Πώς να ακολουθήσετε έναν απλό και χαλαρό τρόπο ζωής

Βίντεο: 😍В ЛЮБОЙ ИНТЕРЬЕР! Самый простой вязаный ковёр/ Вязаный ковер крючком

Περιεχόμενο

Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Κάντε αλλαγές στο πρόγραμμά σας
Μέθοδος 2 από 3: Δώστε προτεραιότητα στη ζωή σας
Μέθοδος 3 από 3: Αλλάξτε τον κόσμο σας
Συμβουλές
Προειδοποιήσεις

Στην καθημερινή ζωή, βιαζόμαστε συνεχώς να κάνουμε τα πάντα. Η σημερινή ζωή μερικές φορές θέτει έναν τέτοιο ρυθμό που το μέτρημα κυμαίνεται κυριολεκτικά για μερικές στιγμές και άπιαστα δευτερόλεπτα. Δυστυχώς, αυτός ο ρυθμός επηρεάζει αρνητικά την υγεία μας και τις σχέσεις μας με άλλους ανθρώπους. Με τον καιρό, συνειδητοποιούμε ότι η ζωή δεν χρειάζεται να είναι έτσι. Είναι δυνατόν να ζήσετε μια απλή ζωή! Εάν προσπαθείτε για μια πιο απλή, πιο χαλαρή ζωή, πρέπει να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής, να δώσετε προτεραιότητες σωστά και να αλλάξετε το περιβάλλον σας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Κάντε αλλαγές στο πρόγραμμά σας

1 Κάντε τα πάντα πιο αργά. Πολύ συχνά δεν παρατηρούμε πώς πετάει η ζωή μας λόγω του ότι βιαζόμαστε συνεχώς για να έχουμε χρόνο να ολοκληρώσουμε τις προγραμματισμένες εργασίες. Αφού διαβάσετε αυτήν την συμβουλή, προσπαθήστε να σταματήσετε για μια στιγμή και να σκεφτείτε πώς πηγαίνει η ζωή σας. Σημειώστε ότι η συμβουλή "κάντε τα πράγματα πιο αργά" αναφέρεται πρώτα. Λάβετε υπόψη σας καθώς διαβάζετε αυτό το άρθρο και το έχετε κατά νου καθώς κάνετε τις καθημερινές σας δουλειές.
- Μην κάνετε πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Το Multitasking είναι ένας δημοφιλής όρος στον σύγχρονο κόσμο. Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να παραμείνουν στη ζωή, κάνοντας πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Ωστόσο, σύμφωνα με την έρευνα, το multitasking μειώνει την ποιότητα και την αποτελεσματικότητα της εργασίας. Ακόμα κι αν πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να κάνουν πολλά πράγματα ταυτόχρονα, μην ακολουθήσετε το παράδειγμά τους.
- Καθορίστε πόσες εργασίες μπορείτε να λύσετε ταυτόχρονα.Ο στόχος σας είναι να κάνετε τη δουλειά καλά και να λάβετε ικανοποίηση από αυτήν.
- Μην κάνεις τίποτα. Αυτό πρέπει επίσης να μάθει, αφού η συμβουλή «μην κάνεις τίποτα» δεν είναι τόσο απλή όσο φαίνεται. Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να αφήσουν τα πράγματα στην άκρη και απλά να χαλαρώσουν, χωρίς να κάνουν τίποτα. Εάν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ένα διάλειμμα πέντε λεπτών κατά το οποίο δεν θα κάνετε τίποτα, φροντίστε να το κάνετε.
2 Μειώστε τις ευθύνες. Εάν έχετε μια δέσμευση προς κάποιον, ακολουθήστε την. Στη συνέχεια, μειώστε τον αριθμό των καθηκόντων. Μπορεί στην αρχή να μην είναι τόσο εύκολο. Ωστόσο, θυμηθείτε ότι εάν απλοποιήσετε τη ζωή σας, θα γίνει πιο ήρεμη και πιο γεμάτη. Αυτή η σκέψη μπορεί να είναι ένα καλό κίνητρο. Επιπλέον, δεν θα νιώθετε ένοχοι.
