Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή

Η ομοφυλοφιλική αηδία είναι διάκριση, φόβος ή μίσος για τους ομοφυλόφιλους ανθρώπους, μέσω διαφόρων μορφών όπως βίαιη συμπεριφορά, συναισθήματα μίσους ή χειρονομίες φόβου. Ο φόβος της ομοφυλοφιλίας μπορεί να προκύψει σε άτομα και ομάδες και να οδηγήσει σε εχθρικές καταστάσεις. Ευτυχώς, έχετε το δικαίωμα να επιλέξετε να μην φοβάστε την ομοφυλοφιλία. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να αλλάξετε την άποψή σας για τον κόσμο και χρειάζεται πολλή δουλειά. Ωστόσο, θα μάθετε πώς να είστε ελεύθεροι να χτίσετε έναν πιο ευτυχισμένο και ασφαλέστερο κόσμο.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Σκεφτείτε τις πεποιθήσεις σας

1. 

   Γράψτε για τα συναισθήματά σας. Εάν παίρνετε μια συνειδητή απόφαση να σταματήσετε να φοβάστε την ομοφυλοφιλία, μπορεί να έχετε παρατηρήσει κάποια συναισθήματα ή ενέργειες που σας ενοχλούν καθώς και άλλες. Καταγράψτε τυχόν συναισθήματα ή ενέργειες που προκαλούν μια αίσθηση ομοφυλοφιλίας σε εσάς. Για παράδειγμα:
   • Νιώθω ενοχλημένος και θυμωμένος όταν βλέπω ένα ζευγάρι ομοφυλοφίλων να φιλιούνται.
   • Νομίζω ότι είναι λάθος για την αδερφή μου να αρέσει σε άλλες γυναίκες.
   • Αισθάνομαι ότι είναι ασυνήθιστο για δύο άντρες να αρέσουν ο ένας στον άλλο.

2. 

   
   
   Μελετήστε τα συναισθήματά σας. Αφού έχετε γράψει όλα τα συγκεκριμένα συναισθήματα που προκαλούν τον ομοφυλόφιλο φόβο σας, τώρα είναι η ώρα να αναλύσετε γιατί αισθάνεστε έτσι. Αυτό είναι ένα απαραίτητο βήμα για να αρχίσετε να κάνετε αλλαγές. Δοκιμάστε να αναρωτηθείτε:
   • "Γιατί νιώθω θυμωμένος με την κατάσταση; Ποιος ή τι επηρέασε αυτό το συναίσθημα; Υπάρχει συγκεκριμένος λόγος για τον οποίο αισθάνομαι έτσι; "
   • «Πιστεύω ότι αυτό το συναίσθημα είναι λογικό; Τι μέτρα πρέπει να κάνω για να σταματήσω να αισθάνομαι έτσι; "
   • "Μπορώ να μιλήσω σε κανέναν για αυτά τα συναισθήματα για να προσδιορίσω γιατί νιώθω έτσι;"

3. 

   
   
   Καθορίστε τις πεποιθήσεις σας. Συνήθως, οι πεποιθήσεις μας προέρχονται από τους γονείς ή τους συμβούλους μας. Καθώς σκέφτεστε τα συναισθήματά σας, σκεφτείτε την πηγή του φόβου σας για την ομοφυλοφιλία. Ρωτήστε τον εαυτό μου:
   • "Οι γονείς μου φοβούνται την ομοφυλοφιλία και με επηρεάζουν οι απόψεις τους;"
   • "Υπάρχει κάποιος στη ζωή μου που με κάνει να νιώθω τόσο αρνητικά;"
   • "Με έκαναν οι σπουδές μου / η θρησκεία / η έρευνά μου έτσι; Γιατί?"
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 4: Εξετάστε τη ρουτίνα σας

1. 

   
   
   Κάντε μια λίστα με τις κακές σας συνήθειες. Μόλις συνειδητοποιήσετε τα συναισθήματά σας και τις αιτίες αυτών των συναισθημάτων, δημιουργήστε μια λίστα με τις συγκεκριμένες κακές συνήθειες που θέλετε να αλλάξετε. Αυτό θα σας κάνει να ντρέπεστε για τις προηγούμενες ενέργειες, αλλά το να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας είναι πάντα το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να συνεχίσετε να κινείστε. Προσπαθήστε επίσης να συμπεριλάβετε πιθανές συνέπειες. Να είστε όσο πιο συγκεκριμένοι γίνεται:
   • "Έχω συνήθεια να χρησιμοποιώ τη λέξη" gay "(που σημαίνει" gay ") για να περιγράψω τα πάντα. Νομίζω ότι η συνήθεια θα προσβάλει τους ομοφυλόφιλους. "
   • "Τον κοροϊδεύαμε στο γυμνάσιο και τον ονόμασα gay.Αυτό πρέπει να έχει πληγώσει τα συναισθήματά του. "
   • "Αντιμετωπίζαμε την αδερφή μου άσχημα όταν παραδέχτηκε στην οικογένειά της ότι ήταν γκέι. Κατέστρεψα μια σημαντική σχέση στη ζωή λόγω του μίσους μου. "

2. 

