Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 3: Τριχόπτωση που σχετίζεται με το άγχος
• Μέρος 2 από 3: Μείωση του συναισθηματικού και σωματικού στρες
• Μέρος 3 από 3: Τόνωση της υγιούς ανάπτυξης των μαλλιών
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Μερικές φορές το συναισθηματικό ή σωματικό άγχος μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών, κάτι που προκαλεί σοβαρή ανησυχία στους περισσότερους ανθρώπους, κάτι που θα ήθελαν περισσότερο να αντιστρέψουν. Ωστόσο, οι άνθρωποι δεν αρχίζουν να χάνουν τα μαλλιά τους έως και εβδομάδες ή μήνες μετά από ένα αγχωτικό συμβάν, το οποίο μπορεί να συμβεί για αρκετούς ακόμη μήνες λόγω της διάρκειας του κύκλου ανάπτυξης των μαλλιών. Ευτυχώς, τα μαλλιά θα μεγαλώνουν μόνα τους μόλις δεν υποφέρετε πλέον από άγχος, αλλά υπάρχουν επίσης ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να περάσετε καλύτερα τη διαδικασία. Ξεκινήστε με το πρώτο βήμα για να μάθετε πώς μπορείτε να ανακουφίσετε το άγχος και πώς να φροντίσετε σωστά τα μαλλιά σας για να μειώσετε την τριχόπτωση.

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Τριχόπτωση που σχετίζεται με το άγχος

1. Εξοικειωθείτε με τους διαφορετικούς τύπους τριχόπτωσης που σχετίζονται με το άγχος. Οι τρεις κύριοι τύποι απώλειας μαλλιών που σχετίζονται με το άγχος είναι οι εξής:
   • Telogen effluvium: Με το telogen effluvium, το άγχος προκαλεί στα τριχοθυλάκια να σταματήσουν προσωρινά την ανάπτυξη των μαλλιών. Μετά από αρκετούς μήνες, τα μαλλιά που βγαίνουν από αυτά τα θυλάκια τρίχας μπορεί ξαφνικά να πέσουν σε μεγαλύτερες ποσότητες από το κανονικό. Αυτός είναι πιθανώς ο πιο κοινός τύπος απώλειας μαλλιών που σχετίζεται με το άγχος
   • Alopecia areata: Με alopecia areata, οι ρίζες των μαλλιών είναι άρρωστοι, προκαλώντας την πτώση των θυσάνων των μαλλιών. Διάφοροι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν αυτόν τον τύπο τριχόπτωσης και το στρες υποτίθεται ότι είναι ένας από αυτούς.
   • Τριχοτιλομανία: Αυτή η κατάσταση είναι πολύ διαφορετική από τις δύο προηγούμενες, καθώς είναι το άτομο που προκαλεί την απώλεια, είτε είναι τριχωτό της κεφαλής, φρύδια ή άλλα μαλλιά. Οι άνθρωποι συνήθως αναπτύσσουν αυτήν την κατάσταση ως τρόπο αντιμετώπισης του άγχους, του άγχους, της κατάθλιψης, της μοναξιάς ή της πλήξης.
2. Επισκεφτείτε έναν γιατρό για να κάνετε διάγνωση. Με οποιονδήποτε τύπο τριχόπτωσης, η σχέση μεταξύ της τριχόπτωσης και του στρες είναι κάπως ασαφής.
   • Ενώ το άγχος είναι μερικές φορές η άμεση αιτία της τριχόπτωσης, μπορεί επίσης να είναι μια έμμεση αιτία εάν έχετε ήδη μια κατάσταση που επιδεινώνεται λόγω του άγχους. Η τριχόπτωση μπορεί επίσης να προκαλέσει άγχος αντί για το αντίστροφο.
   • Ενώ οι περισσότερες περιπτώσεις τριχόπτωσης δεν απαιτούν σημαντική ιατρική φροντίδα, η τριχόπτωση δεν είναι πάντα το αποτέλεσμα του στρες (όπως ίσως έχετε σκεφτεί), αλλά ένα σύμπτωμα ενός πιο σοβαρού υποκείμενου προβλήματος. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό αντί να κάνετε τη διάγνωση μόνοι σας.
