Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 3: Εκμάθηση μη λεκτικών εκφράσεων
• Μέρος 2 από 3: Έχοντας συνομιλίες χωρίς συναίσθημα
• Μέρος 3 από 3: Αντιμετώπιση των συναισθημάτων σας
• Συμβουλές

Μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να εμφανίζεται εντελώς μη συναισθηματικό. Ο έλεγχος των συναισθημάτων σας μπορεί να σας βοηθήσει να κερδίσετε τις διαπραγματεύσεις, να αποφύγετε την αντιπαράθεση και να φανείτε ήρεμοι. Παρόλο που φαίνεται ότι είναι εύκολο να κρύψετε τα συναισθήματά σας, χρειάζεται πολλή εξάσκηση για να συναντήσετε εντελώς χωρίς συναίσθημα. Πρέπει να έχετε και να διατηρείτε τον πλήρη έλεγχο της έκφρασης του προσώπου σας, των κινήσεων και των λέξεων σας, όλα ταυτόχρονα.

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Εκμάθηση μη λεκτικών εκφράσεων

1. Χαλαρώστε τα μάτια και το στόμα σας. Τα μάτια και το στόμα μπορούν να εκφράσουν μια ποικιλία συναισθημάτων. Είναι σημαντικό να το ελέγχετε ανά πάσα στιγμή. Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να εργαστείτε για την έλλειψη έκφρασης. Ένα κενό πρόσωπο είναι το βλέμμα που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να κρατήσουν τους άλλους σε απόσταση. Μπορείτε να δείτε αυτό το πρόσωπο γύρω σας σε σχεδόν κάθε γεμάτο ασανσέρ. Φαίνεται σαν ένα σημάδι "μην ενοχλείτε" μπροστά από το πρόσωπό σας.
   • Αφιερώστε λίγο χρόνο για να χαλαρώσετε συνειδητά τους μυς στο πρόσωπό σας. Θα εκπλαγείτε με το πόσο ένταση μπορούν να είναι, ακόμα κι αν δεν έχετε συναισθήματα.
   • Οι παίκτες πόκερ μετατρέπουν το πρόσωπο χωρίς πόκερ σε μορφή τέχνης. Παρατηρήστε πώς παίζουν οι παίκτες πόκερ χωρίς καμία ένδειξη νευρικότητας ή ενθουσιασμού.
   • Μην αποφεύγετε την επαφή με τα μάτια. Η αποφυγή της επαφής με τα μάτια μπορεί να θεωρηθεί ως συναισθηματική απόκριση. Απλώς κοιτάξτε το άτομο με τον ίδιο τρόπο που θα κοιτάζατε μια καρέκλα ή έναν τοίχο.
2. Παρακολουθήστε τις κινήσεις σας. Οι λεπτές χειρονομίες μπορεί να είναι πολύ εκφραστικές, παρόλο που μερικές φορές δεν τους γνωρίζουμε. Αυτό είναι συνήθως το πιο δύσκολο κομμάτι της εμφάνισης μη συναισθηματικό και ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείτε, θα είναι πάντα μια μικρή χειρονομία που αποκαλύπτει πώς αισθάνεστε.
   • Προσπαθήστε να μην ταλαιπωρήσετε, όπως το σπάσιμο των αρθρώσεων ή το δάγκωμα των νυχιών σας.
   • Μην δείχνετε ότι είστε κουρασμένοι, όπως τρίβοντας τα μάτια σας ή χασμουρητό.
   • Χτυπώντας τα πόδια σας μπορεί να σας κάνει νευρικό.
   • Το να κοιτάς πάρα πολύ στο πάτωμα μπορεί να σε κάνει να φαίνεται ντροπαλός ή λυπημένος.
   • Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να φορέσουν ένα πρόσωπο πόκερ, ακόμη και τα χέρια των παικτών του πόκερ δίνουν ό, τι σκέφτονται και είναι τα κύρια σήματα που παίρνουν τα προσεκτικά μάτια. Οι διστακτικοί κινήσεις χεριών και χεριών μπορούν να υποδηλώνουν φόβο, ανασφάλεια, νευρικότητα ή ενθουσιασμό. Προσπαθήστε να κάνετε ομαλές και συνειδητές κινήσεις. Μην μετακινείτε, εκτός αν θέλετε. Τότε προχωράτε με αποφασιστικότητα και αυτοπεποίθηση.
3. Διατηρήστε μια μη συναισθηματική στάση. Μην δείχνετε κανένα συναίσθημα με τη στάση ή τη θέση σας.
   • Μην διασχίζετε τα χέρια σας. Αυτό μπορεί να θεωρηθεί αμυντικό. Κρατήστε τα χέρια σας χαλαρά και στα πλάγια σας.
   • Καθίστε πίσω στην καρέκλα σας. Μια χαλαρή και ανέμελη στάση είναι ο καλύτερος τρόπος για να δείξετε ότι δεν εμπλέκεστε συναισθηματικά σε κάτι. Βοηθά επίσης να δημιουργήσετε μεγαλύτερη απόσταση μεταξύ εσάς και των ανθρώπων γύρω σας. Η κλίση προς τα εμπρός μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε ενθουσιασμένοι ή ενθουσιασμένοι.

