Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Η ενασχόληση με έναν άπιστο σύζυγο είναι πιθανώς ένα από τα δυσκολότερα πράγματα. Πώς να ρυθμίσετε τα πράγματα ομαλά, ίσως δεν υπάρχει κατάλληλη απάντηση σε αυτήν την ερώτηση. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να μιλήσετε με τον σύζυγό σας, να ακούσετε τον εαυτό σας και να αποφασίσετε αν θα σώσετε τη σχέση ή όχι. Εάν αποφασίσετε να χειριστείτε το πρόβλημα σωστά, πρέπει να αντιμετωπίσετε το καθένα και να θυμάστε να φροντίζετε τον εαυτό σας.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Γνωρίζοντας τι δεν πρέπει να κάνουμε

1. 

   Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας. Δεν υπάρχει πάντα ένας σαφής λόγος για την εξαπάτηση του συζύγου σας, και φυσικά τείνετε να κατηγορείτε τον εαυτό σας. Ίσως νομίζετε ότι έχετε απομακρυνθεί ή ότι δεν είστε πραγματικά ανοιχτοί στο να παντρευτείτε.Ίσως εστιάσατε πολύ στη δουλειά σας και δεν αφιερώσατε αρκετό χρόνο με τον σύντροφό σας. Ωστόσο, αυτοί μπορεί να είναι λόγοι για να ενισχυθεί περαιτέρω η σχέση σας, αλλά ξέρετε ότι τίποτα δεν θα κάνει τον σύζυγό σας να εξαπατήσει και δεν πρέπει να κατηγορείτε τον σύζυγό σας. πείτε στον εαυτό σας για τα λάθη τους.
   • Ναι, πρέπει να έχετε κάποιο λάθος και να το παραδεχτείτε. Αλλά ποτέ μην υποθέτετε ότι το δικό σας λάθος είναι η αιτία της εξαπάτησης του συζύγου σας.
   • Εάν εστιάζετε πάρα πολύ στο να κατηγορείτε τον εαυτό σας, θα αφήσετε κατά λάθος το άλλο άτομο από την ευθύνη. Επομένως, πρέπει επίσης να εστιάσετε στη συμπεριφορά τους.

2. 

   
   
   Μην σκέφτεστε πολλά για το τρίτο άτομο. Αν θέλετε να τρελαθείτε σύντομα, τότε κάντε ένα εκατομμύριο ερωτήσεις σχετικά με αυτόν τον άνδρα ή τη γυναίκα, περάστε ώρες μετά το Facebook ή ακόμα και ακολουθήστε για να συναντήσετε αυτό το άτομο στην πραγματική ζωή. Συχνά πιστεύετε ότι η εύρεση όλων για αυτά μπορεί να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε τι συμβαίνει με τη σχέση σας, αλλά στην πραγματικότητα δεν σας δίνει καμία απάντηση, ακόμη και αν σας πονάει περισσότερο. .
   • Όταν ένας άντρας ή μια σύζυγος εξαπατά, ένα τρίτο άτομο είναι σπάνια η αιτία του προβλήματος. Εκτός εάν ο σύζυγός σας πιστεύει ότι έχει πράγματι σχέση με τρίτο άτομο, στις περισσότερες περιπτώσεις η μοιχεία είναι ο τρόπος του προδότη να μην ικανοποιηθεί τον εαυτό σας ή με το γάμο σας. Εάν εστιάζετε πάρα πολύ στο τρίτο άτομο, δεν θα μπορείτε να σκεφτείτε τον σύζυγό σας ή τη σχέση σας.
   • Ενώ γνωρίζοντας μερικά πράγματα για αυτήν την ύπουλη υπόθεση μπορεί να είναι πιο άνετη για εσάς, δεν πρέπει να γνωρίζετε πάρα πολλά για αυτά, όπως πώς φαίνονται, τι κάνουν ή οποιαδήποτε άλλη πληροφορία. μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή ή να αισθανθείτε άσχημα για τον εαυτό σας. Δεν αξίζει τον κόπο.

3. 

