Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 3: Λήψη της σωστής θέσης
• Μέρος 2 από 3: Αποτύπωση χαμηλής σφαίρας
• Μέρος 3 από 3: Πέρασμα και ρίψη της μπάλας
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Η μετακίνηση του παίκτη και η μεταφορά της μπάλας στο γήπεδο είναι το θεμέλιο του μπέιζμπολ και χρειάζεται πολλή εξάσκηση για να γίνει καλά. Πρέπει να είστε σε εγρήγορση και έτοιμοι να αντιδράσετε γρήγορα όταν λάβετε την μπάλα. Πρέπει να εξασκηθείτε να παίρνετε τη μπάλα στη σωστή θέση καθώς η μπάλα πλησιάζει και αναπηδά για να ρίξετε τη μπάλα με μία ομαλή κίνηση. Δείτε το βήμα 1 για το πώς να το κάνετε αυτό.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Λήψη της σωστής θέσης

1. 1 Πάρτε τη σωστή θέση. Πριν πέσει η μπάλα, πρέπει ήδη να είστε στη σωστή θέση. Σταθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας, λυγίστε ελαφρώς τα γόνατά σας και κρατήστε το γάντι μπροστά σας. Επικεντρωθείτε στο κουρκούτι. Μόλις χτυπήσει την μπάλα, κρατήστε τα μάτια σας πάνω του.
2. 2 Ετοιμαστείτε να κινηθείτε αν η μπάλα πετάξει προς το μέρος σας. Θα έχετε μόνο λίγα δευτερόλεπτα για να αντιδράσετε όταν χτυπηθεί, οπότε πρέπει να κινηθείτε αντανακλαστικά προς την κατεύθυνσή του. Μερικοί παίκτες του άουτφιλντ βρίσκουν χρήσιμο να κινούνται λίγο από τη μία πλευρά στην άλλη καθώς περιμένουν το χτύπημα. Μετατοπίζοντας το βάρος σας μπρος -πίσω, μπορείτε να νιώσετε έτοιμοι να πηδήξετε γρήγορα προς την κατεύθυνση της μπάλας.
3. 3 Μετακινηθείτε μπροστά από την μπάλα. Όταν η μπάλα χτυπηθεί, τρέξτε όσο πιο γρήγορα μπορείτε για να είστε μπροστά της. Η γωνία στην οποία τρέχετε εξαρτάται από το πόσο γρήγορα κινείται η μπάλα. Εδώ είναι μερικά διαφορετικά σενάρια:
   • Εάν η μπάλα κινείται αργά, ίσως θελήσετε να την χτυπήσετε, δηλαδή να εργαστείτε προς τη μπάλα υπό γωνία που θα σας βοηθήσει να την φτάσετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
   • Εάν η μπάλα χτυπηθεί χαμηλά, θα κινηθεί γρήγορα και σε ακανόνιστη τροχιά. Το να φτάσετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα είναι ένας καλός τρόπος για να τον αποτρέψετε από το να αναπηδήσει ή να αναπηδήσει από εσάς προς μια απροσδόκητη κατεύθυνση.
   • Εάν πρόκειται για μια πολύ γρήγορη μπάλα, είναι πολύ σημαντικό να τρέξετε σε μια γωνία που θα σας δώσει χρόνο να εντοπίσετε την μπάλα με ευκολία, αντί να βουτήξετε ή να τεντωθείτε με ένα γάντι σε περίεργη γωνία.Αντί να τρέχετε προς την κατεύθυνση της μπάλας, τρέξτε προς τη σωστή κατεύθυνση για να μπείτε στη θέση όταν η μπάλα έρθει κατευθείαν προς το μέρος σας στο γάντι.
   • Με την πάροδο του χρόνου, θα μπορείτε να διακρίνετε ποια προσέγγιση είναι σωστή για μια δεδομένη ταχύτητα. Ο συγχρονισμός είναι το παν όταν πρόκειται να πιάσουμε την μπάλα.
4. 4 Καθορίστε τον τρόπο με τον οποίο θέλετε να στοχεύσετε τη μπάλα, σε μια μεγάλη ή μικρή πτήση. Μια χαμηλή μπάλα μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να πιάσει γιατί κάθε αναπήδηση μπορεί να την στείλει σε μια απρόβλεπτη κατεύθυνση. Είναι καλύτερο να προσπαθήσετε να πιάσετε τη μπάλα όσο το δυνατόν περισσότερο, γιατί θα ξέρετε πού να βάλετε το γάντι σας για να την πιάσετε. Σε μια σύντομη πτήση, αυτό θα είναι πιο δύσκολο γιατί θα έχετε λιγότερο χρόνο να αντιδράσετε στην αναπήδηση της μπάλας. Εάν προσπαθήσετε να πιάσετε τη μπάλα ακριβώς μπροστά από το γάντι σας, μπορεί εύκολα να πηδήξει πάνω από τον ώμο σας ή αριστερά / δεξιά, αναγκάζοντάς σας σε περιττή κίνηση.
   • Προσπαθήστε να ρυθμίσετε το χρόνο σας έτσι ώστε η μπάλα να μην αναπηδά ακριβώς μπροστά από το γάντι σας. Πιάστε τον αφού πήδηξε λίγα μέτρα. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε χρόνο να μετακομίσετε και να τον πιάσετε.
   • Εάν η μπάλα πηδήξει ακριβώς μπροστά σας, θα πρέπει να αντιδράσετε πολύ γρήγορα για να την πιάσετε. Κρατήστε τον κορμό σας μπροστά από την μπάλα. Εάν περάσει από το γάντι, μπορείτε να τον σταματήσετε με το πόδι ή άλλο μέρος του σώματός σας. Κάντε τα πάντα για να μην περάσει!
5. 5 Ξεδιπλώστε για να διευκολύνετε τη διαδικασία. Αυτός είναι ο πιο άνετος τρόπος για να πιάσετε τη μπάλα από την ίδια πλευρά του σώματός σας με το γάντι σας. Εάν αυτό είναι το δεξί σας χέρι, προσπαθήστε να τοποθετήσετε τον εαυτό σας έτσι ώστε η μπάλα να κινείται ελαφρώς προς τη δεξιά πλευρά σας. Αν είναι το αριστερό σας χέρι, τοποθετήστε τον εαυτό σας ώστε να πιάσετε τη μπάλα στην ίδια πλευρά.
   • Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να έχετε αρκετό χώρο με την μπάλα. Προσπαθήστε να σηκωθείτε σε μια θέση όπου πρέπει να βουτήξετε ή να απλώσετε το χέρι για να τον πιάσετε.
   • Εάν η μπάλα πηγαίνει πολύ γρήγορα, μπορεί να μην έχετε πάντα χρόνο να μπείτε στην ιδανική θέση. Σως χρειαστεί να βουτήξετε, να τεντωθείτε ή να πιάσετε εν κινήσει.

