Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 4: Ακολουθήστε μια ρουτίνα περιποίησης δέρματος
• Μέθοδος 2 από 4: Αντιμετώπιση της ακμής
• Μέθοδος 3 από 4: Αποτροπή εστιών ακμής
• Μέθοδος 4 από 4: Μάθετε πότε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια
• Συμβουλές

Η ακμή είναι μια πολύ κοινή πάθηση του δέρματος. Το πρόβλημα προκαλείται από το σμήγμα και το λάδι του δέρματος και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, αλλά οι κληρονομικοί παράγοντες είναι πιθανό να διαδραματίσουν επίσης ρόλο. Παρόλο που μπορεί να είναι λίγο ενοχλητικό, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Εκατομμύρια άνθρωποι βιώνουν ακμή κάθε χρόνο και είναι ιδιαίτερα συχνό στους εφήβους. Λάβετε υπόψη ότι η ακμή δεν είναι μόνιμη κατάσταση και συνήθως μπορείτε να την ξεφορτωθείτε φυσικά, ακόμα κι αν χρειάζεται λίγο περισσότερη προσπάθεια και προσοχή από τα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Εάν η ακμή σας επιδεινωθεί, εξαπλωθεί ή αρχίσει να πονάει, επισκεφτείτε έναν δερματολόγο για να δείτε εάν μπορεί να υπάρχει καλύτερη λύση στο πρόβλημά σας.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 4: Ακολουθήστε μια ρουτίνα περιποίησης δέρματος

1. Ξεπλύνετε το πρόσωπό σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, ειδικά εάν ιδρώνετε. Ρίξτε χλιαρό νερό στο νεροχύτη. Σκουπίστε το νερό με τα χέρια σας και πιέστε το στο πρόσωπό σας. Στη συνέχεια, σκουπίστε το πρόσωπό σας με ένα καθαρό πανί. Κάνετε αυτό τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα για να αποτρέψετε τη συσσώρευση λιπών και ρύπων στο δέρμα σας.
   • Μπορείτε να κάνετε τουλάχιστον μία από αυτές τις πλύσεις ενώ κάνετε ντους. Αφού σαπούνετε και πλένετε τα μαλλιά σας, απλώς σκουπίστε το πρόσωπό σας με ένα πανί.
   • Προσθέστε ένα επιπλέον πλύσιμο αμέσως μετά, εάν πρόκειται να τρέξετε ή πρόκειται να ασκήσετε έντονα με οποιονδήποτε άλλο τρόπο. Το πλύσιμο του ιδρώτα από το δέρμα σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε περαιτέρω ξεσπάσματα της ακμής.
   • Μπορεί να είναι δύσκολο να το συνηθίσεις στην αρχή, αλλά μόλις συνηθίσεις να πλένεις το πρόσωπό σου δύο φορές την ημέρα, θα διαπιστώσεις ότι είναι πολύ εύκολο να συνεχίσεις!
2. Πλύνετε το πρόσωπό σας μία φορά την ημέρα με ένα ήπιο καθαριστικό προσώπου. Κάντε το μετά το πρώτο σας καθημερινό πλύσιμο. Ψεκάστε ένα τέταρτο έως μισό κουταλάκι του γλυκού καθαριστικό προσώπου στα χέρια σας. Τρίψτε τα χέρια σας στα μάγουλά σας για να εφαρμόσετε το καθαριστικό προσώπου στο πρόσωπό σας. Στη συνέχεια απλώστε το προϊόν με τα δάχτυλά σας στα μάγουλα, τη μύτη, το μέτωπο και το πηγούνι σας. Ξεπλύνετε το καθαριστικό και τέλος στεγνώστε το πρόσωπό σας με μια καθαρή πετσέτα.
   • Μην χρησιμοποιείτε το καθαριστικό περισσότερες από μία φορές την ημέρα. Πάρα πολύ καθαριστικό μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας, το οποίο μπορεί να το ερεθίσει και να επιδεινώσει την ακμή.
   • Ποτέ μην χρησιμοποιείτε καθαριστικό με βάση το αλκοόλ. Τα προϊόντα με βάση το νερό και το λάδι είναι κατάλληλα.

