Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις
• Τι χρειάζεσαι

Έχετε κουραστεί να αισθάνεστε τρομερά, ακάθαρτα και άχρηστα κατά τη διάρκεια της περιόδου σας; Σως τα είχατε ήδη ή είστε αρχάριος. Σε κάθε περίπτωση, αυτό το άρθρο wikihow μπορεί να σας βοηθήσει αυτήν την περίοδο του μήνα.

Βήματα

1. 1 Το πιο σημαντικό είναι να αποκτήσετε όλα όσα χρειάζεστε. Εάν έχετε περίοδο για περίοδο, τότε ξέρετε ποιες θεραπείες προτιμάτε, πόσο ισχυρή είναι η απόρριψή σας και αν προτιμάτε τα ταμπόν από τα τακάκια. Τα περισσότερα κορίτσια χρησιμοποιούν τακάκια στην αρχή. Μιλήστε με έναν έμπιστο ενήλικα, τον καλύτερο φίλο ή την αδελφή για τα προϊόντα που πρέπει να χρησιμοποιήσετε ή επιλέξτε προϊόντα που είναι κατάλληλα για την ηλικιακή σας ομάδα. Παραγγείλετε δωρεάν δείγματα για να μπορείτε να τα δοκιμάσετε όλα (μην τα δοκιμάσετε στο σχολείο ή στη δουλειά, γιατί είναι καλύτερα να διαρρέουν στο σπίτι παρά δημόσια.)
2. 2 Εάν φοβάστε τη διαρροή, όπως πολλά κορίτσια, αλλάξτε τακτικά το ταμπόν / ταμπόν σας, ειδικά αν έχετε έντονη έκκριση. Εάν δεν μπορείτε να το αλλάξετε και έχετε πολλές εκκρίσεις, είτε χρησιμοποιήστε και ένα ταμπόν και ένα ταμπόν, ή χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι και δύο ζευγάρια εσώρουχα. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι, στη συνέχεια να φορέσετε σορτς και ένα ζευγάρι φαρδιά παντελόνια για άνεση και εφεδρικό. Εάν υπάρχει μια εκδήλωση για την οποία πρέπει να φορέσετε ένα φόρεμα, φορέστε σορτς γιόγκα / προπόνησης / ποδηλασίας κάτω από το φόρεμά σας για να αποφύγετε ανεπιθύμητη εμφάνιση.
3. 3 Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι υψηλής προστασίας τη νύχτα γιατί δεν μπορείτε να το αντικαταστήσετε. Φορέστε παλιά παντελόνια ή πιτζάμες.Αν νομίζετε ότι μπορεί να έχει διαρροή, τυλίξτε μια παλιά πετσέτα ή κουβέρτα γύρω σας.
4. 4 Μπορεί να έχετε κράμπες, αλλά είναι καλύτερα να σηκωθείτε και να πάρετε το μυαλό σας μακριά από αυτό. Maybeσως ασχοληθείτε με τον αθλητισμό, αλλά όχι με έντονη άσκηση. Δοκιμάστε να κάνετε κάτι σαν ελαφρύ τέντωμα. Εάν αισθάνεστε πολύ άσχημα, ζητήστε από τη μητέρα σας ιβουπροφαίνη. Συχνά μπορεί να έχετε πόνο στην πλάτη, οπότε μην σκύβετε και μην ξαπλώνετε. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή τρίψτε απαλά το στομάχι σας! Αν έχετε γάτα, βάλτε τον / την πάνω σας - λειτουργούν σαν θερμαντικό μαξιλάρι, ειδικά όταν γουργουρίζουν!
5. 5Εάν κάνετε φυσική αγωγή στο σχολείο, δοκιμάστε να συμμετάσχετε ή ζητήστε από τους γονείς σας να γράψουν ένα σημείωμα εάν αισθάνεστε πραγματικά άσχημα. Αν ντρέπεστε να αλλάξετε ρούχα, πηγαίνετε στο μπάνιο, σε μια απομονωμένη γωνιά ή φορέστε ένα μακρύ μπλουζάκι. Θυμηθείτε να ελέγχετε τον εαυτό σας τακτικά.
6. 6 Θυμηθείτε να ντυθείτε άνετα. τα στενά παντελόνια δεν είναι άνετα. Wearσως να φοράτε φαρδιά φούτερ. Φορέστε σκούρα ρούχα εάν ανησυχείτε για πονοκέφαλο ή βεβαιωθείτε ότι έχετε δέσει το σακάκι σας στη μέση σας για κάθε ενδεχόμενο.
7. 7 Μερικές φορές μπορεί να είναι ενοχλητικό να μιλάς στη μαμά σου για αυτά τα πράγματα, αλλά αυτή το καταλαβαίνει. Άλλωστε, είναι γυναίκα.
8. 8 Εάν λερώσετε ένα παντελόνι, πλύντε το με κρύο αλατόνερο και τρίψτε το, στεγνώστε το και δοκιμάστε ξανά. Θα βοηθήσει επίσης εάν ξεπλύνετε το λεκέ με υπεροξείδιο του υδρογόνου. βεβαιωθείτε ότι το δοκιμάσατε για να βεβαιωθείτε ότι το υπεροξείδιο δεν θα λευκαίνει ή δεν θα αποχρωματίζει τα ρούχα σας. Ας ελπίσουμε ότι ο λεκές σβήνει, στη συνέχεια διπλώστε τα ρούχα ή βάλτε τα στο πλύσιμο. Or ρίξτε κάτι πάνω της και τρίψτε το και πείτε της ότι χύσατε κάτι στο παντελόνι σας!
9. 9 Μην αποθαρρύνεστε ή αγχώνεστε για αυτό, γιατί κάθε υγιές κορίτσι θα το καταλάβει αυτό και θα ξέρει πώς νιώθετε. Μιλήστε με τον καλύτερό σας φίλο ή με κάποιον με τον οποίο μπορείτε να συζητήσετε ανοιχτά τα συναισθήματά σας.
10. 10 Τρώτε σωστά κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Αποφύγετε τα αλμυρά, λιπαρά τρόφιμα - θα σας κάνουν να αισθανθείτε χειρότερα. Φάτε μερικά φρούτα - οι μπανάνες είναι γνωστό ότι βοηθούν στην ανακούφιση από τις κράμπες.
11. 11 Εάν γίνετε συναισθηματικοί, τότε μπορεί να φταίει το PMS. Προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι, να γελάσετε και να χαμογελάσετε - αυτό θα σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα συναισθηματικά.
12. 12 Κρατήστε ημερολόγιο ή ημερολόγιο της περιόδου σας, πόσο διαρκεί, πώς αισθανθήκατε και ποια ήταν η απόρριψη.
13. 13 Να έχετε πάντα μαζί σας ανταλλακτικά ταμπόν και ταμπόν. Ακόμα κι αν δεν έχετε προβλήματα με παρατυπίες, ο φίλος σας μπορεί να τα χρειαστεί. Είναι πάντα καλύτερο να είσαι προετοιμασμένος.
14. 14 Προσπαθήστε να κάνετε ντους κάθε μέρα για να νιώθετε καθαρά και φρέσκα. Δοκιμάστε να ψεκάσετε μερικά από τα αγαπημένα σας αρώματα / σπρέι σώματος για να μυρίσετε καλά.
15. 15 Αν φοβάστε ότι κάποιος θα σας ακούσει να αλλάζετε το προϊόν, πηγαίνετε όταν δεν υπάρχει κανένας άλλος ή κάντε το ενώ η τουαλέτα ξεπλένεται! Θυμηθείτε να απορρίψετε σωστά τα χρησιμοποιημένα προϊόντα.
16. 16 Εάν έχετε απαλλαγή για ένα μήνα, χρησιμοποιήστε εσώρουχα. Τα καλσόν μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν όταν περιμένετε την περίοδο σας για να αποτρέψετε απροσδόκητες διαρροές.
17. 17 Μοιάζει με κάτι ή πιστεύετε ότι κάτι δεν πάει καλά; Καλύτερα να ελέγξετε. Καλύτερα να κάνεις παρά να μετανιώσεις!
18. 18 Τέλος, μην αφήσετε αυτό να σας χαλάσει τη διάθεση. Αυτό είναι μόνο ένα από αυτά τα πράγματα που πρέπει να περάσουν όλες οι γυναίκες. αυτό αποδεικνύει ότι είμαστε υγιείς και γόνιμοι στο μέλλον.

