Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 4: Εκπόνηση του σχεδίου σας
• Μέρος 2 από 4: Διαχείριση του χρόνου σας
• Μέρος 3 από 4: Παραμονή σε κίνητρα
• Μέρος 4 από 4: Προσδιορισμός των στόχων σας
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Ένα ισχυρό σχέδιο δράσης ξεκινά πάντα με έναν σαφή προορισμό, όραμα ή στόχο που έχετε σκέψεις. Έχει σχεδιαστεί για να σας μεταφέρει από την τρέχουσα θέση σας απευθείας στην επίτευξη του δηλωμένου στόχου σας. Με ένα καλά σχεδιασμένο σχέδιο μπορείτε πραγματικά να επιτύχετε οποιονδήποτε στόχο.

Για να πας

Μέρος 1 από 4: Εκπόνηση του σχεδίου σας

1. Γράψτε τα πάντα. Σημειώστε τα πάντα καθώς εκτελείτε το σχέδιο δράσης σας. Ίσως σας φανεί χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε ένα συνδετικό υλικό με πολλές καρτέλες για να οργανώσετε διαφορετικές πτυχές της διαδικασίας προγραμματισμού σας. Μερικά παραδείγματα διαφορετικών μερών:
   • Ιδέες / διάφορες σημειώσεις
   • Καθημερινό πρόγραμμα
   • Μηνιαίο πρόγραμμα
   • Ορόσημα
   • Ερευνα
   • Ακολουθω
   • Άτομα / επαφές που εμπλέκονται
2. Μάθετε τι θέλετε να κάνετε. Όσο πιο ασαφές είναι αυτό που θέλετε να κάνετε, τόσο λιγότερο αποτελεσματικό είναι το σχέδιό σας. Προσπαθήστε να ορίσετε συγκεκριμένα τι θέλετε να επιτύχετε όσο το δυνατόν νωρίτερα - κατά προτίμηση πριν ξεκινήσετε το έργο σας.
   • Ένα παράδειγμα: Προσπαθείτε να ολοκληρώσετε τη διατριβή του πλοιάρχου σας - στην πραγματικότητα ένα πολύ μεγάλο δοκίμιο - 40.000 λέξεων. Θα πρέπει να έχει μια εισαγωγή, μια ανασκόπηση της βιβλιογραφίας (στην οποία εξετάζετε κριτικά άλλη έρευνα που επηρεάζει τη δική σας και συζητάτε τη μεθοδολογία σας), αρκετά κεφάλαια στα οποία διαμορφώνετε τις ιδέες σας με συγκεκριμένα παραδείγματα και ένα συμπέρασμα. Έχετε 1 χρόνο για να το γράψετε.
3. Να είστε συγκεκριμένοι και ρεαλιστικοί στο σχεδιασμό σας. Η κατοχή ενός συγκεκριμένου στόχου είναι μόνο η αρχή: πρέπει να είστε συγκεκριμένοι και ρεαλιστικοί σε κάθε πτυχή του έργου σας - για παράδειγμα, ο καθορισμός συγκεκριμένων και εφικτών χρονοδιαγραμμάτων, ορόσημων και τελικών αποτελεσμάτων.
   • Το να είσαι συγκεκριμένος και ρεαλιστικός κατά τον προγραμματισμό ενός μεγάλου έργου αφορά την προορατική μείωση του άγχους που μπορεί να συνοδεύει τα κακώς σχεδιασμένα έργα, όπως χαμένες προθεσμίες και μεγάλες, εξαντλητικές ώρες.
   • Ένα παράδειγμα: Για να ολοκληρώσετε την εργασία σας εγκαίρως, πρέπει να γράψετε περίπου 5.000 λέξεις το μήνα, κάτι που σας δίνει αρκετούς μήνες στο τέλος του χρονοδιαγράμματος για να ακονίσετε τις ιδέες σας. Το να είσαι ρεαλιστής σημαίνει ότι δεν πιέζεις τον εαυτό σου να γράφεις περισσότερες από 5.000 λέξεις το μήνα.