   Υπόδειξη: Υπάρχουν πολλά διαφορετικά φυσικά καθαριστικά προς πώληση. Αναζητήστε ένα οργανικό καθαριστικό που περιέχει σαλικυλικό οξύ, το οποίο είναι ένα οργανικό οξύ που εξάγεται από φυτά. Καθαρίζει τους πόρους σας και κάνει το πρόσωπό σας να αισθάνεται φρέσκο ​​και καθαρό.

   
   
3. Χρησιμοποιήστε τονωτικό ή τονωτικό για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό σμήγμα. Αναζητήστε τονωτικό με βάση το σαλικυλικό οξύ ή τη φουντουκιά μάγισσας. Ψεκάστε το σε ένα βαμβάκι ή ένα μαξιλάρι και τρίψτε απαλά το πρόσωπό σας. Αποφύγετε τα μάτια, τα ρουθούνια και τα χείλη σας. Αφήστε το γραφίτη να στεγνώσει πριν εφαρμόσετε μια ενυδατική κρέμα.
4. Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα που περιέχει σαλικυλικό οξύ. Όσον αφορά τις κρέμες προσώπου, τις λοσιόν και τις ενυδατικές κρέμες, αναζητήστε πάντα οργανικά προϊόντα που περιέχουν σαλικυλικό οξύ. Το σαλικυλικό οξύ καθαρίζει τους πόρους σας και αντιμετωπίζει φυσικά τη φλεγμονή που προκαλείται από την ακμή και τον ερεθισμό του δέρματος. Εάν το δέρμα σας στεγνώσει ή αρχίσει να ξεφλουδίζει, χρησιμοποιήστε μια λοσιόν ή ενυδατική κρέμα για να αναπληρώσετε την υγρασία του δέρματός σας και να καταπολεμήσετε την ακμή.
   • Το να διατηρείτε το δέρμα σας στεγνό και χωρίς λάδι είναι ο καλύτερος τρόπος για την καταπολέμηση της ακμής. Από την άλλη πλευρά, εάν το δέρμα σας στεγνώσει πολύ ή η ακμή σας γίνει επώδυνη, πιθανότατα θα πρέπει να ενυδατώσετε το δέρμα σας και να το αντιμετωπίσετε κατάλληλα.