   
   
   Μην προσπαθήσετε να βρείτε έναν καλό λόγο για το πρόβλημα. Συχνά αισθάνεστε ότι μπορείτε να προχωρήσετε αν βρείτε μια λογική εξήγηση για την εξαπάτηση του συζύγου σας, όπως το πώς ο σύζυγός σας αισθάνεται απελπισμένος από τότε που χάνει τη δουλειά του, ή ένα τρίτο άτομο τακτικά αφήνοντας τη γυναίκα σου, ώστε να μην μπορεί να το ελέγξει, δεν έχει νόημα να εξορθολογιστούν οι ανοησίες. Αναγνωρίστε ότι είστε πληγωμένοι και πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να προχωρήσετε με τη ζωή σας, αλλά μην νομίζετε ότι η παροχή δικαιολογίας εξαπάτησης σε έναν σύζυγο είναι ένας τρόπος να φτάσετε εκεί.
   • Αυτό που τους κάνει να αποφασίσουν να εξαπατήσουν μπορεί να είναι παράλογο. Επομένως, δεν χρειάζεται να ξοδέψετε πολύ χρόνο για να βρείτε τον τέλειο λόγο για την προδοσία τους, αντί να βρείτε έναν τρόπο να συνεχίσετε τη ζωή σας.

4. 

   
   
   Μην πείτε στον κόσμο. Ίσως είστε πολύ πληγωμένοι και πολύ θυμωμένοι, θέλετε να πείτε σε όλη την οικογένεια και τους φίλους σας, ή ακόμα και να το δημοσιεύσετε στα κοινωνικά μέσα για να ανακουφίσετε τα συναισθήματά σας. Ωστόσο, εάν υπάρχει μια κατάσταση όπου θέλετε να συμβιβαστείτε και να τακτοποιήσετε τα πράγματα καλά, τότε θα αντιμετωπίσετε τις διαφορετικές προοπτικές που έχουν για τον σύζυγό σας και το γάμο σας καθ 'όλη τη διάρκεια. το υπόλοιπο της ζωής του. Αντί να πείτε στους ανθρώπους, θα πρέπει να μιλάτε μόνο με τους αγαπημένους σας που μπορούν να σας βοηθήσουν να σκεφτείτε βαθιά.
   • Αφού πείτε σε όλους για το πρόβλημά σας, ίσως νιώθετε καλά στην αρχή, αλλά μετά με πόνο και λύπη. Μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε έτοιμοι να δεχτείτε τις συμβουλές ή την κρίση των ανθρώπων.
   • Εάν θέλετε να ενημερώσετε έναν στενό φίλο για την απιστία του συζύγου σας, φροντίστε να το κάνετε με προσοχή όταν δεν είστε σίγουροι τι θέλετε να κάνετε. Εάν οι φίλοι σας πιστεύουν ότι πρέπει να εγκαταλείψετε τον προδότη, θα σας πουν χίλια πράγματα που τους αρέσει για αυτόν / αυτόν, και αυτό δεν σας κάνει πραγματικά να νιώσετε καλύτερα, αργότερα. Μπορεί να είναι εκφοβιστικό εάν επιλέξετε να μείνετε παντρεμένοι.

5. 

   Μην είστε εμμονή με αυτό που πιστεύουν οι φίλοι ή η οικογένεια. Εκτός από το να μην λέτε στους ανθρώπους τι συνέβη, μην ανησυχείτε για το τι πιστεύουν οι άνθρωποι γι 'αυτό. Ενώ τα άτομα που βρίσκονται κοντά σας μπορούν να σας προσφέρουν χρήσιμες συμβουλές, στο τέλος, είναι σημαντικό να μάθετε τι είναι καλύτερο για εσάς και δεν πρέπει να ανησυχείτε για τις σκέψεις τους εάν αποφασίσετε να τα παρατήσετε ή να το κρατήσετε. Αυτός ο γάμος και πάλι. Σε τελική ανάλυση, δεν έχει σημασία τι σκέφτονται οι άνθρωποι και δεν πρέπει να αφήσετε τις κρίσεις τους να επισκιάσουν την ικανότητά σας να παίρνετε αποφάσεις.
   • Η επικοινωνία με άτομα κοντά σας θα σας βοηθήσει σίγουρα να σας ενισχύσει, καθώς και μια νέα προοπτική για την κατάστασή σας. Στο τέλος, η λήψη της γνώμης τους δεν μπορεί ποτέ να υποκαταστήσει τη δική σας γνώμη.