   • Μερικές από τις πιο σοβαρές καταστάσεις που μπορούν να οδηγήσουν σε απώλεια μαλλιών είναι υποθυρεοειδισμός, αυτοάνοσες ασθένειες όπως λύκος και σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS). Για υποθυρεοειδισμό και PCOS, υπάρχουν διαθέσιμες θεραπείες που μπορούν να συμβάλουν στην αναγέννηση των μαλλιών. Με την αυτοάνοση απώλεια μαλλιών, η απώλεια είναι συχνά μόνιμη.
3. Τα μαλλιά συνήθως μεγαλώνουν μόνα τους. Εάν η τριχόπτωση προκαλείται από άγχος, τότε η θεραπεία πρέπει να εστιάζεται σε μεγάλο βαθμό στην ελαχιστοποίηση ή την εξάλειψη του στρες.
   • Μόλις δεν πάσχετε πλέον από άγχος, τα μαλλιά σας θα πρέπει να μεγαλώνουν μόνα τους χωρίς την ανάγκη για φάρμακα ή άλλες θεραπείες.
   • Η υπομονή είναι σημαντική. Ο κύκλος ανάπτυξης των μαλλιών απαιτεί χρόνο και μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες για να σημειωθεί σημαντική βελτίωση.
   • Απλά κάντε το καλύτερό σας για να αποφύγετε την άγχος από την όλη κατάσταση, καθώς αυτό θα κάνει τα πράγματα χειρότερα. Έχετε πίστη στην ικανότητα των θυλάκων σας να μεγαλώνουν νέα μαλλιά και όλα θα είναι καλά.

Μέρος 2 από 3: Μείωση του συναισθηματικού και σωματικού στρες

1. Πάρτε αρκετό ύπνο. Η στέρηση ύπνου μπορεί να συμβάλει τόσο στο ψυχικό όσο και στο σωματικό στρες, ειδικά εάν τα προβλήματα ύπνου παραμένουν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη διατροφή σας, την απόδοσή σας στην εργασία και τη διάθεσή σας γενικά, κάτι που με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε άγχος ή απώλεια μαλλιών που σχετίζεται με το άγχος.
   • Βελτιώστε τον ύπνο σας ακολουθώντας τους κανονικούς χρόνους ύπνου, που σημαίνει ότι πηγαίνετε στο κρεβάτι και ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα. Πρέπει να προσπαθείτε να κοιμάστε τουλάχιστον επτά έως οκτώ ώρες κάθε βράδυ.
   • Αποφύγετε να κάνετε υπερβολικά διεγερτικά πράγματα πριν πάτε για ύπνο. Μην παρακολουθείτε τηλεοπτικές εκπομπές ή τρομακτικές ταινίες, μην μένετε μακριά από τη φωτεινή οθόνη του φορητού ή του τηλεφώνου σας, μην ασκείτε και μην τρώτε. Αντ 'αυτού, κάντε ένα ζεστό μπάνιο ή διαβάστε ένα βιβλίο.
2. Παραμείνετε σε μια υγιεινή διατροφή. Η υγιεινή διατροφή δίνει στο σώμα σας περισσότερη ενέργεια, ώστε να μπορεί να αντιμετωπίσει καλύτερα το άγχος. Μια υγιεινή διατροφή συμβάλλει επίσης στην υγεία των μαλλιών σας, καθιστώντας λιγότερο πιθανό να πέσει.
   • Τρώτε τουλάχιστον τρία καλά ισορροπημένα γεύματα την ημέρα. Πρωινό κάθε πρωί για να αποφευχθεί η υπερβολική κατανάλωση και η ανθυγιεινή κατανάλωση αργότερα την ημέρα.
   • Μείνετε μακριά από γλυκά και τρόφιμα που περιέχουν τρανς λιπαρά. Αντ 'αυτού, τρώτε περισσότερα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, πρωτεϊνικές τροφές και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ακόρεστα λίπη όπως αβοκάντο, λιπαρά ψάρια, ξηρούς καρπούς και ελιές.
