Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 2: Αντιμετώπιση των συναισθημάτων σας
• Μέθοδος 2 από 2: Αντιμετώπιση του ερωτευμένου ατόμου
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Το να ερωτευτεί κανείς μπορεί να είναι μια υπέροχη στιγμή, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει κάθε είδους αγχωτικά συναισθήματα μέσα σας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ίσως χρειαστεί να κάνετε ορισμένα πράγματα διαφορετικά από το συνηθισμένο, έτσι ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίζετε καλύτερα τα συναισθήματα που αντιμετωπίζετε. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να κάνετε πράγματα για να δουλέψετε στη φυσική σας εμφάνιση, να χρησιμοποιήσετε θετική αυτο-συζήτηση (εσωτερικός διάλογος) και να ζητήσετε από το άτομο που αγαπάτε να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 2: Αντιμετώπιση των συναισθημάτων σας

1. Να γνωρίζετε ότι τα συναισθήματά σας είναι φυσιολογικά. Όταν ερωτεύεστε κάποιον, οι ορμόνες τρέχουν στο σώμα σας και μπορεί να αισθανθείτε όλα τα πράγματα που φαίνονται ανώμαλα. Μπορεί να αισθάνεστε μεθυσμένοι με την ευτυχία, το νευρικό, το άγχος ή ακόμα και λίγο εμμονή με τη νέα σας αγάπη. Να θυμάστε ότι τα συναισθήματα που αντιμετωπίζετε είναι φυσιολογικά και θα γίνουν πιο ανεκτά με την πάροδο του χρόνου.
   • Μην αφήσετε τα συναισθήματά σας να αναλάβουν τη ζωή σας. Συνεχίστε να αφιερώνετε χρόνο για τον εαυτό σας και προσπαθήστε να ακολουθείτε την κανονική σας ρουτίνα.
2. Εκφράστε τα συναισθήματά σας. Για να αντιμετωπίσετε τη νέα ροή συναισθημάτων που έρχονται με την ερωτευμένη, μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να βρείτε μια διέξοδο για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας. Σκεφτείτε να μιλήσετε με έναν στενό φίλο για την απάντησή σας στη νέα αγάπη ή να γράψετε τα συναισθήματά σας σε ένα περιοδικό. Η τήρηση ενός περιοδικού έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα της μείωσης του στρες και της βοήθειάς σας στην αντιμετώπιση προβλημάτων. Έτσι μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας.
   • Η καταγραφή των συναισθημάτων σας στο περιοδικό σας μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τα αντιμετωπίσετε. Αφιερώστε 15-20 λεπτά κάθε μέρα για να γράψετε πώς αισθανθήκατε εκείνη την ημέρα. Μπορεί να αισθάνεστε ακόμη πιο δημιουργικοί λόγω της νέας σας αγάπης και μπορεί να προσπαθήσετε να γράψετε στην ποίηση.
3. Συνεχίστε να φροντίζετε τον εαυτό σας. Ακόμα κι αν είστε τόσο ξεπερασμένοι από την αγάπη που το μόνο που μπορείτε να σκεφτείτε είναι το εν λόγω άτομο, πρέπει ακόμα να προσέχετε τον εαυτό σας. Σκεφτείτε τις βασικές σας ανάγκες, όπως διατροφή, άσκηση και ύπνο. Για να διατηρήσετε την αίσθηση και την εμφάνισή σας, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με έναν διατροφολόγο, να συμμετάσχετε σε γυμναστήριο ή να παρακολουθήσετε μαθήματα γιόγκα.
   • Τρώτε υγιεινά. Αναζητήστε τρόπους βελτίωσης των διατροφικών σας συνηθειών. Για παράδειγμα, προσπαθήστε να καταναλώνετε λιγότερα λίπη και σάκχαρα και τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά.
   • Βεβαιωθείτε ότι έχετε 30 λεπτά άσκησης κάθε μέρα. Θα πρέπει να προσπαθείτε να ασκείστε για τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα με μέτρια ένταση άσκησης.
   • Δώστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο κάθε μέρα για να ξεκουραστείτε και να χαλαρώσετε. Προσπαθήστε να κοιμάστε περίπου οκτώ ώρες κάθε βράδυ και δώστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να χαλαρώσετε κάθε μέρα. Δοκιμάστε διαλογισμό, γιόγκα ή ασκήσεις βαθιάς αναπνοής.
4. Φροντίστε τον εαυτό σας. Κάνοντας χρόνο για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα της αγάπης και επίσης να σας κρατήσει το καλύτερο. Συνεχίστε να φροντίζετε τον εαυτό σας έτσι ώστε να φαίνεται πάντα καλλωπισμένος. Διατηρήστε τα μαλλιά σας τακτοποιημένα και στιλ και αγοράστε κάτι καινούργιο για να το φοράτε κάθε τόσο.
   • Κάντε χρόνο να φροντίσετε τον εαυτό σας. Κάντε ντους κάθε μέρα. Χρησιμοποιήστε αποσμητικά, προϊόντα μακιγιάζ, προϊόντα μαλλιών και άλλα προϊόντα που σας βοηθούν να φαίνεστε και να νιώθετε καλύτερα.
   • Πηγαίνετε σε κομμωτήριο ή κομμωτήριο. Κάντε τα μαλλιά σας ή κάντε ένα εντελώς νέο κούρεμα για να έχετε διαφορετική εμφάνιση. Και ενώ βρίσκεστε εκεί, μπορείτε επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να υποβληθείτε σε διαφορετική θεραπεία. Σκεφτείτε ένα μανικιούρ, κερί ή μασάζ.
   • Αγοράστε τον εαυτό σας νέα ρούχα. Εάν δεν έχετε αγοράσει πρόσφατα νέα ρούχα, σκεφτείτε να αποκτήσετε κάτι καινούργιο. Αγοράστε ρούχα που ταιριάζουν καλά και σας κάνουν να νιώθετε σέξι.
5. Βρείτε άλλους τρόπους για να αποσπάσετε τον εαυτό σας. Είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας σε μια σχέση, ειδικά στην αρχή. Το να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας μπορεί να είναι δύσκολο εάν οι σκέψεις σας είναι συνεχώς με τη νέα σας αγάπη. Βεβαιωθείτε ότι κάνετε πράγματα που σας αρέσουν, ώστε να αποσπάτε τον εαυτό σας. Η παραμονή κοινωνικά δραστήρια θα δείξει στο άτομο που αγαπάτε ότι είστε αγαπημένος και μπορεί να αυξήσει το ενδιαφέρον του για εσάς.
   • Ξεκινήστε ένα νέο χόμπι.
   • Βγείτε έξω και κάντε κάτι διασκεδαστικό με τους φίλους σας.
   • Προετοιμάστε τον εαυτό σας ένα ωραίο γεύμα και παρακολουθήστε την αγαπημένη σας ταινία.
6. Χρησιμοποιήστε θετική αυτο-συζήτηση για να αντιμετωπίσετε συναισθήματα φόβου και άλλα αρνητικά συναισθήματα. Η ερωτευμένη με κάποιον μπορεί να έρθει με έντονα συναισθήματα φόβου και αμφιβολίας, οπότε μπορεί να είναι απαραίτητο να ενισχύετε την εμπιστοσύνη σας κάθε τόσο με τη βοήθεια της θετικής αυτο-συζήτησης. Η χρήση θετικής αυτο-συζήτησης μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε μερικές από τις αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα που μπορεί να αντιμετωπίζετε.
   • Για παράδειγμα, εάν ανησυχείτε για το πώς αισθάνεται το άτομο για εσάς, δοκιμάστε να πείτε κάτι στον εαυτό σας, όπως: «Εάν πρέπει να είναι, αυτός / αυτή θα μου πει τι συναισθήματα έχει για μένα. Εάν αυτό δεν συμβαίνει, υπάρχουν πολλά άλλα αγόρια / κορίτσια που θα ήθελαν να είναι μαζί μου. "
7. Σκεφτείτε να μιλήσετε με έναν θεραπευτή εάν η εμμονή σας φαίνεται να σπάει. Όταν έχετε φτάσει σε ένα σημείο όπου αντιμετωπίζετε προβλήματα με την κανονική λειτουργία, είναι συνετό να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Εξετάστε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας εάν πιστεύετε ότι η εμμονή σας με το άτομο αρχίζει να παίρνει ανθυγιεινές μορφές.

