Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Η διπολική διαταραχή, επίσης γνωστή ως μανιακή κατάθλιψη, είναι μια διαταραχή του εγκεφάλου που οδηγεί σε αλλαγές στη διάθεση, τη δραστηριότητα, την ενέργεια, την ικανότητα να ζει και να εργάζεται καθημερινά. Αν και το έχουν σχεδόν 6 εκατομμύρια Αμερικανοί ενήλικες, όπως και άλλες ψυχικές ασθένειες, η διπολική διαταραχή συχνά παρεξηγείται. Συχνά λένε ότι κάποιος είναι "διπολικός" εάν το άτομο εμφανίζει μεταβολές στη διάθεση, αλλά στην πραγματικότητα τα κριτήρια για τη διάγνωση της διπολικής νόσου είναι πολύ πιο αυστηρά. Υπάρχουν πολλοί τύποι διπολικής διαταραχής και όλοι τους είναι σοβαροί, αλλά μπορούν να αντιμετωπιστούν με συνδυασμό φαρμάκων και ψυχοθεραπείας. Εάν θέλετε να βοηθήσετε άτομα με διπολική διαταραχή, θα πρέπει να μάθετε περισσότερες πληροφορίες στο παρακάτω άρθρο.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Κατανόηση της διπολικής διαταραχής

1. 

   
   
   Παρατηρήστε την ασυνήθιστη ευερεθιστότητα "κατάσταση διάθεσης". Τότε η διάθεσή σας αλλάζει γρήγορα και είναι πολύ διαφορετική από την κανονική. Στη λαϊκή ομιλία αυτή η κατάσταση ονομάζεται «μεταβολή της διάθεσης». Άτομα με διπολική διαταραχή αλλάζουν διάθεση πολύ γρήγορα ή μπορεί να αλλάζουν διάθεση πολύ σπάνια.
   • Υπάρχουν δύο βασικές καταστάσεις διάθεσης: ακραία ανύψωση ή μανία και ακραία αναστολή ή κατάθλιψη. Ο ασθενής μπορεί επίσης να έχει διάθεση παρεμβολέςΑυτό σημαίνει ότι τα σημάδια της μανίας και της κατάθλιψης εμφανίζονται ταυτόχρονα.
   • Μεταξύ αυτών των δύο καταστάσεων διάθεσης, ένα άτομο με διπολική διαταραχή βιώνει επίσης μια περίοδο «φυσιολογικής» διάθεσης.

2. 

   
   
   Ενημερωμένες πληροφορίες για τους τύπους διπολικής διαταραχής. Υπάρχουν τέσσερις βασικοί τύποι διπολικής διαταραχής που διαγιγνώσκονται συνήθως ως εξής: Διπολικός τύπος 1, Διπολικός τύπος 2, Άγνωστη διπολική διαταραχή και Κυκλική συναισθηματική διαταραχή. Κάθε τύπος διπολικής διαταραχής διαγιγνώσκεται με βάση τη σοβαρότητα και τη διάρκεια της ασθένειας, καθώς και τον ρυθμό αλλαγής μεταξύ των καταστάσεων διάθεσης. Δεν μπορείτε να διαγνώσετε τη νόσο μόνοι σας και δεν πρέπει να προσπαθήσετε να το κάνετε μόνοι σας και θα πρέπει να έχετε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας να το κάνει αυτό.
   • Η διπολική διαταραχή τύπου 1 εκδηλώνεται σε μανιακή ή διαλείπουσα κατάσταση και διαρκεί τουλάχιστον επτά ημέρες. Το άρρωστο άτομο μπορεί να ενθουσιαστεί υπερβολικά, θέτοντάς τον σε πραγματικό κίνδυνο, απαιτώντας άμεση ιατρική βοήθεια. Η κατάθλιψη εμφανίζεται επίσης και συνήθως διαρκεί τουλάχιστον δύο εβδομάδες.
   • Η διπολική διαταραχή τύπου 2 εκδηλώνεται με ελαφρύτερη διάθεση. Το Hypomania είναι μια κατάσταση στην οποία ο ασθενής αισθάνεται πολύ "ενθουσιώδης", λειτουργεί εξαιρετικά καλά και αποδίδει καλά στις καθημερινές εργασίες. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, αυτό μπορεί να εξελιχθεί σε υπερβολικά μανιακή διάθεση. Η διάθεση της κατάθλιψης στον διπολικό τύπο 2 είναι επίσης ηπιότερη από ό, τι στον διπολικό τύπο 1.
   • Η άγνωστη διπολική διαταραχή (BP-NOS) διαγιγνώσκεται όταν υπάρχουν συμπτώματα διπολικής διαταραχής, αλλά δεν πληρούν τα αυστηρά διαγνωστικά κριτήρια του DSM-5 (Στατιστικό και Διαγνωστικό Εγχειρίδιο Ψυχικές παθήσεις). Αυτά τα συμπτώματα δεν είναι ακόμη τυπικά για το βασικό ή «φυσιολογικό» εύρος διάθεσης του ασθενούς.
   • Η κυκλική συναισθηματική διαταραχή είναι μια ήπια μορφή διπολικής διαταραχής. Τα μανιακά επεισόδια εναλλάσσονται με επεισόδια ήπιας και σύντομης κατάθλιψης.Αυτή η κατάσταση πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 2 χρόνια για να ικανοποιήσει τα διαγνωστικά κριτήρια.
   • Τα άτομα με διπολική διαταραχή μπορεί επίσης να εμφανίσουν μια κατάσταση «ταχείου κύκλου», που σημαίνει ότι αντιμετωπίζουν 4 ή περισσότερες καταστάσεις διάθεσης σε έναν κύκλο 12 μηνών. Ο ταχέως μεταβαλλόμενος κύκλος φαίνεται να επηρεάζει τις γυναίκες περισσότερο από τους άνδρες και μπορεί να έρθει και να φύγει.

