Φυσική ανακούφιση των συμπτωμάτων επιληψίας - Συμβουλές

Βίντεο: Η ζωή μας με την Άντρια και την Εγκεφαλική Ατροφία/Ψυχοκινητική Καθυστέρηση/Επιληψία│The GuGu Team

Περιεχόμενο

Βήματα
Προειδοποίηση

Ο όρος επιληψία καλύπτει νευρολογικές διαταραχές που κυμαίνονται από σχετικά ήπια έως σοβαρή και μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή. Σε όλους τους τύπους επιληψίας, τα νευρικά κύτταρα (νευρώνες) στον εγκέφαλο εκκρίνονται ξαφνικά ανώμαλα, οδηγώντας σε διαταραχές των αισθήσεων (όραση, αφή, ακοή, μυρωδιά), συναισθηματικές αλλαγές, τυχαίες μυϊκές συσπάσεις και απώλεια συνείδησης. Οποιοσδήποτε παράγοντας αλλάζει το μοτίβο εκφόρτισης των νευρώνων μπορεί να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις και σπασμούς. Μπορείτε να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της επιληψίας με μια ποικιλία θεραπειών που σχετίζονται με τη διατροφή και τον τρόπο ζωής. Ωστόσο, η πρώτη σας αντίδραση στην ασθένεια θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να εξετάσετε αντιεπιληπτικά φάρμακα.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής για τον έλεγχο ενεργοποιήσεων