   • Αυξήστε την πρόσληψη ορισμένων βιταμινών και ανόργανων συστατικών που συμβάλλουν στην υγιή ανάπτυξη των μαλλιών και τη γενική υγεία. Σκεφτείτε τις βιταμίνες A, B, C και E, τον ψευδάργυρο, το σελήνιο και το μαγνήσιο. Τα λιπαρά ωμέγα-3 μπορούν επίσης να συμβάλουν θετικά καθώς βελτιώνουν την υγεία του τριχωτού της κεφαλής σας.
3. Εξασκήσου περισσότερο. Η άσκηση μπορεί να είναι πολύ καλή για την ανακούφιση του συναισθηματικού στρες. Όταν ασκείστε, το σώμα σας απελευθερώνει ενδορφίνες - επίσης γνωστά στα Αγγλικά ως "ευτυχισμένες ορμόνες" - που μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πιο ήρεμοι και χαλαρωτικοί.
   • Τι είδους άθλημα κάνετε εσείς - όταν πρόκειται για την ανακούφιση από το άγχος, προσπαθήστε να βρείτε κάτι που σας αρέσει, είτε τρέξιμο, κωπηλασία, ποδηλασία ή χορό. Όσο αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό και βάζει ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας.
   • Προσπαθήστε επίσης να παρακολουθήσετε εβδομαδιαία μαθήματα γιόγκα ή διαλογισμού, καθώς έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τα επίπεδα άγχους. Αυτό που μπορείτε επίσης να κάνετε είναι να εξασκηθείτε στο διαλογισμό - στο σπίτι, στο γραφείο σας ή οπουδήποτε αλλού όπου μπορείτε να κλείσετε τον εαυτό σας εντελώς από τον κόσμο για μια στιγμή και να επικεντρωθείτε στην εκκαθάριση του μυαλού σας.
4. Δείτε έναν θεραπευτή. Το συναισθηματικό άγχος μπορεί να επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου εάν συσσωρεύσετε τα συναισθήματά σας και δεν μιλάτε για τις αιτίες του άγχους σας. Βλέποντας έναν θεραπευτή να μιλήσει για τα προβλήματα άγχους σας μπορεί να είναι πολύ ανακουφιστική και κάνει θαύματα κατά την ανακούφιση από το άγχος.
   • Εάν δεν σας αρέσει να μιλάτε σε θεραπευτή, τουλάχιστον να το κάνετε με έναν στενό φίλο ή μέλος της οικογένειας που εμπιστεύεστε. Μην φοβάστε να τους επιβαρύνετε με τις ανησυχίες σας - θα χαρούν ευχαρίστως ένα ακουστικό αυτί.
   • Ακόμα κι αν μιλάμε για αυτό δεν θα αλλάξει την αιτία του άγχους σας, μπορεί ακόμα να σας βοηθήσει να δείτε τα πάντα από διαφορετική οπτική γωνία. Η συζήτηση με φίλους και συγγενείς μπορεί επίσης να σας κάνει να συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχουν άτομα που μπορείτε να βασιστείτε και ότι δεν θα χρειαστεί να αντιμετωπίσετε αυτό το άγχος μόνοι σας.
5. Δώστε στο σώμα σας χρόνο να ανακάμψει από μια σημαντική φυσιολογική αλλαγή. Σημαντικές φυσιολογικές αλλαγές - όπως χειρουργική επέμβαση, αυτοκινητιστικό ατύχημα, ασθένεια ή τοκετός - μπορεί να είναι πολύ τραυματικές για το σώμα σας, ακόμη και αν αισθάνεστε καλά ψυχικά. Γι 'αυτό οι άνθρωποι συχνά παρατηρούν μόνο μετά από τρεις έως έξι μήνες μετά από μια τέτοια φυσιολογική αλλαγή που τα μαλλιά τους αρχίζουν να πέφτουν.