3. 

   
   
   Πώς να αναγνωρίσετε την μανιακή κατάσταση. Αυτή η κατάσταση του νου εκδηλώνεται διαφορετικά από άτομο σε άτομο. Ωστόσο, αυτή η διάθεση αυξάνεται ή «θερμαίνεται» πολύ πιο γρήγορα από τη βασική ή «φυσιολογική» συναισθηματική κατάσταση του ασθενούς. Ορισμένες εκδηλώσεις μανιακής διάθεσης περιλαμβάνουν:
   • Αίσθημα εξαιρετικά χαρούμενος, χαρούμενος ή ενθουσιασμένος. Οι άνθρωποι που βιώνουν αυτήν τη διάθεση αισθάνονται πολύ «γεμάτοι» ή χαρούμενοι, σε σημείο που οι κακές ειδήσεις δεν μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεσή τους εκείνη τη στιγμή. Αισθήματα ακραίας ευτυχίας επιμένουν ακόμη και για άγνωστους λόγους.
   • Υπερβολική αυτοπεποίθηση, αίσθημα αδυναμίας να πληγωθεί, αυταπάτες της αυτοεκτίμησης. Το άτομο που περνάει από αυτήν την κατάσταση έχει πολύ μεγάλο εγώ ή πολύ υψηλότερη αυτοεκτίμηση από το συνηθισμένο. Πιστεύουν ότι μπορούν να ολοκληρώσουν τα πράγματα, σαν να μην τα εμπόδιζαν τίποτα, ή να φανταστούν ότι έχουν ειδικές συνδέσεις με σημαντικούς χαρακτήρες ή υπερφυσικά φαινόμενα.
   • Θυμωμένος, απροσδόκητος θυμός. Οι άνθρωποι σε μανιακή κατάσταση μπορούν να θυμώνουν τους άλλους χωρίς να προκαλούνται, είναι πιο εύκολα «συγκινημένοι» ή θυμωμένοι από ό, τι στη «φυσιολογική» διάθεση.
   • Αυξημένος δυναμισμός. Το άτομο θέλει να αναλάβει πολλές εργασίες ταυτόχρονα ή να προγραμματίσει περισσότερες εργασίες σε μια μέρα που δεν μπορούν να ολοκληρωθούν τεχνικά. Συμμετέχουν σε πολλές δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένων φαινομενικά άσκοπων δραστηριοτήτων χωρίς φαγητό ή ύπνο.
   • Πείτε περισσότερα, διακριτές προτάσεις, σκεφτείτε βιαστικά. Κατά τη διάρκεια της μανίας, οι άνθρωποι συχνά δυσκολεύονται να συνοψίσουν τις σκέψεις τους παρόλο που μιλούν πολύ αυτή τη στιγμή. Συχνά σπεύδουν από τη σκέψη ή τη δράση στη σκέψη και τη δράση.
   • Αίσθημα ανησυχίας ή ταραχή. Ο ασθενής αισθάνεται αναστατωμένος ή ευερέθιστος και εύκολα αποσπασμένος.
   • Ξαφνική αυξημένη επικίνδυνη συμπεριφορά. Οι ασθενείς μπορούν να κάνουν πράγματα που είναι ασυνήθιστα από τα φυσιολογικά τους όρια και να οδηγήσουν σε κινδύνους, όπως ανασφαλές σεξ, ανεπαρκείς αγορές ή τζόγο. Επιπλέον, μπορούν επίσης να συμμετάσχουν σε σωματικές δραστηριότητες υψηλού κινδύνου όπως αγώνες, ακραία αθλήματα ή προσπαθώντας να δημιουργήσουν ένα αθλητικό ρεκόρ, το οποίο δεν είναι ικανό να επιτύχει.
   • Κοιμηθείτε λιγότερο. Κοιμήθηκαν πολύ λίγο αλλά ισχυρίστηκαν ότι είχαν αρκετή ξεκούραση. Πολλές φορές υποφέρουν από αϋπνία ή απλά αισθάνονται ότι δεν χρειάζονται ύπνο.

4. 

   Πώς να αναγνωρίσετε την κατάθλιψη. Τα επεισόδια μανίας κάνουν τα άτομα με διπολική διαταραχή να αισθάνονται σαν να είναι «στην κορυφή του κόσμου», ενώ η κατάθλιψη δημιουργεί συναισθήματα συντριβής σε μια βαθιά άβυσσο. Κάθε άτομο έχει διαφορετικά συμπτώματα, αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να προσέξετε:
   • Ατελείωτα συναισθήματα θλίψης και απογοήτευσης. Ακριβώς όπως το αίσθημα της ευτυχίας ή της ευφορίας κατά τη διάρκεια ενός μανιακού επεισοδίου, αυτό το αίσθημα θλίψης φαίνεται να μην έχει καμία αιτία. Ο άρρωστος αισθάνεται απογοητευμένος ή ανίσχυρος ανεξάρτητα από το αν προσπαθείτε να τον ενθαρρύνετε.
   • Απώλεια ευχαρίστησης. Ο ασθενής δεν ενδιαφέρεται πλέον για το τι ήθελαν να κάνουν. Λιγότερο λίμπιντο είναι επίσης.
   • Κουρασμένος. Συνήθως τα άτομα με μεγάλη κατάθλιψη αισθάνονται κουρασμένοι όλη την ώρα και παραπονούνται για πόνο στο σώμα.
   • Οι συνήθειες ύπνου του άλλαξαν ξαφνικά. Κατά τη διάρκεια ενός καταθλιπτικού επεισοδίου, οι «φυσιολογικές» συνήθειες ύπνου τους αλλάζουν ξαφνικά με κάποιο τρόπο. Μερικοί κοιμούνται πάρα πολύ, ενώ άλλοι κοιμούνται πολύ λίγο. Είτε πρόκειται για λίγο ή πολύ ύπνο, αυτή η συνήθεια είναι πολύ διαφορετική από το «φυσιολογικό» επίπεδο.
   • Αλλάξτε τη γεύση. Τα άτομα με κατάθλιψη μπορεί να χάσουν βάρος ή να αυξήσουν το βάρος τους, τείνουν να τρώνε υπερβολικά ή να μην τρώνε αρκετά. Αυτό εξαρτάται από κάθε άτομο, αλλά το σημαντικό είναι ότι υπήρξε μια αλλαγή στις «φυσιολογικές» συνήθειες του ασθενούς.
   • Δυσκολία συγκέντρωσης. Η κατάθλιψη καθιστά δύσκολο για τους ασθενείς να συγκεντρωθούν, ακόμη και για τη λήψη μικρών αποφάσεων. Αισθάνονται ληθαργικοί κάθε φορά που μπαίνουν σε κατάθλιψη.
   • Αυτοκτονικές σκέψεις ή ενέργειες. Δεν πρέπει να υποθέσετε ότι οι αυτοκτονικές σκέψεις ή προθέσεις του ασθενούς είναι απλώς να «τραβήξουν την προσοχή», καθώς η αυτοκτονία αποτελεί πραγματικό κίνδυνο για κάποιον με διπολική διαταραχή. Καλέστε αμέσως υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο έχει αυτοκτονικές σκέψεις ή προθέσεις.