6. 

   Μην κάνετε μεγάλα βήματα πριν σκεφτείτε σκληρά. Υπάρχουν στιγμές που μπορεί να σκεφτείτε ότι πρέπει να μαζέψετε πράγματα ή να κλωτσήσετε έναν προδότη από το σπίτι σας μόλις μάθετε για την εξαπάτησή τους, αλλά πρέπει να το σκεφτείτε περισσότερο. Σίγουρα, μπορείτε να αποφύγετε να δείτε τη σύζυγό σας για λίγο, αλλά μην πείτε ότι θέλετε διαζύγιο ή να λάβετε δραστικά μέτρα αμέσως. Αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε τι συνέβη, τι είναι καλύτερο για εσάς και τον γάμο σας, αντί να κάνετε πράγματα που ίσως να μετανιώσετε αργότερα.
   • Μπορεί να είναι καλό να αποφασίσετε αμέσως να μην δείτε ο ένας τον άλλον για λίγο, αλλά μην πείτε ότι θέλετε να κάνετε διαζύγιο μόλις λάβετε τα νέα. Ακόμα κι αν αυτό που πραγματικά θέλετε στην καρδιά σας, περιμένετε μέχρι να ξεκαθαρίσει το μυαλό σας προτού λάβετε μια απόφαση.

7. 

   Μην τιμωρείτε τη σύζυγό σας. Ίσως νιώθετε καλύτερα να τους αντιμετωπίζετε σκληρά, να παίρνετε πράγματα που αγαπούν ή ακόμα και να εξαπατάτε για εκδίκηση, αλλά αυτό το είδος συμπεριφοράς δεν σας κάνει πολύ καλό, ούτε βελτιώνεται. πάρτε σχέση. Ακόμα κι αν είστε πληγωμένοι, απλώς μεταχειριστείτε τον σύζυγό σας κρύα και απομακρύνετε τον εαυτό σας για λίγο, και δεν πρέπει να τους κάνετε σκόπιμα να αισθάνονται άθλιοι, ή και οι δύο θα υποφέρουν.
   • Η τιμωρία του συζύγου σας θα σας κάνει να νιώσετε πιο πικροί και η σχέση τελικά θα καταλήξει σε αδιέξοδο. Μπορείτε να αποφύγετε να τα βλέπετε για λίγο, να τα αντιμετωπίζετε πιο κρύα και πιο μακριά από το συνηθισμένο, αλλά σκόπιμα να είστε σκληρό δεν θα λύσει το πρόβλημα.
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Κάνοντας τα πρώτα βήματα

1. 

   Κάντε το αίτημά σας. Σκεφτείτε αργά τι θέλετε από τον σύζυγό σας πριν ξεκινήσετε τη συνομιλία σας. Μην αρχίσετε να μιλάτε αμέσως για την εξαπάτηση και το κλάμα τους και να κάνετε φασαρία. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να κάνετε ένα σχέδιο, έτσι ώστε ο σύζυγός σας να γνωρίζει τι να περιμένει από αυτούς εάν θέλουν να παραμείνουν στη σχέση. Το σχέδιο δεν είναι να τιμωρήσει, αλλά να προωθήσει τους δυο σας μπροστά.
   • Ενημερώστε το σύντροφό σας τι πρέπει να κάνουν για να συνεχίσετε τον γάμο. Αυτό θα μπορούσε να δει έναν μεσολαβητή μαζί ή κάθε άτομο να περπατά μόνος του, να κάνει σταθερά βήματα για να ανακαλύψει εκ νέου τα πράγματα που αγαπάς να κάνεις μαζί, να περνάς χρόνο να μιλάς κάθε βράδυ ή κοιμηθείτε ξεχωριστά μέχρι να νιώσετε άνετα να μοιραστείτε ένα δωμάτιο.
   • Εάν σκοπεύετε να κάνετε διαζύγιο, θα πρέπει να προσλάβετε δικηγόρο το συντομότερο δυνατό. Όσο πιο γρήγορα το κάνετε αυτό, τόσο καλύτερη θα είναι η διαπραγματευτική σας θέση.

