Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 4: Ένας υγιής, ισορροπημένος τρόπος ζωής
• Μέρος 2 από 4: Πλύνετε, θρέψτε, στιλ και κόψτε τα μαλλιά σας
• Μέρος 3 από 4: Προστατέψτε τα μαλλιά σας από τη ζέστη
• Μέρος 4 από 4: Δίνοντας στον εαυτό σας μασάζ τριχωτού της κεφαλής κάθε εβδομάδα
• Συμβουλές

Φαίνεται ότι τα μαλλιά σας δεν μεγαλώνουν πλέον; Μήπως τα δόντια σας έχουν υποστεί ζημιά από πάρα πολλές θεραπείες, έχουν στεγνώσει από τη ζέστη ή έχουν γίνει εύθραυστα λόγω υπερβολικής ανατροπής; Για να μεγαλώσουν τα μαλλιά σας, ειδικά αν θέλετε να τα μεγαλώσετε γρήγορα, πρέπει να είναι καλά ενυδατωμένα, θρεπτικά και επισκευασμένα. Δεν υπάρχει θαύμα μέθοδος για την τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών. Οι κλειδαριές σας μεγαλώνουν όταν είναι υγιείς. Ένας ισορροπημένος τρόπος ζωής και η καλή φροντίδα των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής σας εξασφαλίζουν ότι τα μαλλιά σας θα μεγαλώσουν καλύτερα.

Για να πας

Μέρος 1 από 4: Ένας υγιής, ισορροπημένος τρόπος ζωής

1. Βεβαιωθείτε ότι παραμένετε καλά ενυδατωμένοι. Εάν δεν πίνετε αρκετό νερό, τα κύτταρα σας δεν μπορούν να αναπαραχθούν σωστά - τα μαλλιά σας δεν θα μεγαλώσουν χωρίς νερό! Η καλή ενυδάτωση δεν είναι μόνο απαραίτητη για την ανάπτυξη των μαλλιών σας, αλλά και διατηρεί το σώμα σας να λειτουργεί σωστά. Προσπαθήστε να πίνετε 1,5 έως 2 λίτρα νερό την ημέρα.
   • Αντικαταστήστε ένα ή δύο ποτά καφεΐνης με νερό κάθε μέρα.
   • Ρυθμίστε ένα ξυπνητήρι για να ξέρετε πότε είναι ώρα για το επόμενο ποτήρι νερό.
2. Φάτε τρόφιμα που διεγείρουν την ανάπτυξη των μαλλιών και διατηρούν το τριχωτό της κεφαλής σας υγιές. Οι πρωτεΐνες, ειδικά η κερατίνη, είναι τα δομικά στοιχεία των μαλλιών. Για να τονώσετε την ανάπτυξη των μαλλιών, θα πρέπει να τρώτε μια διατροφή πλούσια σε ξηρούς καρπούς, φακές και άπαχο κρέας. Για να βελτιώσετε την υγεία του τριχωτού της κεφαλής, τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α (σκούρα πράσινα φύλλα και γλυκοπατάτες), βιταμίνη C (εσπεριδοειδή), σίδηρο (άπαχο κόκκινο κρέας) και ωμέγα3 λιπαρά οξέα (αβοκάντο).
   • Μην τρώτε πάρα πολύ λίπος. Τα μαλλιά σας δεν μεγαλώνουν όταν πιστεύει ότι το σώμα σας αντιμετωπίζει προβλήματα. Τα θρεπτικά συστατικά και οι βιταμίνες που χρειάζεστε για να έχετε όμορφες κλειδαριές εισέρχονται επίσης στα θυλάκια των μαλλιών σας και χρησιμοποιούνται για να διατηρούν τα πάντα σωστά. Σε ακραίες περιπτώσεις, τα μαλλιά σας μπορεί να πέσουν ακόμη και αν δεν είστε υγιείς.
   • Τα αυγά, οι μπανάνες, οι σταφίδες και το ελαιόλαδο περιέχουν επίσης πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που τα μαλλιά σας χρειάζονται για να παραμείνουν δυνατά και υγιή.
   • Η κατανάλωση πάρα πολύ αλατιού, σόδας, ζάχαρης, αλκοόλ και λευκού αλευριού μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη των μαλλιών.
3. Κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες τη νύχτα. Ο επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος για μια υγιή, ισορροπημένη ζωή. Το άγχος και το άγχος μπορούν να προκαλέσουν υπερβολικό οξύ στο στομάχι, το οποίο εμποδίζει τη σωστή πέψη και συνεπώς την απορρόφηση πρωτεϊνών, βιταμινών και θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για τη σωστή ανάπτυξη των μαλλιών. Το υπερβολικό άγχος μπορεί μερικές φορές να αλλάξει τα επίπεδα ορμονών, να διαταράξει τον κύκλο ανάπτυξης των μαλλιών και τελικά να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών. Ο επαρκής ύπνος θα μειώσει το άγχος και θα βελτιώσει την ανάπτυξη και την επισκευή των κυττάρων.
   • Τοποθετήστε το τηλέφωνο, το tablet ή το φορητό υπολογιστή σας στο κομοδίνο σας όταν είναι ύπνο.

