Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Ρίξτε μια σαφή ματιά στη ζωή σας
• Μέθοδος 2 από 3: Δημιουργήστε ένα σχέδιο ζωής
• Μέθοδος 3 από 3: Ορίστε στόχους για τον εαυτό σας

Ο έλεγχος της ζωής σας είναι ένα σημαντικό βήμα. Πρέπει να αποφασίσετε τι θέλετε, να καταλάβετε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς και να δημιουργήσετε ένα σχέδιο που θα ακολουθήσετε για να κάνετε τα όνειρά σας πραγματικότητα. Μάθετε να σχεδιάζετε τη ζωή σας για να επιτύχετε τους στόχους σας και να αποκτήσετε όλα όσα θέλετε!

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Ρίξτε μια σαφή ματιά στη ζωή σας

1. 1 Σκεφτείτε και αποφασίστε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς. Ο προγραμματισμός της ζωής σας μπορεί να είναι αρκετά κουραστικός γιατί πρέπει να λάβετε υπόψη διαφορετικούς τομείς της ζωής σας. Για να πάρετε την καλύτερη ιδέα για το πώς πρέπει να είναι το μέλλον σας, αξίζει να αφιερώσετε λίγο χρόνο σκεπτόμενοι τι είναι πιο σημαντικό για εσάς σε αυτή τη ζωή, τι είναι αυτό που την κάνει πιο ικανοποιητική. Ακολουθούν μερικές ερωτήσεις για να σκεφτείτε για να κατανοήσετε την κατεύθυνση προς την οποία πρέπει να κινηθείτε στη ζωή:
   • Ποια είναι η αντίληψή σας για την επιτυχία; Είναι μια συγκεκριμένη θέση ή ένα συγκεκριμένο χρηματικό ποσό; Είναι αυτό το ύψος της πρωτοτυπίας και της δημιουργικότητας; Αυτή είναι οικογένεια;
   • Πώς θα ήταν η ζωή σας αν είχατε την ευκαιρία να αλλάξετε τα πάντα τώρα; Που θα ζούσες; Πώς θα ήταν η καριέρα σας; Πώς θα περνούσατε τον ελεύθερο χρόνο σας; Με ποιον θα το περνούσες;
   • Ποιανού τη ζωή θαυμάζεις; Τι είναι στη ζωή του / της που είναι τόσο ελκυστικό για εσάς;
2. 2 Γράψτε αυτό που βλέπετε. Μόλις απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις, μείνετε μόνοι με τον εαυτό σας και καταλάβετε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς, γράψτε τις απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις με τέτοιο τρόπο ώστε αυτές οι προτάσεις να χρησιμεύσουν ως ένα είδος "οδηγού" για εσάς. Με άλλα λόγια, διατυπώστε αυτές τις προτάσεις στον ενεστώτα, σαν να τις έχετε ήδη όλες.
   • Ένα παράδειγμα μιας τέτοιας πρότασης μπορεί να είναι: "Είμαι επιτυχημένος επειδή είμαι το αφεντικό του εαυτού μου, νιώθω ελεύθερος κάθε μέρα, χρησιμοποιώ με επιτυχία τη δημιουργικότητα και την πρωτοτυπία μου, περνάω πολύ χρόνο με την οικογένειά μου".
   • Ο σχεδιασμός της ζωής σας με τον τρελό ρυθμό του σύγχρονου κόσμου είναι δύσκολος, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις προτάσεις ως κατευθυντήριες αρχές για τη ζωή για να σας βοηθήσουν να σχεδιάσετε τη ζωή σας, ενώ έχετε κατά νου ότι η δουλειά, ο τόπος διαμονής και οι στόχοι σας μπορεί να αλλάξουν καθώς εσείς πηγαίνετε. πώς εφαρμόζετε τις πιο σημαντικές και βασικές αρχές.
3. 3 Μην βιαζεσαι. Τα πράγματα μπορεί να μην πάνε τόσο ομαλά και ομαλά όπως τα σχεδιάζατε. Πολύ σπάνια, όλα συμβαίνουν ακριβώς όπως σχεδιάσατε ή περιμένατε. Η ζωή αποτελείται από ξαφνικές στροφές και νέες ευκαιρίες. Έχει επίσης πολλές αποτυχίες και πτώσεις, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να τα παρατήσετε. Να είστε έτοιμοι να αναλάβετε δράση, κάνοντας ακόμη και μικρά βήματα μπροστά. Καθώς πλησιάζετε στον στόχο σας, μάθετε από τα λάθη και τις εμπειρίες σας.