   • Εάν εργάζεστε ως βοηθός διδασκαλίας για περισσότερο από τρεις μήνες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, λάβετε υπόψη ότι πιθανότατα δεν θα είστε σε θέση να γράψετε 15.000 λέξεις κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και θα πρέπει να διαδώσετε αυτόν τον αριθμό τους άλλους μήνες.
4. Ορίστε μετρήσιμα ορόσημα. Τα ορόσημα σηματοδοτούν σημαντικά στάδια στο δρόμο σας προς την επιτυχία. Κάνετε εύκολα ορόσημα ξεκινώντας από το τέλος (φτάνοντας στο στόχο σας) και δουλεύοντας πίσω στο σήμερα και τις τρέχουσες περιστάσεις σας.
   • Η ύπαρξη ορόσημων σάς βοηθάει - και την ομάδα σας, εάν ισχύει - να παραμείνετε παρακινημένοι σπάζοντας το έργο σε μικρότερα κομμάτια και παρέχοντας απτούς στόχους, ώστε να μην χρειάζεται να περιμένετε το έργο να είναι έτοιμο να νιώσει σαν να επιτύχατε κάτι.
   • Μην αφήνετε πολύ χρόνο ή πολύ λίγο χρόνο ανάμεσα στα ορόσημα - το να τους χωρίσετε δύο εβδομάδες έχει αποδειχθεί ότι λειτουργεί καλά.
   • Για παράδειγμα: Όταν γράφετε τη διατριβή σας, αντισταθείτε στον πειρασμό να ορίσετε τα ορόσημα με βάση την ολοκλήρωση των κεφαλαίων, καθώς αυτό μπορεί να διαρκέσει μήνες. Αντ 'αυτού, ορίστε μικρότερα ορόσημα - ίσως με βάση τον αριθμό λέξεων - κάθε δύο εβδομάδες και ανταμείψτε τον εαυτό σας όταν τους φτάσετε.
5. Σπάστε τις μεγάλες εργασίες σε μικρότερα, πιο εύχρηστα κομμάτια. Ορισμένες εργασίες ή ορόσημα μπορεί να φαίνονται πιο εκφοβιστικά για την ολοκλήρωση από άλλες.
   • Εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι από ένα μεγάλο έργο, μπορείτε να μειώσετε τη νευρικότητά σας και να το κάνετε πιο εφικτό, χωρίζοντάς το σε μικρότερα, πιο εύχρηστα κομμάτια.
   • Ένα παράδειγμα: Η αναζήτηση της βιβλιογραφίας είναι συνήθως το πιο δύσκολο κεφάλαιο για συγγραφή, καθώς αποτελεί τη βάση της διατριβής σας. Για να ολοκληρώσετε την αναζήτηση της βιβλιογραφίας σας, πρέπει να κάνετε αρκετή έρευνα και ανάλυση πριν καν αρχίσετε να γράφετε.
   • Μπορείτε να το χωρίσετε σε τρία μικρότερα κομμάτια: έρευνα, ανάλυση και γραφή. Μπορείτε ακόμη να το διαιρέσετε σε ακόμη μικρότερα κομμάτια επιλέγοντας συγκεκριμένα άρθρα και βιβλία για ανάγνωση και ορίζοντας προθεσμίες για την ανάλυση και τη σύνταξη αυτών των συγκεκριμένων άρθρων.
6. Κάντε ένα πρόγραμμα. Δημιουργήστε μια λίστα εργασιών που πρέπει να ολοκληρώσετε για να φτάσετε στο ορόσημο σας. Μια λίστα από μόνη της δεν είναι αποτελεσματική - πρέπει να βάλετε αυτήν τη λίστα σε ένα χρονοδιάγραμμα, συνδεδεμένο με συγκεκριμένες, ρεαλιστικές ενέργειες.
   • Για παράδειγμα, χωρίζοντας τη βιβλιογραφική σας αναζήτηση σε μικρότερα κομμάτια, γνωρίζετε ακριβώς τι να κάνετε και μπορείτε να δημιουργήσετε ένα ρεαλιστικό χρονοδιάγραμμα για αυτές τις εργασίες. Ίσως χρειαστεί να διαβάσετε, να αναλύσετε και να περιγράψετε ένα σημαντικό άρθρο κάθε μία έως δύο ημέρες.
