Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 3: Βότανα που αυξάνουν τη ροή του αίματος στο πέος
• Μέρος 2 από 3: Φυσικές μέθοδοι για τη διεύρυνση του μεγέθους του πέους
• Μέρος 3 από 3: Τι να αποφύγετε

Για να αυξήσετε το μέγεθος του πέους σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποια φυτικά φάρμακα που αυξάνουν τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα, τα οποία μπορούν να οδηγήσουν σε πληρέστερες στύσεις. Προκειμένου να διευρυνθεί μόνιμα το μήκος και το πλάτος του πέους, είναι απαραίτητο να αλλάξετε τις διατροφικές συνήθειες, να ασκηθείτε και να μειώσετε την εναπόθεση λίπους στην κοιλιακή περιοχή. Είναι πολύ πιο εύκολο και ασφαλές από τη χειρουργική επέμβαση, έτσι δεν είναι; Διαβάστε αυτό το άρθρο για να μάθετε περισσότερα για το πώς μπορείτε να αυξήσετε το μέγεθος του πέους σας χωρίς τη χρήση φαρμάκων ή χειρουργικής επέμβασης.

Προσοχή:οι πληροφορίες σε αυτό το άρθρο προορίζονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε τον επαγγελματία υγείας πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε συμπληρώματα διατροφής ή φυτικά προϊόντα.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Βότανα που αυξάνουν τη ροή του αίματος στο πέος

1. 1 Δοκιμάστε το ginseng. Οι ginsenosides που περιέχονται σε αυτό το φυτό διεγείρουν το νευρικό σύστημα. Δεν υπάρχουν τεκμηριωμένα επιστημονικά στοιχεία για τις επιδράσεις του κορεάτικου κόκκινου τζίνσενγκ στο πέος, ωστόσο, μελέτες στη Νότια Κορέα έδειξαν ότι οι άνδρες που έλαβαν χάπια κόκκινου εκχυλίσματος ginseng για αρκετές εβδομάδες ανέφεραν καλύτερη σεξουαλική λειτουργία.
   • Το Ginseng έχει αντενδείξεις και παρενέργειες για καρδιακές παθήσεις, αϋπνία, καρκίνο και άλλες καταστάσεις. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε ginseng.
   • Εάν σκοπεύετε να πάρετε ένα συμπλήρωμα τζίνσενγκ, βεβαιωθείτε ότι περιέχει 500 mg εκχυλίσματος κορεάτικου κόκκινου τζίνσενγκ.
   • Δεδομένου ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν παρακολουθούνται τόσο καλά όσο τα φάρμακα, επιλέξτε μια γνωστή μάρκα με καλή φήμη.
2. 2 Δοκιμάστε το ginkgo biloba. Αυτό το φυτό χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της μνήμης και επίσης προάγει τη ροή του αίματος στο πέος. Έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια έδειξε ότι το ginkgo είναι πιο αποτελεσματικό για άνδρες με σεξουαλική δυσλειτουργία που προκαλείται από αντικαταθλιπτικά. Ωστόσο, άλλες μελέτες δεν έχουν δείξει καμία επίδραση του ginkgo. Λείπουν επιστημονικά στοιχεία, ωστόσο, δεδομένης της θετικής επίδρασης στη μνήμη και του χαμηλού αριθμού παρενεργειών, ίσως αξίζει να το δοκιμάσετε.
   • Το Ginkgo διατίθεται ως τσάι ή κάψουλα. Και οι δύο αυτές μορφές πωλούνται στα φαρμακεία.
   • Μην χρησιμοποιείτε ginkgo εάν είχατε ποτέ κρίση ή χρησιμοποιείτε διαλυτικά αίματος. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τα συμπληρώματα ginkgo.
3. 3 Δοκιμάστε τα περουβιανά συμπληρώματα maca. Η σκόνη από αυτό το φυτό είναι γνωστή ως αφροδισιακό. Περιέχει ενεργά συστατικά - μακαμίδια, τα οποία πιστεύεται ότι ενεργοποιούν και βοηθούν έναν άντρα να διατηρήσει τη στύση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δεδομένου ότι δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία για αυτό το φυτό, πρέπει να δοθεί προσοχή κατά τη χρήση του. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το συμπλήρωμα.
4. 4 Συμπληρώματα με L-αργινίνη. Αυτό το αμινοξύ αυξάνει τη ροή του αίματος, η οποία συμβάλλει στη διεύρυνση του πέους κατά τη διάρκεια της στύσης. Έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ διαπίστωσε ότι μερικοί άνδρες ένιωσαν τα οφέλη μετά τη λήψη συμπληρώματος με L-αργινίνη για 6 εβδομάδες. Συνήθως, αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να βρεθεί σε καταστήματα υγιεινής διατροφής ή να παραγγελθεί διαδικτυακά. Η συνιστώμενη δόση είναι 1 γραμμάριο τρεις φορές την ημέρα.
   • Μην χρησιμοποιείτε αυτό το αμινοξύ εάν χρησιμοποιείτε νιτρογλυκερίνη για καρδιακές παθήσεις - αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απότομη πτώση της αρτηριακής πίεσης. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση ενός συμπληρώματος L-αργινίνης.
5. 5 Φάτε καρπούζια. Η κατανάλωση καρπουζιών μπορεί να αυξήσει το μέγεθος και τη διάρκεια μιας στύσης. Το καρπούζι περιέχει το αμινοξύ κιτρουλίνη, το οποίο μετατρέπεται σε αργινίνη στο σώμα και προκαλεί τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων. Το γεγονός ότι υπάρχει κιτρουλίνη στο καρπούζι είναι θεόσταλτο. Δυστυχώς, μέχρι στιγμής δεν έχει γίνει καμία έρευνα για το πόσο καρπούζι πρέπει να καταναλώνεται για να επιτευχθεί οποιοδήποτε αποτέλεσμα. Παρ 'όλα αυτά, το καρπούζι θεωρείται ένα πολύ υγιεινό προϊόν για την υγεία των ανδρών, οπότε δεν θα γίνει χειρότερο αν τρώτε έστω και λίγο παραπάνω σε μια εποχή.

