Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 2: Μείωση της πήξης του αίματος
• Μέθοδος 2 από 2: Άλλοι τρόποι αραίωσης του αίματος
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Το παχύ αίμα τείνει να σχηματίζει θρόμβους και θρόμβους αίματος. Αυτή είναι μια μάλλον επικίνδυνη κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, ταχυκαρδία, θρόμβωση, καρδιακή προσβολή και υψηλή αρτηριακή πίεση.Διάφορα φάρμακα έχουν αναπτυχθεί για τη μείωση της πήξης του αίματος. Τα φάρμακα που μειώνουν την πήξη του αίματος ή τα αντιπηκτικά μπορούν να επιβραδύνουν τη διαδικασία πήξης του αίματος. Αυτά τα φάρμακα συνταγογραφούνται από γιατρό. Ένα από αυτά τα φάρμακα είναι η βαρφαρίνη. Η βαρφαρίνη εμποδίζει τη δράση της βιταμίνης Κ και έτσι αναστέλλει την πήξη του αίματος. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυσικά διαλυτικά αίματος εκτός εάν ο γιατρός σας συνταγογραφήσει φάρμακα.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Μείωση της πήξης του αίματος

1. 1 Συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Πριν λάβετε μέτρα για την αραίωση του αίματος μόνοι σας, συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο γιατρό. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους δεν πρέπει να το κάνετε μόνοι σας. Πρώτον, τα αραιωτικά αίματος μπορούν να προκαλέσουν αιμορραγία εάν χρησιμοποιηθούν λανθασμένα. Δεύτερον, τα αραιωτικά αίματος και τα τρόφιμα μπορούν να αλληλεπιδράσουν μεταξύ τους και με τα φάρμακα που παίρνετε. Επιπλέον, η λήψη αραιωτικών αίματος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας, επηρεάζοντας τις συννοσηρότητες.
2. 2 Πάρτε ναττοκινάση. Αυτό το ένζυμο είναι ικανό να διασπά την ινώδη, η οποία εμπλέκεται στη διαδικασία σχηματισμού θρόμβων. Η νατοκινάση εξάγεται από το natto, ένα δημοφιλές ιαπωνικό προϊόν - βραστή σόγια που έχει υποστεί ζύμωση με το βακτήριο Bacillus. Η νατοκινάση μειώνει την περίσσεια πήξης και διασπά την ινώδη, η οποία σχηματίζεται από το ινωδογόνο.
   • Το ινωδογόνο στο αίμα είναι ένα σημαντικό στοιχείο του συστήματος πήξης. Το σύστημα πήξης του αίματος προστατεύει το σώμα από σοβαρά προβλήματα που σχετίζονται με πιθανή αιμορραγία. Ο δείκτης ινωδογόνου αυξάνεται με την ηλικία, καθιστώντας το αίμα πιο ιξώδες.
   • Ιξώδες ή κολλώδες αίμα σχηματίζεται λόγω των υψηλών επιπέδων ινωδογόνου, με αποτέλεσμα τα αυξημένα επίπεδα πήξης του αίματος.
   • Το Nattokinase πρέπει να λαμβάνεται με άδειο στομάχι.
   • Λαμβάνετε 100 έως 300 mg ημερησίως.
   • Το Nattokinase δεν πρέπει να λαμβάνεται εάν έχετε τάση αιμορραγίας ή έχετε πρόσφατα χειρουργική επέμβαση, εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή ή εάν είχατε πρόσφατα έλκος αιμορραγίας.
   • Μην πάρετε ναττοκινάση για τουλάχιστον δύο εβδομάδες πριν από τη χειρουργική επέμβαση.
3. 3 Χρησιμοποιήστε βρωμελίνη. Η βρωμελίνη μειώνει την πρόσφυση των αιμοπεταλίων. Η πρόσφυση είναι η ιδιότητα των αιμοπεταλίων να προσκολλώνται στο κατεστραμμένο τοίχωμα του αγγείου. Η βρωμελίνη είναι ένα φυτικό πρωτεολυτικό ένζυμο που προέρχεται από το στέλεχος του ανανά. Η βρωμελίνη αναστέλλει τις ιδιότητες του ινωδογόνου. Με τη διάσπαση των πρωτεϊνών, η βρωμελίνη προκαλεί αποπολυμερισμό του ινώδους και δρα ως διαλυτικό αίματος, μειώνοντας την πρόσφυση των αιμοπεταλίων.
   • Η συνιστώμενη δόση είναι 500-600 χιλιοστόγραμμα ημερησίως.
   • Μην πάρετε συμπληρώματα βρωμελίνης μαζί με άλλα αραιωτικά αίματος, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρή αιμορραγία.
   • Η βρωμελίνη βρίσκεται σε μικρές ποσότητες σε όλα τα μέρη του ανανά, αλλά η βιομηχανική απομόνωση χρησιμοποιεί τον σκληρό πυρήνα του ανανά, στον οποίο η βρωμελίνη βρίσκεται στην υψηλότερη συγκέντρωση. Επομένως, η κατανάλωση ανανά δεν θα λύσει το πρόβλημά σας.
