Περιεχόμενο

• Βήματα
• Τι χρειάζεσαι

Αυτές είναι οδηγίες για κορίτσια στο γυμνάσιο ή στο λύκειο. Δεν ταιριάζουν σε όλους.

Βήματα

1. 1 Κοιμήσου αρκετά. Κοιμηθείτε τουλάχιστον 8-10 ώρες την ημέρα, ανάλογα με το πόσο δραστήριοι είστε. Εάν κάνετε 45-60 λεπτά αερόβια καθημερινά, τότε χρειάζεστε τουλάχιστον 10 ώρες ύπνου. Εάν ασκείστε για 25-30 λεπτά την ημέρα, τότε πρέπει να κοιμηθείτε για τουλάχιστον 9 ώρες. Εάν δεν κάνετε αερόβια, τότε για εσάς ένας κανονικός ύπνος είναι οκτώ ώρες. Θυμηθείτε επίσης ότι χρειάζεστε επιπλέον χρόνο για να ετοιμαστείτε για το σχολείο.
2. 2 Φάτε ένα πλήρες, υγιεινό πρωινό: συνήθως, είναι κορν φλέικς με γάλα και φρούτα. Φάτε ομελέτα, φρυγανίστε με μαρμελάδα και πιείτε κανονικό ή γάλα σόγιας. Ετοιμάστε ένα smoothie φρούτων, εάν το επιθυμείτε. Μην παραλείπετε ποτέ το πρωινό.
3. 3 Είδη ένδυσης. Για μια τυπική σχολική ημέρα, μια ωραία φούστα ή τζιν και ένα τοπ είναι υπέροχα, στην οποία θα είστε άνετα και με τα οποία μπορείτε να φορέσετε κοσμήματα και αξεσουάρ. Μην το παρακάνετε με λουλούδια και φροντίστε να έχετε μαζί σας κάποιο είδος σακάκι.
4. 4 Αξεσουάρ. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά αξεσουάρ: κολιέ, σκουλαρίκια, βραχιόλια, κασκόλ και δαχτυλίδια. Φορέστε αυτό που σας αρέσει, αλλά μην το παρακάνετε.
5. 5 Μακιγιάζ. Ποτέ μην φοράτε πολύ μακιγιάζ. Θα γκρινιάξετε και θα φαίνεστε φθηνά. Σταθείτε 10 βήματα από τον καθρέφτη και τότε θα παρατηρήσετε αν έχετε πολύ μακιγιάζ στα μάτια και τα χείλη σας. Επιλέξτε ουδέτερα χρώματα όπως το ροδάκινο, το καφέ και το κίτρινο. Προσπάθησε να δείχνεις καλή. Μην βάζετε πολύ κραγιόν. Θα μουτζουρωθεί όσο σκληρό και αν είναι.
6. 6 Παπούτσια. Σκεφτείτε τι είδους παπούτσια θα φοράτε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν έχετε ασκήσεις ποδοσφαίρου μετά το σχολείο, φορέστε τις κάλτσες και τα αθλητικά σας παπούτσια. Αν τραγουδάτε σε χορωδία, μην φοράτε ψηλοτάκουνα ή σαγιονάρες.Αν φοράτε τα πάντα καφέ, τότε μην φοράτε έντονα κόκκινα σανδάλια.
7. 7 Μάζεψε το σακίδιο σου. Ελέγξτε το χρονοδιάγραμμα για να δείτε τι χρειάζεστε για να συσκευάσετε εκτός από μια ομπρέλα, πουλόβερ, εργασίες για το σπίτι και ένα σήμα. Ρωτήστε τους γονείς σας εάν ζητήσατε να σας υπενθυμίσω κάτι. Επίσης κρατήστε σημειώσεις για τον εαυτό σας.
8. 8 Χαμόγελο. Το χαμόγελο θα σας κάνει να έχετε περισσότερη αυτοπεποίθηση.

Τι χρειάζεσαι

• Σχολική στολή, φούστα τις δύο τελευταίες σχολικές ημέρες
• Μικρή ποσότητα μακιγιάζ σε ουδέτερα χρώματα (μάσκαρα, ρουζ, ενυδατική κρέμα, βαζελίνη κ.λπ.)
• Σχολικό σακίδιο με διπλωμένα βιβλία και εργασία το πρωί
• Τηλέφωνο και μακιγιάζ για επείγοντα περιστατικά!
• Ο προγραμματιστής να είναι πιο οργανωμένος.