Συμβουλές

• Μην φοράτε ανοιχτά χρώματα όπως το λευκό, το κρέμα και το χακί σε περίπτωση που διαρρεύσετε. Εάν τα λεκιάσετε, θα είναι δύσκολο να απαλλαγείτε από το αίμα.
• Προσπαθήστε να μην το σκέφτεστε πολύ. Αυτό θα δημιουργήσει μόνο περισσότερο άγχος. Κανείς δεν θα μάθει για την περίοδό σας αν δεν του το πείτε.
• Αυτό είναι άσχετο, αλλά μπορείτε να μάθετε πολλά παρατηρώντας και θέτοντας ερωτήσεις. έτσι μάθαμε τα περισσότερα από αυτά για τα οποία γράφουμε σε αυτό το άρθρο.

Προειδοποιήσεις

• Μην αφήνετε το ταμπόν για περισσότερες από 8 ώρες καθώς μπορεί να διακινδυνεύσετε τον εαυτό σας για STS [σύνδρομο τοξικού σοκ], το οποίο είναι σπάνιο αλλά επικίνδυνο. Μην φοβάστε, καθώς συμβαίνει μόνο στο 2% των γυναικών παγκοσμίως και πιθανότατα δεν είστε μία από αυτές!

Τι χρειάζεσαι

• Ταμπόν / ταμπόν
• Ημερολόγιο / Ημερολόγιο
• Σπρέι σώματος / άρωμα
• Η ιβουπροφαίνη και παρόμοια φάρμακα ... οι άνθρωποι αντιδρούν διαφορετικά σε διαφορετικά φάρμακα.
• Τσάντα αξεσουάρ
• Θερμότερος