Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Ενισχύστε και προστατεύστε τα νύχια σας
• Μέθοδος 2 από 3: Φροντίστε τα χέρια και τα νύχια σας
• Μέθοδος 3 από 3: Αποτρέψτε το δάγκωμα των νυχιών

Αν και δεν μπορείτε να κάνετε τα νύχια σας να μεγαλώσουν γρηγορότερα, μπορείτε να τα κάνετε πιο δυνατά και να τα προστατεύσετε έτσι ώστε να μεγαλώνουν περισσότερο. Μπορείτε να φροντίσετε καλά τα νύχια σας για να τα κάνετε πιο υγιή. Εάν έχετε τη συνήθεια να δαγκώνετε τα νύχια σας, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε αυτήν τη συμπεριφορά.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Ενισχύστε και προστατεύστε τα νύχια σας

1. Εφαρμόστε σκληρυντικό νυχιών στα νύχια σας. Μπορεί να είναι καλή ιδέα να εφαρμόσετε σκληρυντικό νυχιών στα νύχια σας για να ενισχύσετε και να προστατεύσετε τα νύχια σας καθώς μεγαλώνουν. Ένα σκληρυντικό νυχιών εμποδίζει τα νύχια σας από το σχίσιμο και το σπάσιμο, οπότε δεν χρειάζεται να κόψετε τα νύχια σας πριν φτάσουν στο μήκος που θέλετε.
   • Θυμηθείτε ότι τα νύχια σας είναι πιο σκληρά μόνο όταν έχετε εφαρμόσει σκληρυντικό νυχιών σε αυτά. Όταν η ένωση φθείρει τα νύχια σας, θα επιστρέψουν στην κανονική τους δύναμη. Εφαρμόστε σκληρυντικό νυχιών καθημερινά για να διατηρήσετε τα νύχια σας δυνατά.
   • Το σκληρυντικό των νυχιών πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο προσωρινά εκτός από μια μακροχρόνια θεραπεία υγείας για τη βελτίωση της φυσικής αντοχής των νυχιών σας.
2. Φορέστε γάντια για να προστατεύσετε τα νύχια σας από τον κρύο καιρό και τις χημικές ουσίες. Εκτός από την εφαρμογή λοσιόν, είναι σημαντικό να θυμάστε να φοράτε πάντα γάντια ή γάντια όταν βγαίνετε στο κρύο. Όταν εργάζεστε με χημικά - είτε πρόκειται για οικιακά καθαριστικά είτε για βαφές - είναι σημαντικό να προστατεύσετε τα νύχια σας με γάντια από λατέξ ή βαρέως τύπου, παχιά γάντια εργασίας, ανάλογα με την κατάσταση. Αυτό θα βοηθήσει να μην σπάσουν τα νύχια σας.
3. Αποφύγετε την έκθεση των νυχιών σας σε νερό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η εμβάπτιση των νυχιών σας στο νερό για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει αδύναμα νύχια που χωρίζουν γρήγορα όταν καθίστανται αρκετά μακριά. Δεν έχει σημασία αν κάνετε τα πιάτα ή περνάτε πολύ χρόνο στην πισίνα. Θα πρέπει να κόψετε τα νύχια που χωρίζονται γρήγορα.
   • Εάν έχετε μακρύτερα νύχια, προστατέψτε τα διατηρώντας τα στο νερό για λιγότερο χρόνο. Για παράδειγμα, μπορείτε να φοράτε γάντια ενώ κάνετε τα πιάτα.
4. Παρέχετε μια ισορροπημένη διατροφή. Πιθανότατα παίρνετε ήδη περισσότερη πρωτεΐνη από ό, τι χρειάζεται το σώμα σας, οπότε αν δεν έχετε πρωτεΐνη (κάτι που μάλλον δεν ισχύει λόγω της μέσης ολλανδικής διατροφής), δεν χρειάζεται να τρώτε περισσότερη πρωτεΐνη για να μεγαλώσετε τα νύχια σας. Στην πραγματικότητα, η υπερβολική ποσότητα πρωτεΐνης μπορεί να προκαλέσει παχυσαρκία, να βλάψει τα νεφρά σας πιο γρήγορα και να οδηγήσει σε διαβήτη.
   • Για να αποκτήσετε ισχυρά νύχια, τρώτε πολλά διαφορετικά τρόφιμα, όπως φρούτα, λαχανικά, άπαχη πρωτεΐνη, δημητριακά ολικής αλέσεως και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών.
5. Πάρτε συμπληρώματα βιοτίνης. Η βιοτίνη μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των εύθραυστων νυχιών, ώστε να είναι λιγότερο πιθανό να σπάσουν. Η λήψη συμπληρωμάτων βιοτίνης μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε μακρύτερα νύχια και να κάνετε τα νύχια σας να μεγαλώσουν γρηγορότερα. Η κατανάλωση τροφών που περιέχουν βιοτίνη μπορεί επίσης να βοηθήσει τα νύχια σας να μεγαλώσουν.
   • Μπορείτε να αγοράσετε συμπληρώματα βιοτίνης σε φαρμακεία, σούπερ μάρκετ και καταστήματα υγιεινής διατροφής. Συνιστάται συχνά να λαμβάνετε 30 μικρογραμμάρια βιοτίνης την ημέρα ως ενήλικας.

