Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση
• Ο, τι χρειάζεσαι

Υπέροχο αν έχετε πλήρη ικανότητα μασάζ σώματος.Μπορείτε να ελευθερώσετε το άγχος για τους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς σας, να βοηθήσετε κάποιον με πόνο στο σώμα ή να είστε οικείοι και ρομαντικοί με τον σύντροφό σας, δίνοντάς τους ένα μασάζ. Το να κάνετε ένα υπέροχο μασάζ δεν είναι δύσκολο, χρειάζεται μόνο λίγη προετοιμασία και ξέρει πώς. Ας ξεκινήσουμε από το βήμα 1 παρακάτω.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Δημιουργία ενός χώρου χαλάρωσης

1. 

   Ετοιμάστε μια άνετη αίθουσα μασάζ. Μια άνετη αίθουσα μασάζ για να κάνετε το μασάζ σας είναι πολύ σημαντική. Εάν ο σύντροφος / πελάτης σας αισθάνεται άβολα κατά τη διάρκεια του μασάζ, δεν θα αισθανθούν πραγματικά χαλαροί!
   • Ετοιμάστε ένα άνετο κρεβάτι, όπως ένα κρεβάτι, ένα μαλακό χαλί ή ένα ξεχωριστό τραπέζι. Καλύψτε το κρεβάτι με ένα μαλακό πανί για να το διατηρήσετε καθαρό και χωρίς λάδι.
   • Βεβαιωθείτε ότι η αίθουσα μασάζ είναι ζεστή και άνετη. Θυμηθείτε ότι ο σύντροφος / πελάτης σας θα γδύσει εν μέρει κατά τη διάρκεια του μασάζ, οπότε μην τους αφήσετε να κρυώσουν. Χρησιμοποιήστε θερμαντήρα αν χρειαστεί.
   • Η αίθουσα μασάζ πρέπει να είναι ένα ιδιωτικό μέρος όπου άλλα άτομα, παιδιά ή ζώα δεν θα σας ενοχλήσουν.

2. 

   
   
   Ανάψτε μερικά κεριά. Τα κεριά χαλαρώνουν, γι 'αυτό είναι καλή ιδέα να ανάψετε μερικά κεριά γύρω από το δωμάτιο.
   • Εάν είναι δυνατόν, μειώστε το φως ή σβήστε εντελώς τα φώτα και κάντε μασάζ με κεριά. Εάν θέλετε το άτομο που έχετε κάνει μασάζ να είναι τόσο χαλαρό που σχεδόν κοιμάται στο τέλος, όσο πιο σκοτεινό είναι το δωμάτιο, τόσο το καλύτερο!
   • Η χρήση κεριών με χαλαρωτικό (αλλά όχι υπερβολικά άρωμα) άρωμα όπως λεβάντα ή θαλασσινό αεράκι θα αυξήσει την αποτελεσματικότητα του μασάζ.

3. 

   
   
   Παίξτε μελωδική μουσική. Η μελωδική μουσική συμβάλλει σε μια ήσυχη και χαλαρωτική ατμόσφαιρα κατά τη διάρκεια του μασάζ. Η μελωδική κλασική μουσική ή οι ήχοι της φύσης είναι και οι δύο καλές επιλογές.
   • Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να μάθετε τι είδους μουσική λατρεύει ο συνεργάτης / πελάτης σας. Θυμηθείτε ότι το μασάζ που πρόκειται να κάνετε είναι για αυτούς, όχι για εσάς, γι 'αυτό ικανοποιήστε τις προτιμήσεις τους.
   • Μην παίζετε μουσική πολύ δυνατά, μην παίζετε τραγούδια με χαλαρωτική μουσική υπόκρουση. Ενεργοποιείτε τη μουσική για να κάνετε την εμπειρία υπέροχη, όχι να την αφαιρέσετε.

4. 

