Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 4: Χρήση οικιακών θεραπειών
• Μέθοδος 2 από 4: Χρήση φαρμάκων
• Μέθοδος 3 από 4: Χρήση εναλλακτικών θεραπειών
• Μέθοδος 4 από 4: Μάθετε για τους πονοκεφάλους των κόλπων
• Προειδοποιήσεις

Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν πονοκεφάλους, αλλά εάν αισθανθείτε πονοκέφαλο όπως πίεση και τρυφερότητα στο μέτωπο, τα μάτια ή το σαγόνι σας, τότε πιθανότατα έχετε κόλπο. Οι κόλποι είναι χώροι στα οστά του κρανίου σας, γεμάτοι με αέρα που καθαρίζουν και ενυδατώνουν. Το κρανίο σας περιέχει τέσσερα ζευγάρια κόλπων που μπορούν να φλεγμονώσουν ή να μπλοκαριστούν, προκαλώντας έναν πονοκέφαλο. Εάν έχετε αποφασίσει ότι η πηγή του πονοκέφαλου σας είναι η πίεση των κόλπων και όχι οι ημικρανίες, μπορείτε να μειώσετε τη φλεγμονή και να καθαρίσετε τους κόλπους σας με θεραπείες στο σπίτι, φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή ή επαγγελματικές ιατρικές θεραπείες.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 4: Χρήση οικιακών θεραπειών

1. Αναπνεύστε σε υγρό αέρα. Χρησιμοποιήστε ατμοποιητή ατμού ή υγραντήρα για να μειώσετε τους πονοκεφάλους των κόλπων. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε υγρό αέρα γεμίζοντας ένα μπολ με ζεστό νερό, κάμπτοντας πάνω του (προσέχοντας να μην πάρετε πολύ κοντά) και τυλίγοντας μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας. Εισπνεύστε τον ατμό. Ή μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό ντους, αναπνέοντας στον ατμό. Προσπαθήστε να αναπνέετε σε υγρό αέρα σε διαστήματα 10 έως 20 λεπτών δύο έως τέσσερις φορές την ημέρα.
   • Η υγρασία στο σπίτι σας πρέπει να είναι περίπου 45%. Κάτω από το 30% είναι πολύ ξηρό και πάνω από το 50% είναι πολύ υγρό. Χρησιμοποιήστε ένα υγρόμετρο, ένα όργανο για τη μέτρηση των τιμών.
2. Χρησιμοποιήστε κομπρέσες. Εναλλαγή μεταξύ εφαρμογής θερμών και κρύων κομπρέσες. Εφαρμόστε μια καυτή συμπίεση στις κοιλότητες για τρία λεπτά και μετά μια ψυχρή συμπίεση για 30 δευτερόλεπτα. Μπορείτε να επαναλάβετε αυτήν τη διαδικασία τρεις φορές ανά θεραπεία και μεταξύ δύο και έξι φορές την ημέρα.
   • Μπορείτε επίσης να βυθίσετε μια πετσέτα σε ζεστό ή κρύο νερό, να την σβήσετε και να την τοποθετήσετε στο πρόσωπό σας για το ίδιο αποτέλεσμα με μια κομπρέσα.
3. Συνεχίστε να πίνετε αρκετά. Πάρτε άφθονα υγρά, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην αραίωση της βλέννας στους κόλπους σας. Αυτό θα διευκολύνει το ξέπλυμα και μπορεί να βοηθήσει στη συνολική ενυδάτωση. Σύμφωνα με μελέτες, οι άνδρες πρέπει να πίνουν έως και 13 ποτήρια νερό την ημέρα και οι γυναίκες περίπου 9.
   • Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση ζεστών ροφημάτων μπορεί να βοηθήσει. Απολαύστε το αγαπημένο σας φλιτζάνι ζεστό τσάι ή πιείτε ζωμό για να αραιώσετε τη βλέννα.
