Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Υποκινήστε τις παλιές πυρκαγιές
• Μέθοδος 2 από 3: Ξεκινήστε τη φωτιά
• Μέθοδος 3 από 3: Προσδιορισμός προβληματικών περιοχών

Ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλη είναι η σχέση που μοιράζεστε με κάποιον, κάποια στιγμή τα πράγματα μπορούν να αρχίσουν να αισθάνονται λίγο παλιές - οι ίδιες ρουτίνες, οι ίδιες ενοχλητικές συνήθειες, οι ίδιες προβλέψιμες εμπειρίες. Αυτό είναι συνηθισμένο όταν δύο άτομα είναι μαζί για μεγάλα χρονικά διαστήματα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν τρόποι να κάνουμε τα πράγματα λίγο πιο φρέσκα. Η δυνατότητα εντοπισμού προβληματικών περιοχών και ο συνδυασμός τόσο νέων εμπειριών όσο και παλαιών αγαπημένων μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια καλή σχέση φρέσκια

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Υποκινήστε τις παλιές πυρκαγιές

1. Εκτιμήστε το παρελθόν, αλλά μην το εξιδανικεύσετε υπερβολικά. Μελέτες δείχνουν ότι τα ζευγάρια σε στάσιμες σχέσεις έχουν συχνά λιγότερο ακριβείς αναμνήσεις από την ιστορία τους μαζί. Συχνά τονίζουν ή υπερβάλλουν τις καλές στιγμές για να αποφύγουν προβλήματα και απογοητεύσεις που υπήρχαν πάντα και τώρα είναι πιο σοβαρές.
   • Για παράδειγμα, δεν είναι ρεαλιστικό να περιμένετε ότι θα ερωτευτείτε ξανά επαναλαμβάνοντας το παλιό μοτίβο δείπνου με ταινία από την αρχή της σχέσης σας, και αυτό αγνοεί τα σκαμπανεβάσματα που ήταν σίγουρα μέρος της περίοδο κατά την οποία γνωρίσατε ο ένας τον άλλον. Ωστόσο, το να σκεφτείτε τις ιδιότητες που σας ένωσαν πρώτα με τη βοήθεια αυτών των αναμνήσεων είναι μια καλή χρήση των προηγούμενων εμπειριών σας.
   • Οι σχέσεις ξεκινούν πάντα φρέσκες και γεμάτες ενθουσιασμό και η προσπάθεια αναβίωσης αυτής της μαγείας του παρελθόντος είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φρεσκάρετε τελικά τα πράγματα λίγο. Ωστόσο, η προσπάθεια σύλληψης ενός μη ρεαλιστικού ιδανικού θα οδηγήσει σε περισσότερη απογοήτευση.
   • Ο στόχος πρέπει να είναι να ξαναδημιουργήσετε μερικές από τις ευτυχισμένες αναμνήσεις σας στο παρελθόν, ενώ ταυτόχρονα γνωρίζετε ότι τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας είναι τώρα πολύ διαφορετικοί. Το παρελθόν πρέπει να είναι μια σπίθα για περαιτέρω πρόοδο.