   
   
   Χρησιμοποιήστε λάδι μασάζ. Όταν κάνετε μασάζ θα πρέπει να χρησιμοποιείτε λάδι. Τα χέρια σας θα γλιστρήσουν εύκολα πάνω στο δέρμα χάρη στο λάδι, οπότε δεν θα τραυματίσετε, θα τσιμπήσετε το δέρμα σας ή θα κάνετε άλλες κινήσεις που βλάπτουν το σώμα σας.
   • Μπορείτε να αγοράσετε premium (και ακριβά) λάδια σε πολλά καταστήματα, αλλά όλα τα φυσικά έλαια είναι καλά. Για παράδειγμα, εάν έχετε ηλιέλαιο ή έλαιο σταφυλιού στην κουζίνα σας, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για μασάζ. Τα λάδια Jojoba και αμύγδαλα είναι επίσης πολύ χρήσιμα και έχουν ένα ευχάριστο άρωμα.
   • Μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο στο λάδι μασάζ. Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε καθαρά (φυσικά και μη τροποποιημένα) αιθέρια έλαια και όχι χημικά αρώματα. Να γνωρίζετε ότι τα αιθέρια έλαια μπορούν να διεισδύσουν στα αιμοφόρα αγγεία, οπότε επιλέξτε με σύνεση: επιλέξτε σχετικά ηρεμιστικά αιθέρια έλαια όπως λεβάντα ή πορτοκάλι. Ωστόσο, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν ο σύντροφος / πελάτης σας είναι έγκυος ή έχει σοβαρά προβλήματα υγείας.
   • Ζεσταίνετε λίγο το λάδι και τα χέρια σας πριν εφαρμόσετε το λάδι στο δέρμα της μασέρ. Ένα χαλαρωτικό μασάζ δεν μπορεί να γίνει με κρύα έλαια μασάζ ή κρύα χέρια!

5. 

   Έχετε έτοιμες πολλές πετσέτες. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετές νέες, καθαρές πετσέτες διαθέσιμες για χρήση κατά τη διάρκεια του μασάζ.
   • Πρώτον, πρέπει να καλύψετε το κρεβάτι με μια πετσέτα έτσι ώστε να μην πάρει λάδι (το λάδι μπορεί να μολύνει το κρεβάτι).
   • Δεύτερον, πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια πετσέτα για να καλύψετε το σώμα του συντρόφου / πελάτη σας ενώ κάνετε μασάζ. Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να φορούν μόνο εσώρουχα που εκθέτει όσο το δυνατόν περισσότερο δέρμα. Μπορείτε να καλύψετε μέρος του σώματός σας με μια πετσέτα, ώστε να μην αισθάνονται ντροπαλά και να παραμείνουν ζεστά ενώ κάνετε μασάζ σε κάθε μέρος του σώματός σας.
   • Τέλος, πρέπει να προσθέσετε μια πετσέτα για να σκουπίσετε το υπερβολικό λάδι από τα χέρια σας κατά τη διάρκεια και μετά το μασάζ.
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Σωστή τεχνική μασάζ

1. 

   Ξεκινήστε με τα πόδια σας. Χρησιμοποιήστε και τις δύο λαβές γύρω από τα πόδια και αρχίστε να κάνετε μασάζ στα πέλματα των ποδιών, πιέστε τον αντίχειρα στα πέλματα των ποδιών για να κάνετε μασάζ.
   • Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα πέλματα των ποδιών, καθώς αυτό είναι συχνά πολύ κουραστικό, αλλά απαιτούνται επίσης μασάζ στη φτέρνα και στον αστράγαλο.
   • Όταν κάνετε μασάζ στα δάχτυλα των ποδιών, κρατώντας κάθε δάχτυλο και τραβώντας το απαλά θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε την κόπωση των δακτύλων.
   • Σημειώστε ότι δεν αρέσει σε όλους να αγγίζουν τα πόδια τους και ορισμένοι έχουν θλιβερό αίμα, οπότε ρωτήστε πριν αγγίξετε τα πόδια τους!

2. 

