Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για εσάς και τον σημαντικό σας για να πλησιάσετε πραγματικά χωρίς να κάνετε σεξ. Η εγγύτητα ξεκινά συχνά με ένα συναίσθημα, οπότε ας ξεκινήσουμε δουλεύοντας μαζί για να βελτιώσουμε τη συναισθηματική συνοχή. Να είστε ανοιχτοί στο άτομο και να ακούτε πραγματικά όταν μιλούν. Εάν δεν θέλετε να κάνετε σεξ επειδή δεν είστε έτοιμοι ή θέλετε η σχέση να επιβραδυνθεί και να γίνει πιο σημαντική, μπορείτε πραγματικά να αισθανθείτε πιο συνδεδεμένοι με τον σύντροφό σας χωρίς να κάνετε σεξ.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Δημιουργία συναισθηματικής οικειότητας

1. 

   Να είστε πρόθυμοι να ανοίξετε και να δείξετε τα συναισθήματά σας. Συναισθηματική οικειότητα σημαίνει ειλικρίνεια με τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, ακόμα και όταν είναι άβολα. Να είστε έτοιμοι να μοιραστείτε τις ανάγκες, τις ελπίδες και τους φόβους σας με τον πρώην σας. Ενώ το άνοιγμα μπορεί να είναι εκφοβιστικό, ένας καλός σύντροφος είναι κάποιος που θα σας υποστηρίζει πάντα και θα προσπαθεί να σας καταλάβει καλύτερα.
   • Το να είστε ανοιχτοί για τον εαυτό σας μπορεί να βοηθήσει εσάς και τον σημαντικό σας να μάθετε ο ένας τον άλλον και να υποστηρίξετε ο ένας τον άλλον με έναν νέο και βαθύτερο τρόπο.
   • Για παράδειγμα, πείτε στον πρώην σας για το όνειρό σας να γίνετε σεφ ψησίματος ή να αποκτήσετε δίπλωμα.

2. 

   
   
   Χτίστε εμπιστοσύνη μαζί. Η έλλειψη εμπιστοσύνης σε μια σχέση μπορεί να οδηγήσει σε σύγκρουση και ανασφάλεια, ειδικά εάν δεν αισθάνεστε ότι μπορείτε να είστε συναισθηματικά και σωματικά ανοιχτοί σε αυτές. Πάντα δίνουμε προτεραιότητα στην ειλικρίνεια στη σχέση σου. Μπορείτε να εξασκηθείτε να μιλάτε σωστά τις σκέψεις σας και να είστε πάντα ειλικρινείς. Δείξτε ότι ήσασταν πάντα εκεί για το άτομο και συνειδητοποιήστε ότι είναι επίσης. Σεβαστείτε τα φυσικά, συναισθηματικά και κοινωνικά όρια του άλλου.
   • Για παράδειγμα, εάν το άτομο εκτιμά το απόρρητο, μην κοινοποιείτε οικείες λεπτομέρειες της σχέσης σας με κάποιον που ξέρει.

3. 

   
   
   Ακούστε προσεκτικά όταν μιλάει το άτομο. Μια ισχυρή σχέση περιλαμβάνει δύο άτομα που όχι μόνο ακούνε, αλλά και «ακούνε» ο ένας τον άλλον. Ας αντιμετωπίσουμε ο ένας τον άλλον όταν μιλάμε. Βάλτε το τηλέφωνο κάτω και απενεργοποιήστε την τηλεόραση. Δώστε προσοχή σε όσα λέει το άτομο χωρίς κρίσεις και προσφέρετε σχόλια υπέρ του. Θα πρέπει επίσης να νιώσετε ότι ο πρώην σας ακούει. Μπορείτε να χτίσετε οικειότητα γνωρίζοντας ότι μπορείτε να δώσετε τα πάντα χωρίς κριτική.
   • Εξασκηθείτε στην ενεργή ακρόαση με τον πρώην σας και δημιουργήστε οικειότητα γνωρίζοντας ότι μπορείτε να εμπιστευτείτε, να ακούσετε και να κατανοήσετε ο ένας τον άλλον.