4. Χρησιμοποιήστε ρινικό σπρέι με αλατούχο διάλυμα. Ακολουθήστε τις οδηγίες στο πακέτο και χρησιμοποιήστε το έως και έξι φορές την ημέρα. Τα αλατούχα ρινικά σπρέι μπορούν να διατηρήσουν υγιείς τους κροσσούς στη μύτη σας. Αυτό θα μειώσει τη φλεγμονή στη μύτη σας και θα βοηθήσει στη θεραπεία των κόλπων σας. Υγραίνει επίσης τα ρουθούνια για να αφαιρέσει τις ξηρές εκκρίσεις που βοηθούν τη βλέννα να ρέει έξω. Τα ρινικά σπρέι μπορούν να βοηθήσουν στην απαλλαγή της γύρης, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των αλλεργιών που μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους κόλπων.
   • Μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας αλατούχο διάλυμα διαλύοντας 2-3 κουταλάκια του γλυκού αλάτι kosher σε 250 ml αποσταγμένου, αποστειρωμένου ή ήδη βρασμένου νερού. Ανακατέψτε και προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα. Χρησιμοποιήστε μια αντλία ή σταγονόμετρο για να την ενσταλάξετε στα ρουθούνια σας. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε έως και έξι φορές την ημέρα.
5. Χρησιμοποιήστε μια κατσαρόλα neti Προετοιμάστε ένα αλατούχο διάλυμα και τοποθετήστε το στην κατσαρόλα neti. Σταθείτε δίπλα στον νεροχύτη και γείρετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός. Σηκώστε το κεφάλι σας στη μία πλευρά, κλίνει πάνω από το νεροχύτη και ρίξτε το διάλυμα απευθείας σε ένα ρουθούνι, προσπαθώντας να κατευθύνει τη ροή στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας. Το διάλυμα θα περάσει στη ρινική κοιλότητα και στο πίσω μέρος του λαιμού. Φυσήξτε τη μύτη σας απαλά και φτύστε το ξέβγαλμα. Επαναλάβετε αυτό με το άλλο ρουθούνι. Η χρήση δοχείου neti μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή των κόλπων και να βοηθήσει στην έξοδο της βλέννας. Θα βοηθήσει επίσης να καθαρίσετε τους κόλπους των ερεθιστικών και των αλλεργιογόνων.
   • Το νερό που χρησιμοποιείται σε ένα δοχείο neti πρέπει να αποστειρώνεται, είτε με βρασμό είτε με απόσταξη.

Μέθοδος 2 από 4: Χρήση φαρμάκων

1. Πάρτε αντιισταμινικά. Αυτό το φάρμακο εμποδίζει την ισταμίνη, μια ουσία που παράγει το σώμα σας ως απόκριση στα αλλεργιογόνα. Η ισταμίνη είναι υπεύθυνη για τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας (φτάρνισμα, φαγούρα στα μάτια και ρινικές φαγούρες). Κατά την πώληση μπορείτε να αγοράσετε διάφορα αντιισταμινικά και να τα πάρετε μία φορά την ημέρα. Τα αντιισταμινικά δεύτερης γενιάς όπως η λοραταδίνη, η φεξοφεναδίνη και η σετιριζίνη έχουν σχεδιαστεί για την ελαχιστοποίηση του ιλίγγου, ένα πρόβλημα με τα αντιισταμινικά πρώτης γενιάς (όπως διφαινυδραμίνη ή χλωροφαινιραμίνη).
   • Εάν οι εποχικές αλλεργίες είναι η αιτία του πονοκέφαλου του κόλπου σας, δοκιμάστε κορτικοστεροειδή που χορηγούνται στη μύτη. Αυτό το φάρμακο είναι διαθέσιμο χωρίς ιατρική συνταγή και είναι πιο αποτελεσματικό στη θεραπεία των αλλεργιών. Λαμβάνετε καθημερινά σπρέι φλουτικαζόνης ή τριαμκινολόνης, ψεκάζοντας μία ή δύο φορές ανά ρουθούνι.