- Περιορίστε τον αριθμό των εργασιών προγραμματίζοντας το εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα. Αρχικά, καθορίστε πόσες εργασίες μπορείτε να ολοκληρώσετε για να νιώσετε άνετα να το κάνετε. Δεύτερον, τηρήστε τον καθορισμένο αριθμό εργασιών. Δεν πρέπει να είσαι το άτομο που λέει πάντα ναι σε όλους.
- Εάν είστε καλεσμένος σε μια εκδήλωση, μην βιαστείτε να απαντήσετε. Σκεφτείτε αν πραγματικά πρέπει να το επισκεφθείτε. Αν το σκεφτείτε και αποφασίσετε ότι δεν θέλετε να παρευρεθείτε σε αυτήν την εκδήλωση, μπορείτε να πείτε: «Ευχαριστώ για την πρόσκληση, αλλά δυστυχώς δεν θα μπορέσω να έρθω».
- Να είστε έτοιμοι να πείτε όχι όταν μιλάτε για τα σχέδιά σας. Ωστόσο, το άτομο μπορεί να αντιδράσει αρνητικά στην άρνησή σας. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να του εξηγήσετε γιατί πήρατε αυτήν την απόφαση. Μπορείτε να πείτε: «Είμαι τόσο χαρούμενος που με σκέφτεστε. Ωστόσο, δυστυχώς, θα πρέπει να σας αρνηθώ, αφού οι συνθήκες εξελίσσονται με αυτόν τον τρόπο. Πρέπει να κάνω αλλαγές στο πρόγραμμά μου γιατί είναι σημαντικό για μένα, την οικογένειά μου και την υγεία μου ». Πιθανότατα, το άτομο θα υποστηρίξει την απόφασή σας.
3 Μειώστε το επιπλέον κόστος. Μερικοί άνθρωποι κάνουν εξαντλητικές αγορές για να εντυπωσιάσουν τους άλλους. Για χάρη του κύρους και της επιθυμίας να εντυπωσιάσουν τους άλλους, είναι πρόθυμοι να ξοδέψουν μεγάλα χρηματικά ποσά. Τέτοιοι άνθρωποι είναι επιρρεπείς στη σπατάλη, απλώς για να τονίσουν τη σημασία και το βάρος τους στην κοινωνία. Εάν θέλετε να απλοποιήσετε τη ζωή σας, θα πρέπει να μειώσετε το επιπλέον κόστος. Αυτό θα μειώσει το ποσό των οικονομικών υποχρεώσεων που έχετε.
- Σκεφτείτε, χρειάζεστε πραγματικά ένα νέο gadget; Δεν μπορείτε να σταματήσετε δύο φορές την ημέρα στο auto cafe, όπου κάνετε παραγγελία, χωρίς να αφήσετε το αυτοκίνητό σας; Απλά πείτε στον εαυτό σας όχι. Κάνοντας αυτό, θα πείτε ναι σε μια απλή και ήρεμη ζωή. Αυτό θα σας βοηθήσει να πάρετε τις σωστές αποφάσεις.
- Μάθετε να απολαμβάνετε τα απλά πράγματα στη ζωή, όπως να διασκεδάζετε με φίλους, να είστε σε επαφή με τη φύση ή να μπορείτε να κάνετε κάτι με τα χέρια σας. Θα βιώσετε μια πραγματική αίσθηση ικανοποίησης.
