Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Πώς να εστιάσετε στις ανάγκες σας
• Μέθοδος 2 από 3: Πώς να αναπτύξετε καλές συνήθειες
• Μέθοδος 3 από 3: Πώς να τακτοποιήσετε τα πράγματα

Νιώθεις σαν να είσαι βουτηγμένος σε ένα βάλτο; Νιώθετε σαν να επικρατεί χάος στη ζωή σας; Η τακτοποίηση των πραγμάτων στη ζωή δεν είναι εύκολη, αλλά τίποτα δεν είναι αδύνατο: ξεκινήστε να βελτιώνετε την ποιότητα ζωής, να προσπαθείτε για αλλαγή και να αναλύετε τις επιθυμίες σας. Ακόμα και μικρές αλλαγές στη ζωή σας και προσοχή στις ανάγκες σας μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε ηρεμία.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Πώς να εστιάσετε στις ανάγκες σας

1. 1 Ξεκινήστε να διαχειρίζεστε τη ζωή σας. Για να βάλεις τα πράγματα σε μια τάξη στη ζωή, πρέπει να τα διαχειριστείς μόνος σου. Θυμηθείτε ότι αν και ευχάριστα και δυσάρεστα γεγονότα είναι πιθανά στη ζωή, πολλά εξαρτώνται από εσάς. Σκεφτείτε τι μπορείτε να επηρεάσετε και τι μπορείτε να αλλάξετε. Η μεταφορά της ευθύνης στους άλλους μας κάνει ανίσχυρους. Μην παίρνετε αυτό που συμβαίνει ως αυτό που συμβαίνει σε εσάς. Θεωρήστε τον εαυτό σας ένα άτομο που κάνει τη δική του επιλογή σε κάθε στάδιο της ζωής.
   • Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. Πόσο συχνά βρίσκετε δικαιολογίες για τον εαυτό σας και κατηγορείτε τους άλλους; Μην κρίνετε τον εαυτό σας για αυτή τη συμπεριφορά - σχεδόν όλοι το κάνουν, αλλά προσπαθήστε να την αλλάξετε. Να είστε αντικειμενικοί και να καθορίζετε τι μπορείτε να βελτιώσετε στον εαυτό σας.
   • Όταν ένα άτομο σταματήσει να δικαιολογείται, αναλαμβάνει την ευθύνη για τη ζωή του και την ελέγχει. Αυτό σημαίνει ότι η επιλογή σας, όλες οι σκέψεις και οι πράξεις σας εξαρτώνται μόνο από εσάς και όχι από τους άλλους. Έτσι προχωράς μπροστά. Έτσι ελέγχετε αυτό που συμβαίνει.
   • Όταν συμβαίνει κάτι, μην χάνετε την ψυχραιμία σας και κατηγορείτε τους άλλους. Μην δικαιολογείστε για λάθη. Αποδεχτείτε αυτό που συνέβη. Μην το σκέφτεσαι πολύ. Προχωρήστε και προσπαθήστε να αλλάξετε κάτι στη συμπεριφορά σας, έτσι ώστε τα λάθη να μην επαναληφθούν.
2. 2 Αφήστε αυτό που δεν μπορείτε να αλλάξετε. Υπάρχουν πράγματα που δεν μπορούμε να επηρεάσουμε. Δεδομένου ότι δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για αυτούς, αφήστε την κατάσταση. Προσπάθησε να βγάλεις την κατάσταση από το μυαλό σου και να μην επιστρέψεις σε αυτήν. Σκεφτείτε μόνο τι μπορείτε να επηρεάσετε. Αυτό είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη ζωή.
   • Δεν μπορούμε να αλλάξουμε το παρελθόν. Μάθετε από τα λάθη σας, αλλά μην τα σκέφτεστε πολύ. Δεν μπορείτε να πάτε μπροστά αν κοιτάξετε πίσω.
   • Δεν μπορείτε να αλλάξετε άλλους ανθρώπους - μπορείτε να αλλάξετε μόνο τον εαυτό σας. Μην κολλάτε σε αυτό που κάνουν οι άλλοι άνθρωποι. Μην κάνεις παρέα με ανθρώπους που σε πληγώνουν. Αν έχεις κάνει ό, τι καλύτερο μπορείς, φύγε. Μπορείτε να επηρεάσετε μόνο τη δική σας συμπεριφορά.
