Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 2: Εργαστείτε για τη βελτίωση της συνολικής σας υγείας
• Μέρος 2 από 2: Επέκταση της γνώσης
• Συμβουλές

Τα αιμοπετάλια είναι κύτταρα του αίματος των οποίων η κύρια λειτουργία είναι να δημιουργούν θρόμβους αίματος που είναι απαραίτητοι για να σταματήσει η αιμορραγία. Οι αιτίες του χαμηλού αριθμού αιμοπεταλίων (θρομβοπενία) οφείλονται σε διάφορους παράγοντες, όπως εγκυμοσύνη, τροφικές αλλεργίες, χημειοθεραπεία και δάγκειος πυρετός. Εάν οι εξετάσεις δείχνουν ότι έχετε θρομβοπενία, φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας.Υπό την επίβλεψη ενός γιατρού, μπορείτε να προσπαθήσετε να αυξήσετε τον αριθμό των αιμοπεταλίων χρησιμοποιώντας φυσικές θεραπείες.

Προσοχή:οι πληροφορίες σε αυτό το άρθρο προορίζονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε μέθοδο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Βήματα

Μέρος 1 από 2: Εργαστείτε για τη βελτίωση της συνολικής σας υγείας

1. 1 Τρώτε υγιεινά τρόφιμα. Προσπαθήστε να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας. Υπάρχουν πολλές δίαιτες που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αυξήσετε τον αριθμό των αιμοπεταλίων σας. Ωστόσο, και αυτό είναι πάνω απ 'όλα, τα τρόφιμα που τρώτε πρέπει να είναι υγιεινά.
   • Πιθανότατα το έχετε ξανακούσει: τρώτε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά. συμπεριλάβετε άπαχα κρέατα και δημητριακά ολικής αλέσεως στο μενού σας. μειώστε την πρόσληψη αμύλου και ζάχαρης. Διατηρήστε την πρόσληψη κορεσμένων και τρανς λιπαρών στο ελάχιστο. εξαλείψτε τα επεξεργασμένα τρόφιμα.
   • Πρέπει να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις τροφές που τρώτε. Συμπεριλάβετε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, όπως φρέσκα λαχανικά στη διατροφή σας. Μην γεμίζετε το καθημερινό σας μενού με μπισκότα και κουλούρια. Θυμηθείτε, το σώμα σας πρέπει να αξιοποιήσει στο έπακρο τα τρόφιμα που τρώτε.
2. 2 Ο στόχος σας είναι να πάρετε τη μέγιστη ποσότητα θρεπτικών συστατικών. Και πάλι, κάθε δίαιτα επικεντρώνεται σε ορισμένα τρόφιμα. Επομένως, ζητήστε από τον γιατρό ή τον διαιτολόγο σας να σας βοηθήσει να αναπτύξετε ένα διατροφικό σύστημα που θα σας βοηθήσει να αυξήσετε τον αριθμό των αιμοπεταλίων σας. Τα παρακάτω είναι βασικά θρεπτικά συστατικά που πρέπει να καταναλώνουν όλοι σε μια υγιεινή διατροφή, ανεξάρτητα από τον αριθμό των αιμοπεταλίων τους:
   • Η βιταμίνη Κ ομαλοποιεί την πήξη του αίματος και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες (η φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει καταστροφή των αιμοπεταλίων). Η βιταμίνη Κ βρίσκεται στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το λάχανο, το σπανάκι, το μπρόκολο και το λάχανο. Μαγειρέψτε αυτά τα λαχανικά με τέτοιο τρόπο ώστε να διατηρείται η μέγιστη ποσότητα θρεπτικών συστατικών. Τα αυγά και το συκώτι είναι επίσης καλές πηγές βιταμίνης Κ.
   • Το φολικό οξύ (Βιταμίνη Β9) παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης (θυμηθείτε ότι τα αιμοπετάλια είναι επίσης κύτταρα). χαμηλό φολικό οξύ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του αριθμού των αιμοπεταλίων. Τροφές πλούσιες σε φυλλικό οξύ: σπαράγγια, πορτοκάλια, σπανάκι, εμπλουτισμένα (δημητριακά ολικής αλέσεως, χαμηλή ζάχαρη) δημητριακά. Αυτά τα τρόφιμα πρέπει να αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της διατροφής σας. Μπορείτε να πάρετε σύμπλοκα βιταμινών σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
   • Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τρόφιμα πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας ψάρι, φύκια, καρύδια, λιναρόσπορο και αυγά. Επιπλέον, η κατανάλωση ωμέγα-3 λιπαρών οξέων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Ωστόσο, τα ω-3 λιπαρά οξέα αναστέλλουν τη συσσώρευση αιμοπεταλίων, επομένως αυτά τα οξέα αντενδείκνυνται στην περίπτωση θρομβοπενίας.
3. 3 Μειώστε την πρόσληψη ανθυγιεινών τροφών. Τροφές υψηλής θερμιδικής αξίας με χαμηλή θρεπτική αξία, όπως εξευγενισμένα δημητριακά (όπως λευκό ψωμί) και γλυκά (κέικ, μπισκότα και ούτω καθεξής), παρέχουν ελάχιστα οφέλη στο σώμα και μπορεί να αυξήσουν τη φλεγμονή.
   • Η κατάχρηση αλκοόλ μπορεί να βλάψει τον μυελό των οστών και να μειώσει την παραγωγή αιμοπεταλίων. Επομένως, μειώστε ή εξαλείψτε τα αλκοολούχα ποτά εάν θέλετε να αυξήσετε τον αριθμό των αιμοπεταλίων σας.
   • Η εντεροπάθεια ευαίσθητη στη γλουτένη και η κοιλιοκάκη (δυσανεξία στη γλουτένη) είναι αυτοάνοσες διαταραχές που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την παραγωγή αιμοπεταλίων. Υποβληθείτε στην απαραίτητη εξέταση και εάν εντοπιστούν αυτές οι ασθένειες, εξαλείψτε τη γλουτένη από τη διατροφή σας.
4. 4 Ασκηση. Ωστόσο, μην το παρακάνετε. Τα καρδιο, όπως το περπάτημα ή το κολύμπι, και η προπόνηση ενδυνάμωσης προάγουν την καλή κυκλοφορία του αίματος και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, κάτι που είναι πολύ σημαντικό εάν έχετε θρομβοπενία.
   • Ωστόσο, πρέπει να είστε προσεκτικοί. Τα άτομα με θρομβοπενία κουράζονται πολύ γρήγορα. Η κόπωση και η καταπόνηση μπορεί να οδηγήσουν σε τραυματισμό.
   • Προσέξτε ιδιαίτερα όταν κάνετε ασκήσεις που αυξάνουν τον κίνδυνο αιμορραγίας (όχι μόνο εξωτερικής αλλά και εσωτερικής). Θυμηθείτε, η μείωση του αριθμού των αιμοπεταλίων στο αίμα συνοδεύεται από μείωση του ρυθμού πήξης του.
   • Να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί σε αθλήματα όπως το μπάσκετ και το πατινάζ στον πάγο. Καλύτερα, αν είναι δυνατόν, να εγκαταλείψετε τέτοιες δραστηριότητες εντελώς. Προστατέψτε τον εαυτό σας από γρατζουνιές, κοψίματα, μώλωπες. Ακόμα κι αν κάνετε απλώς περπάτημα, επιλέξτε τα κατάλληλα ρούχα και παπούτσια για τη δραστηριότητα.
   • Συζητήστε με το γιατρό σας για φάρμακα που αυξάνουν τον κίνδυνο αιμορραγίας. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν ακετυλοσαλικυλικό οξύ (ασπιρίνη).
5. 5 Ξεκουραστείτε αρκετά. Επτά έως εννέα ώρες ύπνου συνιστάται για ενήλικες, ανεξάρτητα από τον αριθμό των αιμοπεταλίων. Ωστόσο, εάν έχετε θρομβοπενία, χρειάζεστε περισσότερη ξεκούραση.
   • Τα άτομα με θρομβοπενία είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν κόπωση. Επομένως, πρέπει να οργανώσετε τη μέρα σας έτσι ώστε να μπορείτε να ξεκουραστείτε όταν είστε κουρασμένοι. Ελέγξτε με το γιατρό σας σχετικά με αυτό.
6. 6 Πίνετε άφθονο νερό. Όλοι καταλαβαίνουν ότι πρέπει να πίνουμε πολύ και μόνο λίγοι από εμάς πίνουν όσο νερό χρειάζεται. Αυτό θα βοηθήσει το σώμα σας να λειτουργήσει σωστά, κάτι που είναι εξαιρετικά σημαντικό εάν έχετε θρομβοπενία.
   • Κατά μέσο όρο, ένας ενήλικας πρέπει να πίνει δύο έως τρία λίτρα νερό καθημερινά. Βάλτε στόχο να πίνετε 8 ποτήρια την ημέρα.
   • Μερικοί άνθρωποι πίνουν ζεστό ή ζεστό νερό για να αυξήσουν τα επίπεδα των αιμοπεταλίων, καθώς το κρύο νερό επιβραδύνει τη διαδικασία της πέψης και παρεμβαίνει στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Σε κάθε περίπτωση, το νερό, ανεξάρτητα από το καθεστώς θερμοκρασίας, δεν θα βλάψει, αλλά θα βελτιώσει μόνο την υγεία σας.
7. 7 Διατηρήστε μια θετική στάση. Αυτή είναι καλή συμβουλή για όποιον πάσχει από ιατρική κατάσταση όπως η θρομβοπενία.
   • Φυσικά, είναι δύσκολο να ποσοτικοποιηθούν ποσοτικά τα οφέλη μιας θετικής στάσης, αλλά πιστέψτε με - αν ακολουθήσετε αυτήν τη συμβουλή, δεν θα βλάψετε την υγεία σας.

