Πώς να αντιμετωπίσετε τους γονείς που ελέγχουν

Βίντεο: 10 στοιχεία για το πώς είναι να πεθαίνεις. (feat. FIVE)

Περιεχόμενο

Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Σφίξτε τον εαυτό σας
Μέθοδος 2 από 4: Προσπαθήστε να διορθώσετε την κατάσταση
Μέθοδος 3 από 4: Δημιουργία σχέσεων
Μέθοδος 4 από 4: Σεβαστείτε τα εμπόδια στις σχέσεις
Συμβουλές
Προειδοποιήσεις
Πρόσθετα άρθρα

Τα παιδιά συχνά πιστεύουν ότι οι γονείς τους περιορίζουν την ανεξαρτησία τους πάρα πολύ. Μερικές φορές αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι γονείς δεν συνειδητοποιούν πλήρως ότι το παιδί έχει μεγαλώσει αρκετά και προσπαθεί να ξεπεράσει λίγο τα όρια του επιτρεπτού, και μερικές φορές αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι γονείς προσπαθούν πάρα πολύ για τον έλεγχο της ζωής του παιδιού. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την ανάγκη ελέγχου του παιδιού σας, συμπεριλαμβανομένου του φόβου ότι το παιδί θα επαναλάβει τα λάθη των γονιών. Ταυτόχρονα, μερικές φορές οι γονείς απλά δεν συνειδητοποιούν ότι η συμπεριφορά τους προκαλεί βλάβη στο παιδί και δεν το προστατεύει.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Σφίξτε τον εαυτό σας

1 Κατανοήστε τι είναι ο έλεγχος της συμπεριφοράς. Μερικοί γονείς είναι πολύ απαιτητικοί από τα παιδιά τους, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι προσπαθούν να τα ελέγξουν. Συνήθως, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν ορισμένες τακτικές συμπεριφοράς για τον έλεγχο. Η τακτική μπορεί να είναι εμφανής ή κρυφή. Ο έλεγχος της συμπεριφοράς μπορεί να κυμαίνεται από ανοιχτή κριτική έως καλυμμένες απειλές. Για παράδειγμα, υπάρχουν τα ακόλουθα σημάδια ελέγχου της συμπεριφοράς των γονέων:
- απομόνωση του παιδιού από άλλα μέλη της οικογένειας ή φίλους, αποτρέποντάς το να περάσει χρόνο με φίλους ή συγγενείς ·
- συνεχής ασήμαντη κριτική (για παράδειγμα, η εμφάνιση του παιδιού, οι τρόποι του, η επιλογή που έγινε).
- απειλές να βλάψετε τον εαυτό σας ή το παιδί σας, για παράδειγμα, με φράσεις του ακόλουθου τύπου: "Θα σε νικήσω αν δεν γυρίσεις σπίτι τώρα!"
- εκδήλωση υπό όρους αγάπης και αναγνώρισης με τη μορφή φράσεων: "Σε αγαπώ μόνο όταν το δωμάτιό σου είναι τακτοποιημένο!"
- κρατώντας ένα αρχείο για τα λάθη που έκανε το παιδί, υπενθυμίζοντάς του να το αναστατώσουν ή να το αναγκάσουν να κάνει κάτι.
- χειρισμός των συναισθημάτων ενοχής προκειμένου να αναγκάσει το παιδί να κάνει κάτι, για παράδειγμα, φράσεις του ακόλουθου τύπου: «Έπαθα 18 ώρες στον τοκετό για να σου δώσω ζωή, αλλά δεν μπορείς να μου δώσεις μερικές ώρες της εποχής σας; »;
- κατασκοπεία και άλλη ασέβεια για τον προσωπικό χώρο του παιδιού, αναζητήσεις στο δωμάτιό του, ανάγνωση SMS στο τηλέφωνό του κ.ο.κ.
