Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 4: Αναλύστε τα συναισθήματά σας
• Μέθοδος 2 από 4: Ξαναχτίστε τη σχέση
• Μέθοδος 3 από 4: Ορίστε όρια
• Μέθοδος 4 από 4: Μιλήστε με τον γονέα

Το ειδύλλιο ενός από τους γονείς στο πλάι είναι πολύ δυσάρεστη είδηση. Είναι πιθανό ότι μετά από αυτό, θα αμφισβητήσετε τη σχέση σας, θα αποστασιοποιηθείτε ή θα θυμώσετε πολύ. Ωστόσο, οι γονείς είναι πάντα γονείς. Μάθετε να αναλύετε αποτελεσματικά τα συναισθήματά σας, μιλήστε με τους γονείς σας και βάλτε όρια. Με τον καιρό, η σχέση σας μπορεί να βελτιωθεί ξανά.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Αναλύστε τα συναισθήματά σας

1. 1 Μιλήστε με έναν έμπιστο φίλο. Συζητήστε με κάποιον που δεν επηρεάζεται άμεσα από την κατάσταση (ένας αδελφός, θεία ή θείος μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή). Ένας καλός φίλος δεν θα κρίνει τα συναισθήματά σας και θα σας βοηθήσει να το καταλάβετε.
2. 2 Δείτε έναν ψυχολόγο. Βιώνετε τώρα ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων, από θυμό μέχρι θλίψη και απογοήτευση.Θα είναι χρήσιμο για εσάς να μιλήσετε με έναν επαγγελματία που μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε την κατάσταση με τις εξωσυζυγικές σχέσεις ενός από τους γονείς και θα επιστήσει την προσοχή σε αυτό που μπορεί να έχετε χάσει. Δεν θα κρίνει τη συμπεριφορά των γονιών σας και θα παρέχει μια αντικειμενική άποψη.
   • Ο ειδικός θα δώσει πρακτικές συμβουλές για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την κατάσταση.
3. 3 Καταγράψτε τα συναισθήματά σας σε ένα ημερολόγιο. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να αναλύσετε τα συναισθήματά σας και να μειώσετε το άγχος. Δεν χρειάζεται να μοιραστείτε τις ηχογραφήσεις σας με κανέναν. Εξερευνήστε τις εσωτερικές σας εμπειρίες για να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας και αποφασίστε πώς να μιλήσετε με τους γονείς σας.
4. 4 Μην βιαστείς να βγάλεις συμπεράσματα. Είναι απίθανο να γνωρίζετε όλες τις λεπτομέρειες και να βλέπετε την κατάσταση με τον ίδιο τρόπο όπως οι γονείς σας. Ο γάμος είναι κοινή δουλειά και των δύο συντρόφων. Σίγουρα δεν σας λένε για όλα τα προβλήματα. Ένα βιαστικό συμπέρασμα δεν θα κάνει τίποτα καλό για μια σχέση εκατέρωθεν.
5. 5 Μην μυρίζεις. Αντισταθείτε στον πειρασμό να βρείτε στοιχεία για την απιστία των γονιών, καθώς αυτό δεν σας ενδιαφέρει. Αυτός είναι ο γάμος των γονιών σας, οπότε ακόμα κι αν νιώθετε προδομένοι από τον άπιστο γονέα, είστε ακόμα παιδί, όχι σύζυγος. Μην διαβάζετε μηνύματα ή μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου γονέων.
6. 6 Μιλήστε με αδέλφια. Εάν έχουν επίγνωση της κατάστασης, τότε δείτε πώς το χειρίζονται. Εάν έχετε έναν μικρότερο αδελφό ή αδελφή που ζει με τους γονείς σας, πάρτε τους μια βόλτα για να μιλήσουν ιδιωτικά. Μάθετε πώς αισθάνονται και πώς αντιμετωπίζουν την κατάσταση.
   • Εάν δεν γνωρίζουν τίποτα, σκεφτείτε δύο φορές αν αξίζει να το πείτε. Αυτό δεν είναι πραγματικά δική σας ευθύνη και επιπλέον, τέτοια νέα μπορούν να προκαλέσουν περιττό πόνο.