2. Ξαναζήστε την προηγούμενη σχέση σας όπως είστε τώρα. Από τα λουλούδια μέχρι το λογικό δείπνο στο καλύτερο εστιατόριο που θα μπορούσατε να αντέξετε οικονομικά, σε αυτό το άβολο αντίο φιλί, μπορεί να είναι μια διασκεδαστική επαφή με την πρώτη σας ημερομηνία. Χρησιμοποιήστε αυτό ως λόγο για να κοιτάξετε τον σύντροφό σας με φρέσκα μάτια όπως είναι τώρα.
   • Ο τακτικός προγραμματισμός "ημερομηνιών" όπου βγάζετε όλες τις στάσεις μπορεί να είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να περάσετε λίγο χρόνο μαζί και να κολλήσετε. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν έχετε παιδιά.
   • Προγραμματίστε ημερομηνίες ώστε να μπορείτε και οι δύο να προσπαθείτε να ξεπεράσετε ο ένας τον άλλον προσπαθώντας να ενορχηστρώσετε την ιδανική βραδιά.
3. Φλερτάρετε, φιλήστε και γίνετε λίγο άτακτος. Δεν πρέπει να βαρεθούν όλες οι ρουτίνες.Ορίστε ως στόχο σας να φιλάτε τον σύντροφό σας σε καθημερινή βάση - όχι ένα φιλί στο μάγουλο, αλλά ένα πραγματικό παθιασμένο φιλί όπως στην αρχή μιας σχέσης.
   • Δοκιμάστε την τεχνική σας φλερτ, η οποία πιθανότατα ήταν σε αναμονή για αρκετό καιρό. Ακόμα κι αν το τελικό αποτέλεσμα σας κάνει να γελάτε αντί να καταλήγετε στην κρεβατοκάμαρα, είναι ένας διασκεδαστικός και εύκολος τρόπος να γεμίσετε την ημέρα.
   • Η αγάπη μπορεί να θεωρηθεί δεδομένη με την πάροδο του χρόνου. Βεβαιωθείτε ότι δεν το λέτε απλώς, αλλά δείξτε το, ακόμη και απλά κρατώντας τα χέρια ή κάνοντας βαθιά επαφή με τα μάτια. Ακόμα κι αν είστε οικείοι, φροντίστε να δείξετε την αγάπη σας λέγοντας και δείχνοντάς το, αγκαλιάζοντας, "άτακτη γλώσσα" ή ό, τι λειτουργεί για τους δυο σας.
4. Δείξτε ευγνωμοσύνη για την παρουσία του συνεργάτη σας. Στην αρχή μιας σχέσης, έχετε την τάση να λατρεύετε κάθε στιγμή μαζί. Ωστόσο, μόλις κολλήσετε σε μια ρουτίνα, μπορεί να είναι πολύ εύκολο να χάσετε όλους τους λόγους για τους οποίους πρέπει να είστε ευγνώμονες ο ένας για τον άλλον.
   • Ευχαριστώ ουσιαστικά τον σύντροφό σας για ακόμη και μικρές εργασίες που εκτιμάτε, όπως άδειασμα των σκουπιδιών ή πληρωμή λογαριασμών. Ή αφήστε μια ωραία νότα στο ψυγείο ή στο χαρτοφύλακα του συντρόφου σας.
   • Εάν χρειάζεστε ενθάρρυνση για να δείξετε την ευγνωμοσύνη σας, προσπαθήστε να φανταστείτε πώς θα ήταν η ζωή σας εάν ο σύντροφός σας είτε δεν είχε ποτέ εισέλθει ή εξαφανιστεί από τη ζωή σας. Εάν αισθάνεστε ότι η ζωή σας θα ήταν καλύτερη, τότε η σχέση σας έχει μεγαλύτερα προβλήματα από λίγη στασιμότητα.