3. 3 Σκεφτείτε τι σας κάνει πιο ευτυχισμένους. Μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο να καταλάβουμε τι κάνει ένα άτομο ευτυχισμένο. Εάν αισθάνεστε δυστυχισμένοι και αισθάνεστε ότι δεν έχετε έλεγχο στη ζωή σας, αναρωτηθείτε τι σας κάνει ευτυχισμένους. Απαντήστε ειλικρινά. Μόλις καταλάβετε τι χρειάζεστε για να είστε ευτυχισμένοι, μπορείτε να επικεντρωθείτε στις θετικές πτυχές της ζωής σας και να αρχίσετε να βάζετε τη ζωή σας σε τάξη.
   • Προσπαθήστε να δώσετε μια ρεαλιστική απάντηση. Είναι απίθανο να μπορείτε να πάτε ένα ταξίδι για έξι μήνες ή να γίνετε γρήγορα εκατομμυριούχος. Ωστόσο, για παράδειγμα, η μετάβαση στην Ιταλία, η έναρξη εξοικονόμησης χρημάτων ή η προαγωγή στην εργασία είναι στόχοι που μπορεί να επιδιώξετε.
   • Προσδιορίστε ποιες είναι οι βασικές σας αξίες. Τι είναι σημαντικό για εσάς; Ειλικρίνεια, ενσυναίσθηση, αγάπη, αποδοχή, αφοσίωση, σκληρή δουλειά; Γράψτε αυτές τις τιμές. Στη συνέχεια, αναλύστε πώς ζείτε. Είναι η ζωή σας σύμφωνη με τις αξίες σας; Οι άνθρωποι στη ζωή σας ανταποκρίνονται σε αυτές τις αξίες; Η κατανόηση των πραγμάτων που είναι σημαντικά για εσάς θα σας βοηθήσει να γίνετε καλύτεροι και να περιβάλλετε τον εαυτό σας με καλούς ανθρώπους.
4. 4 Αποδεχτείτε ότι δεν μπορούν να αλλάξουν όλα. Υπάρχουν πράγματα που δεν μπορείς να επηρεάσεις. Όλοι πρέπει να σπουδάσουν, να πάνε στη δουλειά και να πληρώσουν λογαριασμούς. Όλοι έχουμε ευθύνες. Ωστόσο, μπορείτε να αλλάξετε ορισμένες πτυχές των ευθυνών, έτσι ώστε να μην φαίνονται βαρύ φορτίο.
   • Perhapsσως κάποιες εργασίες είναι πιο βολικές για εκτέλεση σε συγκεκριμένες ημέρες; Maybeσως θα μπορούσατε να ψωνίσετε παντοπωλεία το βράδυ της Πέμπτης, για να μην χάνετε χρόνο σε αυτό το Σαββατοκύριακο; Βρείτε έναν τρόπο να ολοκληρώσετε όλες τις εργασίες που χρειάζεστε, αλλά με τρόπο που να σας αφήνει χρόνο για τον εαυτό σας.
   • Είστε ικανοποιημένοι από τη δουλειά σας; Αν όχι, σκεφτείτε τι θα θέλατε να αλλάξετε. Θα θέλατε να κάνετε κάτι άλλο ή να προωθηθείτε; Or είστε άνετοι με τη δουλειά επειδή πληρώνει καλά και σας επιτρέπει να εργάζεστε με ευέλικτο ωράριο, αλλά δεν είστε ενθουσιασμένοι με αυτό που κάνετε;
   • Δεν χρειάζεται να είσαι πολύ ενθουσιώδης για όλα. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ποιες πτυχές της ζωής σας ταιριάζουν και να συμβιβαστείτε με τον ρόλο που παίζουν στη ζωή σας.
5. 5 Κατανοήστε ότι είναι αδύνατο να κάνετε τα πάντα. Η επιθυμία να είναι έγκαιρα παντού και να κάνει τα πάντα ιδανικά εκθέτει ένα άτομο σε μεγάλο άγχος. Είσαι μόνο άνθρωπος. Υπάρχουν μόνο 24 ώρες την ημέρα. Είναι απλά αδύνατο να κάνουμε τα πάντα εγκαίρως. Έχετε δουλειά, οικογένεια, φίλους και άλλες ευθύνες. Άλλοτε η δουλειά είναι χρονοβόρα και άλλοτε οικογενειακή. Μην αποθαρρύνεστε αν δεν έχετε χρόνο να κάνετε τα πάντα. Κάντε ό, τι μπορείτε και ξεχάστε τα υπόλοιπα.