Μέθοδος 2 από 4: Αντιμετώπιση της ακμής

1. Βάλτε λίγο αλόη βέρα σε επώδυνη ακμή και βαθύτερες κηλίδες. Ρωτήστε το φαρμακείο ή το φαρμακείο εάν πωλούν αλόη βέρα σε μικρά μπουκάλια. Εάν η ακμή σας πονάει ή αισθάνεστε το σπυράκι βαθιά στο δέρμα σας, τρίψτε μια σταγόνα αλόης βέρα μεγέθους μπιζελιού απευθείας στην πληγείσα περιοχή. Η αλόη βέρα περιέχει μενθόλη, έτσι καταπραΰνει τον πόνο και βοηθά στη μείωση της φλεγμονής της ακμής σας.
   • Η αλόη βέρα κάνει επίσης τους πόρους σας να αναπνέουν καλύτερα. Απλά προσέξτε να μην το εφαρμόσετε πολύ κοντά στα μάτια σας, καθώς οι αναθυμιάσεις με μέντα μπορεί να προκαλέσουν νερό στα μάτια ή να ερεθιστούν.
   • Μερικοί άνθρωποι δεν λατρεύουν πολύ την αλόη βέρα. Μην ανησυχείτε αν δεν είστε οπαδός αυτής της μέντας αίσθησης. Μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε την ακμή σας με άλλα προϊόντα.
2. Για ήπιες περιπτώσεις ακμής, χρησιμοποιήστε ένα προϊόν με βάση το έλαιο τσαγιού. Ενώ η έρευνα συνεχίζεται, το έλαιο τσαγιού φαίνεται να είναι πολύ καλό για μέτριες περιπτώσεις ακμής. Το έλαιο τσαγιού έχει τη δυνατότητα να μειώσει τη φλεγμονή, η οποία μπορεί επίσης να μειώσει την ακμή σας και ακόμη και να εξαφανιστεί. Αγοράστε μια οργανική ενυδατική κρέμα με έλαιο τσαγιού ως το κύριο συστατικό. Τρίψτε ένα μικρό κουτάλι αυτού απευθείας πάνω και γύρω από την ακμή για να μειώσετε τη φλεγμονή.
   • Μην εφαρμόζετε αδιάλυτο αιθέριο έλαιο απευθείας στο δέρμα σας. Το καθαρό αιθέριο έλαιο μπορεί να προκαλέσει αρνητική αντίδραση και να επιδεινώσει την ακμή.
3. Αναζητήστε προϊόντα με καθαρισμένο δηλητήριο μελισσών για να βοηθήσετε το δέρμα σας να αναζωογονηθεί. Μία από τις τελευταίες ανακαλύψεις είναι ότι το καθαρισμένο δηλητήριο της μέλισσας μπορεί να μειώσει τη συνολική επίδραση της ακμής. Αγοράστε ένα προϊόν με το καθαρό δηλητήριο της μέλισσας ως το κύριο συστατικό. Αντιμετωπίστε την ακμή σας απλώνοντας μια ποσότητα μεγέθους μπιζελιού πάνω στο δέρμα σας με το χέρι σας. Κάνετε αυτό κάθε μέρα για τρεις έως έξι εβδομάδες έως ότου η ακμή σας καθαριστεί.
   • Εάν είστε αλλεργικοί στις μέλισσες, δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το δηλητήριο της μέλισσας.
   • Το καθαρισμένο δηλητήριο μελισσών μπορεί να ακούγεται λίγο ανατριχιαστικό, αλλά αν ψάχνετε για μια φυσική θεραπεία που λειτουργεί καλά, είναι μια πραγματικά εξαιρετική επιλογή!
4. Χρησιμοποιήστε λοσιόν με βιταμίνη C για να βοηθήσετε το δέρμα σας να αναζωογονηθεί μετά την εκκαθάριση της ακμής σας. Η βιταμίνη C έχει την ικανότητα να βοηθάει την επιδιόρθωση του δέρματος φυσικά χωρίς να χρειάζεται να περιποιείται το δέρμα σας με όλα τα είδη συνθετικών χημικών. Αγοράστε μια ενυδατική κρέμα ή λοσιόν βιταμίνης C από το φαρμακείο ή στο διαδίκτυο. Εφαρμόστε το προϊόν βιταμίνης C στο δέρμα σας μετά την εκκαθάριση της ακμής σας. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη των ουλών και θα βοηθήσει το δέρμα σας να ανακτήσει την αρχική του υφή πιο γρήγορα.

   Υπόδειξη: Η βιταμίνη C προστατεύει επίσης το δέρμα σας από την υπεριώδη ακτινοβολία, η οποία είναι ευεργετική για άτομα στους οποίους τέτοια ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει δερματικές αντιδράσεις.

