Περιεχόμενο

• Βήματα

Κάθε σχέση έχει πολλά σκαμπανεβάσματα και υπάρχουν στιγμές που αισθάνεστε ότι χρειάζεστε το δικό σας χώρο. Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν ακούμε κάποιον να λέει "Χρειάζομαι το δικό μου χώρο" και σκεφτόμαστε το χειρότερο. Ωστόσο, η ανάγκη του χώρου σας δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θέλετε να τερματίσετε τη σχέση. Είναι απλώς ότι θέλετε να εστιάσετε σε ορισμένες υποχρεώσεις στο σχολείο, στην εργασία ή στο σπίτι. Ακολουθούν ορισμένα βήματα που θα σας βοηθήσουν να πείτε στον σύντροφό σας ότι χρειάζεστε χώρο.

Βήματα

Μέρος 1 από 4: Ανάλυση περίπτωσης

1. 

   Προσδιορίστε ακριβώς γιατί χρειάζεστε χώρο στη σχέση σας. Αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε προσεκτικά τι προκαλεί τα συναισθήματά σας. Ίσως θελήσετε να γράψετε αυτούς τους λόγους για μετέπειτα προβληματισμό. Αυτό θα σας δώσει απαντήσεις σε μερικές από τις ερωτήσεις που θα θέσει ο φίλος σας όταν ρωτάτε για την απόφασή σας.
   • Μερικοί συνηθισμένοι λόγοι για να θέλεις να έχεις ιδιωτικό χώρο σε μια σχέση είναι η ανάγκη να ξοδεύεις χρόνο μόνος για να χαλαρώσεις μετά από μια κουραστική εβδομάδα εργασίας, να θέλεις να επικεντρωθείς σε ένα συγκεκριμένο έργο ή να θέλεις να φροντίσεις. σε ιδιωτικά οικογενειακά θέματα.

2. 

   
   
   Αποφασίστε τι θέλετε πραγματικά να κάνετε για τη σχέση. Οι πιθανότητες είναι ότι ο φίλος σας θα μπουν στον πειρασμό να μάθουν τι σημαίνει μόνος σας για τη σχέση μεταξύ σας. Εάν αποφασίσετε να χωρίσετε με το φίλο σας, η διαμονή μόνη είναι ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε τώρα.
   • Ο χρόνος που αφιερώνεται μαζί και ο χρόνος που αφιερώνεται μόνος του πρέπει να ισορροπεί σε μια υγιή σχέση. Όταν έχετε μια υγιή σχέση, συνειδητοποιείτε επίσης ποιος είστε πραγματικά και διατηρείτε μια σχέση πέρα ​​από την αγάπη.

3. 

   
   
   Προγραμματίστε μια ώρα και ένα μέρος για να συναντηθείτε και να συνομιλήσετε. Η σωστή στιγμή είναι όταν και οι δύο αισθάνεστε χαλαροί, ήρεμοι και ικανοί να εστιάσετε στην ακρόαση του άλλου ατόμου. Ένας ήσυχος δημόσιος χώρος είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να συνομιλείτε και να αποφεύγετε διαμάχες, όπως ένα πάρκο ή ένα καφενείο είναι μια εξαιρετική επιλογή. διαφήμιση

Μέρος 2 από 4: Συνάντηση

1. 

   
   
   Ελέγξτε τη συνομιλία. Φροντίστε να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και να μην αποσπούν την προσοχή. Χρησιμοποιήστε τις δηλώσεις "I / Em" για να εστιάσετε σε ό, τι χρειάζεστε και θέλετε. Οι προτάσεις που ξεκινούν με "I / I" δείχνουν ότι αναλαμβάνετε την ευθύνη για τις αποφάσεις σας. Αυτό θα βοηθήσει επίσης το φίλο σας να αισθάνεται λιγότερο προσβλητικό ή να επιπλήττει. Μερικά παραδείγματα προτάσεων που ξεκινούν με "I / You" είναι:
   • "Δεν είμαι χαρούμενος".
   • «Νιώθω πάρα πολύ πίεση».
   • "Δεν έχω αρκετό χρόνο για να συνεχίσω τα χόμπι μου."

2. 