Μέθοδος 2 από 3: Ξεκινήστε τη φωτιά

1. Δοκιμάστε νέα πράγματα μαζί. Η αναβίωση παλιών αναμνήσεων μάλλον δεν είναι αρκετή για να αναζωογονήσει μια σχέση. Πρέπει επίσης να δημιουργήσετε νέες αναμνήσεις μαζί, για να εργαστείτε σε μια αίσθηση ενθουσιασμού και απρόβλεπτης.
   • Κάντε κάτι καινούργιο ως ομάδα, όπως skydiving, μάθημα μαγειρικής ή διαγωνιστείτε σε διαγωνισμό μπόουλινγκ. Μπορεί να είναι ευκολότερο να κάνετε εναλλαγές επιλέγοντας κάτι που μπορείτε να δοκιμάσετε μαζί. Ωστόσο, μείνετε σε πράγματα που μπορείτε να απολαύσετε και οι δύο.
   • Ωστόσο, η δοκιμή νέων πραγμάτων μπορεί επίσης να επεκταθεί στο υπνοδωμάτιο. Δοκιμάστε λάδια δέρματος, νέες πόζες, παιχνίδι ρόλων ή οτιδήποτε κάνει την οικεία ρουτίνα πιο ενδιαφέρουσα.
2. Γιορτάστε τους θριάμβους του άλλου. Χρησιμοποιήστε καλά νέα και για τους δύο σας - μια προσφορά, ένα βραβείο ή ακόμα και εξοικονομώντας πολλά χρήματα στην ασφάλιση αυτοκινήτων σας - ως λόγος για να διατηρήσετε την εκτίμησή σας ο ένας για τον άλλο και να περάσετε καλά μαζί.
   • Ποτέ μην υποθέσετε ότι ο σύντροφός σας θα ξέρει πόσο περήφανος ή πόσο ευτυχισμένος είστε για αυτόν / αυτήν. Πες το και δείξε το. Ένα επίτευγμα από έναν από εσάς είναι μια νίκη για την ομάδα.
   • Επίσης, μην ξεχάσετε να γιορτάσετε τις μεγάλες προσπάθειες, ακόμα κι αν δεν αποφέρουν καρπούς όπως ήταν σκόπιμο. Το να τρέξεις έξω από έναν μαραθώνιο ή να φτάσεις στον τελευταίο γύρο συνεντεύξεων για μια ονειρική δουλειά είναι αρκετός λόγος για μια βραδινή έξοδο.
3. Έκπληξη ο ένας τον άλλον. Μια ενθαρρυντική σημείωση στο φορητό υπολογιστή του φίλου σας ή ένα σέξι μήνυμα στον τηλεφωνητή σας μπορεί να χρησιμεύσει ως μια μικρή υπενθύμιση της αδιάκοπης αγάπης και εκτίμησής σας. Οποιαδήποτε μικρή απόκλιση από την κανονική ρουτίνα μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα πράγματα φρέσκα και ενδιαφέροντα.
   • Ενώ η αποστολή μηνυμάτων μεταξύ τους σχετικά με τα σχέδια για δείπνο μπορεί να είναι βαρετή, μια εκπληκτική έκφραση αγάπης ή εκτίμησης μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο.
   • Φυσικά, οι πιο παλιομοδίτικες προσφορές μπορούν να λειτουργήσουν εξίσου καλά, όπως η αποστολή λουλουδιών, η αγορά εισιτηρίων σε μια εξαντλημένη εκδήλωση, η οργάνωση μιας ημερομηνίας έκπληξης ή απλά ο καθαρισμός του σπιτιού ενώ ο σύντροφός σας είναι μακριά.
4. Τακτοποιήστε το χρόνο μαζί χωρίς τα παιδιά. Η άφιξη των παιδιών αλλάζει ριζικά εσάς και τη σχέση σας με τον σύντροφό σας. Παρόλο που λατρεύετε κάθε στιγμή μαζί τους (ή τις περισσότερες στιγμές), οι αλλαγές που προκαλούν και ο χρόνος που χρειάζονται από εσάς μπορεί συχνά να επιδεινώσουν προβλήματα σχέσης.
   • Κάτι τόσο απλό όσο το να κοιμάσαι περισσότερο μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. Αυτό μπορεί να μοιάζει με ουτοπία εάν έχετε μικρά παιδιά, αλλά το να είστε πιο ξεκούραστοι και ανανεωμένοι θα βελτιώσουν τη διάθεση όλων και θα διευκολύνουν να δουν τα θετικά και να κάνουν θετικές αλλαγές.
   • Αφιερώστε λίγο χρόνο για να στεναχωρήσετε για το άγχος να αγκαλιάσετε τα παιδιά ή να ασχοληθείτε με τους αγώνες τους για τα παιχνίδια, την τηλεόραση κ.λπ. Φυσικά, μοιραστείτε και τις καλές σας εμπειρίες. Δείξτε ο ένας στον άλλο ότι βρίσκεστε στο ίδιο σκάφος.
   • Κάντε χρόνο για διασκέδαση και ρομαντισμό. Ζητήστε από τα πεθερικά σας να έρθουν για λίγο ή να πληρώσετε το μπέιμπι σίτερ για να μείνετε λίγο περισσότερο. Πάρτε αυτόν τον ελεύθερο χρόνο αν μπορείτε, ή προγραμματίστε το νωρίτερα (η πρόβλεψη μπορεί να χρησιμεύσει ως προοίμιο για ταραγμένους γονείς!).
   • Μην αισθάνεστε ένοχοι για το να αφιερώσετε λίγο χρόνο μόνο για τους δυο σας, καθώς μια ισχυρή, υγιής και φρέσκια σχέση μεταξύ των δυο σας θα ωφελήσει επίσης τα παιδιά.

