Πώς να ενεργοποιήσετε 360 σκι τα σκι

Βίντεο: How To Ride A Button Lift - Beginner Snowboard Tutorial

Περιεχόμενο

Μέθοδος 2 από 2: 360 Περιστροφή στον αέρα
Συμβουλές
Προειδοποιήσεις
Τι χρειάζεσαι

1 Σηκώστε λίγη ταχύτητα. Θα πρέπει να οδηγήσετε σε μια μικρή κλίση για να αυξήσετε την ταχύτητα πιο εύκολα.

2 Καθίστε ελαφρώς και τεντωθείτε προς τα πάνω καθώς περιστρέφεστε. Για να γυρίσετε, γυρίστε το κεφάλι, τα χέρια και τους ώμους σας.

Ένα τράνταγμα με τα χέρια και τους ώμους σας θα σας δώσει μια ισχυρή περιστροφική δυναμική, οπότε εστιάστε σε αυτά για να σας βοηθήσει να γυρίσετε.
Κρατήστε τα σκι παράλληλα μεταξύ τους κατά τη διάρκεια της στροφής. Τα πόδια πρέπει να έχουν πλάτος ώμου.

3 Κοιτάξτε πάνω από τον ώμο σας σε όλη τη στροφή. Συνεχίστε έτσι μέχρι να επιστρέψετε στην αρχική θέση.

Μην κοιτάς από κάτω στο έδαφος. Αυτό μπορεί να σας κάνει να χάσετε την ισορροπία σας και να πέσετε.

4 Συνεχίστε να κάνετε σκι στην πλαγιά. Τα σκι σας πρέπει να παραμείνουν στο έδαφος καθ 'όλη τη διάρκεια της στροφής. Συνεχίστε την άσκηση καθώς γλιστράτε.

Σταδιακά προσθέστε μικρά άλματα καθώς γυρίζετε το 360. Θα είναι καλή πρακτική να κάνουμε 360 στον αέρα.

Μέθοδος 2 από 2: 360 Περιστροφή στον αέρα

1 Βρείτε ένα εφαλτήριο. Όταν αρχίζετε να εξασκείστε 360, το εφαλτήριο δεν πρέπει να είναι πολύ ψηλό. Προσπαθήστε να βρείτε αυτό που χρησιμοποιούν λίγοι σκιέρ, καθώς πρέπει να είστε προσεκτικοί για να μην πέσετε σε άλλους σκιέρ όταν εξασκείτε το άλμα.
2 Προετοιμαστείτε για ένα ευθύ άλμα. Τα πόδια σας πρέπει να είναι ελαφρώς πιο φαρδιά από το επίπεδο των ώμων. Τα δάχτυλα των ποδιών σας θα σας βοηθήσουν να ισορροπήσετε και να διατηρήσετε την ισορροπία. Κρατήστε τα σκι σας παράλληλα μεταξύ τους. Γείρετε μπροστά με όλο σας το σώμα.
3 Τερματίστε πριν πηδήξετε. Πρέπει να καθίσετε και να τυλίξετε τα χέρια σας στο πλάι και πίσω προς την αντίθετη κατεύθυνση της περιστροφής που πρόκειται να κάνετε.
- Αυτή η συστροφή είναι σημαντική επειδή δημιουργεί την ορμή να γυρίζει στον αέρα.
4 Πηδήξτε και κυλήστε στον αέρα. Μόλις πηδήξετε λίγο, γυρίστε αμέσως τα σκι σας στον αέρα. Στη συνέχεια, στρέψτε το σώμα σας προς την κατεύθυνση στην οποία θα κάνετε μια επανάσταση 360.
- Όσο πιο σκληρά κάνετε κύλιση, τόσο πιο γρήγορα θα περιστρέψετε.
5 Εστιάστε στο σημείο προσγείωσής σας. Γυρίστε πρώτα το κεφάλι σας προς την κατεύθυνση της στροφής σας. Ενώ περιστρέφεστε, κλειδώστε το κεφάλι σας σε αυτή τη θέση και μόλις κάνετε μια πλήρη στροφή, κοιτάξτε το σημείο όπου θα προσγειωθείτε.
6 Ολοκληρώστε την περιστροφή. Μόλις κάνετε μια στροφή U, τεντώστε τα χέρια σας προς τα πλάγια για να επιβραδύνετε την περιστροφή.
7 Μην τσιμπάτε κατά την προσγείωση. Μετακινήστε το βάρος σας προς τα εμπρός και μην πιέζετε τους μυς σας. Θυμηθείτε να χαλαρώσετε για να απορροφήσετε το σοκ της προσγείωσης από τους γοφούς, τα γόνατα και τους αστραγάλους σας. Δοκιμάστε να λυγίσετε ελαφρώς τα γόνατά σας για να προσγειωθείτε πιο απαλά.
8 Μετακινηθείτε στο πλάι. Αν θέλετε να σταματήσετε, επιβραδύνετε για να μην παρεμποδίσετε τους άλλους. Εάν σκοπεύετε να εκτελέσετε ξανά το 360, επαναλάβετε αυτά τα βήματα.

Συμβουλές

Προσπαθήστε να αναπηδήσετε και να μην γυρίσετε πολύ νωρίς. Αν το κάνετε αυτό ακόμα στο εφαλτήριο, μπορείτε να γαντζώσετε την άκρη του με σκι.
Είναι σημαντικό να σκύψετε και να κουλουριαστείτε πριν πηδήξετε, οπότε θα πρέπει να το εξασκήσετε. Μπορεί να τυλιχτεί και να πηδήξει από το έδαφος.

Προειδοποιήσεις

Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε νιφάδες χιονιού αντί για κανονικά σκι, ακολουθήστε τις οδηγίες ειδικά για αυτόν τον τύπο σκι.
Βεβαιωθείτε ότι κανείς δεν έρχεται πολύ κοντά σας και δεν σας ακολουθεί αφού κάνετε το άλμα. Εάν συμβεί αυτό, μετακινηθείτε στο πλάι και αφήστε το άτομο να περάσει. Στη συνέχεια επιστρέψτε για να κάνετε ξανά το άλμα.