Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Η μελέτη προετοιμασίας για τις εξετάσεις ή τις δοκιμές θα είναι δύσκολη και αγχωτική. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται άγχος να επικεντρωθούν στο έργο που προσπαθούν να επιτύχουν. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές πολύ απλές και γρήγορες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να εστιάσετε στις σπουδές σας, όπως η εύρεση μιας ήσυχης γωνίας μελέτης και η αποφυγή μουσικής.

Βήματα

Μέρος 1 από 2: Do's

1. 

   Βρείτε το σωστό μαθησιακό περιβάλλον. Η κρεβατοκάμαρα ή η τάξη δεν είναι πάντα η καλύτερη γωνιά για μελέτη. Βρείτε ένα ήσυχο και κατάλληλο μέρος με μια άνετη καρέκλα, όπως το σαλόνι, κατά προτίμηση μακριά από την τηλεόραση, τον υπολογιστή ή το τηλέφωνο.
   • Η βιβλιοθήκη είναι πάντα το καλύτερο μέρος γιατί είναι πολύ ήσυχη. Το γραφείο του γονέα σας μπορεί επίσης να είναι ένα πιθανό μέρος, ήσυχο και λιγότερο αποσπασμένο.

2. 

   
   
   Προετοιμάστε υλικό αξιολόγησης πριν ξεκινήσετε τη μελέτη. Μην χάνετε χρόνο αναζητώντας στυλό, στυλό, χάρακα κ.λπ. καθώς διάβαζα. Ο χρόνος που απαιτείται για την εύρεση προμηθειών αποσπά την προσοχή, οπότε έχετε όλα τα αναλώσιμα που χρειάζεστε εκ των προτέρων.

3. 

   
   
   Βρείτε συμμαθητές. Επιλέξτε έναν φίλο που βρίσκεται στο ίδιο πρόγραμμα με εσάς, αλλά που έχει την ίδια αίσθηση μάθησης και συγκέντρωσης με εσάς. Μην επιλέγετε πάντα τον καλύτερό σας φίλο, καθώς μπορεί να διαφωνείτε και να βλέπετε πολλά προβλήματα με διαφορετικές προοπτικές από τη δική σας.
   • Για μερικούς ανθρώπους, το να μάθεις κάποιον θα προκαλέσει «απόσπαση της προσοχής». Εάν είστε εξωστρεφής και σας αρέσει να μιλάτε, τότε η εύρεση συνεργάτη δεν είναι καλή ιδέα. Εάν είστε εσωστρεφής, προτιμάτε να είστε μόνος και λίγο επιφυλακτικός, τότε το να μάθετε κάποιος μαζί σας είναι καλύτερο. Ωστόσο, εάν μελετάτε με εξωστρεφή, θα προσπαθήσουν να σας μιλήσουν ενώ εστιάζετε στη μελέτη.
   • Επιλέξτε έναν μαθητή καλύτερα από εσάς. Ακούγεται απλό, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν ενδιαφέρονται. Εάν θέλετε πραγματικά να μάθετε, επιλέξτε κάποιον που είναι έξυπνος, εξελιγμένος και δεν φοβάται να σας καθοδηγήσει. Η μαθησιακή διαδικασία θα είναι πιο αποτελεσματική.

4. 

   
   
   Επιλέξτε τα σωστά σνακ. Μην χρησιμοποιείτε ενεργειακά ποτά ή καφέ, αργά ή γρήγορα θα αισθανθείτε κουρασμένος και υπνηλία. Οι τηγανίτες από σπόρους βρώμης, φρούτα και νερό είναι η σωστή επιλογή, διότι είναι απλές και αποτελεσματικές στην αποβολή υδατανθράκων.

5. 

