Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 4: Πριν ξεκινήσετε
• Μέρος 2 από 4: Κάντε παιδιά κάτω των δύο ετών να αρχίσουν να κολυμπούν
• Μέρος 3 από 4: Διδασκαλία παιδιών 2-4 ετών
• Μέρος 4 από 4: Διδασκαλία παιδιών άνω των τεσσάρων ετών
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Το κολύμπι είναι απαραίτητη δεξιότητα για τα παιδιά. Όχι μόνο είναι μια ευχάριστη δραστηριότητα και καλή άσκηση, αλλά το να κολυμπάτε μπορεί να σώσει τη ζωή του παιδιού σας. Με τη σωστή προσέγγιση, το παιδί σας μπορεί γρήγορα να νιώσει άνετα στο νερό και να αποκτήσει τις βασικές δεξιότητες ασφαλούς κολύμβησης.

Για να πας

Μέρος 1 από 4: Πριν ξεκινήσετε

1. Μάθετε πότε να ξεκινήσετε. Ενώ το παιδί σας πιθανότατα δεν θα γίνει καλός κολυμβητής έως ότου είναι μερικά ετών, μπορείτε να αρχίσετε να τον πηγαίνετε στην πισίνα από μερικούς μήνες. Μεταξύ 6 και 12 μηνών θεωρείται η κατάλληλη στιγμή για να συνηθίσετε το παιδί σας στο νερό γιατί σε αυτήν την ηλικία τα παιδιά μαθαίνουν την ικανότητα πιο γρήγορα. Εφόσον είστε προσεκτικοί με το παιδί σας και αφήστε το να συνηθίσει να ποτίζει αργά, μπορείτε να ξεκινήσετε ήδη από 6 μήνες.
2. Υπολογίστε την υγεία του παιδιού σας. Ανεξάρτητα από την ηλικία, βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας είναι αρκετά υγιές για να ξεκινήσει το κολύμπι. Εάν το παιδί σας έχει προβλήματα υγείας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα κολύμβησης.
3. Μάθετε για CPR για παιδιά. Εάν έχετε ένα μικρό παιδί που μόλις μαθαίνει να κολυμπά, θα πρέπει να είστε εξοικειωμένοι με τα βασικά στοιχεία των πρώτων βοηθειών. Η γνώση του CPR μπορεί να σώσει τη ζωή του παιδιού σας.
4. Φορέστε μια ειδική πάνα κολύμβησης για το παιδί σας. Εάν το παιδί σας εξακολουθεί να φοράει πάνες, χρησιμοποιήστε μια αδιάβροχη πάνα κολύμβησης για να αποφύγετε διαρροές και να προστατεύσετε την υγεία άλλων κολυμβητών.
5. Αποφύγετε αντικείμενα γεμάτα αέρα. Τα φουσκωτά αντικείμενα όπως τα φτερά νερού είναι δημοφιλή, αλλά δεν συνιστώνται. Εάν ένα από αυτά διαρρεύσει ενώ το παιδί σας κολυμπά, μπορεί να βυθιστεί. Αυτά τα πράγματα μπορούν επίσης να σβήσουν. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε ένα εγκεκριμένο σωσίβιο. Θα πρέπει να μπορείτε να τα αγοράσετε σε καταστήματα αθλητικών ειδών και μπιλιάρδου.
   • Όταν αγοράζετε ένα σωσίβιο, κοιτάξτε την πλευστότητά του. Για τα μικρά παιδιά, το γιλέκο θα πρέπει να έχει ιμάντες που να το στερεώνουν κάτω από τα πόδια για να το αποτρέψει από το να γλιστρήσει πάνω από το κεφάλι του παιδιού.
6. Ασφαλίστε όλες τις πύλες, τις κλειδαριές και τις σκάλες στην πισίνα σας. Εάν έχετε πισίνα, βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας δεν μπορεί να φτάσει σε αυτήν. Όταν κάνει μαθήματα κολύμβησης, ένα παιδί μπορεί να γίνει υπερβολική αυτοπεποίθηση και να προσπαθήσει να κολυμπήσει αν δεν ψάχνετε. Αποφύγετε ατυχήματα εμποδίζοντας την πρόσβαση στην πισίνα όταν δεν τη χρησιμοποιείτε.

