Συγγραφέας:
John Stephens
Ημερομηνία Δημιουργίας:
27 Ιανουάριος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης:
27 Ιούνιος 2024
Περιεχόμενο
Η επαφή με τα μάτια είναι ένα σημαντικό βήμα αλλά και ένα δύσκολο βήμα στις δεξιότητες επικοινωνίας. Εάν θέλετε να βελτιώσετε την επαφή με τα μάτια σας, μπορείτε να εξασκηθείτε για να κάνετε την καλύτερη εντύπωση. Εάν μπορείτε να κάνετε επαφή με τα μάτια, θα γίνετε καλύτερος ακροατής, επικοινωνώντας πιο αποτελεσματικά και παρουσιάζοντας πιο πειστική.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Πρακτική επικοινωνίας
Δοκιμάστε και χαλαρώστε όσο το δυνατόν περισσότερο. Παρόμοια με άλλα πράγματα, όσο περισσότερο σκέφτεστε τι κάνετε, τόσο πιο ύποπτοι είστε και τόσο πιο ντροπαλός θα νιώσετε. Το άγχος σας μπορεί να σας παραπλανήσει να είστε ανέντιμοι και ότι οποιαδήποτε προσπάθεια θα είναι άχρηστη.
- Συνήθως, η πραγματοποίηση επαφής με τα μάτια με ένα πιο ισχυρό, εξουσιοδοτημένο άτομο είναι ακόμη πιο δύσκολη. Δυστυχώς, υπάρχουν στιγμές που πρέπει να δείξετε εμπιστοσύνη για να λάβετε την πλήρη προσοχή του κοινού σας, καθιστώντας τη χαλάρωση πιο σημαντική από ποτέ.
- Εάν πρόκειται για μια σημαντική συνάντηση ή συνέντευξη, εξασκηθείτε στην αναπνοή για να επιβραδύνετε τον καρδιακό παλμό και το οξυγόνο θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Μερικές βαθιές αναπνοές θα σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο ήρεμοι.
Επικεντρωθείτε στην εξέταση των ματιών του άλλου ατόμου. Η εξέταση και των δύο ματιών ενός ατόμου είναι δύσκολη, οπότε μπορείτε να εστιάσετε στη μία πλευρά ή σε ένα σημείο στο πρόσωπό του.- Εάν είναι δυνατόν, δοκιμάστε να εναλλάξετε τα μάτια σας αντί να εστιάσετε στη μία πλευρά. Κοιτάξτε στην άκρη για 10 δευτερόλεπτα και μετά μεταβείτε στην άλλη πλευρά.
Βρείτε ένα κοντινό σημείο για να διορθώσετε την ορατότητα. Όταν κοιτάζετε τη γέφυρα της μύτης, τα φρύδια, ή ακριβώς κάτω από τα μάτια του άλλου ατόμου, θα εξακολουθούν να σκέφτονται ότι κοιτάζετε τα μάτια τους και δεν αισθάνεστε τόσο φοβισμένοι όσο όταν κάνετε πραγματική επαφή με τα μάτια. Το άλλο άτομο δεν μπορεί να πει τη διαφορά, οπότε μπορείτε να εστιάσετε στις ακουστικές σας ικανότητες για να γίνετε ένας καλός επικοινωνιακός.
Σταματήστε να κάνετε οπτική επαφή με το άλλο άτομο και να κουνάτε ή να κάνετε άλλες χειρονομίες ενώ ακούτε. Μερικές φορές θα πρέπει να σταματήσετε να κάνετε επαφή με τα μάτια και να κάνετε άλλες χειρονομίες αντί να κοιτάτε μακριά επειδή είστε άβολα. Δεν χρειάζεστε επαφή με τα μάτια όταν κουνάτε, χαμογελάτε ή γελάτε. Αυτά είναι απολύτως φυσικά και άνετα πράγματα για να σας κάνουν ένα διάλειμμα όταν το χρειάζεστε.
Προσπαθήστε να κρατήσετε τα μάτια σας συγκεντρωμένα όταν μιλάτε και ακούτε. Η επαφή με τα μάτια κατά την ακρόαση είναι δύσκολη, αλλά η προσπάθεια να σκεφτεί κανείς τι να μιλήσει είναι πιο δύσκολη. Μερικές φορές μπορείτε να σταματήσετε να κάνετε επαφή με τα μάτια, αλλά προσπαθήστε να κρατήσετε το πρόσωπο και τα μάτια σας προς την κατεύθυνση τους ενώ μιλάτε.
