Περιεχόμενο

• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Φανταστείτε να περπατάτε σε ευθεία γραμμή. Τα μοντέλα Catwalk συχνά τοποθετούν το ένα πόδι μπροστά από το άλλο για να προσθέσουν περισσότερη ταλάντευση στους γοφούς. Πολλές γυναίκες χρησιμοποιούν ψηλά τακούνια για να φαίνονται πιο λαμπερά, οπότε είναι καλή ιδέα να κουνάτε ελαφρώς τα ισχία σας με κάθε βήμα. Ο καλύτερος τρόπος για να το επιτύχετε αυτό είναι να φανταστείτε ότι περπατάτε σε ευθεία γραμμή ή ένα τέντωμα κορδονιού.

• Το ένα πόδι πρέπει να είναι μπροστά από το άλλο, με τα δάχτυλα να βλέπουν προς τα εμπρός. Αυτό το βήμα θα κάνει κάποια πρακτική προτού μπορέσετε να γίνετε ικανοί, αλλά τα αποτελέσματα θα αξίζουν τον κόπο.
• Μπορείτε να δείτε μερικά βίντεο από μοντέλα πασαρέλας για να δείτε πώς περπατούν και, στη συνέχεια, προσπαθήστε να τα μιμηθείτε. Λάβετε υπόψη ότι τα μοντέλα πασαρέλας τείνουν να υπερβάλλουν τις κινήσεις τους, οπότε στην καθημερινή ζωή, δεν χρειάζεται να το παρακάνετε.

Συνηθίστε τα παπούτσια. Εάν δεν συνηθίσετε τα ψηλά τακούνια πριν τα φορέσετε, τα πόδια σας θα φουσκάλουν. Το να συνηθίσετε τα παπούτσια είναι σημαντικό καθώς βοηθούν στην απαλότητα των παπουτσιών και σας βοηθούν να προσαρμόσετε τα παπούτσια στο σχήμα του ποδιού σας. Το μόνο που χρειάζεται να φοράτε παπούτσια σε εσωτερικούς χώρους είναι αρκετό για να τα συνηθίσετε, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε την ακόλουθη μέθοδο:

• Χρησιμοποιήστε τακούνια για να περπατήσετε σε διαφορετικές επιφάνειες: Θα πρέπει να περπατήσετε σε πλακάκια, χαλιά ή ολισθηρά ξύλινα δάπεδα σε κάποιο σημείο, οπότε πρακτική για να είστε σε θέση να κυριαρχήσετε Κάθε κατάσταση.
• Χορός: Εάν σκοπεύετε να φορέσετε τακούνια στις ντίσκο ή σε ένα πάρτι όπου γνωρίζετε ότι είστε σίγουροι ότι θα χορέψετε, μπορείτε να εξασκηθείτε στο σπίτι μέχρι να νιώσετε άνετα να τα φορέσετε. Ψηλά τακούνια για χορό.
• Κατεβείτε τις σκάλες. Αυτή είναι μια ικανότητα που σίγουρα θα πρέπει να κυριαρχήσετε, καθώς οι σκάλες είναι το πιο κοινό μέρος για να αντιμετωπίσετε ατυχήματα με ψηλά τακούνια. Τοποθετήστε ολόκληρο το πόδι σας στις σκάλες καθώς κατεβαίνετε, αλλά τοποθετείτε τα πέλματα των ποδιών σας μόνο όταν ανεβαίνετε. Θυμηθείτε να κολλήσετε στη σκάλα σε περίπτωση που.

Φορέστε ψηλά τακούνια όταν βγαίνετε. Το να φοράτε ψηλά τακούνια σε εσωτερικούς χώρους είναι εντελώς διαφορετικό από το δρόμο. Χωρίς την απορρόφηση των ταπήτων ή την ομαλή επιφάνεια, ακόμη και μια επιφάνεια από ξύλο στο πάτωμα, το περπάτημα σε ψηλό τακούνι θα ήταν 10 φορές πιο δύσκολο.