Μέρος 2 από 4: Κάντε παιδιά κάτω των δύο ετών να αρχίσουν να κολυμπούν

1. Ελέγξτε τη θερμοκρασία του νερού. Τα μωρά χρειάζονται ζεστό νερό, ιδανικά μεταξύ 29 και 33 βαθμών. Εάν η πισίνα σας δεν θερμαίνεται, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα κάλυμμα πισίνας που απορροφά θερμότητα από τον ήλιο για να ζεσταθεί η πισίνα.
2. Εισαγάγετε το νερό αργά κρατώντας το παιδί σας. Πρέπει να συνηθίσετε το παιδί σας στο νερό αργά. Πολλοί άνθρωποι, ενήλικες και παιδιά, πνίγηκαν επειδή πανικοβάλλονταν στο νερό. Εκθέτοντας αργά το παιδί σας στο νερό, τον βοηθάτε να ξεπεράσει αυτόν τον φόβο. Αυτό τον βοηθά να παραμείνει ήρεμος καθώς μαθαίνει πιο δύσκολες δεξιότητες κολύμβησης.
3. Κάντε το μια διασκεδαστική εμπειρία. Η διασκέδαση στο νερό για πρώτη φορά θα διδάξει στο παιδί σας τις χαρές της κολύμβησης. Παίξτε με παιχνίδια, διδάξτε τον να βουτιά, τραγουδά τραγούδια και βεβαιωθείτε ότι του αρέσει.
4. Εισαγάγετε την κίνηση κολύμβησης στο παιδί σας. Βάλτε τα χέρια του γύρω από το λαιμό σας με το πρόσωπό του προς εσάς και αρχίστε αργά να περπατάτε πίσω.
5. Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να οδηγήσετε τα πόδια του σε ένα λάκτισμα. Με την εξάσκηση, το παιδί σας θα μάθει να κλωτσάει στο νερό μόνο του.
6. Βοηθήστε το παιδί σας να μάθει να επιπλέει. Μαθαίνει καλύτερα πώς επιπλέει ξαπλωμένος ακόμα στο νερό στην πλάτη του, αλλά σε αυτό το στάδιο χρειάζεται σίγουρα την υποστήριξή σας. Το πιο σημαντικό μέρος της διδασκαλίας αυτής της ικανότητας είναι να τον αφήσει να χαλαρώσει.
7. Παίξτε το παιχνίδι "Superhero" για να του δείξετε ότι μπορεί να επιπλέει στο νερό. Κρατάτε το παιδί σας απαλά κάτω από το στομάχι του και κρατάτε το κεφάλι του πάνω από το νερό, και οι δύο προσποιούνται ότι είναι πετώντας υπερήρωας.
8. Περιγράψτε και δείξτε την οδήγηση. Βλέποντας ότι μπορείτε να επιπλεύσετε θα διαβεβαιώσετε το παιδί σας ότι είναι δυνατόν. Πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να περιγράψετε ότι διαφορετικά μέρη του σώματος επιπλέουν καλύτερα από άλλα. Η βαθύτερη αναπνοή βοηθά τους πνεύμονες να επιπλέουν και το κάτω σώμα συνήθως βυθίζεται.
9. Εξηγήστε την αρχή της πλεύσης με μπάλες και μπαλόνια. Τώρα που το παιδί σας καταλαβαίνει λίγο περισσότερο για να επιπλέει, αφήστε το να νιώσει πώς άλλα πράγματα επιπλέουν. Πιέστε το παιδί σας παιχνίδια και άλλα πλωτά αντικείμενα κάτω από το νερό και γελάστε μαζί του όταν κάνει φυσαλίδες και πιτσιλιές.
