Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Προετοιμασία και προστασία του δέρματός σας
• Μέθοδος 2 από 3: Tan Smart
• Μέθοδος 3 από 3: Προφυλάξεις

Μην αφήσετε έναν συννεφιασμένο ουρανό να εμποδίσει την επιθυμία σας για μαύρισμα. Επειδή οι ακτίνες του ήλιου διαπερνούν τα σύννεφα, το μαύρισμα τις μέρες με συννεφιά δεν διαφέρει από το μαύρισμα τις ηλιόλουστες μέρες. Η απολέπιση και ενυδάτωση του δέρματός σας το προετοιμάζει για μαύρισμα. Ξεκινήστε να κάνετε ηλιοθεραπεία το πρωί πριν ο ήλιος είναι κακός για το δέρμα σας. Λάβετε υπόψη ότι το ηλιακό έγκαυμα είναι ουσιαστικά βλάβη στο δέρμα, οπότε μην κάνετε ηλιοθεραπεία πολύ συχνά και φροντίστε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Προετοιμασία και προστασία του δέρματός σας

1. 1 Απαλλαγείτε από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος 1-2 ημέρες πριν το μαύρισμα. Χρησιμοποιήστε ένα scrub τζελ (διαθέσιμο από τα περισσότερα φαρμακεία) μία ή δύο ημέρες πριν το μαύρισμα για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.Η σημασία της απολέπισης είναι ότι αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που μπορούν να μπλοκάρουν τις ακτίνες του ήλιου, ανεξάρτητα από τον καιρό έξω. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ανομοιόμορφο μαύρισμα.
   • Αποφύγετε να τρίβετε πολύ δυνατά για να χαλαρώσετε το υπάρχον μαύρισμα σας.
   • Αν προτιμάτε ένα πιο φυσικό scrub, ανακατέψτε αλεσμένα αμύγδαλα ή καφέ με απλό αφρόλουτρο.
2. 2 Ενυδατώστε το δέρμα σας το βράδυ πριν το μαύρισμα. Δεδομένου ότι το μαύρισμα είναι ουσιαστικά βλάβη του δέρματος, το δέρμα σας θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο υγιές πριν από το μαύρισμα. Εφαρμόστε τη συνήθη ενυδατική σας κρέμα σε όλο σας το σώμα την ημέρα πριν το μαύρισμα. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε προβληματικές περιοχές όπως τα γόνατα και τους ώμους.
   • Για μέγιστο αποτέλεσμα, αγοράστε μια λοσιόν μαυρίσματος ειδικά σχεδιασμένη για να ενυδατώνει το δέρμα σας στον ήλιο. Αν νομίζετε ότι δεν έχει καμία χρήση σε συννεφιασμένο καιρό, μην ξεχνάτε ότι οι ακτίνες του ήλιου περνούν μέσα από τα σύννεφα. Ενώ βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους, δεν προστατεύεστε από τον ήλιο ακόμη και τις μέρες με συννεφιά.
3. 3 Πίνετε άφθονο νερό. Πίνετε περισσότερο νερό από το συνηθισμένο την ημέρα πριν από το μαύρισμα. Όσο πιο ενυδατωμένο είναι το δέρμα σας, τόσο το καλύτερο. Χάρη σε αυτό, το δέρμα δεν θα στεγνώσει κατά τη διάρκεια του μαυρίσματος.
4. 4 Πριν από το μαύρισμα, εφαρμόστε ένα στρώμα αντηλιακού στο δέρμα σας. Μην παραμελείτε το αντηλιακό, ακόμη και τις μέρες με συννεφιά. Με το αντηλιακό, δεν παίρνετε μόνο ένα ελαφρύ μαύρισμα, αλλά προστατεύετε και το δέρμα σας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου. Για σωστή προστασία από τον ήλιο, χρησιμοποιήστε αρκετή κρέμα για να καλύψετε ολόκληρο το σώμα σας.
5. 5 Επιλέξτε ένα ασφαλές αντηλιακό. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό που προστατεύει το δέρμα σας από τις ακτίνες UV-A και UV-B. Ένα αντηλιακό SPF 30 θα πρέπει να σας παρέχει επαρκή προστασία. Οι κρέμες με δείκτη προστασίας SPF άνω του 30 δεν παρέχουν σημαντικά μεγαλύτερη αντηλιακή προστασία από το αντηλιακό με δείκτη προστασίας 30.