4 Καθαρίστε το σπίτι σας. Οι άνθρωποι δημιουργούν τον κόσμο τους, γεμίζοντάς τον με στοιχεία που τους αρέσουν. Αν θέλετε να απλοποιήσετε τη ζωή σας, ρίξτε μια ματιά στην κατάσταση του σπιτιού σας. Αν χρειαστεί, βάλτε τα πράγματα σε μια σειρά. Ένα καλά οργανωμένο σπίτι δεν είναι μόνο μια ιδιοτροπία μιας ευσυνείδητης οικοδέσποινας. Αυτό είναι απαραίτητο εάν θέλετε η ζωή σας να μην επιβαρύνεται λιγότερο από άγχος και άγχος. Αφαιρέστε αντικείμενα από το σπίτι σας που δεν χρησιμοποιείτε. Αυτό θα σας βοηθήσει να βάλετε σε τάξη όχι μόνο το σπίτι σας, αλλά και τις σκέψεις σας. Η εσωτερική νοητική τάξη απαιτεί την ίδια τάξη στον εξωτερικό κόσμο.
- Αφιερώστε τουλάχιστον 10 λεπτά την ημέρα για να καθαρίσετε το σπίτι σας.
- Αφιερώστε χρόνο τα Σαββατοκύριακα για πιο ενδελεχή καθαρισμό, όπως το τακτοποίηση ντουλαπιών και γκαράζ.
- Χωρίστε όλα τα υπάρχοντά σας σε τρεις κατηγορίες: άδεια. προσφέρω; πέτα το Εάν δωρίζετε πράγματα που σπάνια χρησιμοποιείτε σε φιλανθρωπικό ίδρυμα, θα κάνετε κάποιον πιο ευτυχισμένο. Επιπλέον, με αυτόν τον τρόπο, βοηθάτε στην εξοικονόμηση θέσεων εργασίας στο φιλανθρωπικό ίδρυμα.Με τις δωρεές σας, συμβάλλετε στην ανάπτυξη της κοινωνίας, η οποία, φυσικά, επηρεάζει θετικά την αυτοεκτίμησή σας.

Μέθοδος 2 από 3: Δώστε προτεραιότητα στη ζωή σας

1 Καθορίστε τις αξίες σας στη ζωή. Σκεφτείτε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς στη ζωή. Επίσης, σκεφτείτε τι σας επηρεάζει ως άτομο. Οι αξίες της ζωής επηρεάζουν τις ενέργειες, τη λήψη αποφάσεων και τις προσωπικές επιλογές ενός ατόμου. Ενώ δεν είναι εύκολο να καθορίσετε τις αξίες σας στη ζωή, θυμηθείτε ότι είναι επιτακτικό να το κάνετε. Ετοιμαστείτε λοιπόν να προσπαθήσετε.
- Για να καθορίσετε τις αξίες σας στη ζωή, θυμηθείτε μια περίοδο στη ζωή σας όταν βιώσατε εσωτερική ικανοποίηση και πραγματική ευτυχία. Κάντε μια λίστα με τις αξίες που ήταν αναπόσπαστο μέρος της ζωής σας κατά τη διάρκεια αυτής της ευτυχισμένης περιόδου. Creativityσως η δημιουργικότητα, η περιπέτεια, η αφοσίωση και η σκληρή δουλειά είναι σημαντικά για εσάς. Επίσης, η οικογένειά σας μπορεί να είναι πάνω απ 'όλα για εσάς. Οι αξίες είναι η κινητήρια δύναμη στη ζωή μας.
- Εάν θέλετε να ζήσετε μια ειρηνική ζωή, τότε πιθανότατα εκτιμάτε την ηρεμία, την επινοητικότητα, τη σταθερότητα και την υγεία.
2 Βεβαιωθείτε ότι οι ενέργειές σας είναι σύμφωνες με τις αξίες σας. Επιλέξτε δραστηριότητες που ευθυγραμμίζονται με τις αξίες σας και συμβάλλουν στη διευκόλυνση της ζωής. Εάν αισθάνεστε ικανοποίηση από το επιλεγμένο επάγγελμα, τότε είναι σύμφωνο με τις αξίες της ζωής σας. Εάν η δραστηριότητα δεν είναι προς το συμφέρον σας, δεν θα αισθάνεστε ικανοποιημένοι και θα νιώθετε ότι κάνετε λάθος.
