Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 4: Υποστήριξη κάποιου που εκφοβίζεται
• Μέρος 2 από 4: Παρέμβαση για να σταματήσει ο εκφοβισμός
• Μέρος 3 από 4: Αναφορά παρενόχλησης σε ενήλικα ή επιβλέποντα
• Μέρος 4 από 4: Συνεργασία για την πρόληψη του εκφοβισμού
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Ο εκφοβισμός είναι ένα μεγάλο πρόβλημα, αλλά είναι ένα πρόβλημα για το οποίο μπορείτε επίσης να κάνετε κάτι. Οι άνθρωποι που εκφοβίζουν μπορεί να φαίνονται ισχυροί. Μπορούν να είναι δημοφιλείς ή σωματικά εκφοβιστικοί, αλλά δεν είναι τόσο σίγουροι και ισχυροί όσο φαίνονται. Συχνά, οι εκφοβιστές αισθάνονται κρυφά ανασφαλείς και αδύναμοι. Εκφοβίζουν για να φαίνονται δυνατοί στα μάτια των άλλων. Εάν το καταφέρετε εναντίον τους και υποστηρίξετε έναν φίλο ή συμμαθητή που τον εκφοβίζει, παίρνετε τη δύναμη του νταής πάνω σε αυτό το άτομο. Μαθαίνοντας πώς να ανταποκρίνεστε όταν παρακολουθείτε εκφοβισμό, μπορείτε να κάνετε μια μεγάλη διαφορά στη ζωή των άλλων.