Προσδιορίστε διεγερτικά. Οι επιληπτικές κρίσεις μπορούν να προκληθούν ξεχνώντας τη λήψη φαρμάκων, την έλλειψη ύπνου, έντονο φως, υψηλό πυρετό, αλλαγές στις ορμόνες και τους κύκλους ορμονών, το άγχος, την κατάχρηση αλκοόλ και διεγερτικών, την υπογλυκαιμία, την καφεΐνη και αριθμός φαρμάκου.
- Επιπλέον, τα επίπεδα ορμονών μπορούν να αλλάξουν λόγω των επιδράσεων ορισμένων αντιεπιληπτικών φαρμάκων. Εάν έχετε μια επιληπτική κρίση που προκαλείται από τη διέγερση του εμμηνορροϊκού κύκλου, μπορεί να έχετε μια επιληπτική κρίση που ονομάζεται καταληνιακή επιληψία, γεγονός που σας δυσκολεύει να συλλάβετε τον ίδιο μήνα. Συζητήστε με τον νευρολόγο σας για συμβουλές σχετικά με την καλύτερη θεραπεία για αυτόν τον τύπο επιληψίας.
- Τα διεγερτικά σε ορισμένα άτομα είναι πολύ συγκεκριμένα και συγκεκριμένα. Κρατήστε ένα περιοδικό κατάσχεσης και προσπαθήστε να μάθετε ποιες σκανδάλες είναι πιο επικίνδυνες για εσάς, εάν υπάρχουν. Καταγράψτε κάθε κρίση, ώρα της ημέρας και περιβάλλοντα όταν συνέβη. Πρέπει επίσης να καταγράψετε τυχόν συναισθήματα που αισθάνεστε όταν αντιμετωπίζετε μια κρίση (μυρωδιά, γεύση, εικόνα, πόνος, πίεση). Αυτές οι σημειώσεις μπορούν να βοηθήσουν εσάς και το γιατρό σας να περιορίσετε το εύρος των σκανδάλη σας.
Πάρτε αρκετό ύπνο κάθε βράδυ. Η έλλειψη ύπνου ή η διακοπή του ύπνου μπορεί να αυξήσει τη συχνότητα των επιληπτικών κρίσεων. Οι έφηβοι διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο. Εξασκηθείτε στην «υγιεινή του ύπνου» ακολουθώντας τις συμβουλές του Εθνικού Οργανισμού Υγείας των Ηνωμένων Πολιτειών (NSF):
- Αποφύγετε τον ύπνο. Οι ύπνοι μπορούν να διαταράξουν την κανονική ρουτίνα ύπνου σας.
- Αποφύγετε διεγερτικά όπως καφεΐνη, νικοτίνη και αλκοόλ όταν είναι σχεδόν ώρα να κοιμηθείτε.
- Πάρτε αρκετή άσκηση
- Αποφύγετε την πλήρη κατανάλωση όταν είναι ώρα να κοιμηθείτε και φάτε δείπνο τουλάχιστον δύο ώρες πριν τον ύπνο.
- Βγείτε στον ήλιο. Το φως του ήλιου μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση του κύκλου της μελατονίνης - μιας ορμόνης που βοηθά στον ύπνο.
- Καθιερώστε ρουτίνα ή ρουτίνα. Ρυθμίστε τις πιτζάμες σας, κάντε ένα ντους, διαβάστε ένα βιβλίο (μην διαβάσετε στο κρεβάτι), διαλογίστε ή προσευχηθείτε - ό, τι θέλετε να κάνετε μια συνήθεια.
- Προσπαθήστε να αφήσετε προβλήματα έξω από την πόρτα του υπνοδωματίου.
- Συνδέστε το κρεβάτι σας για ύπνο. Μην παρακολουθείτε τηλεόραση, μην ακούτε ραδιόφωνο, μην χρησιμοποιείτε φορητό υπολογιστή ή διαβάζετε βιβλία στο κρεβάτι.
Πίνετε περισσότερο νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Προσπαθήστε να πίνετε αρκετά οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα. Οι ηλεκτρολύτες όπως το νάτριο και το κάλιο μπορούν να βοηθήσουν στη μετάδοση ηλεκτρικών σημάτων στα κύτταρα. Μια ανισορροπία ηλεκτρολυτών μπορεί να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις. Έτσι, η διατήρηση του σώματος ενυδατωμένη είναι πολύ απαραίτητη.
Μειώστε το άγχος. Όχι μόνο επηρεάζει τον ύπνο, αλλά το άγχος μπορεί επίσης να αυξήσει τη συχνότητα των επιληπτικών κρίσεων. Η American Psychological Association (APA) και η American Heart Association (AHA) προτείνουν τα ακόλουθα βήματα για τη μείωση του στρες:
- Κάντε ένα διάλειμμα για να απαλλαγείτε από τους στρες - μόλις 20 λεπτά ανάπαυσης μπορεί να σας δώσει μια απροσδόκητη αλλαγή.
- Κάνε άσκηση. Αυτά τα είκοσι λεπτά ανάπαυσης είναι πολύτιμος χρόνος για να περπατήσετε ή να τρέξετε και τα αποτελέσματα θα είναι αποτελεσματικά στη μείωση του άγχους με τις ώρες.
- Βρείτε κοινωνική υποστήριξη. Καλέστε, στείλτε μήνυμα ή στείλτε email σε έναν φίλο. Αφιερώστε λίγα λεπτά για να χαλαρώσετε και να διασκεδάσετε.
- Πρακτική διαλογισμού. Μελέτες έχουν δείξει ότι ο διαλογισμός, η γιόγκα και η προσευχή έχουν παρόμοια αποτελέσματα με την άσκηση στη μείωση του στρες και τα αποτελέσματα μπορούν να διαρκέσουν για ώρες.
Κάνε άσκηση. Ασκήσεις όπως περπάτημα, κολύμπι, τζόκινγκ και ποδηλασία έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τον αριθμό των επιληπτικών κρίσεων. Με μόλις αυξημένη άσκηση, μπορείτε να μειώσετε τη συχνότητα των επιληπτικών κρίσεων.
- Υπάρχουν απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε, όπως να παρκάρετε το αυτοκίνητό σας λίγο πιο μακριά ή να κάνετε το σκυλί για μια βόλτα δύο ή τρεις φορές την ημέρα.
- Μπορείτε επίσης να κάνετε γιόγκα, tai chi ή να ασκηθείτε με καθοδηγούμενα βίντεο που ταιριάζουν με το ρυθμό και το χρόνο σας. Οποιαδήποτε αυξημένη κινητικότητα είναι ευεργετική, όσο πιο ενεργό τόσο το καλύτερο.
- Η έρευνα έχει δείξει ότι η άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει τα άτομα με επιληψία να βελτιώσουν τη διάθεση.
- Υπάρχουν συχνά ορισμένα αθλήματα που συνιστάται στα άτομα με επιληψία να αποφεύγουν. Συζητήστε με το γιατρό σας για αθλήματα εκτός από αυτά που προτείνει.
Χρησιμοποιήστε θεραπείες γνωστικής συμπεριφοράς. Η συμπεριφορική θεραπεία είναι μια σχετικά νέα θεραπεία και αναγνωρίζεται όλο και περισσότερο ως μια μορφή θεραπείας επιληψίας. Ένα από αυτά είναι η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία (CBT). Η θεραπεία CBT περιλαμβάνει μεθόδους όπως:
- Η προετοιμασία είναι μια διαδικασία κατά την οποία συγκεκριμένες συμπεριφορές αυξάνονται ή μειώνονται με θετική και αρνητική ενίσχυση.
- Διακοπή της αύρας: μπορεί να είναι αποτελεσματική στη μείωση της συχνότητας των επιληπτικών κρίσεων σε έναν ασθενή με επιληπτικές κρίσεις που προκαλούνται από οπτικά, ηχητικά ή εφέ γεύσης.
- Η βιοανάδραση EEG (EEG biofeedback), είναι μια μέθοδος εκπαίδευσης των ασθενών για παρακολούθηση και απόκριση στο ηλεκτροεγκεφαλογράφημα σε πραγματικό χρόνο.
- Συστηματική απευαισθητοποίηση, στην οποία ο ασθενής εκτίθεται σε αυξανόμενα διεγερτικά και έμαθε να χαλαρώνει κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.
Χρησιμοποιήστε θεραπεία μυαλού-σώματος. Η θεραπεία εγκεφάλου-σώματος χρησιμοποιείται συχνά σε συνδυασμό με γνωστικές-συμπεριφορικές μεθόδους, για την ενίσχυση της διάθεσης και της ευεξίας.
- Η γιόγκα, η βαθιά αναπνοή και ο διαλογισμός θεωρούνται επίσης αποτελεσματικές μέθοδοι νου-σώματος για τη θεραπεία της επιληψίας.
διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Αλλαγή της διατροφής σας