5. 

   Διαβάστε πολλά βιβλία σχετικά με τη διπολική διαταραχή. Ρίξτε μια ματιά σε αυτό το άρθρο είναι ένα εξαιρετικό πρώτο βήμα, αλλά όσο περισσότερα γνωρίζετε για τη διπολική διαταραχή τόσο περισσότερο μπορείτε να βοηθήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο. Ακολουθούν ορισμένοι πόροι που πρέπει να δείτε:
   • Το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε να μαθαίνετε για τη διπολική διαταραχή, τα συμπτώματα και τις αιτίες της, τις επιλογές θεραπείας και πώς να ζείτε μαζί της.
   • Το Depression and Bipolar Disorder Alliance παρέχει τεκμηρίωση για άτομα με διπολική διαταραχή και τα αγαπημένα τους πρόσωπα.
   • Απομνημονεύματα της Marya Hornbacher με τον τίτλο Τρέλα: Μια διπολική ζωή Μιλήστε για τη δια βίου μάχη του συγγραφέα ενάντια στη διπολική διαταραχή. Απομνημονεύματα του Δρ Kay Redfield Jamison Μια άβολη ψυχή Μιλήστε για τη ζωή ενός συγγραφέα ως επιστήμονα που ταυτόχρονα πάσχει από διπολική διαταραχή. Ενώ όλοι βιώνουν αυτήν την ασθένεια διαφορετικά, αυτά τα βιβλία μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι περνάει το αγαπημένο σας πρόσωπο.
   • Διπολική διαταραχή: Ένα εγχειρίδιο για τον ασθενή και την οικογένεια είναι ένα βιβλίο του Dr. Frank Mondimore. Είναι επίσης μια καλή αναφορά (όχι μόνο χρήσιμη για τον ασθενή αλλά και για τον εαυτό σας).
   • Βιβλίο Εγχειρίδιο διπολικής διαταραχής από τον Δρ David J. Miklowitz στοχεύει να βοηθήσει τον ασθενή, πώς να αντιμετωπίσει τη διπολική διαταραχή.
   • Βιβλίο Ένας οδηγός για να ζεις καλά με την κατάθλιψη και την πείνα-κατάθλιψη Η Mary Ellen Copeland και ο Matthew McKay στοχεύουν να βοηθήσουν τους ασθενείς να διατηρήσουν μια σταθερή διάθεση με μια ποικιλία ασκήσεων.

6. 

   Απορρίψτε τους κοινούς μύθους σχετικά με την ψυχική ασθένεια. Τα άτομα με ψυχική ασθένεια συχνά θεωρούνται "λάθος" από άλλους. Πιστεύεται ότι αυτή η ασθένεια μπορεί να "ξεφορτωθεί" εάν ο ασθενής "δοκιμάσει πραγματικά" ή "σκέφτεται πιο θετικά". Στην πραγματικότητα, αυτές οι ιδέες δεν είναι σωστές. Η διπολική διαταραχή είναι ένας συνδυασμός πολύπλοκων παραγόντων αλληλεπίδρασης, όπως η γενετική, η δομή του εγκεφάλου, οι σωματικές ανισορροπίες στο σώμα και οι κοινωνικές και πολιτιστικές πιέσεις. Τα άτομα με διπολική διαταραχή δεν μπορούν να «σταματήσουν» να αρρωσταίνουν, αλλά μπορεί να αντιμετωπιστεί.
   • Σκεφτείτε πώς μιλάτε σε κάποιον με άλλη ιατρική πάθηση, όπως ο καρκίνος. Θα τους ρωτούσατε, "Έχετε προσπαθήσει ποτέ να θεραπεύσετε τον καρκίνο;". Επομένως, δεν είναι σωστό να πείτε σε ένα άτομο με διπολική διαταραχή "προσπαθήστε σκληρότερα".
   • Υπάρχει μια αρκετά κοινή παρανόηση ότι η διπολική ασθένεια είναι μια σπάνια ασθένεια, στην πραγματικότητα περίπου 6 εκατομμύρια Αμερικανοί ενήλικες έχουν όλα τα είδη διπολικής διαταραχής. Ακόμη και διάσημοι ηθοποιοί όπως ο Stephen Fry, η Carrie Fisher και ο Jean-Claude Van Damme ήταν ανοιχτοί για τη διπολική διαταραχή που έχουν.
   • Πολλές φορές οι άνθρωποι πιστεύουν ότι η μανική ή καταθλιπτική διάθεση είναι «φυσιολογική», ακόμη και καλή. Είναι αλήθεια ότι ο καθένας έχει καλές μέρες και κακές μέρες, αλλά η διπολική διαταραχή προκαλεί μεταβολές της διάθεσης και είναι πολύ πιο επιβλαβής από την «αλλαγή της διάθεσης» στις «κακές μέρες». Η ασθένεια αναστατώνει την ικανότητα να ζει και να εργάζεται στη ζωή.
   • Επίσης, οι άνθρωποι συχνά συγχέουν τη σχιζοφρένεια με τη διπολική διαταραχή. Είναι εντελώς διαφορετικά παρόλο που μοιράζονται μερικά συμπτώματα (π.χ. κατάθλιψη). Η διπολική διαταραχή χαρακτηρίζεται κυρίως από μια αλλαγή μεταξύ ακραίων καταστάσεων διάθεσης. Η σχιζοφρένεια προκαλεί συχνά συμπτώματα όπως ψευδαισθήσεις, παραισθήσεις και σύγχυση ομιλίας, η οποία σχεδόν απουσιάζει από τη διπολική διαταραχή.
   • Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα άτομα με διπολική διαταραχή ή κατάθλιψη είναι επικίνδυνα για τους γύρω τους, ενώ τα μέσα ενημέρωσης έχουν παραπληροφόρησε για να παρακινήσουν αυτήν την άποψη.Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι δεν ενεργούν απολύτως βίαια από τους απλούς ανθρώπους. Ωστόσο, οι άνθρωποι έχουν την τάση να σκέφτονται ή να αυτοκτονήσουν.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Μιλώντας στον Ασθενή