4. 4 Εντάξτε το σκόρδο στη διατροφή σας. Το σκόρδο είναι γνωστό για τις αντιπηκτικές του ιδιότητες. Η λήψη του μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, μειώνει την ποσότητα πλάκας στα αιμοφόρα αγγεία της χοληστερόλης και βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Το σκόρδο χρησιμοποιείται για τη μείωση των επιπέδων κακής χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων στο αίμα.
   • Το σκόρδο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει το σώμα από τις βλαβερές συνέπειες των ελεύθερων ριζών.
   • Η συνιστώμενη δόση είναι ένα δόντι την ημέρα.
5. 5 Καταναλώστε βιταμίνη Ε. Βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας λαμβάνει αρκετή βιταμίνη Ε και μαγνήσιο για να αποτρέψει την αύξηση της συσσώρευσης των αιμοπεταλίων και τους υπερβολικούς θρόμβους αίματος. Η βιταμίνη Ε ιδιαίτερα έχει ισχυρές αντιπηκτικές ιδιότητες. Η βιταμίνη Ε αποτρέπει τον σχηματισμό θρόμβων αίματος και προάγει την απορρόφησή τους.
   • Πάρτε 15 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης Ε καθημερινά για να αραιώσετε το αίμα σας.
   • Η βιταμίνη Ε βρίσκεται στα ακόλουθα τρόφιμα: συκώτι, φύτρο σιταριού, αυγά, σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, φυστίκια, αμύγδαλα, φουντούκια, αβοκάντο και σπανάκι.
   • Το μαγνήσιο χαλαρώνει τα περιορισμένα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνοντας έτσι το επίπεδο κορεσμού οξυγόνου στο αίμα.
6. 6 Συμπεριλάβετε κρεμμύδια στη διατροφή σας. Τρώτε περισσότερα κρεμμύδια για να αποφύγετε τη συσσώρευση αιμοπεταλίων. Τα κρεμμύδια, που περιέχουν τη φυσική αντιπηκτική αδενοσίνη, αναστέλλουν τη διαδικασία σχηματισμού θρόμβων.
   • Τρώτε ωμά κρεμμύδια.
7. 7 Συμπεριλάβετε το τζίντζερ στη διατροφή σας ως προϊόν που μειώνει την πήξη του αίματος. Οι ενώσεις στο τζίντζερ αραιώνουν το αίμα και εμποδίζουν το σχηματισμό θρόμβων. Επιπλέον, το τζίντζερ μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης.
   • Το τζίντζερ βοηθά επίσης στη μείωση της αρτηριακής πίεσης χαλαρώνοντας τους μυς που περιβάλλουν τα αιμοφόρα αγγεία.
   • Το τζίντζερ μπορεί να καταναλωθεί ωμό, αλεσμένο ή να ληφθεί σε μορφή κάψουλας. Ωστόσο, η πιο αποτελεσματική μορφή χρήσης είναι η βρασμένη ρίζα τζίντζερ.
   • Αν και οι μελέτες έχουν επιβεβαιώσει την αποτελεσματικότητα του τζίντζερ ως αραιωτικού αίματος, απαιτείται περαιτέρω έρευνα από αυτή την άποψη.
8. 8 Προσθέστε κουρκούμη στα γεύματά σας. Ο κουρκουμάς έχει θετική επίδραση στην πήξη του αίματος. Ο κουρκουμάς χρησιμοποιείται τόσο ως μαγειρικό καρύκευμα όσο και ως φυσικό σπιτικό φάρμακο για πολλές ασθένειες. Μια ουσία στον κουρκουμά, γνωστή ως κουρκουμίνη, έχει ισχυρή αντιπηκτική δράση, η οποία μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος.
   • Η συνιστώμενη ημερήσια δόση είναι 500 mg έως 11 g. Το αποτέλεσμα της κουρκουμίνης είναι παρόμοιο με αυτό που παρατηρήθηκε με τη βαρφαρίνη. Επομένως, μην παίρνετε κουρκουμά και αντιπηκτικά φάρμακα ταυτόχρονα.
   • Ο κουρκουμάς χρησιμοποιείται συχνότερα στην κουζίνα της Ινδίας και της Μέσης Ανατολής και πολύ λιγότερο στη δυτική κουζίνα.
9. 9 Μπες για αθλήματα. Η άσκηση βοηθά στη μείωση των επιπέδων βιταμίνης Κ στο σώμα. Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων βιταμίνης Κ. Επιπλέον, η άσκηση διεγείρει τη δράση του ενεργοποιητή πλασμογόνου, ο οποίος είναι ένα ισχυρό αντιπηκτικό.
   • Οι περισσότεροι αθλητές έχουν έλλειψη βιταμίνης Κ.
   • Κολύμβηση, αερόβια άσκηση και προπόνηση δύναμης υψηλής έντασης όλα βοηθούν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης.
   • Άσκηση 3-4 ημέρες την εβδομάδα.
   • Θυμηθείτε να ξεκινήσετε με προθέρμανση 5-10 λεπτών και μετά προχωρήστε σε αερόβια άσκηση για 30-45 λεπτά.

