Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 4: Γνωρίζοντας τι είναι το παχύ έντερο
• Μέρος 2 από 4: Καθαρισμός με βάση φρούτα και λαχανικά
• Μέρος 3 από 4: Καθαρισμός με μέταλλα
• Μέρος 4 από 4: Άλλες μορφές καθαρισμού του παχέος εντέρου
• Συμβουλές

Η χρησιμότητα του καθαρισμού του παχέος εντέρου βασίζεται στη θεωρία ότι τα υπολείμματα κρέατος και τροφίμων, φάρμακα, χημικές ουσίες ή ουσίες που καταπίνουμε προκαλούν ένα στρώμα βλέννας στο παχύ έντερο. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η συσσώρευση βλέννας θα απελευθερώσει τοξίνες στην κυκλοφορία του αίματος, δηλητηριάζοντας το σώμα σας. Μερικές φορές μπορεί επίσης να είναι απαραίτητο να καθαρίσετε τα έντερα εάν έχετε νόσο του εντέρου ή εάν χρειάζεστε ιατρική διαδικασία όπως κολονοσκόπηση ή χειρουργική επέμβαση. Όποιος και αν είναι ο λόγος, εδώ είναι μερικοί τρόποι για να καθαρίσετε το παχύ έντερο στο σπίτι.

Για να πας

Μέρος 1 από 4: Γνωρίζοντας τι είναι το παχύ έντερο

1. Επιλέξτε το σωστό είδος. Μπορείτε να καθαρίσετε τα έντερα σας με διαφορετικούς τρόπους. Μπορείτε να κάνετε υδροθεραπεία παχέος εντέρου. Στη συνέχεια εισάγεται ένας στενός σωλήνας στον πρωκτό, μέσω του οποίου αντλείται απαλά ζεστό νερό. Μπορείτε επίσης να πιείτε ένα διάλυμα από το στόμα για να χαλαρώσετε και να εκκρίνετε όλες τις τοξίνες, που είναι συνήθως ένα σπιτικό καθαρτικό.
   • Δεν συνιστάται να κάνετε κλύσμα νερού ή αλμυρού νερού στο σπίτι χωρίς επαγγελματική βοήθεια, εκτός εάν σας συστήσει ο γιατρός σας.
   • Οι περισσότεροι φυσιολογικοί γιατροί δεν συνιστούν κλύσμα για ένα υγιές άτομο, αν και ορισμένοι φυσιολόγοι και άλλοι εναλλακτικοί θεραπευτές προτείνουν να κάνετε κλύσμα μία ή δύο φορές το χρόνο για να απαλλαγείτε από τις τοξίνες.
2. Αποφύγετε την εξάρτηση. Ένα παχύ έντερο μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο, αλλά μπορεί επίσης να είναι επιβλαβές. Ακόμα και ένα φυσικό σπιτικό καθαριστικό παχέος εντέρου μπορεί να είναι κακό για εσάς. Επειδή κάτι είναι φυσικό, δεν είναι ακίνδυνο και μπορεί να είναι μεγάλο εάν τα έντερά σας εξαρτώνται από τον καθαρισμό για να λειτουργούν κανονικά.
   • Αυτή η εξάρτηση από τα καθαρτικά είναι ένας πραγματικός εθισμός.
   • Η καθαρτική κατάχρηση μπορεί να βλάψει τα νεφρά και το καρδιαγγειακό σύστημα και μπορεί ακόμη και να είναι απειλητική για τη ζωή.
   • Μην χρησιμοποιείτε εντερικό καθαριστικό περισσότερες από μία φορές κάθε έξι μήνες, εκτός εάν είναι υπό την επίβλεψη ιατρού.
3. Προετοιμαστείτε για την επαναφόρτιση του συστήματός σας. Εάν έχετε κάνει καθαρισμό παχέος εντέρου, πρέπει να αναπληρώσετε ορισμένα θρεπτικά συστατικά, τα λεγόμενα προβιοτικά. Βεβαιωθείτε ότι υποστηρίζετε και αναπληρώνετε τα βακτήρια του εντέρου σας τρώγοντας τα σωστά τρόφιμα για τουλάχιστον έναν έως δύο μήνες μετά τον καθαρισμό. Αυτά περιλαμβάνουν:
   • Μπανάνες
   • Σκόρδο
   • Πράσα
   • Πίτουρο σιταριού
   • σπαράγγι
   • ξυνολάχανο
   • Κεφίρ
   • Γιαούρτι
   • Kimchee
   • Παλιό τυρί
4. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν κάνετε καθαρισμό του παχέος εντέρου. Συζητήστε τι είδους καθαρισμό σκοπεύετε να κάνετε για να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι κακό για εσάς. Ορισμένα βότανα, φρούτα και λαχανικά μπορούν να επηρεάσουν την επίδραση των συνταγογραφούμενων φαρμάκων, επομένως να γνωρίζετε τις παρενέργειες του φαρμάκου σας.
   • Ως γενική οδηγία, όποιος έχει πεπτικό, νεφρό, ήπαρ ή καρδιαγγειακή νόσο θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτικός με το παχύ έντερο. ΜΙΛΑ ρε πάνταμπροστά απο και μετά τον καθαρισμό με το γιατρό σας.
   • Εάν πρέπει να πάτε στο μπάνιο περισσότερες από τρεις ή τέσσερις φορές την ημέρα, σταματήστε να καθαρίζετε και ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας.