2 Αναλάβετε την πλήρη ευθύνη για τις ενέργειές σας. Ακόμα κι αν οι γονείς σας σας ελέγχουν, είστε υπεύθυνοι για το πώς ανταποκρίνεστε σε αυτή τη συμπεριφορά. Μόνο εσείς αποφασίζετε αν θα τους αφήσετε να σας κυβερνήσουν ή να τους αντιταχθείτε. Είστε επίσης υπεύθυνοι για το αν μιλάτε με τους γονείς σας ευγενικά ή είστε υπερβολικά επιθετικοί και επιδεινώνετε την κατάσταση.
- Μερικές φορές είναι χρήσιμο να σκεφτείτε τη δική σας συμπεριφορά και να την αποσυνδέσετε μιλώντας στην αντανάκλασή σας στον καθρέφτη. Παίξτε διάφορα σενάρια για την ανάπτυξη γεγονότων που μπορεί να συμβούν κατά την επικοινωνία με τους γονείς σας. Αυτό θα σας διευκολύνει να ελέγξετε την κατάσταση όταν είναι ώρα για μια πραγματική συνομιλία.
3 Μην προσπαθείτε να ευχαριστήσετε τους γονείς σας. Το καθήκον των γονέων είναι να μεγαλώσουν το παιδί για να είναι ευτυχισμένο, υγιές και με καλή συμπεριφορά. Και το καθήκον του παιδιού είναι να μεγαλώσει ως ένα ευτυχισμένο, υγιές και καλομαθημένο άτομο. Εάν δεν είστε ευχαριστημένοι με αυτό που έχουν στο μυαλό τους οι γονείς σας, θα πρέπει να προσπαθήσετε να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας, όχι αυτούς. Αυτή είναι η ερωτική σου ζωή.
4 Κάντε ένα αντικειμενικό σχέδιο δράσης. Πιθανότατα, δεν θα μπορείτε να πετάξετε αμέσως το στέγαστρο της ελεγχόμενης γονικής ατμόσφαιρας.Θα χρειαστεί να καταλήξετε σε ένα επιδέξιο και ρεαλιστικό σχέδιο δράσης για να αρχίσετε να παίρνετε τις δικές σας αποφάσεις. Το σημείο εκκίνησης για το σχέδιό σας μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό όσο να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας καθημερινά ότι έχετε τον έλεγχο της ζωής σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε αυτοπεποίθηση. Στην ιδανική περίπτωση, το σχέδιο πρέπει να περιλαμβάνει μια σταδιακή αύξηση του αριθμού των αποφάσεων που παίρνετε μόνοι σας.
5 Αποδεχτείτε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε τους γονείς σας. Όπως οι γονείς δεν μπορούν να ελέγξουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, εσείς δεν μπορείτε να επηρεάσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους. Μπορείτε να επηρεάσετε μόνο το πώς αντιδράτε εσείς ο ίδιος σε αυτά, και αυτό μερικές φορές βοηθά να αλλάξετε τη στάση των γονιών σας απέναντί σας. Αλλά μόνο οι γονείς μπορούν να αποφασίσουν πότε και αν πρέπει να αλλάξουν καθόλου.
- Η προσπάθεια να πιέσεις τους γονείς σου να αλλάξουν είναι ανάλογη με τον έλεγχο που προσπαθούν να διατηρήσουν πάνω σου. Εάν το γνωρίζετε αυτό, τότε αποδεχτείτε ότι οι γονείς είναι ελεύθεροι να λαμβάνουν τις δικές τους αποφάσεις.

