Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 3: Παίζοντας το παιχνίδι
• Μέρος 2 από 3: Αποκτήστε ένα κιτ τύπου
• Μέρος 3 από 3: Εκπαιδεύστε σαν το καλύτερο

Το να γίνεις επαγγελματίας ποδοσφαιριστής είναι κάτι περισσότερο από το να είσαι καλός αθλητής. Χρειάζεται αφοσίωση, προγραμματισμός και πολλή προσπάθεια. Αν και δεν είναι αδύνατο, πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχει μόνο μια μικρή πιθανότητα να γίνετε επαγγελματίας. αυτό ισχύει ακόμη και για τους καλύτερους αθλητές. Για να έχετε περισσότερες πιθανότητες, θα πρέπει ήδη να παίζετε ποδόσφαιρο στο γυμνάσιο και στο κολέγιο. Μάθετε να πουλάτε τον εαυτό σας ως αθλητή και σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε έναν ενδιάμεσο για να σας εκπροσωπήσει.

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Παίζοντας το παιχνίδι

1. Ξεκινήστε νωρίς. Είναι σημαντικό να αναπτύξετε τις φυσικές σας δεξιότητες όσο το δυνατόν νωρίτερα. Οι περισσότεροι επαγγελματίες ποδοσφαιριστές παίζουν τουλάχιστον από το γυμνάσιο.
   • Εάν είστε εκτός σχολείου, αλλά θέλετε να παίξετε ποδόσφαιρο, διαγωνιστείτε σε ένα πρωτάθλημα ή πηγαίνετε σε ένα ποδοσφαιρικό στρατόπεδο. Κάντε ό, τι μπορείτε για να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας και να μάθετε περισσότερα για το παιχνίδι.
2. Πρακτική. Κατά τη διάρκεια του γυμνασίου, θα πρέπει να εκπαιδεύεστε για περίπου 10-15 ώρες την εβδομάδα. Στο κολέγιο αυτό πρέπει να είναι 25-30 ώρες την εβδομάδα.
   • Για να γίνετε επαγγελματίας πρέπει να παίξετε όσο περισσότερο ποδόσφαιρο μπορείτε. Μην σταματήσετε την προπόνηση όταν τελειώσει η σεζόν.
   • Προετοιμαστείτε να κάνετε ορισμένες θυσίες, ώστε να μπορείτε να λάβετε όλη την απαραίτητη εκπαίδευση. Το να γίνεις επαγγελματίας αθλητής χρειάζεται τεράστια αφοσίωση στο χρόνο.
3. Προετοιμαστείτε για κολέγιο. Εάν θέλετε να γίνετε επαγγελματίας, είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα καλό πανεπιστήμιο, ειδικά στις ΗΠΑ. Πάρτε μαθήματα που αυξάνουν τις πιθανότητες να μπείτε σε ένα καλό σχολείο.
   • Παρακολουθήστε μαθήματα βιολογίας και επιστημών υγείας. Όσο περισσότερα γνωρίζετε για το ανθρώπινο σώμα και τι χρειάζεται για μέγιστη απόδοση, τόσο το καλύτερο.
   • Θυμηθείτε ότι το ποδόσφαιρο στο κολέγιο δεν αποτελεί εγγύηση ότι θα γίνετε ποτέ επαγγελματίας. Μόνο το 1,7% όλων των παικτών στο κολέγιο θα γίνει αργότερα επαγγελματίας ποδοσφαιριστής.
4. Παρακολουθήστε τους ανιχνευτές ταλέντων που παρακολουθούν εκπαιδευτικά σεμινάρια. Όταν οι πρόσκοποι επισκέπτονται το σχολείο σας, πρέπει να δείξετε την καλύτερη συμπεριφορά σας. Μην καυχηθείτε και σεβαστείτε τους συμπαίκτες σας. Οι πρόσκοποι εξετάζουν τον τρόπο που παίζετε, αλλά και τον τρόπο με τον οποίο συναντάτε τους άλλους.
   • Διατηρήστε μια καλή σχέση με τον εκπαιδευτή σας. Ο εκπαιδευτής σας πιθανώς γνωρίζει τους ανθρώπους που αναζητούν ταλέντο και μπορεί να παρέχει μια αναφορά. Η λήψη μιας σύστασης από έναν εκπαιδευτή μπορεί να είναι ο καθοριστικός παράγοντας για το εάν γίνεται αποδεκτή από μια ομάδα ή όχι.
   • Έχετε μια καλή συμπεριφορά ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ζεσταθεί πλήρως και παραμείνετε θετικοί στο περιθώριο. Εάν λάβετε αρνητικά σχόλια από έναν ανιχνευτή ταλέντων, προσπαθήστε να μάθετε από αυτό. Βεβαιωθείτε ότι έχετε βελτιωθεί κάθε μέρα.