Μέρος 2 από 3: Φυσικές μέθοδοι για τη διεύρυνση του μεγέθους του πέους

1. 1 Κόψε το κάπνισμα. Το μέγεθος του πέους, όρθιο ή μη, εξαρτάται από την ποσότητα αίματος σε αυτό. Το κάπνισμα τσιγάρων προκαλεί συρρίκνωση των αρτηριών, γεγονός που μειώνει τη ροή του αίματος στο πέος. Οι άντρες που καπνίζουν έχουν μικρότερο πέος από αυτό που θα μπορούσε να είναι.
2. 2 Ασκήσου τακτικά. Η άσκηση βελτιώνει τη ροή του αίματος και ενισχύει τις αρτηρίες στους ιστούς, συμπεριλαμβανομένου του πέους. Εάν δεν ασκείστε, τότε η δυνατότητα διεύρυνσης του πέους δεν αξιοποιείται πλήρως. Συνιστάται να ασκείστε για μία ώρα κάθε μέρα, είτε πρόκειται για κολύμπι, τρέξιμο, περπάτημα ή ποδηλασία. Οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα θα βελτιώσει τη ροή του αίματος στο πέος.
   • Ωστόσο, δεν υπάρχουν συγκεκριμένες ασκήσεις για να κάνετε το πέος σας μεγαλύτερο. Το πέος έχει λείες μυϊκές ίνες που δεν μπορούν να εκπαιδευτούν με άσκηση.
3. 3 Κάντε ασκήσεις πυελικού εδάφους. Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες ασκήσεις για το πέος, αλλά υπάρχουν ασκήσεις για τους μυς του πυελικού εδάφους. Οι μύες του πυελικού εδάφους συμπιέζουν τις φλέβες, γεγονός που βοηθά στη διατήρηση της στύσης. Οι ασκήσεις Kegel μπορούν να σας βοηθήσουν να ενισχύσετε τους μυς του πυελικού εδάφους. Μελέτες στην Αγγλία έδειξαν ότι οι άνδρες που έκαναν την άσκηση Kegel είχαν καλύτερη σεξουαλική λειτουργία από εκείνους που έκαναν ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής αλλά δεν έκαναν την άσκηση.
   • Νιώστε τους μυς του πυελικού σας εδάφους, πιέστε τους όπως κάνετε για να σταματήσετε να ουρείτε.
   • Συσφίξτε και χαλαρώστε τους μυς σας 8 φορές. Χαλαρώστε και κάντε ξανά 8 πιέσεις. Κάντε 3-4 σετ.
   • Προπονηθείτε κάθε μέρα για μέγιστα αποτελέσματα.
4. 4 Χάστε λίπος στην κοιλιά. Οι άνδρες που έχουν κρεμασμένο λίπος στην κοιλιά τους έχουν μικρότερο πέος. Η απώλεια λίπους στην κοιλιά δεν είναι εύκολη υπόθεση, αλλά είναι σημαντική για την εκτίμηση του μεγέθους του πέους. Κάντε βήματα για να μειώσετε το βάρος και θα δείτε ότι το λίπος απομακρύνεται ομοιόμορφα από όλες τις περιοχές. Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, οι άνδρες με μέση 105 εκατοστά έχουν 50% περισσότερες πιθανότητες να έχουν στυτική δυσλειτουργία από τους άνδρες με μέση 80 εκατοστά.
   • Η τακτική σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Σας προτείνουμε προπόνηση καρδιο και δύναμης.
   • Τρώτε κρέας, ψάρι, δημητριακά ολικής αλέσεως, φασόλια, λαχανικά, φρούτα και φυτικά έλαια.
   • Εξαλείψτε τα επεξεργασμένα, εξευγενισμένα τρόφιμα, καθώς και σάκχαρα, άμυλα και υδρογονωμένα έλαια.
5. 5 Δοκιμάστε ειδικές συσκευές. Υπάρχουν αρκετές απλές, μη επεμβατικές τεχνικές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη διεύρυνση του πέους καθώς και παρατεταμένες στύσεις κατά τη διάρκεια του σεξ. Εάν στοχεύετε σε μεγαλύτερο μέγεθος και μεγαλύτερη διάρκεια στύσης χωρίς τη χρήση φαρμάκων και επεμβατικών τεχνικών, δοκιμάστε τα εξής:
   • Δαχτυλίδι πέους.Το δαχτυλίδι χρησιμοποιείται για να διατηρήσει το αίμα στο πέος κατά τη διάρκεια της στύσης. Το πέος σας θα γίνει προσωρινά μεγαλύτερο και σκληρότερο.
   • Αντλία πέους. Μια αντλία κενού τοποθετείται στην περιοχή γύρω από το πέος. Όταν χρησιμοποιείτε το έμβολο χειρός, το αίμα ρέει στο πέος και παραμένει εκεί για λίγο.