1. 

   Αποφύγετε τη βλαβερή γλώσσα. Μερικοί άνθρωποι αρέσει να αστειεύονται ότι είναι "ψυχωτικοί" ακόμα κι αν δεν έχουν ψυχική ασθένεια. Ένας τέτοιος τρόπος να λέμε όχι μόνο δίνει ψευδείς πληροφορίες, αλλά και κατά λάθος μειώνει τις πραγματικές εμπειρίες που έχει το μολυσμένο άτομο. Γι 'αυτό να είστε προσεκτικοί όταν συζητάτε για ψυχικές ασθένειες.
   • Πρέπει να θυμάστε ότι οι άνθρωποι είναι ένας συνδυασμός πολλών διαφορετικών ικανοτήτων, εκτός από ελαττώματα όπως η ασθένεια. Επομένως, δεν πρέπει να πούμε τόσο τακτοποιημένες δηλώσεις όπως "νομίζω ότι είστε διπολικοί". Αντ 'αυτού, πείτε, "Νομίζω ότι έχετε διπολικό."
   • Όταν αποκαλείτε κάποιον «είναι» η ασθένειά του, τον υπολογίζετε ακούσια σε ένα συστατικό συστατικό. Αυτό επιδεινώνει το στίγμα που συχνά συνοδεύει την ψυχική ασθένεια, ακόμα κι αν δεν το εννοείτε.
   • Προσπαθήστε να αποφύγετε την ανακούφιση του άρρωστου λέγοντας "Είμαι λίγο διπολικός" ή "Καταλαβαίνω πώς αισθάνεστε", αυτή η έκφραση κάνει πολύ κακό γιατί απλά τους κάνει να αισθάνονται ότι δεν παίρνετε τη νόσο σοβαρά. επάρκεια.

2. 

   Μιλήστε για τις ανησυχίες σας με το άρρωστο άτομο. Μπορεί να ανησυχείτε επειδή φοβάστε ότι το να μιλήσετε θα τους ενοχλήσει, αλλά πρέπει πραγματικά να τους πείτε τις σκέψεις σας γιατί βοηθά. Αποφύγει Το να μιλάμε για ψυχική ασθένεια υποστηρίζει ακούσια την κακή φήμη που συχνά συνοδεύει την ασθένεια και ενθαρρύνει τον πάσχοντα να τους κάνει λάθος επειδή είναι «κακός» ή «άχρηστος», να ντρέπεται να είναι άρρωστος. Όταν πλησιάζετε πρέπει να έχετε μια ανοιχτή, ειλικρινή στάση και να δείχνετε συμπάθεια.
   • Διαβεβαιώστε το άρρωστο άτομο ότι είστε πάντα εκεί. Η διπολική διαταραχή κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται πολύ μόνοι τους, οπότε ενημερώστε το άτομο ότι είστε εκεί για υποστήριξη με όλη σας τη δύναμη.
   • Παραδεχτείτε ότι η ασθένειά τους είναι πραγματική. Δεν είναι καλή ιδέα να προσπαθήσετε να κοιτάξετε τα συμπτώματα που έχει ο αγαπημένος σας, καθώς δεν τους κάνει να νιώθουν καλύτερα. Αντί να τους πείτε την ασθένεια «τίποτα να φοβηθείτε», θα πρέπει να αναγνωρίσετε τη σοβαρότητά της, αλλά ταυτόχρονα να επιβεβαιώσετε ότι η ασθένεια είναι εντελώς θεραπεύσιμη. Παράδειγμα: «Ξέρω ότι είστε άρρωστοι επειδή σε κάνει να κάνεις πράγματα που δεν είσαι εγώ. Μπορούμε όμως να βρούμε μια λύση ».
   • Μεταφέρετε την αγάπη και την αποδοχή στο άρρωστο άτομο. Ειδικά σε περιόδους κατάθλιψης, τείνουν να πιστεύουν ότι είναι άχρηστα και σκληρά. Πρέπει να συνδυάσετε αυτές τις αρνητικές πεποιθήσεις δείχνοντας αγάπη και αποδοχή για το άτομο που είναι άρρωστο. Παράδειγμα: «Είστε πολύ σημαντικοί για μένα. Πάντα ανησυχώ για σένα και γι 'αυτό θέλω να σε βοηθήσω ».