Μέθοδος 2 από 4: Ξαναχτίστε τη σχέση

1. 1 Σκεφτείτε τη στάση του γονέα απέναντί ​​σας. Το γεγονός ότι ένας γονιός είναι άπιστος μπορεί να αλλοιώσει την αντίληψή του. Μπορεί να χάσετε τον σεβασμό για αυτόν, να νιώσετε μνησικακία και θυμό. Θυμηθείτε πώς σας συμπεριφέρθηκε ο γονέας σας σε όλη σας τη ζωή. Εάν ήταν ευγενικός και φροντίζει, τότε θυμηθείτε αυτό, γιατί αυτό είναι που καθορίζει τη σχέση σας και όχι την εξαπάτηση.
2. 2 Ξεκινήστε να δημιουργείτε σχέσεις με τους γονείς σας ξεχωριστά. Σε πολλές περιπτώσεις, η εξαπάτηση γίνεται το τέλος μιας ευτυχισμένης οικογένειας και οι γονείς αρχίζουν να ζουν χωριστά ο ένας από τον άλλο. Η οικοδόμηση μιας σχέσης από την αρχή θα σας βοηθήσει να περάσετε σε ένα νέο στάδιο στο οποίο οι γονείς σας δεν είναι πλέον ζευγάρι.
   • Δώστε αγάπη και υποστήριξη και στους δύο γονείς. Σε αυτή τη δύσκολη και ταραγμένη εποχή, η αγάπη και η υποστήριξή σας θα γίνουν απαραίτητη υποστήριξη γι 'αυτούς.
3. 3 Καθορίστε τη στάση σας στην κατάσταση. Εάν αποφασίσετε να προχωρήσετε και να ξαναχτίσετε τη σχέση σας με τον γονέα σας, καθορίστε τη στάση σας απέναντι στην εξαπάτηση. Δεν χρειάζεται να συγχωρήσετε τον γονέα, αλλά μην χρησιμοποιήσετε την κατάσταση προς όφελός σας για να κερδίσετε το πάνω χέρι σε μια διαμάχη ή να πάρετε αυτό που θέλετε.
   • Κανείς δεν σας κάνει να ξεχάσετε την εξαπάτηση, αλλά δεν χρειάζεται να επιστρέψετε σε αυτό σε κάθε ευκαιρία.
4. 4 Ενημερώστε και τους δύο γονείς για τη θέση σας. Η σχέση με τον έναν γονέα δεν πρέπει να επηρεάζει τη σχέση με τον άλλο. Εάν αποφασίσετε να βελτιώσετε τις σχέσεις με τον άπιστο γονέα, τότε ο δεύτερος μπορεί να πιστεύει ότι πήρατε το μέρος του ή συγχωρήσατε την προδοσία. Μιλήστε με κάθε γονέα ξεχωριστά και ενημερώστε τον σε τι είδους σχέση είστε.
   • Εξηγήστε ότι η σχέση σας με τον έναν γονέα δεν επηρεάζει τη σχέση σας με τον άλλο γονέα σε καμία περίπτωση.
5. 5 Συνέχισε να ζεις τη ζωή σου. Η απιστία ενός γονέα μπορεί να αποτελέσει απειλή για το μέλλον της οικογένειας μαζί, αλλά η ερωτική σας ζωή συνεχίζεται. Πάρτε τον έλεγχο άλλων πτυχών της ζωής σας, ειδικά αν τα πράγματα ξεφεύγουν από τον έλεγχο.
   • Αναζητήστε συμβουλές από τους γονείς σας για να συνεχίσετε να δημιουργείτε σχέσεις με καθέναν από αυτούς.

Μέθοδος 3 από 4: Ορίστε όρια

1. 1 Πείτε στους γονείς σας ότι δεν θέλετε να σας πιάσουν στη μέση. Συμβαίνει ότι σε περίπτωση προδοσίας, ένας από τους γονείς προσπαθεί να στρέψει το παιδί εναντίον του άλλου. Αυτή η κατάσταση είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη εάν τα παιδιά δεν έχουν ακόμη μεγαλώσει και συνεχίζουν να ζουν με τους γονείς τους.
   • Ενθαρρύνετε τους γονείς να δουν έναν σύμβουλο. Μπορείτε πάντα να ακούσετε, αλλά δεν χρειάζεται να είστε το μοναδικό τους στήριγμα.
2. 2 Μην παίρνετε πλευρά. Δεν είστε υποχρεωμένοι να διορθώσετε τα λάθη άλλων ανθρώπων και να στείλετε ειδήσεις. Αυτή η κατάσταση σίγουρα θα σας επηρεάσει, αλλά οι αποφάσεις των γονιών σας παραμένουν δικές τους.
   • Μην αναφέρετε σε έναν γονέα για κάθε βήμα του άλλου γονέα ή μην κρατάτε τα μυστικά του. Όλα μπορεί να φαίνονται ακίνδυνα, αλλά αν οι γονείς χρησιμοποιήσουν το παιδί για τους δικούς τους σκοπούς, τότε αυτό θα γίνει επιπλέον άγχος για εκείνον.
3. 3 Μην δείχνετε υπερβολική αλληλεγγύη. Μερικές φορές είναι δύσκολο να συμπεριφερθείς διαφορετικά, γιατί υπάρχει η επιθυμία να προστατέψεις τον απατημένο γονέα. Κάθε γάμος έχει δύο πλευρές και δεν γνωρίζετε πάντα όλες τις λεπτομέρειες της ιστορίας. Διατηρήστε μερική ουδετερότητα, καθώς αυτός δεν είναι ο γάμος σας τελικά.