Μέρος 2 από 4: Καθαρισμός με βάση φρούτα και λαχανικά

1. Επιλέξτε τα σωστά συστατικά. Για ένα φυσικό καθαρισμό με βάση τα τρόφιμα, πρέπει να επιλέξετε τα σωστά τρόφιμα. Τα λαχανικά περιέχουν φυτικές ίνες που είναι απαραίτητες για υγιείς και κανονικές κινήσεις του εντέρου. Επιλέξτε φρούτα που είναι όσο το δυνατόν πιο φρέσκα και κατά προτίμηση αγοράστε βιολογικά προϊόντα. Θέλετε να πάρετε όσο το δυνατόν περισσότερα θρεπτικά συστατικά και όσο το δυνατόν λιγότερα πρόσθετα. Βεβαιωθείτε ότι όλα τα φρούτα και τα λαχανικά είναι ωμά όταν τα χρησιμοποιείτε για καθαρισμό. Οι καλές ποικιλίες που μπορείτε να επιλέξετε είναι:
   • Σπανάκι
   • σπαράγγι
   • Λαχανάκια Βρυξελλών
   • Λάχανο
   • Σέλινο
   • Μπρόκολο
   • σέσκουλο
   • Πράσα
   • Αρακάς
   • Σκούρα φυλλώδη λαχανικά
   • Σιτάρι
   • Λάχανο
   • Πακκόι
   • Μαϊντανός
   • Κολίανδρο
   • Αγγούρι
   • Παντζάρι
2. Προετοιμάστε τα υλικά. Ο καλύτερος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε φρέσκα φρούτα και λαχανικά για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου είναι να φτιάξετε smoothies με ένα μπλέντερ. Ο χυμός παίρνει τα έντερα σας και σας δίνει περισσότερη ενέργεια και τα δέρματα σας προσφέρουν επιπλέον φυτικές ίνες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βιολογικό χυμό μήλου για να αραιώσετε λίγο τον χυμό για ευκολότερο πόσιμο. Ο χυμός μήλου περιέχει επίσης πηκτίνη, μια ίνα που είναι ιδανική για την προώθηση των κινήσεων του εντέρου.
   • Μπορείτε να αναμίξετε λαχανικά σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας, αλλά θα πρέπει να αρκεί να φτιάχνετε τρία ποτήρια 250ml κάθε μέρα για πέντε έως επτά ημέρες.
   • Προσθέστε μερικά φρούτα για να βελτιώσετε τη γεύση. Χρησιμοποιήστε μπανάνες, πορτοκάλια, κεράσια, μούρα, δαμάσκηνα ή μήλα. Αφήστε το δέρμα ανοιχτό, τότε θα πάρετε πολλές ίνες.
3. Δοκιμάστε ένα πράσινο παχέος εντέρου. Εάν δεν ξέρετε με τι χυμό να ξεκινήσετε, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα πράσινο smoothie. Κόψτε δύο μήλα, τέσσερις μίσχους σέλινου χωρίς φύλλα, ένα αγγούρι και έξι φύλλα λάχανο και τοποθετήστε σε ένα μπλέντερ ή αποχυμωτή. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο τζίντζερ και λίγο χυμό λεμονιού. Ενεργοποιήστε το μπλέντερ ή αποχυμωτή και απολαύστε το ποτό σας στη συνέχεια.
   • Εάν βρείτε αυτό το μείγμα πολύ πικρό, μπορείτε να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι για να το γλυκάνετε λίγο.
4. Φτιάξτε ένα φυλλώδες φυτικό smoothie. Εάν δεν σας αρέσει να τρώτε πράσινα λαχανικά, μπορείτε να πάρετε μια συνταγή με λίγο περισσότερα φρούτα. Τοποθετήστε δύο αποφλοιωμένα πορτοκάλια, ένα ψιλοκομμένο μήλο, δύο κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού, 1 φλιτζάνι φύλλα σπανακιού και ένα φύλλο λάχανο στο μπλέντερ ή αποχυμωτή. Πιείτε το μόλις γίνει ένα αναψυκτικό.
   • Μπορείτε να προσθέσετε επιπλέον χυμό μήλου εάν το ποτό δεν είναι αρκετά λεπτό για το γούστο σας.
   • Μπορείτε να βάλετε καρότα σε αυτό για επιπλέον χρώμα, φυτικές ίνες και γλυκύτητα.
5. Φτιάξτε έναν χυμό αλόης βέρα. Για ένα καθαριστικό γεμάτο θρεπτικά συστατικά, μπορείτε να πάρετε το χυμό αλόης βέρα ως βάση. Ανακατέψτε ένα φλιτζάνι χυμό αλόης βέρα, 1/2 φλιτζάνι βρώμη, 1 φλιτζάνι σπανάκι, 2 φύλλα λάχανο, μια αποφλοιωμένη μπανάνα, 1/2 αγγούρι, 1/2 φλιτζάνι βατόμουρα και ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα. Μπορείτε να το φτιάξετε στο αποχυμωτή ή στο μπλέντερ. Ενεργοποιήστε τη συσκευή και πιείτε το ποτό μόλις είναι ωραίο και απαλό.
   • Μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι αν δεν σας αρέσει αρκετά γλυκό.

