Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Το σεξ μπορεί να είναι ένα πολύ καλό πράγμα, αν είστε έτοιμοι για αυτό. Διαφορετικά, μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες, όπως προβλήματα με συναισθήματα, σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις, ακόμη και ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε εάν είστε έτοιμοι για σεξ. Εάν αποφασίσετε ότι είστε έτοιμοι, πρέπει να συζητήσετε τις ανησυχίες και τις προσδοκίες σας με το άτομο που αγαπάτε και να αναπτύξετε ένα σχέδιο για να προστατευτείτε. Αυτό θα σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι το πρώτο σας σεξ θα είναι ασφαλές και ευχάριστο.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Αξιολόγηση κατάστασης

1. 

   Καταλάβετε ότι ο καθένας είναι διαφορετικός. Ο προγραμματισμός για σεξ μπορεί να είναι μεγάλη υπόθεση και πρέπει να λάβετε υπόψη τη συγκεκριμένη κατάστασή σας. Δεν υπάρχει χρόνος που θεωρείται ο «καλύτερος» χρόνος για σεξουαλική επαφή. Είναι απλώς ένα θέμα όπου πρέπει να σκεφτείτε και να κάνετε το καλύτερο δυνατό για να λάβετε τη σωστή απόφαση για τον εαυτό σας.

2. 

   
   
   Εξετάστε τις προσωπικές σας πεποιθήσεις. Πριν αποφασίσετε αν είστε έτοιμοι για σεξ, σκεφτείτε τις αξίες και τις πεποιθήσεις σας. Θα βοηθήσουν στον καθορισμό της ταυτότητάς σας, οπότε σκεφτείτε τον αντίκτυπο της απόφασής σας σε αυτούς τους παράγοντες. Προσπαθήστε να προσδιορίσετε τις προσωπικές πεποιθήσεις και τις αξίες που έχετε για να προσδιορίσετε πώς θα σας επηρεάσει η απόφασή σας να δεσμευτείτε για σεξ.
   • Για παράδειγμα, εάν η πεποίθησή σας είναι ότι το σεξ πρέπει να είναι μόνο για γάμο, πώς θα σας επηρεάσει το προγαμιαίο σεξ; Ή, αν πάντα πίστευες ότι θέλεις να κάνεις σεξ με κάποιον που αγαπάς για πρώτη φορά, πώς θα νιώθεις αν κάνεις σεξ με κάποιον που αγαπάς λίγο;

3. 

   
   
   Σκεφτείτε τις ερωτήσεις σας σχετικά με το σεξ, τις σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες (ΣΜΝ) και την εγκυμοσύνη. Για να μειώσετε τις πιθανότητές σας να πάρετε μια ΣΜΝ ή να μείνετε έγκυος κατά τη διάρκεια του σεξ, πρέπει να μάθετε για το ασφαλές σεξ. Ο εντοπισμός των ερωτήσεων που θα κάνετε θα σας βοηθήσει να μάθετε τι πρέπει να γνωρίζετε.
   • Συζητήστε με έναν ενήλικα ή έναν έμπιστο ενήλικα για την ερώτησή σας. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να θέσετε σε άλλους ανθρώπους μια ερώτηση σχετικά με το σεξ, μπορείτε πάντα να αναζητήσετε μια απάντηση στο διαδίκτυο.

4. 

   
   