Μέθοδος 2 από 2: Αντιμετώπιση του ερωτευμένου ατόμου

1. Κράτα την ψυχραιμία σου. Εάν δεν είστε ακόμη γνωριμίες με το άτομο με το οποίο είστε ερωτευμένοι, προσπαθήστε να μην δείξετε αμέσως ότι σας ενδιαφέρει περισσότερο από τη φιλία. Αντιμετωπίστε το άτομο ως φίλο και μην φλερτάρετε πολύ όταν γνωριστείτε. Εάν ξεκινήσετε πολύ γρήγορα, το άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει ανεπιθύμητη πίεση και να μείνει μακριά από εσάς.
2. Δώστε στο άτομο χώρο. Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να ξοδέψετε χρόνο που προσφέρεται στον εν λόγω άτομο, αλλά όχι. Είναι απαραίτητο και οι δύο να διατηρήσουν χώρο και να ζήσουν τη ζωή σας. Εάν δεν εκπληρώσετε άλλες υποχρεώσεις λόγω της συντριβής σας, μπορεί να σπάσετε άλλες σχέσεις και η νέα σας αγάπη είναι απίθανο να βρει αυτή τη συμπεριφορά ελκυστική.
3. Κάντε ερωτήσεις για να γνωρίσετε καλύτερα το άτομο. Η έρευνα έχει δείξει ότι όταν οι άνθρωποι μιλάνε για τον εαυτό τους, βιώνουν την ίδια ευχαρίστηση όπως όταν τρώνε ή λαμβάνουν χρήματα. Για να γνωρίσετε καλύτερα το άλλο άτομο και να τους κάνετε να νιώσουν καλά κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις σχετικά με τη ζωή και τα ενδιαφέροντά του.
   • Προσπαθήστε να ξεκινήσετε με μια κανονική ερώτηση, οπότε κάτι σαν, "Πού μεγάλωσες;" και μετά προχωρήστε σε πιο ενδιαφέρουσες ερωτήσεις, όπως "Αν κάτι θα μπορούσε να σας κάνει διάσημο, τι θα ήταν;"
4. Φλερτ λίγο. Το φλερτ μπορεί να δείξει ότι ενδιαφέρεστε για το εν λόγω άτομο και μπορεί επίσης να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ωθήσετε τη σχέση προς τη σωστή κατεύθυνση. Φροντίστε να συνεχίσετε να φλερτάρετε με τη νέα σας αγάπη, ακόμα κι αν είστε ήδη ραντεβού. Απλά πράγματα όπως το άγγιγμα ενός βραχίονα, ένα μάτι ή ένα κομπλιμέντο φλερτάρουν. Μερικά άλλα παραδείγματα φλερτ είναι:
   • Κάνω οπτική επαφή. Αν κοιτάξετε βαθιά στα μάτια κάποιου μπορεί να δείξει ότι σας αρέσει το εν λόγω άτομο και αυξάνει επίσης την πιθανότητα ότι το άλλο άτομο θα έχει συναισθήματα για εσάς.
   • Διευθυνθείτε στο άτομο. Υποθέστε μια στάση ότι κάθεστε ή στέκεστε ακριβώς μπροστά από το άτομο, αντικατοπτρίζετε το άτομο όπως ήταν. Αυτό σας επιτρέπει να δηλώσετε ότι σας ενδιαφέρει ο άλλος.
   • Χαμόγελο. Το χαμόγελο δείχνει ότι ενδιαφέρεστε για το άλλο άτομο, αλλά μπορεί να φαίνεται σε άλλους ως ευγενική χειρονομία.
5. Προσπαθήστε να αφήσετε τα συναισθήματά σας εάν αποδειχθεί ότι το εν λόγω άτομο δεν έχει τα ίδια συναισθήματα. Μπορεί να συμβεί ότι η αγάπη σας πηγαίνει ανεπιτήδευτη. Εάν προσπαθείτε να συνδεθείτε με κάποιον για λίγο και αυτό το άτομο δεν φαίνεται να ενδιαφέρεται, σταματήστε να χάνετε το χρόνο σας σε αυτό το άτομο. Μπορεί να μην ενδιαφέρεται ή να μην είναι έτοιμος για μια σχέση ακόμα. Βάλτε το χρόνο και την ενέργειά σας σε κάποιον που θα ανταποδώσει τα συναισθήματά σας.

Συμβουλές

• Μην αφήσετε τις περιστάσεις που σχετίζονται με την προηγούμενη ερωτική σας ζωή να σας εμποδίσουν να ερωτευτείτε με κάποιον άλλο.
• Λάβετε υπόψη ότι ορισμένα άτομα μπορεί να μην επιστρέψουν την αγάπη σας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα συναντήσετε ποτέ κάποιον που θα σας επιστρέψει την αγάπη και θα σας ενδιαφέρει.

Προειδοποιήσεις

• Μην συγχέετε μια πολύ καλή φιλία με το να ερωτευτείτε. Μερικές φορές μια καλή φιλία μπορεί να οδηγήσει στην ερωτευμένη, αλλά λέγοντας στον φίλο ή τη φίλη σας ότι είστε ερωτευμένοι μπορεί να περιπλέξει αρκετά τη φιλία σας.