Μέρος 2 από 4: Πλύνετε, θρέψτε, στιλ και κόψτε τα μαλλιά σας

1. Χρησιμοποιήστε ένα θρεπτικό σαμπουάν και μαλακτικό. Διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες όλων των προϊόντων μαλλιών σας. Βρείτε ένα σαμπουάν και μαλακτικό με βιταμίνες A, B, C ή / και E. Αυτές οι βιταμίνες τρέφουν και ενυδατώνουν τα μαλλιά σας. Αποφύγετε προϊόντα που περιέχουν περισσότερους από δύο καθαριστικούς παράγοντες όπως λαουρυλ θειικό νάτριο και λαουρυλ θειικό αμμώνιο. Αυτοί οι τύποι προϊόντων απομακρύνουν τα μαλλιά σας από τα φυσικά λιπαρά και τα καταστρέφουν ακόμη περισσότερο.
   • Μην πλένετε τα μαλλιά σας πολύ συχνά. Προσπαθήστε να πλένετε τα μαλλιά σας κάθε δεύτερη μέρα και να χρησιμοποιείτε μαλακτικό μόνο τις άλλες μέρες.
   • Όταν πλένετε τα μαλλιά σας, απλώστε το σαμπουάν στο τριχωτό της κεφαλής σας. Αφήστε το να αφρώσει και τρέξτε στα άκρα.
   • Εάν έχετε λιπαρό τριχωτό της κεφαλής, απλώστε μόνο μαλακτικό στα άκρα των μαλλιών σας.
2. Χρησιμοποιήστε μάσκα μαλλιών. Η εφαρμογή μάσκας μαλλιών μία φορά την εβδομάδα θα επιδιορθώσει, θα θρέψει και θα ενυδατώσει τα κατεστραμμένα μαλλιά από τις ρίζες έως τα άκρα. Μπορείτε να αγοράσετε μια μάσκα μαλλιών ή να φτιάξετε τη δική σας από φυσικά συστατικά.
3. Χρησιμοποιήστε μια βούρτσα με τρίχες κάπρων. Το βούρτσισμα των μαλλιών σας με μια βούρτσα με τρίχες αγριόχοιρου θα σας δώσει υγιείς, λαμπερές κλειδαριές. Αυτές οι βούρτσες διεγείρουν το τριχωτό της κεφαλής, μειώνουν το φριζάρισμα και βελτιώνουν τη δομή των μαλλιών. Το βούρτσισμα των μαλλιών σας με μια βούρτσα με τρίχες κάπρων θα μειώσει την ανάγκη για προϊόντα styling και θα πλένετε τα μαλλιά σας λιγότερο συχνά.
   • Όταν βουρτσίζετε τα μαλλιά σας, προσπαθήστε να κατανείμετε καλά τα φυσικά λίπη. Αυτό λειτουργεί πολύ καλά με μια βούρτσα με τρίχες κάπρων.
   • Αποφύγετε τις βούρτσες με μεταλλικά ή πλαστικά άκρα.
   • Εάν παίρνετε βρεγμένα μαλλιά από σύγχυση, χρησιμοποιήστε μια χτένα με μεγάλη οδοντοστοιχία!
4. Κάντε τα μαλλιά σας τακτικά. Η τακτική περικοπή των μαλλιών σας - περίπου κάθε 6 έως 8 εβδομάδες - θα σας βοηθήσει να τη διατηρήσετε υγιή. Δεν εμποδίζει την ανάπτυξη. Η ανάπτυξη ξεκινά από τις ρίζες, όχι από τις άκρες.
5. Μην ντύνετε τα μαλλιά σας πολύ σφιχτά ή με πλάτη. Ορισμένα χτενίσματα τραβούν τις ρίζες πάρα πολύ και μπορούν να επιβραδύνουν την ανάπτυξη των μαλλιών. Τα χτενίσματα που είναι πολύ σφιχτά στο τριχωτό της κεφαλής, όπως πλεξούδες και ψηλά αλογοουρά, μπορούν επίσης να προκαλέσουν σπασμένα μαλλιά. Το να πειράζεις τα μαλλιά σου δίνει μεγάλη δύναμη στις ρίζες και τα άκρα μπορεί να σπάσουν.
6. Φορέστε τα μαλλιά σας χαλαρά ή βάλτε τα χαλαρά. Αντί να δέσετε τα μαλλιά σας πολύ σφιχτά που μπορεί να βλάψουν τα μαλλιά και τις ρίζες σας, φορέστε τα χαλαρά και φυσικά. Εάν θέλετε να φορέσετε τα μαλλιά σας πίσω, κάντε μια χαλαρή πλεξούδα. Θα τρέξεις; Στη συνέχεια, βάλτε τα μαλλιά σας σε χαμηλή αλογοουρά.
   • Θέλετε να κρατήσετε τα μαλλιά σας μακριά από τα μάτια σας; Στη συνέχεια, δοκιμάστε μια ωραία ταινία μαλλιών ή τυλίξτε μια μπαντάνα.