10. Εξασκηθείτε στην πλάτη σας στο πλάι. Τα παιδιά συχνά νιώθουν άβολα να μην υποστηρίζονται όταν επιπλέουν στην πλάτη τους. Ένα συνηθισμένο αντανακλαστικό είναι να σηκώνετε και να λυγίζετε το κεφάλι στη μέση, προκαλώντας το παιδί σας να βυθιστεί.
11. Κάντε μια δοκιμή διαδοχικής επίπλευσης. Βάζοντας το κεφάλι του παιδιού σας στον ώμο σας και κρατώντας το σφιχτά, μπορείτε να εξασκηθείτε μαζί. Το τραγούδι ενός χαλαρωτικού τραγουδιού μαζί μπορεί να έχει μια ηρεμιστική επίδραση εκτός από άλλα θετικά οφέλη από την επαφή του δέρματος με το δέρμα με το παιδί σας.
12. Κρατήστε το παιδί σας κάτω από τα χέρια με τα δύο χέρια όταν βρίσκεστε στο νερό. Θα πρέπει να είναι για σας σε περίπτωση που πανικοβληθεί. Μετρήστε από τα τρία, ενώ εκπνέετε ελαφρά και φυσάει στο πρόσωπό του σε ένα. Αυτό θα σηματοδοτήσει το παιδί σας ότι πρόκειται να το γυρίσετε στην πλάτη του και θα το αποτρέψει από τον πανικό.
13. Γυρίστε απαλά το παιδί σας στην πλάτη καθώς εκπνέετε. Χρησιμοποιήστε το μη κυρίαρχο χέρι σας για να στηρίξετε το κεφάλι του και να το κρατήσετε πάνω από το νερό. Χρησιμοποιήστε το άλλο χέρι για να τον καθησυχάσετε και να του βοηθήσετε εάν χρειαστεί. Μπορεί να τρέξει όταν μετατραπεί σε αυτήν τη θέση. Συνεχίστε να τον στηρίζετε μέχρι να ηρεμήσει.
    • Όταν ηρεμεί, σταδιακά σταματήστε να στηρίζετε το σώμα του κρατώντας το κεφάλι του. Αφήστε τον να επιπλέει.
14. Απαντήστε κατάλληλα στον πανικό. Εάν είστε συναισθηματικοί, μπορεί να φαίνεται ότι εγκρίνετε την απόκριση πανικού του παιδιού σας. Χρησιμοποιήστε θετικές επιβεβαιώσεις για να επαναφέρετε τη σαφήνεια και να πείτε πράγματα όπως, "Είμαι καλά". Είμαι εδώ. Μην ανησυχείτε. "Χαμογελάστε για να του δείξετε ότι όλα πάνε καλά.
15. Χαμηλώστε απαλά το κεφάλι του παιδιού σας στο νερό. Αυτό θα τον κάνει να συνηθίσει να είναι υποβρύχιος και να μειώσει τον φόβο του για αυτό.
16. Τοποθετήστε το κυρίαρχο χέρι σας στην πλάτη του παιδιού σας και το άλλο σας χέρι στο στήθος του. Μετρήστε στα τρία και βυθίστε απαλά το κεφάλι του. Ανασηκώστε αμέσως πάλι.
    • Χρησιμοποιήστε ομαλές κινήσεις. Οι κτυπημένες κινήσεις μπορούν να βλάψουν τον λαιμό του παιδιού σας.
    • Αφήστε το παιδί σας να ξεκουραστεί πριν το κάνετε ξανά.
17. Μείνε ήρεμος. Εάν είστε σαφώς νευρικοί ή φοβισμένοι, το παιδί σας θα πιστεύει ότι το νερό είναι κάτι που πρέπει να φοβάται. Σε αυτή τη φάση θέλετε να παραμείνετε θετικοί και να του δείξετε ότι δεν χρειάζεται να φοβάται το νερό.
18. Να επιβλέπετε πάντα το παιδί σας. Το παιδί σας δεν μπορεί να κολυμπήσει ανεξάρτητα σε αυτή τη νεαρή ηλικία. Θα πρέπει να είστε πάντα στην πισίνα μαζί του κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης.