   Αναφέρετε τα πράγματα που θέλετε πιο συγκεκριμένα να αλλάξετε. Μόλις εντοπίσετε τις κακές σας συνήθειες και τα αρνητικά συναισθήματα, τώρα είναι η ώρα να σκεφτείτε τις θετικές. Δημιουργήστε μια λίστα με τους στόχους που θέλετε να πετύχετε. Για παράδειγμα:
   • «Θέλω να σταματήσω να χρησιμοποιώ τη λέξη« gay ».
   • "Θέλω να ζητήσω συγχώρεση από τους ανθρώπους που πειράξω για να με συγχωρήσουν."
   • "Θέλω να ξαναρχίσω τη σχέση μου με την αδερφή μου και να της ζητήσω συγχώρεση."

3. 

   Γεια σας ότι χρειάζεστε χρόνο για να αλλάξετε. Συνειδητοποιήστε ότι χρειάζεται χρόνος για να αλλάξετε τις κακές συνήθειες σε καλές συνήθειες. Οι ειδικοί λένε ότι θα χρειαστεί περίπου ένας μήνας για να δημιουργηθεί μια νέα συνήθεια. Μπορείτε να κάνετε λάθη. Ίσως να επιστρέψετε σε κακούς τρόπους στο παρελθόν. Το καλό κόλπο είναι να συνεχίζετε και να συνεχίζετε. διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 4: Ανάληψη δράσης για αλλαγή

1. 

   Μιλήστε ενάντια στον φόβο της ομοφυλοφιλίας. Μπορεί να έχετε ακούσει άλλους ανθρώπους να λένε ή να έχετε πει ακόμη και "πραγματικά γκέι!" Αυτή η δήλωση δείχνει έλλειψη ευαισθησίας και πλήττει την κοινότητα των ΛΟΑΤ (κοινότητα ομοφυλόφιλων, ομοφυλόφιλων, αμφιφυλόφιλων και τρανσέξουαλ) λόγω των προσβολών της. Όταν ακούτε κάποιον να το λέει αυτό, δοκιμάστε να απαντήσετε έτσι ώστε να μην μπορείτε να συνεχίσετε:
   • "Ξέρεις τι σημαίνει αυτό?"
   • "Γιατί το λες αυτό?"
   • "Δεν νομίζετε ότι τα λόγια μου θα βλάψουν τους άλλους;"

2. 

   Η αντίδραση σε ισχυρισμούς εκφράζει φόβο για ομοφυλοφιλία. Δυστυχώς, οι επικριτές που εκφράζουν φόβο για την ομοφυλοφιλία είναι καλά τεκμηριωμένοι παντού, ειδικά στην τάξη και στη σχολική περιοχή γενικά. Όταν ακούτε έναν ομοφυλόφιλο αθώο ή ντετέκτιβ, βεβαιωθείτε ότι έχετε αντιδράσει με τη σωστή στάση και σεβασμό για το άλλο άτομο. Όταν ακούτε αρνητικά πράγματα όπως "οι ομοφυλόφιλοι είναι ενάντια στο σχέδιο του Θεού" ή "όλοι οι ομοφυλόφιλοι είναι κακομεταχειριστές παιδιών", εφαρμόστε μερικές από τις ακόλουθες τεχνικές για να αντιμετωπίσετε με επιτυχία αυτες οι λεξεις:
   • Περιποιηθείτε το μυαλό σας. Όταν αφήνετε τα συναισθήματα να αναμιγνύονται στη φωνή σας, είναι εύκολο για τους άλλους να σας παίρνουν ελαφριά. Παρουσιάστε γεγονότα με ήρεμο τρόπο για να αυξήσετε την πιθανότητα να ακούσουν οι άλλοι το μήνυμά σας.
   • Εξηγήστε γιατί αυτό που λένε είναι προσβλητικό. Μερικές φορές οι άνθρωποι μιλούν χωρίς να συνειδητοποιούν ότι τα λόγια τους έχουν νόημα. Όταν εξηγεί γιατί τα λόγια ενός ατόμου είναι προσβλητικά, μπορεί να αναγνωρίσει ένα λάθος.
   • Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει τίποτα λάθος όταν ένα άτομο είναι γκέι ή λεσβία. Αυτή η θετική στάση δείχνει ότι υποστηρίζετε τους ανθρώπους αυτής της κοινότητας.

3. 