2. Χρησιμοποιήστε ρινικό σπρέι με αποσυμφορητικό. Μπορείτε να πάρετε αυτά τα φάρμακα τοπικά (ως ρινικά σπρέι όπως οξυμεταζολίνη) ή να τα πάρετε (ως ψευδοεφεδρίνη) για να ανακουφίσετε τη ρινική συμφόρηση. Τα τοπικά αποσυμφορητικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν κάθε 12 ώρες, αλλά όχι περισσότερο από τρεις έως πέντε ημέρες, διαφορετικά θα λάβετε μια αντίδραση ρινικής συμφόρησης από την υπερβολική χρήση αποσυμφορητικών. Τα αποσυμφορητικά που παίρνετε μπορούν να λαμβάνονται μία ή δύο φορές την ημέρα. Αυτά μπορούν να συνδυαστούν με αντιισταμινικά όπως λοραταδίνη, φεξοφεναδίνη και σετιριζίνη.
   • Όντας βασικό συστατικό της μεθαμφεταμίνης, ή της ταχύτητας, η ψευδοεφεδρίνη, από μόνη της και σε συνδυασμό με αντιισταμινικά, ρυθμίζεται σε μεγάλο βαθμό και διατηρείται πίσω από τον πάγκο στο φαρμακείο για να αποτρέψει την αποθήκευση των κατασκευαστών μεθαμφεταμίνης.
3. Πάρτε παυσίπονα. Για βραχυπρόθεσμη ανακούφιση από τους πονοκεφάλους των κόλπων, μπορείτε να πάρετε ασπιρίνη, ακεταμινοφαίνη, ιβουπροφαίνη ή ναπροξένη. Ενώ τα παυσίπονα εξωχρηματιστηριακά δεν θα θεραπεύσουν την υποκείμενη αιτία κεφαλαλγίας κόλπων, μπορούν να μειώσουν ή να εξαλείψουν τον πονοκέφαλο που σχετίζεται με αυτό.
   • Φροντίστε να τα πάρετε σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία ή από το γιατρό σας.
4. Πάρτε συνταγογραφούμενα φάρμακα. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιβιοτικά για τη θεραπεία βακτηριακών λοιμώξεων που μπορεί να προκαλέσουν ή να συνοδεύσουν τους φλεβοκομβικούς πονοκεφάλους. Τα συμπτώματα μιας λοίμωξης από βακτηριακή λοίμωξη περιλαμβάνουν πονόλαιμο, κίτρινη ή πράσινη απόρριψη από τη μύτη σας, ρινική συμφόρηση, πυρετό και κόπωση. Η οξεία βακτηριακή ιγμορίτιδα αντιμετωπίζεται με μια σειρά αντιβιοτικών για 10 έως 14 ημέρες, ενώ η χρόνια βακτηριακή ιγμορίτιδα απαιτεί τρεις έως τέσσερις εβδομάδες αντιβιοτικής θεραπείας.
   • Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει τριπτάνες, φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία ημικρανιών. Έρευνες έδειξαν ότι η πλειονότητα των συμπτωμάτων σε ασθενείς με κόλπους του κόλπου βελτιώθηκε σημαντικά με τριπτάνες. Παραδείγματα τριπτάνων είναι η σουματριπτάνη, η ριζατριπτάνη, η ζολμιτριπτάνη, η αλμοτριπτάνη, η ναρατριπτάνη, η ριζατριπτάνη και η ελετριπτάνη.
5. Εξετάστε το ενδεχόμενο να κάνετε ενέσεις αλλεργίας (ανοσοθεραπεία). Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ενέσεις αλλεργίας εάν δεν ανταποκρίνεστε καλά στη φαρμακευτική αγωγή, έχετε προφανείς παρενέργειες από τη φαρμακευτική αγωγή ή αναπόφευκτα εκτίθενται σε αλλεργιογόνα. Ένας ειδικός αλλεργίας (αλλεργιολόγος) θα χορηγεί γενικά τις ενέσεις.