2. 

   Δώστε στον εαυτό σας χρόνο. Είτε αισθάνεστε έτοιμοι να συγχωρήσετε τον σύζυγό σας ή να επαναφέρετε τα πράγματα στο φυσιολογικό, θα χρειαστεί χρόνος για να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη και την αγάπη σας. Ακόμα κι αν είστε και οι δύο αποφασισμένοι να κάνετε ειρήνη, χρειάζεται πολύς χρόνος για να αισθανθείτε ξανά «φυσιολογικοί» επειδή δεν μπορείτε να επικοινωνήσετε καλά και για να νιώσετε την αγάπη για το άτομο που παντρευτήκατε. Αυτό είναι απολύτως φυσικό. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε προβλήματα εάν προσπαθήσετε να πιέσετε τα πράγματα πολύ γρήγορα.
   • Δεν θα είστε σε θέση να τους συγχωρήσετε ή να αισθανθείτε ότι όλα είναι κανονικά μια μέρα στην άλλη. Μπορεί να χρειαστούν μήνες ή και χρόνια για να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη σας.
   • Πρέπει επίσης να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα αργά. Μπορεί να χρειαστούν μέρες για να νιώσετε άνετα να κοιμάστε στο ίδιο κρεβάτι με τη σύζυγό σας, να πάτε για δείπνο μαζί τους ή να κάνετε πράγματα που σας αρέσει να κάνετε μαζί. Να είστε προετοιμασμένοι για αυτό.

3. 

   Μιλήστε πώς νιώθετε. Ενημερώστε τη σύζυγό σας πώς αισθάνεστε. Αφήστε τον / την να γνωρίσει τον θυμό, τον πόνο, την προδοσία και τον πόνο που έχετε βιώσει. Μην το κρύψετε και συμπεριφέρεστε σαν να μην υπάρχει μεγάλη υπόθεση. Αφήστε τον να δει τον πόνο και τα συναισθήματά σας.Εάν δεν είστε ειλικρινείς και ανοιχτοί για αυτό που περνάτε, δεν θα είστε σε θέση να προχωρήσετε μαζί. Ακόμα κι αν αισθάνεστε ντροπαλοί ή φοβισμένοι να αποκαλύψετε τα συναισθήματά σας, θα πρέπει πραγματικά.
   • Εάν ανησυχείτε για την αντιμετώπιση του συζύγου σας ή φοβάστε να μην είστε σε θέση να πείτε όλα όσα θέλετε να πείτε, γράψτε τι θέλετε να μοιραστείτε. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα χαθείτε και θα ξεχάσετε τι είναι σημαντικό να πείτε.
   • Εάν είστε πολύ συναισθηματικοί για να μιλήσετε για το τι συνέβη, περιμένετε μερικές μέρες περίπου για να μπορείτε να μιλήσετε ειλικρινά και άνετα για αυτό. Φυσικά, μια συνομιλία δεν μπορεί ποτέ να είναι απολύτως ευχάριστη, αλλά αφιερώστε λίγο χρόνο για να επανακτήσετε την ισορροπία σας, αν χρειαστεί. Πρέπει να το πείτε, αλλά δεν πρέπει να καθυστερήσετε τη συζήτηση για πολύ.

4. 

   Κάντε τις ερωτήσεις που θέλετε να απαντήσετε. Ίσως θέλετε να είστε ξεκάθαροι για το τι έκανε η σύζυγός σας. Εάν θέλετε να συνδυάσετε ολόκληρη την ιστορία, ρωτήστε πόσες φορές εξαπάτησαν, πότε και πώς συνέβη ή ρωτήστε για τα συναισθήματα του συζύγου σας απέναντι στο δεύτερο άτομο. πατέρας. Ωστόσο, εάν θέλετε την ευκαιρία να επιδιορθώσετε τη σχέση σας, σκεφτείτε δύο φορές πριν ζητήσετε πληροφορίες που είναι πιθανώς καλύτερες από ό, τι δεν πρέπει να γνωρίζετε.
   • Η υποβολή ερωτήσεων σάς βοηθά να οπτικοποιήσετε καλύτερα την κατάσταση του γάμου σας. Ωστόσο, θα πρέπει να αποφύγετε ερωτήσεις μόνο για να ικανοποιήσετε την περιέργειά σας, καθώς οι απαντήσεις μπορεί να σας βλάψουν άσχημα.