4. 

   
   
   Κάντε προσωπικές ερωτήσεις. Μάθετε για την εσωτερική ζωή του ατόμου. Οι ερωτήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να ανοίξετε και να σκεφτείτε τι επηρεάζει, παρακινεί και πώς συνδέεστε μεταξύ τους. Κάντε ερωτήσεις που ενθαρρύνουν την οικειότητα και την κοινή χρήση. Εστίαση σε ανοιχτές ερωτήσεις για λεπτομερείς απαντήσεις και συζήτηση.
   • Κάντε ερωτήσεις όπως: «Αν ήμουν κανένας, αληθινός ή όχι, ποιος θα ήσασταν και γιατί;» και «Τι θα λέγατε στον εαυτό σας όταν ήσασταν νέος; Τι θα έλεγες στον εαυτό σου όταν ήσουν μεγάλος; "
   • Κάντε ερωτήσεις σχετικά με τη σχέση σας. Για παράδειγμα: "Τι πιστεύετε ότι μας κάνει τόσο συμβατούς;", "Πώς επικοινωνούμε καλύτερα;" και "Τι θέλετε να κάνετε όταν είμαστε μαζί;"

5. 

   Ζητήστε βοήθεια από αυτό το άτομο. Εάν είχατε μια κακή μέρα, δεν υπάρχει σχεδόν τίποτα υπέροχο από το να έχετε ένα αξιόπιστο άτομο για να ακουμπήσετε. Μπορεί να δυσκολευτείτε να ζητήσετε ή να κλάψετε μπροστά από τον σύντροφό σας, αλλά αξίζει τον κόπο όταν αισθάνεστε την υποστήριξή τους. Επιπλέον, μπορεί να διαπιστώσετε ότι είναι κάποιος που μπορείτε να εμπιστευτείτε, ακόμη και στις πιο δύσκολες στιγμές.
   • Για παράδειγμα, πείτε «Είχα μια πολύ κακή μέρα. Μπορούμε να μιλήσουμε για αυτό; "

Μέρος 2 από 3: Να είσαι φυσικά οικεία χωρίς σεξ

1. 

   Χρησιμοποιήστε κάθε ευκαιρία για να αγκαλιάζω. Η αγκαλιά είναι ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους αγάπης για να συνδεθείτε και να συναντηθείτε χωρίς να χρειάζεται να γδυθείτε. Είτε παρακολουθείτε μια ταινία είτε ξαπλώνετε στο κρεβάτι, αγκαλιάστε τον σύντροφό σας για να νιώσετε τη ζεστασιά του άλλου.
   • Πάρτε το χέρι του ατόμου, τυλίξτε το χέρι σας γύρω από τη μέση ή τον ώμο και προσπαθήστε να το αγγίξετε περισσότερο.
   • Μερικές φορές ένα από τα δύο πρέπει να είναι ο μύτης.

2. 

   Αγκαλιάστε ο ένας τον άλλον για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ένα αγκάλιασμα μπορεί να μειώσει το άγχος και να ενισχύσει τον δεσμό σας. Συνηθίστε να αγκαλιάζετε τη συντριβή σας όταν συναντάτε και πείτε αντίο. Για παράδειγμα, μπορεί να αγκαλιάσετε το άτομο πριν πάτε στη δουλειά ή στο σχολείο το πρωί και όταν το δείτε ξανά (για παράδειγμα, μετά τη δουλειά ή το σχολείο).
   • Κρατήστε το άτομο για μεγάλο χρονικό διάστημα τυλίγοντας τα χέρια σας γύρω του και μην αφήσετε να φύγει.
   • Εάν ο πρώην σας δεν είναι συνηθισμένος να σας αγκαλιάζει, ειλικρινά πείτε ότι το θέλετε.

3. 