- Εάν κοιτάζετε προς τα πάνω ενώ μιλάτε, οι άνθρωποι μπορεί να υποψιάζονται ότι είστε ψέματα, κοιτάζοντας προς τα κάτω δείχνει ότι είστε μπερδεμένοι. Είναι καλύτερο να κοιτάζετε ευθεία, παρόλο που αισθάνεστε άβολα και ανίκανα να συνεχίσετε να κάνετε επαφή με τα μάτια, μπορείτε να κοιτάξετε το αυτί ή το πηγούνι του αντίθετου ατόμου, αλλά να μην κοιτάτε προς τα πάνω ή προς τα κάτω.
Μέρος 2 από 3: Εξάσκηση στο σπίτι
Εξασκηθείτε στο σπίτι για να θυμηθείτε να κάνετε επαφή με τα μάτια. Το κλειδί για την επαφή με τα μάτια είναι να θυμάστε ότι πρέπει να το κάνετε αυτό. Εάν έχετε τη συνήθεια να κοιτάτε κάτω τα παπούτσια σας, εξασκηθείτε μόνοι σας για να αλλάξετε τη συνήθεια σας να κοιτάτε κάτω στο να εστιάζετε στο πρόσωπό σας. Μπορείτε να εξασκηθείτε στην τηλεόραση, μπροστά στον καθρέφτη, ή οτιδήποτε πιστεύετε ότι θα λειτουργήσει.
Εξασκηθείτε στην τηλεόραση. Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να εξασκηθείτε σε επαφή με τα μάτια ενώ είστε μόνος σας είναι να παρακολουθείτε τηλεόραση. Επικεντρωθείτε στην πραγματοποίηση οπτικής επαφής με τον χαρακτήρα στην οθόνη και εξασκήστε τις δεξιότητες που ισχύουν για την καθημερινή συνομιλία.
- Φυσικά, η οπτική επαφή με χαρακτήρες στην τηλεόραση θα είναι διαφορετική από τους πραγματικούς ανθρώπους. Ο σκοπός αυτής της άσκησης είναι να εξασκήσει δεξιότητες, όχι αισθήσεις.
Δοκιμάστε να παρακολουθήσετε το vlog. Εάν δεν έχετε τηλεόραση, δοκιμάστε να μεταβείτε στο YouTube και να αναζητήσετε vlog ή βίντεο όπου οι θεατές θα κάνουν επαφή με τα μάτια με την οθόνη. Υπάρχουν πολλά βίντεο αυτού του τύπου και είναι εντελώς δωρεάν, αυτή η μέθοδος μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς είναι να κάνετε επαφή με τα μάτια στην πραγματική ζωή.
Δοκιμάστε τη συνομιλία μέσω βίντεο. Εάν έχετε έναν στενό φίλο με τον οποίο σας αρέσει να συνομιλείτε, δοκιμάστε το Skype ή άλλες εφαρμογές συνομιλίας μέσω βίντεο για να εξασκηθείτε σε επαφή με τα μάτια. Αυτό είναι απλούστερο από το να ασκείστε με πραγματικούς ανθρώπους, επειδή δύο άτομα μιλούν στην οθόνη του υπολογιστή.
Εξασκηθείτε να κοιτάξετε τα μάτια σας στον καθρέφτη. Όπως παραπάνω, το να κοιτάς τα μάτια σου δεν μοιάζει με το να κοιτάς τα μάτια των άλλων, αλλά μπορείς να εκπαιδεύσεις τα μάτια σου για να κινούνται προς τα μάτια στον καθρέφτη. Απλά πάρτε λίγα λεπτά πριν ή μετά το ντους για να κάνετε πρακτική επαφή με τα μάτια στον καθρέφτη αντί να αποφύγετε το βλέμμα σας.
Μάθετε να προσποιείτε την επαφή με τα μάτια εάν έχετε αναπηρία ή ιατρική κατάσταση που καθιστά δύσκολη την επαφή με τα μάτια. Άτομα με αυτισμό, διαταραχές άγχους και άλλοι μπορεί να βρουν επαφή με τα μάτια είτε τρομακτικά είτε συντριπτικά. Μην θυσιάζετε τις ικανότητές σας σε αντάλλαγμα για μια ευχάριστη συνομιλία.
- Κοιτάξτε ένα σημείο κοντά στα μάτια τους, όπως η μύτη, το στόμα ή το πηγούνι τους.