Μέρος 2 από 3: Αποκτήστε ένα κιτ τύπου

1. Ορίστε ένα ποδόσφαιροΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ επί. Προσθέστε τις τυπικές πληροφορίες σας, τη θέση παιχνιδιού σας και τα επιτεύγματά σας ως παίκτης. Και, όπως με κάθε βιογραφικό, θα πρέπει να συμπεριλάβετε οτιδήποτε σχετίζεται με τους στόχους σας.
   • Εάν το έχετε εργαστεί σε ένα ποδοσφαιρικό στρατόπεδο ή βοηθήσατε τον προπονητή στην εκπαίδευση νέων παικτών, προσθέστε το στο βιογραφικό σας. Συμπεριλάβετε οτιδήποτε σας κάνει να ξεχωρίζετε από τους ανταγωνιστές σας. Ο στόχος σας είναι να κάνετε το επαγγελματικό ποδόσφαιρο τη δουλειά σας, οπότε ετοιμάστε ένα βιογραφικό που να το αντικατοπτρίζει.
2. Προσθέστε τυχόν είδηση ​​στα οποία έχετε εμφανιστεί. Βρείτε άρθρα που αναφέρονται σε εσάς ή την ομάδα σας, ακόμα κι αν είναι μόνο η τοπική εφημερίδα του γυμνασίου σας. Βρείτε βίντεο από την ομάδα σας και αναζητήστε στιγμές που ξεχωρίζετε.
   • Ζητήστε από έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας να σας καταγράψει ενώ παίζετε, ώστε να μπορείτε να ανακεφαλαιώσετε τις καλύτερες στιγμές σας.
3. Μοιραστείτε το πακέτο Τύπου σας με τον κόσμο. Στείλτε το πακέτο Τύπου σας σε ομάδες που θέλετε να παίξετε. Μην ξεχάσετε να παρακολουθείτε τα μέρη στα οποία τα στείλατε. Καλέστε ή στείλτε ένα email για να τους ενημερώσετε ότι θα θέλατε να παίζετε για αυτούς.
   • Βεβαιωθείτε ότι ευχαριστείτε τις ομάδες που δεν παίρνουν το δόλωμα ούτως ή άλλως. Τους ευχαριστώ για το χρόνο και την προσοχή τους.
   • Μην τα παρατάς αν δεν καταλήξεις σε μια ομάδα. Βρείτε άλλα πρωταθλήματα όπου μπορείτε να παίξετε για να συνεχίσετε να αποκτάτε εμπειρία. Συνεχίστε να ενημερώνετε και να υποβάλλετε το βιογραφικό σας και πατήστε το κιτ.
4. Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε έναν ενδιάμεσο. Ένας ενδιάμεσος μπορεί να είναι ο σύνδεσμος μεταξύ εσάς και των ομάδων για τις οποίες θέλετε να παίξετε. Βρίσκοντας έναν ενδιάμεσο που θέλει να σας εκπροσωπήσει, μπορείτε ξαφνικά να κάνετε ένα βήμα μπροστά.
   • Υπάρχουν ορισμένοι κανόνες και νόμοι που πρέπει να ακολουθούν οι μεσάζοντες για να εκπροσωπούν παίκτες. Για παράδειγμα, οι διαμεσολαβητές στις ΗΠΑ συχνά πρέπει να περιμένουν μέχρι το τέλος της εκπαίδευσης στο κολέγιο προτού προσλάβουν ενεργά έναν παίκτη.