- Μην αποδέχεστε προσφορές για συμμετοχή σε εκδηλώσεις εάν παρεμβαίνουν στην ειρηνική σας ζωή.
- Πάρτε την απόφαση να ζήσετε μια ζωή που ταιριάζει με τις αξίες σας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να είστε πιο συγκεντρωμένοι και πειθαρχημένοι. Η γιόγκα και η άσκηση μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε αυτές τις βασικές ιδιότητες.
3 Κάντε ένα σχέδιο και μείνετε σε αυτό. Αφού προσδιορίσετε το μοντέλο επίλυσης προβλημάτων, προετοιμαστείτε για τις μελλοντικές αλλαγές. Εάν αποφασίσετε να ζήσετε μια απλή και ειρηνική ζωή, θέστε σαφείς στόχους για τον εαυτό σας, επιτύχετε τους, κάντε προσαρμογές όπως απαιτείται και παρακολουθήστε την πρόοδό σας.
- Βάλτε σαφείς στόχους για τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, μπορεί να θέσετε ως στόχο να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα καθαρισμού. Ο αυτοέλεγχος οδηγεί σε πραγματικές αλλαγές.
- Αποφασίστε για μια ημερομηνία για να ξεκινήσετε την επιδίωξη του στόχου σας. Κάθε στόχος πρέπει να έχει ημερομηνία έναρξης και ημερομηνία λήξης. Μην αναβληθείτε. Ξεκινήστε το συντομότερο δυνατό.
- Παρακολουθήστε την πρόοδό σας και ανταμείψτε τον εαυτό σας για την επιτυχία σας. Εάν πετύχετε να πετύχετε τον στόχο σας, ανταμείψτε τον εαυτό σας για τις επιτυχίες σας. Μπορείτε να πάτε στον κινηματογράφο, να παρακολουθήσετε μια αθλητική εκδήλωση ή να φυτέψετε ένα δέντρο προς τιμή κάποιου που θαυμάζετε. Η επιβράβευση θα είναι ένα καλό κίνητρο για να συνεχίσετε να θέτετε στόχους και να τους επιτυγχάνετε.
- Εάν αποτύχετε να επιτύχετε έναν στόχο, τότε σε ορισμένες περιπτώσεις είναι απαραίτητο να σταματήσετε και να βρείτε μια κατάλληλη εναλλακτική λύση από τη λίστα των στόχων που καταρτίσατε νωρίτερα. Μην το βλέπετε ως αποτυχία. Αντ 'αυτού, σκεφτείτε τι πρέπει να αλλάξετε για να επιτύχετε τον στόχο σας.
- Θα αλλάξετε σταδιακά και με την πάροδο του χρόνου, νέες συμπεριφορές θα γίνουν δεύτερη φύση για εσάς. Καθώς οι νέες συμπεριφορές γίνονται πιο φυσικές για εσάς, μπορεί να μην είστε τόσο προσεκτικοί για να τηρήσετε το σχέδιο, διατηρώντας παράλληλα ένα θετικό αποτέλεσμα.
4 Ζήσε τη στιγμή. Μην επικεντρώνεστε υπερβολικά στο παρελθόν ή στο μέλλον. Ένα περιπλανώμενο μυαλό είναι ένα δυστυχισμένο μυαλό. Αν θέλετε να απλοποιήσετε τη ζωή σας, ηρεμήστε το μυαλό σας και επικεντρωθείτε σε αυτό που κάνετε αυτήν τη στιγμή.
- Απεικονίζω. Φανταστείτε τον εαυτό σας σε ένα απλό, ειρηνικό μέρος χωρίς άγχος. Αυτό θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε το μυαλό σας.