Μέθοδος 2 από 3: Tan Smart

1. 1 Ηλιοθεραπεία το πρωί. Όποιος και να είναι ο καιρός, είναι καλύτερο να κάνετε ηλιοθεραπεία νωρίς το πρωί. Συνιστάται να κάνετε ηλιοθεραπεία πριν από τις 10 το πρωί, καθώς ο ήλιος είναι πιο επιβλαβής μετά από αυτό το διάστημα.
2. 2 Επιλέξτε έναν ανοιχτό χώρο. Βρείτε ένα μέρος με τη μικρότερη ποσότητα σύννεφων. Εάν έξω έχει συννεφιά, αναζητήστε μικρές ορατές αναλαμπές του ήλιου. Επιπλέον, η κατάλληλη τοποθεσία δεν πρέπει να εμποδίζεται από δέντρα ή σκιές από κτίρια.
3. 3 Μην κάνετε ηλιοθεραπεία ακόμα. Μην ξαπλώνετε σε ένα μέρος κατά τη διάρκεια του μαυρίσματος, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ανομοιόμορφο μαύρισμα. Αλλάζετε περιοδικά τη θέση σας έτσι ώστε όλα τα μέρη του σώματός σας να μαυρίζονται ομοιόμορφα. Για παράδειγμα, αν είστε ξαπλωμένοι ανάσκελα, γυρίστε το πλάι σας. Μετά από λίγα λεπτά, κυλήστε στην άλλη πλευρά και στη συνέχεια στην πλάτη σας.
4. 4 Στοχεύστε σε ένα ομοιόμορφο μαύρισμα. Κάντε ηλιοθεραπεία για 20-30 λεπτά από κάθε πλευρά για ομοιόμορφο μαύρισμα. Με αυτόν τον τρόπο, προσέξτε την πιθανή ερυθρότητα στο δέρμα. Εάν παρατηρήσετε ερυθρότητα, κυλήστε στην άλλη πλευρά ή κάντε ένα διάλειμμα. Το δέρμα πρέπει να μαυρίζει, όχι να καίγεται.
5. 5 Κάντε διαλείμματα κάθε 20-30 λεπτά. Μην μένετε στον ήλιο για πολύ καιρό. Η βλάβη του δέρματος από την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Κάθε 20-30 λεπτά, πηγαίνετε σε εσωτερικούς χώρους ή μείνετε στη σκιά για λίγα λεπτά, ώστε το δέρμα σας να ξεκουραστεί.
   • Ακολουθήστε αυτόν τον κανόνα ακόμη και σε συννεφιασμένο καιρό. Οι ακτίνες του ήλιου είναι αρκετά ισχυρές για να περάσουν εύκολα από τα σύννεφα.
6. 6 Κάντε ένα ντους και ενυδατώστε το δέρμα σας. Όταν τελειώσεις την ηλιοθεραπεία, μπες μέσα και κάνε ένα γρήγορο ντους. Ξεπλύνετε τυχόν λοσιόν και έλαια από το δέρμα σας που μπορεί να φράξουν τους πόρους με παρατεταμένη επαφή. Ενυδατώστε το δέρμα σας μετά το ντους καθώς είναι πιθανό να στεγνώσει στον ήλιο.
   • Δεν έχει σημασία ποιο ντους κάνετε - ζεστό ή κρύο.

Μέθοδος 3 από 3: Προφυλάξεις

1. 1 Προστατέψτε τα μάτια σας με γυαλιά ηλίου. Ακόμα και τις μέρες με συννεφιά, τα μάτια χρειάζονται προστασία από τον ήλιο. Αν σκοπεύετε να περάσετε χρόνο έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας, φορέστε γυαλιά ηλίου για να προστατέψετε τα μάτια σας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου.
2. 2 Εφαρμόστε αντηλιακό στο δέρμα σας όλη την ημέρα. Διαβάστε τις οδηγίες στη συσκευασία της κρέμας για να μάθετε πόσο συχνά πρέπει να την εφαρμόζετε. Το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται ξανά κατά τη διάρκεια της ημέρας για να προστατεύσει το δέρμα σας από τον ήλιο.
   • Αν όμως ιδρώσετε ή αποφασίσετε να κολυμπήσετε, το αντηλιακό θα ξεπλυθεί και θα πρέπει να το εφαρμόσετε ξανά.
3. 3 Μην κάνετε ηλιοθεραπεία μεταξύ 10:00 π.μ. και 4:00 μ.μ. Η μέγιστη δραστηριότητα του ήλιου συμβαίνει μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της ημέρας, οι ακτίνες του ήλιου είναι πιο επιβλαβείς για το δέρμα. Μην κάνετε ηλιοθεραπεία αυτό το διάστημα για να αποφύγετε τον καρκίνο του δέρματος. Ο ήλιος είναι πολύ επιβλαβής αυτές τις ώρες, παρά τον καιρό.
4. 4 Ελέγξτε την ημερομηνία λήξης του αντηλιακού σας. Σύμφωνα με μια κοινή παρανόηση, το αντηλιακό δεν γίνεται ποτέ κακό, ενώ στην πραγματικότητα είναι το ίδιο καλλυντικό προϊόν με άλλα, και ως εκ τούτου έχει διάρκεια ζωής. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει την ημερομηνία λήξης του αντηλιακού σας. Εάν έχει λήξει, αγοράστε ένα νέο πακέτο.