• Ακόμα και ένα μικρό βαθούλωμα στην άσφαλτο ή ρωγμή στο πεζοδρόμιο μπορεί να σας κάνει δύσκολο, οπότε πρέπει να εξασκηθείτε στο περπάτημα έξω από το σπίτι σας μερικές φορές, με εξαιρετική προσοχή για να αποφύγετε συναντήσετε μια κυματοειδή επιφάνεια.
• Ένα εξαιρετικό μέρος για να εξασκηθείτε αφού έχετε μάθει να φοράτε ψηλά τακούνια σε εσωτερικούς χώρους είναι να φοράτε παπούτσια στο σούπερ μάρκετ. Χρησιμοποιήστε το φορείο φορτίου για ισορροπία!

Εξασκηθείτε να στέκεστε σε ψηλά τακούνια. Όχι μόνο πρέπει να μάθετε πώς να περπατάτε στα τακούνια, αλλά πρέπει επίσης να ξέρετε πώς να στάση από πάνω τους. Ακούγεται αρκετά απλό, αλλά πολλές γυναίκες δεν ξέρουν πώς να κάνουν τα πόδια τους όταν ποζάρουν για μια φωτογραφία ή όταν στέκονται να συζητούν με άλλους σε μια εκδήλωση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να έχετε άνετα παπούτσια, καθώς δεν θα θέλετε να ξοδέψετε όλο το χρόνο σας μετακινώντας το σωματικό σας βάρος άβολα από πόδι σε πόδι. .

• Για να σταθεί σωστά σε ψηλά τακούνια, σταθείτε με τέτοιο τρόπο ώστε η φτέρνα του ενός ποδιού να αγγίζει τα πέλματα του άλλου ποδιού και να σχηματίζει γωνία μεταξύ των ποδιών.
• Βάλτε το σωματικό σας βάρος στο πίσω μέρος του πίσω ποδιού σας και όταν το πόδι κουραστεί, μπορείτε να γυρίσετε πίσω και να βάλετε βάρος στο άλλο πόδι.

διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Διατηρήστε την άνεση των ποδιών

1. 

   
   
   Αφήστε τα πόδια σας να ξεκουραστούν. Όταν φοράτε τακούνια, η καλύτερη συμβουλή για να αποφύγετε τον πόνο στα πόδια είναι να καθίσετε όποτε είναι δυνατόν! Αυτό θα δώσει στα πόδια σας χρόνο να ξεκουραστούν και να σταματήσουν το σχηματισμό οποιουδήποτε πόνου ή δυσφορίας, διατηρώντας τα πόδια σας άνετα.
   • Θυμηθείτε να διασχίσετε τα πόδια σας, να καθίσετε ευθεία και να τεντώσετε τα πόδια σας από τη μέση. Αυτή είναι επίσης μια εξαιρετική ευκαιρία να αναδείξετε τα κομψά παπούτσια σας!
   • Προσπαθήστε να μην αφαιρέσετε τα παπούτσια σας εάν μπορείτε, τα πόδια σας θα πρηστούν και θα αισθανθείτε ότι τα παπούτσια γίνονται πιο άκαμπτα και προκαλούν περισσότερο πόνο όταν τα φοράτε.

2. 

   Μην χρησιμοποιείτε ψηλά τακούνια πολύ τακτικά. Τα τακούνια φαίνονται αρκετά δροσερά, αλλά θα λειτουργήσουν καλύτερα και θα σας δώσουν περισσότερα "ω!" παρά όταν τα κάνετε κράτηση για την ειδική περίσταση. Εάν φοράτε ψηλά τακούνια πολύ συχνά, θα είναι πιο εύκολο να σχηματιστεί μια κυψέλη ανάμεσα στο μεγάλο δάχτυλό σας και θα ασκήσετε επίσης μεγαλύτερη πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης σας. Τα πόδια σας (και άλλα μέρη του σώματός σας) χρειάζονται χρόνο για να ανακάμψουν.
   • Εάν πρέπει να φοράτε τακούνια κάθε μέρα, τουλάχιστον προσπαθήστε να τα αλλάξετε με διαφορετικά παπούτσια, με διαφορετικά ύψη. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή συγκέντρωσης πίεσης ή τριβής σε μια συγκεκριμένη τοποθεσία και θα διατηρήσει τα πόδια σας άνετα.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Επιλογή των σωστών παπουτσιών

1. 