5. 

   Δοκιμάστε. Αυτό είναι αρκετά λεπτό, αλλά θα πρέπει να δοκιμάσετε μόλις ανακαλύψετε ότι ο σύζυγός σας έχει μια σχέση. Δεν μπορείτε να ξέρετε τι έχει ένα τρίτο άτομο και δεν ξέρετε αν έχετε μολυνθεί με αυτό. Ενώ ο σύζυγός σας ισχυρίζεται ότι αυτό δεν είναι απαραίτητο, αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να βεβαιωθείτε ότι είστε και οι δύο ασφαλείς.
   • Μέσα από αυτό, θα κατανοήσουν επίσης τη σοβαρότητα των ενεργειών τους. Το γεγονός ότι κοιμούνται με άλλους ενώ σε θέτουν επίσης σε κίνδυνο, και είναι σημαντικό για αυτούς να το παραδεχτούν.

6. 

   Ακούστε τον σύζυγό σας. Σε αυτό το σημείο είστε πληγωμένοι, προδομένοι, θυμωμένοι και έχετε πολλά συναισθήματα που θέλετε να απελευθερώσετε, αλλά πρέπει ακόμα να καθίσετε και να ακούσετε τον σύζυγό σας. Η ακρόαση τους σε αυτό το σημείο είναι δύσκολη, αλλά αν θέλετε να καταλάβετε το σημείο να προωθήσετε τη σχέση, πρέπει να ακούσετε την πλευρά τους από την ιστορία. Πιθανότατα θα ξέρετε τι συναισθήματα ή απογοητεύσεις βιώνουν, αλλά ίσως δεν έχετε παρατηρήσει στο παρελθόν.
   • Δεν είναι δίκαιο να υποθέσουμε ότι δεν έχει δικαίωμα να μιλήσει το μυαλό του ή ότι δεν έχει συναισθήματα σε όλα αυτά. Παρόλο που δεν είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά τους, πρέπει να τον αφήσετε να μιλήσει για τα συναισθήματά τους εάν θέλετε και οι δύο να προχωρήσετε.

7. 

   Βελτιώστε την καθημερινή επικοινωνία. Αφού ξεκινήσετε να μιλάτε για εξαπάτηση, μπορείτε να προσπαθήσετε να βελτιώσετε τις γραμμές επικοινωνίας σας. Θυμηθείτε να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς, να μιλάτε συχνά και να αποφεύγετε την παθητική επιθετικότητα όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτό φαίνεται αδύνατο μετά από όσα έχουν κάνει, αλλά πρέπει να διατηρήσετε καλή επικοινωνία εάν θέλετε να βελτιωθεί η κατάσταση.
   • Όταν είστε έτοιμοι, κάντε ένα σημείο να συναντάτε ο ένας τον άλλον κάθε μέρα, αφαιρώντας όλες τις περισπασμούς και συζητώντας την κατάσταση της σχέσης. Εάν το θεωρείτε κουραστικό και προκαλεί μόνο παλιά συναισθήματα, μιλήστε περισσότερο για το παρόν και το μέλλον, αποφεύγοντας να αναφέρετε το παρελθόν.
   • Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε ο ένας τον άλλον για να γνωρίζετε τα συναισθήματα του άλλου. Αυτή είναι μια στιγμή να είστε προσεκτικοί και πρέπει να εστιάσετε στη σχέση σας. Εάν δεν επικοινωνείτε καλά, θα είναι δύσκολο να λειτουργήσει η σχέση.
   • Προσπαθήστε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας με το θέμα του "ομιλητή" όπως "Νιώθω λυπημένος όταν δεν με χαιρετάτε μετά την επιστροφή στο σπίτι από τη δουλειά", αντί να χρησιμοποιήσετε το θέμα "ακροατής" όπως " Δεν σε προσέχω ποτέ όταν γυρίζω σπίτι από τη δουλειά », γιατί αυτός ο τρόπος λέξης δίνει μια αίσθηση κατηγορίας.