   • Όταν ξεκινά αυτό, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η ζημιά έχει ήδη γίνει. Υπάρχουν λίγα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιστρέψετε τις επιπτώσεις ενός τραυματικού συμβάντος αφού έχει ήδη συμβεί.
   • Αυτός είναι ο λόγος που η παροχή του χρόνου αποκατάστασης του σώματός σας είναι η μόνη λύση. Η απώλεια μαλλιών δεν είναι μόνιμη, οπότε μόλις το σώμα σας ανακάμψει από αυτό το αγχωτικό γεγονός, τα μαλλιά σας θα μεγαλώνουν ξανά.
6. Ελέγξτε τα φάρμακά σας. Υπάρχουν πολλά φάρμακα που μπορούν να διεγείρουν την τριχόπτωση, επιδεινώνοντας την απώλεια μαλλιών που σχετίζεται με το άγχος.
   • Μεταξύ αυτών των φαρμάκων, ένα κοινό φάρμακο είναι τα αραιωτικά αίματος και τα δισκία αρτηριακής πίεσης (βήτα αποκλειστές). Άλλα φάρμακα που επηρεάζουν επίσης είναι η μεθοτρεξάτη (για ρευματικές διαταραχές), το λίθιο (για διπολικές διαταραχές) και ορισμένα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
   • Εάν χρησιμοποιείτε ένα από αυτά τα φάρμακα και υποψιάζεστε ότι έχουν αρνητική επίδραση στα μαλλιά σας, επισκεφθείτε το γιατρό σας και ρωτήστε εάν είναι πιθανές μικρότερες δόσεις ή αλλαγή σε διαφορετικό τύπο φαρμάκου.

Μέρος 3 από 3: Τόνωση της υγιούς ανάπτυξης των μαλλιών

1. Φάτε αρκετή πρωτεΐνη. Τα μαλλιά σας είναι ως επί το πλείστον πρωτεΐνες, οπότε μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες είναι απαραίτητη για υγιή μαλλιά. Εάν δεν καταναλώνετε αρκετά, το σώμα σας μπορεί να σταματήσει την παροχή πρωτεΐνης στα μαλλιά σας και να το χρησιμοποιήσει για τις πιο βασικές λειτουργίες του σώματός σας.
   • Εάν τα μαλλιά σας δεν παίρνουν αρκετή πρωτεΐνη, θα σταματήσει να μεγαλώνει. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να φαίνεται ότι έχετε λιγότερα μαλλιά από το φυσιολογικό όταν τα τρέχοντα μαλλιά σας φτάσουν στο τέλος του κύκλου ανάπτυξης και πέφτουν φυσικά (σε μια διαδικασία που ονομάζεται φάση catagen).
   • Μην ανησυχείτε όμως - μόλις βάλετε προσεκτικά αρκετή πρωτεΐνη στη διατροφή σας, τα μαλλιά σας θα αρχίσουν να μεγαλώνουν ξανά και να αισθάνονται παχύτερα σε χρόνο μηδέν.
   • Οι καλύτερες πηγές πρωτεΐνης περιλαμβάνουν ψάρια (όπως τόνο, σολομό και ιππόγλωσσα), λευκό κρέας (όπως γαλοπούλα και κοτόπουλο), αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα (όπως γάλα, τυρί και γιαούρτι), φασόλια (όπως φασόλια, λευκά φασόλια, φασόλια Λίμα και μαύρα φασόλια) και βοδινό κρέας, μοσχάρι, χοιρινό και tofu.
2. Αυξήστε την πρόσληψη βιταμίνης Β και μειώστε την πρόσληψη βιταμίνης Β. Η βιταμίνη Β είναι απαραίτητη για την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών, οπότε αν δεν την παίρνετε αρκετά σε καθημερινή βάση, μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στα μαλλιά σας. Από την άλλη πλευρά, ένα πλεόνασμα βιταμίνης Α μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών, οπότε θα πρέπει να μειώσετε αυτήν την πρόσληψη.