   • Προτεραιότητα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν έχετε λίγο χρόνο. Αποφασίστε τι πρέπει να γίνει, τι μπορεί να αναβληθεί και τι δεν πρέπει να κάνετε καθόλου.
   • Φτιάξτε μια λίστα υποχρεώσεων. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα ξεχάσετε τι πρέπει να γίνει. Όταν διαγράφετε στοιχεία από τη λίστα, θα αισθανθείτε ότι έχετε κάνει πολλά. Αλλά θυμηθείτε να μην στεναχωριέστε αν δεν μπορείτε να κάνετε τα πάντα στη λίστα. Σκεφτείτε τι έχετε ήδη καταφέρει.
6. 6 Καταλάβετε ότι μπορεί να έχετε αλλάξει. Συμβαίνει συχνά. Ένα άτομο μεγαλώνει, περνά χωρισμούς και διαζύγια. Άνθρωποι πεθαίνουν, μένουμε χωρίς δουλειά και βιώνουμε τραγωδίες. Όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν θλίψη, κατάθλιψη και συναισθήματα ανικανότητας. Εάν μετά από αυτό σηκωθείτε και προχωρήσετε μπροστά, μπορεί να εκπλαγείτε όταν διαπιστώσετε ότι κάτι στο εσωτερικό έχει αλλάξει. Κάθε εμπειρία μας αλλάζει, άλλοτε ελαφρώς, άλλοτε σημαντικά. Και αυτό δεν είναι πάντα κακό. Μην αποθαρρύνεστε αν δεν είστε ίδιοι με ένα χρόνο πριν, πέντε ή δέκα χρόνια. Καλύτερα να αποδεχτείς τη νέα έκδοση του εαυτού σου και να αρχίσεις να βάζεις σε τάξη τη ζωή σου.
   • Αυτό δεν σημαίνει ότι αν είσαι λυπημένος, δεν μπορείς ποτέ να είσαι ο χαρούμενος άνθρωπος που ήσουν.Εάν είστε καταθλιπτικοί ή απελπισμένοι, θυμηθείτε ότι μπορείτε πάντα να βγείτε από αυτήν την κατάσταση. Αλλά αυτό που σε έκανε ευτυχισμένο στο παρελθόν μπορεί να σταματήσει να σε κάνει ευτυχισμένο τώρα. Οι απόψεις και οι απόψεις σας μάλλον έχουν αλλάξει. Είναι πιθανό ότι τώρα σας αρέσουν εντελώς διαφορετικά πράγματα. Είναι εντάξει. Η ζωή κάνει τους πάντες να αλλάζουν και να προσαρμόζονται.
7. 7 Απορρίψτε φράσεις που ξεκινούν με "Δεν είμαι... "Σκεφτείτε πόσο συχνά λέτε αυτές τις φράσεις. Τι σας κάνει να πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να κάνετε κάτι; Όλα γύρω μας συχνά μας θυμίζουν ότι δεν μπορούμε να κάνουμε ό, τι θέλουμε. Δεν έχουμε αρκετά χρήματα για να αγοράσουμε κάτι. Είμαστε πολύ νέοι ή πολύ γέρος για να κάνουμε κάτι. Εξαιτίας αυτού αισθανόμαστε ότι δεν πρέπει να κάνουμε κάτι, αλλά δεν είμαστε. Αντί για "δεν μπορώ" πείτε στον εαυτό σας ό, τι μπορείτε. Αντί για "δεν είμαι τέτοιος άνθρωπος" πείτε στον εαυτό σας ότι είσαι τέτοιος άνθρωπος. Προσπάθησε να κάνεις αυτό που δεν τολμούσες να κάνεις πριν!