Συμβουλευτείτε έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο. Υπάρχουν ορισμένες ειδικές δίαιτες που μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο των επιληπτικών κρίσεων, αλλά πρέπει να το κάνετε μόνο όταν εργάζεστε με έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο. Συζητήστε με τον νευρολόγο και τον διαιτολόγο σας, ειδικά εάν παίρνετε φάρμακα κατά της επιληψίας που έχουν τη δυνατότητα να σας στερήσουν ορισμένα θρεπτικά συστατικά, ειδικά εκείνα που είναι απαραίτητα για την υγεία των οστών και της καρδιάς. .
Συζητήστε με έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο για το σχέδιο κετογονικής διατροφής. Η κετογονική δίαιτα βασίζεται κυρίως σε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και πολύ χαμηλή σε υδατάνθρακες (άμυλα). Πρόκειται για μια δίαιτα που απαιτεί στενό υπολογισμό και παρακολούθηση, μπορεί αρχικά να απαιτεί νηστεία και παραμονή στο νοσοκομείο για παρακολούθηση. Αυτό το σχήμα χρησιμοποιείται συνήθως στη θεραπεία της επιληψίας σε παιδιά. Τα επιδόματα θερμίδων, υγρών και πρωτεϊνών θα υπολογιστούν με βάση το τρέχον βάρος του ασθενούς. Το μενού διαμορφώνεται επίσης ανάλογα με τον τύπο της επιληψίας και την ηλικία του παιδιού.
- Αυτή η διατροφή απαιτεί από το σώμα να χρησιμοποιεί το λίπος ως κύρια πηγή ενέργειας αντί για άμυλο.
- Η κετογονική δίαιτα μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνιες παρενέργειες όπως πέτρες στα νεφρά, αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης, επιβράδυνση ανάπτυξης και αύξηση βάρους. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να συζητήσετε προσεκτικά με το γιατρό και τον διαιτολόγο σας όταν χρησιμοποιείτε αυτήν τη δίαιτα.
Μιλήστε με έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο σχετικά με τη «τροποποιημένη» διατροφή Atkins. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η τροποποιημένη δίαιτα Atkins μπορεί να μειώσει το ποσοστό των επιληπτικών κρίσεων κατά σχεδόν το ήμισυ μεταξύ των ενηλίκων που συμμετέχουν στη δοκιμή. Είναι επίσης μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, αλλά προσαρμόζεται για τον ενήλικο πληθυσμό και δεν απαιτεί νηστεία, υπολογισμό θερμίδων και νοσηλεία. απέχουν από κετογόνο. Ωστόσο, αυτή η δίαιτα πρέπει επίσης να βασίζεται στο βάρος σας και σε διάφορους άλλους παράγοντες, γι 'αυτό ζητήστε συμβουλές από έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο.
- Πρόκειται για μια δίαιτα που αναπτύχθηκε από τον Johns Hopkins το 2002, ειδικά σχεδιασμένη για να βοηθήσει στη θεραπεία της επιληψίας.
- Συνήθως οι ασθενείς που μεταβαίνουν σε αυτήν τη δίαιτα θα δουν αποτελέσματα μέσα σε λίγους μήνες.
- Τα συνιστώμενα λίπη περιλαμβάνουν μπέικον, αυγά, μαγιονέζα, βούτυρο, χάμπουργκερ, κρέμα σαντιγί και φυτικά έλαια όπως έλαιο canola και ελαιόλαδο. Περιορισμός υδατανθράκων (10-20 γραμμάρια την ημέρα, αλλά όχι τόσο αυστηρό όσο το σχήμα της κετογονικής διατροφής.
Αυξήστε την ημερήσια πρόσληψη ψευδαργύρου. Οι ασθενείς με επιληψία έχουν συχνά ανεπάρκεια ψευδαργύρου. Επομένως, η ενσωμάτωση τροφών πλούσιων σε ψευδάργυρο όπως όσπρια, ξηροί καρποί και θαλασσινά στη διατροφή σας θα βοηθήσει διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Αντιμετώπιση συμπτωμάτων με βότανα