Μέθοδος 2 από 2: Άλλοι τρόποι αραίωσης του αίματος

1. 1 Εντάξτε στη διατροφή σας ψάρι και ιχθυέλαιο. Τα ψάρια βοηθούν στην αραίωση του αίματος. Τα λιπαρά ψάρια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ω-3 λιπαρά οξέα, ένα ισχυρό αντιπηκτικό που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Συμπεριλάβετε σκουμπρί, γαύρο, σολομό, μακρύ τόνο, πέστροφα λίμνης και ρέγγα στη διατροφή σας.
   • Τα αιμοπετάλια τείνουν να συσσωρεύονται, κολλώντας στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και σχηματίζοντας θρόμβους αίματος. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα με τη σειρά τους μειώνουν τη συσσώρευση αιμοπεταλίων.
   • Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα επιβραδύνουν επίσης τον σχηματισμό θρόμβων αίματος, γεγονός που μειώνει την πιθανότητα ξαφνικού καρδιακού επεισοδίου ή εγκεφαλικού.
   • Πάρτε μικρές δόσεις ωμέγα-3 λιπαρών οξέων για να αποφύγετε πιθανές επιπλοκές όπως αιμορραγία και αιμορραγικό εγκεφαλικό επεισόδιο.
   • Πάρτε όχι περισσότερο από 3 γραμμάρια (3000 mg) ιχθυελαίου την ημέρα. Μεγάλες δόσεις μπορεί να οδηγήσουν σε αιμορραγία.
2. 2 Πιείτε κομπούχα. Το Kombucha είναι ένα αποτελεσματικό διαλυτικό αίματος. Το Kombucha είναι ένα φυσικά ζυμωμένο τσάι φτιαγμένο με κομπούχα, το οποίο είναι μια συμβίωση ζύμης και βακτηρίων οξικού οξέος.
   • Η αποτελεσματικότητα του kombuchi δεν έχει ακόμη κατανοηθεί πλήρως, οπότε η επιστήμη δεν έχει ακόμη αποκαλύψει όλα τα μυστικά αυτού του καταπληκτικού προϊόντος. Ωστόσο, οι βοτανολόγοι είναι σίγουροι για τα οφέλη αυτής της φυσικής θεραπείας.
   • Να είστε προσεκτικοί, καθώς η σπιτική κομπούχα μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία σας.Το ποτό μπορεί να περιέχει ουσίες που μπορεί να είναι επιβλαβείς για την υγεία.
   • Σταματήστε ή μειώστε την κατανάλωση kombucha μία εβδομάδα πριν από τη χειρουργική επέμβαση.
   • Ομοίως, εάν έχετε έντονη απόρριψη κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, θα πρέπει να σταματήσετε να πίνετε κομπούχα μια εβδομάδα πριν από την περίοδό σας.
   • Οι παρενέργειες περιλαμβάνουν αέρια, πόνο στο στομάχι, ναυτία, κόπωση, ακμή, εξάνθημα, διάρροια ή πονοκέφαλο.
3. 3 Χρησιμοποιήστε ελαιόλαδο. Το τυπικό ελαιόλαδο παρασκευάζεται από ελαιόλαδο. Χάρη στις πολυφαινόλες, το ελαιόλαδο έχει αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές και αντιπηκτικές ιδιότητες. Επιπλέον, το ελαιόλαδο προάγει την αραίωση του αίματος.
   • Το ψυχρής έκθλιψης ελαιόλαδο λαμβάνεται με ψυχρή πίεση. Αυτό το λάδι έχει λεπτή γεύση και περιέχει μεγάλη ποσότητα θρεπτικών συστατικών και αντιοξειδωτικών.