   • Η έλλειψη βιταμίνης Β σε μια δίαιτα είναι ασυνήθιστη, αλλά μπορεί να είναι πρόβλημα για μερικούς ανθρώπους. Για να αυξήσετε φυσικά την πρόσληψη βιταμίνης Β, τρώτε περισσότερα ψάρια και άπαχο κρέας, αμυλούχα λαχανικά και φρούτα εκτός από εσπεριδοειδή.
   • Για να μειώσετε την πρόσληψη βιταμίνης Α, δοκιμάστε να μειώσετε τα συμπληρώματα ή τα φάρμακα που περιέχουν βιταμίνη Α. Θυμηθείτε, η συνιστώμενη διατροφική αποζημίωση (RDA) της βιταμίνης Α είναι 5000 IU.
3. Αποφύγετε μια δίαιτα με χαμηλές θερμίδες. Μια δίαιτα με χαμηλές θερμίδες συχνά δεν διαθέτει πολλές από τις βιταμίνες, τα θρεπτικά συστατικά και τα υγιή λίπη που χρειάζεται το σώμα σας για να λειτουργεί κανονικά και να διατηρεί την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών.
   • Επιπλέον, η ταχεία απώλεια βάρους (ως αποτέλεσμα μιας δίαιτας χαμηλών θερμίδων) μπορεί να είναι σοβαρό σωματικό στρες στο σώμα, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών.
   • Είναι σημαντικό να τρώτε υγιεινά και αυτό σημαίνει ότι παρέχετε στο σώμα σας όλα τα απαραίτητα καύσιμα. Έτσι, εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, πρέπει να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές και να ασκείστε τακτικά.
   • Προσπαθήστε να χάσετε βάρος αργά και σταθερά αντί να προσπαθήσετε να χάσετε όσο το δυνατόν γρηγορότερο βάρος χωρίς να τρώτε τίποτα. Ένας ασφαλής, εκτελεστός στόχος είναι να χάσετε μια λίβρα έως ένα κιλό την εβδομάδα.
   • Πολλές τροφές πλούσιες σε λιπαρά και θερμίδες είναι στην πραγματικότητα πολύ καλές για εσάς, δεδομένου ότι κάνετε τις σωστές επιλογές. Τροφές όπως ξηροί καρποί, αβοκάντο και λιπαρά ψάρια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ακόρεστα λίπη, είναι πολύ υγιείς και πρέπει να αποτελούν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.
4. Φροντίστε καλά τα μαλλιά σας. Η σωστή φροντίδα των μαλλιών σας θα συμβάλει στη συνολική υγεία των μαλλιών σας, έτσι ώστε να είναι ισχυρότερη και λιγότερο επιρρεπής στην απόρριψη.
   • Ξεκινήστε χρησιμοποιώντας ένα σαμπουάν και μαλακτικό μαλλιών κατάλληλο για τον τύπο των μαλλιών σας. Τα ξηρά μαλλιά θα χρειαστούν πλουσιότερα και ενυδατικά προϊόντα, ενώ τα λιπαρά ή πολύ λεπτά μαλλιά θα χρειάζονται ελαφρύτερα προϊόντα κατασκευασμένα για τακτική χρήση.
   • Αποφύγετε τη χρήση προϊόντων μαλλιών που περιέχουν πάρα πολλές χημικές ουσίες. Το σαμπουάν που περιέχει θειικά άλατα ή parabens πρέπει να αποφεύγεται, αλλά πρέπει να χρησιμοποιούνται πιο φυσικά, οργανικά συστατικά.
   • Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε το πλύσιμο των μαλλιών σας πολύ συχνά, καθώς αυτό μπορεί να απομακρύνει τα φυσικά έλαια, καθιστώντας τα ξηρά, εύθραυστα και πιο εύθραυστα. Κάθε δύο έως τρεις ημέρες είναι κατάλληλο για τους περισσότερους τύπους μαλλιών.
   • Θρέψτε τα μαλλιά σας ακόμα καλύτερα, λαμβάνοντας ενυδάτωση και λάμψη στο σαλόνι ομορφιάς ή απλά κάνοντας μια φυσική μάσκα μαλλιών στο σπίτι. Τα λάδια όπως το λάδι καρύδας, το λάδι argan και το αμυγδαλέλαιο μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την κατάσταση των μαλλιών καθώς καθιστούν τα μαλλιά μεταξένια λεία.
