπνοή.
2. 2 Ρίξτε ζεστό νερό σε ένα μπολ. Τοποθετήστε το μπολ στο τραπέζι και ρίξτε το νερό σε αυτό. Εάν είναι επιθυμητό, ​​εκχυλίσματα βοτάνων μπορούν να προστεθούν στο νερό. Προσθέστε πέντε έως οκτώ σταγόνες από το εκχύλισμα που επιλέξατε στο νερό.
   • Για περισσότερα οφέλη, προσθέστε χαμομήλι, θυμάρι (θυμάρι), λεμόνι, ρίγανη ή εκχύλισμα γαρίφαλου στο νερό.
3. 3 Πάρτε μια πετσέτα και τοποθετήστε την πάνω από το κεφάλι και τους ώμους σας. Καθίστε σε μια καρέκλα και σκύψτε πάνω από το μπολ πολύ μακριά από τον ατμό. Καλύψτε το κεφάλι, τους ώμους και το μπολ σας με μια πετσέτα.
   • Έτσι, το ζευγάρι δεν θα έχει πού να πάει και θα είναι πιο εύκολο για εσάς να τους αναπνεύσετε.
4. 4 Αναπνεύστε στον ατμό για 8-10 λεπτά. Αυτό θα έπρεπε να είναι αρκετό. Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο για να παρακολουθείτε την ώρα. Όταν τελειώσετε, προσπαθήστε να μην μιλήσετε για 30 λεπτά. Αυτό θα επιτρέψει στις φωνητικές χορδές σας να ξεκουραστούν και να αναρρώσουν από τη διαδικασία.

Μέθοδος 4 από 4: Αντιμετώπιση σοβαρότερου τραυματισμού

1. 1 Κλείστε ραντεβού με τον γιατρό σας ΩΡΛ. Ο γιατρός ΩΡΛ μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε τις φωνητικές σας χορδές μέσω μιας ποικιλίας ασκήσεων.Ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού, ο γιατρός ΩΡΛ θα βοηθήσει επίσης να αποκατασταθεί ο έλεγχος της αναπνοής κατά την ομιλία, καθώς και να ανακτήσει τον έλεγχο των μυών γύρω από τους κατεστραμμένους συνδέσμους. Όλα αυτά είναι απαραίτητα για την πρόληψη της ανώμαλης έντασης των συνδέσμων και για την προστασία του αεραγωγού κατά την κατάποση.
2. 2 Υποβληθείτε σε διαμεσολάβηση με ένεση των φωνητικών πτυχών. Η ενδιάμεση μεσοποίηση των φωνητικών πτυχών πραγματοποιείται από ωτορινολαρυγγολόγο. Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει ενέσεις κολλαγόνου, σωματικού λίπους ή άλλης εγκεκριμένης ουσίας σε κατεστραμμένες φωνητικές χορδές για να αυξήσετε το μέγεθός τους. Αυτό θα επιτρέψει στις φωνητικές χορδές να είναι πιο κοντά μεταξύ τους όταν μιλούν. Αυτή η διαδικασία μπορεί να βελτιώσει την ομιλία και να μειώσει τον πόνο κατά την κατάποση και το βήχα.
3. 3 Συμφωνείτε να χειρουργηθείτε. Εάν η φωνητική θεραπεία και / ή η μεσοποίηση με ένεση των φωνητικών πτυχών δεν έχουν βελτιωθεί, ο γιατρός μπορεί να διατάξει χειρουργική επέμβαση. Η χειρουργική θεραπεία μπορεί να αποτελείται από δομικά εμφυτεύματα (θυροπλαστική), εξάρθρωση των φωνητικών χορδών, αντικατάσταση νεύρου (επανενεύρωση) ή τραχειοτομή. Συζητήστε τις επιλογές σας με το γιατρό σας για να καταλάβετε ποια διαδικασία είναι η καλύτερη για την περίπτωσή σας και τις ανάγκες σας.
   • Η θυροπλαστική είναι μια διαδικασία κατά την οποία η θέση της φωνητικής χορδής αλλάζει με τη βοήθεια ενός εμφυτεύματος.
   • Είναι δυνατόν να αλλάξετε τη θέση των φωνητικών χορδών μετακινώντας τα πιο κοντά το ένα στο άλλο, μετακινώντας τους ιστούς από το εξωτερικό του λάρυγγα προς τα μέσα.
   • Η επανεκκίνηση είναι η αντικατάσταση μιας κατεστραμμένης φωνητικής χορδής με ένα υγιές νεύρο από ένα άλλο μέρος του λαιμού.
   • Σε μια τραχειοτομή, ο γιατρός κάνει μια τομή στο λαιμό για να επιτρέψει την πρόσβαση στην τραχεία. Ένας σωλήνας εισάγεται στη συνέχεια σε αυτήν την οπή για να επιτρέψει στον αέρα να περάσει από τις κατεστραμμένες φωνητικές χορδές.

Συμβουλές

• Κόψτε το κάπνισμα ενώ οι σύνδεσμοί σας αποκαθίστανται.