   • Για παράδειγμα, αν πάντα πιστεύατε ότι δεν μπορείτε να τρέξετε, σκεφτείτε από πού πήρατε αυτή τη στάση. Είχατε τραυματισμό; Or δεν είσαι μαραθωνοδρόμος; Maybe μήπως δεν το δοκίμασες ποτέ; Μην μένετε άπραγοι - προσπαθήστε να κάνετε αυτό που δεν κάνατε. Αν θέλετε να τρέξετε, εγγραφείτε σε έναν μαραθώνιο και ξεκινήστε την άσκηση. Ακόμα κι αν τρέχετε αργά, θα συνεχίσετε να τρέχετε.
   • Δοκιμάστε νέα πράγματα. Κάντε κάτι που πάντα σας τρόμαζε και σας φαινόταν ανέφικτο. Perhapsσως μια μέρα δεν θα πετύχετε και θα νιώσετε ηλίθιοι, αλλά την επόμενη μέρα όλα θα λειτουργήσουν για εσάς, η ζωή σας θα βελτιωθεί και θα κάνετε νέους φίλους.
8. 8 Σκέψου πρώτα τον εαυτό σου. Μερικές φορές, για να βάλεις σε τάξη τη ζωή σου, πρέπει να σκεφτείς τα ενδιαφέροντά σου. Σως χρειαστεί να σταματήσετε να επικοινωνείτε με αρνητικούς ανθρώπους που σας βλάπτουν και παραμένουν σε επαφή μαζί τους από αίσθηση καθήκοντος. Μπορεί να χρειαστεί να πάρετε μια απόφαση που δεν θα αρέσει στους άλλους, αλλά αυτό θα σας συμφέρει. Θυμηθείτε, το κύριο πράγμα είναι να κάνετε αυτό που θα σας ωφελήσει.
   • Φυσικά, δεν θέλετε να προσβάλλετε τους ανθρώπους που αγαπάτε, αλλά αν κάνετε αυτό που χρειάζεστε, θα πρέπει να δείξουν κατανόηση και να σας υποστηρίξουν. Οι άνθρωποι που αγαπάς δεν πρέπει να σε στεναχωρούν. Αν σας προσβάλλουν, μιλήστε τους για αυτό.
   • Μάθε να αρνείσαι. Δεν χρειάζεται να κάνετε πάντα τα πάντα για τους άλλους. Μπορεί να μην έχετε αρκετό χρόνο ή ενέργεια. Είναι εντάξει. Δεν σε κάνει κακό άνθρωπο. Αρνούμενος, δεν χειροτερεύεις.
9. 9 Ξεκινήστε να βγαίνετε έξω και να κάνετε πράγματα πιο συχνά. Για να τακτοποιήσετε τα πράγματα στη ζωή, πρέπει να συντονιστείτε με το νέο. Πρέπει να βρεις κάτι για να σε πάει μπροστά. Μπορείτε να συμμετάσχετε σε μια λέσχη ή οργανισμό, να βρείτε νέους φίλους ή χόμπι. Perhapsσως απλά πρέπει να κάνετε μια προσπάθεια για τον εαυτό σας και να φύγετε από το σπίτι. Ό, τι κι αν κάνετε, προσπαθήστε να εμπλακείτε σε νέα πράγματα.
   • Εγγραφείτε στα μαθήματα για να γνωρίσετε νέα άτομα. Δημιουργήστε μια σελίδα σε έναν ιστότοπο γνωριμιών. Εγγραφείτε για σεμινάριο ή master class.
   • Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να αναρρώσει. Πάρτε το χρόνο σας και μην κάνετε τίποτα για το οποίο δεν είστε έτοιμοι. Όλοι οι άνθρωποι χρειάζονται διαφορετικό χρόνο. Μερικοί έρχονται στα λογικά τους πιο γρήγορα από άλλους, και αυτό είναι φυσιολογικό. Πάρτε το χρόνο σας και μην πιέζετε τον εαυτό σας. Ξεκινήστε από μικρά: καλέστε έναν φίλο, πηγαίνετε σε μια εκδήλωση, πηγαίνετε κάπου που δεν έχετε ξαναπάει. Σκεφτείτε πώς αισθάνεστε τώρα. Αν δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας, δώστε περισσότερο χρόνο στον εαυτό σας. Εάν αισθάνεστε άνετα, προσπαθήστε να βρίσκεστε κάπου πιο συχνά.