Για να πας

Μέρος 1 από 4: Υποστήριξη κάποιου που εκφοβίζεται

1. Πλησιάστε όσο το δυνατόν πιο κοντά σε ένα άτομο που εκφοβίζεται. Οι άνθρωποι τείνουν να φεύγουν όταν εκφοβίζονται. Η αποφυγή της σκηνής αφήνει το άτομο να εκφοβίζεται μόνο του, ευάλωτο και ντροπιασμένο, καθώς γίνεται πιο ορατό στους θεατές. Αντ 'αυτού, πηγαίνετε στο άτομο που δέχεται εκφοβισμό - καθίστε, περπατήστε ή σταθείτε δίπλα του.
   • Εάν ένας στενός φίλος εκφοβίζεται, κάντε διευθετήσεις έτσι ώστε να μπορείτε να είστε με το άτομο σε καταστάσεις όπου συνήθως συμβαίνει εκφοβισμός. Για παράδειγμα, μπορείτε να σχεδιάσετε να περπατήσετε μαζί τους μεταξύ τάξεων ή στο δρόμο για το σχολείο.
   • Ακόμα κι αν δεν γνωρίζετε το άτομο που εκφοβίζεται, πηγαίνετε σε αυτόν και περπατήστε μαζί του. Η εμφάνιση θάρρους σε αυτές τις καταστάσεις σπάει την «παράλυση» που μπορεί να κρατήσει τους παρευρισκόμενους στον εκφοβισμό. Πολλοί από τους συνομηλίκους σας θέλουν να κάνουν το σωστό, αλλά φοβούνται πολύ. Εάν κάνετε το πρώτο βήμα, θα ακολουθήσουν και άλλοι.
   • Εάν πιστεύετε ότι πρόκειται να χρησιμοποιηθεί βία, πάρτε έναν ενήλικα γρήγορα.
2. Αγνοήστε το άτομο που ενεργεί σαν νταής. Οι περισσότερες περιπτώσεις λεκτικού εκφοβισμού μπορούν να αντιμετωπιστούν αγνοώντας τον. Άτομα που φοβίζουν την προσοχή, οπότε ελπίζουν ότι οι παρευρισκόμενοι θα σταματήσουν και θα παρακολουθήσουν Εάν αγνοήσετε τον εκφοβισμό, στερείτε το άτομο από αυτό που θέλει και συχνά θα σταματήσει.
   • Ακόμα κι αν κάποιος που εκφοβίζει λέει κάτι αστείο ή περίεργο, μην χαμογελάτε ποτέ ούτε απαντάτε θετικά.
   • Εάν παρατηρήσετε εκφοβισμό στον κυβερνοχώρο, μην κοινοποιείτε ποτέ αυτά τα αρνητικά μηνύματα.
3. Ενθαρρύνετε τους άλλους να υποστηρίξουν το άτομο που εκφοβίζεται. Μόλις παρατηρήσετε εκφοβισμό, απευθυνθείτε στα άτομα γύρω σας και ενημερώστε τους ότι η συμπεριφορά που παρακολουθείτε δεν είναι σωστή. Στη συνέχεια, υποδείξτε ότι όλοι πρέπει να κάνετε κάτι για να το σταματήσετε. Οι απλές οδηγίες μπορούν να βοηθήσουν τους άλλους να ξεπεράσουν τον φόβο και να κάνουν το σωστό.
   • Αρχικά, προσδιορίστε τη συμπεριφορά ως εσφαλμένη. Μπορείτε να πείτε κάτι σαν, "Αυτό δεν είναι σωστό", "Αυτό είναι γελοίο" ή "Αυτό πάει πολύ μακριά".
   • Προσκαλέστε άλλους να σας βοηθήσουν να σταματήσετε τον εκφοβισμό: "Δεν μπορούμε να το αφήσουμε να συνεχιστεί", "Ας τον βοηθήσουμε" ή "Πρέπει να κάνουμε κάτι".
   • Όταν πηγαίνετε στο άτομο που δέχεται εκφοβισμό, δείξτε χειρονομία σε άλλους να σας συνοδεύσουν.
4. Αποσπάστε την προσοχή από τον εκφοβισμό. Όταν εκφοβίζονται, οι άνθρωποι τείνουν να παραλύσουν και να περιμένουν να δουν τι θα συμβεί. Αντί να παρακολουθείτε παθητικά, μπορείτε να ελέγξετε τι συμβαίνει στη συνέχεια και να ανακατευθύνετε όλους σε κάτι θετικό. Αλλάξτε το θέμα ή δημιουργήστε μια εκτροπή και προσπαθήστε να συμπεριλάβετε θετικά το άτομο που δέχεται εκφοβισμό.
   • Μπορείτε να πείτε πράγματα όπως, "Αυτό είναι πάρα πολύ δράμα για μια Δευτέρα" ή "Το κουδούνι πρόκειται να χτυπήσει. Πάμε.'
   • Προσπαθήστε να συγχαρώ το άτομο που εκφοβίζεται με κάποιο τρόπο.
   • Συμμετοχή του ατόμου που εκφοβίζεται σε μια συνομιλία. Ακόμα κι αν δεν γνωρίζετε καλά το άτομο, μπορείτε να τον ρωτήσετε εάν είδε μια πρόσφατη ταινία ή έχει σχέδια για το Σαββατοκύριακο.
   • Εάν δεν ξέρετε τίποτα να πείτε ενώ τα πράγματα θερμαίνονται, δημιουργήστε μια εκτροπή. Χύστε ένα μπουκάλι νερό, ρίξτε τα βιβλία σας, κλείστε ένα ντουλάπι ή ρυθμίστε ένα χρονόμετρο. Οι κινήσεις απόσπασης της προσοχής σπάνε την ένταση και κάνουν όλους να επανεκτιμήσουν τι να κάνουν.
5. Αφήστε το με τον εκφοβισμό. Συχνά, ο καλύτερος τρόπος για να ηρεμήσεις τον εκφοβισμό είναι να βοηθήσεις το άτομο που τον εκφοβίζει να δραπετεύσει - ειδικά αν ο εκφοβισμός έχει προσελκύσει μεγάλο κοινό και τα πράγματα γίνονται τεταμένα. Ενθαρρύνετε το άτομο που εκφοβίζεται να φύγει μαζί σας και να δει έναν ενήλικα.
   • Μπορείτε να πείτε κάτι απλό όπως, "Γεια, ας φύγουμε από εδώ."
   • Είναι μια καλή στρατηγική για να ζητήσετε βοήθεια από τον εκφοβισμό. Ζητάτε βοήθεια για την εργασία στο σπίτι που πρέπει να γίνει τώρα ή για να τρέξετε - μπορείτε ακόμη και να προσποιηθείτε ότι έχετε χάσει κάτι και να ζητήσετε βοήθεια από το άτομο στην αναζήτηση.
6. Διαβεβαιώστε το άτομο που τον εκφοβίζει ότι δεν είναι δικό του λάθος. Μπορεί να είναι δύσκολο να μην βάζεις εκφοβισμό στον εαυτό σου. Πείτε στον εκφοβιστή ότι το πρόβλημα δεν είναι δικό του. Εξηγήστε ότι οι εκφοβιστές είναι αυτοί που αισθάνονται ανασφαλείς - που μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν τον εκφοβισμό.
   • Πείτε κάτι σαν, "Είστε πραγματικά δυνατοί. Ο νταής είναι αυτός που είναι αδύναμος επειδή πρέπει να εκφοβίζει τους ανθρώπους για να αισθάνονται καλά. Δεν είναι δροσερό. "
   • Υποδείξτε ότι έχετε χρόνο να μιλήσετε εάν το άλλο άτομο αισθάνεται αναστατωμένο με κάποιο τρόπο.
   • Ενθαρρύνετε το άλλο άτομο να πει σε έναν ενήλικα και να προσφέρετε να ακολουθήσει την αναφορά.