   Αναπνεύστε μαζί. Αυτό μπορεί να κάνει τους δυο σας πραγματικά σωματικά και διανοητικά κοντά χωρίς να χρειάζεται να αγγίξετε ο ένας τον άλλον. Ξεκινήστε καθισμένοι στραμμένοι απέναντι και μακριά. Αρχίστε να εστιάζετε στις αναπνοές σας και εισπνέετε και εκπνέετε με τα μάτια κλειστά. Όταν αισθάνεστε έτοιμοι, ανοίξτε τα μάτια σας και παρακολουθήστε την κοιλιά του ατόμου να κινείται πάνω-κάτω με κάθε αναπνοή που αναπνέει.
   • Η αναπνοή σας θα γίνει αναπνοή αυτού του ατόμου. Είτε οι δύο σας αρχίζουν να αναπνέουν μαζί είτε όχι, και οι δύο θα αρχίσετε να είστε συντονισμένοι στον ρυθμό της αναπνοής σας.
   • Μετά την ολοκλήρωση αυτής της άσκησης μπορεί να είναι μια εξαιρετική στιγμή για να μιλήσετε και να μιλήσετε για βαθιά και βαθιά πράγματα που συνήθως δυσκολεύεστε να μιλήσετε.

4. 

   Κάνω οπτική επαφή. Κοιτάζοντας ο ένας τον άλλον μπορεί να είναι ένα σημάδι αγάπης και σύνδεσης. Μπορεί να αισθάνεστε αδύναμοι ή λίγο φοβισμένοι όταν κοιτάζετε ο ένας τον άλλον στο μάτι. Μείνετε συνδεδεμένοι και απομακρυνθείτε από ντροπή ή φόβο και επικεντρωθείτε στον σύντροφό σας.Θα διαπιστώσετε ότι μπορείτε να αισθανθείτε ασφαλείς, ακόμα κι αν ο πρώην σας βλέπει ποιος είστε πραγματικά.
   • Αφιερώστε λίγο χρόνο για να κοιτάξετε βαθιά στα μάτια του ατόμου. Καθίστε χωριστά και κοιτάξτε τα μάτια του άλλου. Ξεκινήστε στα 30 δευτερόλεπτα και μετά αυξήστε σταδιακά τη διάρκεια καθώς αισθάνεστε πιο άνετα.

5. 

   Φιλιά με πάθος. Εάν τα παθιασμένα φιλιά έχουν μετατραπεί σε ένα μαλακό φιλί, επαναφέρετε το πάθος από ένα παθιασμένο φιλί. Το φιλί μπορεί να αυξήσει τα συναισθήματα εγγύτητας, ειδικά σε μακροχρόνιες σχέσεις. Τα ζευγάρια που φιλούν τακτικά είναι πιο ικανοποιημένα με τη σχέση.
   • Φιλί το άτομο με πολλούς τρόπους. Παραδείγματα περιλαμβάνουν το φιλί στα χείλη, τα μάγουλα, το λαιμό, τα χέρια και άλλες περιοχές του σώματος (που δεν οδηγούν σε σεξ).

6. 

   Δοκιμάστε το οικείο άγγιγμα. Μπορεί να μην θέλετε να κάνετε σεξ, αλλά υπάρχουν πράγματα που θα αισθανθούν τον ίδιο τρόπο χωρίς να χρειάζεται να κάνουν σεξ. Για παράδειγμα, αγγίζοντας ο ένας τον άλλον, φιλώντας το σώμα του άλλου και γλείφοντας ο ένας τον άλλον. Αυτές οι ενέργειες σας επιτρέπουν να συναντηθείτε χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε για τις συνέπειες του σεξ.
   • Συζητήστε πόσο άνετα είστε με τον πρώην σας. Εάν δεν έχετε σεξ για κάποιο λόγο, ορίστε συγκεκριμένα όρια για να είστε φυσικά κοντά. Για παράδειγμα, μπορείτε να φιλήσετε αλλά δεν θέλετε να γδύνετε.

Μέρος 3 από 3: Διασκεδάστε κάνοντας οικειότητα

1. 