7. Ρυθμίστε ένα χρονοδιάγραμμα για τα πάντα. Χωρίς συγκεκριμένα χρονοδιαγράμματα και προθεσμίες, η εργασία σας αναμένεται να τελειώσει και ορισμένες εργασίες δεν ολοκληρώνονται ποτέ.
   • Ανεξάρτητα από το είδος των ενεργειών που επιλέγετε για οποιαδήποτε φάση του σχεδίου δράσης σας, είναι σημαντικό να κάνετε ένα χρονοδιάγραμμα για τα πάντα.
   • Ένα παράδειγμα: Εάν γνωρίζετε ότι χρειάζεστε περίπου 1 ώρα για να διαβάσετε 2.000 λέξεις και διαβάσετε ένα άρθρο με 10.000 λέξεις, θα πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας τουλάχιστον 5 ώρες για να ολοκληρώσετε αυτό το άρθρο.
   • Θα πρέπει επίσης να επιτρέψετε τουλάχιστον 2 γεύματα και μικρά διαλείμματα κάθε μία έως δύο ώρες για όταν ο εγκέφαλός σας είναι κουρασμένος. Επιπλέον, θα πρέπει να προσθέσετε τουλάχιστον μία ώρα για να λάβετε υπόψη τυχόν μη αναμενόμενες διακοπές.
8. Δημιουργήστε μια οπτική αναπαράσταση. Μόλις έχετε μια λίστα με τις ενέργειές σας και ένα συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα, το επόμενο βήμα είναι να δημιουργήσετε ένα είδος οπτικής αναπαράστασης του σχεδίου σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα διάγραμμα ροής, έναν πίνακα Gantt, ένα υπολογιστικό φύλλο ή κάποιο άλλο επιχειρηματικό εργαλείο.
   • Διατηρήστε αυτήν την οπτική αναπαράσταση σε έναν εύκολα προσβάσιμο χώρο - αν είναι δυνατόν ακόμη και στον τοίχο από το γραφείο ή τη μελέτη σας.
9. Σημειώστε τα πράγματα. Ο έλεγχος των πραγμάτων δεν σας κάνει να αισθάνεστε ικανοποιημένοι, αλλά μπορεί να σας κρατήσει σε καλό δρόμο, ώστε να μην ξεχάσετε όλα όσα έχετε ήδη κάνει.
   • Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν εργάζεστε με άλλους ανθρώπους. Εάν συνεργάζεστε με άλλα άτομα, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κοινόχρηστο διαδικτυακό έγγραφο, ώστε όλοι να έχουν πρόσβαση σε αυτό, όπου κι αν βρίσκονται.
10. Μην σταματήσετε μέχρι να φτάσετε στον τελικό στόχο σας. Μόλις το σχέδιό σας καταρτιστεί και κοινοποιηθεί στην ομάδα (εάν ισχύει) και τα ορόσημά σας έχουν προγραμματιστεί, το επόμενο βήμα είναι απλό: κάντε καθημερινή δράση για να επιτύχετε τον στόχο σας.
11. Αλλάξτε την ημερομηνία εάν πρέπει, αλλά ποτέ μην παραιτηθείτε από τον στόχο σας. Μερικές φορές υπάρχουν περιστάσεις ή απροσδόκητα συμβάντα που μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητά σας να τηρείτε προθεσμίες, να ολοκληρώνετε τις εργασίες και να επιτυγχάνετε τον στόχο σας.
    • Εάν συμβεί αυτό, μην αποθαρρύνεστε - αναθεωρήστε το σχέδιό σας και συνεχίστε να εργάζεστε για την επίτευξη των στόχων και συνεχίστε.

Μέρος 2 από 4: Διαχείριση του χρόνου σας

1. Αποκτήστε έναν καλό προγραμματιστή. Είτε πρόκειται για μια εφαρμογή είτε για ένα βιβλίο, χρειάζεστε έναν προγραμματιστή που σας επιτρέπει να σχεδιάζετε το χρόνο σας σε ώρες, για κάθε ημέρα της εβδομάδας. Βεβαιωθείτε ότι είναι ευανάγνωστο και εύκολο στη χρήση, διαφορετικά πιθανότατα να μην το χρησιμοποιείτε.