Μέρος 2 από 4: Παρέμβαση για να σταματήσει ο εκφοβισμός

1. Χρησιμοποιήστε αυτοπεποίθηση γλώσσα του σώματος όταν απευθύνεστε σε κάποιον που εκφοβίζει. Δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζετε εκφοβισμό εάν δεν αισθάνεστε ασφαλείς. Αλλά αν νομίζετε ότι μπορείτε, φροντίστε να γυρίσετε στον εκφοβισμό. Σηκωθείτε ευθεία και, χωρίς υπερβολή, κάντε τον εαυτό σας όσο πιο ψηλό γίνεται. Κοιτάξτε το άλλο πρόσωπο στο μάτι για να εκφράσετε την εμπιστοσύνη σας.
2. Πείτε στον εκφοβιστή να σταματήσει. Μόλις τραβήξετε την προσοχή του εκφοβιστή, επικοινωνήστε καθαρά με τον εκφοβισμό και απλώς πείτε του να σταματήσει. Βεβαιωθείτε ότι η φωνή σας είναι ισχυρή αλλά ήρεμη.
   • Μπορείτε απλά να πείτε, "Αυτό που κάνετε δεν είναι ωραίο. Παρακαλώ σταματήστε ". Ή μπορείτε να πείτε, "Δεν μου αρέσει ο τρόπος που φέρεσαι στη φίλη μου. Σταμάτα το.'
   • Αποφύγετε τις φωνές ή τα αντίποινα. Δεν θέλετε να πληγώσετε τα συναισθήματα του εκφοβιστή. Οι περισσότεροι εκφοβιστές παλεύουν με τον εαυτό τους, οπότε τους αντιμετωπίζετε με σεβασμό.
   • Εάν παρατηρήσετε εκφοβισμό στον κυβερνοχώρο, μπορείτε να στείλετε τον εκφοβιστή ένα ιδιωτικό μήνυμα που τους λέει ότι γνωρίζετε τι συμβαίνει και πρέπει να σταματήσουν.
3. Προσπαθήστε να ηρεμήσετε την κατάσταση το συντομότερο δυνατό. Εάν αντιμετωπίσετε έναν εκφοβισμό, μπορεί να αισθανθούν αμηχανία και αναστάτωση επειδή η προσπάθειά του να φαίνεται ισχυρή και να παραμείνει υπό έλεγχο έχει αποτύχει. Κάνε ό, τι μπορείς για να βοηθήσεις το άτομο να σώσει το πρόσωπό του και να έχεις χρόνο να σκεφτείς τις δικές του πράξεις χωρίς να τα ταπεινώσεις δημόσια.
   • Η πιο αποτελεσματική προσέγγιση είναι απλά να φύγετε (με το άτομο που εκφοβίστηκε) μετά την επέμβαση.
   • Μπορεί επίσης να θέλετε να βοηθήσετε τον εκφοβιστή να σώσει το πρόσωπό του λέγοντας κάτι, "Ξέρω ότι αστειεύεστε. Ας πάρουμε όλοι μια ανάσα πριν φύγεις.
   • Εάν αισθάνεστε άνετα, επικοινωνήστε με τον εκφοβισμό αργότερα μέσα στην ημέρα. Ενημερώστε το άτομο ότι δεν ανέχεστε τον εκφοβισμό, αλλά ότι γνωρίζετε ότι είναι καλό άτομο.

