Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Βρείτε μια άνετη θέση
• Μέθοδος 2 από 3: Παραμείνετε σε ισορροπία
• Μέθοδος 3 από 3: Αποκτήστε μια αίσθηση για το skateboard
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Το Skateboarding είναι ένα εκθαμβωτικό ακραίο άθλημα που απαιτεί αριστοτεχνική ισορροπία, έλεγχο και ευελιξία. Οι επαγγελματίες skateboarders μπορούν να εκτελέσουν πολύπλοκες κινήσεις που δεν μοιάζουν καθόλου. Αλλά προτού ξεκινήσετε να επιταχύνετε στους δρόμους, τις ράγες και τις ράμπες, πρέπει πρώτα να μάθετε τις πιο θεμελιώδεις δεξιότητες στο σκέιτμπορντ στο ταμπλό. Μόλις καταλάβετε το μοναδικό σχέδιο του skateboard και μάθετε πώς να παραμένετε στα πόδια σας, η εξισορρόπηση θα νιώθει σαν το παιχνίδι του παιδιού και θα ξεκινήσετε να μαθαίνετε πιο δύσκολες και τεχνικά εντυπωσιακές δεξιότητες.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Βρείτε μια άνετη θέση

1. Αποφασίστε αν σας αρέσει η "κανονική" θέση ή η "ανόητη" θέση η πιο εύκολη. Υπάρχουν δύο γενικές στάσεις για το σκέιτμπορντ: τακτική και ανόητη. Σε κανονική ή κανονική θέση, το αριστερό πόδι είναι μπροστά, ενώ σε μια ανόητη θέση, το δεξί πόδι είναι μπροστά. Προσδιορίστε ποια στάση είναι πιο φυσική για εσάς, καθορίζοντας εάν είστε δεξιόχειρες ή αριστερόχειρες. Οι περισσότεροι δεξιοτέχνες skateboarders οδηγούν σε κανονική θέση. Απλά κάντε ό, τι αισθάνεται πιο άνετο για εσάς.
   • Δοκιμάστε και τις δύο πόζες και δείτε ποια σας αρέσει περισσότερο.
   • Εάν εξακολουθείτε να μην είστε σίγουροι ποια θέση είναι η καλύτερη για εσάς, φανταστείτε να πλησιάσετε μια ράμπα σε ένα κινούμενο skateboard, για να τραβήξετε ένα δύσκολο κόλπο. Ποιο πόδι σημαίνει; Αυτό που φαντάσατε αυτόματα είναι πιθανώς η πιο άνετη φυσική σας θέση.
2. Κρατήστε τα πόδια σας μακριά από το πλάτος. Ξεκινήστε από μια επίπεδη επιφάνεια. μην ανησυχείτε για το skateboard. Τοποθετήστε τα πόδια σας ακριβώς κάτω από τους ώμους σας και πάρτε μια φυσική θέση. Σε αυτή τη θέση, το βάρος σας πρέπει να κατανέμεται ομοιόμορφα σε κάθε πόδι.Αυτό σας δίνει τη μέγιστη ισορροπία και έλεγχο του πίνακα.
   • Εξασκηθείτε στη μετατόπιση του βάρους σας εμπρός και πίσω ανάμεσα σε κάθε πόδι, διατηρώντας ταυτόχρονα το σώμα σας ευθυγραμμισμένο και το κεφάλι σας στο κέντρο και όρθια. Αυτό θα σας προετοιμάσει για μια σταθερή θέση στο skateboard.
3. Κατεβείτε ελαφρώς στα γόνατά σας. Χαμηλώστε τους γλουτούς σας λίγο και λυγίστε τα γόνατά σας ελαφρώς. Αυτό θα επικεντρώσει το βάρος σας στους γοφούς σας αντί για υψηλότερο στο σώμα σας όπως όταν στέκεστε κανονικά. Με χαμηλότερο κέντρο βάρους, είναι λιγότερο πιθανό να χάσετε την ισορροπία σας όταν βρίσκεστε στο ασταθές χαρτόνι.
   • Χαλαρώστε τον εαυτό σας. Είναι πιο δύσκολο να κάνετε διορθώσεις εάν διατηρείτε τον εαυτό σας άκαμπτο.
   • Μην κατακλύζετε ή λυγίζετε τα γόνατά σας πολύ βαθιά. Απλά πρέπει να είστε αρκετά χαμηλοί για να δημιουργήσετε μια σταθερή βάση.
4. Γυρίστε το κεφάλι σας προς την κατεύθυνση που πρόκειται να κινηθείτε. Περιστρέψτε το πηγούνι σας έτσι ώστε να κοιτάτε προς την κατεύθυνση που θα ακολουθήσετε εάν το skateboard κινείτο. Εάν προτιμάτε μια "κανονική" στάση, αυτό σημαίνει ότι κοιτάτε πάνω από τον αριστερό σας ώμο, ενώ οι "ανόητοι" skateboarders κοιτάζουν προς τα δεξιά. Μπορείτε να εστιάσετε το βλέμμα σας στο έδαφος μπροστά σας για να δείτε εμπόδια και να προετοιμάσετε τον εαυτό σας για κόλπα, και η θέση των ποδιών σας θα είναι επίσης εντός του περιφερειακού σας οράματος.
   • Υπάρχει μια φυσική τάση να κοιτάζετε τα πόδια σας ενώ προσπαθείτε να διατηρήσετε την ισορροπία σας. Ωστόσο, να θυμάστε ότι οπουδήποτε πηγαίνει το κεφάλι σας, ακολουθεί το σώμα σας. Κρατήστε τα πάντα ευθυγραμμισμένα και συνηθίστε να κοιτάτε λίγα πόδια μπροστά από το skateboard.

