Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 2: Μάθετε τον έλεγχο των ονείρων
• Μέθοδος 2 από 2: Έχοντας ένα διαυγές όνειρο
• Συμβουλές

Έχετε ευχηθεί ποτέ ότι θα μπορούσατε να ονειρευτείτε το άτομο με το οποίο είστε ερωτευμένοι; Ενώ ορισμένα μέρη των ονείρων εξακολουθούν να αποτελούν μυστήριο για τους επιστήμονες, ο έλεγχος των ονείρων και τα διαυγή όνειρα θεωρούνται οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι για να χειριστείτε τα όνειρά σας. Η εφαρμογή μερικών απλών τεχνικών θα σας βοηθήσει να ελέγξετε τα όνειρά σας και να ονειρευτείτε για αυτό το ξεχωριστό άτομο στη ζωή σας.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 2: Μάθετε τον έλεγχο των ονείρων

1. Σκεφτείτε για αυτόν ή αυτήν. Πριν πάτε για ύπνο, σκεφτείτε το άτομο που σας αρέσει. Μπορείτε να ονειρεύεστε το σενάριο που θα θέλατε να ονειρευτείτε, όπως μια ρομαντική βόλτα στην παραλία ή μια διασκεδαστική ημερομηνία με δείπνο και μια ταινία. Απλά κρατήστε τον ήσυχο στο μυαλό σας και σκεφτείτε την καθαρότερη ψυχική εικόνα που μπορείτε να φανταστείτε για αυτόν ή αυτήν.
   • Αυτό θα βοηθήσει το άτομο να είναι πιο παρόν στο κεφάλι σας και να φαίνεται πιο ρεαλιστικό, κάτι που μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που εμφανίζεται στο όνειρό σας.
2. Πείτε δυνατά το όνομα του ατόμου. Πείτε δυνατά το όνομα του ατόμου που σας αρέσει όταν ετοιμάζεστε για ύπνο. Ακόμη και κάντε μια δήλωση όπως, "Θέλω να ονειρευτώ για ____." Μπορείτε επίσης να είστε πιο συγκεκριμένοι, χρησιμοποιώντας φράσεις όπως, "Θέλω να ονειρευτώ μια ημερομηνία με ____." Ή "Θέλω να ονειρευτώ μια βόλτα στην παραλία με ____. ". Όσο πιο σταθερή είστε με τις προθέσεις σας, τόσο πιο πιθανό είναι να ονειρευτείτε το άτομο που σας αρέσει.
3. Κοιτάξτε μια φωτογραφία. Τώρα που έχετε σκεφτεί το άτομο για λίγο και αποφασίσατε τι θέλετε να συμβεί στο όνειρο, μπορείτε να σταθεροποιήσετε ολόκληρη τη ρουτίνα κοιτάζοντας μια εικόνα του ατόμου που σας αρέσει. Αυτό σας δίνει μια πιο ακριβή εικόνα στο κεφάλι σας καθώς κοιμάστε. Σας δίνει επίσης κάτι για να εστιάσετε τις σκέψεις σας ενώ κοιμάστε.
4. Με πηρε ο υπνος. Έχοντας φρέσκια την εικόνα του στο μυαλό σας και τις προθέσεις του ονείρου σας, βεβαιωθείτε ότι σκέφτεστε για το άτομο καθώς κοιμάστε. Κάντε το πρόσωπο και ονομάστε τα τελευταία πράγματα που σκέφτεστε ενώ κοιμάστε. Αυτό θα τους επικεντρώσει στο υποσυνείδητο μυαλό σας και θα ενθαρρύνει το ονειρεμένο μυαλό σας να θυμηθεί το πρόσωπό τους και το σενάριο με το οποίο δημιουργήσατε πριν κοιμηθείτε.
   • Όταν ελέγχετε για πρώτη φορά τα όνειρά σας, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το άτομο που σας αρέσει είναι το πιο σημαντικό πράγμα στο μυαλό σας πριν πάτε για ύπνο. Οι ονειροπόληση, οι εικόνες και οι αρθρωτές προθέσεις οδηγούν στις σκέψεις σας καθώς κοιμάστε. Εάν έχετε ξεκαθαρίσει το μυαλό σας από τυχόν προβλήματα που έχετε αντιμετωπίσει κατά τη διάρκεια της ημέρας, το μυαλό σας θα είναι πιο επικεντρωμένο στο άτομο που σας αρέσει. Αυτό θα γεμίσει το συνειδητό και ασυνείδητο μυαλό σας μαζί του και θα βοηθήσει στην προσπάθειά σας να ονειρευτείτε το άτομο που σας αρέσει.
5. Πρακτική. Ενώ τα βήματα μπορεί να φαίνονται απλά, η δουλειά του ονειροπόλεως δεν είναι. Μπορεί να μην πετύχετε στην πρώτη ή τη δεύτερη προσπάθεια. Μπορεί να χρειαστεί λίγη ώρα για να μπορέσετε να προσδιορίσετε πλήρως τι ονειρεύεστε. Απλά ακολουθήστε τα βήματα πριν πάτε για ύπνο. Θα σας οδηγήσει τελικά στο ιδανικό όνειρό σας για το άτομο που σας αρέσει.
   • Εάν δυσκολεύεστε να δοκιμάσετε, κρατήστε ένα ημερολόγιο για τα όνειρα που έχετε. Καταγράφοντας αυτό που ονειρεύεστε ήδη, μπορεί να καθαρίσει το υποσυνείδητο μυαλό σας από αυτά τα όνειρα και να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε χώρο για το όνειρο που προσπαθείτε να έχετε.