   Κάντε ένα μικρό διάλειμμα. Αφού μελετήσετε για 45 λεπτά, κάντε ένα διάλειμμα 10 λεπτών και κάντε κάτι άλλο. Προσπαθήστε να συνεχίσετε τις σπουδές σας μετά από ένα διάλειμμα και μην το κάνετε για περισσότερο από 20 λεπτά.
   • Σχεδιάστε να ρυθμίσετε ένα χρονόμετρο για ξεκούραση Αν έχετε προγραμματίσει ένα διάλειμμα, θα είναι λιγότερο πιθανό να χάσετε το πρώτο σας διάλειμμα, και το πιο σημαντικό, να μην "τυχαία" κάνετε περισσότερα διαλείμματα από ό, τι είναι απαραίτητο.
   • Γιατί χρειαζόμαστε ένα διάλειμμα; Ο εγκέφαλος χρειάζεται χρόνο για να ανακάμψει μετά την επεξεργασία πολλών πληροφοριών. Κατά τη μελέτη, το διάλειμμα και το περπάτημα θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη μνήμη και τους βαθμούς σας σε πολλά θέματα.

6. 

   Χρειάζεται κίνητρο. Εάν έχετε μελετήσει καλά και έχετε προετοιμαστεί καλά για το τεστ, θα το κάνετε καλά. Θέστε στόχους κατά τη διαδικασία αναθεώρησης και θα νιώσετε άνετα να κάνετε το τεστ.Μην νομίζετε ότι το τεστ είναι κάτι πολύ σοβαρό, απλά σκεφτείτε ότι είναι απλώς μια ευκαιρία να αμφισβητήσετε τη μαθησιακή σας διαδικασία.
   • Ορίστε έναν στόχο, παρόλο που μπορεί να μην είναι ρεαλιστικό. Αναγκάζοντας τον εαυτό σας να είναι πιο αποτελεσματικός από ό, τι νομίζετε ότι είναι, και ποιος ξέρει, μπορεί να εκπλαγείτε από τον εαυτό σας.
   • Παρακινήστε τον εαυτό σας με μια ανταμοιβή. Πάρτε τον έλεγχο για τον εαυτό σας και ζητήστε από κάποιον που έχει την εξουσία να σας βοηθήσει εάν χρειάζεστε βοήθεια. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας εάν μελετήσετε σκληρά, αισθάνεστε καλά προετοιμασμένοι και θα τα πάρετε καλά στο τεστ.
   • Πείτε στον εαυτό σας ότι η μελέτη είναι σημαντική. Αυτό σημαίνει διαφορετικά πράγματα για κάθε άτομο. Ίσως σας ενδιαφέρει να πάρετε μια τέλεια βαθμολογία 10. Ίσως σας ενδιαφέρει πραγματικά το θεματικό υλικό. Ίσως στοιχηματίζετε με τον μπαμπά σας και δεν μπορείτε να χάσετε. Ό, τι κι αν είναι, θυμηθείτε γιατί μελετάτε τόσο σκληρά και πείτε στον εαυτό σας ότι αξίζει τον κόπο.

7. 

   Καθίστε και ξεκινήστε τη μελέτη. Έχετε όλα όσα χρειάζεστε μπροστά σας και δεν υπάρχει τίποτα που αξίζει να αναβάλλετε. Απλά έχετε φίλους και βιβλία. ΕΝΤΑΞΕΙ? Λοιπόν, τι περιμένεις;
   • Χρησιμοποιήστε κάρτες flash και σημειώσεις εάν τις βρείτε χρήσιμες. Μια κάρτα flash είναι πολύ αποτελεσματική για πολλά άτομα, επειδή περιέχει σημαντικές πληροφορίες σε ένα μικρό κομμάτι χαρτί. Χρησιμοποιήστε το αν το βρείτε και για εσάς. Παραγγείλετε τις κάρτες ή τακτοποιήστε τις όπως θέλετε αν θέλετε να έχετε πιο νόημα.
   • Χρησιμοποιήστε εργαλεία υπομνήματος. Το "Εργαλεία μνήμης" είναι ένας υπέροχος όρος που περιγράφει την πράξη της μνήμης. Βάλτε μερικές πληροφορίες σε ένα αστείο τραγούδι, βάλτε το σε ένα αρκτικόλεξο για τα αρχικά (θυμηθείτε τι είναι ένα κλαμπ (κλαμπ);) Για να σας βοηθήσουμε να θυμηθείτε τις απαραίτητες πληροφορίες .
   • Σίγουρα πρέπει πρώτα να κατανοήσετε όλες τις σημαντικές πληροφορίες προτού προχωρήσετε στα υπόλοιπα. Ας μάθουμε και καταλάβουμε όλα τα βασικά σημεία πριν τα επεκτείνουμε. Σας βοηθά να κατανοήσετε τα βασικά της γνώσης που πρέπει να μάθετε και στη συνέχεια να αναπτύξετε.
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 2: Μην κάνετε

1. 