   
   
5. Αποφύγετε τα καθαριστικά με βάση το αλκοόλ και τα σπιτικά τονωτικά εάν θέλετε να προστατεύσετε το δέρμα σας. Όλοι οι τύποι καθαριστικών ή γραφίτη που περιέχουν αλκοόλ μπορούν να στεγνώσουν το δέρμα σας και να σκοτώσουν τα κύτταρα του δέρματος, οπότε δεν πρέπει να τα χρησιμοποιείτε. Όταν πρόκειται για οικιακές θεραπείες και σπιτικά γραφίτη, ακολουθήστε τα επίσημα εγκεκριμένα προϊόντα. Στην ΕΕ, τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας πρέπει να πληρούν ορισμένες προϋποθέσεις από το νόμο, αλλά ό, τι αναμιγνύετε στην κουζίνα μπορεί τελικά να βλάψει το δέρμα σας.
   • Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι το ξίδι μηλίτη μήλου είναι αποτελεσματικό κατά της ακμής. Σε κάθε περίπτωση, θα στεγνώσει το δέρμα σας, αν αυτό είναι το μόνο που θέλετε.
   • Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι μπορείτε να καταπολεμήσετε την ακμή με την ασπιρίνη. Ωστόσο, αυτό δεν έχει διερευνηθεί διεξοδικά και δεν χρησιμοποιείται ακόμη ευρέως ως συστατικό σε προϊόντα περιποίησης του δέρματος.
   • Το μέλι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να καταπραΰνει τον πόνο της ακμής σε κάποιο βαθμό. Δυστυχώς, η έρευνα που δείχνει ότι θεραπεύει την ακμή εξακολουθεί να λείπει.

Μέθοδος 3 από 4: Αποτροπή εστιών ακμής

1. Πλύνετε τα μαλλιά σας τακτικά με σαμπουάν για να αποφύγετε τη συσσώρευση σμήγματος. Πολλά από τα λίπη που εμφανίζονται στο πρόσωπό σας προέρχονται από τα μαλλιά σας. Όταν σηκώνεστε το πρωί, ντους και πλύνετε τα μαλλιά σας πριν πλύνετε το πρόσωπό σας. Με αυτόν τον τρόπο αποτρέπετε τα λάδια στα μαλλιά σας να φτάσουν στο πρόσωπό σας και να εγκατασταθούν στους πόρους σας.

   Υπόδειξη: Χρησιμοποιήστε ένα σαμπουάν χωρίς λάδια και θειικά αν θέλετε να μειώσετε την ποσότητα σμήγματος στο δέρμα σας. Προσέξτε όμως, γιατί τα μαλλιά σας χρειάζονται λίγο λίπος για να παραμείνουν υγιή.

   
   
2. Εφαρμόζετε πάντα αντηλιακό και μην παραμένετε στον ήλιο για πολύ καιρό. Όταν βγαίνετε, προστατεύστε το δέρμα σας εφαρμόζοντας. Μην παραμένετε στον ήλιο για περισσότερο από μισή ώρα έως 45 λεπτά. Ο ήλιος μπορεί να προκαλέσει δερματικές αντιδράσεις σε άτομα που είναι επιρρεπή στην ακμή και μπορεί επίσης να επηρεάσει τη δράση άλλων προϊόντων περιποίησης του δέρματος που χρησιμοποιείτε για τη θεραπεία της ακμής σας.
   • Μην χρησιμοποιείτε αντηλιακά που είναι πολύ λιπαρά. Διατίθενται αντηλιακά που έχουν αναπτυχθεί ειδικά για ευαίσθητο δέρμα και μπορούν επομένως να είναι ιδανικά για το δέρμα σας.
   • Ο ήλιος σας κάνει επίσης να ιδρώσετε, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει ξεσπάσματα της ακμής.
3. Χαμηλώστε τη θέρμανση στο σπίτι και πάρτε πιο κρύα ντους. Η ζέστη και το ζεστό νερό σας κάνουν να ιδρώνετε. Όταν ιδρώνετε, τα μέταλλα και η βρωμιά στο δέρμα σας μεταφέρονται παντού. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε φραγμένους πόρους ή λιπαρό δέρμα. Εάν είναι δυνατόν, διατηρήστε το θερμοστάτη κάτω από τους 21 ° C και χρησιμοποιήστε πιο κρύο νερό όταν κάνετε ντους ή μπάνιο.
   • Επίσης, μην φοράτε καπέλα. Το να φοράτε κάτι στο κεφάλι σας μπορεί να προκαλέσει ιδρώτα στο μέτωπό σας.
4. Αφήστε την ακμή σας να επουλωθεί φυσικά και προσπαθήστε να μην αγγίξετε ή να πιέσετε τις κηλίδες σας. Όσο δελεαστικό και αν είναι, το να παίζεις με την ακμή σου μπορεί να το κάνει να διαρκεί περισσότερο. Αφήστε λοιπόν το δέρμα σας να επουλωθεί από μόνο του και ποτέ μην προσπαθήσετε να πιέσετε τα σπυράκια σας. Εάν το κάνετε, μπορείτε να ουλήσετε το δέρμα σας και είναι επίσης πιο πιθανό ότι η ακμή θα επανέλθει αργότερα.