Μέρος 2 από 3: Αποτύπωση χαμηλής σφαίρας

1. 1 Λυγίστε τα γόνατά σας και γείρετε προς τα πίσω. Όταν η μπάλα είναι κοντά, ήρθε η ώρα να την πάρουμε σε χαμηλή στάση. Εάν δεν το κάνετε, έχετε την ευκαιρία να τον χάσετε ανάμεσα στα πόδια σας - το πιο ενοχλητικό λάθος για έναν παίκτη. Σκύψτε για να κινηθείτε γρήγορα αν χρειαστεί να πιάσετε τη μπάλα σε μια μικρή αναπήδηση.
2. 2 Τοποθετήστε το γάντι μπροστά σας. Εδώ παίζει ρόλο ο συντονισμός χεριού-ματιού. Ανοίξτε το γάντι προς την μπάλα, κρατώντας τον αγκώνα ελαφρώς λυγισμένο. Τοποθετήστε το γάντι έτσι ώστε η μπάλα να κυλήσει ή να αναπηδήσει κατευθείαν σε αυτό.
   • Ένα συνηθισμένο λάθος που κάνουν οι παίκτες του εξωτερικού είναι να μην κρατάνε το γάντι κάτω. Είναι πιο εύκολο να το κρατήσετε εκεί παρά να κατεβάσετε γρήγορα το χέρι σας, οπότε κρατήστε το γάντι χαμηλά για καλύτερη κάλυψη.
3. 3 Καλύψτε το γάντι με το άλλο σας χέρι. Βεβαιωθείτε ότι δεν επηρεάζει την τροχιά της μπάλας, αλλά μην την κρατάτε πολύ κοντά, ώστε να μπορείτε εύκολα να τη χρησιμοποιήσετε όταν χρειάζεται. Δύο χέρια είναι καλύτερα από το ένα, οπότε με το άλλο χέρι θα πρέπει να είστε προετοιμασμένοι να παγιδεύσετε τη μπάλα φορώντας το γάντι.
4. 4 Παρακολουθήστε την μπάλα με γάντι. Ο κανόνας # 1 στο μπέιζμπολ - κρατώντας το δάχτυλό σας στον παλμό - ισχύει τόσο για το πιάσιμο όσο και για το χτύπημα. Φροντίστε να κοιτάξετε τη μπάλα μέχρι να είναι ασφαλής στο γάντι σας και να είστε έτοιμοι να μετακινηθείτε εάν συμπεριφέρεται απροσδόκητα.
5. 5 Παρασύρετέ τον στην παγίδα με το άλλο σας χέρι. Όταν η μπάλα είναι στο γάντι, κλείστε την σταθερά με το άλλο χέρι. Αυτό θα σας δώσει την τέλεια θέση για να ρίξετε τη μπάλα όσο το δυνατόν γρηγορότερα.