   Αγοράστε με σύνεση. Δεν δημιουργούνται όλα τα στιλέτα με τον ίδιο τρόπο και η ικανότητα να περπατάτε σε ψηλά τακούνια εξαρτάται από την επιλογή του σωστού παπουτσιού. Πάντα να αγοράζετε παπούτσια στο τέλος της ημέρας, όταν τα πόδια σας είναι λίγο μεγαλύτερα μετά από μια μέρα περπατήματος και όταν είναι στο μέγιστο μέγεθος τους. Επιλέξτε παπούτσια που ταιριάζουν με το σχήμα του ποδιού σας - βεβαιωθείτε ότι το παπούτσι που επιλέγετε είναι πλατύτερο από το πόδι σας. Πρέπει να φοράτε και τα δύο παπούτσια και να κάνετε μια δοκιμαστική βόλτα στο κατάστημα - εάν δεν σας δώσουν αμέσως άνεση, σίγουρα δεν θα μπορέσουν ποτέ να κάνουν το πόδι σας άνετο.

2. 

   Ξεκινήστε με παπούτσια που δεν είναι πολύ ψηλά και αυξήστε αργά την ένταση. Εάν δεν έχετε συνηθίσει να φοράτε στιλέτα, η επιλογή ενός παπουτσιού ύψους περίπου 10 εκατοστών δεν είναι καλή ιδέα - είναι καλύτερο να αυξήσετε αργά την ένταση καθώς συνηθίζετε την αίσθηση ότι φοράτε ψηλά τακούνια. Υπάρχει μια ποικιλία παπουτσιών για να διαλέξετε, από ύψος, πάχος και σχήματα. Εκπαιδεύστε τα πόδια σας χρησιμοποιώντας τη χαμηλότερη φτέρνα που επιτρέπει στον αστράγαλο σας να χτίσει τη δύναμη που απαιτείται για να περπατήσετε με ασφάλεια και χαριτωμένα σε ψηλά τακούνια.
   • Ξεκινήστε με χαμηλά τακούνια περίπου 5 - 7 cm. Ξεκινήστε με παπούτσια που είναι μεγάλα (αντί για μυτερά) καθώς θα σας βοηθήσουν να ισορροπήσετε καλύτερα. Τα στιλέτα είναι ευκολότερα στη χρήση από τα δεμένα παπούτσια, επειδή παρέχουν αρκετή υποστήριξη στα πόδια σας και γύρω από τα τακούνια και τους αστραγάλους.
   • Η σφήνα είναι το παπούτσι που το καθιστά ευκολότερο να περπατήσετε, καθώς η φτέρνα είναι πλήρως προσαρτημένη στη σόλα, ενισχύοντας την ισορροπία και την άνεση. Είναι η καλύτερη επιλογή αν ψάχνετε για ένα παπούτσι που προσθέτει ύψος αλλά δεν θέλετε ένα τακούνι στιλέτο. Αυτά τα παπούτσια είναι ιδανικά για χρήση την άνοιξη και το καλοκαίρι - για εργασία, παρέα ή γάμους!
   • Φορέστε παραδοσιακά παπούτσια. Τα ακανόνιστα τακούνια ονομάζονται συχνά «ακίδες τακουνιών» και έχουν ύψος άνω των 7-10 εκατοστών. Είναι το τελευταίο βήμα στην προπόνηση σας με στιλέτα - μόλις μπορέσετε να τα κατακτήσετε, θα είστε σε θέση να κυριαρχήσετε στον κόσμο!