Μέθοδος 2 από 2: Έχοντας ένα διαυγές όνειρο

1. Κρατήστε ένα περιοδικό ονείρου. Το πρώτο βήμα για να έχετε ένα διαυγές όνειρο, το οποίο είναι ένα όνειρο όπου γνωρίζετε το γεγονός ότι ονειρεύεστε και μπορείτε να ελέγξετε τα γεγονότα σε αυτό, είναι να θυμάστε ποια όνειρα έχετε συνήθως. Κατά τη διάρκεια αρκετών εβδομάδων, ξαπλώστε στο κρεβάτι κάθε πρωί και επαναλάβετε τα όνειρά σας. Στη συνέχεια, γράψτε ό, τι ονειρευτήκατε το προηγούμενο βράδυ μόλις σηκωθείτε από το κρεβάτι. Αυτό θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τα τυπικά σας σχέδια στα όνειρά σας.
   • Μπορείτε επίσης να γράψετε επαναλαμβανόμενα θέματα ή αντικείμενα στα όνειρά σας. Αυτά μπορούν να λειτουργήσουν ως εστιακά σημεία στα όνειρά σας για να σας βοηθήσουν να συνειδητοποιήσετε ότι ονειρεύεστε.
   • Κρατήστε ένα σημειωματάριο ή ημερολόγιο δίπλα στο κρεβάτι σας για την ευκολότερη πρόσβαση. Με αυτόν τον τρόπο, δεν χρειάζεται να ψάχνετε μέρος για να γράψετε τα όνειρά σας, να αποσπάσετε την προσοχή και να ξεχάσετε μέρη των ονείρων σας.
2. Δώστε προσοχή στον κόσμο γύρω σας. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να συνειδητοποιήσετε τα όνειρα είναι να αντιληφθείτε τον συνειδητό κόσμο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, αναρωτηθείτε εάν είστε ξύπνιοι ή ονειρεύεστε. Παρατηρήστε πώς όλες οι αισθήσεις σας ανταποκρίνονται σε διαφορετικά πράγματα γύρω σας. Βρείτε στοιχεία στην καθημερινή σας ζωή που είναι λεπτομερή και σαφώς εστιασμένα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ως σύγκριση με το ονειρικό σας τοπίο.
   • Δείτε τις λεπτομέρειες στο πίσω μέρος του χεριού σας. Αυτές οι λεπτομέρειες θα είναι πιο ασαφείς στα όνειρα, οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν να διακρίνετε μεταξύ των ονείρων και της πραγματικότητας.
3. Με πηρε ο υπνος. Πριν πάτε για ύπνο, βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε σε ένα άνετο περιβάλλον όπου δεν θα ενοχληθείτε. Ξαπλώστε με τα μάτια κλειστά και χαλαρώστε το σώμα σας, αφήνοντας όλους τους γύρω θορύβους και τις μυρωδιές να ξεθωριάσουν. Σκεφτείτε να είστε ξύπνιοι προσπαθώντας να κοιμηθείτε. Αυτό σας βοηθά να κρατάτε το συνειδητό μυαλό σας ακόμα και όταν κοιμάστε και αρχίζετε να ονειρεύεστε.