   • Η έρευνα δείχνει ότι γράφοντας τα πράγματα (με στυλό και χαρτί), είναι πιο πιθανό να τα κάνετε. Για αυτόν τον λόγο, είναι πιθανότατα καλύτερο να χρησιμοποιήσετε έναν προγραμματιστή χαρτιού για να σχεδιάσετε το χρόνο σας.
2. Αποφύγετε λίστες υποχρεώσεων. Έχετε λοιπόν μια μεγάλη λίστα με πράγματα που μπορείτε να κάνετε, αλλά πότε τα κάνετε πραγματικά; Οι λίστες υποχρεώσεων δεν είναι τόσο αποτελεσματικές όσο ένα πρόγραμμα εργασιών. Όταν χρησιμοποιείτε ένα πρόγραμμα εργασιών, προγραμματίστε το χρόνο για να τα κάνετε.
   • Όταν έχετε συγκεκριμένα χρονικά χρονικά διαστήματα στα οποία εργάζεστε (πολλοί προγραμματιστές ημερών περιέχουν κυριολεκτικά χρονικά διαστήματα διαιρούμενα με τις ώρες), θα διαπιστώσετε επίσης ότι αναβάλλετε τα πράγματα λιγότερο συχνά, καθώς έχετε μόνο έναν καθορισμένο χρόνο στον οποίο πρέπει να ολοκληρώσετε την εργασία σας πριν μετάβαση στην επόμενη προγραμματισμένη εργασία.
3. Μάθετε πώς να αποκλείσετε το χρόνο. Ο διαχωρισμός του χρόνου σας σε μπλοκ βοηθάει να πάρετε μια πιο ρεαλιστική ιδέα για το πόσο χρόνο έχετε πραγματικά σε μια μέρα. Ξεκινήστε με εργασίες που έχουν την υψηλότερη προτεραιότητα και μετά μεταβείτε στις εργασίες που έχουν λιγότερη προτεραιότητα.
   • Κάντε το για όλη την εβδομάδα. Έχοντας μια ευρύτερη εικόνα για το πόσες ημέρες έχετε, μπορείτε να κάνετε το πρόγραμμά σας όσο το δυνατόν πιο παραγωγικό.
   • Στην πραγματικότητα, ορισμένοι ειδικοί προτείνουν να έχουν τουλάχιστον μια γενική ιδέα για το πώς θα μοιάζει ολόκληρος ο μήνας.
   • Μερικοί άνθρωποι προτείνουν να ξεκινήσετε στο τέλος της ημέρας σας και στη συνέχεια να εργαστείτε προς τα πίσω - οπότε αν θέλετε να ολοκληρώσετε την εργασία / την εργασία σας έως τις 5μμ, προγραμματίστε να επιστρέψετε όταν ξεκινά η μέρα σας, πείτε 7πμ.
4. Προγραμματίστε χρόνο για χαλάρωση και διαλείμματα. Η έρευνα δείχνει ότι ακόμη και ο προγραμματισμός του ελεύθερου χρόνου σας μπορεί να σας κάνει πιο ικανοποιημένους με τη ζωή σας. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι η εργασία με πολλές ώρες (50+ ώρες την εβδομάδα) σας κάνει πραγματικά λιγότερο παραγωγικούς.
   • Η έλλειψη ύπνου μειώνει την παραγωγικότητά σας. Απολαύστε τουλάχιστον 7 ώρες ύπνου κάθε βράδυ εάν είστε ενήλικας ή 8,5 ώρες τη νύχτα εάν είστε έφηβος.
   • Η έρευνα δείχνει ότι ο προγραμματισμός μικρών «στρατηγικών αναψυκτικών» (με άλλα λόγια, φυσική κατάσταση, σύντομοι ύπνοι, διαλογισμός, τέντωμα) βελτιώνει την παραγωγικότητα και τη συνολική υγεία.
