Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 3: Πώς να συνεχίσετε την επικοινωνία
• Μέρος 2 από 3: Πώς να χτίσετε σχέσεις
• Μέρος 3 από 3: Αναγνωρίζοντας τις τοξικές φιλίες

Ακόμα και οι πιο στενοί φίλοι μπορούν να μαλώσουν, αλλά μερικές φορές μετά από έναν καβγά, φαίνεται ότι η σχέση έχει θολώσει για πάντα. Εάν το άτομο είναι πολύ αγαπητό σε εσάς, τότε είναι λογικό να κάνετε μια προσπάθεια και να προσπαθήσετε να λύσετε προβλήματα. Δεν είναι εύκολο, αλλά αν όλα πάνε καλά, η φιλία σας θα ενισχυθεί ακόμη περισσότερο.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Πώς να συνεχίσετε την επικοινωνία

1. 1 Γίνετε ο πρώτος που ξεκινά μια συζήτηση. Εάν δύο άτομα σταματήσουν να επικοινωνούν, τότε ένας από αυτούς πρέπει να κάνει το πρώτο βήμα. Ας είσαι εσύ! Δείξτε ότι θέλετε να ξαναγίνετε φίλοι και είστε πολύ σοβαροί. Βρείτε μια κατάλληλη δικαιολογία και μέθοδο. Διαφορετικές προσεγγίσεις μπορούν να ληφθούν ανάλογα με το άτομο και την αιτία του καυγά.
2. 2 Βρείτε τρόπο να μιλήσετε. Εάν ένας φίλος δεν απαντά στις κλήσεις σας, αφήστε ένα μήνυμα στον τηλεφωνητή και πείτε ότι θέλετε να διορθώσετε τα πάντα και, στη συνέχεια, γράψτε ένα μήνυμα. Εάν είστε στη μαύρη λίστα, χρησιμοποιήστε το email. Και πάλι δεν υπήρχε απάντηση; Δοκιμάστε να γράψετε ένα μήνυμα σε ένα κοινωνικό δίκτυο. Εάν δεν μπορείτε να λάβετε απάντηση, επισκεφτείτε έναν φίλο.
   • Μετά από μία προσπάθεια, πρέπει να περιμένετε λίγο. Δεν υπάρχει λόγος να πιέσετε και να καταδιώξετε ένα άτομο.
   • Εάν ο φίλος ανταποκρίθηκε στο μήνυμα και συμφώνησε να συναντηθούν, τότε επιλέξτε ένα άνετο, γεμάτο κόσμο, έτσι ώστε κανείς να μην αισθάνεται άβολος ή εξαναγκασμένος.
3. 3 Σεβαστείτε τον προσωπικό χώρο του φίλου σας. Εάν δεν θέλει να συναντηθεί ή να μιλήσει ή δεν έχετε την ευκαιρία να κανονίσετε μια προσωπική συνάντηση, κάντε ένα μικρό διάλειμμα. Ο φίλος σας θέλει να είναι μόνος, οπότε αντιμετωπίστε αυτήν την απόφαση με σεβασμό. Σκεφτείτε την κατάσταση και λάβετε υπόψη τα λόγια σας.
   • Μην πιέζετε αν ο φίλος σας δεν θέλει να επικοινωνήσει. Δεν χρειάζεται να αναστατώσετε περαιτέρω το άτομο.
4. 4 Συζητήστε το πρόβλημα ειλικρινά και ανοιχτά. Να είστε ειλικρινείς σχετικά με την άποψή σας για την κατάσταση και να καλέσετε έναν φίλο να ακολουθήσει το παράδειγμά σας. Πρέπει να μιλήσεις. Ακούστε προσεκτικά και μην διακόπτετε. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να αποφύγετε την υποτίμηση και να καταλάβετε ο ένας τον άλλον.
   • Εκφράστε τα συναισθήματά σας χωρίς κατηγορία ή προσβολή. Για παράδειγμα, αντί για τη φράση: "Πήρες μια πολύ ηλίθια απόφαση" είναι καλύτερα να πεις: "Γιατί το έκανες αυτό; Δεν μπορώ να το καταλάβω".
5. 5 Μιλήστε σε πρώτο πρόσωπο. Μην ρίχνετε κατηγορίες και διεξάγετε τη συνομιλία με ειρηνικό τρόπο. Για παράδειγμα, αντί για τη φράση "Έκανες σαν ναρκισσιστικό κάθαρμα", πες: "Με πλήγωσαν πολύ τα λόγια σου και φάνηκε ότι δεν σε ενοχλούσε καθόλου".
6. 6 Ζητήστε συγγνώμη και αποδεχτείτε τις συγγνώμες ανταπόδοσης. Ξεκινήστε τη συζήτηση με μια συγγνώμη, ακόμα κι αν νομίζετε ότι δεν κάνατε τίποτα λάθος και φταίει ο φίλος σας. Πείτε, "Λυπάμαι πολύ που συνέβη έτσι. Θα ήθελα να το διορθώσω".
   • Ζητήστε ειλικρινά συγγνώμη εάν έχετε προσβάλει τον φίλο σας.
   • Αποδεχτείτε ευγενικά τη συγγνώμη εάν ο φίλος αποφασίσει επίσης να σας ζητήσει συγγνώμη.
7. 7 Μην ξεκινήσετε νέο αγώνα. Κατά τη διάρκεια της συνομιλίας, προσέξτε να μην πείτε τίποτα βλαβερό. Ένας νέος καβγάς μπορεί να καταστρέψει εντελώς μια φιλία. Συμπεριφερθείτε ειρηνικά. Εάν τα πράγματα αρχίσουν να κλιμακώνονται, προσπαθήστε να αποτρέψετε ένα σκάνδαλο.
   • Για παράδειγμα, αν ένας φίλος σας πει, "Δεν μπορώ να πιστέψω ότι μου το κάνατε αυτό! Δεν μπορώ να σας εμπιστευτώ άλλο!" - τότε πες: "Καταλαβαίνω ότι έχω κάνει κάτι ηλίθιο. Λυπάμαι πολύ. Θα ήθελα να διορθώσω τα πάντα. Πείτε μου τι πρέπει να κάνω."