Μέθοδος 4 από 4: Μάθετε πότε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια

1. Εάν η ακμή σας δεν έχει βελτιωθεί μετά από τέσσερις έως οκτώ εβδομάδες, κλείστε ραντεβού με έναν δερματολόγο. Συνήθως μπορείτε να θεραπεύσετε την ήπια έως μέτρια ακμή μόνοι σας στο σπίτι, αλλά συνήθως χρειάζονται τέσσερις έως οκτώ εβδομάδες για να δείτε αποτελέσματα. Εάν δεν βελτιωθείτε μετά από ένα μήνα, μπορεί να χρειαστείτε πρόσθετη θεραπεία. Συζητήστε με τον δερματολόγο σας ποιες επιλογές έχετε για να καθαρίσετε το δέρμα.
   • Ο δερματολόγος μπορεί να σας προτείνει να δοκιμάσετε μια εξωχρηματιστηριακή θεραπεία προτού σας συνταγογραφήσει οποιαδήποτε ειδική θεραπεία.
   • Μπορείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με το πρόβλημα της ακμής σας, αλλά ένας δερματολόγος έχει περισσότερη εμπειρία όσον αφορά τη θεραπεία παθήσεων του δέρματος.
2. Εάν πάσχετε από τη λεγόμενη κυστική ή οζώδη ακμή, κλείστε ραντεβού με έναν δερματολόγο. Η κυστική και οζώδης ακμή εκδηλώνεται ως πληγές ή έντονα κόκκινα οζίδια στο πρόσωπό σας.Αυτοί οι τύποι ακμής είναι πιο σοβαροί και συχνά ουλές. Επιπλέον, αυτές οι μορφές ακμής σχηματίζονται βαθιά κάτω από το δέρμα σας, έτσι ώστε συχνά δεν ανταποκρίνεται σε τοπικές θεραπείες ή θεραπείες από το εξωτερικό. Ρωτήστε τον δερματολόγο σας εάν μπορεί να συνταγογραφήσει μια στοματική θεραπεία για την ακμή σας. Ρωτήστε επίσης πώς μπορείτε να φροντίσετε καλύτερα το δέρμα σας.
   • Ο δερματολόγος μπορεί να συνταγογραφήσει ένα αντιβιοτικό για λήψη από το στόμα και θεραπεία της ακμής από μέσα προς τα έξω.
   • Ο δερματολόγος σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει από του στόματος αντισυλληπτικά εάν η ακμή σας προκαλείται από ορμονικές διακυμάνσεις.
3. Ζητήστε επίσης συμβουλές από έναν δερματολόγο εάν έχετε ακμή και σε άλλα μέρη του σώματός σας. Ενώ είναι δυνατόν να αντιμετωπιστεί η εκτεταμένη ακμή με φυσικές θεραπείες, μερικές φορές απαιτείται ισχυρότερη θεραπεία για να τεθεί υπό έλεγχο το πρόβλημα. Για να διαπιστώσετε εάν αυτό ισχύει για εσάς, κλείστε ραντεβού με έναν δερματολόγο. Για παράδειγμα, μπορεί να σας συστήσει να πάρετε ένα από του στόματος αντιβιοτικό για τον έλεγχο της ακμής.
   • Μόλις ελέγξετε την ακμή σας, ενδέχεται να μπορείτε να επιστρέψετε στην κανονική ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας.
4. Κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό εάν εμφανίσετε ξαφνικά ακμή ως ενήλικας. Ενώ πιθανότατα δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, μια ξαφνική εμφάνιση ακμής σε ενήλικες μπορεί να είναι το σύμπτωμα μιας σοβαρής ασθένειας. Ευτυχώς, ο γιατρός σας μπορεί συνήθως να προσδιορίσει γρήγορα εάν έχετε μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση που χρειάζεται θεραπεία. Επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας και ζητήστε του να προσδιορίσει εάν μπορεί να χρειαστείτε θεραπεία.
   • Πιθανώς τίποτα δεν είναι λάθος, αλλά για να είμαστε σίγουροι ότι είναι καλύτερο να το ρίξετε μια ματιά στο γιατρό.
5. Εάν παρατηρήσετε αλλεργική αντίδραση από τις θεραπείες, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια. Είναι ασυνήθιστο, αλλά υπάρχει η πιθανότητα να εμφανίσετε αλλεργική αντίδραση από ορισμένες φυσικές θεραπείες. Εάν αυτό συμβεί σε εσάς, θα πρέπει να αντιμετωπίζετε το συντομότερο δυνατό. Εάν έχετε αλλεργική αντίδραση, καλέστε το γιατρό σας ή μεταβείτε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης ή στο νοσοκομείο.