5. Αφιερώστε χρόνο για να προγραμματίσετε την εβδομάδα σας. Πολλοί ειδικοί προτείνουν να προγραμματίσετε χρόνο για να καθίσετε και να προγραμματίσετε την εβδομάδα σας στην αρχή της εβδομάδας σας. Βρείτε πώς μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο κάθε μέρα για να επιτύχετε τους στόχους σας.
   • Λάβετε υπόψη τυχόν εργασιακές ή κοινωνικές υποχρεώσεις που έχετε. Αν βρεθείτε σε ένα πολύ αυστηρό πρόγραμμα, ίσως χρειαστεί να αφήσετε μερικά από τα σχέδια χαμηλότερης προτεραιότητας.
   • Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αφήσετε κοινωνικές δραστηριότητες. Είναι σημαντικό να διατηρείτε καλούς φίλους και να καλλιεργείτε καλές σχέσεις. Χρειάζεστε ένα δίκτυο υποστήριξης.
6. Μάθετε πώς φαίνεται ένα παράδειγμα προγραμματισμένης ημέρας. Επιστρέφοντας στο παράδειγμα της διατριβής, μια συνηθισμένη μέρα μπορεί να μοιάζει με αυτό:
   • 7:00 π.μ .: Σηκωθείτε
   • 7.15 π.μ.: Αθλήματα
   • 8.30 π.μ.: Ντους και ντυθείτε
   • 9.15 π.μ.: Κάντε πρωινό και φάτε
   • 10.00 π.μ .: Εργασία για τη διατριβή - γραφή (συν 15 λεπτά μικρά διαλείμματα)
   • 12.15 μ.μ.: Μεσημεριανό
   • 1.15 μ.μ.: E-mail
   • 2.00 μ.μ.: Έρευνα και απάντηση στην έρευνα (συμπεριλαμβανομένων 20 έως 30 λεπτών διαλείμματα / σνακ)
   • 5:00 μ.μ.: Συμπληρώστε, ελέγξτε τα email, ορίστε τους πιο σημαντικούς στόχους για το αύριο
   • 5.45 μ.μ.: Αφήστε το γραφείο, κάντε ψώνια
   • 7 μ.μ.: Κάντε δείπνο, φάτε
   • 9 μ.μ.: Χαλαρώστε - παίξτε μουσική
   • 10 μ.μ.: Ετοιμαστείτε να πάτε για ύπνο, να διαβάσετε στο κρεβάτι (30 λεπτά), να κοιμηθείτε
7. Δεν πρέπει να μοιάζει κάθε μέρα. Μπορείτε να διαιρέσετε εργασίες μόνο για 1 ή 2 ημέρες την εβδομάδα - μερικές φορές είναι ακόμη χρήσιμο να διαιρέσετε εργασίες έτσι ώστε να μπορείτε να τις επαναλάβετε με μια νέα προοπτική.
   • Για παράδειγμα: Ίσως γράφετε και κάνετε έρευνα μόνο Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή και την Πέμπτη αντικαθιστάτε τη γραφή με την εκμάθηση να παίζετε ένα μουσικό όργανο.
8. Προγραμματίστε χρόνο για απρόβλεπτα προβλήματα. Αποκλεισμός λίγο επιπλέον χρόνου σε περίπτωση που έχετε αργή εργάσιμη ημέρα ή μη αναμενόμενο χρόνο διακοπής. Ένας καλός κανόνας είναι να δώσετε στον εαυτό σας δύο φορές το χρόνο που περιμένετε από μια εργασία - ειδικά όταν μόλις ξεκινήσετε.
   • Όταν αισθάνεστε πιο άνετα με τις εργασίες σας ή έχετε μια καλή ιδέα για το πόσο καιρό θα χρειαστεί κάτι, μπορείτε να μειώσετε το χρόνο σας, αλλά είναι πάντα καλή ιδέα να διατηρήσετε τουλάχιστον ένα μικρό buffer.
9. Να είστε ευέλικτοι και προσεκτικοί με τον εαυτό σας. Προετοιμαστείτε για να προσαρμόσετε το πρόγραμμά σας καθώς εργάζεστε, ειδικά εάν μόλις ξεκινήσετε. Είναι όλα μέρος της μαθησιακής διαδικασίας. Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να μπλοκάρετε το χρόνο σας με μολύβι.