   Αναρωτηθείτε πόσο κατανοείτε και εμπιστεύεστε το άτομο που αγαπάτε. Το σεξ είναι μια πολύ οικεία πράξη, επομένως είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι το άτομο με το οποίο θέλετε να κάνετε σεξ είναι κάποιος που εμπιστεύεστε και γνωρίζετε καλά. Εάν όχι, μην το κάνετε με το άτομο. Ορισμένες ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε είναι:
   • Εμπιστεύεσαι αυτό το άτομο; Νιώστε σίγουροι ότι το άτομο που αγαπάτε είναι βασικά καλό άτομο και δεν θα κάνει τίποτα που σας πονάει ή σας ταπεινώνει. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να κριθεί, αλλά εδώ είναι οι τυπικές μετρήσεις που μπορείτε να ακολουθήσετε: Εάν δεν εμπιστεύεστε το άτομο να μιλήσει για τις σκέψεις ή τα μυστικά σας, μάλλον δεν θα το κάνετε. θέλουν να κάνουν σεξ μαζί τους.
   • Είναι η σχέση σας αρκετά ώριμη για να είναι σεξουαλικά ενεργή; Εάν οι περισσότερες από τις αλληλεπιδράσεις σας επικεντρώνονταν στην επιφανειακότητα, το σεξ δεν θα ήταν καλή ιδέα. Από την άλλη πλευρά, εάν πιστεύετε ότι εσείς και το άτομο που αγαπάτε μπορείτε να βοηθήσετε ο ένας τον άλλον να αναπτυχθεί και να βελτιωθεί, ίσως θελήσετε να σκεφτείτε να έχετε μια σχέση με αυτό το άτομο.
   • Μπορείτε να συζητήσετε σεξουαλικά ζητήματα με το άτομο που αγαπάτε; Σκεφτείτε αν μπορείτε να μιλήσετε για πράγματα όπως ο έλεγχος των γεννήσεων, οι ΣΜΝ, το βασικό ανθρώπινο σώμα και άλλα θέματα που σχετίζονται με το φύλο με τον σύντροφό σας. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να μιλήσετε για το ζήτημα με το άτομο προτού είστε «κοντά» μαζί, θα πρέπει να εξετάσετε εάν η απόφασή σας ήταν σωστή.
   • Θα επηρεάσετε τις πεποιθήσεις του ατόμου; Εκτός από την εξέταση των δικών σας αξιών και πεποιθήσεων, σκεφτείτε και τις πεποιθήσεις του άλλου. Εάν το άτομο που αγαπάτε θα αποφύγει ή τιμωρηθεί για σεξουαλική επαφή μαζί σας, είναι καλύτερο να περιμένετε.
   • Θα ντρέπεστε μετά το σεξ με αυτό το άτομο; Ακούγεται ανόητο, αλλά σκεφτείτε το λίγα χρόνια νωρίτερα. Εάν δεν χρονολογείτε πλέον αυτό το άτομο, θα νιώθετε αμηχανία να μιλήσετε γι 'αυτά με τον μελλοντικό σας σύντροφο; Εάν η απάντηση είναι "ναι" ή "ίσως", θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να βρείτε κάποιον καλύτερο.

5. 

   Προσδιορίστε εάν η ηλικία σας είναι νόμιμη για σεξ. Η νόμιμη ηλικία θα ποικίλει ανάλογα με τη χώρα στην οποία ζείτε, οπότε πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είστε πλήρως σε θέση να κάνετε σεξ πριν από τη λήψη απόφασης. Θυμηθείτε ότι ακόμα κι αν είστε εθελοντικά, αλλά δεν είστε εντός του σωστού εύρους ηλικιών, το άτομο που αγαπάτε είναι πιθανό να αντιμετωπίζει προβλήματα. Εάν ο / η σύζυγός σας δεν είναι νόμιμης ηλικίας, έχετε πρόβλημα.
   • Για παράδειγμα, στο Βιετνάμ, είναι παράνομο ένα άτομο άνω των 18 να κάνει σεξ με ένα άτομο κάτω των 16 ετών.

6. 