8. 

   Προσδιορίστε εάν θέλετε να επιλύσετε σωστά το πρόβλημα. Φυσικά, αφού αρχίσετε να μιλάτε για μοιχεία, πρέπει να λάβετε μια σημαντική απόφαση: νομίζετε ότι θα συγχωρήσετε τον σύζυγό σας και θα ξαναχτίσετε τη σχέση ή απλά πιστεύετε ότι δεν έχει απομείνει μυς; οποιαδήποτε σχέση για αυτό; Είναι σημαντικό να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να σκεφτείτε εάν αξίζει να σώσετε τη σχέση. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι ότι χρειάζεστε χρόνο και χώρο για να είστε σε θέση να σκεφτείτε προσεκτικά και να αποφύγετε τη λήψη βιαστικών αποφάσεων.
   • Αφού αφιερώσατε αρκετό χρόνο σκέψης, αν τους έχετε μιλήσει, εκφράσετε τα συναισθήματά σας και ακούσετε τις ιστορίες τους, τότε μπορείτε να αποφασίσετε αν θα σώσετε το γάμο σας.
   • Εάν αποφασίσετε να τους συγχωρήσετε, πρέπει να εργαστείτε σκληρά. Εάν νομίζετε ότι η σχέση είναι μη αναστρέψιμη, τότε ήρθε η ώρα να περάσετε από τη διαδικασία διαζυγίου. Με αυτήν την απόφαση θα πρέπει να λάβετε υπόψη τους νόμους της χώρας και / ή του κράτους σας - οι νόμοι μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί ανάλογα με το πού ζείτε.
   διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Ανακατασκευή της σχέσης

1. 

   Κάντε ό, τι καλύτερο για εσάς. Δεν υπάρχουν έγγραφα ή κανένας που μπορεί να σας πει ποια είναι η καλύτερη απόφαση για εσάς ή για την οικογένειά σας. Εάν έχετε μικρά παιδιά, αυτή η απόφαση γίνεται ακόμη πιο περίπλοκη. Ακόμα κι αν νομίζετε ότι υπάρχει μόνο μία σωστή απάντηση, στο τέλος θα πρέπει να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να κάνετε ό, τι σας λέει η καρδιά σας. Μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος για να καταλάβουμε την αλήθεια, αλλά το πιο σημαντικό είναι να παραδεχτούμε ότι κανείς δεν μπορεί να σας αναγκάσει να κάνετε τίποτα ή πώς αισθάνεστε - ο σύζυγός σας, πολύ λιγότερο.
   • Αυτή η σκέψη σας τρομάζει, καθώς είναι πιθανό ότι θα σας πάρει πολύ χρόνο για να βρείτε την απάντησή σας. Αλλά αν το μυαλό σου λέει κάτι, τότε καλύτερα να το ακούσεις.

2. 

   Επιλέξτε να συγχωρήσετε. Θυμηθείτε ότι η συγχώρεση είναι πραγματικά μια επιλογή που πρέπει να λάβετε υπόψη, αυτό δεν είναι πέρα ​​από τα μέσα σας. Εάν είστε πρόθυμοι να τους συγχωρήσετε, ή ακόμα και αν πρέπει να προσπαθήσετε να συγχωρήσετε, λάβετε μια οριστική απόφαση να το κάνετε. Όχι μόνο να πεις συγχώρεση, αλλά και οι δύο πρέπει να δουλέψεις για αυτό. Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσετε ότι προσπαθείτε να θεραπεύσετε τη σχέση.
   • Να είστε ειλικρινείς με το σύζυγό σας σχετικά με αυτό. Μην είστε αμφιλεγόμενοι για το αν θα αποδεχτείτε ή όχι τη συγχώρεση. Ενημερώστε τους ότι θέλετε πραγματικά να ξαναχτίσετε τη σχέση σας.

3. 