10. 10 Μην κρίνετε τον εαυτό σας από εξωτερικούς παράγοντες. Οι άνθρωποι συχνά αισθάνονται δυστυχισμένοι επειδή πιστεύουν ότι η αξία τους εξαρτάται από εξωτερικούς παράγοντες. Νομίζουν ότι τα χρήματα, η περίφημη δουλειά ή η τέλεια εμφάνιση είναι τα κλειδιά της ευτυχίας. Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να θέλεις μια καλή δουλειά, αρκετά χρήματα και καλή εμφάνιση, αλλά τίποτα από αυτά δεν σε καθορίζει ως άνθρωπο.
    • Σκεφτείτε πιο συχνά εσωτερικούς παράγοντες.Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Γίνε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου. Απολαύστε ό, τι μπορείτε να αντέξετε οικονομικά, ακόμη και αν πρόκειται για ένα διήμερο κοντά στο σπίτι σας, παρά για μια κρουαζιέρα στην Καραϊβική.
    • Ζήστε τις αξίες σας. Να είστε καλός, ειλικρινής, πιστός και εργατικός άνθρωπος. Εκτιμήστε τη δουλειά σας και αυτό που έχετε να προσφέρετε στον κόσμο και μην προσπαθείτε να είστε ο καλύτερος σε όλα.

Μέθοδος 2 από 3: Πώς να αναπτύξετε καλές συνήθειες

1. 1 Κινήσου περισσότερο. Ο αθλητισμός συμβάλλει στην αλλαγή της ζωής προς το καλύτερο. Η σωματική δραστηριότητα είναι ευεργετική όχι μόνο για την ευημερία και την εμφάνιση, αλλά και για την υγεία. Ο αθλητισμός μειώνει τα επίπεδα άγχους και σας βοηθά να χαλαρώσετε. Επιπλέον, όταν ασκούμε, το σώμα παράγει ενδορφίνες που βελτιώνουν τη διάθεση.
   • Ξεκινήστε να περπατάτε 30 λεπτά 3 φορές την εβδομάδα.
   • Πηγαίνετε για πεζοπορία εκεί που δεν είχατε ξαναπάει.
   • Αγοράστε μια ιδιότητα μέλους γυμναστικής, ομάδας ή cross-fit.
   • Εγγραφείτε σε έναν μαραθώνιο και ξεκινήστε να τρέχετε.
2. 2 Φάε σωστά. Η σωστή διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να βάλετε τα πράγματα σε μια σειρά. Μπορείτε να χάσετε βάρος, να βελτιώσετε την υγεία σας, να νιώσετε καλύτερα. Ξεκινήστε από μικρά και σταδιακά εισάγετε κάτι νέο κάθε εβδομάδα ή κάθε δύο εβδομάδες. Ακόμα και μικρές αλλαγές θα έχουν θετική επίδραση στο σώμα σας και τη συναισθηματική σας κατάσταση.
   • Περιορίστε τις επεξεργασμένες τροφές στη διατροφή σας. Αυτό ισχύει για τρόφιμα ευκολίας, έτοιμα προς κατανάλωση και γεύματα για φαγητό. Όλα αυτά τα τρόφιμα είναι ανθυγιεινά.
   • Αντικαταστήστε τα τρόφιμα ευκολίας και τα τεχνητά τρόφιμα με φυσικά τρόφιμα. Τρώτε λαχανικά και φρούτα. Τρώτε υγιεινούς υδατάνθρακες όπως πλιγούρι βρώμης και κινόα. Τρώτε άπαχα κρέατα (όπως κοτόπουλο) και ψάρι. Το να τρώτε σωστά δεν σημαίνει να πεινάτε. Προσπαθήστε να επιλέξετε πιο υγιεινά τρόφιμα.
   • Για πρωινό, φτιάξτε μια ομελέτα με ντομάτα, σπανάκι, ζαμπόν και αβοκάντο. Or δοκιμάστε να φτιάξετε πλιγούρι βρώμης με φρούτα (ανανά, μπανάνες), μούρα, ξηρούς καρπούς και σοκολάτα.
   • Για μεσημεριανό γεύμα, φάτε ένα λαχανικό (λάχανο, σπαράγγια, καρότα, μπρόκολο, αβοκάντο, ντομάτες, ρεβίθια, μπιζέλια, φασόλια), κοτόπουλο, ψάρι (τιλάπια, σολομός) ή φέτα.