Μέρος 2 από 3: Έχοντας συνομιλίες χωρίς συναίσθημα

1. Μιλήστε από τη λογική σας. Διοχετεύστε το εσωτερικό σας Spock και προσπαθήστε να έχετε συνομιλίες που δεν εκφράζουν απολύτως τίποτα για το πώς αισθάνεστε. Για παράδειγμα, αν είστε έξω για δείπνο και κάποιος ρωτήσει πώς είναι το μπιφτέκι σας, πείτε του ότι το κρέας είναι μισό-ψημένο και λίγο λιπαρό. Μην πείτε ότι είναι νόστιμο ή χονδροειδές, ακόμα κι αν δεν είναι. Απλά δώστε τα γεγονότα.
   • Εάν σας ζητηθεί μια ερώτηση σχετικά με το πώς αισθάνεστε ή κάτι που δεν μπορεί να απαντηθεί με γεγονότα, είναι καλύτερο να αποφύγετε την ερώτηση κάνοντας μια ερώτηση πίσω. Μπορείτε επίσης να δώσετε μια ασαφή ή διπλή απάντηση.
2. Μιλήστε κάπως μονότονα. Δώστε προσοχή στο ρυθμό και το ρυθμό των λέξεων σας. Η αύξηση της φωνής σας μπορεί να είναι ένδειξη ενθουσιασμού ή διέγερσης. Το να μιλάς πιο χαμηλά και πιο αργά μπορεί να σε κάνει να φαίνεται ανασφαλής ή θυμωμένος. Προσπαθήστε να μιλήσετε σαν να διαβάζετε ένα εγχειρίδιο δυνατά. Η ομιλία βαρετή, η ενημέρωση και χωρίς πρωτοτυπία είναι ο τρόπος να κάνετε μακρινές συνομιλίες.
3. Μην χρησιμοποιείτε συναισθηματικές λέξεις. Πολλές λέξεις είναι συναισθηματικές. Μερικά είναι προφανή, ενώ άλλα εκφράζουν πιο λεπτές συγκινήσεις. Προφανώς, δεν θέλετε να πείτε ότι είστε λυπημένοι ή χαρούμενοι, αλλά δεν μπορείτε επίσης να πείτε ότι είστε αποφασισμένοι ή ήρεμοι ή έχετε αμφιβολίες. Αυτές οι λέξεις εκφράζουν επίσης τη συναισθηματική κατάσταση.
   • Αποφύγετε τη χρήση επίθετων για να περιγράψετε λέξεις που εκφράζουν τα συναισθήματά σας. Μην πείτε μια ταινία συναρπαστικός ή ρομαντικός ήταν. Αντ 'αυτού, περιγράφετε την ταινία ως γεμάτο δράση ή δραματικός.