3. 

   Χρησιμοποιήστε τον όρο "Αδελφή" ή άλλες κατάλληλες εκφράσεις για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας κοντά και αγάπη. Όταν μιλάτε, είναι σημαντικό να μην δείξετε ότι τους επικρίνετε ή τους κρίνετε. Το ψυχικά άρρωστο άτομο αισθάνεται εύκολα ότι ολόκληρος ο κόσμος είναι εναντίον του, γι 'αυτό ενεργήστε στο πλευρό σας.
   • Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε, "Με νοιάζει για εσάς και βρίσκω ανησυχητικά προβλήματα".
   • Υπάρχουν μερικές επιβλητικές δηλώσεις που πρέπει να αποφύγετε. Για παράδειγμα, πρέπει να αποφύγετε να πείτε πράγματα όπως "Απλώς προσπαθώ να σας βοηθήσω" ή "Πρέπει να με ακούσετε".

4. 

   Αποφύγετε απειλές και κατηγορίες. Μπορεί να ανησυχείτε για την υγεία του ατόμου και να χρειαστεί να τον βοηθήσετε "με κάθε δυνατό τρόπο". Ωστόσο, απολύτως δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε υπερβολικές, απειλητικές, «κατηγορίες» ή κατηγορίες εκφράσεων για να τους αναγκάσετε να ζητήσουν ιατρική βοήθεια. Το λέγοντας αυτό τους κάνει να πιστεύουν ότι βλέπετε κάτι "λάθος" σε αυτά.
   • Αποφύγετε δηλώσεις όπως "Σε ανησυχώ" ή "Η συμπεριφορά μου είναι παράξενη", μπορεί να ακούγονται κατηγορηματικά και να κάνουν το άλλο μέρος να συρρικνωθεί.
   • Το αστείο με την ενοχή του άλλου δεν είναι χρήσιμο. Μην χρησιμοποιείτε τη σχέση ως μοχλό για να αναγκάσετε το άτομο να δει έναν γιατρό, όπως λέγοντας «Αν πραγματικά με αγαπάτε, πρέπει να δείτε έναν γιατρό» ή «Σκεφτείτε τι κάνετε με την οικογένειά μας» . Τα άτομα με διπολική διαταραχή συχνά παλεύουν ενάντια σε αισθήματα ντροπής και αναξιολόγησης, οπότε αυτή η έκφραση επιδεινώνει μόνο την κατάσταση.
   • Αποφύγετε τις απειλές. Δεν μπορείτε να αναγκάσετε κάποιον να κάνει ό, τι θέλετε. Θα τονίσετε το άτομο μόνο αν λέτε πράγματα όπως "Αν δεν πάτε στον γιατρό, θα σας αφήσω να φύγετε" ή "Δεν θα αγόραζα αυτοκίνητο για εσάς εάν δεν πήγατε στο γιατρό", θα μπορούσε να κάνει η ένταση. προκύπτει αρνητική διάθεση.

5. 

   Διαμόρφωση της ομιλίας με στόχο την υγεία. Μερικοί άνθρωποι δεν θέλουν να αποδεχτούν ότι υπάρχει πρόβλημα. Όταν τα άτομα με διπολικά άτομα έχουν μανιακά επεισόδια, αισθάνονται πολύ "ενθουσιασμένοι", οπότε δεν είναι εύκολο να αποδεχτούμε το πρόβλημα. Αντίθετα, όταν βρίσκονται σε καταθλιπτική διάθεση, συνειδητοποιούν ότι δεν είναι καλοί αλλά δεν βλέπουν καμία ελπίδα επιτυχούς θεραπείας. Θα πρέπει να εκφράσετε τις ανησυχίες σας όσον αφορά θέματα υγείας.
   • Για παράδειγμα, μπορείτε να επαναλάβετε την άποψή σας ότι η διπολική διαταραχή είναι απλώς μια ασθένεια όπως ο διαβήτης ή ο καρκίνος. Θέλετε να δουν διπολικά όπως θα τους ενθαρρύνατε να πάνε για θεραπεία καρκίνου.
   • Εάν το άτομο εξακολουθεί να είναι απρόθυμο να αποδεχθεί ότι είναι άρρωστος, μπορείτε να υποδείξετε ότι θα δει έναν γιατρό για ένα σύμπτωμα και όχι για «διαταραχή». Για παράδειγμα, εάν προτείνετε να πάτε στο νοσοκομείο για αϋπνία ή κόπωση, μπορεί να είναι πιο εύκολο να τους πείσετε να πάνε στο νοσοκομείο.

6. 

   Ενθαρρύνετε το άρρωστο άτομο να μοιραστεί συναισθήματα και εμπειρίες. Κατά τη διάρκεια της συνομιλίας τείνετε να μετατρέψετε τις ανησυχίες σας σε μια διάλεξη μπροστά από το άρρωστο άτομο. Για να το αποφύγετε αυτό, καλέστε τους να μοιραστούν τα συναισθήματα και τις σκέψεις τους. Θυμηθείτε: αν και μπορεί να επηρεαστείτε από τη διαταραχή τους, το θέμα είναι να τους βοηθήσετε, όχι εσείς.
   • Για παράδειγμα, αφού μοιραστείτε τις ανησυχίες σας, θα πρέπει να πείτε "Θέλετε να μοιραστείτε τις τρέχουσες σκέψεις σας;" ή "Τώρα που έχετε ακούσει τι εννοώ, τι νομίζετε;"
   • Μην υποθέσετε ότι γνωρίζετε πώς αισθάνεται το άλλο άτομο. Για να καθησυχάσετε τους άλλους είναι εύκολο να πείτε "Ξέρω πώς νιώθεις", αλλά στην πραγματικότητα ακούγεται πολύ αυθαίρετο. Πρέπει να πείτε κάτι που αναγνωρίζει τα ίδια τα συναισθήματα του ατόμου χωρίς να το υπονοεί όπως είναι ήδη γνωστό: "Τώρα καταλαβαίνω γιατί σε κάνει να λυπάσαι."
   • Εάν το άτομο αντιστέκεται και δεν αποδέχεται ότι είναι άρρωστος, δεν πρέπει να υποστηρίζεται. Μπορείτε να καλέσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο για να δείτε έναν γιατρό, αλλά δεν μπορείτε να το αναγκάσετε να συμβεί.

