Πώς να ζήσετε με κάποιον με διαχωριστική διαταραχή ταυτότητας

Βίντεο: Συναισθηματικά κιλά - Διατροφικές Διαταραχές

Περιεχόμενο

Βήματα
Μέρος 1 από 3: Δημιουργία ασφαλούς περιβάλλοντος για τους αγαπημένους σας
Μέρος 2 από 3: Κρατώντας ένα μάτι στους αγαπημένους σας
Μέρος 3 από 3: Φροντίστε τον εαυτό σας
Συμβουλές
Προειδοποιήσεις

Διαταραχή διαχωριστικής ταυτότητας (DID), γνωστή και ως διαταραχή πολλαπλής προσωπικότητας ή διαταραχή πολλαπλής προσωπικότητας, είναι μια κατάσταση στην οποία ένα άτομο έχει δύο ή περισσότερες προσωπικότητες με διαφορετικές συμπεριφορές, διαθέσεις και συναισθήματα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα άτομο δεν γνωρίζει καν ότι έχει αρκετές προσωπικότητες. Εάν κάποιος κοντά σας πάσχει από DID, είναι πολύ σημαντικό να του παρέχετε πάντα υποστήριξη και να του φέρεστε με αγάπη. Πηγαίνετε στο βήμα 1 για τρόπους για να κάνετε τη ζωή σας με ένα άτομο που πάσχει από DID πιο εύχρηστη.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Δημιουργία ασφαλούς περιβάλλοντος για τους αγαπημένους σας

1 Κατανόηση της ουσίας της διαταραχής. Είναι πολύ σημαντικό να αναλάβετε την πρωτοβουλία για την κατανόηση της φύσης της διαταραχής: ποια είναι τα συμπτώματά της, ποιες είναι οι αιτίες της και πώς να βοηθήσετε κάποιον από τους κοντινούς σας ανθρώπους στη διαδικασία αποκατάστασης. Για να κατανοήσετε πλήρως το DID, πρέπει να μιλήσετε με έναν επαγγελματία που θα σας δώσει μια γρήγορη επισκόπηση της νόσου. Τα κυριότερα είναι τα εξής:
- Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να γνωρίζετε ότι με το DRI, ένα άτομο έχει πολλές προσωπικότητες που κατά καιρούς αποκτούν την αρχική (το άτομο που γνωρίζετε και αγαπάτε). Κάθε προσωπικότητα έχει τη δική της μνήμη, οπότε αν ο αγαπημένος σας έκανε κάτι υπό τον έλεγχο μιας άλλης «εγωιστικής κατάστασης» (μιας άλλης προσωπικότητας), δεν θα θυμάται τίποτα.
- Αυτή η διαταραχή προκαλείται συνήθως από παιδική κακοποίηση, τραύμα, ανασφάλεια ή βασανιστήρια.
- Τα συμπτώματα DID περιλαμβάνουν ακουστικές παραισθήσεις, αμνησία (απώλεια μνήμης), επεισόδια φούγκας στα οποία ένα άτομο ταξιδεύει εν αγνοία του αναζητώντας κάτι, κατάθλιψη και άγχος.
2 Μην πανικοβάλλεστε όταν αντιμετωπίζετε ένα επεισόδιο φούγκας ή μεταβαίνετε σε άλλη κατάσταση εγωισμού. Ο πρώτος κανόνας σε μια κατάσταση όπου ο αγαπημένος σας έχει στραφεί σε άλλο άτομο είναι να μην πανικοβληθείτε. Πρέπει να είστε όσο το δυνατόν πιο συγκεντρωμένοι και ήρεμοι. Λάβετε υπόψη ότι ένα άτομο με DIR έχει μεταξύ 2 και 100 προσωπικότητες (καταστάσεις εγωισμού) και είναι όλες διαφορετικές μεταξύ τους. Αυτές μπορεί να είναι οι προσωπικότητες των ενηλίκων ή των παιδιών. Ένα άτομο μπορεί να μεταβεί σε άλλη κατάσταση ακόμη και εν μέσω κάποιας δραστηριότητας, συνομιλίας ή εργασίας.
3 Κάνε υπομονή. Το άτομο που αγαπάτε αντιμετωπίζει μια απίστευτα δύσκολη κατάσταση. Όταν στενοχωριέστε ή προσβληθείτε από τη συμπεριφορά του αγαπημένου σας προσώπου, είναι σημαντικό να μην ξεχνάτε ότι μπορεί να μην έχει καν επίγνωση του τι κάνει ή λέει. Το άτομο δεν έχει κανέναν έλεγχο σε άλλες καταστάσεις εγωισμού, οπότε προσπαθήστε να είστε υπομονετικοί ακόμη και όταν ακούτε κάτι ενοχλητικό ή βλαβερό από άλλο άτομο.
4 Δείξτε ενσυναίσθηση. Δεν πρέπει να είστε μόνο υπομονετικοί, αλλά και ενσυναισθητικοί. Το άτομο που αγαπάς περνά μια πολύ τρομακτική κατάσταση. Χρειάζεται όλη την υποστήριξη που μόνο εσείς μπορείτε να του δώσετε. Πείτε του ωραία λόγια, ακούστε προσεκτικά όταν θέλει να μιλήσει για την κατάστασή του, δείξτε στον αγαπημένο σας ότι ανησυχείτε για αυτόν.
5 Αποφύγετε συγκρούσεις και αγχωτικές καταστάσεις. Το άγχος και η ένταση είναι οι κύριοι παράγοντες που ενεργοποιούν την εναλλαγή μεταξύ των προσωπικοτήτων. Βάλτε τα δυνατά σας για να ανακουφίσετε το άγχος που μπορεί να βιώνει το άτομο. Είναι επίσης σημαντικό να αποφύγετε τις εντάσεις που προκαλούν οι συγκρούσεις και τα επιχειρήματα. Εάν ο αγαπημένος σας κάνει κάτι που σας εκνευρίζει, σταματήστε για μια στιγμή, πάρτε μια βαθιά ανάσα και προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε τον θυμό σας. Μετά από αυτό, μπορείτε να μιλήσετε μαζί του για το τι σας έκανε να θυμώσετε και πώς μπορείτε να αποφύγετε παρόμοιες καταστάσεις στο μέλλον.
- Εάν διαφωνείτε με κάτι που λέει ο αγαπημένος σας, χρησιμοποιήστε την τεχνική «Ναι, αλλά ...». Όταν ένα άτομο δηλώνει κάτι με το οποίο διαφωνείτε, πείτε "Ναι, αλλά" - με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγετε την άμεση αντιπαράθεση μαζί του.
6 Προσπαθήστε να κρατήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο σε μια πολυάσχολη, ενεργή ζωή. Ενώ ορισμένοι άνθρωποι με DID είναι σε θέση να διαχειρίζονται ανεξάρτητα το χρόνο τους και να οργανώνουν τις δραστηριότητές τους, μερικοί δεν μπορούν. Εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο δυσκολεύεται να παρακολουθεί τις προγραμματισμένες εργασίες, βοηθήστε το να του το υπενθυμίζετε περιοδικά.
- Κάντε ένα διάγραμμα ή πίνακα, τοποθετήστε το σε ένα βολικό μέρος για κλείσιμο. Στο διάγραμμα, μπορείτε να γράψετε όλα τα σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνει, καθώς και διασκεδαστικές δραστηριότητες που μπορούν να τον διασκεδάσουν.