6. Εξερευνήστε χειρουργικές επιλογές. Θα χρειαστεί να δείτε έναν ειδικό της ΩΡΛ που μπορεί να καθορίσει εάν χρειάζεστε χειρουργική επέμβαση για να αποφύγετε τους πονοκεφάλους των κόλπων. Οι ρινικοί πολύποδες ή τα άγκιστρα των οστών που μπορούν να προκαλέσουν λοιμώξεις των κόλπων μπορούν να αφαιρεθούν χειρουργικά ή να ανοίξουν οι κόλποι σας.
   • Για παράδειγμα, η διόρθωση του μπαλονιού περιλαμβάνει την εισαγωγή ενός μπαλονιού στη ρινική κοιλότητα και το φούσκωμά του για μεγέθυνση του κόλπου.

Μέθοδος 3 από 4: Χρήση εναλλακτικών θεραπειών

1. Πάρτε ένα συμπλήρωμα διατροφής. Η έρευνα βρίσκεται σε εξέλιξη για να προσδιοριστεί το εύρος των επιπτώσεων των συμπληρωμάτων διατροφής στους πονοκεφάλους των κόλπων. Τα ακόλουθα συμπληρώματα μπορούν να θεραπεύσουν ή να αποτρέψουν τους πονοκεφάλους των κόλπων:
   • Το Bromelian είναι ένα ένζυμο που παράγεται από ανανά και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής των κόλπων. Μην πάρετε το Bromelian με αραιωτικά αίματος, καθώς το συμπλήρωμα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε τη βρομελίνη εάν παίρνετε αναστολείς του ενζύμου μετατροπής της αγγειοτενσίνης (ACE), μια κατηγορία φαρμάκων που χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης (υπέρταση). Σε αυτές τις περιπτώσεις, η βρομελίνη μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες ξαφνικής πτώσης της αρτηριακής πίεσης (υπόταση ).
   • Το Quercetin είναι μια φυτική χρωστική ουσία υπεύθυνη για την παραγωγή ζωντανών χρωμάτων σε φρούτα και λαχανικά. Θεωρείται ότι λειτουργεί ως φυσικό αντιισταμινικό, αλλά χρειάζονται περισσότερες μελέτες σε ανθρώπους για να διαπιστωθεί εάν συμπεριφέρεται σαν αντιισταμινικό.
   • Το Lactobacillus είναι ένα προβιοτικό βακτήριο που χρειάζεται το σώμα σας για ένα υγιές πεπτικό σύστημα και ένα αποτελεσματικό ανοσοποιητικό σύστημα. Το συμπλήρωμα μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης αλλεργιών καθώς και γαστρεντερικών παρενεργειών όπως διάρροια, αέρια και πόνος στο στομάχι που σχετίζονται με τη χρήση αντιβιοτικών.
2. Χρησιμοποιήστε βότανα. Υπάρχουν πολλά βότανα που μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητες εμφάνισης πονοκεφάλων κόλπων.Το κάνουν αυτό με την πρόληψη ή τη θεραπεία του κρυολογήματος, τη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος ή τη μείωση των λοιμώξεων των κόλπων. Μελέτες έχουν δείξει ότι το φυτικό συμπλήρωμα Sinupret μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα των λοιμώξεων των κόλπων. Θεωρείται ότι λειτουργεί στην αραίωση της βλέννας, επιτρέποντας στους ιγμούς να ρέουν καλύτερα. Άλλα βότανα που χρησιμοποιούνται παραδοσιακά για τη θεραπεία των πονοκεφάλων κόλπων περιλαμβάνουν:
   • Μπλε κρανίο. Φτιάξτε ένα τσάι ρίχνοντας 250 ml βραστό νερό πάνω από 1 έως 2 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένα φύλλα. Καλύψτε το και αφήστε το μείγμα απότομο για 10 έως 15 λεπτά. Πίνετε δύο με τρία φλιτζάνια την ημέρα για να αισθανθείτε ανακούφιση από τους κόλπους σας.