   Συνεχίστε να κάνετε μασάζ στα πόδια σας. Όταν ολοκληρώσετε το μασάζ στα πόδια σας, μετακινήστε πίσω στο πίσω μέρος των ποδιών σας. Ξεκινήστε με μακριές και ελαφριές πινελιές κάθε πόδι μερικές φορές, χαϊδεύοντας από το μοσχάρι μέχρι το μηρό.
   • Τοποθετήστε τα χέρια σας στο δέρμα, χαϊδεύοντας απαλά το δέρμα ώστε να τεντωθεί. Αυτή η τεχνική ονομάζεται μασάζ δέρματος και είναι ένας εύκολος τρόπος για να ξεκινήσετε ένα πραγματικό μασάζ.
   • Στη συνέχεια, καλύψτε την πλευρά του ποδιού που δεν κάνετε μασάζ με μια πετσέτα και εστιάστε στο μοσχάρι του άλλου ποδιού. Χρησιμοποιήστε μια τεχνική μασάζ (όπως μια τεχνική ζύμωσης αλευριού) για να κάνετε μασάζ στους μύες του μοσχαριού σας.
   • Μετακινήστε μέχρι τους μηρούς σας και επαναλάβετε την τεχνική μασάζ. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τους καρπούς σας για να πιέσετε το δέρμα και να κάνετε την κίνηση κατά μήκος των μηρών σας αργά. Πρέπει πάντα να κινείσαι προς την καρδιά.
   • Καλύψτε την πλευρά του ποδιού σας που μόλις τελείωσε με μια πετσέτα (για να τη διατηρήσετε ζεστή) και επαναλάβετε το μασάζ στο άλλο πόδι.

3. 

   Μασάζ πλάτης από κάτω προς τα πάνω. Χρησιμοποιήστε την τεχνική τριψίματος που περιγράφεται παραπάνω για να κάνετε ένα μακρύ, ελαφρύ κτύπημα από την κορυφή του γλουτιού κοντά στο λαιμό.
   • Τοποθετήστε τις παλάμες σας και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής σας στήλης και σπρώξτε προς τα πάνω, κρατώντας τα χέρια σας παράλληλα. Όταν τα χέρια σας αγγίζουν τους ώμους σας, επεκτείνετε τα χέρια σας και τα φέρνετε προς τα εμπρός στους ώμους σας, έτσι ώστε τα χέρια σας να είναι σε σχήμα καρδιάς.
   • Επιστρέψτε στην κάτω πλάτη και χρησιμοποιήστε ένα μασάζ για να κάνετε μασάζ στους μεγάλους μύες κατά μήκος της σπονδυλικής σας στήλης. Αυτή η περιοχή των μυών γίνεται συχνά πιο κουρασμένη, οπότε κάντε μασάζ εδώ λίγο περισσότερο.
   • Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε την τεχνική "push and release" για να συνεχίσετε να κάνετε μασάζ στην πλάτη σας. Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει το πάτημα των δακτύλων σας σταθερά κάτω από τη σάρκα στην πλάτη σας και στη συνέχεια απελευθέρωση του χεριού σας γρήγορα. Όταν πατάτε, ο εγκέφαλος του ατόμου απελευθερώνει μια ροή χημικών που τους κάνουν να αισθάνονται καλά.
   • Όταν φτάσετε στο πάνω μέρος της πλάτης, ζητήστε από τον σύντροφό σας να λυγίσει τους αγκώνες σας έτσι ώστε οι ωμοπλάτες σας να προεξέχουν. Θα σας δώσει περισσότερη πρόσβαση στους μυς γύρω από τις ωμοπλάτες, που είναι σημεία εστίασης στο άγχος και σημεία ενεργοποίησης (όπου οι μύες είναι πρησμένοι, οδυνηροί ή κουρασμένοι από το να μην χαλαρώνετε).
   • Για να κάνετε μασάζ στο σημείο ενεργοποίησης, χρησιμοποιήστε τον αντίχειρα ή το δάχτυλό σας για να πιέσετε και να απελευθερώσετε αρκετές φορές σε αυτήν την περιοχή του δέρματος.

4. 

   Μασάζ αυχένα και ώμων. Αφού κάνετε μασάζ στους μυς γύρω από την άκρη της ωμοπλάτης, χρησιμοποιήστε την τεχνική πίεσης και απελευθέρωσης του μασάζ κατά μήκος του λαιμού, κάνοντας μασάζ από τον ώμο έως τη γραμμή των μαλλιών. Θυμηθείτε να βάλετε τα χέρια σας και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής σας στήλης.
   • Τοποθετήστε το χέρι σας στον ώμο με τον παραδοσιακό τρόπο και πιέστε τον αντίχειρά σας βαθιά στους μυς των ώμων. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να συμπιέσετε, αλλά προσέξτε να μην πιέσετε το λαιμό, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο.
   • Τώρα μετακινηθείτε στο μπροστινό μέρος του κεφαλιού τους, οι ώμοι τους θα σας κοιτάξουν. Πιάστε τα χέρια σας και τρίψτε τα αρθρώματά σας απαλά αλλά σταθερά στο κεφάλι και τους ώμους σας για να ανακουφίσετε την ένταση.
   • Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τον αντίχειρά σας για να πατήσετε και να απελευθερώσετε κατά μήκος της κορυφής του ώμου και στο πίσω μέρος του λαιμού.