Μέρος 3 από 4: Προστατέψτε τα μαλλιά σας από τη ζέστη

1. Χρησιμοποιήστε ένα προϊόν για να προστατεύσετε τα μαλλιά σας από τη ζέστη. Αν στεγνώσετε, ευθυγραμμίσετε ή κυρτώσετε τα μαλλιά σας, αποφύγετε να τα καταστρέψετε προσθέτοντας ένα προϊόν που το προστατεύει από τη ζέστη. Βάλτε το προϊόν, διαθέσιμο στο φαρμακείο, στα μαλλιά σας προτού το στιλίσετε.
2. Μην στεγνώνετε τα μαλλιά σας. Εάν τα ήδη κατεστραμμένα μαλλιά σας θα τα στεγνώσουν, μπορεί να σπάσουν ακόμη πιο γρήγορα. Ας αφήσουμε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν.
   • Χρησιμοποιείτε πάντα ένα προϊόν που προστατεύει τα μαλλιά σας από τη ζέστη πριν τα στεγνώσετε!
   • Εάν έχετε διαχύτη, χρησιμοποιήστε το! Συνδέετε αυτό το εξάρτημα στο στεγνωτήρα μαλλιών σας, έτσι ώστε η θερμότητα να κατανέμεται πιο ομοιόμορφα.
3. Περιορίστε τη χρήση σίδερου κατσαρώματος ή επίπεδου σιδήρου. Ακριβώς όπως το στέγνωμα με χτυπήματα, τα μαλλιά σας θα είναι ακόμη πιο κατεστραμμένα όταν το κυρτώσετε ή το ισιώσετε. Εάν θέλετε να κυρτώσετε ή να ισιώσετε τα μαλλιά σας, μην τα στεγνώσετε πρώτα, αλλά αφήστε τα να στεγνώσουν στον αέρα.
   • Εάν χρησιμοποιείτε σίδερο για μπούκλες ή επίπεδο σίδερο, βάλτε πρώτα ένα προϊόν που προστατεύει από τη θερμότητα στα μαλλιά σας!
   • Χρησιμοποιήστε ένα σίδερο κατσαρώματος ή ένα επίπεδο σίδερο στο οποίο μπορείτε να ρυθμίσετε τη θερμοκρασία μόνοι σας. Ρυθμίστε τη συσκευή στη χαμηλότερη δυνατή θερμοκρασία.