   • Μπορεί επίσης να σας φανεί χρήσιμο να καταγράφετε για μία ή δύο εβδομάδες τι κάνετε κάθε μέρα σε έναν προγραμματιστή. Αυτό θα σας βοηθήσει να πάρετε μια ιδέα για το πώς ξοδεύετε το χρόνο σας και πόσο χρόνο απαιτείται για κάθε εργασία.
10. Αποσυνδέομαι. Ορίστε καθορισμένες ώρες στην ημέρα σας όταν ελέγχετε τα e-mail σας ή τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Να είστε σκληροί στον εαυτό σας καθώς είναι δυνατόν να χάσετε ώρες ελέγχων εδώ και εκεί κάθε λίγα λεπτά.
    • Αυτό περιλαμβάνει την απενεργοποίηση του τηλεφώνου σας εάν είναι δυνατόν - ή τουλάχιστον για συγκεκριμένες περιόδους που θέλετε πραγματικά να εστιάσετε στην εργασία σας.
11. Κάντε λιγότερα. Αυτό σχετίζεται με τη μετάβαση εκτός σύνδεσης. Μάθετε ποια είναι τα πιο σημαντικά πράγματα στην ημέρα σας - αυτά που σας βοηθούν να επιτύχετε τους στόχους σας και να εστιάσετε σε αυτούς. Δώστε λιγότερη προτεραιότητα στα λιγότερο σημαντικά πράγματα που διαλύουν την ημέρα σας: μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, απρόσεκτη διαχείριση κ.λπ.
    • Υπάρχει ένας ειδικός που συνιστά να μην ελέγχετε τα email σας για τουλάχιστον την πρώτη ώρα ή δύο ώρες της ημέρας σας. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να επικεντρωθείτε στις σημαντικές εργασίες σας χωρίς να αποσπάσετε την προσοχή από πράγματα που αφορούν αυτά τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.
    • Εάν γνωρίζετε ότι έχετε πολλές μικρές εργασίες να κάνετε (π.χ. email, διαχείριση, καθαρισμός του χώρου εργασίας σας), ομαδοποιήστε τα σε ένα χρονικό μπλοκ στο πρόγραμμά σας, αντί να αφήσετε τη μέρα σας να διαλύσει ή να συγκρατήσει άλλους. σημαντικές εργασίες που μπορεί να απαιτούν μεγαλύτερη συγκέντρωση.

Μέρος 3 από 4: Παραμονή σε κίνητρα

1. Να είσαι θετικός. Η παραμονή θετική είναι θεμελιώδης για την επίτευξη των στόχων σας. Πιστέψτε στον εαυτό σας και στους ανθρώπους γύρω σας. Αντιμετωπίστε αρνητικές σκέψεις με θετικές επιβεβαιώσεις.
   • Εκτός από το ότι είστε θετικοί, μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από τον εαυτό σας με θετικούς ανθρώπους. Η έρευνα δείχνει ότι με την πάροδο του χρόνου θα υιοθετήσετε τις συνήθειες των ατόμων με τα οποία περνάτε τον περισσότερο χρόνο σας, οπότε επιλέξτε την εταιρεία σας συνειδητά.
2. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας. Αυτό είναι σημαντικό να κάνετε κάθε φορά που χτυπάτε ένα ορόσημο. Δώστε στον εαυτό σας απτές ανταμοιβές - για παράδειγμα, ένα ωραίο δείπνο στο αγαπημένο σας εστιατόριο όταν χτυπήσατε το πρώτο σας ορόσημο δύο εβδομάδων ή ένα μασάζ πλάτης για το δίμηνο ορόσημο σας.
   • Υπάρχει ένας εμπειρογνώμονας που προτείνει να δώσει σε έναν φίλο χρήματα και να του πει να μην το δώσει σε σας μέχρι να ολοκληρώσετε μια εργασία πριν από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Εάν δεν ολοκληρώσετε την εργασία, ο φίλος σας μπορεί να κρατήσει τα χρήματα.