Μέρος 3 από 4: Διδασκαλία παιδιών 2-4 ετών

1. Εισαγάγετε το παιδί σας στο νερό εάν είναι καινούργιο. Μπορείτε να το κάνετε με τον ίδιο τρόπο όπως περιγράφεται για παιδιά κάτω των δύο ετών. Βοηθήστε τον να ξεπεράσει τον φόβο του στην αρχή και να τον κάνει να νιώσει άνετα στο νερό. Μόλις είναι άνετα, μπορείτε να προχωρήσετε σε μερικά πιο προηγμένα μαθήματα.
2. Διδάξτε στο παιδί σας τους κανόνες της πισίνας. Σε αυτήν την ηλικία, το παιδί σας θα πρέπει να μπορεί να καταλάβει τι είναι και δεν επιτρέπεται στην πισίνα. Οι κοινώς αποδεκτοί κανόνες συγκέντρωσης περιλαμβάνουν:
   • Μην τρέχεις
   • Μην παίζεις
   • Χωρίς καταδύσεις
   • Κολυμπήστε με έναν φίλο
   • Μείνετε μακριά από τα καλύμματα και τα φίλτρα αποστράγγισης
3. Να είστε ξεκάθαροι ότι το παιδί σας πρέπει να ζητήσει την άδειά σας πριν μπείτε στην πισίνα. Πολλές περιπτώσεις πνιγμού κάτω των πέντε ετών είναι αποτέλεσμα ανεπαρκούς εποπτείας.
4. Εξηγήστε τις δραστηριότητες κολύμβησης με σαφήνεια προτού εξασκηθείτε. Σε αυτήν την ηλικία, το παιδί σας μπορεί να κατανοήσει τις περιγραφές των δραστηριοτήτων κολύμβησης. Όταν είναι έτοιμος για κάτι νέο, είναι πιο πιθανό να απορροφήσει το μάθημα εάν είχε μια σύντομη εξήγηση εκ των προτέρων.
   • Δείξτε τις κινήσεις για κολυμβητικές δραστηριότητες στο πλάι πριν μπείτε. Ίσως θα μπορούσατε να συζητήσετε νέες αισθήσεις, όπως η πλευστότητα που αισθάνεστε στο στήθος σας όταν επιπλέετε, η πίεση στα αυτιά ή ο σιγασμένος ήχος κάτω από το νερό.
5. Φυσήξτε τις φυσαλίδες στο νερό. Αφήστε μόνο το παιδί σας να βυθίσει τα χείλη του και να φυσήσει φυσαλίδες. Αυτό θα τον βοηθήσει να ελέγξει την αναπνοή του και να τον αποτρέψει από την κατάποση νερού όταν μαθαίνει να πηγαίνει κάτω από το νερό.
   • Εάν το παιδί σας είναι διστακτικό, δείξτε το πρώτα. Όταν βγάζετε το στόμα σας από το νερό, φροντίστε να χαμογελάσετε. Αυτό θα βοηθήσει το παιδί σας να δει ότι δεν υπάρχει τίποτα να φοβηθεί.
6. Παίξτε ένα παιχνίδι φούσκας. Πείτε στο παιδί σας να μιλήσει με τα ψάρια, να κάνει θόρυβο σαν τρακτέρ ή να φυσήξει όσες περισσότερες φυσαλίδες μπορεί. Αυτό κάνει το μάθημα διασκεδαστικό ενώ διδάσκει στο παιδί σας μια πολύτιμη ικανότητα κολύμβησης.
7. Διδάξτε στο παιδί σας να κολυμπάει κλωτσώντας. Αντιμετωπίστε το παιδί σας. Τεντώστε τα χέρια του μπροστά του. Στη συνέχεια περπατάτε προς τα πίσω ενώ το παιδί σας κλωτσάει. Οι λεκτικές ενδείξεις όπως "λάκτισμα, λάκτισμα, λάκτισμα" μπορούν να βοηθήσουν το παιδί σας να θυμηθεί αυτήν την κίνηση.