3. 

   Επιλέξτε το σωστό μέγεθος παπουτσιού. Η επιλογή του σωστού μεγέθους παπουτσιού είναι απαραίτητη όταν ψωνίζετε για παπούτσια. Λάβετε υπόψη ότι οι διαφορετικές μάρκες παπουτσιών συνήθως έρχονται σε διαφορετικά μεγέθη, επομένως το μέγεθος των παπουτσιών σας μπορεί να είναι ο αριθμός 7 σε ένα κατάστημα, αλλά ο αριθμός 8 σε άλλο. Για αυτόν τον λόγο, πρέπει να θυμάστε πάντα Δοκιμάστε να φορέσετε παπούτσια πριν αγοράσετε.
   • Σε περίπτωση αμφιβολίας, μπορείτε να επιλέξετε να αγοράσετε παπούτσια που είναι ελαφρώς μεγαλύτερα από το μέγεθος των ποδιών σας αντί για μικρότερα.Μπορείτε πάντα να κάνετε ένα φαρδύ παπούτσι πιο κατάλληλο, προσθέτοντας σόλα και επένδυση, αλλά δεν μπορείτε να μετατρέψετε ένα σφιχτό παπούτσι σε χαλαρό παπούτσι. Τα παπούτσια που είναι πολύ μικρά θα είναι εξαιρετικά άβολα για τα πόδια σας και θα μετανιώσετε που τα αγοράζετε.
   • Είναι καλή ιδέα να μετράτε τακτικά το πόδι σας, καθώς το μέγεθος του παπουτσιού που χρησιμοποιείτε θα αλλάζει με την πάροδο του χρόνου, ειδικά καθώς μεγαλώνετε. Τα πόδια σας θα γίνουν μεγαλύτερα και μεγαλύτερα τη στιγμή που θα χάσουν την καμπυλότητα.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Όσο μεγαλύτερα είναι τα πόδια ενός ατόμου, τόσο πιο άνετα μπορεί να φοράει. Επομένως, μην νομίζετε ότι πρέπει απολύτως να φοράτε ψηλά τακούνια σαν μοντέλο. Πολλοί έχουν μεγάλα πόδια για να ταιριάζουν στο ψηλό τους ανάστημα!
• Εάν χρησιμοποιείτε παπούτσια ανοιχτού toe, μπορείτε να προσθέσετε ένα μαξιλάρι γύρω από την περιοχή του μεγάλου toe που έρχεται σε επαφή με το πόδι σας. Αυτό θα αποτρέψει το πόδι σας να γλιστρήσει. Αυτό είναι πολύ χρήσιμο αν έχετε μικρά ή λεπτά πόδια / δάχτυλα.
• Επιλέξτε να αγοράσετε παπούτσια υψηλής ποιότητας. Παπούτσια που κοστίζουν περίπου 2.000.000 VND ή περισσότερα θα είναι πιο ανθεκτικά και καλύτερα για τα πόδια σας, αλλά όσο υψηλότερη είναι η τιμή, τόσο καλύτερα - επιλέξτε τα καλύτερα παπούτσια που μπορείτε να αγοράσετε και λάβετε υπόψη την αρχή. Το ακόλουθο βασικό: όσο υψηλότερη είναι η σόλα, τόσο πιο ακριβή θα είναι η τιμή επειδή το παπούτσι θα πρέπει να σχεδιαστεί πιο σταθερά - μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα σε διαμερίσματα, αν είναι απαραίτητο, αλλά ποτέ να μην είστε κολλητοί με ψηλά παπούτσια τακούνια γιατί θα σας φέρουν μόνο προβλήματα. Εάν μπορείτε να αγοράσετε μόνο ένα παπούτσι υψηλής ποιότητας, αγοράστε ένα παπούτσι με ψηλοτάκουνα, γιατί γι 'αυτό η ποιότητα του παπουτσιού έχει μεγάλη σημασία και κάνει τεράστια διαφορά ... και το χρειάζεστε. Θυμηθείτε, ένα ζευγάρι παπούτσια ποιότητα Δεν χρειάζεται να είστε επώνυμα παπούτσια - θα θελήσετε να επιλέξετε να αγοράσετε παπούτσια κατασκευασμένα από αυτά κατασκευαστής παπουτσιών επαγγελματίες και όχι από εταιρείες ένδυσης ή / και καλλυντικών! Οι διάσημες μάρκες παπουτσιών κατασκευάζουν συχνά παπούτσια με πιο άκαμπτα τακούνια, πιο εξαιρετικό δέρμα και περισσότερες επενδύσεις και είναι απλά παπούτσια κατασκευασμένα από υψηλότερης ποιότητας.
• Φορέστε ψηλά τακούνια όσο πιο συχνά γίνεται. Αυτή η δράση θα βοηθήσει τα πόδια και τους αστραγάλους σας να συνηθίσουν τα παπούτσια και θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την ισορροπία σας. Όσο περισσότερα παπούτσια χρησιμοποιείτε, τόσο καλύτερα θα νιώσετε το πόδι σας.
• Οι καλύτερες συμβουλές: περπατήστε με αυτοπεποίθηση.
• Εάν χρησιμοποιείτε δεμένα τακούνια, μην τα φοράτε πολύ συχνά, καθώς οι ιμάντες γύρω από τα τακούνια σας θα φθαρούν!
• Προσπαθήστε να μην βάλετε το σωματικό σας βάρος στα πέλματα των ποδιών σας, καθώς αυτό θα χάσει την ισορροπία σας. Εμπιστευτείτε τα παπούτσια σας και βάλετε το βάρος στα τακούνια, όσο λιγότερη εμπιστοσύνη έχετε στα παπούτσια σας, τόσο πιο εύκολο θα είναι να σκοντάψετε.
• Μην ξεκινήσετε με την υψηλότερη σόλα. Ξεκινήστε με τα χαμηλά τακούνια και αργά ανεβείτε.
• Προπονήστε προσεκτικά τις σκάλες στα ψηλά τακούνια σας. Κρατήστε το χέρι σας σταθερά στο κιγκλίδωμα των σκαλοπατιών για να μην πέσετε. Είναι επίσης χρήσιμο να εξασκείστε να φοράτε τακούνια σε διαφορετικούς τύπους πατωμάτων ή εδάφους. Αποφύγετε να περπατάτε σε χαλί ή βράχο, καθώς τα παπούτσια σας μπορεί να τα πιάσουν.
• Ισιώστε την πλάτη σας και περπατήστε με τους γοφούς σας.