   • Μπορεί να συμβούν αδιέξοδες καταστάσεις στη ζωή. Perhapsσως θα απογοητευτείτε από μια δουλειά από την οποία περιμένατε πολλά, αλλά που δεν ανταποκρίθηκε στις προσδοκίες σας. Μπορεί να έχετε προβλήματα στη σχέση ή την οικογένειά σας. Απλώς θυμηθείτε ότι δεν υπάρχει ακριβής ημερομηνία ή ακριβές χρονοδιάγραμμα. Συνεχίστε προς τους στόχους σας και μάθετε από τα λάθη σας, αναπτύσσοντας και βελτιώνοντας τη ζωή σας.
4. 4 Ετοιμάσου για δημιουργώντας νέες ευκαιρίες για τον εαυτό σας. Μπορεί να μην έχετε την τέλεια δουλειά, διαμέρισμα ή λαμπρή ευκαιρία. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να δημιουργήσετε αυτές τις ευκαιρίες για τον εαυτό σας, ακόμη και αν δεν αντιστοιχεί στο αρχικό σας σχέδιο. Κατανοήστε ότι το να έχετε ένα σχέδιο ζωής συνεπάγεται ότι μπορεί να χρειαστεί να δημιουργήσετε ευκαιρίες στον εαυτό σας για να πραγματοποιήσετε τους στόχους σας. Κατανοώντας αυτό, μπορείτε να προετοιμαστείτε καλύτερα ψυχολογικά για τις πιθανές αλλαγές που θα έρθουν στο δρόμο σας.
   • Για παράδειγμα, εάν ονειρεύεστε να εργαστείτε για τον εαυτό σας, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι θα χρειαστεί να διδάξετε σε στούντιο χορού ή να είστε σύμβουλος μιας μεγάλης εταιρείας. Σε κάθε περίπτωση, θα μπορείτε να ικανοποιήσετε την ανάγκη σας για αίσθηση ελευθερίας, αφού θα είστε το αφεντικό και ο ηγέτης του εαυτού σας.

Μέθοδος 2 από 3: Δημιουργήστε ένα σχέδιο ζωής

1. 1 Γράψτε το σχέδιό σας για τη ζωή. Ένα σχέδιο ζωής είναι η μορφή που θα σας βοηθήσει να καταλήξετε και να καταγράψετε τις αλλαγές που σκοπεύετε να κάνετε σε διαφορετικούς τομείς της ζωής: καριέρα, τόπος διαμονής, κοινωνικός κύκλος και ελεύθερος χρόνος. Γράφοντας τα σχέδιά σας για τη ζωή, μπορείτε να καταλάβετε καλύτερα ποιοι τομείς της ζωής σας πρέπει να αλλάξουν για να επιτύχετε τους στόχους σας.
   • Ένα σχέδιο ζωής θα σας βοηθήσει να δείτε όλα όσα συμβαίνουν από διαφορετική σκοπιά. Βλέποντας τις σημειώσεις σας σε χαρτί θα σας βοηθήσει να δώσετε προτεραιότητα και να σκεφτείτε καλύτερα τις ιδέες σας.
   • Βάζοντας το σχέδιο ζωής σας στο χαρτί, μπορείτε να δείτε παρόμοιους στόχους και χόμπι και μπορείτε επίσης να προσαρμόσετε το σχέδιό σας αφαιρώντας από αυτό αυτό που δεν σας ταιριάζει.
2. 2 Αποφασίστε ποιους τομείς της ζωής σας θα θέλατε να αλλάξετε. Εάν έχετε ένα σχέδιο ζωής, αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι θα πρέπει να αλλάξετε εντελώς όλους τους τομείς της ζωής σας, αλλά είναι το σχέδιο ζωής που αποτελεί την αφετηρία από την οποία μπορείτε να ξεκινήσετε την πορεία σας προς τα εμπρός. Perhapsσως είστε απόλυτα ευτυχισμένοι σε ορισμένους τομείς της ζωής σας (για παράδειγμα, στον τόπο διαμονής σας), ενώ σε άλλους τομείς θα εξακολουθήσατε να θέλετε πρόοδο (για παράδειγμα, θα θέλατε μια πιο κατάλληλη δουλειά). Πιθανότατα, θα έχετε αρκετούς τομείς της ζωής στους οποίους θα θέλατε να κάνετε κάποιες αλλαγές, αλλά πρώτα είναι καλύτερα να επιλέξετε έναν - τον πιο σημαντικό.