5. 

   Κάντε μασάζ στα χέρια και τα χέρια σας. Αφού κάνετε μασάζ στο λαιμό και τους ώμους σας, προχωρήστε στο μασάζ των χεριών σας.
   • Πιάστε τον καρπό σας με το αριστερό σας χέρι και σηκώστε ολόκληρο το χέρι σας από το κρεβάτι. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε το δεξί σας χέρι για να χτυπήσετε το πίσω μέρος του αντιβραχίου, κατά μήκος των τρικέφαλων μυών πίσω από τον βραχίονα και μέχρι τον ώμο, την πλάτη και κάντε το ίδιο με την άλλη πλευρά του βραχίονα.
   • Τώρα πιάστε τον καρπό σας με το δεξί σας χέρι και, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε το αριστερό σας χέρι για να χτυπήσετε το αντιβράχιο και τον δικέφαλο (μυς μπροστά από το χέρι σας) και πάνω στον ώμο σας, επιστρέψτε και κάντε το ίδιο με την άλλη πλευρά.
   • Τοποθετήστε το αντιβράχιο του συντρόφου σας στο κρεβάτι και κάντε απαλό μασάζ στους βραχίονες και τα χέρια σας με τους δείκτες και τα δάχτυλά σας.
   • Για να κάνετε μασάζ στα χέρια σας, τοποθετήστε τα χέρια σας και κάντε μασάζ στις παλάμες σας με τον αντίχειρά σας κάνοντας μικρές κυκλικές κινήσεις. Στη συνέχεια, πάρτε κάθε δάχτυλο με τη σειρά και σύρετε αργά από τις αρθρώσεις στα νύχια. Τραβήξτε κάθε δάχτυλο, αλλά όχι πολύ σκληρά, μπορεί να σπάσει το δάχτυλο!

6. 

   Τέλος, κάντε μασάζ στο κεφάλι. Ζητήστε από τον συνεργάτη / πελάτη σας να ξαπλώσει στην πλάτη του για να κάνετε μασάζ στο κεφάλι και το πρόσωπο. Δώστε τους μια στιγμή αν πρέπει να διορθώσουν το πέπλο τους.
   • Χρησιμοποιήστε τον αντίχειρά σας για απαλό μασάζ στην κορυφή του κεφαλιού σας Για να κάνετε το άτομο που κάνετε μασάζ να αισθάνεται πιο άνετα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα νύχια σας για να χαράξετε ελαφρά.
   • Στη συνέχεια, κάντε μασάζ σε κάθε λοβό και λοβό του αυτιού με τον αντίχειρα και τους δείκτες σας. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να χτυπήσετε απαλά τα ζυγωματικά.
   • Τοποθετήστε το χέρι σας κάτω από το κεφάλι του συνεργάτη / πελάτη σας και σηκώστε ελαφρώς από το κρεβάτι.Χρησιμοποιήστε το δάχτυλό σας για να βρείτε το μικρό κοίλο μεταξύ του λαιμού και του κρανίου. Χρησιμοποιήστε τις άκρες των δακτύλων σας για να πιέσετε σταθερά και αφήστε το. Επαναλάβετε αυτό μερικές φορές.
   • Τοποθετήστε τα χέρια σας κάτω από το σαγόνι και σηκώστε απαλά το κεφάλι σας για να τεντώσετε τους μυς του λαιμού σας. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τις άκρες των δακτύλων σας για να πιέσετε απαλά το κέντρο του μετώπου σας (που βρίσκεται μεταξύ των φρυδιών) και αφήστε το. Κάντε το για περίπου 30 δευτερόλεπτα.
   • Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τις άκρες των δακτύλων σας για να κάνετε απαλό μασάζ στους ναούς σας, κινώντας σε αργούς κύκλους. Οι ναοί είναι ένα σημαντικό σημείο όταν κάνετε acupressure, έτσι ένα μασάζ ναού μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.
   διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Αφήστε το τέλειο μασάζ

1. 