Μέθοδος 2 από 3: Φροντίστε τα χέρια και τα νύχια σας

1. Ενυδατώστε τα χέρια και τα νύχια σας. Η εφαρμογή ενυδατικής κρέμας στα χέρια και τα νύχια σας πρέπει να αποτελεί μέρος της ρουτίνας φροντίδας των νυχιών σας. Κάτι τέτοιο μπορεί να αποτρέψει το στέγνωμα των νυχιών σας, κάτι που μπορεί να τα κάνει πιο δυνατά και μακρύτερα. Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα στα χέρια και τα νύχια σας πολλές φορές την ημέρα ή όταν τα χέρια σας αισθάνονται στεγνά.
   • Χρησιμοποιήστε μια παχιά, κρεμώδη λοσιόν ως λοσιόν χειρός.
   • Όταν εφαρμόζετε τη λοσιόν στα χέρια σας, βεβαιωθείτε ότι κάνετε μασάζ του προϊόντος στα νύχια και τα πετσάκια σας.
   • Βεβαιωθείτε ότι έχετε εφαρμόσει λοσιόν μετά το πλύσιμο των χεριών σας, καθώς το σαπούνι πλένει τα φυσικά προστατευτικά έλαια από τα νύχια σας και τα κάνει να σπάζουν πιο γρήγορα.
2. Κόψτε τα τραχιά άκρα. Εάν παρατηρήσετε ότι το νύχι σας είναι σχισμένο ή έχει οδοντωτό άκρο, είναι καλή ιδέα να κόψετε αυτήν την περιοχή με κουρευτές νυχιών πριν επιδεινωθεί το πρόβλημα. Μια οδοντωτή άκρη μπορεί να πιάσει κάτι, προκαλώντας να χάσετε μέρος του νυχιού. Περικοπή αυτών των άκρων μόλις τις παρατηρήσετε για να αποφύγετε το πρόβλημα.
   • Μπορείτε επίσης να αφαιρέσετε λιγότερο τραχιά άκρα στα νύχια σας.
3. Φροντίστε τις επιδερμίδες σας. Η επιδερμίδα είναι το πιο σημαντικό μέρος του νυχιού σας καθώς προστατεύει από μολύνσεις. Εάν η επιδερμίδα σας είναι κατεστραμμένη (για παράδειγμα, επειδή έχει κοπεί ή ωθείται προς τα πίσω χωρίς να την μαλακώσει πρώτα), το νύχι σας μπορεί να καταστραφεί και συνεπώς να αναπτυχθεί αργά.
   • Η μαλάκωση της επιδερμίδας σας θα διευκολύνει την ώθηση προς τα πίσω χωρίς να την καταστρέψετε. Βυθίστε τα δάχτυλά σας σε ζεστό νερό με λίγο σαπούνι για να μαλακώσετε τις επιδερμίδες σας. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε ένα ωστήριο για να σπρώξετε πίσω τις επιδερμίδες σας.
   • Κάντε μασάζ στις επιδερμίδες σας για να εξασφαλίσετε καλή κυκλοφορία του αίματος σε αυτήν την περιοχή. Δεν θα κάνει τα νύχια σας να μεγαλώνουν γρηγορότερα, αλλά θα τα κάνουν πιο δυνατά. Θα είναι υγιείς και ισχυρότεροι για περισσότερο.
   • Μην κόβετε τις επιδερμίδες σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία στην περιοχή και να μολύνει τα νύχια σας.
4. Στρογγυλοποιήστε τα νύχια σας όταν τα αρχειοθετήσετε. Αποφύγετε να βάλετε τα νύχια σας σε τετράγωνο σχήμα. Αντ 'αυτού, επιλέξτε ένα στρογγυλό ή αιχμηρό σχήμα. Τα τετράγωνα καρφιά είναι πιο πιθανό να πιάσουν σε επιφάνειες όπως ρούχα, προκαλώντας τα σχισμένα και πιο γρήγορα σπασμένα.
   • Εάν σας αρέσουν τα τετράγωνα καρφιά, προσπαθήστε τουλάχιστον να αρχειοθετήσετε τις άκρες ώστε τα νύχια σας να είναι λιγότερο πιθανό να πιάσουν κάτι.