   • Feverfew. Φτιάξτε ένα τσάι ρίχνοντας 250 ml βραστό νερό πάνω από 2 έως 3 κουταλάκια του γλυκού φρεσκοκομμένα φύλλα feverfew. Αφήστε το μείγμα να διαποτιστεί για 10 έως 15 λεπτά, στραγγίστε το και πιείτε το έως και τρεις φορές την ημέρα.
   • Φλοιός ιτιάς. Φτιάξτε ένα τσάι τοποθετώντας ένα κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο ή φλοιό ιτιάς σε 250-300 ml νερού. Αφήστε το μείγμα να βράσει και αφήστε το να σιγοβράσει για πέντε λεπτά. Πίνετε το τσάι τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα.
3. Απλώστε αιθέρια έλαια στους ναούς σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι ορισμένα αιθέρια έλαια που εφαρμόζονται στους ναούς σας (δίπλα στα μάτια σας στο πλάι του προσώπου σας) μπορούν να ανακουφίσουν από τους πονοκεφάλους και την ένταση. Φτιάξτε ένα διάλυμα 10% λάδι μέντας ή λάδι ευκαλύπτου σε αλκοόλ και χτυπήστε το στους ναούς σας με ένα σφουγγάρι. Για να φτιάξετε το διάλυμα, ανακατέψτε τρεις κουταλιές της σούπας αλκοόλ με ένα κουταλάκι του γλυκού ευκάλυπτο ή λάδι μέντας.
   • Αυτό το μείγμα μπορεί να χαλαρώσει τους μυς σας και να μειώσει την ευαισθησία σας σε πονοκεφάλους κόλπων, σύμφωνα με έρευνα.
4. Εξετάστε την ομοιοπαθητική. Η ομοιοπαθητική είναι μια πεποίθηση και εναλλακτική θεραπεία που χρησιμοποιεί μικρές ποσότητες φυσικών ουσιών με την πρόθεση του σώματος να θεραπευτεί. Οι πάσχοντες από χρόνιο πονοκέφαλο χρησιμοποιούν συνήθως ομοιοπαθητική, με μελέτες που δείχνουν ότι η πλειονότητα των ασθενών αναφέρουν βελτιωμένα συμπτώματα μετά από δύο εβδομάδες. Η ομοιοπαθητική έχει μια μεγάλη ποικιλία θεραπειών που στοχεύουν στη συμφόρηση των κόλπων και στους πονοκεφάλους, όπως:
   • Αρσενικό άλμπουμ, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea και spigelia.
5. Δοκιμάστε τον βελονισμό. Πρόκειται για μια αρχαία κινεζική πειθαρχία της εφαρμογής λεπτών βελόνων σε σημεία βελονισμού. Πιστεύεται ότι αυτά τα σημεία μπορούν να διορθώσουν την ανισορροπία στις ενέργειες του σώματός σας. Για τη θεραπεία του πονοκεφάλου του κόλπου σας, ένας επαγγελματίας βελονισμού θα θεραπεύσει τη λοίμωξη του κόλπου (ή την υγρασία) ενισχύοντας τα σημεία κατά μήκος του σπλήνα και του στομάχου σας
   • Δεν πρέπει να δοκιμάσετε τον βελονισμό εάν είστε έγκυος, έχετε διαταραχή του αίματος ή έχετε βηματοδότη.
6. Πηγαίνετε σε χειροπράκτη. Ο χειροπράκτης σας μπορεί να είναι σε θέση να βοηθήσει τους πονοκεφάλους των κόλπων σας χειραγωγώντας και προσαρμόζοντας τις ανισορροπίες στο σώμα σας, αν και δεν υπάρχουν μελέτες για να υποστηρίξετε αυτόν τον ισχυρισμό. Κατά την προσαρμογή των κόλπων σας, ο γιατρός εστιάζει στα οστά και τις βλέννες που ευθυγραμμίζουν τις κοιλότητες.