Μέρος 3 από 3: Τι να αποφύγετε

1. 1 Μην τρώτε τρόφιμα που υπόσχονται διεύρυνση του πέους. Το να έχουν ένα μεγάλο πέος είναι μια επιθυμία για πολλούς άνδρες. Αυτό χρησιμοποιείται από απατεώνες που προσφέρουν μαγικά φίλτρα για τη μεγέθυνση του πέους. Το μέγεθος του πέους είναι γενετικά προκαθορισμένο. Μην σπαταλάτε τα χρήματά σας και μην πειραματίζεστε με την υγεία, στηριζόμενοι μόνο στις υποσχέσεις αγνώστων εταιρειών.
2. 2 Να είστε προσεκτικοί με το βότανο Viagra. Αυτά τα φυτικά κοκτέιλ χρησιμοποιούνται για να αυξήσουν τη ροή του αίματος στο πέος, αλλά η παραγωγή τους δεν ελέγχεται, οπότε είναι δύσκολο να μιλήσουμε για τις παρενέργειες εκ των προτέρων. Σας συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε τις συμβουλές νωρίτερα σε αυτό το άρθρο.
   • Μην αγοράζετε προϊόντα διεύρυνσης πέους από ηλεκτρονικά καταστήματα, ακόμη και αν εμπνέουν εμπιστοσύνη.
   • Εάν αγοράσατε ένα τέτοιο προϊόν, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να το ξεκινήσετε.
3. 3 Μην τεντώνετε το πέος σας ή μην χρησιμοποιείτε αντικείμενα για να το τεντώσετε. Αυτές οι μέθοδοι πιστεύεται ότι επιμηκύνουν το πέος, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Το τέντωμα του πέους συμβάλλει στην αραίωσή του. Ο μόνος λόγος που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ένα φορείο πέους είναι μετά από χειρουργική επέμβαση στο πέος για να αποφευχθεί ο σχηματισμός ουλώδους ιστού.
4. 4 Σκεφτείτε δύο φορές πριν πάτε για χειρουργείο. Δυστυχώς, η χειρουργική επέμβαση διεύρυνσης πέους ή φαλλοπλαστική, έχει πολλές παρενέργειες. Το πέος θα αυξηθεί σε μήκος, αλλά οι άνθρωποι που υποβάλλονται σε αυτήν την επέμβαση θυσιάζουν τη λειτουργία του. Μετά τη διαδικασία διεύρυνσης του πέους, θα κρεμάσει απλώς ανάμεσα στα πόδια και δεν θα είναι εύκολο να επιτευχθεί στύση. Επιπλέον, η φαλλοπλαστική είναι γεμάτη με πλήρη στυτική δυσλειτουργία. Συμφωνώ, μια φυσική λύση στο πρόβλημα είναι πολύ καλύτερη!
   • Η φαλλοπλαστική χρησιμοποιείται για ένα πολύ μικρό πέος, το λεγόμενο «μικροπενίς». Μόνο σε τέτοιες περιπτώσεις οι επεμβάσεις είναι επιτυχημένες. Ωστόσο, η φαλλοπλαστική σε ένα πέος μεσαίου μήκους μπορεί να οδηγήσει σε στυτική δυσλειτουργία, ουλές και παραμόρφωση.