   Κάντε μασάζ αργά. Μην βιάζεστε ποτέ κατά τη διάρκεια ενός μασάζ - αυτή είναι μια πολυτελής εμπειρία για να χαλαρώσει ο σύντροφός σας / πελάτης.
   • Αφιερώστε χρόνο για να κάνετε μασάζ σε κάθε μέρος του σώματός σας ξεχωριστά, μυαλό και εστιάστε εξ ολοκλήρου στο μασάζ, κάνοντας μακρά, ομαλά και απαλά εγκεφαλικά.

2. 

   Πάντα βάζετε τα χέρια σας στο σώμα σας. Τα χέρια σας πρέπει να στηρίζονται στο σώμα του συντρόφου / πελάτη σας για όλη τη συνεδρία μασάζ - αυτό διατηρεί το μασάζ χωρίς διακοπή και δεν καταστρέφει τον χώρο χαλάρωσης.
   • Ακόμα κι αν πρέπει να πάρετε μια πετσέτα, νερό ή να προσθέσετε λάδι κατά τη διάρκεια ενός μασάζ, προσπαθήστε να κρατάτε πάντα το ένα χέρι στο σώμα τους.

3. 

   Επικοινωνία. Η επικοινωνία είναι ένας σημαντικός παράγοντας κατά τη διάρκεια ενός μασάζ. Αυτό που σας φαίνεται καλό μπορεί να μην είναι καλό για τους άλλους, οπότε ρωτήστε πώς αισθάνονται οι άλλοι και απαντήστε στις απαντήσεις τους.
   • Ρωτήστε τους εάν πιέζετε αρκετά σκληρά, πού θέλουν και τι είδους μασάζ τους αρέσει περισσότερο. Παρόλα αυτά, προσπαθήστε να μιλήσετε απαλά και απαλά για να διατηρήσετε τον χώρο ήσυχο.

4. 

   Παρατηρήστε το σημείο ενεργοποίησης. Εάν κάνετε μασάζ σε κάποιον με πολλαπλά σημεία ενεργοποίησης στην πλάτη σας, θα πρέπει να κάνετε μασάζ σε αυτές τις περιοχές για να τις διαλύσετε.
   • Ωστόσο, είναι σημαντικό να ρωτήσετε πρώτα τον σύντροφό / πελάτη σας, επειδή κάποια άτομα αισθάνονται πόνο όταν το κάνετε και δεν θέλουν να καταστρέψουν το μασάζ.
   • Το σημείο ενεργοποίησης μπορεί να είναι μια μεγάλη, στρογγυλεμένη περιοχή του δέρματος που είναι κουρασμένη ή ένα μικρό χτύπημα από την πρόσκρουση όπως ένα φασόλι κάτω από το δέρμα. Προσπαθήστε να κάνετε μασάζ απευθείας στην περιοχή, διαφορετικά το δάχτυλό σας θα γλιστρήσει μακριά από αυτό.
   • Χρησιμοποιήστε την αυξανόμενη δύναμη καθώς πατάτε στον ιστότοπο και μετά περιστρέψτε τη γροθιά ή το δάχτυλό σας για να πατήσετε ξανά και ξανά. Ίσως χρειαστεί να γυρίσετε τα χέρια σας προς την αντίθετη κατεύθυνση για το καλύτερο αποτέλεσμα.
   • Ωστόσο, μην επιχειρήσετε να χειριστείτε τον ιστό βαθιά μέσα - είναι καλύτερο να αφήσετε αυτό το μέρος με έναν εξειδικευμένο ειδικό. Πηγαίνετε για το καλό για τον / τη σύζυγό / πελάτη σας.

5. 