   • Αποφασίστε με ποιον τομέα της ζωής σας θα ξεκινήσετε. Αυτό μπορεί να είναι η καριέρα σας, ο κοινωνικός σας κύκλος, τα χόμπι σας ή κάτι άλλο. Οι τομείς της ζωής που θα μπορούσατε να αλλάξετε περιλαμβάνουν την εργασία, την εκπαίδευση, το εισόδημα ή τον οικονομικό προγραμματισμό, τη στάση απέναντι στον εαυτό σας, τη στάση ζωής, τη δημιουργικότητα, τον ελεύθερο χρόνο, την οικογένεια και τους φίλους, τον κοινωνικό κύκλο και την κοινωνική ζωή, τον εθελοντισμό σε μια σημαντική αιτία. Φυσική κατάσταση και υγεία.
   • Ρωτώντας τον εαυτό σας τι καλές αλλαγές θα συμβούν στη ζωή σας εάν κάνετε κάποιες αλλαγές σε έναν συγκεκριμένο τομέα της ζωής σας - αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πιο καθαρά γιατί αποφασίσατε να εργαστείτε σε αυτόν τον συγκεκριμένο τομέα της ζωής.
   • Αναρωτηθείτε ποιο μέρος της αλλαγής είναι το πιο δύσκολο για εσάς. Μόλις μάθετε τι θα είναι το πιο δύσκολο, μπορείτε να προετοιμαστείτε καλύτερα για τη στιγμή που θα αντιμετωπίσετε την πρόκληση. Για παράδειγμα, για μερικούς ανθρώπους, το πιο δύσκολο είναι να ξεκινήσετε. Εάν γνωρίζετε ότι αυτό αφορά εσάς, μπορείτε να ζητήσετε υποστήριξη από αγαπημένα πρόσωπα που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε αυτό που σχεδιάζετε.
3. 3 Βρείτε τις πληροφορίες που χρειάζεστε και λάβετε υποστήριξη. Υποστήριξη ή άτομα που μπορούν να σας υποστηρίξουν όταν το χρειάζεστε είναι μια πολύ σημαντική στιγμή σε κάθε προσπάθεια να αλλάξετε κάτι στη ζωή σας. Όταν σχεδιάζετε αλλαγές, είναι σημαντικό να γνωρίζετε σε ποιον μπορείτε να βασιστείτε, σε ποιον μπορείτε να απευθυνθείτε για βοήθεια εάν προκύψει μια πολύ δύσκολη κατάσταση. Πείτε στους αγαπημένους σας για το σχέδιο ζωής που έχετε κάνει, καθώς και για τους τομείς της ζωής που θα θέλατε να αλλάξετε. Φτιάξτε μια λίστα με άτομα στα οποία μπορείτε να βασιστείτε σε δύσκολες στιγμές.
   • Συλλέξτε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις επερχόμενες αλλαγές. Ακούστε ιστορίες από ανθρώπους που έχουν πετύχει, λάβετε μέρος σε ομάδες αυτο-ανάπτυξης. Ρωτήστε τους ποιες προσεγγίσεις τους βοήθησαν να σχεδιάσουν και να αλλάξουν τη ζωή τους, τι δυσκολίες μπορείτε να περιμένετε.
4. 4 Σκεφτείτε τι πόρους έχετε και προγραμματίστε τα πάντα βήμα προς βήμα. Για να ξεκινήσετε να κάνετε βήματα προς ορισμένους στόχους και αλλαγές, θα χρειαστείτε ορισμένους πόρους. Σως χρειαστεί να αγοράσετε βιβλία, να υπολογίσετε και να ορίσετε έναν προϋπολογισμό, να μάθετε νέες δεξιότητες και να λάβετε την υποστήριξη και τη βοήθεια αγαπημένων σας προσώπων. Πιθανότατα θα πρέπει επίσης να καταλάβετε πώς θα αντιμετωπίσετε ορισμένες δυσκολίες και εμπόδια.Αφού αποφασίσετε τι χρειάζεστε για να ξεκινήσετε με επιτυχία, αρχίστε να σκέφτεστε τα βήματα που θα κάνουν το σχέδιό σας πραγματικότητα.