Μέθοδος 2 από 4: Προσπαθήστε να διορθώσετε την κατάσταση

1 Απομακρυνθείτε σωματικά από τους γονείς σας. Βασικά, για να καθιερώσουν τον έλεγχο, οι άνθρωποι προσπαθούν να προσελκύσουν ο ένας τα συναισθήματα του άλλου. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει θυμό, ενοχή, αποδοκιμασία. Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από την καταπιεστική πίεση ενός άλλου ατόμου (γονέα ή κάποιου άλλου), τότε θα ήταν σοφό να αποστασιοποιηθείτε, για παράδειγμα, να αρχίσετε να περνάτε λιγότερο χρόνο μαζί, λιγότερο συχνά να καλείτε.
- Εάν εξακολουθείτε να ζείτε με τους γονείς σας, θα είναι δύσκολο να αποστασιοποιηθείτε (ειδικά αν είστε και το μικρότερο παιδί της οικογένειας). Ωστόσο, ακόμη και σε μια τέτοια κατάσταση, ορισμένα εμπόδια μπορούν να τεθούν στη σχέση με τους γονείς. Ένας οικογενειακός ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτό.
2 Προσπαθήστε να μην προχωρήσετε σε αυτοάμυνα. Η μείωση του χρόνου με τους γονείς σας μπορεί να τους κάνει να αναστατωθούν και να σας βγάλουν τον θυμό τους. Εάν οι γονείς σας αρχίσουν να παραπονιούνται για το ότι δεν περνούν πολύ χρόνο μαζί τους ή σας κατηγορούν ότι δεν τους αγαπάτε, προσπαθήστε να μην προχωρήσετε σε αυτοάμυνα.
- Προσπαθήστε να απαντήσετε έτσι: «Λυπάμαι που στενοχωριέσαι. Καταλαβαίνω πόσο στεναχωριέσαι ».
- Λάβετε υπόψη ότι η ατμόσφαιρα της σχέσης με τους γονείς μπορεί να επιδεινωθεί λίγο πριν εμφανιστεί η βελτίωση. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να κρατάτε απόσταση και να μην σας οδηγούν απειλές. Για παράδειγμα, εάν η μητέρα σας απειλεί να αυτοκτονήσει για την παραμέλησή σας, πείτε της ότι καλείτε ασθενοφόρο και κλείστε το τηλέφωνο. Μην ξεχάσετε να το κάνετε αυτό. Δεν πρέπει να τα παρατήσεις όλα και να σπεύσεις σπίτι στους γονείς σου για να ευχαριστήσουν τις ιδιοτροπίες τους.
3 Απαλλαγείτε από την οικονομική εξάρτηση. Ένας άλλος μοχλός ελέγχου για τους γονείς είναι η οικονομική εξάρτηση του παιδιού. Εάν είστε σε θέση να ζήσετε μόνοι σας, χωρίστε τα οικονομικά σας. Μπορεί να μην είναι τόσο εύκολο, αλλά θα πρέπει να πληρώσετε τους λογαριασμούς σας, να αγοράσετε τα δικά σας πράγματα, να σχεδιάσετε τον δικό σας προϋπολογισμό. Αυτό όχι μόνο θα σας κάνει πιο υπεύθυνο άτομο, αλλά και θα αποδυναμώσει τον γονικό έλεγχο.
- Θα είναι δύσκολο για το μικρότερο παιδί, αλλά δεν είναι αδύνατο αν κινείστε με μικρά βήματα. Ακόμα κι αν δεν πληρώνετε ακόμα το ενοίκιο και τους λογαριασμούς κοινής ωφέλειας, προσπαθήστε να αρχίσετε να κερδίζετε τα δικά σας χρήματα για προσωπικές δαπάνες. Αυτό δεν σημαίνει ότι οι γονείς σας θα σας απαλλάξουν αμέσως από τον έλεγχο, αλλά η δαπάνη των δικών σας χρημάτων για ψυχαγωγία όπως ταινίες θα σας επιτρέψει να αφαιρέσετε ένα από τα συστατικά του γονικού ελέγχου.
4 Αποφύγετε να ζητήσετε χάρη από τους γονείς σας. Το να ζητήσετε μια χάρη θα δώσει στους γονείς σας το δικαίωμα να διαπραγματευτούν μαζί σας. Εάν θέλετε να πάρετε κάτι από τους γονείς σας, τότε θα πρέπει να κάνετε κάτι για αυτούς σε αντάλλαγμα. Αν και δεν υπάρχει τίποτα κατακριτέο σε αυτό, σε μια τέτοια κατάσταση είναι εύκολο να μεταβιβαστεί ο έλεγχος της λήψης αποφάσεων στα χέρια των γονέων. Όταν χρειάζεστε βοήθεια, είναι καλύτερο να μιλήσετε με φίλους ή άλλα μέλη της οικογένειας.
5 Μάθετε να αναγνωρίζετε την κακοποίηση. Εάν οι γονείς σας είναι υβριστικοί σε εσάς, επικοινωνήστε με τις αρχές κηδεμονίας και κηδεμονίας σας ή μιλήστε με κάποιο πρόσωπο της σχολής (δάσκαλος ή ψυχολόγος). Η κατάχρηση μπορεί να εκφραστεί με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, οπότε αν δεν είστε σίγουροι αν σας κακοποιούν, είναι καλύτερο να μιλήσετε πρώτα με έναν σχολικό σύμβουλο. Η κατάχρηση μπορεί να περιλαμβάνει:
- σωματικά καταχρηστική θεραπεία με τη μορφή χτυπήματος, χτυπήματος, δέσμευσης, τραυματισμού και καύσης ·
- συναισθηματικά σκληρή μεταχείριση με τη μορφή ονομασίας, εξευτελισμού, κατηγοριών και αδικαιολόγητα υψηλών απαιτήσεων.
- σεξουαλική παρενόχληση με τη μορφή ακατάλληλου αγγίγματος, σεξουαλικής επαφής και επαφής.