Μέθοδος 4 από 4: Μιλήστε με τον γονέα

1. 1 Καθορίστε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Πριν μιλήσετε με έναν γονέα, σκεφτείτε πού θέλετε να φτάσετε. Η ανακάλυψη της αλήθειας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για όλη την οικογένεια, οπότε σκεφτείτε καλά πώς θα είστε ικανοποιημένοι με το αποτέλεσμα της συνομιλίας. Καθορίστε τον σκοπό της συνομιλίας σας:
   • Θέλετε να μάθετε τις πληροφορίες που λείπουν;
   • Θέλετε να πείτε στον γονέα σας πώς νιώθετε;
   • Θέλετε να βελτιώσετε τη σχέση σας με τον γονέα σας;
   • Πηγαίνετε να δείτε αν αυτό το ειδύλλιο συνεχίζεται ακόμα;
2. 2 Επιλέξτε την κατάλληλη ώρα. Μάθετε πότε ο γονιός αισθάνεται άνετα να σας μιλάει. Επιλέξτε μια στιγμή που κανείς δεν βιάζεται να εργαστεί ή να πάει σχολείο και δεν μπορεί να δώσει αρκετή προσοχή στη συζήτηση.
3. 3 Μιλήστε πρώτα για τον πόνο σας, όχι για τον θυμό σας. Μοιραστείτε τον πόνο και τη δυσφορία σας. Μην ξεκινάτε με κατηγορίες, αλλά περιγράψτε τα συναισθήματά σας. Ο γονιός μπορεί να μην είχε καν μαντέψει πόσο σε επηρέασε αυτό. Καθώς προχωράτε στο να νιώθετε θυμός, ο γονέας θα έχει βαθύτερη κατανόηση των αιτιών του.
   • Ξεκινήστε με το εξής: «Πονάω πολύ. Συχνά ξυπνάω τη νύχτα και κλαίω. Ανησυχώ πολύ για το μέλλον της οικογένειάς μας ».
4. 4 Μιλήστε σε πρώτο πρόσωπο. Επικεντρωθείτε στα συναισθήματά σας αντί να κρίνετε τον γονέα σας. Μην κατηγορείτε, αλλά περιγράψτε τον αντίκτυπο της κατάστασης σε εσάς. Αντί για «Είσαι απλά ένας τρομερός άνθρωπος. Πώς θα μπορούσες να το κάνεις αυτό; » Πείτε, "Πονάω και είναι αφόρητο για μένα να γνωρίζω την κατάσταση".
5. 5 Προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι. Είναι πολύ δύσκολο να συγκρατήσεις τα συναισθήματα σε μια τόσο τεταμένη στιγμή, αλλά η συζήτηση θα είναι πολύ πιο αποτελεσματική αν το κάνεις χωρίς φωνές, προσβολές και κατηγορίες.
6. 6 Μην συζητάτε τα πάντα ταυτόχρονα. Η προδοσία και οι συνέπειες είναι ένα τεράστιο θέμα συζήτησης. Ο γονέας μπορεί να εκπλαγεί που είστε ενήμεροι ή να είστε νευρικοί και αμυντικοί. Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας και, στη συνέχεια, επιτρέψτε και στους δύο σας να σκεφτούν την κατάσταση και πώς νιώθετε γι 'αυτήν.
   • Εάν ο γονιός δεν θέλει να συζητήσει την κατάσταση, τότε πείτε του ότι θέλετε να μιλήσετε, αλλά είστε πρόθυμοι να περιμένετε.
7. 7 Επικεντρωθείτε στη συμπεριφορά των γονέων. Μην απομακρύνεστε από το θέμα της συμπεριφοράς των γονιών σας και το γεγονός ότι δεν αντιστοιχεί στον ρόλο που έπαιξε στη ζωή σας. Δεν πρόκειται για επίθεση στον γονέα. Επικεντρωθείτε στη συμπεριφορά που σας βλάπτει.
8. 8 Σεβαστείτε την απόφαση του γονέα. Ένας απατημένος γονιός μπορεί να συγχωρήσει έναν άπιστο σύζυγο, να τον διώξει από το σπίτι ή να κλείσει το μάτι στην εξαπάτηση. Μπορεί να διαφωνείτε με τη στάση σας, αλλά αυτός δεν είναι ο γάμος σας. Προσπαθούν να βρουν την καλύτερη λύση και για τα δύο μέρη.
   • Εάν εσείς ή τα μικρότερα αδέλφια σας ζείτε με τους γονείς σας, μιλήστε στους γονείς για το πώς αυτή η συμπεριφορά μπορεί να επηρεάσει εσάς και τα μικρότερα παιδιά σας.
9. 9 Μην τσακωθείτε για να προσβάλλετε τον γονέα. Η συμπεριφορά και οι ενέργειες του γονέα είναι πολύ πιθανό να μην είναι αξιέπαινες και είναι αρκετά ικανές να καταστρέψουν την οικογένεια, αλλά αυτό το πρόβλημα αφορά κυρίως τους γονείς. Μην επιδιώκεις να σε πιάσουν ανάμεσα σε δύο πυρκαγιές ή να γίνεις πιόνι.