Μέρος 4 από 4: Δίνοντας στον εαυτό σας μασάζ τριχωτού της κεφαλής κάθε εβδομάδα

1. Επιλέξτε τον τύπο λαδιού που θέλετε να χρησιμοποιήσετε. Όταν κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας, μπορείτε να το κάνετε με όλα τα είδη λαδιών. Επιλέξτε από jojoba, καρύδα, ελιά, καστορέλαιο ή ελαιόλαδο. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε αιθέρια έλαια όπως αμύγδαλο, λεβάντα ή κέδρο.
2. Βάλτε λίγο λάδι στα δάχτυλά σας. Βάλτε μια κουταλιά λάδι της επιλογής σας σε ένα μικρό μπολ. Βυθίστε τα δάχτυλά σας σε αυτό. Ξεπλύνετε τυχόν περίσσεια λαδιού πάνω από το πιάτο.
3. Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας. Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής με τα δάχτυλά σας για να τονώσετε τις ρίζες των μαλλιών. Τρίψτε το τριχωτό της κεφαλής σας για περίπου δέκα λεπτά. Βουτήξτε τα δάχτυλά σας στο λάδι ξανά και ξανά όπως απαιτείται.
   • Εάν έχετε λιπαρό τριχωτό της κεφαλής, μην χρησιμοποιείτε πολύ λάδι. Να είστε φειδωλοί.
4. Βουρτσίστε τα μαλλιά σας με μια βούρτσα τρίχας αγριογούρουνου Βουρτσίστε τα μαλλιά σας από τις ρίζες έως τις άκρες με μια βούρτσα με τρίχες κάπρων. Με αυτόν τον τρόπο απλώνετε το λάδι και τα φυσικά λίπη στα μαλλιά σας. Μην χρησιμοποιείτε πινέλο με πλαστικά ή μεταλλικά άκρα.
5. Αφήστε το λάδι να μουλιάσει. Εάν έχετε λιπαρά ή κανονικά μαλλιά, αφήστε το λάδι για λίγες ώρες. Εάν έχετε ξηρά μαλλιά, μπορείτε να αφήσετε το λάδι όλη τη νύχτα. Τυλίξτε μια μαλακή πετσέτα γύρω από το κεφάλι σας ή βάλτε ένα καπάκι ντους για να κρατήσετε τα μαλλιά σας από φριζάρισμα (και για να αποφύγετε τη χρώση της μαξιλαροθήκης σας όταν κοιμάστε μαζί του).
6. Πλύνετε καλά τα μαλλιά σας. Μετά από αυτή τη θεραπεία ξεπλένετε τα μαλλιά σας και πλένετε τα με σαμπουάν. Ίσως χρειαστεί να το πλύνετε μερικές φορές πριν τελειώσει όλο το λάδι.
   • Μην χρησιμοποιείτε μαλακτικό μετά από αυτήν τη θεραπεία.
7. Στεγνώστε και ντύστε τα μαλλιά σας. Στεγνώστε τα μαλλιά σας με μια πετσέτα. Χτενίστε τους κόμβους.Αφήστε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν. Εάν θέλετε να το στεγνώσετε, βάλτε ένα προϊόν στα μαλλιά σας που θα το προστατεύει από τη ζέστη. Αφήστε τα μαλλιά σας να κρέμονται, βάλτε τα σε μια χαλαρή πλεξούδα ή κάντε μια χαμηλή αλογοουρά.

Συμβουλές

• Τα μαλλιά σας μεγαλώνουν κατά μέσο όρο 6 ίντσες ανά έτος και περισσότερο όταν είναι ζεστά έξω.
• Μην βουρτσίζετε τα μαλλιά σας πολύ συχνά. Τότε οι ρίζες γίνονται αδύναμες και πέφτει.
• Η βαφή, η διείσδυση και η χημική ίσιωμα βλάπτουν τα μαλλιά. Σταματήστε αυτές τις θεραπείες για να δώσετε στις ρίζες των μαλλιών σας την ευκαιρία να ανακάμψουν έτσι ώστε τα μαλλιά σας να μεγαλώνουν ξανά πιο γρήγορα