Μέρος 3 από 3: Εκπαιδεύστε σαν το καλύτερο

1. Προπονηθείτε σαν επαγγελματίας αθλητής. Το να μάθεις πώς να παίζεις ποδόσφαιρο είναι μόνο μέρος της διαδικασίας. Οι επαγγελματίες αθλητές είναι σε άριστη φυσική κατάσταση. Προετοιμαστείτε για να κάνετε την άσκηση προτεραιότητα.
   • Βρείτε τα φυσικά στατιστικά ορισμένων επαγγελματιών αθλητών και κάντε ό, τι μπορείτε για να ταιριάξετε. Μελετήστε τις προπονήσεις που ακολουθούν και προσθέστε τις στην προσωπική σας ρουτίνα.
2. Εστιάστε σε ασκήσεις ανύψωσης. Κάντε ασκήσεις όπως το πάγκο και το deadlift. Άσκηση με τα βαρύτερα βάρη που μπορείτε να ανυψώσετε σωστά και να το επαναλάβετε 5 φορές κάθε φορά.
   • Στοχεύστε τις κύριες μυϊκές ομάδες όπως το στήθος, την πλάτη, τα τετράγωνα και τα μπλουζάκια.
3. Αποκτήστε περισσότερη αντοχή. Σπριντ σε όλο και μικρότερα διαστήματα. Ξεκινήστε προσπαθώντας να ολοκληρώσετε δύο σπριντ 150 μέτρων σε 20 δευτερόλεπτα. Ξεκουραστείτε για 30 δευτερόλεπτα μεταξύ κάθε σπριντ.
   • Καθώς αυξάνεται η αντοχή σας, μπορείτε να προσαρμόσετε το μήκος και την ένταση των σπριντ. Προσπαθήστε να ολοκληρώσετε τρία σπριντ 200 μέτρων σε λιγότερο από 30 δευτερόλεπτα. Ξεκουραστείτε για 30 δευτερόλεπτα μεταξύ κάθε σπριντ.
   • Βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας έχει αρκετό χρόνο για να ανακάμψει μετά από κάθε σπριντ. Ξεκουραστείτε για 3-5 λεπτά μετά από κάθε σετ σπριντ.
   • Προσπαθήστε να αυξήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό και να τον διατηρήσετε υψηλό για μικρό χρονικό διάστημα. Το παιχνίδι ποδοσφαίρου απαιτεί εκρηκτική ενέργεια σε μικρές ποσότητες. Αναζητήστε προπονήσεις που μιμούνται αυτήν την ένταση.
4. Πάρε ένα υγιής διατροφή. Η άσκηση σαν επαγγελματίας αθλητής σημαίνει επίσης ότι τρώτε έτσι. Δεδομένου ότι θα σηκώνετε πολύ βάρος, βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αρκετή πρωτεΐνη. Ένας καλός κανόνας είναι ότι οι πρωτεΐνες πρέπει να αποτελούν το 1/3 κάθε γεύματος.
   • Φάτε άπαχες πρωτεΐνες όπως κοτόπουλο, ψάρι και φασόλια. Προσπαθήστε να ταιριάζει σε χορτοφαγικό γεύμα μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Η σόγια είναι μία από τις πιο υγιεινές επιλογές άπαχης χορτοφαγικής πρωτεΐνης.
   • Η θέση σας θα καθορίσει πόσες θερμίδες πρέπει να πάρετε. Πιθανότατα αυτό θα κυμαίνεται μεταξύ 3000-6000 θερμίδων ανά ημέρα.