3. Παρέχετε ένα δίκτυο υποστήριξης. Είναι σημαντικό να έχετε τους φίλους και την οικογένειά σας στο πλευρό σας. Είναι επίσης σημαντικό να χτίσετε σχέσεις με άτομα που έχουν τους ίδιους στόχους με εσάς. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να υποστηρίξετε ο ένας τον άλλον.
4. Παρακολουθήστε την πρόοδό σας. Η έρευνα δείχνει ότι η πρόοδος είναι το πιο σημαντικό κίνητρο. Μπορείτε εύκολα να παρακολουθείτε την πρόοδό σας σημειώνοντας τις εργασίες στο ημερολόγιό σας.
5. Πηγαίνετε στο κρεβάτι εγκαίρως και σηκωθείτε νωρίς. Όταν κοιτάζετε τα προγράμματα των πολύ παραγωγικών ανθρώπων, ένα μεγάλο ποσοστό ξεκινά την ημέρα τους νωρίς. Αυτοί οι άνθρωποι έχουν επίσης μια πρωινή ρουτίνα - συχνά αυτό είναι κάτι που ανυπομονούν πριν πάνε στη δουλειά.
   • Οι θετικοί τρόποι για να ξεκινήσετε τη μέρα σας είναι να κάνετε κάποιο είδος άσκησης (από ελαφρύ τέντωμα και γιόγκα έως μια ώρα στο γυμναστήριο), να φάτε ένα υγιεινό πρωινό και να γράψετε σε ένα περιοδικό για 20-30 λεπτά.
6. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο. Τα διαλείμματα είναι απαραίτητα για να παραμείνετε κίνητρα. Εάν εργάζεστε πάντα, τελικά θα εξαντληθείτε. Το να κάνετε διαλείμματα είναι ένας προληπτικός τρόπος για να αποφύγετε την εξάντληση και την απώλεια χρόνου που δεν θέλετε να χάσετε.
   • Ένα παράδειγμα: Απομακρυνθείτε από τον υπολογιστή σας, απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας, απλώς καθίστε σιωπηλά και μην κάνετε τίποτα. Όταν λαμβάνετε ιδέες, γράψτε τις σε ένα σημειωματάριο. αν όχι, απολαύστε να μην χρειάζεται να κάνετε τίποτα.
   • Ένα παράδειγμα: Διαλογιστείτε. Απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας, απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις και ορίστε ένα χρονόμετρο για 30 λεπτά ή όσο καιρό μπορείτε να αντέξετε οικονομικά. Απλά καθίστε σιωπηλά και προσπαθήστε να αδειάσετε το κεφάλι σας. Όταν παρατηρείτε σκέψεις, μπορείτε να τις επισημάνετε και να τις απελευθερώσετε - για παράδειγμα, όταν σκέφτεστε για την εργασία σας, πείτε στον εαυτό σας "Εργασία" και αφήστε την να πάει. Συνεχίστε να το κάνετε όσο δημιουργούνται σκέψεις.
7. Απεικονίζω. Τώρα αφιερώστε λίγα λεπτά για να σκεφτείτε τον στόχο σας και πώς είναι να το επιτύχετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να περάσετε τις δύσκολες στιγμές που μπορεί να έρθουν μαζί με την επίτευξη του στόχου σας.
8. Γνωρίστε ότι δεν είναι εύκολο. Πράγματα που αξίζει σπάνια είναι εύκολο να ληφθούν. Ίσως χρειαστεί να λύσετε πολλά προβλήματα ή να επεξεργαστείτε ορισμένα πράγματα κατά την επιδίωξη του στόχου σας. Αποδεχτείτε τους καθώς έρχονται.
   • Πολλοί γκουρού που δοξάζουν τη ζωή στο τώρα σας συμβουλεύουν να αποδεχτείτε τις αντιξοότητες σαν να τις επιλέξατε εσείς οι ίδιοι. Αντί να πολεμάτε ή να αναστατώνετε, αποδεχτείτε τους, μάθετε από αυτούς και καταλάβετε πώς να επιτύχετε τον στόχο σας, λαμβάνοντας υπόψη τις μεταβαλλόμενες συνθήκες.