   Περάστε χρόνο μαζί χωρίς να επηρεαστείτε από μοιχεία. Εάν θέλετε να ξαναχτίσετε τη σχέση σας, πρέπει και οι δύο να περάσετε ποιοτικό χρόνο μαζί χωρίς να αναφέρετε για την εξαπάτηση του συζύγου σας. Προσπαθήστε να κάνετε πράγματα που θα κάνατε συνήθως μαζί και αποφύγετε να πάτε σε μέρη που σας θυμίζουν την εξαπάτηση τους. Καταβάλλετε προσπάθειες για να ξεκινήσετε εκ νέου, βεβαιωθείτε ότι η σχέση έχει ισχυρή βάση μέσω των καθημερινών δραστηριοτήτων και αποφύγετε να ωθήσετε τη σχέση πολύ γρήγορα.
   • Μπορείτε να εξερευνήσετε μια νέα δραστηριότητα μαζί, όπως πεζοπορία ή μαγείρεμα. Αυτό σας βοηθά να έχετε μια νέα προοπτική στην παντρεμένη ζωή. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι το άλλο άτομο δεν υποφέρει ή προσπαθεί πολύ σκληρά για να συμμετάσχει στη δραστηριότητα.

4. 

   Να προσέχεις τον εαυτό σου. Όταν ασχολείστε με έναν εξαπατημένο σύζυγο, αισθάνεστε ότι η φροντίδα του εαυτού σας είναι ακριβώς η τελευταία προτεραιότητα. Ίσως το μυαλό σας είναι γεμάτο με πολύπλοκα συναισθήματα, οπότε δεν μπορείτε να σκεφτείτε πράγματα όπως τρώγοντας τρία πλήρη γεύματα την ημέρα, ηλιοθεραπεία ή αρκετό ξεκούραση. Ωστόσο, εάν θέλετε να παραμείνετε υγιείς σε αυτές τις δύσκολες στιγμές για να έχετε την ενέργεια για να θεραπεύσετε τη σχέση, τότε αυτό ακριβώς πρέπει να κάνετε. Εδώ πρέπει να διατηρήσετε:
   • Προσπαθήστε να κοιμηθείτε τουλάχιστον 7-8 ώρες κάθε βράδυ. Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε επειδή είστε άβολα ξαπλωμένοι δίπλα στο σύζυγό σας, μην διστάσετε να συζητήσετε μια διαφορετική θέση ύπνου.
   • Προσπαθήστε να τρώτε τρία υγιή γεύματα την ημέρα. Ενώ είστε επιρρεπείς στον πειρασμό από ανθυγιεινά τρόφιμα από το άγχος, όπως τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, πρέπει να προσπαθήσετε να διατηρήσετε μια υγιεινή διατροφή για να σας κρατήσει ψυχικά ανανεωμένο. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε λήθαργοι.
   • Άσκηση για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα. Αυτή τη φορά είναι καλή ψυχικά και σωματικά, όταν μπορείς να είσαι μόνος και να μην σκέφτεσαι την εξαπάτηση του συζύγου σου.
   • Γράψτε ημερολόγιο. Προσπαθήστε να κάνετε περιοδικό τουλάχιστον μερικές φορές την εβδομάδα για να συνδεθείτε με τις σκέψεις σας.
   • Μην απομονωθείτε.Περάστε περισσότερο χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά σας σαν να νοιάζεστε ακόμα.

5. 

   Αναζητώ συμβουλές. Δεν θέλουν όλοι να δουν έναν σύμβουλο, αλλά εσείς και ο σύζυγός σας θα πρέπει να το δοκιμάσετε αν θέλετε να θεραπεύσετε τη σχέση. Αυτό μπορεί να φαίνεται πολύ ενοχλητικό ή πάρα πολύ για να το αντέξετε, αλλά είναι πραγματικά ο καλύτερος τρόπος για να δημιουργήσετε έναν ασφαλή και άνετο χώρο όταν μοιράζεστε συναισθήματα. Βρείτε έναν αξιόπιστο σύμβουλο και κάντε το καλύτερό σας στις διαμεσολάβηση.
   • Εάν αυτό είναι σημαντικό για εσάς, καταστήστε σαφές στο σύζυγό σας ότι είναι επιτακτική ανάγκη να δείτε έναν σύμβουλο. Εφόσον έχουν παραβιάσει την εμπιστοσύνη σας, θα το κάνουν αυτό για εσάς.