   Ας δοκιμάσουμε κάτι νέο μαζί. Αυτό χρειάζεται θάρρος και μπορεί να σας κάνει να δείτε μια άλλη πλευρά των δυο σας. Μπορεί να βρείτε ότι σας αρέσουν τα πράγματα που δεν περιμένατε ποτέ ή ανακαλύπτοντας πράγματα για τη συντριβή που δεν παρατηρήσατε. Η προσθήκη μιας νέας εμπειρίας θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο κοντά και πιο συνδεδεμένοι.
   • Για παράδειγμα, δοκιμάστε πυγμαχία, αγώνες ή χορό.
   • Χρησιμοποιήστε πληροφορίες από οικείες συνομιλίες για να βρείτε δραστηριότητες που απολαμβάνετε και οι δύο. Εναλλακτικά, θα μπορούσατε να δοκιμάσετε να κάνετε κάτι ξεχωριστό για κανέναν από εσάς.

2. 

   Προσθέστε λίγο ενθουσιασμό στην ημερομηνία. Ο ενθουσιασμός μπορεί να σας κάνει πιο ελκυστικούς και θα αυξήσει τα συναισθήματα της εγγύτητας. Δοκιμάστε να κάνετε κάτι διασκεδαστικό και λίγο επικίνδυνο. Παραδείγματα περιλαμβάνουν σκι, αναρρίχηση ή κωπηλασία.
   • Όταν κάνουν κάτι με ενθουσιασμένη διάθεση, τα ζευγάρια θα αισθάνονται πιο δεμένα.

3. 

   Κάνε κάτι λίγο τρομακτικό. Ακόμα κι αν δεν θέλετε να φοβηθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να είναι διασκεδαστικό να κάνετε κάτι λίγο τρομακτικό για να κάνετε μαζί σας και τον σύντροφό σας. Όταν γνωρίζετε ότι μπορείτε να βασιστείτε στον σύντροφό σας για να αισθανθείτε ασφαλείς, θα τους βρείτε πολύ κοντά σας και θα εμπιστευτείτε επίσης ότι είναι εκεί για εσάς.
   • Για παράδειγμα, πηγαίνετε σε ένα στοιχειωμένο σπίτι ή κάντε μια βόλτα στο σκοτάδι μαζί.

4. 

   Δείτε παλιές φωτογραφίες μαζί. Μπορείτε και οι δύο να αναθεωρήσετε παλιές αναμνήσεις και να δείξετε ο ένας στον άλλο τις παιδικές σας φωτογραφίες. Η προβολή φωτογραφιών της παιδικής σας ηλικίας και των ανθρώπων που είναι σημαντικές για εσάς είναι μια πολύ οικεία πράξη. Όταν μιλάτε για πράγματα που είναι σημαντικά για εσάς και για τα γεγονότα που σας έκαναν αυτό που είστε σήμερα, αποκαλύπτετε τον εαυτό σας σε αυτό το άτομο.
   • Πάρτε τον πρώην σας εκεί που μεγάλωσε και μιλήστε για τις αναμνήσεις σας. Τότε πες τους να κάνουν το ίδιο σε εσάς.
   • Οι οικογενειακές υποθέσεις μπορεί να είναι δύσκολο να συζητηθούν, αλλά προσπαθήστε να απαντήσετε σε όλες τις ερωτήσεις τους.

Συμβουλή

• Σεβαστείτε τα όρια του άλλου. Ακόμα και το δικό σας.
• Έπαινος ο ένας τον άλλον.
• Οποιαδήποτε οικεία πράξη ή αφή απαιτεί τη συγκατάθεση και την ανταπόκριση του συντρόφου σας. Το άγγιγμα χωρίς άδεια αποτελεί παραβίαση των ορίων του ατόμου.

Προειδοποίηση

• Ορισμένες από τις οδηγίες σε αυτό το άρθρο μπορούν να οδηγήσουν σε σεξ. Αν δεν θέλετε, πείτε το! Μην φοβάστε να μιλήσετε.