   Σκεφτείτε ό, τι σας είπε το αγαπημένο σας πρόσωπο. Εάν σκέφτεστε να κάνετε σεξ με κάποιον μόνο για όσα σας είπε, θα πρέπει να αξιολογήσετε μερικές από τις δηλώσεις του. Πολλοί άνθρωποι απλώς προσπαθούν να σας αναγκάσουν να κάνουν σεξ λέγοντας πράγματα που σας παραπλανούν ή σας πείθουν. Οι λέξεις που συχνά χρησιμοποιούν οι άλλοι για να πείσουν ένα άλλο άτομο να κάνουν σεξ περιλαμβάνουν:
   • "Αν με αγαπάς πραγματικά, πρέπει να είσαι" κοντά "σε σένα".
   • "Όλοι είχαν κάνει σεξ εκτός από εμάς."
   • "Θα είμαι εξαιρετικά απαλός και σίγουρα θα μου αρέσει".
   • «Πρέπει να το κάνεις αυτό πριν ή μετά. Τότε γιατί όχι τώρα; ".

7. 

   Σκεφτείτε τι σας έχουν πει όλοι. Η απόφασή σας για σεξουαλική συμπεριφορά μπορεί επίσης να επηρεαστεί από τα άτομα γύρω σας. Αλλά η λήψη αυτής της απόφασης μόνο και μόνο επειδή τα λόγια κάποιου άλλου δεν θα ήταν καλή ιδέα. Θα πρέπει να εξετάσετε προσεκτικά τυχόν λέξεις που ενδέχεται να επηρεάσουν την απόφασή σας. Μερικά κοινά αποσπάσματα όταν άλλοι μιλούν για σεξουαλικά ζητήματα περιλαμβάνουν:
   • "Είσαι ακόμα αθώος ;!"
   • "Έκανα σεξ από τότε που ήμουν 12 ετών."
   • "Δεν θα μπορέσετε να καταλάβετε γιατί δεν έχετε κάνει ποτέ σεξ με κανέναν."
   • «Το σεξ είναι το καλύτερο πράγμα. Χάνετε πραγματικά τη διασκέδαση. "

Μέρος 2 από 3: Μιλώντας για το σεξ

1. 

   Μιλήστε με το άτομο που αγαπάτε. Μόλις αφιερώσετε χρόνο για να εξετάσετε τα συναισθήματά σας και να αξιολογήσετε τυχόν επιπτώσεις, μπορείτε να συνεχίσετε να σκέφτεστε να κάνετε σεξ. Εάν αποφασίσετε ότι είστε έτοιμοι και δεν αισθάνεστε σαν ο σύντροφός σας ή οι φίλοι σας να σας ωθούν, μιλήστε στον σημαντικό σας για το πώς αισθάνεστε.
   • Προσπαθήστε να πείτε κάτι σαν "Εγώ / νομίζω ότι εσύ / είμαι έτοιμος για την ιστορία του" σεξ ". Τι νομίζετε? "
   • Να θυμάστε ότι ακόμα κι αν αισθάνεστε έτοιμοι, το άτομο που αγαπάτε μπορεί να μην αισθάνεται τον ίδιο τρόπο με εσάς. Εάν το άτομο λέει ότι δεν είναι έτοιμο, σεβαστείτε την απόφασή του.

2. 

   Μάθετε το ιστορικό σχέσεων του ατόμου. Εάν το άτομο που αγαπάτε είναι επίσης έτοιμο για σεξ, θα πρέπει να μάθετε για το ιστορικό του σεξ. Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας, πρέπει να γνωρίζετε πόσα άτομα έχει κάνει σεξ και αν είχε ποτέ σεξουαλικά μεταδιδόμενη λοίμωξη (STI).
   • Θα μπορούσατε να πείτε κάτι σαν "Εγώ / ξέρω ότι θα είναι δύσκολο για εσάς να το συζητήσετε, αλλά θέλω / ξέρω περισσότερα για τις προηγούμενες σχέσεις σας. . Έχετε κάνει σεξ με κάποιον άλλο στο παρελθόν; Εάν ναι, πόσα; Έχετε μολυνθεί ποτέ με ΣΜΝ; "

3. 

