Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές

Ο θηλασμός είναι μακράν ο καλύτερος και πιο φυσικός τρόπος για να ταΐσετε το μωρό σας. Ωστόσο, τις πρώτες μέρες, ο θηλασμός μπορεί να είναι ανασφαλής, εκφοβιστικός, ακόμη και επώδυνος. Το να γνωρίζετε πώς να προετοιμάζετε σωστά το στήθος σας πριν από τον τοκετό και τις πρώτες ημέρες της ζωής του μωρού σας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε ή ακόμα και να αποτρέψετε τον πόνο και τις πληγές και τις ρωγμές στις θηλές και να κάνετε τη φροντίδα του μωρού σας όσο πιο ευχάριστη γίνεται.

Βήματα

1. 1 Ξεκινήστε να κάνετε μασάζ στο στήθος σας για να συνηθίσετε να το χειρίζεστε με τον τρόπο που το ταΐζετε. Ρωτήστε το γιατρό σας στην τοπική προγεννητική κλινική ή σύμβουλο θηλασμού για προτεινόμενες τεχνικές. Η γνώση αποτελεσματικών τεχνικών μασάζ θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για την άφιξη του γάλακτος και την άντληση του περιττού.
2. 2 Καθορίστε ποιες θηλές έχετε, μπορεί να είναι επίπεδες ή στραμμένες προς τα μέσα. Πολλές γυναίκες δεν δίνουν αρκετή προσοχή στις θηλές τους πριν ταΐσουν. Ενώ οι θηλές προς τα μέσα ή οι επίπεδες θηλές κάνουν τη σίτιση κάπως δύσκολη, δεν καθιστούν αδύνατη τη σίτιση.
   • Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα καλύμματα θηλών που έχουν ειδικό δακτύλιο που ασκεί επιπλέον πίεση στην περιοχή γύρω από τις θηλές για να τα διογκώσετε.
   • Χρησιμοποιήστε την Τεχνική Hoffman για να στηρίξετε τις εσωτερικές και επίπεδες θηλές σας. Τοποθετήστε τους αντίχειρές σας και στις δύο πλευρές της θηλής και, στη συνέχεια, πιέστε προς τα κάτω το δέρμα του στήθους σας, τραβώντας απαλά την αρέολα με τους αντίχειρές σας.
3. 3 Φροντίστε το δέρμα της θηλής και της θηλής σας από τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης με κρέμες και λοσιόν.
   • Το γυναικείο σώμα παράγει ένα ειδικό λάδι στις αρεόλες που τα καθαρίζει φυσικά, οπότε δεν χρειάζεται πραγματικά να χρησιμοποιήσετε σαπούνι. Εάν χρησιμοποιείτε σαπούνι, ξεπλύνετε καλά. Εναλλακτικά, μεταβείτε σε ένα ευαίσθητο σαπούνι για να αποφύγετε τον ερεθισμό του στήθους σας.
   • Το ίδιο ισχύει και για τη σκόνη πλυσίματος. Για να αποφύγετε τον ερεθισμό του δέρματος, πλύνετε οποιοδήποτε ύφασμα έρχεται σε επαφή με το στήθος σας - σουτιέν, νυχτικά και ακόμη και ενθέματα γαλουχίας - με ένα ευαίσθητο σαπούνι δέρματος.
   • Εάν πρέπει να λιπάνετε την περιοχή της θηλής, δοκιμάστε μια κρέμα με βάση λανολίνη. Οι κρέμες που συνιστώνται και είναι ειδικά σχεδιασμένες για θηλάζουσες μητέρες πωλούνται συνήθως σε φαρμακεία και καταστήματα μωρών.
4. 4 Ξοδέψτε τα χρήματά σας και αγοράστε μια ποιοτική θήλαστρο, ακόμα και αν σκοπεύετε να θηλάσετε αποκλειστικά. Κατά τις πρώτες εβδομάδες του θηλασμού, θα χρειαστεί να εκκρίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο γάλα. Θα χρειαστεί να εκφραστείτε μετά από κάθε τροφή, καθώς τα μωρά σε αυτήν την ηλικία αποκοιμούνται χωρίς να ρουφούν όλο το γάλα. Τερματίστε τη σίτιση εκφράζοντας και αποθηκεύστε το γάλα στην κατάψυξη.
   • Όσο περισσότερο θηλάζετε, τόσο περισσότερο γάλα θα εμφανίζεται στο στήθος. το σώμα σας θα ανταποκριθεί στο ατομικό σας σύστημα προσφοράς και ζήτησης και αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το θηλασμό για όσο διάστημα εσείς και το μωρό σας το θέλετε.
5. 5 Αγοράστε μερικά μαντηλάκια και φακελάκια τσαγιού για συμπίεση εάν οι θηλές σας σπάσουν ή το στήθος σας παραμείνει στάσιμο.
   • Τις πρώτες μέρες του θηλασμού, υπάρχει μεγάλος κίνδυνος ρωγμών στη θηλή. Οι κρέμες φροντίδας του μαστού σίγουρα βοηθούν στην ανακούφιση κάποιου πόνου, αλλά οι φυσικές μέθοδοι είναι καλές στη χρήση. Πιέστε λίγο γάλα, τρίψτε το στην περιοχή της θηλής και αφήστε το να στεγνώσει. Εναλλακτικά, μουλιάστε μια σακούλα τσαγιού σε ζεστό νερό, πιέστε την υπερβολική υγρασία και τοποθετήστε την στο σουτιέν σας ανάμεσα στον ιστό και τη θηλή. Το τσάι έχει μια ηρεμιστική επίδραση στις θηλές και επιταχύνει την επούλωσή τους.
   • Εάν το στήθος σας πρηστεί και σκληρύνει, εφαρμόστε ένα πανί βρεγμένο με ζεστό νερό πάνω από την πρησμένη ή σκληρυμένη περιοχή. Ο καλύτερος τρόπος για φυσική προσάρτηση στο στήθος του μωρού σας. Αλλά στις πρώτες στιγμές, η σίτιση σε μια τέτοια κατάσταση μπορεί να είναι επώδυνη. Ωστόσο, μόλις το γάλα αρχίσει να κινείται στους αγωγούς, θα νιώσετε ανακούφιση.

Συμβουλές

• Εγγραφείτε για μάθημα θηλασμού στην τοπική προγεννητική κλινική ή το μαιευτήριο σας. Αυτές οι συνεδρίες θα σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε για το θηλασμό τόσο σωματικά όσο και ψυχικά, και οι ειδικοί που καθοδηγούν τις συνεδρίες θα είναι σε θέση να απαντήσουν σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις έχετε.
• Εάν έχετε εμφυτεύματα στήθους, έχετε αφαιρέσει το στήθος σας ή έχετε υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση που περιλαμβάνει τη θηλή σας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με την προετοιμασία για το θηλασμό.