- Εάν διαπιστώσουν ότι δεν κάνετε επαφή με τα μάτια (αυτό είναι απίθανο), πείτε κάτι σαν: "Δυσκολεύομαι να κάνω επαφή με τα μάτια με άλλους. Βρίσκω τον εαυτό μου να ακούει καλύτερα αν δεν χρειάζεται. φίλος ".
Ταπεινός. Δεν μπορείς να αναγκάζεις τον εαυτό σου να είσαι αμήχανος κάθε φορά που βλέπεις κάποιον στα μάτια και να γίνεις αμέσως σίγουρος με μια εμφάνιση σαν να εκτοξεύει "σπινθήρα" στο άλλο άτομο. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι λίγο συγκεχυμένο. Έχετε αρχίσει να κάνετε επαφή με τα μάτια, αλλά είστε ακόμα στη διαδικασία εξάσκησης, οπότε συνεχίστε αργά.
- Εάν μπορούσατε να κάνετε οπτική επαφή με το άλλο άτομο σε μια καθημερινή συνομιλία, αυτό θεωρείται επίσης επιτυχές. Δεν χρειάζεται να διατηρείτε επαφή με τα μάτια για μια μακρά συνομιλία για να βελτιωθεί.
Μέρος 3 από 3: Κάνοντας μια καλή εντύπωση
Εξασκηθείτε σε άλλες δεξιότητες ακρόασης. Κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας, εάν εστιάζετε πλήρως σε αυτά που λέει το άλλο άτομο, θα ανησυχείτε λιγότερο για την επαφή με τα μάτια. Η ανατροπή, η επανάληψη σημαντικών πληροφοριών, η χρήση της γλώσσας του σώματος ή άλλων δεξιοτήτων ακρόασης είναι εξίσου σημαντική με την επαφή με τα μάτια. Για να ακούσετε ενεργά, πρέπει να δώσετε προσοχή στα ακόλουθα σημεία:
- Καθίστε σε μια καρέκλα.
- Νεύμα.
- Ακούστε προσεκτικά και επαναλάβετε σημαντικές πληροφορίες.
- Μόλις ειπώθηκε η επεξεργασία πληροφοριών.
- Μην περιμένετε να μιλήσει η σειρά σας.
- Απαντήστε ακριβώς αυτό που ειπώθηκε.
Βρείτε ένα άνετο περιβάλλον. Όταν ακούτε, μπορείτε να κάνετε επαφή με τα μάτια 80% του χρόνου, ενώ το υπόλοιπο μπορείτε να κάνετε άλλες κινήσεις ενώ ακούτε. Μείνετε ήρεμοι και μην το σκέφτεστε για να κάνετε τα πράγματα να συμβαίνουν φυσικά.
- Αποφύγετε να κοιτάζετε. Η επαφή με τα μάτια είναι καλή, αλλά το να κοιτάς άλλους ανθρώπους είναι τρομακτικό. Χαλαρώστε και αποφύγετε να κοιτάξετε τα μάτια του άλλου ατόμου. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι θέλετε απλώς να έχετε μια καλή συνομιλία με το άτομο, χωρίς ανησυχία ή άγχος.
Δείξτε την ελκυστικότητα των ματιών. Μην απομακρύνετε αμέσως όταν σας καλεί κάποιος. Εάν κάποιος σας καλέσει, μην απομακρυνθείτε σαν να έχετε μόλις απελευθερωθεί από μια βαρετή συνομιλία. Δείξτε λίγο δισταγμό πριν γυρίσετε στον καλούντα.
- Κοιτάζοντας μακριά είναι καλή ιδέα να γυρίσετε αμέσως πίσω για να κοιτάξετε το άλλο πάρτι. Θυμηθείτε, ωστόσο, ότι πρέπει να δοθεί προτεραιότητα σε επικίνδυνες ή επείγουσες καταστάσεις.
Χαμογελάστε με τα μάτια σας. Πρέπει να χαλαρώσετε τα φρύδια σας, διαφορετικά θα φαίνεστε τρομακτικά ή ύποπτα όταν κάνετε επαφή με τα μάτια. Προσπαθήστε να κρατήσετε τα μάτια σας ανοιχτά, μην στραγγίζετε γιατί το άλλο άτομο μπορεί να πιστεύει ότι δεν σας αρέσει αυτό που λένε, ούτε αυξάνετε τα φρύδια σας γιατί αυτό μπορεί να θεωρηθεί ως έκφραση θυμού.