Μέρος 2 από 3: Κρατώντας ένα μάτι στους αγαπημένους σας

1 Βεβαιωθείτε ότι το άτομο που αγαπάτε έχει όλα όσα χρειάζεστε. Βεβαιωθείτε ότι έχει τα απαραίτητα φάρμακα για τη θεραπεία των συμπτωμάτων που συνοδεύουν το DID (κατάθλιψη και άγχος). βεβαιωθείτε ότι ο αγαπημένος σας δεν ξεχνά τη συνάντηση με τον θεραπευτή. Παρακολουθήστε τα φάρμακα που χρειάζεται να παίρνει σε καθημερινή βάση, προγραμματίστε όλες τις ψυχοθεραπευτικές συναντήσεις και άλλες δραστηριότητες που σχετίζονται με τη θεραπεία του.
2 Να γνωρίζετε πιθανά σημάδια που προαναγγέλλουν διακόπτη. Η μετάβαση από τη μία προσωπικότητα στην άλλη συνοδεύεται από ορισμένα σημάδια που εμφανίζονται πριν γίνει ο διακόπτης - σχεδόν όλοι με DID τα έχουν. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Επαναλαμβανόμενες αναμνήσεις («αναδρομές») βίαιων επεισοδίων ή άλλων κακών αναμνήσεων.
- Κατάθλιψη ή υπερβολική θλίψη.
- Συχνές εναλλαγές της διάθεσης.
- Απώλεια μνήμης.
- Επιθετική συμπεριφορά.
- Μια κατάσταση μούδιασμα.
3 Παρακολουθήστε την περιουσία ενός αγαπημένου σας προσώπου. Όταν γίνεται εναλλαγή μεταξύ προσωπικοτήτων, οι αναμνήσεις μεταξύ τους δεν μεταφέρονται πάντα. Για το λόγο αυτό, ένα άτομο μπορεί εύκολα να χάσει σημαντικά πράγματα όπως πορτοφόλι, κινητό τηλέφωνο κ.Κάντε μια λίστα με όλα τα σημαντικά πράγματα του αγαπημένου σας προσώπου και τοποθετήστε αυτοκόλλητα ή κομμάτια χαρτιού με το όνομα και τον αριθμό τηλεφώνου σας πάνω ή μέσα σε αυτά. Έτσι, αν κάποιος βρει κάποιο από τα χαμένα αντικείμενα, μπορεί να σας καλέσει.
- Είναι πολύ σημαντικό να έχετε αντίγραφα όλων των εγγράφων του αγαπημένου σας προσώπου: διαβατήριο, αριθμό ταυτότητας, ιατρικές πληροφορίες, κωδικούς πρόσβασης κ.λπ.
4 Παρακολουθήστε τις τάσεις για αυτοτραυματισμό. Τα άτομα που πάσχουν από αυτή τη διαταραχή βιώνουν σχεδόν πάντα κακοποίηση κατά την παιδική ηλικία. Συμπεριφορές αυτοκαταστροφής όπως αυτοκτονία, βία, κατάχρηση ναρκωτικών ή αλκοόλ και επικίνδυνη συμπεριφορά είναι κοινές σε άτομα με DID. αισθάνονται ότι με αυτόν τον τρόπο μπορούν να δώσουν τέλος στα αισθήματα ντροπής, φρίκης και φόβου που ξεπήδησαν από το παρελθόν στο οποίο υπέστησαν επεισόδια βίας.
- Εάν παρατηρήσετε ότι ο αγαπημένος σας εκδηλώνει αυτοτραυματική συμπεριφορά, καλέστε αμέσως τον θεραπευτή σας ή την αστυνομία.