Μέθοδος 3 από 4: Δημιουργία σχέσεων

1 Αφήστε το παρελθόν. Η συγκράτηση μιας αντιπάθειας για τους γονείς σας ή τον εαυτό σας δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να διορθώσετε μια σχέση. Θα είναι πιο χρήσιμο να συγχωρούμε τους γονείς για τα λάθη τους. Είναι επίσης χρήσιμο να συγχωρήσετε τον εαυτό σας για τις δικές σας αντιδράσεις στα λάθη των γονιών σας.
- Θυμηθείτε ότι η συγχώρεση δεν περιορίζεται σε ένα άτομο που έχει σκοντάψει. Η συγχώρεση είναι επίσης σημαντική για τη δική σας συναισθηματική ευημερία. Συγχωρώντας τους γονείς σου, αφήνεις τον θυμό που νιώθεις απέναντί τους, αλλά δεν επιβεβαιώνεις καθόλου ότι τα λόγια και οι πράξεις τους ήταν αποδεκτές.
- Για να συγχωρέσετε κάποιον, πρέπει να πάρετε μια συνειδητή απόφαση να αφήσετε τον θυμό που νιώθετε. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να γράψετε ένα γράμμα στους γονείς, αλλά να μην το στείλετε. Στην επιστολή, πρέπει να εκφράσετε με ειλικρίνεια όλα τα συναισθήματά σας για αυτό που συνέβη, να εξηγήσετε γιατί σας νευρίασε και επίσης να εκφράσετε τις υποθέσεις σας σχετικά με τα κίνητρα της συμπεριφοράς των γονέων. Η επιστολή πρέπει να συμπληρωθεί με μια φράση με την ακόλουθη σημασία: "Δεν είμαι ικανοποιημένος με αυτό που συνέβη, αλλά αποφάσισα να αφήσω τον θυμό μου και να σας συγχωρήσω". Μπορείτε να επαναλάβετε το ίδιο δυνατά στον εαυτό σας.
2 Μάθετε να αντιμετωπίζετε με σεβασμό τους γονείς σας. Το πρώτο βήμα είναι να εξηγήσετε στους γονείς σας πώς νιώθετε και γιατί αποφασίσατε να αποστασιοποιηθείτε από αυτούς. Οι γονείς δεν θα είναι σε θέση να ξεκινήσουν την επίλυση ενός προβλήματος που απλώς δεν γνωρίζουν ότι υπάρχει. Ωστόσο, δεν πρέπει να κατηγορείτε κανέναν ή να δείχνετε ασέβεια. Πείτε στους γονείς σας πώς νιώθετε, όχι πώς σας αντιμετώπισαν.
- Δεν πρέπει να λέτε τέτοιες φράσεις: "Παραβιάσατε τα προσωπικά μου δικαιώματα". Η παρακάτω φράση θα ακούγεται πιο εποικοδομητική: «Ένιωσα σαν εντελώς ανίσχυρος άνθρωπος».
3 Δημιουργήστε εμπόδια στη σχέση για τον εαυτό σας και τους γονείς σας. Όταν αρχίζετε να αποκαθιστάτε τις κανονικές σχέσεις, πρέπει να προσπαθήσετε να αποφύγετε την επιστροφή στις παλιές συνήθειες. Αποφασίστε εκ των προτέρων ποιες αποφάσεις επιτρέπεται στους γονείς να σας παρέχουν συμβουλές και σε ποιες περιπτώσεις δεν απαιτείται. Μπορούν επίσης να τεθούν εμπόδια ως προς το ποιες αποφάσεις γονέων θα σας επιτραπεί να παρέμβετε και τι μπορείτε να ζητήσετε από τους γονείς σας.
- Για παράδειγμα, μπορεί να αποφασίσετε να συμβουλευτείτε τους γονείς σας για σημαντικές αποφάσεις σταδιοδρομίας (όπως η επιλογή ιδρύματος τριτοβάθμιας εκπαίδευσης ή συγκεκριμένης θέσης εργασίας). Ωστόσο, μπορείτε να αφήσετε ορισμένες αποφάσεις στη διακριτική σας ευχέρεια, για παράδειγμα, με ποιον θα βγαίνετε ραντεβού και ποιον θα παντρευτείτε.
- Μπορείτε επίσης να εξαιρεθείτε από τη συμμετοχή στις οικογενειακές αποφάσεις που οι γονείς σας προσπαθούν να σας μεταδώσουν. Ωστόσο, μπορείτε να προσφέρετε στους γονείς σας την υποστήριξή σας εάν έχουν σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως καρκίνο ή καρδιακά προβλήματα.