- Σταθείτε μπροστά από έναν καθρέφτη και παρακολουθήστε τα μάτια σας καθώς χαμογελάτε, συνοφρυώνετε ή συνοφρυώνετε. Παρατηρήστε τη διαφορά στα μάτια. Εξασκηθείτε να χαμογελάτε με τα μάτια σας ακόμα κι αν δεν έχετε αυτήν τη συνήθεια.
Πάντα να κάνετε επαφή με τα μάτια κατά τη συνέντευξη για μια δουλειά. Η επαφή με τα μάτια και η ακρόαση είναι εξαιρετικά σημαντική κατά τη διάρκεια μιας συνέντευξης εργασίας ή οποιαδήποτε στιγμή θέλετε να δείξετε ενδιαφέρον και σεβασμό. Οι πιθανοί εργοδότες θα πιστεύουν ότι κρύβετε κάτι ή ότι δεν είστε σίγουροι εάν δεν μπορείτε να κάνετε οπτική επαφή και ενδέχεται να χάσετε αυτήν την ευκαιρία.
Κάντε επαφή με τα μάτια όταν κάνετε ραντεβού. Η επαφή με τα μάτια με έναν σύντροφο δείχνει αγάπη και σεβασμό, δύο σημαντικούς παράγοντες που κάνουν μια υπέροχη ημερομηνία. Όταν κάνετε παρέα με κάποιον που σας αρέσει, κάντε επαφή με τα μάτια όσο το δυνατόν συχνότερα, επειδή τα μάτια είναι τα παράθυρα της ψυχής.
- Η επαφή με τα μάτια είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να μετρήσετε το ενδιαφέρον ενός ατόμου, αλλά μην καταλήξετε σε συμπεράσματα. Εάν ο σύντροφός σας δυσκολεύεται να κάνει επαφή με τα μάτια, μπορεί να θέλει να πάει στο σπίτι ή να ανησυχεί εξίσου.
Κάντε επαφή με τα μάτια όταν θέλετε να αποδείξετε την άποψή σας. Εάν διαφωνείτε με κάποιον ή έχετε έντονο επιχείρημα, είναι πιο πιθανό να αποφύγετε την επαφή με τα μάτια. Αυτό είναι ένα σημάδι έλλειψης εμπιστοσύνης ή αναβλητικότητας, με το άτομο με το οποίο μιλάτε, το οποίο είναι ταμπού. Εάν συμβαίνει αυτό, η επαφή με τα μάτια με το άλλο άτομο είναι μια διεκδικητική ενέργεια που δείχνει την εμπιστοσύνη σας ότι αυτό που λέτε είναι σωστό.
- Το άτομο που σε απειλεί θα θέλεις να απομακρυνθείς. Σπάστε αυτή τη σκέψη κοιτάζοντας τα στο μάτι.
Συμβουλή
- Μπορείτε να εξασκηθείτε φανταστείτε το πρόσωπο του φίλου σας να μιλάει στο τηλέφωνο ή να συνομιλεί στο Διαδίκτυο.
- Εάν δεν μπορείτε να διατηρήσετε την επαφή με τα μάτια επειδή αισθάνεστε βαριεστημένοι, σταματήστε να μιλάτε για λίγο και μεταβείτε σε άλλο θέμα.
- Η επαφή με τα μάτια για μικρό χρονικό διάστημα, αλλά συχνά, θα είναι λιγότερο ενοχλητική.
- Πάρτε μια ευγενική δικαιολογία για να αποχωρήσετε από τη συνομιλία: "Δεν παρατήρησα το χρονοδιάγραμμα! Λυπάμαι που έχω ραντεβού. Χαίρομαι που σας μιλώ."
- Φανταστείτε ότι είστε σίγουροι να κάνετε οπτική επαφή. Οραματιστείτε τη σημασία της γνωριμίας του συντρόφου σας και της επαφής με τα μάτια.
Προειδοποίηση
- Εάν προσπαθείτε να κοιτάξετε τα φρύδια του ατόμου ή τη γέφυρα της μύτης, κοιτάξτε ακριβώς εκείνο το σημείο. Μην κοιτάτε ολόκληρο το πρόσωπό τους ή θα νομίζουν ότι ψάχνετε ένα σπυράκι ή έναν τυφλοπόντικα στο πρόσωπό τους.
- Κάντε επαφή με τα μάτια, όχι κοιτάζω! Το να κοιτάς τον αντίπαλό σου πολύ πιο έντονα θα σε κάνει να φαίνεσαι ψεύτικος, χειρότερος από το να μοιάζεις με έναν καταδιώκτη. Θυμηθείτε να είστε σίγουροι!