8. Διδάξτε στο παιδί σας να κολυμπά με τα χέρια του. Αυτή είναι μια απλοποιημένη έκδοση της μπροστινής ανίχνευσης μόνο για τα χέρια, όπου κουβαλάτε με τα χέρια σας ενώ κλωτσάτε με τα πόδια σας. Ζητήστε από το παιδί σας να ξεκινήσει ένα σκαλοπάτι στο νερό ή μια σκάλα, έτσι ώστε το νερό να φτάσει περίπου στο στήθος του.
9. Ζητήστε του να ξεκινήσει με τα δύο χέρια βυθισμένα και στους γοφούς του. Πρέπει να πάρει ένα χέρι κατευθείαν από το νερό και να το ανεβάσει πάνω από το κεφάλι του.
10. Ζητήστε του να κρατήσει το χέρι του ακριβώς πάνω από το κεφάλι του. Πρέπει να φέρει το χέρι πίσω στο νερό με κίνηση προς τα κάτω και να κρατήσει τα δάχτυλά του μαζί καθώς σπρώχνει το χέρι του μέσα και μέσα από το νερό.
11. Ζητήστε του να τραβήξει το χέρι του πίσω στο γοφό του όταν το χέρι του μπαίνει ξανά στο νερό. Επαναλάβετε αυτήν την κίνηση με τον άλλο βραχίονα. Πες του να χρησιμοποιήσει τα χέρια του σαν να κολυμπά στην πραγματικότητα.
12. Εξασκηθείτε κολύμπι με αυτόν τον τρόπο παίζοντας "Catch Fish". Προσποιηθείτε με την κυκλική κίνηση του χεριού του ότι πιάνει ένα ψάρι με την πινελιά και το τραβά προς ένα καλάθι στο γοφό του. Βεβαιωθείτε ότι κρατά τα δάχτυλά του μαζί, ώστε τα ψάρια να μην ξεφύγουν.
13. Οδηγήστε το παιδί σας στα σκαλιά ή τις σκάλες. Όταν στέκεστε στο νερό για λίγο, κρατήστε το παιδί σας με το ένα χέρι στο στήθος του και ένα γύρω από τη μέση του. Μετρήστε στα τρία και σύρετέ το μέσα από το νερό στα βήματα ή τα βήματα.
    • Όταν το κάνετε αυτό, ζητήστε του να φυσήσει φυσαλίδες, να κλωτσήσει τα πόδια του και να συνδυάσει το κολύμπι με τα χέρια του. Αυτό θα τον βοηθήσει να ξεκινήσει με όλες τις απαραίτητες κινήσεις για να κολυμπήσει ανεξάρτητα.
14. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να χρησιμοποιήσει τον τοίχο. Κρατώντας στον τοίχο είναι ένας καλός τρόπος για να επιστρέψετε στα ρηχά και επίσης τον διδάσκει να κινείται μόνος του. Τον δείχνει ένα ασφαλές μέρος για χρήση εάν θέλει να παραμείνει επιπλέων εάν πέσει στο νερό, κουραστεί ή φοβάται.
15. Πάρτε το παιδί σας κάτω από το νερό. Αντί να καλύπτετε απλώς το κεφάλι του, δοκιμάστε να τον κρατήσετε πατημένο για λίγα δευτερόλεπτα. Αυτό τον διδάσκει να κρατάει την αναπνοή του κάτω από το νερό. Φροντίστε να του πείτε να κλείσει τα μάτια και το στόμα του και να κρατήσει την αναπνοή του.
    • Θυμηθείτε να εξηγήσετε τι πρόκειται να κάνετε για να αποφύγετε το φόβο του παιδιού σας.
    • Ποτέ μην πιέζετε το παιδί σας κάτω από το νερό απροσδόκητα. Αυτό τον τρομάζει και μπορεί να τον κάνει να φοβάται το νερό.
16. Μετρήστε σε τρία και βυθίστε το ομαλά. Τραβήξτε το μετά από δύο ή τρία δευτερόλεπτα. Μπορείτε να το επιμηκύνετε αργά καθώς το παιδί σας το συνηθίζει.