- Κοινωνικοποιηθείτε ή ασκηθείτε. Αυτοί είναι δύο από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους να ζεις τη στιγμή.
5 Κρατήστε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης. Η τήρηση ενός τέτοιου ημερολογίου θα βελτιώσει τον ύπνο, την υγεία σας και θα γίνετε πιο ευτυχισμένος άνθρωπος. Όλα αυτά, με τη σειρά τους, θα συμβάλουν στο γεγονός ότι η ζωή σας θα γίνει απλή και ήρεμη. Εξετάστε τα ακόλουθα σημεία για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το περιοδικό:
- Ξεκινήστε να γράφετε με μια σημαντική απόφαση να γίνετε ένας ευτυχισμένος και ευγνώμων άνθρωπος.
- Περιγράψτε λεπτομερώς τα πράγματα και τις καταστάσεις για τις οποίες είστε ευγνώμονες. Μην περιορίζεστε σε απλές φράσεις.
- Συνδέστε τα συναισθήματα ευγνωμοσύνης σας με τους ανθρώπους, όχι με τα πράγματα.
- Σκεφτείτε πώς θα άλλαζε η ζωή σας εάν αυτό που ανησυχείτε εξαφανιστεί από αυτήν. Με αυτόν τον τρόπο σκέψης, θα παρατηρήσετε περισσότερους λόγους ευγνωμοσύνης.
- Μην ξεχνάτε απρόσμενες εκπλήξεις.
- Μην γράφετε στο ημερολόγιό σας κάθε μέρα. Το γράψιμο μία ή δύο φορές την εβδομάδα θα είναι αρκετό.
6 Μάθετε να δείχνετε ενσυναίσθηση και συμπόνια. Η ικανότητα κατανόησης ατόμων με σοβαρά προβλήματα είναι μια σημαντική δεξιότητα που πρέπει να αναπτύξουν όλοι. Για μερικούς ανθρώπους είναι πολύ εύκολο να το κάνουν αυτό, αλλά για άλλους είναι ένα πραγματικό πρόβλημα. Συμπεριφερθείτε με τους ανθρώπους όπως θέλετε να σας συμπεριφέρονται. Ακολουθήστε αυτόν τον κανόνα εάν κάποιος σας έχει προσβάλει και δυσκολεύεστε να συγχωρήσετε αυτό το άτομο.
- Δώστε ένα χέρι βοήθειας σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Εάν το μέλος της οικογένειάς σας ή ο φίλος σας χρειάζεται βοήθεια, να είστε έτοιμοι να το παράσχετε. Θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε ενσυναίσθηση και συμπόνια για τους άλλους. Μπορείτε να εκπληρώσετε το αίτημα ενός αγαπημένου σας προσώπου ή να βοηθήσετε στο σπίτι, για παράδειγμα, λουλούδια νερού ή ταξινομήστε πράγματα. Δείξτε συμπόνια και πράξτε ανάλογα. Αντιμετωπίστε τους ανθρώπους όπως θέλετε να σας συμπεριφέρονται.
7 Μεταβείτε από την αγανάκτηση στην ευγνωμοσύνη για να βελτιώσετε τις σχέσεις σας με τους άλλους. Συχνά οι ανησυχίες και τα άγχη μας είναι αποτέλεσμα συγκρούσεων με άλλους ανθρώπους. Η δυσαρέσκεια είναι ένα δηλητήριο που πίνουμε μόνοι μας, ελπίζοντας ότι αυτό θα κάνει τους άλλους να αισθάνονται άσχημα. Το να σκέφτεστε πράγματα για τα οποία πρέπει να είστε ευγνώμονες μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας και να μειώσει τα συναισθήματα της δυσαρέσκειας. Όταν στενοχωριέσαι με κάποιον, ρώτα τον εαυτό σου:
- Όταν σκέφτομαι αυτό το άτομο, νιώθω θετικά συναισθήματα;
- Με βοηθούν τα αρνητικά συναισθήματα ή δηλητηριάζουν τη ζωή μου;
- Η επιθυμία μου να εκδικηθώ το άτομο που με προσέβαλε επηρεάζει το άτομο που με προσέβαλε;
- Πιθανότατα, θα απαντήσετε «όχι» σε όλες τις ερωτήσεις. Στη συνέχεια, πείτε στον εαυτό σας: «Νιώθω καλά, γιατί συγχωρώ τον δράστη μου και αφήνω το αδίκημα. η επιθυμία μου να προχωρήσω βελτιώνει τη ζωή μου. Θέλω να δημιουργήσω τη δική μου ζωή και όχι να καταστρέψω τη ζωή των άλλων ».