Μέρος 3 από 4: Αναφορά παρενόχλησης σε ενήλικα ή επιβλέποντα

1. Καταγράψτε τις περιπτώσεις παρενόχλησης. Αφού παρακολουθήσετε τον εκφοβισμό κάποιου από έναν φίλο ή έναν φίλο, γράψτε τι είδατε, ακούσατε και αισθανθήκατε και δώστε πρόσθετες λεπτομέρειες σχετικά με το τι οδήγησε στην εκδήλωση. Εάν έχετε κινητό τηλέφωνο ή άλλη συσκευή εγγραφής εύχρηστο και βρίσκεστε σε τοποθεσία όπου μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε, καταγράψτε τι συμβαίνει.
   • Προσπαθήστε να καταγράψετε τι συνέβη το συντομότερο δυνατό μετά την εκδήλωση. Οι αναμνήσεις μας χειροτερεύουν με την πάροδο του χρόνου.
   • Καταγράψτε επίσης τα ονόματα άλλων μαρτύρων, την ημερομηνία και την ώρα του συμβάντος και την τοποθεσία.
   • Προσπαθήστε να καταγράψετε όσα είπε και έκαναν όλοι πριν και κατά τη διάρκεια της εκδήλωσης.
   • Εάν είναι απαραίτητο, ρωτήστε άλλους μάρτυρες τι έχουν παρατηρήσει και γράψτε το επίσης.
2. Μοιραστείτε ό, τι είδατε με έναν αξιόπιστο ενήλικα. Το συντομότερο δυνατόν, αναφέρετε την εκδήλωση σε έναν ενήλικα που εμπιστεύεστε. Πείτε σε έναν από τους γονείς σας, έναν δάσκαλο, έναν σύμβουλο, μια νοσοκόμα σχολείου ή πηγαίνετε στη διοίκηση του σχολείου και ζητήστε ραντεβού με τον διευθυντή. Μοιραστείτε ένα αντίγραφο της τεκμηρίωσής σας μαζί τους.
   • Αναφέρετε παρενόχληση, είτε στο σχολείο, στο διαδίκτυο ή αλλού.
3. Ελέγξτε αν έχει γίνει κάτι με την αναφορά σας για να βεβαιωθείτε ότι έχει ληφθεί κάποια ενέργεια. Οι ενήλικες και οι επόπτες δεν είναι τέλειοι και μερικές φορές ξεχνούν πραγματικά σημαντικά πράγματα, όπως να κάνουν κάτι για εκφοβισμό. Λίγες μέρες μετά την αναφορά εκφοβισμού, ελέγξτε αν έχει ληφθεί δράση ή εάν χρειάζεστε άλλες πληροφορίες από εσάς. Εάν αυτό δεν λειτουργεί, ενημερώστε έναν άλλο ενήλικα ή επόπτη.
   • Εάν ο εκφοβισμός εξακολουθεί να αποτελεί πρόβλημα στο σχολείο ή την κοινότητά σας, συνεχίστε να γράφετε τι συμβαίνει και συνεχίστε να επικοινωνείτε με ενήλικες και ηγέτες.