    • Εάν φαίνεται διστακτικός, δοκιμάστε να υπολογίσετε σε δύο ή τρία για να του δείξετε ότι θα είναι μόνο υποβρύχιος για πολύ μικρό χρονικό διάστημα.
    • Μπορεί να κάνει το παιδί σας πιο άνετο αν πάτε πρώτα στο νερό. Θυμηθείτε να χαμογελάσετε όταν ανεβαίνετε, ώστε να ξέρει ότι δεν υπάρχει τίποτα να φοβηθείτε.
17. Αφήστε το παιδί σας να κολυμπήσει ανεξάρτητα με σωσίβιο. Σε αυτό το σημείο έχει όλες τις βασικές δεξιότητες που απαιτούνται για να ξεκινήσει το κολύμπι, πρέπει απλώς να αρχίσει να συνδυάζει τα πάντα. Ένα σωσίβιο του δίνει την ελευθερία που χρειάζεται να συνδυάσει τα πάντα και να κολυμπήσει.
18. Συνεχίστε να επιβλέπετε το παιδί σας όταν βρίσκεται στην πισίνα. Να θυμάστε ότι ακόμα και αν το παιδί σας μπορεί να κολυμπήσει χωρίς να το κρατάτε, δεν πρέπει ποτέ να το αφήσετε μόνοι.

Μέρος 4 από 4: Διδασκαλία παιδιών άνω των τεσσάρων ετών

1. Προσδιορίστε ότι το παιδί σας είναι καλό σε όλες τις βασικές δεξιότητες. Εάν είναι άνετος στο νερό και μπορεί να κολυμπήσει στο επίπεδο που περιγράφεται για 2-4 χρόνια, τότε μπορείτε να προχωρήσετε σε πιο προηγμένες τεχνικές κολύμβησης.
2. Διδάξτε στο παιδί σας το εγκεφαλικό επεισόδιο. Αυτή είναι μια διασκεδαστική και απλή τεχνική κολύμβησης που χρησιμοποιείται συχνά από μικρά παιδιά που μαθαίνουν να κολυμπούν. Το ιδανικό βάθος νερού για το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι το βάθος του στήθους.
3. Πείτε στο παιδί σας να εισέλθει πρώτα στο νερό με το στομάχι του και να φτιάξει κύπελλα με τα χέρια του. Πρέπει να βγει μαζί με τα δάχτυλά του, να «σκάψει» μέσα στο νερό, κλωτσώντας τα πόδια του, σαν να κολυμπά ένας σκύλος ή ένα άλογο.
   • Διασκεδάστε ενώ μαθαίνετε το εγκεφαλικό επεισόδιο αναζητώντας βίντεο κολύμβησης σκύλου στο διαδίκτυο
4. Πες του να κλωτσήσει ακριβώς κάτω από την επιφάνεια του νερού. Οι πιθανότητες είναι ότι προσπαθεί να τεντώσει τα πόδια του, αλλά τα μικρά γρήγορα κλωτσιά δίνουν περισσότερη δύναμη. Για να βελτιώσει τη στάση του, αφήστε τον να επεκτείνει τα δάχτυλά του όταν κλωτσάει.
5. Ζητήστε από το παιδί σας να κρατήσει το κεφάλι του πάνω από το νερό με το πηγούνι του στην επιφάνεια καθώς κωπηλατεί και κλωτσάει. Μπορεί να χρειαστεί υποστήριξη καθώς μαθαίνει να συντονίζει τα χέρια και τα πόδια του, αλλά μόλις αποκτήσει αυτοπεποίθηση θα πρέπει να παρακολουθήσετε το κολύμπι ανεξάρτητα.
6. Διδάξτε τον να φυσάει αέρα μέσα από τη μύτη του υποβρύχια. Για να κολυμπήσετε σωστά και με τα δύο χέρια, το παιδί σας δεν μπορεί να κρατήσει τη μύτη του όταν κολυμπά. Ξεκινήστε ένα παιχνίδι για να δείτε ποιος μπορεί να κάνει τις περισσότερες φυσαλίδες απλώς φυσώντας αέρα από τη μύτη!