7. 

   Μην απορρίπτετε τις σκέψεις και τα συναισθήματα του ασθενούς επειδή πιστεύουν ότι είναι "αναληθές" ή δεν αξίζει να εξεταστεί. Ακόμα κι αν αυτό το συναίσθημα συμβαίνει κατά τη διάρκεια ενός καταθλιπτικού επεισοδίου, είναι πολύ αληθινό για τον θεατή. Ως εκ τούτου, η απόρριψη απόρριψη των συναισθημάτων του ατόμου τους κάνει να μην μπορούν να μοιραστούν τις σκέψεις τους στο μέλλον. Αντ 'αυτού, πρέπει να λάβετε σοβαρά υπόψη τα συναισθήματα του ασθενούς και να αντιμετωπίσετε τις αρνητικές σκέψεις μαζί.
   • Για παράδειγμα, εάν το άτομο πιστεύει ότι κανείς δεν τους αγαπά και ότι είναι "κακό" άτομο, πείτε τα εξής: "Ξέρω ότι αισθάνεστε έτσι, λυπάμαι για αυτά τα συναισθήματα. Αλλά θέλω να ξέρετε ότι σ 'αγαπώ, είσαι καλός άνθρωπος και φροντίζεις τους άλλους ».

8. 

   Πείστε τον ασθενή να αναζητήσει έλεγχο. Η κατάθλιψη και η κατάθλιψη είναι δύο χαρακτηριστικά γνωρίσματα της διπολικής διαταραχής. Υπάρχει ένα τεστ διαλογής για μανία και κατάθλιψη στον ιστότοπο της Συμμαχίας κατάθλιψης και διπολικών διαταραχών.
   • Το τεστ είναι εμπιστευτικό και μπορεί να γίνει στο σπίτι, μειώνοντας το άγχος στο άρρωστο άτομο, βοηθώντας τους να συνειδητοποιήσουν την ανάγκη για θεραπεία.

9. 

   Υπογραμμίστε το ρόλο του ειδικού στη θεραπεία. Η διπολική διαταραχή είναι μια πολύ σοβαρή ασθένεια που, εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να γίνει σοβαρή. Πρέπει να πείσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να δει αμέσως έναν γιατρό.
   • Το πρώτο βήμα είναι να δεις έναν γενικό ιατρό. Αυτοί θα αποφασίσουν εάν ο ασθενής πρέπει να επισκεφθεί έναν ψυχίατρο.
   • Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας χρησιμοποιούν συχνά ψυχοθεραπεία σε προγράμματα θεραπείας.Υπάρχουν πολλοί τύποι επαγγελματιών ψυχικής υγείας που μπορούν να παρέχουν ψυχοθεραπεία, όπως ψυχίατρο, ψυχολόγο, νοσοκόμα ή εξουσιοδοτημένο επαγγελματία υγείας, σύμβουλο. μέσω της εκπαίδευσης. Μπορείτε να ζητήσετε από το γιατρό ή το νοσοκομείο σας να σας παραπέμψει σε ειδικό.
   • Εάν διαπιστωθεί ότι η φαρμακευτική αγωγή είναι απαραίτητη, ο ασθενής πρέπει να επισκεφθεί έναν ψυχίατρο ή έναν ψυχίατρο για ιατρική συνταγή και το ιατρικό προσωπικό και οι σύμβουλοι μπορούν να παρέχουν ψυχοθεραπεία, αλλά δεν μπορούν να συνταγογραφήσουν φάρμακα. .
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Υποστήριξη των ασθενών

1. 

   Κατανοήστε ότι η διπολική διαταραχή είναι μια δια βίου ασθένεια. Ο συνδυασμός της φαρμακευτικής θεραπείας και της ψυχοθεραπείας έχει τεράστια θετική επίδραση, με πολλούς ασθενείς να βελτιώνουν σημαντικά τη διάθεσή τους και την ικανότητά τους να εργάζονται και να ζουν. Ωστόσο, δεν υπάρχει "θεραπεία" για την ασθένεια και τα συμπτώματα μπορούν να επανέλθουν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής. Γενικά, να είστε υπομονετικοί με το αγαπημένο σας πρόσωπο.

2. 

   Βοηθήστε προληπτικά. Κατά τη διάρκεια ενός καταθλιπτικού επεισοδίου, ένα άτομο αισθάνεται ότι είναι σχεδόν αδύνατο να φέρει τον κόσμο γύρω του. Σε αυτό το σημείο πρέπει να ρωτήσετε τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτούς. Μπορείτε ακόμη και να δώσετε συγκεκριμένες προτάσεις αν γνωρίζετε τι είναι πιο πιθανό να επηρεάσει το αγαπημένο σας πρόσωπο.
   • Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε, "Φαίνεται ότι έχετε υποφέρει πρόσφατα από άγχος. Μπορώ να φροντίσω για να σας κρατήσω ελεύθερο απόψε; "
   • Εάν το άτομο βιώνει σοβαρή κατάθλιψη, προσφέρετε λίγο χόμπι. Δεν πρέπει να τους θεωρείτε απρόσιτο και ευάλωτο άτομο, μόνο και μόνο επειδή είναι άρρωστοι. Εάν συνειδητοποιήσετε ότι αντιμετωπίζουν καταθλιπτικά συμπτώματα (αναφέρονται σε αυτό το άρθρο), μην κάνετε μεγάλη υπόθεση και απλώς πείτε: «Νομίζω ότι ανησυχείτε αρκετά αυτήν την εβδομάδα, θέλετε να πάτε στις ταινίες. με εμένα? "

3. 