   • Ο χειρισμός προσαρμόζει τις συνδέσεις για τη διόρθωση ανισορροπιών που διεγείρουν το νευρικό σύστημα. Αυτό μπορεί να αποκαταστήσει τη λειτουργία των προσβεβλημένων μερών του σώματός σας.

Μέθοδος 4 από 4: Μάθετε για τους πονοκεφάλους των κόλπων

1. Διαχωρίστε μεταξύ ημικρανιών και πονοκεφάλων κόλπων. Διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι η πλειονότητα των ατόμων που διαγνώστηκαν με πονοκεφάλους κόλπων είχαν μη διαγνωσμένη ημικρανία. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά συμπτώματα που μπορούν να βοηθήσουν στη διάκριση μεταξύ πονοκεφάλων κόλπων και ημικρανιών. Για παράδειγμα:
   • Οι ημικρανίες συνήθως επιδεινώνονται με δυνατούς θορύβους ή έντονο φως.
   • Οι ημικρανίες συνοδεύονται από ναυτία και έμετο.
   • Οι ημικρανίες γίνονται αισθητές σε όλο το κεφάλι και το λαιμό σας.
   • Με ημικρανία, δεν έχετε παχιά εκκένωση από τη μύτη σας ή απώλεια αίσθησης οσμής.
2. Αναγνωρίστε τα συμπτώματα και τις αιτίες. Η κύρια αιτία ενός πονοκέφαλου κόλπων είναι η φλεγμονή των βλεννογόνων που ευθυγραμμίζουν τους κόλπους σας. Η φλεγμονή εμποδίζει τους κόλπους σας να εκκρίνουν βλέννα. Αυτό αυξάνει την πίεση και προκαλεί πόνο. Οι λοιμώξεις του κόλπου μπορεί να προκληθούν από λοίμωξη, αλλεργίες, λοιμώξεις στην άνω γνάθο ή, σπάνια, όγκους (καλοήθεις ή κακοήθεις). Τα συμπτώματα των πονοκεφάλων κόλπων περιλαμβάνουν:
   • Πίεση και ευαισθησία πίσω από το μέτωπο, τα μάγουλα ή γύρω από τα μάτια.
   • Ο πόνος επιδεινώνεται όταν σκύβετε.
   • Πόνος στην άνω γνάθο.
   • Πόνος που είναι πιο έντονος νωρίς το πρωί.
   • Πόνος που κυμαίνεται από ήπια έως σοβαρή και μπορεί να εμφανιστεί μονομερώς (από τη μία πλευρά) ή διμερή (και στις δύο πλευρές).
3. Ελέγξτε τον εαυτό σας για παράγοντες κινδύνου. Διάφοροι παράγοντες μπορούν να σας κάνουν πιο επιρρεπείς σε πονοκεφάλους κόλπων. Αυτοί οι παράγοντες μπορεί να περιλαμβάνουν:
   • Ιστορικό αλλεργιών ή άσθματος.
   • Τα επίμονα κρυολογήματα, επίσης γνωστά ως λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού.
   • Λοιμώξεις του αυτιού.
   • Διευρυμένες αμυγδαλές ή αδένες.
   • Ρινικοί πολύποδες.
   • Παραμορφώσεις στη μύτη, όπως ένα αποκλίνον διάφραγμα.
   • Σχιστό στόμα.
   • Αποδυναμωμένο ανοσοποιητικό σύστημα.
   • Προηγούμενη χειρουργική επέμβαση κόλπων.
   • Αναρρίχηση ή πτήση σε μεγάλα ύψη.
   • Ταξιδεύοντας με αεροπλάνο ενώ έχετε λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού.
   • Απόστημα ή μόλυνση δοντιού.
   • Κολυμπήστε ή βουτήξτε τακτικά.