7. Ενθαρρύνετε τον να εκραγεί υποβρύχια ελέγχοντας τις εκρήξεις από τη μύτη του. Αρχικά, το παιδί σας μπορεί να εκτοξεύσει όλο τον αέρα ταυτόχρονα επειδή φοβάται το νερό να μπει στη μύτη του. Μείνετε κοντά σε περίπτωση που κατάποση κατά λάθος λίγο νερό και χρειάζεται τη βοήθειά σας.
   • Σε περίπτωση που έχει μια δυσάρεστη εμπειρία να πάρει νερό στη μύτη του, απαντήστε κατάλληλα. Δώστε του θερμή ενθάρρυνση λέγοντας πράγματα όπως, "Αυτό συμβαίνει μερικές φορές." Είναι εντάξει! "
8. Εξασκηθείτε στην κίνηση υποβρύχια με την τεχνική εκπνοής της μύτης. Σε αυτό το σημείο, το παιδί σας μπορεί να μην είναι το πιο συντονισμένο υποβρύχιο, αλλά του επιτρέπετε να έχει την αίσθηση ότι κινείται κάτω από το νερό χωρίς να κρατάει τη μύτη του κλειστή. Αυτό διευκολύνει τη μετάβαση στην κολύμβηση με σωστό εγκεφαλικό επεισόδιο.
9. Διδάξτε στο παιδί σας να αναπνέει και από τις δύο πλευρές μεταξύ των εγκεφαλικών επεισοδίων όταν κάνει μπροστινή ανίχνευση. Πρέπει να προσεγγίσετε αυτήν την άσκηση με υπομονή, καθώς είναι μια δύσκολη τεχνική και μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος.
10. Ζητήστε από το παιδί σας να καθίσει στα σκαλιά ή να σταθεί στη ρηχή περιοχή. Πρέπει να βρίσκεται στο νερό περίπου στο στήθος ή τη μέση του. Να γνωρίζετε ότι τα μάτια του παιδιού σας μπορεί να είναι ευαίσθητα στο χλώριο.
11. Συνδυάστε τη διαδρομή μόνο για τα χέρια όπως περιγράφεται για τα μικρότερα παιδιά με ένα σύντομο, γρήγορο λάκτισμα κάτω από την επιφάνεια του νερού. Πρακτική στα ρηχά και αφήστε τον να αισθανθεί τα χέρια και τα πόδια του να δουλεύουν μαζί χωρίς να βυθίζεται το κεφάλι του. Ζητήστε του να γυρίζει το κεφάλι του περιοδικά για να ασκεί την κίνηση της στροφής από το νερό για να αναπνέει. Πρέπει να εναλλάσσει την κατεύθυνση που γυρίζει κάθε τρεις πινελιές.
12. Συμβουλέψτε τον να αναπνεύσει και να βοηθήσει το παιδί σας να βρει ρυθμό κολύμβησης. Κάνετε αυτό μετρώντας τις πινελιές του, γυρίζοντας το κεφάλι του και λαμβάνοντας μια βαθιά ανάσα στο τρίτο εγκεφαλικό επεισόδιο. Οι εναλλασσόμενες πλευρές διατηρούν τη στάση του συμμετρική.
13. Κρατήστε τον στο νερό με το στομάχι του κάτω, τα πόδια από το κάτω μέρος και τον στηρίξτε με τα χέρια σας. Ζητήστε του να βάλει το πρόσωπό του στο νερό και να ασκήσει δύο κτυπήματα στην κολύμβηση, γυρίζοντας το κεφάλι του για να αναπνέει με κάθε τρίτο εγκεφαλικό επεισόδιο. Πρέπει να αλλάξει πλευρές με κάθε αναπνοή.