Μέρος 2 από 2: Επέκταση της γνώσης

1. 1 Μάθετε τα πάντα για τα αιμοπετάλια. Εάν κόψετε τον εαυτό σας ή, ας πούμε, έχετε αιμορραγία από τη μύτη, τα αιμοπετάλια κυριαρχούν. Σε περίπτωση "διάσπασης" του αγγείου, τα αιμοπετάλια ομαδοποιούνται, σχηματίζοντας θρόμβο αίματος, εμποδίζοντας την περαιτέρω εκροή του.
   • Η μέση διάρκεια ζωής των αιμοπεταλίων είναι περίπου 10 ημέρες. Κανονικά, ο αριθμός των αιμοπεταλίων σε ένα υγιές σώμα πρέπει να είναι 150.000-400.000 ανά μικρολίτρο αίματος.
   • Εάν ο αριθμός αίματος σας λέει ότι ο αριθμός των αιμοπεταλίων σας είναι 150, αυτό σημαίνει ότι έχετε 150.000 αιμοπετάλια ανά μικρολίτρο αίματος.
2. 2 Σκεφτείτε τους παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στη θρομβοπενία στην περίπτωσή σας. Πολλοί λόγοι μπορούν να οδηγήσουν σε μείωση του αριθμού των αιμοπεταλίων. Η θρομβοπενία είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από μείωση του αριθμού των αιμοπεταλίων κάτω από 150.
   • Τέτοιες αιτίες περιλαμβάνουν διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος, λευχαιμία (αφού τα αιμοπετάλια παράγονται στο μυελό των οστών), χημειοθεραπεία (στην οποία καταστρέφονται τα αιμοπετάλια), εγκυμοσύνη (λόγω πίεσης στα συστήματα του σώματος) και πολλές άλλες.
   • Τα συμπτώματα της θρομβοπενίας μπορεί να περιλαμβάνουν κόπωση, τάση για αιμορραγία από το δέρμα, παρατεταμένη αιμορραγία, αιμορραγία από τα ούλα και τη μύτη, αίμα στα ούρα ή τα κόπρανα και κόκκινες, επίπεδες κηλίδες στο δέρμα των ποδιών και των ποδιών.
   • Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να υποβληθείτε σε επιπλέον εξετάσεις.
3. 3 Συνεργαστείτε με το γιατρό σας. Εάν έχετε χαμηλό αριθμό αιμοπεταλίων και η αιτία δεν είναι πλήρως κατανοητή, ίσως χρειαστεί να υποβληθείτε σε επιπλέον έλεγχο. Για παράδειγμα, η δυσλειτουργία της σπλήνας μπορεί να οδηγήσει σε θρομβοπενία.
   • Συνήθως, οι γιατροί μπορούν να εντοπίσουν γρήγορα την αιτία της θρομβοπενίας και σε ορισμένες περιπτώσεις, ο χρόνος μπορεί να είναι η καλύτερη θεραπεία (για παράδειγμα, εάν η αιτία είναι η εγκυμοσύνη). Ωστόσο, φροντίστε να το ελέγξετε με το γιατρό σας.
   • Ρωτήστε το γιατρό σας για φυσικές θεραπείες για θρομβοπενία που μπορούν να σας βοηθήσουν να ομαλοποιήσετε τον αριθμό των αιμοπεταλίων σας. Ο γιατρός θα είναι σε θέση να αξιολογήσει την κατάστασή σας και να συνταγογραφήσει την απαραίτητη θεραπεία.
   • Λάβετε υπόψη ότι δεν πρέπει να προσπαθήσετε να αυξήσετε τον αριθμό των αιμοπεταλίων σας μόνοι σας χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
4. 4 Εάν είναι απαραίτητο, λάβετε φάρμακα που συνταγογραφούνται από το γιατρό σας. Ενώ μπορεί να είστε σε θέση να αυξήσετε τον αριθμό των αιμοπεταλίων σας φυσικά, σε ορισμένες περιπτώσεις, τα φάρμακα είναι απαραίτητα. Συνήθως, αυτή η θεραπεία περιλαμβάνει:
   • Θεραπεία της υποκείμενης αιτίας της πάθησης. για παράδειγμα, αντικατάσταση της ηπαρίνης με άλλο φάρμακο εάν προκαλεί θρομβοπενία. Μην σταματήσετε να παίρνετε αυτά τα φάρμακα, ειδικά εάν έχετε καρδιαγγειακή νόσο.
   • Μια μετάγγιση αιμοπεταλίων αυξάνει τον αριθμό αυτών των κυττάρων στο αίμα.
   • Φάρμακα όπως τα κορτικοστεροειδή. Τα στεροειδή μπορούν να μειώσουν τη δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος. Δεδομένου ότι τα στεροειδή αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνουν επίσης τη δραστηριότητα του αυτοάνοσου εξαρτώμενου παράγοντα που προκαλεί θρομβοπενία. Ωστόσο, ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μολυσματικών ασθενειών, οπότε φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
   • Χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση της σπλήνας (σπληνεκτομή), εάν ο λόγος έγκειται στη δυσλειτουργία αυτού του οργάνου.
   • Πλασμαφαίρεση, η οποία συνήθως χρησιμοποιείται μόνο σε σοβαρές περιπτώσεις και καταστάσεις έκτακτης ανάγκης.
5. 5 Μην βιαστείς να βγάλεις συμπεράσματα. Αξιολογήστε σωστά τις πληροφορίες. Υπάρχουν αμέτρητες ιστοσελίδες με διαφορετικές απόψεις για το πώς να αυξήσετε φυσικά τον αριθμό των αιμοπεταλίων. Κατά κανόνα, αυτοί οι ιστότοποι περιέχουν πολύ αντικρουόμενες πληροφορίες. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
   • Για παράδειγμα, μπορεί να βρείτε αντικρουόμενες πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη του γάλακτος για ασθενείς με θρομβοπενία.
   • Υπάρχουν, στην πραγματικότητα, λίγα επιστημονικά στοιχεία ότι η διατροφή μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα των αιμοπεταλίων. Επιστημονικά στοιχεία υποδηλώνουν ότι οι διατροφικές αλλαγές μπορούν να καθυστερήσουν τη μείωση των αιμοπεταλίων.
   • Αυτό σημαίνει ότι απλά δεν υπάρχει διέξοδος; Όχι, σημαίνει απλώς ότι πρέπει να είστε ρεαλιστές σχετικά με τις προσδοκίες σας και να ακολουθείτε τις συστάσεις του γιατρού σας.

Συμβουλές

• Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε από αυτά τα προϊόντα. Ο γιατρός σας θα πρέπει να παρακολουθεί τη διαδικασία θεραπείας επειδή μπορεί να έχετε άλλες προϋπάρχουσες καταστάσεις που μπορεί να επηρεαστούν από αλλαγές στη διατροφή ή τον τρόπο ζωής. Εάν η κατάστασή σας επιδεινωθεί, μπορεί να χρειαστείτε άμεση ιατρική φροντίδα.
• Πριν πάρετε μεγάλο αριθμό χαπιών, βεβαιωθείτε ότι είναι αποτελεσματικά. Μια συνηθισμένη μέθοδος είναι οι τυφλές δοκιμές, στις οποίες οι μισοί συμμετέχοντες λαμβάνουν το φάρμακο δοκιμής και ο άλλος εικονικό φάρμακο. Βεβαιωθείτε ότι το φάρμακο είναι κατοχυρωμένο με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας. Μπορείτε να το ελέγξετε στο κρατικό μητρώο φαρμάκων.