Μέθοδος 2 από 3: Παραμείνετε σε ισορροπία

1. Μπείτε στο skateboard προσεκτικά. Τοποθετήστε ένα πόδι στο skateboard και βεβαιωθείτε ότι είστε σταθεροί. Στη συνέχεια, σηκώστε γρήγορα και απαλά το άλλο πόδι και τοποθετήστε το δίπλα στο πρώτο σας πόδι. Τα πόδια σας θα πρέπει να έχουν πλάτος ώμου, όπως εξασκήσατε. Μόλις επιτύχετε στο ταμπλό, το πιο δύσκολο μέρος τελείωσε!
   • Μην πηγαίνετε πολύ γρήγορα ή πολύ αργά. Εάν βιάζεστε, μπορείτε να γλιστρήσετε κατά λάθος το skateboard. Εάν αφιερώσετε πολύ χρόνο, μπορείτε να χαλαρώσετε με το ένα πόδι. Στόχος να περπατήσετε με ένα απαλό μοτίβο 1-2, με τον ίδιο ρυθμό θα περπατούσατε μέχρι τις σκάλες.
   • Πιθανότατα θα πέσετε μερικές φορές ως αρχάριος. Μην αφήσετε αυτό να σας αποθαρρύνει. Αφού σας συμβεί αυτό μερικές φορές, ο φόβος σας για πτώση θα εξασθενίσει και θα μπορείτε να συγκεντρωθείτε καλύτερα.
2. Τοποθετήστε τα πόδια σας πάνω από τα φορτηγά. Ένας καλός κανόνας όταν αισθάνεστε άνετα να στέκεστε πάνω σε ένα skateboard είναι να μείνετε στο κέντρο των φορτηγών. Τα φορτηγά είναι οι μακρύι μεταλλικοί άξονες στο κάτω μέρος της σανίδας που συνδέουν τους τροχούς στο κατάστρωμα (την ξύλινη πλατφόρμα στην οποία στέκεστε). Στηρίξτε κάθε πόδι στα μπουλόνια στο πάνω μέρος του ραφιού που συγκρατούν τα φορτηγά στη θέση τους. Μην απλώνετε τα πόδια σας πολύ μακριά ή πολύ.
   • Αρκετά εύκολα, η απόσταση μεταξύ των φορτηγών είναι περίπου ίση με εκείνη των ποδιών σας στο πλάτος των ώμων.
3. Κρατήστε το βάρος σας στο μπροστινό μέρος των ποδιών σας. Κλίνετε το βάρος σας ελαφρώς προς τα εμπρός έως ότου βρεθείτε στο ευρύ μέρος του ποδιού σας ακριβώς πίσω από τα δάχτυλα. Κατά την οδήγηση, πρέπει να μπορείτε να αλλάζετε και να επανατοποθετείτε για να διατηρήσετε την ισορροπία και να εκτελέσετε διάφορους ελιγμούς. Με το να στέκεστε στο μπροστινό μέρος των ποδιών σας, μπορείτε να σηκώσετε, να γλιστρήσετε και να γυρίσετε τα πόδια σας πιο εύκολα και μπορείτε επίσης να απορροφήσετε τους κραδασμούς από τους μυς του κάτω ποδιού κατά την οδήγηση.
   • Το να στέκεσαι σε ένα skateboard με επίπεδη πόδια αισθάνεται άβολο, γιατί ουσιαστικά αποφεύγει την επιδεξιότητα. Όταν βρίσκεστε στο μπροστινό μέρος των ποδιών σας, είστε έτοιμοι να αντιδράσετε στις κινήσεις της σανίδας.
   • Το να σταθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας ή να σηκώσετε τα τακούνια σας από το ταμπλό θα θέσει επίσης σε κίνδυνο την ισορροπία σας. Ολόκληρο το πόδι σας πρέπει να παραμείνει σε επαφή με την κορυφή του σκάφους. είναι απλώς θέμα που βρίσκεται το βάρος σας.
4. Κάντε μικρές προσαρμογές. Χρησιμοποιήστε λεπτές κινήσεις των ποδιών, των αστραγάλων, των γόνατων και των γοφών για να διατηρήσετε την ισορροπία σας στο ταμπλό. Γείρετε, γείρετε, πιέστε τα πόδια σας και κάντε ό, τι χρειάζεται για να παραμείνετε όρθιοι. Μπορείτε ακόμη και να αιωρήσετε τα χέρια σας για να σταθεροποιήσετε τον εαυτό σας εάν αυτό βοηθά. Πρέπει να κάνετε μικρές προσαρμογές συνεχώς για να διατηρήσετε τον έλεγχο του skateboard, ειδικά όταν κινείστε. Θα γίνει πιο εύκολο όσο περισσότερο ασκείστε.
   • Εάν τα πόδια και το σώμα σας δεν κινούνται μαζί σας, σχεδόν πάντα θα ξεπεράσετε την ισορροπία.
   • Προσπαθήστε να μην ταλαντεύεστε πολύ μπροστά ή πίσω. Θα μπορούσατε να πέσετε ή ακόμα και να ανατρέψετε το ράφι.
   • Η εξισορρόπηση σε skateboard είναι παρόμοια με τη στάση στο κατάστρωμα μιας βάρκας που λικνίζεται, κλίνει και κούνια. Σας αναγκάζει να παραμείνετε ελαφρύς στα πόδια σας.