   Συζητήστε πώς και οι δύο αντιμετωπίζετε σοβαρές συνέπειες. Πριν κάνετε σεξ με κάποιον άλλο, σκεφτείτε πώς μπορείτε να χειριστείτε σοβαρές συνέπειες όπως η εγκυμοσύνη ή η μόλυνση. Είχατε και οι δύο έναν ιατρό ή κέντρο ευεξίας στο οποίο θα μπορούσατε να πάτε και οι δύο για θεραπεία; Δέχεστε και οι δύο τον κίνδυνο εγκυμοσύνης ή μόλυνσης ως μέρος του σεξ; Θα πρέπει να εξετάσετε προσεκτικά τυχόν πιθανές συνέπειες από αυτή την άποψη και πώς θα τις αντιμετωπίσετε.

4. 

   Μοιραστείτε τις επιθυμίες και τις προσδοκίες σας. Αφού εξετάσετε τυχόν πιθανές αρνητικές συνέπειες μιας σχέσης, αφιερώστε χρόνο για να μιλήσετε για τις επιθυμίες και τις προσδοκίες σας. Μιλήστε για τις προσδοκίες σας για πρώτη φορά καθώς και την επόμενη φορά. Επίσης, συμβουλευτείτε τις προσδοκίες του άλλου ατόμου.
   • Για παράδειγμα, θα θέλατε να δοκιμάσετε συγκεκριμένες πόζες ή άλλους παράγοντες κατά τη διάρκεια του σεξ; Θέλετε να δημιουργήσετε μια «μονογαμική» σχέση με αυτό το άτομο;

5. 

   Δημιουργήστε ένα σχέδιο για να προστατευτείτε. Πριν ξεκινήσετε να κάνετε σεξ, μάθετε τι σκοπεύετε να κάνετε για να προστατευτείτε από την εγκυμοσύνη και τις μολυσματικές ασθένειες. Θα πρέπει να προγραμματίσετε να δείτε το γιατρό σας ή να κάνετε μια φυσική εξέταση για να μάθετε σχετικά με τις επιλογές σας. Δωρεάν προφυλακτικά προσφέρονται σε πολλές εγκαταστάσεις υγείας για να ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να κάνουν ασφαλές σεξ.
   • Για παράδειγμα, πρέπει να αποφασίσετε εάν θα χρησιμοποιήσετε μόνο προφυλακτικό ή εάν θέλετε να πάρετε επιπλέον χάπια ελέγχου των γεννήσεων.

6. 

   Συνομιλήστε με άτομα που σας ενδιαφέρουν. Ακόμα κι αν έχετε εκφράσει τις ανησυχίες σας για τον πρώην σας, μπορεί να αισθάνεστε σαν να πρέπει να μιλήσετε με κάποιον που σας ενδιαφέρει για να βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει τη σωστή απόφαση. Εάν αισθάνεστε άνετα να μιλήσετε με τους γονείς σας, αυτό μπορεί να είναι μια καλή αρχή. Εάν όχι, μπορείτε να μοιραστείτε με τον γιατρό σας, τον σχολικό σύμβουλο, τον πάστορα, τον αδελφό ή τον φίλο σας.
   • Να είστε ξεκάθαροι και να προσπαθήσετε να πείτε κάτι σαν «Σκέφτομαι να κάνω σεξ. Μπορείτε να μου δώσετε συμβουλές για αυτό; "
   • Η έρευνα έχει δείξει ότι τα άτομα που είναι σε θέση να μιλήσουν ελεύθερα με τους φίλους τους για σεξουαλικά θέματα είναι πιο πιθανό να συζητήσουν το θέμα με τα αγαπημένα τους πρόσωπα.

Μέρος 3 από 3: Απολαύστε "την πρώτη φορά"

1. 