6. 

   Διαβεβαιώστε τα παιδιά σας. Εάν έχετε παιδιά, μπορεί να είναι πιο περίπλοκο να αντιμετωπίζετε έναν εξαπατημένο σύζυγο. Τα παιδιά σας συχνά αισθάνονται ένταση στην οικογένεια, είναι καλύτερο να είστε ειλικρινείς και να τους λέτε την αλήθεια ότι εσείς και ο σύζυγός σας αντιμετωπίζετε προβλήματα. Δεν χρειάζεται να πάρετε πάρα πολλές λεπτομέρειες, ας πούμε ότι τους αγαπάτε πάντα και ότι κάνετε ό, τι καλύτερο μπορείτε για να διορθώσετε το πρόβλημα.
   • Εάν σκοπεύετε να τερματίσετε το γάμο, μην τους αφήσετε να εκμεταλλευτούν τα παιδιά σας για να σας πείσουν να συνεχίσετε τη σχέση. Μπορούν να υποστηρίξουν ότι τα παιδιά θα είναι πιο ευτυχισμένα εάν έχουν αρκετούς γονείς στο σπίτι, κάτι που δεν ισχύει εάν οι γονείς διαφωνούν πάντα ή δεν ενδιαφέρονται πλέον για το ένα το άλλο.
   • Περάστε χρόνο με τα παιδιά σας, ακόμα και όταν είστε απασχολημένοι με αυτήν τη δύσκολη κατάσταση. Το να είσαι με τα παιδιά σου μπορεί επίσης να σε βοηθήσει να γίνεις πιο δυνατός.

7. 

   Μάθετε πότε να τερματίσετε μια σχέση. Εάν έχετε δοκιμάσει το καλύτερό σας για να θεραπεύσετε τη σχέση, αλλά δεν μπορείτε να συγχωρήσετε τον σύζυγό σας ή δεν δείτε καμία βελτίωση, τότε είναι καιρός να τερματίσετε τη σχέση. Μην θυμώνετε τον εαυτό σας που δεν τους συγχωρείτε, ακόμα κι αν προσπαθούν σκληρά να ξαναβρούν την πίστη σας, γιατί υπάρχουν απλά πράγματα που δεν μπορούμε να συγχωρήσουμε. Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να συνεχίσετε τη σχέση μετά από όλες τις προσπάθειες θεραπείας, τότε ήρθε η ώρα να λάβετε μια απόφαση να προχωρήσετε με τη ζωή σας.
   • Μην θυμώνετε τον εαυτό σας εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να τους συγχωρήσετε. Προσπαθήσατε, αλλά ο σύζυγός σας ήταν αυτός που παραβίασε την εμπιστοσύνη σας πρώτα.
   • Εάν μπορείτε να συνεχίσετε τη ζωή σας χωρίς αυτούς, μην ντρέπεστε να "εγκαταλείψετε". Έχετε κάνει την καλύτερη επιλογή για τη σχέση και την οικογένειά σας και κανείς δεν μπορεί να κρίνει αυτήν την απόφαση.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Κατά καιρούς μπορείτε να κοιτάξετε το τηλέφωνο του συζύγου σας και να διαλέξετε έναν ή δύο άγνωστους αριθμούς και, στη συνέχεια, καλέστε αυτούς τους αριθμούς με έναν άλλο αριθμό τηλεφώνου για να δείτε ποιος απαντά.
• Είναι πολύ πιθανό ότι ο αριθμός ενός τρίτου ατόμου δεν θα είναι στη λίστα επαφών, έτσι ώστε να μην μπορείτε να ξέρετε ποιος είναι ο αριθμός.

Προειδοποίηση

• Μην ενεργείτε ζηλότυποι, ώστε να πιστεύουν ότι ακολουθείτε οποιεσδήποτε πληροφορίες, ή υποθέτετε ότι είστε κερδοσκοπικοί. Πρέπει πρώτα να κάνετε ευθείες ερωτήσεις.
• Όταν τους μιλάτε, μην δείξετε τον εαυτό σας τόσο περίεργο, καθώς η ιστορία θα εκτραπεί και δεν θα μπορείτε να μάθετε την αλήθεια.