Μέρος 3 από 4: Καθαρισμός με μέταλλα

1. Μάθετε για τον πηλό μπεντονίτη. Ένα δημοφιλές καθαριστικό του εντέρου είναι ένα μείγμα από ψύλλιο και πηλό μπεντονίτη. Ο άργιλος μπεντονίτη είναι ένα μείγμα ορυκτών αλάτων που περιέχει μπεντονίτη ασβεστίου και μπεντονίτη νατρίου. Αυτός ο πηλός απορροφά πολλές φορές το βάρος του σε νερό και απορροφά επίσης μέταλλα, τοξίνες και οργανική ύλη. Αυτό καθιστά τον πηλό μπεντονίτη πολύ κατάλληλο για τον καθαρισμό των εντέρων. Χρησιμοποιείται ευρέως από τους naturopaths και χρησιμοποιείται επίσης όλο και περισσότερο στην επικρατούσα ιατρική για τη θεραπεία της δηλητηρίασης και της υπερδοσολογίας.
   • Ο άργιλος μπεντονίτη και οι ίνες psyllium, μια φυσική διαιτητική ίνα, μπορούν να αγοραστούν σε καταστήματα υγιεινής διατροφής ή ηλεκτρονικά.
2. Γνωρίστε τους κινδύνους. Να είστε πολύ προσεκτικοί σχετικά με το πόσο άργιλος μπεντονίτη χρησιμοποιείτε. Η υπερβολική χρήση αυτού του προϊόντος μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία ηλεκτρολυτών ή ανόργανων συστατικών. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας και αυτό δεν είναι ακριβώς η πρόθεση μιας θεραπείας καθαρισμού. Φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν πρόκειται να κάνετε αυτόν τον καθαρισμό. Δεν συνιστάται για όλους, γι 'αυτό ζητήστε πάντα τη συμβουλή του γιατρού σας. Γνωρίζει την περίπτωσή σας και γνωρίζει εάν αυτό το προϊόν είναι κατάλληλο για εσάς.
   • Ακολουθείτε πάντα τις συμβουλές που συνοδεύουν τα προϊόντα που αγοράζετε.
3. Φτιάξτε το καθαριστικό. Για να φτιάξετε αυτό το καθαριστικό παχέος εντέρου, τοποθετήστε ένα κουταλάκι του γλυκού ίνες ψύλλου (σκούρο κίτρινο ή καφέ) και ένα κουταλάκι του γλυκού άργιλο μπεντονίτη σε ένα άδειο ποτήρι. Στη συνέχεια ρίχνουμε 250 ml νερό ή οργανικό χυμό μήλου και ανακατεύουμε έντονα για να διαλύσουμε τη σκόνη. Πιείτε το γρήγορα πριν γίνει πολύ λίπος.
   • Αμέσως μετά πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι νερό ή χυμό.
   • Υπάρχει επίσης πηλός μπεντονίτη σε υγρή μορφή.