Μέθοδος 3 από 3: Αλλάξτε τον κόσμο σας

1 Αλλάξτε τον τόπο διαμονής σας. Εάν ζείτε σε μια πυκνοκατοικημένη περιοχή, αυτό μπορεί να είναι αιτία αδικαιολόγητου άγχους. Δοκιμάστε να αλλάξετε το τοπίο μετακομίζοντας σε ένα ήσυχο και γαλήνιο μέρος. Αυτό θα κάνει τη ζωή σας ήρεμη και ευχάριστη. Το σπίτι σας είναι το φρούριο σας.
- Εάν δεν μπορείτε να φτάσετε μακριά από το μέρος που ζείτε αυτήν τη στιγμή, βρείτε το σωστό μέρος για να ζήσετε. Μπορείτε να αγοράσετε ή να νοικιάσετε ένα σπίτι ή ένα διαμέρισμα. Χρησιμοποιήστε τις υπηρεσίες ενός μεσίτη.
- Αν ψάχνετε για μια μεγάλη αλλαγή, σκεφτείτε να μετακομίσετε σε μια τοποθεσία μακριά από το σπίτι σας. Τι θα λέγατε για ένα σπίτι κοντά στον ωκεανό, στα βουνά ή στον τελευταίο όροφο ενός όμορφου ουρανοξύστη;
2 Σκεφτείτε να αγοράσετε ένα μικρό σπίτι. Το σπίτι σας μπορεί να είναι αρκετά μικρό, αλλά μπορεί να έχει όλες τις ανέσεις που χρειάζεστε. Το σπίτι, σχεδιασμένο για μινιμαλιστές, περιέχει όλα όσα είναι απαραίτητα για να αισθάνεται κάποιος άνετα σε αυτό. Ένα σπίτι που διαθέτει έπιπλα, νερό και λύματα μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ζήσετε.
- Μπορείτε να εξαιρεθείτε από ένα δάνειο υπέρ ενός μικρού, άνετου σπιτιού που είναι φιλικό προς το περιβάλλον και πληροί τα περιβαλλοντικά πρότυπα.
3 Επιλέξτε ένα απλούστερο μέσο μεταφοράς. Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να αγοράσουν ένα ακριβό αυτοκίνητο. Ωστόσο, κατά κανόνα, τέτοια αυτοκίνητα σχετίζονται με υψηλό κόστος.Αν θέλετε να απλοποιήσετε τη ζωή σας, εγκαταλείψτε τα ακριβά μέσα μεταφοράς.
- Ένα μικρό οικολογικό αυτοκίνητο είναι ένα εξαιρετικό όχημα για να φτάσετε στον προορισμό σας. Επιπλέον, χρησιμοποιώντας ένα τέτοιο αυτοκίνητο, μπορείτε να μειώσετε το αποτύπωμα άνθρακα. Μειώνοντας το αποτύπωμα άνθρακα, συμβάλλετε σε ένα καλύτερο περιβάλλον.
- Πάρτε ένα ποδήλατο και οδηγήστε το στη δουλειά. Δεν θα έχετε κανένα πρόβλημα με το πάρκινγκ και είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε σε καλή φυσική κατάσταση.