   Μην πανικοβληθείτε! Όταν πανικοβληθείτε, θα κάνετε λάθη, οπότε μείνετε ήρεμοι. Εάν μπορείτε να προγραμματίσετε την αναθεώρησή σας με επιτυχία, δεν χρειάζεται να πανικοβληθείτε όταν έρθει η δοκιμή. Πάρτε μια βαθιά ανάσα, πείτε στον εαυτό σας "μπορώ να το κάνω" και ηρεμήστε.

2. 

   Ελαχιστοποιήστε τη χρήση του υπολογιστή. Ειδικά το Διαδίκτυο. Θα μάθετε καλύτερα αν το γράψετε μόνοι σας. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε τη χρήση του κινητού σας τηλεφώνου καθώς θα απαντήσετε αναπόφευκτα σε μηνύματα και αυτό θα σας αποσπάσει την προσοχή.
   • Απενεργοποιήστε το Διαδίκτυο αν γνωρίζετε ότι θα μπείτε στον πειρασμό. Απενεργοποιήστε τον υπολογιστή και ζητήστε από έναν φίλο να τον κρατήσει. Βασικά, βεβαιωθείτε ότι δεν χάνετε χρόνο στο Διαδίκτυο μόλις σκοπεύετε να σπουδάσετε.

3. 

   Μην ακούτε μουσική εκτός εάν σας βοηθά να μάθετε καλύτερα. Μερικοί άνθρωποι πρέπει να ακούσουν μουσική για να μάθουν, αλλά μην αφήσετε τον εγκέφαλό σας να επικεντρωθεί σε κάτι άλλο ενώ μελετάτε. Η προσθήκη ενός στοιχείου απόσπασης της προσοχής, ακόμη και ηρεμιστικής μουσικής, κάνει τον εγκέφαλό σας να επεξεργάζεται περισσότερο από τις πληροφορίες που μαθαίνετε.

4. 

   Μην αποσπούν την προσοχή από το κύριο θέμα. Πάντα αποσπάμε τον εαυτό μας από το κύριο θέμα. Μερικές φορές οι πληροφορίες που μαθαίνουμε είναι τόσο ασήμαντες, μερικές φορές οι πληροφορίες που δεν χρειάζεται να γνωρίζουμε είναι τόσο ενδιαφέρουσες. Όποιος και αν είναι ο λόγος, περιμένετε μέχρι να μάθετε πιο βαθιά και μετά εξερευνήστε άλλα θέματα.
   • Αναρωτηθείτε: Πώς θα αντικατοπτρίζονται αυτές οι πληροφορίες στη δοκιμή μου; Εάν είστε πραγματικά εστιασμένοι, μπορείτε να ταξινομήσετε τις πληροφορίες από τις πιο σημαντικές έως τις λιγότερο σημαντικές, να εστιάσετε τις περισσότερες φορές στις πιο σημαντικές πληροφορίες και να περάσετε τον υπόλοιπο χρόνο στους υπόλοιπους. .

5. 

   Μην αποθαρρύνεστε Η εξέταση μπορεί να είναι απογοητευτική, ειδικά όταν μόλις ξεκινήσετε. Οργανώστε τις γνώσεις σας σε διαχειρίσιμα κομμάτια και μην ανησυχείτε για να κάνετε τα πάντα τέλεια την πρώτη φορά. Θυμηθείτε, μελετάτε, δεν έχετε απαραίτητα το υψηλότερο σκορ δοκιμών. Προσπαθήστε να καταλάβετε τη «μεγάλη εικόνα» εάν δυσκολεύεστε να μάθετε κάτι. Αυτό σας διευκολύνει να κατανοήσετε τις λεπτομέρειες. διαφήμιση