   Αποφύγετε τη σπονδυλική στήλη και τυχόν οστά. Ποτέ μην πιέζετε τη σπονδυλική στήλη ή άλλα οστά. Ο συνεργάτης / πελάτης σας θα αισθανθεί άβολα και άνετα και αυτό μπορεί να είναι πιο επιβλαβές από ό, τι ευεργετικό.
   • Επιπλέον, ο μυς είναι το μέρος που πρέπει πραγματικά να κάνετε μασάζ επειδή εστιάζει στο περισσότερο άγχος. Βρείτε τους μύες για μασάζ και δεν θα πάει με λάθος τρόπο!
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Βεβαιωθείτε ότι ο γείτονάς σας δεν μπορεί να σας δει να κάνετε μασάζ - τραβήξτε τις κουρτίνες.
• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια σειρά από βήματα βήμα προς βήμα μασάζ. Έτσι μπορείτε να τοποθετήσετε το smartphone σας δίπλα στο μασάζ, το οποίο είναι μια εύκολη επιλογή για όσους ξεχνούν. Αλλά προσέξτε να μην λαδώσετε λάδι στο τηλέφωνο!
• Θυμηθείτε να διορθώσετε τον εαυτό σας πριν κάνετε σε κάποιο μασάζ. Κάντε τα νύχια σας κομμένα, κάντε μπάνιο ή ξεκουραστείτε, εστιάστε στο σώμα και τα επερχόμενα μασάζ, χαλαρώστε με γιόγκα, ασκήσεις δύναμης ή τεχνικές αναπνοής και ντυθείτε άνετα.
• Εάν μετά από αυτό έχετε πόνο στην πλάτη ή στο σώμα, πίνετε άφθονα υγρά.
• Λίγο μετά το μασάζ σε κάποιον, τα χέρια σας θα αρχίσουν να πονάνε. Έτσι μπορείτε να πιείτε απαλά τις παλάμες μαζί για να μειώσετε τον πόνο.

Προειδοποίηση

• Ποτέ μην κάνετε μασάζ στην πληγή.
• Μην κάνετε μασάζ εάν δεν αισθάνεστε καλά ή εάν εσείς ή ο σύντροφός σας τραυματίσετε ή είστε άρρωστοι.
• Αποφύγετε να κάνετε μασάζ στο εσωτερικό του μαξιλαριού, το μασάζ σε αυτήν την περιοχή είναι επικίνδυνο επειδή οι σημαντικές δομές εδώ δεν προστατεύονται καλά από τον ιστό ή τους μύες και μπορούν εύκολα να καταστραφούν.
• Να είστε πάντα ευγενικοί όταν πατάτε το κάτω μέρος της πλάτης. Θυμηθείτε ότι τα εσωτερικά μέρη του σώματος δεν προστατεύονται από τα πλευρά όταν πατάτε σκληρά.
• Μην κάνετε μασάζ στα πόδια με αδύναμες φλέβες.
• Αν σκοπεύετε να κάνετε σεξ αργότερα, να γνωρίζετε ότι το λάδι μασάζ έχει αρνητική επίδραση στη σύλληψη.
• Σε ορισμένες περιπτώσεις, το μασάζ μπορεί να επιδεινώσει τις συνθήκες υγείας. Εάν κάποιος έχει κάποιο από τα ακόλουθα προβλήματα υγείας / κατάσταση, συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν κάνετε μασάζ:
  • Σπονδυλικές κακώσεις ή τραυματισμοί όπως κήλη δίσκων κ.λπ.
  • Πήξη του αίματος ή λήψη αντιπηκτικού όπως η βαρφαρίνη
  • Βαριά φλεβική θρόμβωση (θρόμβος αίματος στη βαθιά φλέβα, συνήθως στο πόδι)
  • Κατεστραμμένα αιμοφόρα αγγεία
  • Αδύναμα οστά λόγω οστεοπόρωσης, πρόσφατων καταγμάτων ή καρκίνου
  • Πυρετός
  • Κάντε μασάζ σε οποιαδήποτε από τις ακόλουθες περιοχές του δέρματος: ανοιχτές ή φαγητές πληγές, εξογκώματα, νευρική βλάβη, οξεία λοίμωξη ή φλεγμονή, ακτινοθεραπεία
  • Εγκυος γυναικα
  • Καρκίνος
  • Το δέρμα που έχει υποστεί βλάβη από διαβήτη ή ουλές τρώει νεαρό δέρμα
  • Καρδιακά προβλήματα

Ο, τι χρειάζεσαι

• Λάδι μασάζ
• Κρεβάτι μασάζ
• Καθαρή πετσέτα
• Κερί
• συσκευή CD