Μέθοδος 3 από 3: Αποκτήστε μια αίσθηση για το skateboard

1. Ξεκινήστε από μια μαλακή επιφάνεια. Τοποθετήστε το ράφι σε γκαζόν ή σε χοντρό χαλί για να βεβαιωθείτε ότι δεν ξεδιπλώνεται όταν μαθαίνετε για πρώτη φορά πώς να πατάτε. Μια μαλακότερη επιφάνεια εμποδίζει το σκέιτμπορντ να ξεδιπλωθεί κάτω από εσάς. Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να ισορροπήσετε άνετα στο skateboard, κάπου είναι στατικό, πριν συνεχίσετε στην άσφαλτο.
   • Θα πρέπει να είναι αρκετά συνηθισμένο να ανεβαίνετε πάνω και κάτω ένα skateboard που ακουμπά στο χαλί ή στο γρασίδι πριν το δοκιμάσετε σε μια σκληρότερη επιφάνεια.
   • Όχι μόνο το μαλακό έδαφος θα κρατήσει το skateboard στη θέση του, αλλά και θα βλάψει λιγότερο εάν τυχαίνει να πέσετε.
2. Να είστε προσεκτικοί όταν αλλάζετε το βάρος σας στους τροχούς. Όταν σηκωθείτε, κάντε το ένα πόδι μετά το άλλο με γρήγορο, ομαλό και ελεγχόμενο τρόπο. Προσέξτε να μην ταρακουνήσετε το skateboard σε οποιαδήποτε κατεύθυνση. Δεδομένου ότι αυτή είναι η ίδια ενέργεια που ωθεί το skateboard, μπορείτε εύκολα να χάσετε το κέντρο βάρους σας και να στείλετε το skateboard, και τον εαυτό σας, να πετάξετε μακριά.
   • Μπορεί να σας βοηθήσει να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας να μην κλίνει υπερβολικά στην επιβίβαση προς οποιαδήποτε κατεύθυνση.
3. Χρησιμοποιήστε το γκριπ για τριβή. Προσπαθήστε να μάθετε τα βασικά του σκέιτμπορντ σε έναν πίνακα που καλύπτεται με ένα στρώμα γκριπ. Το Griptape είναι ένας τύπος συγκολλητικής επιφάνειας παρόμοιας με το γυαλόχαρτο υψηλής ποιότητας που έχει σχεδιαστεί για να αυξάνει την τριβή ενός σκέιτερ. Αυτή η προστιθέμενη πρόσφυση σας δίνει μεγαλύτερο έλεγχο στο ταμπλό. Θα είστε σε θέση να προχωρήσετε με γρηγορότερο ρυθμό καθώς δεν χρειάζεται να ανησυχείτε συνεχώς για τα πόδια σας να γλιστρούν.
   • Εάν δεν έχετε το πλεονέκτημα της γκρίπας, τουλάχιστον σιγουρευτείτε ότι φοράτε αντιολισθητικά παπούτσια και γνωρίζετε πολύ τι κάνετε όταν πρέπει να μετακινήσετε τα πόδια σας.