Μέθοδος 3 από 3: Αποτρέψτε το δάγκωμα των νυχιών

1. Δώστε στον εαυτό σας ένα μανικιούρ. Εάν παρατηρήσετε ότι το νύχι σας έχει τραχύ άκρο, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να το δαγκώσετε. Γι 'αυτό είναι καλή ιδέα να διατηρείτε τα νύχια σας περιποιημένα όταν προσπαθείτε να σταματήσετε το δάγκωμα των νυχιών. Είναι λιγότερο πιθανό να δαγκώσετε τα νύχια σας εάν είναι καθαρά, τακτοποιημένα και βαμμένα, ακόμη και αν έχετε χρησιμοποιήσει μόνο καθαρό βερνίκι νυχιών.
   • Προσπαθήστε να δώσετε στον εαυτό σας ένα μανικιούρ τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Κόψτε, βάψτε και γυαλίστε τα νύχια σας και μετά εφαρμόστε μια στρώση βερνικιού νυχιών.
   • Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ένα ειδικό βερνίκι νυχιών που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας. Τέτοιο βερνίκι νυχιών έχει πικρή γεύση όταν δαγκώνετε τα νύχια σας.
2. Ελέγξτε το άγχος. Όταν είστε άγχος, είναι πιο πιθανό να δαγκώσετε τα νύχια σας. Ωστόσο, ελέγχοντας το άγχος σας, μπορεί να μειώσετε την επιθυμία να δαγκώσετε τα νύχια σας. Ορισμένες στρατηγικές που μπορείτε να δοκιμάσετε περιλαμβάνουν:
   • Λάβετε περισσότερη άσκηση, για παράδειγμα, με τα πόδια, τρέξιμο, ποδηλασία, χορό και κολύμπι
   • Κάντε ασκήσεις γιόγκα
   • Σκέπτομαι
   • Κάντε ασκήσεις αναπνοής
3. Αναζητήστε τρόπους για να κρατήσετε τα χέρια σας απασχολημένα. Εάν τα χέρια σας δεν έχουν καμία σχέση, είναι πιο πιθανό να δαγκώσετε τα νύχια σας. Ωστόσο, το να κρατάτε τα χέρια σας απασχολημένα τις περισσότερες φορές θα σας κάνει λιγότερο πιθανό να δαγκώσετε τα νύχια σας. Ορισμένες δραστηριότητες που μπορείτε να δοκιμάσετε περιλαμβάνουν:
   • Παίζοντας ένα όργανο
   • Πλέξιμο ή πλέξιμο
   • Παραγωγή κοσμημάτων
   • Βράζουμε ή ψήνουμε
4. Δείτε έναν θεραπευτή. Εάν οι προσπάθειές σας να σταματήσετε το τσίμπημα των νυχιών έχουν αποτύχει, ίσως θελήσετε να δείτε έναν θεραπευτή ή ψυχολόγο για βοήθεια. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε στη ρίζα του προβλήματος του δαγκώματος των νυχιών σας και να βρείτε τρόπους για να σταματήσετε τη συμπεριφορά σας.