Μέρος 3 από 3: Πέρασμα και ρίψη της μπάλας

1. 1 Μετακινήστε τη μπάλα στο χέρι που ρίχνει. Όταν η μπάλα είναι ασφαλής, μεταφέρετέ την αμέσως στο χέρι. Εάν χρησιμοποιήσατε το χέρι σας για να πιάσετε τη μπάλα, μπορείτε απλά να την πιάσετε και να την πετάξετε γρήγορα.Εάν το πιάσετε με ένα γάντι στο τεντωμένο στη μία πλευρά, ή αν δεν είναι πολύ άνετο για εσάς, μετακινήστε το γάντι στο χέρι ρίψης και πιάστε την μπάλα.
   • Εξασκηθείτε στο καλό κράτημα της μπάλας όταν την πιάνετε. Εξασκηθείτε στο να πιάσετε τη μπάλα γρήγορα και τυφλά. Εάν έχετε αναπτύξει αυτό το αντανακλαστικό, τότε οι βολές σας θα φτάσουν νωρίτερα στον στόχο και η μπάλα θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς να πιάσετε.
   • Το πέρασμα της μπάλας πρέπει να γίνεται σκόπιμα και γρήγορα. Δεν έχετε χρόνο να παίζετε με τη μπάλα αφού την έχετε δρομολογήσει επιτυχώς. Έτσι, η μεταφορά πρέπει να γίνει με τον ίδιο τρόπο. Εργασία στη μετάδοση. Εξασκηθείτε στο να περάσετε την μπάλα από το γάντι στο χέρι που πετάει. Κάντε το κάθε δωρεάν λεπτό.
2. 2 Σηκώστε και ρυθμίστε το πόδι σας. Τώρα ήρθε η ώρα να μπείτε γρήγορα στη θέση ρίψης της μπάλας. Σηκωθείτε και κάντε ένα βήμα μπροστά με το μπροστινό σας πόδι, μετά μετά από ρίψη, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Κάνοντας αυτά τα βήματα γρήγορα, εξασκείτε μια γρήγορη ακολουθία που μοιάζει με εγκεφαλικό επεισόδιο. Αυτό θα σας επιτρέψει να μπείτε στη σωστή θέση για μια αποτελεσματική ρίψη.
3. 3 Πετάξτε την μπάλα με μία ομαλή κίνηση. Μετά την περιστροφή, βεβαιωθείτε ότι είστε αρκετά συγκεντρωμένοι για να κάνετε ένα καλό σουτ. Μια ανακριβής ρίψη θα σκοτώσει εντελώς όλες τις καλές προσπάθειές σας για να πιάσετε την μπάλα. Ρίξτε σταθερά και σκόπιμα σε έναν συγκεκριμένο παίκτη εκτός πεδίου.
   • Μπορείτε επίσης να εξασκηθείτε στη ρίψη από λάθος θέση όταν δεν έχετε αρκετό χρόνο για να σηκωθείτε και να ρίξετε σωστά.
   • Σε άλλες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί να κλωτσήσετε ή να κλωτσήσετε τη μπάλα προς έναν άλλο παίκτη.

Συμβουλές

• Ασκηθείτε σχολαστικά. Ξεκινήστε με αργά χτυπήματα ή κυλώντας τη μπάλα, ώστε να βελτιώσετε το πόδι σας και να αναπτύξετε ρυθμό και χρονισμό. Στη συνέχεια, αυξήστε σταδιακά το ρυθμό. Σε κάθε προπόνηση, δουλέψτε με κάθε τύπο χτυπήματος που μπορείτε να πάρετε, και πάντα περνάτε και πετάτε τη μπάλα με τρόπο που γίνεται δεύτερη φύση για εσάς.
• Για να δουλέψετε σε σύντομα σερβίς, πρέπει να έχετε κάποιον να στέκεται μπροστά σας και να χτυπά την μπάλα στο λείο πεζοδρόμιο.
• Δοκιμάστε να κάνετε μερικές από αυτές τις προπονήσεις με γυμνά χέρια.

Προειδοποιήσεις

• Πάντα προθέρμανση και προθέρμανση πριν από την άσκηση.
• Κρατήστε το γάντι σε καλή κατάσταση. Ελέγξτε τα κορδόνια και σφίξτε τα αν είναι πολύ χαλαρά. Ένα βαρύ χτύπημα μπορεί να κολλήσει μέσα τους ή ακόμα και να περάσει αμέσως. Βεβαιωθείτε ότι η τσέπη είναι καλά διαμορφωμένη. Η εύκαμπτη τσέπη μπορεί να ανοίξει όταν η μπάλα χτυπηθεί δυνατά. Η παλάμη του γαντιού πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο επίπεδη και λεία για να συγκρατεί τυχόν κρούσεις και να αποτρέπει την αναπήδηση της μπάλας.