   • Για παράδειγμα, εάν το σχέδιο ζωής σας περιλαμβάνει ένα στοιχείο για τη «βελτίωση της υγείας σας», το πρώτο βήμα μπορεί να είναι να αποφασίσετε να μάθετε περισσότερα για την υγιεινή διατροφή και πώς να προετοιμάσετε υγιεινά τρόφιμα, ακολουθούμενο από την απόφαση να φάτε τουλάχιστον ένα λαχανικό την ημέρα. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε από το μικρό και να προχωρήσετε αργά προς τον στόχο σας, ώστε να μην καείτε και να κουραστείτε.
   • Ένα άλλο παράδειγμα θα ήταν ένα σχέδιο ζωής που θα σας οδηγήσει σε μια υγιεινή διατροφή. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να βρείτε τους απαραίτητους πόρους που θα σας οδηγήσουν σε αυτόν τον στόχο. Για παράδειγμα, μπορεί να χρειαστείτε διατροφική βιβλιογραφία, έναν προϋπολογισμό για την αγορά των σωστών τροφίμων και υποστήριξη για τα αγαπημένα σας πρόσωπα, επειδή οι διατροφικές αλλαγές θα τους επηρεάσουν επίσης.
5. 5 Αποδεχτείτε ότι μερικές φορές η ζωή σας αποκλίνει από το σχέδιο ζωής που έχετε σκιαγραφήσει. Ο προγραμματισμός της ζωής σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καταλάβετε σαφώς τι θέλετε να επιτύχετε και με ποιους τρόπους, αλλά η ζωή είναι συχνά πολύ απρόβλεπτη και μερικές φορές τα πράγματα δεν πάνε σύμφωνα με το σχέδιο. Επομένως, πρέπει να εργαστείτε για την ικανότητα συμφιλίωσης ώστε να μην τα παρατάτε και να επιστρέφετε στους στόχους σας, ό, τι κι αν συμβεί.
   • Μπορείτε να δοκιμάσετε μια τεχνική που εστιάζει στο ίδιο το πρόβλημα. Το θέμα είναι να μπορέσουμε να δούμε την κατάσταση αντικειμενικά, να καταλάβουμε σε ποια σημεία αξίζει να δουλέψουμε περισσότερο και στη συνέχεια να αναπτύξουμε ένα σχέδιο για να διορθώσουμε αυτό το πρόβλημα. Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει τον εντοπισμό πιθανών επιλογών, τη συλλογή πληροφοριών, τη δυνατότητα ελέγχου της κατάστασης και, τέλος, την πραγματική μετάφραση του σχεδίου σε πραγματικότητα.
   • Για παράδειγμα, εάν εργάζεστε σε ένα σχέδιο με πρωταρχικό στόχο τη βελτίωση της συνολικής σας υγείας, αλλά έχετε διαγνωστεί με διαβήτη, πρέπει να είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα προσαρμόζοντας τη νέα σας κατάσταση. Για να επιστρέψετε γρήγορα στο προγραμματισμένο σχέδιο ζωής σας, πρέπει να μελετήσετε πρόσθετες πληροφορίες σχετικά με τον σακχαρώδη διαβήτη, τις διατροφικές συνήθειες και επίσης σχετικά με τις εξετάσεις που θα πρέπει να κάνετε.
   • Ένας άλλος τύπος ταπεινότητας εξαρτάται συναισθηματικά. Η ουσία του είναι ότι πρέπει να αντιμετωπίσετε το συναισθηματικό στρες από μια ορισμένη απρογραμμάτιστη κατάσταση.
   • Για παράδειγμα, εάν έχετε διαγνωστεί με σακχαρώδη διαβήτη, φυσικά, θα έχετε ορισμένα συναισθήματα από αυτή την άποψη: φόβος, θυμός, θλίψη. Για να αντιμετωπίσετε αυτά τα συναισθήματα, μπορείτε να μιλήσετε με έναν φίλο ή αγαπημένο σας πρόσωπο, μπορείτε επίσης να μειώσετε το άγχος περιορίζοντας το εύρος των καθηκόντων σας, επιπλέον, μπορείτε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο και να γράψετε εκεί τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας για να μπορέσετε καλύτερα κατανοήσει και σκεφτείτε τα.