4. Μάθετε πότε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια. Εάν οι πονοκέφαλοι σας εμφανιστούν για περισσότερο από 15 ημέρες το μήνα, ή εάν χρησιμοποιείτε τακτικά παυσίπονα χωρίς συνταγή, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Θα πρέπει επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν το φάρμακο για τον πόνο δεν βοηθά με σοβαρό πονοκέφαλο ή εάν οι πονοκέφαλοι παρεμποδίζουν την καθημερινή σας ζωή (για παράδειγμα, εάν συχνά χάνετε το σχολείο ή την εργασία σας λόγω του πονοκέφαλου) Ζητήστε επείγουσα περίθαλψη εάν έχετε κόλπο στον κόλπο και τα ακόλουθα συμπτώματα:
   • Ξαφνικός και σοβαρός πονοκέφαλος που διαρκεί ή επιδεινώνεται για περισσότερο από 24 ώρες.
   • Ένας ξαφνικός σοβαρός πονοκέφαλος που περιγράφεται ως «ο χειρότερος πονοκέφαλος ποτέ» ακόμα κι αν είστε επιρρεπείς σε πονοκέφαλο.
   • Χρόνιοι ή σοβαροί πονοκέφαλοι που εμφανίζονται μετά τα 50α γενέθλιά σας.
   • Πυρετός, δύσκαμπτος λαιμός, ναυτία και έμετος (αυτά τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν υποψία μηνιγγίτιδας, βακτηριακή λοίμωξη που απειλεί τη ζωή).
   • Απώλεια μνήμης, σύγχυση, απώλεια ισορροπίας, αλλαγή ομιλίας ή όρασης ή απώλεια δύναμης ή μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα σε ένα από τα άκρα σας (αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι υποψίες εγκεφαλικού επεισοδίου).
   • Διάφορες φλεγμονές στο ένα μάτι, συνοδευόμενες από ερυθρότητα του οφθαλμού (αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποπτευθούν οξεία γλαύκωμα κλεισίματος γωνίας).
   • Ένα νέο μοτίβο πονοκέφαλου ή μια αλλαγή σε αυτό.
   • Εάν είχατε πρόσφατα ένα τραύμα στο κεφάλι.
5. Εξετάστε. Ο γιατρός σας θα συλλέξει ένα πλήρες ιατρικό ιστορικό και θα πραγματοποιήσει φυσική εξέταση για τη διάγνωση πονοκεφάλων κόλπων. Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, ο γιατρός σας θα αγγίξει το πρόσωπό σας για να αναζητήσει τρυφερότητα ή πρήξιμο. Η μύτη σας θα εξεταστεί για σημεία φλεγμονής, απόφραξης ή ρινικής εκκρίσεως. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να διατάξει μια εξέταση, όπως μια ακτινογραφία, μια αξονική τομογραφία (αξονική τομογραφία) ή μια μαγνητική τομογραφία (μαγνητική τομογραφία). Εάν ο γιατρός σας πιστεύει ότι οι αλλεργίες μπορεί να συμβάλλουν στα συμπτώματά σας, μπορεί να σας παραπέμψουμε σε αλλεργιολόγο για περισσότερες εξετάσεις.
   • Σε ορισμένες περιπτώσεις, απαιτείται παραπομπή σε ειδικό ENT. Ο ειδικός ΩΡΛ θα χρησιμοποιήσει ένα ινώδες πεδίο για να οπτικοποιήσει και να διαγνώσει τους κόλπους.

Προειδοποιήσεις

• Οι πονοκέφαλοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκληθούν από ιγμορίτιδα, ημικρανίες ή πονοκεφάλους έντασης, αλλά να γνωρίζετε ότι οι πονοκέφαλοι μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα της προεκλαμψίας ή της εγκεφαλικής φλεβικής θρόμβωσης.
• Οι ηλικιωμένοι ασθενείς διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για μικρούς πονοκεφάλους όπως η νευραλγία των τριδύμων και η χρονική αρτηρίτιδα.