4. Αποφύγετε την ουρά και τη μύτη από το ράφι. Και στα δύο άκρα των περισσότερων τύπων skateboard υπάρχει ένα ανεστραμμένο χείλος γνωστό ως «ουρά» ή «μύτη». Αφήστε τα μόνοι για τώρα. Εάν βάλετε πάρα πολύ βάρος στη μύτη ή την ουρά, η σανίδα θα σηκώσει, σηκώνοντας ένα σετ τροχών από το έδαφος. Προφανώς, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πολλά ατυχήματα όταν μπαίνετε για πρώτη φορά στο skateboard.
   • Το να κρατάτε τα πόδια σας πάνω από τα μπουλόνια των φορτηγών είναι ένας καλός τρόπος για να τα κρατήσετε από το να παρασύρονται προς τα δύο άκρα.
   • Η μύτη και η ουρά θα είναι κατάλληλες μόνο για πιο προχωρημένα κόλπα, όπως εγχειρίδια, ollies και περισσότερες άλλες "ποπ" κινήσεις, που απαιτούν να αλλάξετε τη γωνία της σανίδας.

Συμβουλές

• Η εκμάθηση του σωστού τρόπου στάσης πρέπει να είναι το πρώτο πράγμα που κάνετε κατά την παραλαβή του skateboard, ακόμη και πριν προχωρήσετε.
• Τα χαλαρά φορτηγά παρέχουν ευκολία στροφής, αλλά μειώνουν τη συνολική σταθερότητα του ραφιού. Η σύσφιξη των φορτηγών εμποδίζει το κατάστρωμα να κλίνει τόσο μακριά.
• Εάν κάποιος είναι κοντά σας για να σας βοηθήσει, ζητήστε του να πάρει το χέρι σας και να σας σταθεροποιήσει ενώ μαθαίνετε να διατηρείτε την ισορροπία σας.
• Τα βαρύτερα skateboard με μεγαλύτερη επιφάνεια, όπως μακριές σανίδες, είναι πιο εύκολο να μάθουν.
• Φορέστε ανθεκτικά, άνετα παπούτσια για να προστατεύσετε τα πόδια σας και να αποφύγετε την ολίσθηση.
• Ξεχάστε να φαίνεστε δροσεροί ή να δοκιμάσετε δύσκολες κόλπα έως ότου καταλάβετε τα βασικά όπως εξισορρόπηση, ώθηση και διακοπή. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να το καταφέρουν αυτό το απόγευμα, αλλά για άλλους μπορεί να χρειαστούν εβδομάδες. Εργαστείτε με τον δικό σας ρυθμό και εστιάστε στη σωστή τεχνική.

Προειδοποιήσεις

• Τα ατυχήματα στο Skateboard μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρό τραυματισμό. Να φοράτε πάντα κράνος και άλλα προστατευτικά ρούχα για να αποφύγετε να χτυπηθείτε πολύ σκληρά.
• Αντισταθείτε στην επιθυμία να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας για να απορροφηθείτε εάν πέσετε. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να σπάσετε τα δάχτυλά σας ή τους καρπούς σας. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να κυλήσετε ή να κάνετε τον εαυτό σας μεγάλο και να διανείμετε την επίδραση σε όλο το σώμα σας.