Μέθοδος 3 από 3: Ορίστε στόχους για τον εαυτό σας

1. 1 Κατανοήστε πόσο σημαντικό είναι να θέτετε στόχους για τον εαυτό σας. Ο καθορισμός στόχων είναι μια σημαντική δεξιότητα που πολλοί επιτυχημένοι άνθρωποι χρησιμοποιούν για να παρακινήσουν τον εαυτό τους. Ο καθορισμός στόχων σάς επιτρέπει να συγκεντρώνεστε καλύτερα στις ιδιαιτερότητες μιας συγκεκριμένης εργασίας και επίσης βοηθά στην οργάνωση των απαραίτητων δεξιοτήτων που θα σας φανούν χρήσιμες για την επίτευξη αυτού του στόχου.
   • Ένα από τα καλύτερα μέρη του επιτυχούς καθορισμού ενός στόχου και της επίτευξής του είναι να αισθάνεστε σίγουροι και ικανοποιημένοι με τη δουλειά σας μόλις επιτευχθεί αυτός ο στόχος.
2. 2 Χρήση SMART τεχνική. Ο καθορισμός στόχων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε με το σχέδιο ζωής σας. Αυτή η τεχνική SMART θα σας βοηθήσει να ορίσετε τους στόχους σας έτσι ώστε να είναι συγκεκριμένοι, μετρήσιμοι, αναθέσιμοι, ρεαλιστικοί και χρονικά περιορισμένοι. Η τεχνική SMART είναι σημαντική στον προγραμματισμό γιατί σας βοηθά να καταλάβετε πόσο κοντά ή μακριά βρίσκεστε στην επίτευξη ενός συγκεκριμένου στόχου.
   • Εάν ο στόχος σας είναι να εργαστείτε για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, δεν αρκεί να πείτε στον εαυτό σας: "Θα φάω περισσότερα λαχανικά". Εφαρμόστε την τεχνική SMART σε αυτόν τον στόχο και πείτε: "Θα τρώω δύο μερίδες λαχανικά την ημέρα για ένα μήνα και θα ξεκινήσω τη Δευτέρα".
   • Με αυτόν τον τρόπο, θα διατυπώσετε τον στόχο σας με μεγαλύτερη ακρίβεια και σαφήνεια και θα έχετε μια κατευθυντήρια γραμμή που μπορείτε να ακολουθήσετε. Επιπλέον, ο στόχος σας θα είναι επίσης μετρήσιμος επειδή θα γνωρίζετε τι αποτέλεσμα θέλετε να επιτύχετε. Θα είναι επίσης ρεαλιστικό και θα έχετε ένα χρονικό πλαίσιο για να το επιτύχετε.
3. 3 Κάντε τους στόχους σας πιο συγκεκριμένους. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να κάνετε τους στόχους σας πιο συγκεκριμένους και εφικτούς. Αρχικά, γράψτε τον στόχο σας. Ένας γραπτός στόχος είναι πιο αληθινός από μια σκέψη στο μυαλό σας. Προσπαθήστε να το κάνετε συγκεκριμένο. Σύμφωνα με την τεχνική SMART, πρέπει να διατυπώσετε τον στόχο σας έτσι ώστε να ακούγεται συγκεκριμένος και ακριβής.
   • Δηλώστε τους στόχους σας σε μια θετική δήλωση. Αν θέλετε να χάσετε βάρος, πείτε στον εαυτό σας: «Τρώω σωστά και έχασα 2,5 κιλά» αντί για «Σταματήστε να τρώτε πρόχειρο φαγητό και παχαίνετε».
   • Δώστε προτεραιότητα σε κάθε στόχο. Εάν έχετε πολλαπλούς στόχους, δεν υπάρχει τρόπος να πετύχετε όλους τους στόχους ταυτόχρονα. Αποφασίστε ποιος από τους στόχους είναι ο πιο σημαντικός και εφικτός, ποιος μπορεί να περιμένει, ποιος θα πάρει περισσότερο χρόνο για να επιτευχθεί.
   • Θα πρέπει να χωρίσετε τους στόχους σας σε μικρότερα κομμάτια, ώστε να επιτευχθούν αρκετά γρήγορα χωρίς να τεθούν σε ράφι. Επομένως, εάν έχετε θέσει παγκόσμιους στόχους, είναι προτιμότερο να τους χωρίσετε σε μικρούς για να πάτε στον κύριο στόχο βήμα προς βήμα.