4. 4 Πιείτε κόκκινο κρασί. Το κόκκινο κρασί περιέχει ουσίες που αραιώνουν το αίμα όπως πολυφαινόλες και προανθοκυανιδίνες. Αυτές οι ουσίες βρίσκονται στα σκούρα σταφύλια. Αυτές οι ουσίες εμποδίζουν την πήξη του αίματος.
   • Είτε πρέπει να τρώτε ένα μικρό τσαμπί σταφύλια την ημέρα, είτε να πίνετε ένα μικρό ποτήρι κρασί.
   • Υπάρχει ακόμη συζήτηση για τα οφέλη του κόκκινου κρασιού. Ορισμένες πηγές επισημαίνουν τα οφέλη από την τακτική κατανάλωση σταφυλιών και κρασιού, ενώ άλλες επισημαίνουν την ανάγκη κατανάλωσης αλκοολούχων ποτών με μέτρο.
   • Οι γυναίκες δεν πρέπει να καταναλώνουν περισσότερες από μία μερίδες αλκοόλ την ημέρα για να αραιώσουν το αίμα τους. Η συνιστώμενη δόση για τους άνδρες είναι δύο μερίδες. Οι γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν δεν πρέπει να καταναλώνουν αλκοολούχα ποτά.
   • Να θυμάστε ότι η κατανάλωση περισσότερου αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες για την υγεία.
5. 5 Πιείτε χυμό ροδιού. Ο χυμός ροδιού περιέχει επίσης πολυφαινόλες. Επιπλέον, ο χυμός ροδιού βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Ο χυμός ροδιού βοηθά επίσης στη μείωση της συστολικής αρτηριακής πίεσης.
   • Να είστε προσεκτικοί, καθώς το ρόδι, όπως το γκρέιπφρουτ, αλληλεπιδρά με πολλά φάρμακα (συμπεριλαμβανομένης της βαρφαρίνης, των αναστολέων του ΜΕΑ, των στατινών και των φαρμάκων για την αρτηριακή πίεση). Μιλήστε με το γιατρό σας και μάθετε για την αλληλεπίδραση του ροδιού με τα φάρμακα που παίρνετε.
   • Πίνετε μισό ποτήρι χυμό ροδιού κάθε μέρα.
6. 6 Πίνετε άφθονο νερό. Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από αφυδάτωση χωρίς να το καταλάβουν οι ίδιοι! Η αφυδάτωση κάνει το αίμα πιο παχύ, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος. Πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα. Πίνετε 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα για να αποφύγετε την αφυδάτωση.

Συμβουλές

• Τροφές αραίωσης αίματος: Λουμπροκινάση, βατόμουρα, σέλινο, κράνμπερι, τζίνγκο, τζίνσενγκ, πράσινο τσάι, κάστανο αλόγου, γλυκόριζα, νιασίνη, παπάγια, κόκκινο τριφύλλι, σόγια, βαλσαμόχορτο, σιταρόχορτο και φλοιός ιτιάς (φυσική πηγή ασπιρίνης).
• Πολλά συμπληρώματα βοτάνων έχουν επίσης ιδιότητες αραίωσης του αίματος, όπως το ταρό και το πυρετό.

Προειδοποιήσεις

• Τα τρόφιμα που διεγείρουν τους θρόμβους αίματος πρέπει να αποφεύγονται: μηδική, αβοκάντο, uncaria, συνένζυμο Q10 και σκούρα φυλλώδη λαχανικά (όπως το σπανάκι).