Μέρος 2 από 3: Πώς να χτίσετε σχέσεις

1. 1 Αφήστε τον θυμό και την αγανάκτηση. Αν θέλετε πραγματικά να συνεχίσετε τη σχέση, πρέπει να αφήσετε τα αρνητικά συναισθήματα και να συγχωρήσετε εντελώς τον φίλο σας. Προσκαλέστε έναν φίλο σας να κάνει το ίδιο. Αφήστε πίσω τα παράπονα και προχωρήστε μπροστά.
2. 2 Κάντε ένα σχέδιο δράσης. Ρωτήστε έναν φίλο ποια λάθη πρέπει να αποφύγετε στο μέλλον, έτσι ώστε η κατάσταση να μην επαναληφθεί. Πείτε, «Ας προσπαθήσουμε να αποφύγουμε τέτοιες καταστάσεις στο μέλλον. Τι μπορώ να κάνω για αυτό από την πλευρά μου; ».
   • Εάν έχετε αιτήματα για φίλο, πείτε μας τώρα γι 'αυτά. Suggestσως προτείνετε: "Στο μέλλον, θα ήθελα να σέβεσαι τα συναισθήματά μου όταν μιλάω για αυτά. Το μισώ όταν δεν σε νοιάζει".
3. 3 Μην βιαζεσαι. Εάν είχατε έναν μεγάλο καβγά μεταξύ σας, τότε η συνάντηση κάθε μέρα μετά το σχολείο όπως παλιά δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να διορθώσετε την κατάσταση. Αφήστε τις παλιές συνήθειες και ξεκινήστε με περιοδικές συναντήσεις και τηλεφωνήματα. Ο χρόνος θεραπεύει τις πληγές που μπορούν να εμποδίσουν τις νέες σχέσεις.
4. 4 Μην επαναλαμβάνετε λάθη του παρελθόντος. Η συγγνώμη είναι άχρηστη αν η συμπεριφορά παραμένει η ίδια. Κάντε τις απαραίτητες προσαρμογές. Δώστε προσοχή σε αυτά που λέτε και κάνετε. Εάν όλα είναι ίδια και η κατάσταση δεν βελτιώνεται, τότε προσπαθήστε να επανεξετάσετε την αξία της φιλίας σας.