4 Αλλάξτε δουλειά. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να πηγαίνεις στη δουλειά που μισείς. Εάν αγωνίζεστε να αγαπήσετε τη δουλειά σας και οι προσπάθειές σας είναι ανεπιτυχείς, σκεφτείτε να αλλάξετε δουλειά. Εάν ξοδεύετε 80 ώρες την εβδομάδα σε βαρετή δουλειά που σας κουράζει και σας κρατάει στα πόδια σας, σκεφτείτε να κάνετε μια αλλαγή υπέρ μιας απλούστερης ζωής.
- Καθώς αλλάζετε τον τρόπο ζωής σας, μπορεί να διαπιστώσετε ότι δεν χρειάζεστε πολλά χρήματα για να κάνετε μια απλή και χαλαρή ζωή. Πάρτε αποφάσεις σύμφωνα με τους στόχους, τις αξίες και τα ενδιαφέροντά σας.
- Συμβουλευτείτε έναν ειδικό που θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε για ένα επάγγελμα. Θα μπορείτε να επιλέξετε μια δουλειά που σας ταιριάζει.
5 Φροντίστε τη σωματική σας ευεξία. Φροντίστε τον εαυτό σας και την υγεία σας εάν θέλετε να ζήσετε μια απλή και ήρεμη ζωή. Υιοθετήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Καθώς σχεδιάζετε την εβδομάδα σας, αφιερώστε χώρο για δουλειά, παιχνίδι και ξεκούραση που θα σας βοηθήσουν να αναρρώσετε.
- Τρώτε μια υγιεινή διατροφή. Εντάξτε υγιεινά τρόφιμα στη διατροφή σας για να σας παρέχουν την ενέργεια που χρειάζεστε. Επίσης, άσκηση. Σως χρειαστεί να αλλάξετε τη στάση σας απέναντι στον αθλητισμό. Ωστόσο, πιστέψτε με, η άσκηση θα έχει θετική επίδραση στην ευημερία σας.
- Διαλογιστείτε και αναρρώστε. Αυτό θα κάνει τη ζωή σας πιο ουσιαστική και θα νιώσετε πραγματική ικανοποίηση.
6 Αναλάβετε την ευθύνη για τη δική σας ευτυχία. Η αυτοπεποίθηση είναι απαραίτητη για έναν ευτυχισμένο άνθρωπο. Η ευτυχία είναι ένα εσωτερικό έργο. Εσείς και μόνο εσείς είστε υπεύθυνοι για την ευτυχία σας. Ξέρεις τι σε κάνει ευτυχισμένο, άρα κάνε αυτό που σε κάνει ευτυχισμένο. Θα αντέξετε δυσκολίες πιο εύκολα με μια θετική στάση. Γεμίστε τον εαυτό σας με θετικά συναισθήματα και οποιοδήποτε πρόβλημα θα εξαρτηθεί από εσάς. Όσο πιο ευτυχισμένοι είστε, τόσο καλύτερες θα είναι οι σχέσεις σας με τους άλλους ανθρώπους.

Συμβουλές

Ποτέ δεν είναι αργά να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια εάν έχετε απορίες.
Φυσικά, η αλλαγή προσωπικότητας είναι μια πολύπλοκη διαδικασία. Ωστόσο, εάν είστε πρόθυμοι να καταβάλλετε προσπάθεια και θέλετε να μειώσετε το άγχος στη ζωή σας, θα τα καταφέρετε.
Κάνε υπομονή. Να είστε προετοιμασμένοι για μια μακρά διαδικασία.
Οι φίλοι και η οικογένεια μπορεί να είναι πολύ εξυπηρετικοί - θα εμπνεύσουν κάθε νέα προσπάθεια που κάνετε για να βελτιώσετε τη ζωή σας. Αποδεχτείτε τη βοήθειά τους.