   • Φροντίστε καλά τα μαλλιά σας πηγαίνοντας στο κομμωτήριο κάθε έξι έως οκτώ εβδομάδες. Με αυτόν τον τρόπο απαλλαγείτε από τα σπασμένα άκρα και τα μαλλιά σας θα νιώσουν καλά και φυσικά το χτένισμα σας θα φανεί ξανά όμορφο.
5. Μην παρακάνετε τα μαλλιά σας. Το να κάνεις πάρα πολύ στα μαλλιά σου μπορεί να είναι πολύ κακό για τα μαλλιά σου. Οι γυναίκες σήμερα έχουν εμμονή με το στέγνωμα, το ίσιωμα και το κατσάρωμα χρησιμοποιώντας θερμαινόμενα εργαλεία styling. Αυτά τα εργαλεία μπορούν να επιδεινώσουν σημαντικά την κατάσταση των μαλλιών σας.
   • Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε τη χρήση των εργαλείων styling. Πειραματιστείτε με το στέγνωμα των μαλλιών σας με φυσικό τρόπο, το ξύσιμο των μαλλιών σας χρησιμοποιώντας λίγο μους μαλλιών ή το τρίψιμο των μαλλιών σας χωρίς θερμότητα, χρησιμοποιώντας κυλίνδρους για παράδειγμα.
   • Μην παίζετε πάρα πολύ με τα μαλλιά σας, για παράδειγμα σπάζοντας τα σπασμένα άκρα. Επίσης, να είστε προσεκτικοί με τα αλογοουρά - κάνοντάς τα πολύ σφιχτά μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών (έλξη αλωπεκίας). Φορέστε χαλαρά μαλλιά όσο πιο συχνά γίνεται (ειδικά τη νύχτα) και πειραματιστείτε με χαλαρά, χαμηλά αλογοουρά και πλεξούδες. Επίσης, μην χτενίζετε τα μαλλιά σας πολύ συχνά.
   • Να είστε προσεκτικοί κατά τη βαφή των μαλλιών σας καθώς η βαφή μπορεί να στεγνώσει, να καταστρέψει και να κάψει τα μαλλιά σας. Περιμένετε όσο το δυνατόν περισσότερο πριν βάψετε ξανά τα μαλλιά σας και σκεφτείτε προσεκτικά πριν αποφασίσετε να αντιμετωπίσετε τα μαλλιά σας με χλωρίνη. Εξετάστε μια πιο φυσική μέθοδο βαφής μαλλιών, όπως η χέννα. Ενώ η χέννα χρωματίζει τα μαλλιά σας, θρέφει επίσης τα μαλλιά σας.

Συμβουλές

• Μειώνοντας τις κοινωνικές, συναισθηματικές και επαγγελματικές απαιτήσεις που σας επιβάλλονται, καθώς και αυτές που επιβάλλετε σε άλλους, μπορείτε να ελέγξετε τα επίπεδα άγχους σας.
• Ένα μασάζ όχι μόνο ανακουφίζει τους μυς σας από ένταση, αλλά επίσης προάγει τη ροή του αίματος στο σώμα σας και βοηθά στη μείωση του συναισθηματικού και ψυχικού στρες.
• Η τήρηση ενός ημερολογίου σάς επιτρέπει να εκφράσετε την απογοήτευσή σας μέσω γραφής.

Προειδοποιήσεις

• Οι γυναίκες της δεκαετίας του '30 και της δεκαετίας του εξήντα μπορεί να παρουσιάσουν μακροχρόνιο telogen effluvium, το οποίο μπορεί να κυμαίνεται με την πάροδο των ετών. Επηρεάζει ολόκληρο το τριχωτό της κεφαλής, αλλά δεν προκαλεί πλήρη φαλάκρα. Είναι επίσης μια κατάσταση που μπορεί να εξαφανιστεί από μόνη της.