   Ορίστε σαφείς οδηγίες. Καθορίστε πόσο θα διατηρήσετε σε επαφή μεταξύ σας, συμπεριλαμβανομένων συνομιλιών, γραπτών μηνυμάτων και συναντήσεων προσωπικά.
   • Η επικοινωνία μπορεί να έχει κάποια μορφή μία φορά σε λίγες ημέρες, μία φορά για μερικές εβδομάδες ή μία φορά το μήνα.
   • Ο καθορισμός ενός συγκεκριμένου χρόνου για επικοινωνία με το άλλο άτομο θα προσθέσει σταθερότητα στη σχέση. Ίσως η μαμά σας έχει ραντεβού με το γιατρό το πρωί, τότε το απόγευμα θα ήταν η πιο κατάλληλη ώρα ή εθελοντικά τακτικά τα σαββατοκύριακα, οπότε τις καθημερινές θα είναι η καλύτερη επιλογή.

3. 

   Δώστε ένα χρονοδιάγραμμα. Είναι σημαντικό να πείτε στο φίλο σας πόσο καιρό πρέπει να σας δώσει λίγο χώρο. Να είστε συγκεκριμένοι, όπως σε μια εβδομάδα ή ένα μήνα. Ο έλεγχος των προσδοκιών του έχει μια αίσθηση αναγκαιότητας. Αφού περάσει η πρώτη περίοδος, ο επιθυμητός χρόνος για επιπλέον χώρο θα πρέπει να επανεκτιμηθεί και από τους δύο.
   • Ο άπειρος χρόνος δεν είναι η καλύτερη επιλογή επειδή είναι ασαφής και κάνει το άλλο άτομο να αισθάνεται αδύναμο.
   διαφήμιση

Μέρος 3 από 4: Χειρισμός των αντιδράσεων του φίλου σας

1. 

   Βεβαιωθείτε ότι αναγνωρίζετε ήρεμα τα συναισθήματα και τις ανησυχίες του. Πρέπει να το πείτε:
   • "Βλέπω ότι φαίνεται λυπημένος".
   • "Ξέρω ότι σε πλήγωσα".
   • "Τι μπορώ να μοιραστώ μαζί σας;".

2. 

   Διάχυτες εκρήξεις θυμού. Προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στο να τον ακούσετε και μετά θα ηρεμήσει. Εάν τα συναισθήματά σας πηγαίνουν προς την κατεύθυνση του θυμού, μην κάνετε τα πράγματα πιο αγχωτικά. Ενημερώστε τον φίλο σας ότι θέλετε να διακόψετε γρήγορα τη συνομιλία για μια στιγμή και ότι θα συνεχίσετε να μοιράζεστε όταν και οι δύο ηρεμήσετε.

3. 

   Αποδεχτείτε την πιθανότητα ότι ο φίλος σας διαφωνεί με την επιλογή σας. Ίσως δεν χρειάζεται τον δικό του χώρο και θέλει να τερματίσει τη σχέση. Εάν συμβαίνει αυτό, πρέπει να συμφωνήσετε με την απόφασή του να διαλύσει για να αποφευχθούν περαιτέρω πληγές. διαφήμιση

Μέρος 4 από 4: Αξιολόγηση αποτελεσμάτων

1. 

   Ενεργήστε σύμφωνα με το σχέδιό σας και κάντε μερικές ερωτήσεις για να σας βοηθήσουν να νιώσετε τόσο άνετα και προσαρμοσμένα όσο θέλετε:
   • "Είχα τον ιδιωτικό χώρο που ήθελα;"
   • "Είναι ο ιδιωτικός χώρος ευεργετικός για μένα;"
   • "Υπάρχει κάτι άλλο που θέλω να αλλάξω;"

2. 

   Μαζί, εντοπίστε σαφή και ακριβή αλλαγή. Μπορείτε να συνεχίσετε τη συνομιλία εάν θέλετε. Ίσως εσείς και ο φίλος σας να επιλέξετε να βελτιώσετε την επικοινωνία μεταξύ σας μέσω γραπτών μηνυμάτων ή συνομιλιών, αλλά θα συνεχίσετε να βλέπετε σπάνια μεταξύ τους.Ή μπορείτε να επιλέξετε να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε όλες τις μορφές επικοινωνίας μαζί.

3. 

   Δώστε τους θετικά σχόλια για να δείξετε ότι τους υποστηρίζετε και τους φροντίζετε.
   • "Είμαι ευγνώμων για την υποστήριξή σας".
   • "Το εκτιμώ όταν το επεξεργαστήκαμε μαζί."
   • "Είμαι πολύ χαρούμενος όταν προσπαθείτε να το κάνετε μαζί μου".
   διαφήμιση