Συμβουλή

• Πάρτε αρκετό ύπνο και προγραμματίστε τη μέρα σας. Να θυμάστε ότι πρέπει να ξεκουράζεστε κάθε μία ή δύο ώρες θα σας βοηθήσει να παρακινήσετε τον εαυτό σας να εργαστεί σκληρά. Η συγκεντρωμένη μάθηση κάνει το χρόνο να περνά πιο γρήγορα.
• Προσπαθήστε να σκεφτείτε τις χαρές των γονιών σας όταν έχετε ένα καλό αποτέλεσμα.
• Μην είσαι αρνητικός. Σκεφτείτε πόσο χαρούμενοι άνθρωποι είναι όταν έχετε ένα καλό αποτέλεσμα.
• Πριν αρχίσετε να μαθαίνετε, ρωτήστε τον εαυτό σας τρεις ερωτήσεις - Γιατί πρέπει να μάθω, Ποια θα είναι τα αποτελέσματα και θα είμαι επιτυχής. Μόνο όταν σκέφτεστε προσεκτικά και βρείτε τις ικανοποιητικές απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις, ξεκινήστε να εργάζεστε.
• Ποτέ μην πέσετε σε πανικό! Αντ 'αυτού, εστιάστε στην εργασία που έχετε μπροστά σας και ολοκληρώστε το μάθημα. Στη συνέχεια, προχωρήστε στο επόμενο βήμα, σκεφτείτε θετικά και είστε αποφασισμένοι να επιτύχετε υψηλές βαθμολογίες.
• Πάντα μελετάτε σε ένα ήσυχο δωμάτιο.
• Δοκιμάστε να κάνετε ένα μικρό τεστ πρακτικής όταν τελειώσετε την ανάγνωση ενός θέματος.
• Μην ανησυχείς. Εάν αισθάνεστε τον εαυτό σας πανικό ενώ μελετάτε, πάρτε μια βαθιά ανάσα, ξαναδιαβάστε τις σημειώσεις σας και προσπαθήστε να επεξεργαστείτε και να κατανοήσετε τις πληροφορίες.
• Παρακαλώ σημειώστε. Ξαναδιαβάστε τις πληροφορίες και αν είστε μπερδεμένοι ή κατανοητοί, γράψτε τις απαραίτητες πληροφορίες. Σας βοηθά να θυμάστε πιο γρήγορα.
• Μην σκέφτεστε φίλους ή συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Αντ 'αυτού, σκεφτείτε ότι η μάθηση είναι μεγάλη και μελετήστε με τη φαντασία σας ή με το πνεύμα της όρασης.
• Εάν η μουσική σας βοηθά να μάθετε καλύτερα, δοκιμάστε τραγούδια χωρίς στίχους. Με αυτό το είδος μουσικής δεν θα τραγουδήσετε, αλλά μπορείτε ακόμα να απολαύσετε την υπέροχη μουσική που σας κρατά εστιασμένους.
• Το να κάθεται σε κλειστό δωμάτιο αυξάνει την παραγωγικότητα και μειώνει τις περισπασμούς.
• Να θυμάστε ότι οι βαθμοί σας δεν μπορούν να ενισχύσουν τον εαυτό τους και ότι ο χρόνος που αφιερώνεται στη μελέτη θα έχει μεγάλο αντίκτυπο στη δοκιμή ή τη μελλοντική σας εργασία.
• Ορίστε ένα χρονοδιάγραμμα μελέτης και χρονοθυρίδες για κάθε μάθημα (π.χ. μαθηματικά από τις 6:30, Αγγλικά 7:30 κ.λπ.)
• Φανταστείτε πόσο μακριά έχουν φτάσει οι φίλοι σας ή / και οι ανταγωνιστές σας. Σας βοηθά να ανακτήσετε την εστίαση!
• Φάτε εγκεφαλικά τρόφιμα για να σας κρατήσει εστιασμένους.

Προειδοποίηση

• Μην αφήσετε την αναθεώρηση της τελευταίας στιγμής. Προγραμματίστε μπροστά. Θυμηθείτε, όσο νωρίτερα ξεκινάτε, τόσο λιγότερο άγχος μπορείτε να πάρετε. Ελέγχετε πάντα κάθε μέρα μετά το σπίτι σας. Εξετάστε κάθε μέρος ένα προς ένα.