   Πηγαίνετε στο γιατρό με ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα παράπονα:
   

   Οίδημα στο πρόσωπό σας, στα χείλη σας και κοντά στα μάτια σας.
   

   Δυσκολία αναπνοής.
   

   Σφιχτό στο λαιμό σας.
   

   Λιποθυμία ή ζάλη

Συμβουλές

• Εάν έχετε ακμή στην πλάτη σας, φορέστε χαλαρά ρούχα. Το να αφήσετε το δέρμα στην πλάτη σας να αναπνέει είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε τη συσσώρευση ιδρώτα.
• Ενώ υπάρχουν πολλές θεωρίες σχετικά με το πώς η διατροφή επηρεάζει την ακμή, δεν υπάρχει πραγματική επιστημονική συναίνεση ως προς τη σχέση μεταξύ της διατροφής και της ακμής. Κατ 'αρχήν, είναι καλύτερα να μην τρώτε πολύ λίπος και να διασφαλίζετε ότι θα έχετε αρκετή βιταμίνη Α, αλλά η πιθανότητα να παρατηρήσετε μια μεγάλη διαφορά δεν είναι τόσο μεγάλη.
• Οι θεραπείες με βιταμίνη Β χρησιμοποιούνται επίσης συχνά για τη θεραπεία της ακμής, αλλά υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι τέτοιες θεραπείες μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσουν το πρόβλημα.
• Μερικοί ασθενείς ανταποκρίνονται καλά στη θεραπεία με ζύμες που έχουν επιλεγεί ειδικά για ιατρική χρήση (Saccharomyces cerevisiae) με τη μορφή καψουλών, για παράδειγμα, και / ή παρασκευάσματα μικροοργανισμών για να διασφαλιστεί ότι μπορείτε να ανοικοδομήσετε μια φυσιολογική εντερική μικροχλωρίδα. Η ακμή, όπως και άλλα προβλήματα υγείας, μπορεί να προκληθεί από μια διαταραγμένη μικροχλωρίδα, αλλά συμβουλευτείτε πάντα έναν δερματολόγο πριν δοκιμάσετε αυτό. Χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία χρόνιων φορέων μικροβίων Salmonella.