   Χρησιμοποιήστε προφυλακτικό για να προστατευτείτε από σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες. Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε μια σεξουαλικά μεταδιδόμενη λοίμωξη είναι να καθυστερήσετε ή να αποφύγετε το σεξ. Αλλά αν δεν θέλετε να περιμένετε, βεβαιωθείτε ότι είστε ασφαλείς χρησιμοποιώντας προφυλακτικό κάθε φορά που βρίσκεστε με το άτομο. Οι άνθρωποι συχνά υποθέτουν ότι το σεξ για πρώτη φορά δεν θα σας κάνει να μείνετε έγκυος ή να πάρετε ΣΜΝ. Ωστόσο, είναι πιθανό να μείνετε έγκυος ή να μολυνθείτε, επομένως πρέπει να προστατευτείτε. Τα προφυλακτικά είναι πολύ αποτελεσματικά στην πρόληψη των ΣΜΝ όταν χρησιμοποιούνται με τον σωστό τρόπο κατά τη διάρκεια του σεξ.
   • Εάν το άτομο που αγαπάτε είναι αντίθετο στη χρήση προφυλακτικού, μην συμφωνείτε να κάνετε σεξ μαζί του. Καταστήστε σαφές στο άτομο ότι δεν θέλετε να είστε "κοντά" εκτός εάν είστε ασφαλείς.
   • Μπορεί να εξετάσετε το ενδεχόμενο λήψης εμβολίου HPV, που είναι ο ιός που προκαλεί κονδυλώματα των γεννητικών οργάνων ή καρκίνο του τραχήλου της μήτρας. Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με εμβολιασμούς HPV όπως το Gardasil και το Cervarix.

2. 

   Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιείτε προφυλακτικά και αντισυλληπτικά χάπια ταυτόχρονα. Η χρήση μόνο των αντισυλληπτικών χαπιών δεν θα σας εμποδίσει να πάρετε ΣΜΝ, αλλά η λήψη χαπιών και προφυλακτικών μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης.
   • Η αντισυλληπτική αποτελεσματικότητα ενός προφυλακτικού είναι 82%, ενώ το αντισυλληπτικό χάπι είναι 91%. Έτσι, η λήψη και των δύο ταυτόχρονα μπορεί να μειώσει τον απόλυτο κίνδυνο ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης, ενώ ταυτόχρονα σας προστατεύει από ΣΜΝ.

3. 

   Χαλαρώστε. Η πρώτη φορά που κάνετε σεξ μπορεί να είναι αρκετά αγχωτική, οπότε μπορείτε να κάνετε κάποιες ασκήσεις ανακούφισης από το άγχος πριν ξεκινήσετε. Πάρτε μεγάλες, βαθιές αναπνοές για να ηρεμήσετε πριν κάνετε σεξ. Λάβετε υπόψη ότι ο καθένας θα αισθανθεί λίγο νευρικός την πρώτη φορά που θα κάνετε σεξ, οπότε αυτό είναι φυσιολογικό.

4. 

   Ηρέμησε. Μέρος αυτού που κάνει το σεξ ενδιαφέρον είναι το ερωτικό παιχνίδι και ο ειδύλλιο. Πάρτε το χρόνο σας για να απολαύσετε τη διαδικασία. Δεν χρειάζεται να αισθάνεστε σαν να πρέπει να αγωνιστείτε μέχρι τη γραμμή τερματισμού. Απλά πάρτε το και απολαύστε την εμπειρία. Μπορείτε να δημιουργήσετε μια ρομαντική ατμόσφαιρα προς το παρόν ενεργοποιώντας απαλή μουσική, σβήνοντας τα φώτα και μιλώντας λίγο πριν ξεκινήσετε.

5. 

   Ενημερώστε τον πρώην σας όταν δεν είστε άνετα. Εάν δεν απολαμβάνετε την εμπειρία σε κανένα σημείο, ενημερώστε τον πρώην σας. Ομοίως, εάν το άτομο σας ζητήσει να σταματήσετε, σταματήστε. Μερικές φορές, το σεξ μπορεί να είναι επώδυνο την πρώτη φορά, και αυτό είναι επίσης πολύ φυσιολογικό. Αλλά αν απλά δεν μπορείτε να απολαύσετε τη διαδικασία, ενημερώστε το άτομο που σας αρέσει, ώστε να μπορείτε να προσαρμόσετε τη στάση σας και να αποφασίσετε να δοκιμάσετε ξανά αργότερα.