   • Μαγειρέψτε άπαχα κρέατα ή ψάρια και λαχανικά για δείπνο.
3. 3 Αφήστε τις κακές συνήθειες. Για να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής, αξίζει να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες. Μειώστε την ποσότητα αλκοόλ που πίνετε, κόψτε το κάπνισμα. Σκεφτείτε τι κακές συνήθειες έχετε και πώς μπορείτε να διορθώσετε την κατάσταση.
   • Ξεκινήστε από μικρά και μην προσπαθήσετε να κάνετε τα πάντα ταυτόχρονα. Μερικές συνήθειες (για παράδειγμα, το κάπνισμα) είναι δύσκολο να απαλλαγείτε.
4. 4 Ξεκινήστε με μικρές αλλαγές. Πάρτε το χρόνο σας και μην προσπαθήσετε να κάνετε τα πάντα ταυτόχρονα - αυτό θα σας οδηγήσει αναπόφευκτα στην αποτυχία. Αντιμετωπίστε την αλλαγή ως μια πολυεπίπεδη διαδικασία. Αποκτήστε μια νέα συνήθεια και ενισχύστε την έτσι ώστε να εμφανιστεί μια άλλη νέα συνήθεια αργότερα. Κάθε μικρή επιτυχία είναι ένα βήμα προς μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας και στο τέλος, αυτές οι μικρές αλλαγές θα οδηγήσουν σε σημαντικές αλλαγές.
   • Γράψτε τι θέλετε να αλλάξετε. Σκεφτείτε πώς μπορείτε να το αλλάξετε αυτό. Ρίξτε μια ματιά στη λίστα σας. Τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό αυτήν την εβδομάδα; Μπορεί να μην είστε έτοιμοι να εγκαταλείψετε τη ζάχαρη, αλλά μπορείτε να αρχίσετε να φτιάχνετε πιο υγιεινό πρωινό. Ξεκινήστε με αυτό. Αποθηκεύστε όλες τις άλλες εργασίες (αποφεύγοντας τη ζάχαρη, τους υδατάνθρακες, τα ποτά με ζάχαρη ή την προπόνηση ενδυνάμωσης) για αργότερα. Όταν πάρετε μια γεύση και νιώσετε ότι έχετε ήδη πετύχει πολλά, θα είναι ευκολότερο να ξεπεράσετε τις παλιές συνήθειες και να αποκτήσετε νέες.
   • Προσπαθήστε να μαγειρέψετε όλα τα γεύματά σας στο σπίτι αυτή την εβδομάδα. Εάν τρώτε έξω από το σπίτι σας σχεδόν κάθε μέρα, δοκιμάστε να μαγειρεύετε όλα τα δείπνα στο σπίτι ή να τρώτε λιγότερο σε εγκαταστάσεις (μόνο 1-2 φορές την εβδομάδα).
   • Υποσχεθείτε στον εαυτό σας να μετακινείται κάθε μέρα. Αναλύστε το πρόγραμμά σας και σκεφτείτε πότε έχετε χρόνο για άσκηση. Θυμηθείτε, το "δεν έχω χρόνο" δεν είναι δικαιολογία! Αφιερώστε χρόνο για τζόκινγκ στο πάρκο.Τις πολυάσχολες μέρες, γυμναστείτε στο σπίτι με βίντεο στο Youtube.

Μέθοδος 3 από 3: Πώς να τακτοποιήσετε τα πράγματα

1. 1 Αφιερώστε 10 λεπτά κάθε μέρα για να καθαρίσετε. Δεν είναι τόσο πολύς χρόνος, αλλά όταν είστε απασχολημένοι όλη την ώρα και δεν μπορείτε να ελέγξετε όλα όσα συμβαίνουν, μπορεί να είναι δύσκολο για σας να βρείτε το χρόνο να καθαρίσετε. Προσπαθήστε να καθαρίζετε το σπίτι για 10 λεπτά κάθε μέρα. Είναι αδύνατο να αφαιρεθούν τα πάντα σε 10 λεπτά, αλλά δεν πειράζει. Αυτό θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το χώρο σιγά σιγά και θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.
   • Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο για 10 λεπτά και παίξτε μουσική. Στρώστε το κρεβάτι σας, μαζέψτε τα βρώμικα ρούχα σας, φορτώστε το πλυντήριο πιάτων, σκουπίστε το πάτωμα - κάντε ό, τι σας αρέσει περισσότερο.
   • Καθαρά δωμάτια κάθε μέρα. Καθαρίστε την κρεβατοκάμαρά σας τη Δευτέρα, το μπάνιο την Τρίτη και την κουζίνα την Τετάρτη. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να καθαρίσετε ολόκληρο το σπίτι σε μια εβδομάδα.
2. 2 Κάντε ένα πράγμα τη φορά. Η ζωή μας είναι χαοτική. Έχουμε πολλές ευθύνες και υπάρχουν μόνο 24 ώρες την ημέρα. Ωστόσο, χάρη στη σύγχρονη τεχνολογία, μπορούμε να κάνουμε πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Αυτό εξοικονομεί χρόνο, αλλά η πολλαπλή εργασία έχει και τα μειονεκτήματά της - ένα άτομο μπορεί να διχασθεί μεταξύ εργασιών και να αισθανθεί ότι όλα είναι εκτός ελέγχου. Κάντε μια περίπτωση κάθε φορά.
   • Για να μην έχετε πέντε ημιτελή καθήκοντα στα χέρια σας, είναι καλύτερο να επιλέξετε μια εργασία και να την φέρετε στο τέλος. Στη συνέχεια, μπορείτε να προχωρήσετε στο επόμενο.
   • Μην προσπαθήσετε να καθαρίσετε ολόκληρο το σπίτι ταυτόχρονα. Πάρτε ένα δωμάτιο και μην προχωρήσετε στο επόμενο μέχρι να τελειώσετε.
3. 3 Αφιερώστε μέρες για πράγματα που δεν μπορείτε να κάνετε. Δεδομένου ότι οι ημιτελείς δραστηριότητες μπορούν να συσσωρευτούν και να δημιουργήσουν μια αίσθηση χάους, αφιερώστε ξεχωριστές ημέρες ειδικά για τέτοιες εργασίες. Ολοκληρώστε πράγματα που συνήθως δεν έχετε χρόνο να κάνετε λόγω του προγράμματος σας.
   • Ταξινομήστε την αλληλογραφία σας, πλύνετε τα ρούχα σας και πάρτε ανεπιθύμητο χαρτί ή ποτήρι σε ένα κέντρο ανακύκλωσης.
   • Μπορείτε να αφιερώσετε αυτές τις μέρες σε πράγματα που σας αρέσουν. Απαντήστε σε email, καλέστε τους γονείς σας, γευματίστε με έναν φίλο σας.
4. 4 Επωφεληθείτε από τη σύγχρονη τεχνολογία. Χρησιμοποιώντας το smartphone σας, μπορείτε να οργανώσετε γρήγορα τον χρόνο σας. Υπάρχουν εφαρμογές για σχεδόν τα πάντα. Μπορείτε να ορίσετε υπενθυμίσεις, να κάνετε καταχωρήσεις στο ημερολόγιο, να διατηρήσετε τα πάντα σε ένα μέρος με τρόπο βολικό για εσάς.
   • Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή λίστες. Φτιάξτε λίστες υποχρεώσεων για την ημέρα, για την εβδομάδα ή γενικά για το εγγύς μέλλον. Γράψτε όλα όσα πρέπει να κάνετε εκεί, συμπεριλαμβανομένων των ταινιών που θέλετε να παρακολουθήσετε ή των δραστηριοτήτων που θέλετε να δοκιμάσετε.
   • Χρησιμοποιήστε εφαρμογές γυμναστικής. Υπάρχουν εφαρμογές που σας βοηθούν να δημιουργήσετε την προπόνησή σας. Υπάρχουν εφαρμογές που μετρούν θερμίδες και προσφέρουν συνταγές απώλειας βάρους. Υπάρχουν ακόμη και ειδικές εφαρμογές που σας υπενθυμίζουν να πίνετε νερό. Αυτές οι εφαρμογές θα σας βοηθήσουν να τηρήσετε το σχέδιό σας, να σας παρακινήσουν και να σας υπενθυμίσουν καλές συνήθειες.