   Παρακολουθήστε τα συμπτώματα. Η παρακολούθηση των συμπτωμάτων του ασθενούς είναι πολύ χρήσιμη. Πρώτον, βοηθούν εσάς και το άρρωστο άτομο να γνωρίζουν τα σημάδια της διάθεσης και είναι μια χρήσιμη πηγή πληροφοριών για έναν γιατρό ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Δεύτερον, θα μάθετε τι οδηγεί τη μανία ή την κατάθλιψη.
   • Τα προειδοποιητικά σημάδια της μανίας περιλαμβάνουν: ύπνο λιγότερο, αίσθημα ενθουσιασμού, ευερέθιστο, ανήσυχο και ανήσυχο και αυξημένο επίπεδο δραστηριότητας.
   • Τα προειδοποιητικά σημάδια κατάθλιψης περιλαμβάνουν: κόπωση, διαταραγμένες συνήθειες ύπνου (ύπνος περισσότερο ή λιγότερο), δυσκολία συγκέντρωσης, απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που συνήθιζαν να αρέσουν, απόσυρση από κοινωνικές δραστηριότητες, αλλάξτε τη γεύση.
   • Η Συμμαχία Υποστήριξης κατάθλιψης και Διπολικής Διαταραχής παρέχει ένα προσωπικό ημερολόγιο για την παρακολούθηση των συμπτωμάτων. Πρέπει να το δοκιμάσετε γιατί μπορεί να είναι χρήσιμο για τον άρρωστο.
   • Οι αιτίες για αυτές τις διαθέσεις περιλαμβάνουν άγχος, κατάχρηση ουσιών και έλλειψη ύπνου.

4. 

   Ελέγξτε την κατάσταση της φαρμακευτικής αγωγής του ασθενούς. Οι απαλές υπενθυμίσεις μπορεί να είναι ευεργετικές για μερικούς ανθρώπους, ειδικά όταν βρίσκονται σε μανιακή φάση, όπου η ιδιοσυγκρασία τους γίνεται ακανόνιστη ή ξεχασμένη. Μερικές φορές το άτομο πιστεύει ότι βελτιώνεται, οπότε σταματά να παίρνει το φάρμακο. Βοηθάτε τον ασθενή να συνεχίσει την πορεία της θεραπείας, αλλά δεν πρέπει να μιλάτε τον κατηγορητικό τόνο.
   • Για παράδειγμα, "Πήρατε το φάρμακό σας σήμερα;" είναι μια τέλεια ερώτηση.
   • Εάν λένε ότι αισθάνονται καλύτερα, θυμηθείτε τους τα οφέλη του φαρμάκου: «Χαίρομαι που πήρατε καλύτερα. Νομίζω ότι ο κύριος λόγος είναι το φάρμακο. Εάν ναι, νομίζω ότι είναι απαραίτητο να συνεχίσω να παίρνω φάρμακα; "
   • Χρειάζονται εβδομάδες για να τεθεί σε ισχύ, οπότε να είστε υπομονετικοί εάν τα συμπτώματά σας δεν φαίνεται να μειώνονται.

5. 

   Ενθαρρύνετε τους να παραμείνουν υγιείς. Εκτός από τη λήψη φαρμάκων και την τακτική παρακολούθηση ενός θεραπευτή, η φροντίδα της σωματικής σας υγείας βοηθά επίσης στην ανακούφιση των συμπτωμάτων Τα άτομα με διπολική διαταραχή έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο παχυσαρκίας. Πρέπει να τους ενθαρρύνετε να τρώνε υγιή, να ασκούν τακτικά και μέτρια και να κοιμούνται σωστά.
   • Οι ασθενείς με διπολική διαταραχή αναφέρουν συχνά ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες, όπως παράλειψη καθημερινών γευμάτων ή κατανάλωση ανθυγιεινών τροφίμων. Προωθήστε μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει φρούτα και λαχανικά, σύνθετους υδατάνθρακες όπως φασόλια και δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχα κρέατα και ψάρια.
     • Η κατανάλωση ωμέγα-3 λιπαρών οξέων μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων της διπολικής νόσου. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν την ικανότητα να μειώνουν την κατάθλιψη, ειδικά λιπαρά οξέα στα ψάρια που ζουν σε κρύο νερό. Ψάρια όπως σολομός, τόνος και χορτοφαγικά τρόφιμα όπως καρύδια και σπόροι λιναριού είναι καλές πηγές ωμέγα-3.
     • Πείστε τον ασθενή να μην καταναλώνει πολύ καφεΐνη. Η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητα συμπτώματα σε άτομα με διπολική διαταραχή.
   • Πείστε τον άρρωστο να αποφύγει να πίνει αλκοόλ. Οι ασθενείς με διπολική διαταραχή είναι πέντε φορές πιο πιθανό να κάνουν κατάχρηση αλκοόλ και άλλων ουσιών από τους απλούς ανθρώπους. Το αλκοόλ είναι καταθλιπτικό και μπορεί να οδηγήσει σε κατάσταση σοβαρής κατάθλιψης και παρεμβαίνει επίσης στις επιδράσεις ορισμένων φαρμάκων.
   • Η τακτική άσκηση με μέτρο, ειδικά ασκήσεις που αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό, βοηθούν στη βελτίωση της διάθεσης και της γενικής υγείας των διπολικών ασθενών. Αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι οι ασθενείς πρέπει να ασκούνται τακτικά, γιατί οι περισσότεροι έχουν συχνά συνήθεια να ασκούν τεμπέληδες.