Μέρος 4 από 4: Άλλες μορφές καθαρισμού του παχέος εντέρου

1. Μάθετε για τη δίαιτα αποτοξίνωσης "Master-clean". Το Master καθαρισμό είναι πολύ καλό για την αποτοξίνωση των εντέρων σας, αλλά χρησιμοποιείται επίσης για την απώλεια βάρους. Χρησιμοποιείται από το 1940, αλλά έχει πολλές παρενέργειες, όπως ανεπάρκεια βιταμινών, διακυμάνσεις στο σάκχαρο του αίματος, μυϊκή βλάβη και συχνές τουαλέτες.
   • Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν κάνετε το Master καθαρισμό. Μην το κάνετε για περισσότερες από τέσσερις έως πέντε ημέρες.
   • Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε, ηλικίας κάτω των 16 ετών και άνω των 50 ετών ή έχετε χρόνια καρδιακή, ηπατική, νεφρική ή πεπτική νόσο, καθαρίστε το Master δεν.
2. Κάντε τον Master να καθαρίσει. Το παραδοσιακό Master Cleane έχει μια σταθερή συνταγή. Ξεκινήστε πιέζοντας ένα λεμόνι, το οποίο θα αποδώσει περίπου δύο κουταλιές της σούπας χυμό. Στη συνέχεια, προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας οργανικό σιρόπι σφενδάμου. Προσθέστε μια πρέζα πιπέρι καγιέν. Στη συνέχεια ρίχνουμε σε 300 ml φιλτραρισμένου νερού και ανακατεύουμε καλά. Όταν αναμιγνύεται, πίνετε ολόκληρο το ποτήρι.
   • Πίνετε τουλάχιστον 6 έως 12 ποτήρια όλη την ημέρα, όταν είστε πεινασμένοι ή εάν αισθάνεστε ότι πρέπει να καθαρίσετε τα έντερα.
3. Δοκιμάστε έναν καθαρισμό με καθαρτικό τσάι. Εκτός από αυτά τα άλλα καθαριστικά, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ένα καθαρισμό τσαγιού πριν πάτε για ύπνο. Δοκιμάστε τσάγια με καθαρτικές ιδιότητες, όπως τσάι αποτοξίνωσης ή τσάι senna. Ένα τσάι αποτοξίνωσης συνήθως περιέχει βότανα που καθαρίζουν τα έντερα και σας δίνουν άμεση ενέργεια. Το Senna παραδοσιακά χρησιμοποιείται ως καθαρτικό σε αραβικές και ευρωπαϊκές χώρες. Μπορείτε να το βρείτε στο κατάστημα υγιεινής διατροφής ή στο φαρμακείο.
   • Για να φτιάξετε ένα τσάι αποτοξίνωσης, βράστε ένα κουταλάκι του γλυκού ή μια σακούλα τσαγιού από ένα από τα βότανα που έχετε επιλέξει σε 250 ml νερό για 15 λεπτά. Αφήστε το να κρυώσει, ρίξτε το μέσα από κόσκινο και πιείτε το.
   • Για να φτιάξετε τσάι senna, πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού ξηρό senna. Προσθέστε 250 ml βραστό νερό. Αφήστε το να βυθιστεί για πέντε έως δέκα λεπτά, στραγγίστε το και πιείτε το.

Συμβουλές

• Η διατροφή σας παίζει μεγάλο ρόλο στη διατήρηση ενός υγιούς παχέος εντέρου. Λάβετε 20-35 γραμμάρια ινών καθημερινά τρώγοντας δημητριακά πρωινού, δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά και βρώμη. Πίνετε πολλά υγρά και μέτρια πρόσληψη αλκοόλ και κόκκινου κρέατος.
• Βεβαιωθείτε ότι έχετε έναν φίλο όταν καθαρίζετε. Στη συνέχεια, μπορείτε να πείτε για τις εμπειρίες σας κάθε μέρα και να αναλύετε τα συναισθήματα και τις ιδέες σας. Ακούστε τη φίλη σας για την εμπειρία του και δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην υγεία του. Κατά την διάρκεια του καθαρισμού μπορεί να εμφανιστεί κόπωση, ζάλη, αλλαγές στη διάθεση, αλλαγή συμπεριφοράς και πείνα, οπότε υποστηρίξτε ο ένας τον άλλον και δώστε προσοχή ο ένας στον άλλο, έτσι ώστε ο καθαρισμός να είναι ευχάριστος και ασφαλής.
• Να είστε πολύ προσεκτικοί εάν καθαρίζετε τον κόλον σας μόνοι σας με κλύσμα στο σπίτι. Οι κύριοι τομείς ανησυχίας είναι ο αυξημένος κίνδυνος αφυδάτωσης και η αύξηση των ηλεκτρολυτών που μπορεί να είναι επιβλαβείς εάν έχετε καρδιακή ή ηπατική νόσο. Όπως πάντα, θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε μέθοδο απώλειας βάρους, καθαρισμού ή δίαιτας που βρίσκεται στο Διαδίκτυο.