Μέρος 3 από 3: Φροντίστε τον εαυτό σας

1 Μην ξεχάσετε να αφιερώσετε χρόνο για να κάνετε αυτό που αγαπάτε. Ένα θέμα υψίστης σημασίας: πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας. Η φροντίδα για κάποιον με DID μπορεί να είναι απίστευτα αγχωτική και εξαντλητική. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να τρώτε σωστά και να δίνετε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για ξεκούραση και χαλάρωση. Μερικές φορές πρέπει να βάζετε τις ανάγκες σας πάνω από οτιδήποτε άλλο - αυτός είναι ο μόνος τρόπος που μπορείτε να διατηρήσετε τη σωματική και συναισθηματική δύναμη για να συνεχίσετε να υποστηρίζετε το αγαπημένο σας άτομο που πάσχει από DID.
2 Κάντε διαλείμματα ξεκούρασης όταν χρειάζεται. Αφιερώστε μια στιγμή που δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την οργάνωση κάποιου άλλου. Κρατήστε επαφή με τους φίλους σας και βρείτε χρόνο για διασκέδαση κάθε εβδομάδα. Ένα σύντομο διάλειμμα θα σας επιτρέψει να δημιουργήσετε τη δύναμη να συνεχίσετε να είστε υπομονετικοί και συμπονετικοί με την κατάσταση του αγαπημένου σας προσώπου.
- Εγγραφείτε στη γιόγκα - θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον εσωτερικό πυρήνα και την ψυχική σας ηρεμία. Η γιόγκα και ο διαλογισμός είναι δύο υπέροχοι τρόποι για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να απελευθερώσει το άγχος και το άγχος που περιβάλλει τη ζωή σας.
3 Πηγαίνετε στην οικογενειακή θεραπεία. Υπάρχουν συναντήσεις ψυχοθεραπείας που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για οικογένειες, μεταξύ των οποίων υπάρχει ένα άτομο που πάσχει από DID. Είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνετε ειδική βοήθεια αυτού του είδους - θα σας διδάξει νέους τρόπους για να βοηθήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο και μεθόδους που θα σας επιτρέψουν να παραμείνετε ισχυροί.
- Υπάρχουν ομάδες υποστήριξης - μπορείτε να κλείσετε ραντεβού όπως αυτό και να μιλήσετε με εκείνους που ζουν επίσης με αγαπημένα πρόσωπα που πάσχουν από DID (ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι η διαχωριστική διαταραχή προσωπικότητας είναι αρκετά σπάνια και η διαθεσιμότητα τέτοιων ομάδων υποστήριξης εξαρτάται από την πόλη , στο μέρος που μένεις). Μπορείτε να μιλήσετε για αυτές τις ομάδες με έναν ψυχοθεραπευτή ή να κάνετε τη δική σας έρευνα στο Διαδίκτυο για να δείτε αν υπάρχουν τέτοιες ομάδες στην πόλη σας.
4 Συνέχισε να ελπίζεις. Δύσκολες, σκοτεινές μέρες θα συμβούν, αλλά πρέπει πάντα να παραμένετε αισιόδοξοι. Με την υποστήριξή σας και τη βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή, το αγαπημένο σας πρόσωπο θα είναι σε θέση να νικήσει το DID και να ενσωματώσει όλες τις προσωπικότητές του.

Συμβουλές

Βρείτε τον δικό σας τρόπο να ηρεμήσετε - μετρήστε έως το δέκα, επαναλάβετε μια φράση ή κάντε ασκήσεις αναπνοής.
Μην ξεχνάτε ότι ο αγαπημένος σας δεν ελέγχει υπερβολικά τα λόγια και τις πράξεις του - μην τα παίρνετε όλα στην καρδιά.