6. 

   Να προσέχεις τον εαυτό σου. Φίλοι και συγγενείς ασθενών με διπολική διαταραχή πρέπει επίσης να φροντίζουν τον εαυτό τους. Δεν μπορείτε να βοηθήσετε κανέναν εάν είστε εξαντλημένοι και πολύ αγχωμένοι.
   • Η έρευνα δείχνει ότι εάν ο φροντιστής είναι άγχος, θα είναι δύσκολο για τον ασθενή να συνεχίσει τη θεραπεία. Το να φροντίζεις τον εαυτό σου είναι να βοηθάς το αγαπημένο σου άτομο.
   • Οι ομάδες υποστήριξης μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τη διπολική διαταραχή που έχει το αγαπημένο σας άτομο. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, το Depression and Bipolar Disorder Alliance προσφέρει διαδικτυακές ομάδες υποστήριξης και τοπικές ομάδες. Ο Εθνικός Συνασπισμός Ψυχικής Ασθένειας έχει επίσης πολλά τέτοια προγράμματα.
   • Θυμηθείτε να κοιμάστε αρκετά, να τρώτε καλά και να ασκείστε τακτικά. Εάν έχετε τέτοιες υγιείς συνήθειες, τότε οι άνθρωποι τείνουν να το ακολουθούν για να παραμείνουν υγιείς.
   • Λάβετε μέτρα για να μειώσετε το άγχος. Γνωρίστε τα όριά σας και ζητήστε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε. Δραστηριότητες όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της ανησυχίας.

7. 

   Παρατηρήστε τις αυτοκτονικές σας ενέργειες και σκέψεις. Η αυτοκτονία αποτελεί πραγματικό κίνδυνο για άτομα με διπολική διαταραχή. Είναι πιο πιθανό να σκεφτούν ή να αυτοκτονήσουν από άτομα με σοβαρή κατάθλιψη. Εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο αναφέρει αυτοκτονία, ακόμα κι αν είναι πάνω από την κορυφή, πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να τους βοηθήσετε αμέσως. Τέτοιες ενέργειες ή σκέψεις δεν πρέπει να καταστούν μυστικό.
   • Εάν το άτομο βρίσκεται σε άμεσο κίνδυνο, πρέπει να καλέσετε αμέσως ένα ασθενοφόρο.
   • Ζητήστε από τον ασθενή να καλέσει το δωμάτιο έκτακτης ανάγκης εάν έχει σκέψεις αυτοκτονίας, ή εάν στις Ηνωμένες Πολιτείες, καλέστε την Εθνική Γραμμή Πρόληψης Αυτοκτονιών (1-800-273-8255).
   • Διαβεβαιώστε το άρρωστο άτομο που τον αγαπάτε τόσο πολύ ώστε η ζωή του να έχει νόημα, ακόμα κι αν μπορεί να μην το βλέπει με αυτόν τον τρόπο τώρα.
   • Δεν πρέπει να τους ζητήσετε να μην αισθάνονται αυτό ή αυτό, επειδή τα συναισθήματα είναι αληθινά και δεν μπορούν να αλλάξουν. Αντ 'αυτού, εστιάστε σε ενέργειες που ελέγχουν. Παράδειγμα: «Αντιλαμβάνομαι ότι αυτό είναι πολύ δύσκολο για σένα, χαίρομαι που το είπες. Απλά συνεχίζετε να λέτε τις σκέψεις σας. Είμαι εδώ για να σε βοηθήσω ».
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Η διπολική διαταραχή είναι όπως κάθε άλλη ψυχική ασθένεια, δεν φταίει κανείς. Ούτε των αρρώστων ούτε των δικών σας. Να είστε ευγενικοί και συμπαθητικοί στο άρρωστο άτομο.
• Μην κάνετε τα πάντα μόνο και μόνο λόγω αυτής της ασθένειας. Οι άνθρωποι έχουν συχνά τη σκέψη να αντιμετωπίζουν τους ασθενείς απαλά όπως τα παιδιά ή να κάνουν τα πάντα προς όφελος του ασθενούς. Να θυμάστε ότι η ζωή τους δεν αφορά μόνο τις ασθένειες, αλλά και τα ενδιαφέροντα, τα πάθη και τα συναισθήματά τους. Αφήστε τους να διασκεδάσουν και να απολαύσουν τη ζωή τους.

Προειδοποίηση

• Τα άτομα με διπολική διαταραχή έχουν υψηλό κίνδυνο αυτοκτονίας. Εάν ένας φίλος ή συγγενής έχει αυτήν την ασθένεια και αρχίσουν να μιλούν για αυτοκτονία, τότε πρέπει να λάβετε σοβαρά υπόψη αυτές τις λέξεις και να αναζητήσετε άμεση ψυχιατρική θεραπεία για αυτούς.
• Εάν βρίσκονται σε κρίση, θα πρέπει να καλέσετε έναν ιατρό ή την τηλεφωνική γραμμή αυτοκτονίας πριν καλέσετε την αστυνομία. Υπήρξαν περιστατικά με το οποίο ζητήθηκε από την αστυνομία να παρέμβει στην περίπτωση ψυχικά ασθενή, με αποτέλεσμα τραυματισμό ή ακόμη και θάνατο. Ζητήστε τη βοήθεια κάποιου με εξειδίκευση και εκπαίδευση εάν είναι δυνατόν για να αντιμετωπίσετε ένα ψυχικά άρρωστο άτομο.