Μέρος 3 από 3: Αναγνωρίζοντας τις τοξικές φιλίες

1. 1 Σκεφτείτε τη σχέση σας. Αυτό είναι δύσκολο να συμβιβαστεί, αλλά μερικές φορές δεν πρέπει να προσπαθήσετε να δημιουργήσετε μια φιλία. Εάν ένας φίλος σας αντιμετωπίζει συνεχώς άσχημα, σας ταπεινώνει ή σας προσβάλλει, τότε γιατί χρειάζεστε έναν τέτοιο φίλο;
   • Οι καλοί φίλοι πάντα βοηθούν και υποστηρίζουν, συμπονούν και σέβονται ο ένας τον άλλον. Εάν εσείς ή ο φίλος σας δεν είστε ικανοί για τέτοιες ενέργειες, τότε η σχέση σας δεν μπορεί να ονομαστεί φιλική.
2. 2 Βαθμολογήστε πόσο μένετε με τον φίλο σας. Οι τοξικές φιλίες εμποδίζουν τους ανθρώπους να είναι ο εαυτός τους. Εάν πρέπει να είστε στα δάχτυλα των ποδιών ή ένας φίλος συχνά επικρίνει τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας, τότε είστε σε μια τοξική σχέση.
   • Ένας καλός φίλος μπορεί να κάνει μια παρατήρηση, αλλά και να δείξει ενσυναίσθηση.
3. 3 Η σχέση πρέπει να είναι αμφίδρομη. Μια υγιής και αμοιβαία φιλία είναι πάντα η προσπάθεια δύο ανθρώπων. Εάν ένας φίλος δεν σας καλεί ποτέ, δεν γράφει μηνύματα και δεν προσφέρει να συναντηθείτε, τότε πρόκειται για μονόδρομη σχέση.
   • Ένας κακός φίλος μπορεί να σας αναγκάσει να αναζητήσετε την εύνοιά του, ενώ ένας καλός φίλος θα σας δεχτεί άνευ όρων και θα μπορεί πάντα να βρίσκει χρόνο για να συναντηθείτε.
   • Οι τοξικοί φίλοι συχνά σας αναγκάζουν να εγκαταλείψετε τις δικές σας επιθυμίες και ανάγκες.
4. 4 Η φιλία πρέπει να είναι υγιής και αμοιβαία επωφελής. Σκεφτείτε πώς αισθάνεστε γύρω από το άτομο. Αισθάνεστε υποστηρικτικοί και φιλικοί σε δύσκολες καταστάσεις; Οι καλοί φίλοι δεν φοβούνται να εμπιστευτούν ο ένας τον άλλον και είναι υποστηρικτικοί.
   • Οι φίλοι βοηθούν ο ένας τον άλλον να εξελιχθεί και να γίνει καλύτερος.
5. 5 Τερματίστε τις τοξικές φιλίες. Εάν η σχέση σας δεν αξίζει τον κόπο, σταματήστε να επικοινωνείτε με αυτό το άτομο. Να είστε άμεσος και εμφατικός. Δεν χρειάζεται να αποφεύγετε συνεχώς τις συσκέψεις και να αναγράφετε τον αριθμό τηλεφώνου σας στη μαύρη λίστα. Εκφράστε δυνατά τις προθέσεις σας για να δώσετε τέλος στη σχέση σας.
   • Για παράδειγμα, πείτε τα εξής: "Σκέφτηκα πολύ τη φιλία μας και κατέληξα στο συμπέρασμα ότι καλύτερα να σταματήσουμε να επικοινωνούμε. Δεν μου αρέσει ο τρόπος που επηρεάζουμε ο ένας τον άλλον, οπότε πρώτα θα ήθελα να χαλαρώσω και να καταλάβω τον εαυτό μου."