Μέρος 4 από 4: Συνεργασία για την πρόληψη του εκφοβισμού

1. Μην αφήνετε τους κοινούς στόχους του εκφοβισμού να αισθάνονται παραμελημένοι. Άτομα που εκφοβίζουν συχνά επιλέγουν τα θύματά τους ανάμεσα σε άτομα που ήδη αντιμετωπίζουν κοινωνικό αποκλεισμό ή είναι μοναδικά με κάποιο τρόπο. Αυτές οι ομάδες είναι εύκολοι στόχοι επειδή μπορούν να ξεχωρίσουν ή να φαίνονται σχετικά ανυπεράσπιστοι. Ένας καλός τρόπος για να αποτρέψετε τον εκφοβισμό πριν ξεκινήσει είναι να συμπεριλάβετε και να κάνετε φίλους με άτομα που διαφορετικά θα μπορούσαν να γίνουν στόχο του εκφοβισμού.
   • Εάν δείτε κάποιον να τρώει μόνος του για μεσημεριανό γεύμα ή να περπατά μόνος του, ζητήστε του να σας ενώσει.
   • Ορισμένες ομάδες ανθρώπων, όπως οι νέοι LGBTQ, τα άτομα με αναπηρία ή τα μέλη μειονοτικών ομάδων, συχνά αποτελούν στόχο του εκφοβισμού. Ο εκφοβισμός είναι δύσκολος για όλους, αλλά επειδή τα μέλη αυτών των ομάδων τείνουν να είναι πιο εκφοβιστικά από άλλα, είναι σημαντικό να τους προσέχετε.
2. Επίσης συγχωρήστε και εμπλέξτε άτομα που έχουν εκφοβίσει άλλους. Μην κάνετε το λάθος να σκεφτείτε κάποιον που εκφοβίζει τον εαυτό του ως κακό άτομο. Βεβαιωθείτε ότι ποτέ δεν εκφοβίζετε ή εκδικείτε με αυτά τα άτομα. Οι περισσότεροι άνθρωποι που εκφοβίζουν θέλουν απλώς προσοχή, αλλά το χειρίζονται με λάθος τρόπο. Βοηθήστε τους να βρουν έναν πιο θετικό τρόπο επικοινωνίας με άλλους.
   • Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να συγχαρώ, να συμπεριλάβετε ή ακόμα και να γίνετε φίλοι με το άτομο που εκφοβίστηκε.
   • Μπορείτε είτε να προσποιηθείτε ότι ο εκφοβισμός δεν συνέβη και να μιλήσετε με τον εκφοβισμό αργότερα για κάτι εντελώς διαφορετικό.
   • Μπορείτε επίσης να κάνετε κάτι για την κατάσταση με ένα σχόλιο όπως, "Συνειδητοποιώ ότι μόλις έγινε λίγο τεταμένο, αλλά ελπίζω ότι μπορούμε να το αφήσουμε για αυτό που είναι και να τα πάμε καλύτερα."
3. Δημιουργήστε μια επιτροπή ή ομάδα για την αντιμετώπιση της παρενόχλησης σε συνεχή βάση. Δεν θα τερματίσετε τον εκφοβισμό με μία ενέργεια ή συμβάν. Η ανάγνωση άρθρων όπως αυτό και η αντιμετώπιση του εκφοβισμού όταν συμβαίνει είναι εξαιρετικά βήματα, αλλά εάν θέλετε πραγματικά να τερματίσετε τον εκφοβισμό στην κοινότητα ή το σχολείο σας, απαιτείται μια οργανωμένη προσέγγιση. Ζητήστε από έναν δάσκαλο ή έναν γονέα να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε μια ομάδα που εστιάζει στον εκφοβισμό.
   • Η επιτροπή μπορεί να είναι είτε μια άτυπη ομάδα είτε μια επίσημη σχολική λέσχη, αλλά πρέπει να περιλαμβάνει μαθητές και ενήλικες.
   • Ορισμένες σημαντικές ενέργειες που μπορείτε να κάνετε περιλαμβάνουν τον εντοπισμό του πού συμβαίνει συνήθως ο εκφοβισμός και τη διασφάλιση της καλύτερης παρακολούθησης αυτών των περιοχών, τη διεξαγωγή τακτικών συναντήσεων για την ευαισθητοποίηση και τη διασφάλιση ότι το σχολείο ή ο οργανισμός σας έχει θέσει κανόνες και οδηγίες για τον τρόπο αντιμετώπισης του εκφοβισμού.

Συμβουλές

• Εάν δεν αισθάνεστε ασφαλείς να παρέμβετε, ενημερώστε πρώτα έναν έμπιστο ενήλικα.
• Να είστε πάντα ήρεμοι όταν αντιμετωπίζετε εκφοβιστές. Μην ανάβεις τη φωτιά.
• Να είσαι γενναίος. Σηκωθείτε στον εκφοβιστή και μιλήστε. Κινητοποιήστε την υποστήριξη εναντίον των εκφοβιστών και ενημερώστε τους ότι κάνουν λάθος.
• Βοηθήστε τον φίλο σας, τον αδελφό σας, εάν εκφοβιστεί και δεν μπορεί να σταθεί για τον εαυτό του επειδή είναι πολύ φοβισμένοι, τότε στηρίξτε τους και οι εκφοβιστές θα σταματήσουν - διαφορετικά, λάβετε τη βοήθεια ενός κηδεμόνα, δασκάλου, γονέων ή ενός ενήλικα και ρωτήστε αν μπορούν να βοηθήσουν.

Προειδοποιήσεις

• Ορισμένες μορφές εκφοβισμού μπορεί να είναι πολύ σοβαρές και πρέπει να αντιμετωπιστούν αμέσως από έναν επόπτη. Βρείτε αμέσως έναν ενήλικα σε οποιαδήποτε από τις ακόλουθες περιπτώσεις:
  • Κάποιος έχει ένα όπλο.
  • Κάποιος απείλησε να τραυματίσει σοβαρά κάποιον άλλο ...
  • Υπήρξαν μισητικές απειλές ή ενέργειες (από ρατσισμό, ομοφοβία κ.λπ.).
  • Κάποιος υπέστη σεξουαλική επίθεση.
  • Κάποιος έχει διαπράξει έγκλημα (όπως ληστεία ή εκβιασμό)