6. 

   Αποδεχτείτε ότι η πρώτη φορά που κάνετε σεξ μπορεί να είναι αμήχανη. Αν και οι ταινίες και η τηλεόραση μετατρέπουν συχνά το σεξ σε κάτι που μοιάζει με συναρπαστική και ρομαντική εμπειρία, η διαδικασία μπορεί στην πραγματικότητα να είναι αρκετά ενοχλητική. Την πρώτη φορά θα είναι αμήχανη γιατί αυτή είναι μια πολύ νέα εμπειρία για εσάς. Απλώς θυμηθείτε ότι αυτό είναι φυσιολογικό και δεν χρειάζεται να ντρέπεστε γι 'αυτό.

7. 

   Γνωρίστε ότι είναι πιθανό να βιώσετε μια ποικιλία συναισθημάτων μετά την πρώτη φορά που κάνετε σεξ. Αφού τελειώσει αυτή η διαδικασία και έχετε χρόνο να σκεφτείτε και να επεξεργαστείτε τις δικές σας εμπειρίες, θα αρχίσετε να αισθάνεστε αρκετά νέα συναισθήματα απέναντί ​​σας. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για παράξενα συναισθήματα μετά το πρώτο σεξ. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με αυτά, συζητήστε τα με κάποιον που εμπιστεύεστε, όπως έναν γονέα, έναν σύμβουλο ή έναν στενό φίλο.

8. 

   Σκεφτείτε άλλους τρόπους για να οικοδομήσετε σωματικά μια ρομαντική σχέση με το άτομο. Η πράξη του κρατώντας τα χέρια και το σεξ είναι πολύ μακριά. Εάν αισθάνεστε ότι η σχέση σας κινείται πολύ γρήγορα, προσπαθήστε να επιβραδύνετε κάνοντας άλλες πράξεις οικειότητας που δεν είναι καθόλου σεξουαλικές, όπως φιλί, αδυναμία και αγκαλιάζω. Μπορείτε επίσης να συνομιλήσετε για το σεξ, το γάμο ή τα παιδιά με το άτομο, επειδή για πολλούς ανθρώπους αυτό είναι ένα άλλο θέμα ενδιαφέροντος. Εξασκηθείτε να εκφράσετε την αγάπη σας ο ένας για τον άλλον με τρόπο που αισθάνεστε άνετα και οι δύο.

Συμβουλή

• Η απώλεια αγνότητας πρέπει να αποτελεί μέρος μιας θετικής και ικανοποιητικής σχέσης. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τη νόμιμη ηλικία να κάνετε σεξ και ότι αυτό το άτομο είναι το σωστό άτομο για εσάς.
• Ποτέ μην επιτρέπεται να προτρέπετε άλλους. Σκεφτείτε πώς αισθάνεστε εάν κάποιος σας ωθήσει.
• Εάν νομίζετε ότι δεν είστε έτοιμοι να μιλήσετε για αυτό, δεν χρειάζεται να αναγκάσετε τον εαυτό σας. Δεν χρειάζεται να βιάζεστε.

Προειδοποίηση

• Κανείς δεν μπορεί να σας αναγκάσει να κάνετε σεξ. Εάν βιάζεστε, καλέστε τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης και μεταβείτε αμέσως στο νοσοκομείο ή στο αστυνομικό τμήμα!
• Κατανοήστε τη νόμιμη ηλικία για σεξ στην περιοχή όπου ζείτε. Στο Βιετνάμ, το νόμιμο σεξ είναι όταν και τα δύο είναι άνω των 16 ετών. Εάν ένα άτομο είναι νεότερο από αυτήν την ηλικία και το άλλο είναι ηλικιωμένο άτομο, αυτό το άτομο διαπράττει αδίκημα παιδικής βίας.
• Ποτέ επιτρέπεται να κάνουν σεξ ενώ βρίσκεστε σε καταχρηστική σχέση.