Μέρος 4 από 4: Προσδιορισμός των στόχων σας

1. Γράψτε τι θέλετε να πετύχετε. Κάντε το σε ένα ημερολόγιο ή έγγραφο κειμένου. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν δεν είστε βέβαιοι για το τι θέλετε να κάνετε και απλά έχετε μια αίσθηση γι 'αυτό.
   • Η τακτική τήρηση ενός περιοδικού είναι ένας καλός τρόπος για να μείνετε κοντά στον εαυτό σας και να ενημερώνεστε για το πώς αισθάνεστε. Πολλοί υποστηρίζουν ότι η γραφή τους βοηθά να διευκρινίσουν πώς αισθάνονται και τι θέλουν.
2. Κάντε την έρευνά σας. Μόλις έχετε μια ιδέα για το τι θέλετε να κάνετε, ξεκινήστε την εξερεύνηση. Η εξέταση των στόχων σας θα σας βοηθήσει να βρείτε τον καλύτερο τρόπο για να τους επιτύχετε.
   • Τα διαδικτυακά φόρουμ όπως το Reddit είναι ένα καλό μέρος για να βρείτε συζητήσεις για τα περισσότερα θέματα - ειδικά αν θέλετε τη γνώμη ενός εμπιστευτικού για συγκεκριμένη καριέρα.
   • Ένα παράδειγμα: Καθώς γράφετε τη διατριβή σας, αρχίζετε να αναρωτιέστε τι θα κάνετε τελικά με αυτήν. Διαβάστε τι έχουν κάνει οι άλλοι με το ίδιο είδος εκπαίδευσης με το δικό σας. Αυτό μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να δημοσιεύσετε τη διατριβή σας ή να βρείτε άλλες ευκαιρίες που προωθούν την καριέρα σας.
3. Εξετάστε τις επιλογές σας και διαλέξτε μία που ικανοποιεί καλύτερα τον σκοπό σας. Όταν ολοκληρώσετε την έρευνά σας, θα έχετε μια καλή ιδέα για το πώς μοιάζει κάθε διαδρομή και αποτέλεσμα. Αυτό θα σας διευκολύνει να επιλέξετε τη διαδρομή που ανταποκρίνεται καλύτερα στον σκοπό σας.
4. Να γνωρίζετε τα πράγματα που μπορούν να σας επηρεάσουν και να επιτύχετε τον στόχο σας. Αυτό περιλαμβάνει την επίγνωση των πραγμάτων που μπορεί να σας εμποδίσουν να επιτύχετε τον στόχο σας - σε περίπτωση σύνταξης της διατριβής σας, μπορεί να είναι διανοητική εξάντληση, έλλειψη έρευνας ή απροσδόκητες εργασιακές ευθύνες.
5. Να είσαι ευέλικτος. Οι στόχοι σας μπορούν να αλλάξουν καθώς εργάζεστε προς αυτούς. Δώστε στον εαυτό σας χώρο και ως αποτέλεσμα οι στόχοι σας θα αναπτυχθούν. Τούτου λεχθέντος, μην τα παρατάς όταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα. Υπάρχει μια διαφορά μεταξύ απώλειας ενδιαφέροντος και απώλειας ελπίδας!

Συμβουλές

• Μπορείτε να εφαρμόσετε τις ίδιες τεχνικές σχεδιασμού και ταυτοποίησης στόχων σε μακροπρόθεσμους στόχους, όπως η επιλογή καριέρας.
• Εάν πιστεύετε ότι ο προγραμματισμός του χρόνου σας ακούγεται βαρετός, σκεφτείτε το εξής: Ο προγραμματισμός των ημερών και των εβδομάδων σας, ακόμη και των μηνών σας, θα σας εξοικονομήσει συχνές αποφάσεις σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια. Αυτό ελευθερώνει το μυαλό σας, σας κάνει πιο δημιουργικούς και πιο επικεντρωμένους στην εργασία που έχει σημασία.

Προειδοποιήσεις

• Η σημασία του να κάνεις διαλείμματα δεν μπορεί να τονιστεί υπερβολικά. Μην ασχοληθείτε υπερβολικά. είσαι λιγότερο παραγωγικός και λιγότερο δημιουργικός.