   • Ίσως να μην μπορείτε να έχετε διαυγή όνειρα αμέσως. Απλά πρέπει να συνεχίσετε να ψάχνετε τα όνειρά σας και να γράψετε τα όνειρά σας. Τελικά, θα πρέπει να είστε σε θέση να αναγνωρίσετε τα όνειρά σας και να γίνετε διαυγής ενώ βρίσκεστε σε αυτά.
   • Μπορεί να απομακρυνθείτε από τα πρώτα σας διαυγή όνειρα μόλις συνειδητοποιήσετε. Εάν ναι, δοκιμάστε να κοιτάξετε τα χέρια σας στα όνειρά σας ή να γυρίσετε σε κύκλο. Αυτά τα πράγματα μπορούν να σας βοηθήσουν να εστιάσετε τις αισθήσεις σας και να σας βοηθήσουν να μείνετε διαυγής στα όνειρά σας για περισσότερο.
4. Καλέστε το άτομο που σας αρέσει. Μόλις ονειρευτείτε, μπορείτε να χειριστείτε το όνειρο και να φέρετε το άτομο που σας αρέσει στο όνειρό σας. Καθώς ονειρεύεστε, απεικονίστε το άτομο που σας αρέσει πίσω σας ή ακριβώς δίπλα σας. Μόλις έχετε μια καθαρή προβολή, γυρίστε γύρω ή γύρω από τη γωνία για να την βρείτε. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε μια πόρτα και να περιμένετε να είναι πίσω από την πόρτα. Θα πρέπει τελικά να είναι εκεί όταν ανοίγετε την πόρτα.
   • Εάν καταφέρετε να τον εμφανίσετε και δεν φαίνεται αρκετά σωστός, μπορείτε να χειριστείτε τη φιγούρα για να μετατραπεί στο όνειρό σας.Πες του να φαίνεται καλύτερα λέγοντας κάτι "Θα γυρίσω και θα κοιτάξω πίσω θα είναι η καλύτερη έκδοση ____ που μπορώ να φανταστώ."
   • Δοκιμάστε κάθε μέθοδο και δείτε ποια είναι η καλύτερη για εσάς. Μπορεί να χρειαστεί λίγη ώρα, οπότε συνεχίστε να ασκείστε.

Συμβουλές

• Ο επαρκής ύπνος κάθε βράδυ θα σας βοηθήσει να ελέγξετε τα όνειρά σας. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε τουλάχιστον 7 έως 8 ώρες κάθε βράδυ. Αυτό θα σας βοηθήσει να μείνετε ξεκούραστοι και να έχετε περισσότερο αδιάκοπο χρόνο ονείρου.
• Μην ανησυχείτε πάρα πολύ για τα όνειρά σας. Όσο πιο άγχος είστε, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να ονειρευτείτε τον άντρα που σας αρέσει. Απλά χαλαρώστε και δώστε λίγο χρόνο. Θα πρέπει να λειτουργεί όταν ασκείστε.