Μέθοδος 3 από 3: Προσδιορισμός προβληματικών περιοχών

1. Σκεφτείτε τη δέσμευσή σας για τη σχέση. Οι άνθρωποι συχνά επισημαίνουν συγκεκριμένες αιτίες όπως το άγχος ή οι διαφωνίες σχετικά με τα χρήματα, την εργασία, τα παιδιά ή το σεξ ως λόγο για μια ασταθή σχέση. Ωστόσο, οι υποκείμενες αιτίες που συνήθως παίζουν ρόλο είναι πιο γενικά προβλήματα, όπως ένας βαθμός εμπλοκής που δεν είναι ισορροπημένος.
   • Εάν οποιοδήποτε από τα δύο μέρη δεν έχει αρκετή δέσμευση για μια σημαντική πτυχή της σχέσης - όπως εξοικονόμηση για πληρωμές χρέους ή εξοικονόμηση χρόνου για οικογενειακές δραστηριότητες - η προκύπτουσα τριβή μπορεί να μετατραπεί κάθε μέρα σε επαναλαμβανόμενο αγώνα.
   • Μιλώντας ο ένας στον άλλο και συνεργαζόμενοι για τον εντοπισμό αδύναμων συνδέσμων σε καθέναν από εσάς, μπορείτε να ξεκινήσετε τη διαδικασία εξομάλυνσης αυτών των σημείων τριβής. Ναι, και οι δύο θα πρέπει να εργαστούν για τη δέσμευσή σας στη σχέση.
2. Εξετάστε τη «συναισθηματική σας διαφάνεια.Οι υγιείς σχέσεις βασίζονται φυσικά στην ειλικρίνεια, αλλά ο τρόπος με τον οποίο παρουσιάζετε την ειλικρίνεια είναι επίσης σημαντικός. Ένα μειονέκτημα σε οποιονδήποτε τομέα μπορεί να καταστρέψει μια νέα σχέση.
   • Ρωτήστε τον εαυτό σας αν κρύβετε πράγματα από τον σύντροφό σας, είτε από εγωισμό, από φόβο τραυματισμού του άλλου ατόμου, είτε για οποιονδήποτε λόγο. Η συνεχής αποφυγή και οι δικαιολογίες δημιουργούν ένταση στη σχέση σας;
   • Εάν δεν δυσκολεύεστε να είστε ειλικρινείς, αναρωτηθείτε αν ο τρόπος που λέτε την αλήθεια είναι πολύ αμβλύς ή κρίσιμος. Μπορείτε επίσης να φέρετε την αλήθεια με έναν ευγενικό τρόπο;
3. Εξερευνήστε πώς μοιράζεστε τις ευθύνες. Ενώ είναι σημαντικό να διατηρήσετε μια δική σας ταυτότητα και μια αίσθηση του εαυτού σας μέσα στη σχέση, και τα δύο μέρη θα πρέπει επίσης να είναι πρόθυμα να μοιραστούν πολλά πράγματα, συμπεριλαμβανομένων των προβλημάτων που θα αντιμετωπίσετε. Στις περισσότερες περιπτώσεις δεν μπορεί να είναι απλώς το πρόβλημα "μου" ή το πρόβλημα "σας", αλλά το πρόβλημα "μας".
   • Εάν ο σύντροφός σας είναι άνεργος, για παράδειγμα, ένα πρόβλημα με τα χρήματα μπορεί να φαίνεται να βαρύνει τον σύντροφό σας παρά να έχετε καμία σχέση με αυτό, ειδικά όταν πρόκειται για τις συνήθειες δαπανών του άλλου ατόμου. Ωστόσο, τακτικά κατηγορώντας κάποιον και επισημαίνοντας τα λάθη του θα καταστρέψει οποιαδήποτε σχέση.
   • Όπως και με ένα κλαμπ του μπέιζμπολ, όταν υπάρχει ένα «λάθος» στη σχέση, ολόκληρη η ομάδα πρέπει να μάθει να αντιμετωπίζει και να εργάζεται για να ξεπεράσει.
4. Αναλύστε τον τρόπο με τον οποίο δείχνετε την εκτίμησή σας. Είτε είστε σε σχέση για 6 μήνες, χρόνια ή δεκαετίες, οι πιθανότητες είναι ότι δεν θα κοιτάξετε τα μάτια του συντρόφου σας με λαχτάρα και να πείτε "Σ 'αγαπώ" ή "ευχαριστώ", όπως στην αρχή της σχέσης σας . Με την πάροδο του χρόνου, η εστίαση στις σχέσεις μετατοπίζεται συχνά από την εμφάνιση αγάπης και εκτίμησης στην επίλυση προβλημάτων - την αντιμετώπιση των παιδιών, την πληρωμή της υποθήκης κ.λπ.
   • Πράγματι, η επίλυση προβλημάτων μαζί είναι απαραίτητη για τη λειτουργία μιας σχέσης, αλλά βεβαιωθείτε ότι αυτή η εστίαση δεν παρεμποδίζει την έκφραση αληθινής εκτίμησης μεταξύ τους.