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε από αυτές τις φυτικές θεραπείες. Είτε πρόκειται για τσάι ή συμπλήρωμα, πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν προσθέσετε βότανα στο θεραπευτικό σας σχήμα. Ο γιατρός σας μπορεί να ελέγξει εάν το βότανο είναι πιθανό να αλληλεπιδράσει με οποιαδήποτε φάρμακα παίρνετε και να σας πει για τυχόν παρενέργειες εάν υπάρχουν.
Δοκιμάστε το bacopa. Αυτό το βότανο έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό στην παραδοσιακή ινδική ιατρική. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η bacopa λειτουργεί για τη μείωση της συχνότητας των επιληπτικών κρίσεων. Να είστε προσεκτικοί εάν έχετε ιστορικό πνευμόνων, νεφρών ή ουροδόχου κύστης.
Χρησιμοποιήστε χαμομήλι. Το χαμομήλι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ηρεμιστικό για τη μείωση των κρίσεων που σχετίζονται με το στρες. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τη σωστή δοσολογία, καθώς το χαμομήλι μπορεί να ενισχύσει τις επιδράσεις άλλων ηρεμιστικών και να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα.
Ρωτήστε το γιατρό σας για τα δέντρα καβα. Αυτό το βότανο χρησιμοποιείται συχνά ως ηρεμιστικό για την ανακούφιση των επιληπτικών κρίσεων. Το Kava μπορεί να αλληλεπιδράσει με πολλά άλλα φάρμακα και μπορεί να προκαλέσει ηπατική βλάβη, οπότε θα πρέπει να το παίρνετε μόνο με τις τακτικές εξετάσεις ηπατικής λειτουργίας του γιατρού σας.
- Μην πάρετε το kava εάν έχετε νόσο του Πάρκινσον.
Δοκιμάστε βαλεριάνα. Αυτό το βότανο έχει δύο συστατικά με αντισπασμωδικά και ηρεμιστικά αποτελέσματα. Όπως με πολλά άλλα βότανα, η βαλεριάνα μπορεί να αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα (και αλκοόλ), οπότε συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το χρησιμοποιήσετε.
- Η βαλεριάνα μπορεί να συνδυαστεί με βάλσαμο λεμονιού, ένα άλλο βότανο που έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
Χρησιμοποιήστε το λουλούδι πάθους. Το passionflower έχει πολύ ήπιο ηρεμιστικό αποτέλεσμα και η έρευνα δείχνει πολύ ελπιδοφόρα αποτελέσματα, αν και έχει δοκιμαστεί μόνο σε αρουραίους. Το passionflower μπορεί να αλληλεπιδράσει με ηρεμιστικά που αυξάνουν την υπνηλία.
Αποφύγετε βότανα που μπορούν να αυξήσουν τις επιληπτικές κρίσεις ή να εξουδετερώσουν άλλα φάρμακα επιληψίας. Εκτός από ορισμένα βότανα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων της επιληψίας, άλλα έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν τη συχνότητα των επιληπτικών κρίσεων ή είναι συμβατά με αντιεπιληπτικά φάρμακα. Αυτά τα βότανα περιλαμβάνουν:
- Ginkgo (ginkgo)
- Ginseng (ginseng)
- Γ-λινολενικό οξύ (ένα λιπαρό οξύ που βρίσκεται σε έλαια primrose και borage)
- Σεντ John's wort
- Λευκή ιτιά
- Εφέδρα
- Σύντροφος
- Γκουαράνα
- Κακάο
- Καφεΐνη
Αποφύγετε τα αιθέρια έλαια που μπορούν να αυξήσουν τα επιληπτικά συμπτώματα. Εκτός από τα βότανα, ορισμένα αιθέρια έλαια μπορούν επίσης να αυξήσουν τα συμπτώματα της επιληψίας ή να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα επιληψίας. Θα πρέπει να αποφύγετε τα ακόλουθα αιθέρια έλαια:
- Ευκάλυπτος (ευκάλυπτος)
- Μάραθο (μάραθο)
- Θυμίαμα (υσόπ)
- Πένες μέντας (pennyroal)
- Δεντρολίβανο (δεντρολίβανο)
- Κάδος φασκόμηλου
- Wormwood (tansy)
- Κυπαρίσσι μάσημα (thuja)
- Wormwood (αψιθιά)
διαφήμιση

Προειδοποίηση

Αυτό το άρθρο παρέχει ιατρικές πληροφορίες που σχετίζονται με την επιληψία, αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο ιατρικής συμβουλής. Φροντίστε να συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας για βοήθεια σχετικά με την αγωγή που είναι κατάλληλη για την ιατρική σας κατάσταση.
Καλέστε ένα ασθενοφόρο αμέσως εάν δείτε κάποιον που έχει επιληπτική κρίση (ο αριθμός έκτακτης ανάγκης στο Βιετνάμ είναι 115) και ακολουθήστε αυτά τα βήματα σύμφωνα με τις οδηγίες της κλινικής Mayo.
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι ιατρικών και χειρουργικών θεραπειών, ανάλογα με τον συγκεκριμένο τύπο επιληψίας. Θα πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τα κατάλληλα θεραπευτικά σχήματα κατά τη χρήση ενός συνδυασμού φυσικών θεραπειών (υπό την επίβλεψη ενός γιατρού).