Μέθοδος 4 από 4: Σεβαστείτε τα εμπόδια στις σχέσεις

1 Σεβαστείτε τα καθιερωμένα εμπόδια στις σχέσεις. Μόλις δημιουργηθούν αυτά τα εμπόδια, πρέπει να τα σεβαστείτε. Δεν πρέπει να αναμένεται από τους γονείς να σέβονται το απόρρητό σας εάν δεν κάνετε το ίδιο σε αυτούς. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα λόγω των φραγμών που έχετε θέσει, μιλήστε ανοιχτά με τους γονείς σας και προσπαθήστε να βρείτε μια λύση.
- Όταν προκύπτουν προβλήματα στις σχέσεις με τους γονείς, οι φράσεις που δημιουργούνται από την άποψη της ομαδικής εργασίας βοηθούν μερικές φορές στην επίλυση της κατάστασης. Προσπαθήστε να πείτε κάτι τέτοιο: «Σέβομαι τα εμπόδια σας, αλλά μου φαίνεται ότι δεν σέβεστε πάντα τα δικά μου. Τι μπορούμε να κάνουμε για να καλύψουμε όλες τις ανάγκες μας; »
2 Σταματήστε τις προσπάθειες των γονιών σας να παρέμβουν στις προσωπικές σας επιλογές. Εάν οι γονείς σπάσουν τα εμπόδια σε ό, τι επιτρέπεται, πρέπει να τους ενημερώσετε. Δεν χρειάζεται να θυμώνεις ή να στεναχωριέσαι. Ενημερώστε με ψυχραιμία και σεβασμό τους γονείς σας ότι έχουν ξεπεράσει τα όρια και ζητήστε τους να σταματήσουν. Αν σε σέβονται, θα σε αφήσουν ήσυχο.
- Ένα χιουμοριστικό στυλ επικοινωνίας επίσης διευκολύνει συχνά την επικοινωνία με τους ανθρώπους που ελέγχουν. Για παράδειγμα, εάν οι γονείς σας επικρίνουν συνεχώς τις επιλογές σταδιοδρομίας σας, προσπαθήστε να τις απαντήσετε με ένα αστείο σαν αυτό: «Μαμά, κοίτα σε. Είστε ικανοποιημένοι από την καριέρα σας; Οχι? Τότε τι ισχυρισμοί μπορεί να υπάρχουν εναντίον μου; "
3 Εάν τα προβλήματα παραμένουν, σταματήστε. Εάν η κατάσταση δεν εξελιχθεί όπως σχεδιάστηκε, θα χρειαστεί και πάλι να μειώσετε τον χρόνο που περνάτε με τους γονείς σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να διακόψετε όλες τις σχέσεις μαζί τους. Απλώς τα παιδιά και οι γονείς συχνά πλησιάζουν πολύ για να σέβονται αμοιβαία τα συμφωνημένα εμπόδια στη σχέση. Περάστε λίγο περισσότερο χρόνο χωριστά και προσπαθήστε να ξεκινήσετε από την αρχή.
4 Εξετάστε το ενδεχόμενο να επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο εάν η κατάσταση δεν αλλάξει. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα προβλήματα μπορεί να είναι τόσο σοβαρά που θα απαιτήσουν επικοινωνία με οικογενειακό ψυχολόγο για την επίλυσή τους. Εάν ειλικρινά προσπαθήσατε να σεβαστείτε τα εμπόδια που έχετε θέσει και δεν τα καταφέρατε, μιλήστε με τους γονείς σας για να λάβετε οικογενειακή συμβουλή από έναν σύμβουλο.
- Προσπαθήστε να τους απευθυνθείτε ως εξής: «Η σχέση μας είναι σημαντική για μένα, αλλά νομίζω ότι χρειαζόμαστε βοήθεια για να βελτιωθεί. Θα θέλατε να επικοινωνήσετε μαζί μου με έναν οικογενειακό ψυχολόγο; »

Συμβουλές

Συζητήστε προβλήματα με φίλους ή οικογένεια. Μπορεί να είναι σε θέση να βοηθήσουν.
Προσπαθήστε να συζητήσετε τα προβλήματα της σχέσης με τους γονείς σας πριν προσπαθήσετε να αποστασιοποιηθείτε από αυτά. Μερικές φορές τα προβλήματα μπορούν να λυθούν με πιο ευχάριστο τρόπο.

Προειδοποιήσεις

Εάν νομίζετε ότι σας κακοποιούν και χρειάζεστε βοήθεια, επικοινωνήστε με την τοπική υπηρεσία κηδεμονίας και φύλαξης.
Μην θεωρείτε οποιαδήποτε συμβουλή γονέων ως μια προσπάθεια «ελέγχου». Οι γονείς συνήθως ενεργούν με βάση το συμφέρον σας και έχουν περισσότερες εμπειρίες ζωής από εσάς.