14. Παρακολουθήστε τον αν δοκιμάσει αυτή την κίνηση μόνος του. Μόλις νιώσει άνετα, μπορεί να συνεχίσει να κολυμπά με σωσίβιο και αν μπορεί, αρχίστε να κολυμπάτε ανεξάρτητα υπό την επίβλεψη.
15. Αφήστε το παιδί σας να κολυμπήσει στην άλλη πλευρά της πισίνας. Εάν έχει αρκετή εμπειρία, μπορείτε να το δοκιμάσετε χωρίς σωσίβιο. Εάν όχι, είναι εντάξει να ξεκινήσετε με ένα σωσίβιο.
16. Ζητήστε του να σταθεί ή να επιπλεύσει στο πλάι της πισίνας και να σπρώξει με τα πόδια του. Εάν σταματήσει να κινείται προς τα εμπρός μετά την απογείωση, θα πρέπει να αρχίσει να κλωτσάει και να κολυμπά με τα χέρια του μέχρι να φτάσει στην άλλη πλευρά.
    • Φροντίστε να μείνετε κοντά σε αυτό, ειδικά αν δεν φοράει σωσίβιο.
17. Διδάξτε στο παιδί σας να ξεδιπλώσει την πλάτη του. Αυτό θα βοηθήσει εάν το παιδί σας πέσει στο νερό στην πλάτη του.
18. Ζητήστε από το παιδί σας να αιωρείται στην πλάτη του. Πες του να κατεβάσει έναν από τους ώμους του προς τα κάτω. Πρέπει να κυλήσει το υπόλοιπο σώμα του για να ακολουθήσει την κίνηση αυτού του ώμου.
    • Όταν κυλάει στο στομάχι του, αφήστε τον να κολυμπήσει στο πλάι της πισίνας.
19. Διδάξτε στο παιδί σας να πατήσει νερό. Το πέλμα με νερό είναι μια σημαντική ικανότητα που το παιδί σας πρέπει να μπορεί να επιπλέει στο νερό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Θα τον κρατήσει όρθιο στο νερό και θα του επιτρέψει να αλληλεπιδράσει με παιχνίδια και φίλους ενώ επιπλέει.
20. Διδάξτε τον να επιστρέψει στις σκάλες αν πέσει σε αυτά. Κάντε το κάνοντάς τον να πηδήξει από τις σκάλες στο κέντρο της μπανιέρας. Μόλις βρεθεί στο νερό, πρέπει αμέσως να γυρίσει και να κολυμπήσει πίσω στα σκαλιά. Αυτή η βασική ικανότητα μπορεί να σώσει τη ζωή του παιδιού σας.
21. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας πηδάει πάντα στο κέντρο της πισίνας. Με αυτόν τον τρόπο μαθαίνει ότι μπορείτε να πηδήξετε μόνο στο κέντρο, όπου είναι ασφαλές και όχι στο πλάι, όπου μπορεί να τραυματιστεί.
22. Διδάξτε στο παιδί σας πιο εξελιγμένες πινελιές κολύμβησης. Τώρα που το παιδί σας είναι πιο έμπειρο, μπορεί να αρχίσει να μαθαίνει αληθινά κολυμβητικά. Τα παρακάτω είναι μερικά από τα πιο γνωστά εγκεφαλικά επεισόδια κολύμβησης που μπορεί να μάθει το παιδί σας.
    • Μπροστινή ανίχνευση
    • Στήθος
    • Ώθηση
    • Πλευρικό εγκεφαλικό επεισόδιο

Συμβουλές

• Σε κάθε επίπεδο μπορείτε να πάρετε τα παιδιά σας σε μαθήματα κολύμβησης για να συμπληρώσετε τα δικά σας μαθήματα.
• Τα παιχνίδια που αναφέρονται εδώ είναι απλώς προτάσεις. Φυσικά μπορείτε επίσης να βρείτε τα δικά σας παιχνίδια για να μάθετε αυτές τις τεχνικές!

Προειδοποιήσεις

• Ποτέ μην αφήνετε το παιδί σας να κολυμπά χωρίς επίβλεψη.