Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 3: Παραδεχτείτε την ενοχή
• Μέρος 2 από 3: Αναλάβετε την ευθύνη
• Μέρος 3 από 3: Μάθετε από τα λάθη σας

Έχετε αυτό το απαίσιο συναίσθημα μέσα σας κάθε φορά που συνειδητοποιείτε ότι οι πράξεις σας έχουν επηρεάσει αρνητικά κάποιον άλλο. Για να επανορθώσετε, πρέπει να είστε πρόθυμοι να αντιμετωπίσετε τις συνέπειες, να ζητήσετε συγγνώμη και να προχωρήσετε. Αυτά τα βήματα μπορούν να είναι εξίσου χρήσιμα για τεχνικά λάθη στην εργασία όπως και για προσωπική κακοποίηση. Η ικανότητα αντιμετώπισης των λαθών είναι μία από τις σημαντικότερες ευκαιρίες για προσωπική ανάπτυξη.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Παραδεχτείτε την ενοχή

1. 1 Παραδεχτείτε ότι κάνατε λάθος. Αντισταθείτε στην παρόρμηση να θάψετε το μυστικό. Για να παραδεχτείς το λάθος σου, πρέπει να είσαι πιο δυνατός άνθρωπος παρά να το αγνοήσεις.
2. 2 Σκεφτείτε τις άμεσες και μακροπρόθεσμες συνέπειες των πράξεών σας. Σε πολλά παιδιά λένε «Σκεφτείτε τι έχετε κάνει». Οι ενήλικες πρέπει επίσης να σκεφτούν και να καταλάβουν ποιον έχουν βλάψει, και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι ακόμη και πολλοί άνθρωποι.
3. 3 Σκεφτείτε το χρόνο. Εάν υπάρχουν μελλοντικές συνέπειες από το να κάνετε λάθος, θα πρέπει να προσπαθήσετε να διορθώσετε την κατάσταση πριν ξεφύγει από τον έλεγχο. Από την άλλη πλευρά, η αναμονή για κάποιο χρονικό διάστημα μπορεί να είναι η σωστή απόφαση σε περιπτώσεις όπου η αντιπαράθεση μπορεί να προσβάλλει ένα άτομο και η ψυχραιμία θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τον στόχο σας.
4. 4 Σκεφτείτε τους λόγους για τους οποίους ενεργήσατε με αυτόν τον τρόπο και που σας προκάλεσαν να συμπεριφερθείτε με αυτόν τον τρόπο. Αυτό δεν κάνει δικαιολογίες, αλλά μάλλον έναν τρόπο που θα σας βοηθήσει να αποφύγετε παρόμοια συμπεριφορά στο μέλλον.

Μέρος 2 από 3: Αναλάβετε την ευθύνη

1. 1 Μην κατηγορείτε τους άλλους. Φυσικά, ο καθένας θέλει να ρίξει το φταίξιμο στον άλλον. Ωστόσο, η αποδοχή της πλήρους ευθύνης μπορεί να είναι ο πιο καθαρός και ευκολότερος τρόπος για να επανορθώσεις.
2. 2 Μην είστε αμυντικοί ή μην δικαιολογείστε. Παρόμοια με τις κατηγορίες, οι δικαιολογίες για αδίκημα μπορούν να κάνουν το θύμα να αισθάνεται ότι προσπαθείτε να αποφύγετε τη συγγνώμη.
3. 3 Ζητήστε συγνώμη για τις πράξεις σας άμεσα και ειλικρινά. Εξηγήστε στο άτομο ότι παραδέχεστε τι κάνατε λάθος και ότι μετανιώνετε για αυτή τη συμπεριφορά.
4. 4 Αφήστε το άτομο να σας κάνει ερωτήσεις. Δώστε στο άτομο την ευκαιρία να ρωτήσει γιατί ή να πει κάτι για το πώς τον πληγώνετε. Προσπαθήστε να μην αμυνθείτε, ακόμα κι αν το άτομο ανταποκρίνεται συναισθηματικά.
   • Λάβετε υπόψη ότι ενώ μπορεί να έχετε προετοιμαστεί με μια συγγνώμη, το άτομο μπορεί να μην έχει προετοιμαστεί με μια απάντηση. Οι συναισθηματικές αντιδράσεις στην δυσαρέσκεια είναι απολύτως φυσιολογικές.
5. 5 Μην ζητάτε συγχώρεση. Η συγγνώμη είναι για εσάς, η συγχώρεση είναι για τους προσβεβλημένους. Πρέπει να έρθει σε μια στιγμή και όταν ένα άτομο είναι έτοιμο να συγχωρέσει.
6. 6 Επαναλάβετε αυτά τα βήματα με άλλα άτομα που μπορεί να έχετε προσβάλει. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να ζητήσετε συγγνώμη από όλους όσους έχουν πληγωθεί άμεσα ή και έμμεσα.

Μέρος 3 από 3: Μάθετε από τα λάθη σας

1. 1 Σκεφτείτε λίγο τα συναισθήματά σας. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να αισθάνεται ένοχος ή θλίψη. Η αντιπαράθεση ήταν πιθανότατα πολύ δύσκολη και για εσάς.
2. 2 Σκεφτείτε τι μάθατε από αυτήν την εμπειρία. Κάντε οποιαδήποτε αλλαγή στη συμπεριφορά σας για να αποφύγετε αυτήν την κατάσταση στο μέλλον.
3. 3 Μιλήστε σε κάποιον για τη διαδικασία που περάσατε. Αυτή μπορεί να είναι μια συναισθηματική περίοδος για εσάς. Η συζήτηση με έναν φίλο ή θεραπευτή μπορεί να είναι χρήσιμη.
4. 4 Προχώρα. Καθώς ολοκληρώνετε αυτά τα βήματα, αποδεχτείτε όσα μάθατε και κατανοήστε ότι στο μέλλον θα μπορείτε να προσεγγίσετε τέτοιες καταστάσεις πιο ώριμα και με περισσότερη εμπειρία.
5. 5 Μην αισθάνεστε ένοχοι αφού κάνετε αυτά τα βήματα για να επανορθώσετε. Το να ανησυχείτε για πράγματα έξω από τον έλεγχό σας πιθανότατα θα σας βλάψει μόνο αφού το προσβεβλημένο άτομο συγχωρήσει και ξεχάσει. Επαναλάβετε το σύνθημα «Κανείς δεν είναι τέλειος».