Μέρος 3 από 3: Αντιμετώπιση των συναισθημάτων σας

1. Μην περνάτε πολύ χρόνο με συναισθηματικούς ανθρώπους. Άνθρωποι που είναι πολύ συναισθηματικοί μπορούν να σας τραβήξουν στο δράμα της ζωής τους και να δυσκολευτείτε να είστε εντελώς συναισθηματικοί. Δεν χρειάζεται να διακόψετε εντελώς τους δεσμούς με κάποιον, αλλά μπορεί να είστε σε θέση να περιορίσετε την επαφή με τους πιο συναισθηματικούς φίλους σας.
   • Αν συναντήσετε έναν συναισθηματικό φίλο σας κάπου, έχετε πάντα μια δικαιολογία έτοιμη να τερματίσετε ευγενικά τη συνομιλία. Απλώς υποδείξτε ότι πρέπει ακόμα να κάνετε ψώνια ή κάτι τέτοιο.
2. Μάθετε να δέχεστε πράγματα. Ένα σημαντικό μέρος του να μην είστε συναισθηματικοί είναι να μην αφήνετε τίποτα να σας ξεγελάσει. Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι δεν έχετε τη δυνατότητα να κατευθύνετε τα περισσότερα πράγματα ούτως ή άλλως, αυτά τα πράγματα μπορεί να σταματήσουν να σας ενοχλούν. Εάν μπορείτε να αφήσετε να θέλει να ελέγχει τα πράγματα που συμβαίνουν, θα γίνει πολύ πιο εύκολο για εσάς να αποδεχτείτε πράγματα που δεν συμβαίνουν σύμφωνα με το σχέδιο.
3. Κάντε τον εαυτό σας λιγότερο ευαίσθητο. Οι βίαιες τηλεοπτικές εκπομπές ή ταινίες είναι ο τρόπος με τον οποίο οι περισσότεροι απευαισθητοποιούνται. Ενώ πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η παρακολούθηση βίαιων ταινιών είναι επιβλαβής για τον θεατή, υπάρχουν ενδείξεις ότι μπορεί επίσης να κάνει τον θεατή απαθές σε σχέση με τον πόνο και τα βάσανα των ανθρώπων. Εάν ελπίζετε να αποφύγετε να επηρεαστείτε από τέτοιου είδους συναισθήματα, παρακολουθήστε περισσότερη τηλεόραση.
4. Κοιτάζετε συχνά χρήματα. Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά κοιτάζοντας τα χρήματα, οι άνθρωποι τείνουν να μοιάζουν περισσότερο με τις επιχειρήσεις. Οι επιστήμονες έχουν βρει αποδείξεις ότι κοιτάζοντας τα χρήματα, θα απορρίψουμε τις εξωτερικές επιδείξεις των συναισθημάτων ή χρησιμοποιώντας συναισθηματικές λέξεις για να εκφράσουμε τις σκέψεις μας.
5. Αναζητήστε μια διέξοδο για τα συναισθήματά σας. Ανεξάρτητα από το πόσο καλά μπορείτε να γεμίσετε τα πάντα, μερικές φορές πρέπει να αφήσετε τα συναισθήματα να τρέχουν άγρια. Το γράψιμο ή η δημιουργία μουσικής είναι και οι δύο καλοί τρόποι για την ανακούφιση της συναισθηματικής πίεσης, ενώ άλλοι προτιμούν να αντιδρούν υπερβολικά παίζοντας kickboxing. Δεν έχει σημασία ποια δραστηριότητα επιλέγετε, αρκεί να αφήσετε τυχόν αναταραχές που μπορεί να νιώσετε με τον δικό σας τρόπο, αντί να είστε στο έλεος μιας ξαφνικής έκρηξης μπροστά σε όλους.

Συμβουλές

• Μην θυμώνετε αν κάποιος σας καλεί κρύο ή αδιάφορο. Απλώς σημαίνει ότι αυτό που κάνεις λειτουργεί.
• Μην προσπαθήσετε να αλλάξετε εντελώς τον εαυτό σας. Μπορείτε να έχετε τα ίδια ενδιαφέροντα, όπως αθλήματα ή οτιδήποτε άλλο απολαμβάνετε. Απλά κρύψτε τα συναισθήματά σας γι 'αυτό.
• Μην καταφεύγετε σε αυτοτραυματισμό ως συναισθηματική διέξοδος. Αυτό σε κάνει πιο συναισθηματικό και πάλι επειδή οι άνθρωποι μπορούν να δουν τις συνέπειες.
• Όταν μιλάτε, κρατήστε το σύντομο και στο σημείο.
• Αν κάποιος σας ρωτήσει εάν κάτι δεν πάει καλά, μπορείτε να απαντήσετε εν συντομία με το «όχι» ή να δείξετε ότι είστε απλά κουρασμένοι και αν συνεχίζουν να ρωτούν αν δεν σας πιστεύουν, αλλάξτε το θέμα.