Προειδοποίηση

• Συνήθως δεν είναι καλή ιδέα να οδηγείτε ένα αυτοκίνητο σε ψηλά τακούνια, ειδικά με ένα τυποποιημένο κιβώτιο ταχυτήτων. Φορέστε διαμερίσματα ή πάνινα παπούτσια κατά την οδήγηση. Αποφύγετε τη χρήση σαγιονάρων, καθώς μπορεί να πιάσουν κάτω από τα φρένα.
• Περπατήστε προσεκτικά. Το γυαλί, τα πλακόστρωτα και τα πλέγματα ή οι κόκκοι ξύλου είναι οι εχθροί σας. Ακόμη και μια ρωγμή στο πεζοδρόμιο μπορεί να σας κάνει να πέσετε εάν τα τακούνια των παπουτσιών σας κολλήσουν σε αυτά. Να είστε προσεκτικοί με τα βήματά του και όχι πότε νομίζω για γρήγορο περπάτημα ή τζόκινγκ στα τακούνια.
• Ανεξάρτητα από το πόσο όμορφα είναι τα παπούτσια σας, μην τα χρησιμοποιείτε συνεχώς. Το να φοράτε ψηλά τακούνια πολύ συχνά μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στα πόδια και χρόνιο πόνο στην πλάτη.