   Σηκωθείτε για τους άλλους. Ο εκφοβισμός είναι ένα σοβαρό πρόβλημα. Εάν βλέπετε / ακούτε δυσφημιστές, δηλώσεις ή ενέργειες που μισείτε κάποιον (ομοφυλόφιλος ή ετεροφυλόφιλος!), Προστατέψτε το άτομο με μηνύματα υποστήριξης. Να είστε σίγουροι και να πείτε πράγματα όπως:
   • "Δεν μου αρέσει αυτό που μιλάς. Οι ενέργειές σας θα προκαλέσουν σοβαρή ζημιά! "
   • "Γιατί το λέτε αυτό ή κάνετε αυτό; Πώς θα νιώθατε αν άλλα άτομα συμπεριφέρθηκαν με τον ίδιο τρόπο σε εσάς; "
   • "Νομίζω ότι δεν μπορούμε να είμαστε φίλοι αν συνεχίζετε να το λέτε αυτό."

4. 

   Μάθετε από τις αδικίες του παρελθόντος. 76 χώρες σε όλο τον κόσμο έχουν πλέον θεσπίσει νόμους που κακομεταχειρίζονται ομοφυλόφιλα ή λεσβιακά ζευγάρια. Η ιστορία έχει δείξει πολλές πράξεις διακρίσεων και μίσους προς την κοινότητα των ΛΟΑΤ. Αφιερώστε χρόνο για να εξερευνήσετε αυτές τις αδικίες για να λάβετε μια σαφέστερη εικόνα των προκλήσεων που αντιμετωπίζει αυτή η κοινότητα.
   • Τις περισσότερες φορές στην ιστορία έχουν καταγραφεί ομοφυλοφιλία. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια του Β 'Παγκοσμίου Πολέμου, οι Ναζί κράτησαν τους ομοφυλόφιλους σε στρατόπεδα συγκέντρωσης. Η εκμάθηση αυτών των γεγονότων θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα την ομοφυλοφιλία και να μάθετε να είστε πιο ανεκτικοί.
   • Μπορείτε να μάθετε για το ιστορικό με διάφορους τρόπους, όπως ντοκιμαντέρ, podcast, εγχειρίδια και Διαδίκτυο.
   διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 4: Αναπτύξτε τα όριά σας

1. 

   Συνομιλήστε με ένα γκέι άτομο. Όταν αισθάνεστε άνετα με τα συναισθήματά σας, ήρθε η ώρα να πιέσετε τον εαυτό σας να αλλάξει. Δοκιμάστε να συνομιλήσετε και να συνομιλήσετε με γκέι. Να είστε ευγενικοί σε αυτούς και να είστε σεβαστοί, μην κάνετε ερωτήσεις που προκαλούν τον σεξουαλικό τους προσανατολισμό.
   • Κάντε μια απλή συνομιλία και κρατήστε τον εαυτό σας ανοιχτό στο άτομο με το οποίο μιλάτε.
   • Δοκιμάστε ουδέτερες ευγενικές ερωτήσεις όπως: "Μπορείτε να μου πείτε για τη δουλειά σας;" ή "Τι είδους ταινία θέλετε να παρακολουθήσετε;" ή "Ποιο εστιατόριο σας αρέσει περισσότερο;"

2. 

   Μεταβείτε σε μια συνάντηση για να υποστηρίξετε την κοινότητα LGBTQ (κοινότητα ομοφυλόφιλων, ομοφυλόφιλων, αμφιφυλόφιλων, ομοφυλόφιλων και ετεροφυλόφιλων). Είναι δύσκολο να βάλεις τον εαυτό σου στα παπούτσια των άλλων και να καταλάβεις πώς έχουν κακοποιηθεί.
   • Για να διευρύνετε την κατανόησή σας, δοκιμάστε να πάτε σε συναντήσεις, συνέδρια, σεμινάρια ή διαλέξεις που υποστηρίζουν τα δικαιώματα των ομοφυλόφιλων / λεσβιών. Και πάλι, ο σεβασμός για τους άλλους είναι σημαντικός, ανεξάρτητα από την προσωπική σας γνώμη.
   • Για να βρείτε έναν τόπο για τέτοιες συναντήσεις, διαβάστε το φυλλάδιο στο πανεπιστήμιο γειτονιάς. Γενικά, τα πανεπιστήμια έχουν πιο διαφορετικές κοινότητες και συχνά διοργανώνουν συναντήσεις / διαλέξεις / σεμινάρια.

3. 

   Παρακινήστε τον εαυτό σας να κάνετε φίλους. Μόλις διευρύνετε την κατανόησή σας και εξασκήσετε καλές συνήθειες, δοκιμάστε να κάνετε φίλους gay. Συνομιλήστε με άτομα που μοιράζονται τα ενδιαφέροντα και τα ενδιαφέροντά σας και γίνετε εσείς!
   • Το να κάνεις φίλους με γκέι είναι παρόμοιο με το να κάνεις φίλους με γκέι. Βρείτε κάποιον που έχει παρόμοια ενδιαφέροντα μαζί σας και αφήστε τη φιλία να αναπτυχθεί φυσικά.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Δεν έχει σημασία αν δεν μπορείτε να αλλάξετε τη νύχτα. Η διαδικασία αλλαγής θα διαρκέσει πολύ. Προσπαθήστε να συνεχίσετε.