Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 5: Απλώς σφραγίστε
• Μέθοδος 2 από 5: Χωρίστε σε κομμάτια
• Μέθοδος 3 από 5: Συνδυάστε τα διάφορα μέρη σε μια πρόταση ή ιδέα
• Μέθοδος 4 από 5: Μνημονικά
• Μέθοδος 5 από 5: Να θυμάστε τα πράγματα κάνοντας συνδέσεις

Είναι πολύ χρήσιμο αν θέλετε να απομνημονεύσετε τα πράγματα γρήγορα. Είναι χρήσιμο για το σχολείο ή στη δουλειά, και είναι επίσης διασκεδαστικό για τον εαυτό σας να συνεχίζετε να το βελτιώνετε. Εκπαιδεύοντας τη μνήμη σας, ο εγκέφαλός σας παραμένει σε φόρμα και είναι σε θέση να μαθαίνει γρήγορα κάτι από την καρδιά σας είναι μια τέχνη που μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη στη ζωή σας. Η τέχνη της εκπαίδευσης στη μνήμη είναι πολύ παλιά και με τα χρόνια οι άνθρωποι έχουν βρει πολλούς έξυπνους τρόπους για να αποθηκεύσουν τα πράγματα πιο γρήγορα στη μνήμη τους. Συνδυάζοντας αυτούς τους κλασικούς τρόπους με τη σύγχρονη ψυχολογία μας, μπορούμε να διακρίνουμε περίπου πέντε τρόπους που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όταν χρειάζεστε ή θέλετε να απομνημονεύσετε κάτι γρήγορα.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 5: Απλώς σφραγίστε

1. Ας υποθέσουμε ότι θέλετε να απομνημονεύσετε μια σειρά από πολιτείες των ΗΠΑ από τα δυτικά προς τα ανατολικά και τις πρωτεύουσες τους. Παρακάτω εξηγούμε πώς μπορείτε να θυμάστε πιο εύκολα αυτές τις πολιτείες και τις πρωτεύουσες τους:
   • Η σφράγιση δεν είναι τίποτα περισσότερο από την επανάληψη όσων θέλετε να απομνημονεύσετε ξανά και ξανά μέχρι να το αποθηκεύσετε στη μνήμη σας. Αυτή η μορφή επανάληψης διασφαλίζει ότι οι συνδέσεις και τα μοτίβα σχηματίζονται στον εγκέφαλό σας, καθιστώντας ευκολότερη την απαγγελία όσων έχετε μάθει από καρδιάς. Όπως λένε οι νευρολόγοι, "Τα γεγονότα που αποθηκεύονται μαζί βγαίνουν επίσης μαζί".
2. Η σφράγιση για να θυμάστε λειτουργεί καλύτερα για ορισμένα πράγματα από άλλα. Η απομνημόνευση πραγμάτων μέσω της επανάληψης ενθαρρύνει τον εγκέφαλό σας να κάνει τις απαραίτητες συνδέσεις για να πει ή να κάνει ό, τι έχετε μάθει.
   • Η σφράγιση λειτουργεί πολύ καλά με χειροκίνητες ενέργειες, όπως η εκκίνηση ενός αυτοκινήτου ή το σιδέρωμα ενός πουκάμισου και με μικρές λίστες με πολλά χαλαρά σημεία, όπως μια λίστα αγορών.
   • Η σφράγιση δεν λειτουργεί πολύ καλά για την απομνημόνευση πολλών διαφορετικών πραγμάτων, όπως όλα τα στοιχεία του περιοδικού πίνακα από τα αριστερά προς τα δεξιά ή τα μέρη ενός αυτοκινήτου ή για την απομνημόνευση μιας περίπλοκης ιδέας που έχει τελειώσει. παράδειγμα η έννοια του διαλεκτικού υλισμού.
3. Καταγράψτε τα πράγματα που θέλετε να απομνημονεύσετε. Λάβετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε με τη σειρά που πρέπει να γνωρίζετε τα διάφορα μέρη.
4. Πρώτα, εξασκηθείτε να διαβάσετε αυτό που χρειάζεστε για να απομνημονεύσετε. Για να απομνημονεύσετε τις καταστάσεις, αυτό σημαίνει ότι διαβάζετε και ξαναδιαβάζετε τη λίστα των πολιτειών και των κεφαλαίων ξανά και ξανά.
5. Τώρα χωρίς να κοιτάξετε τη λίστα, προσπαθήστε να απομνημονεύσετε τι θέλετε να μάθετε. Καλύψτε ολόκληρο ή μέρος της λίστας με ένα κομμάτι χαρτί και πείτε δυνατά στον εαυτό σας τι είναι κάτω από το χαρτί. Τώρα καλύπτετε πάντα τον προηγούμενο πίνακα. Θυμάστε τι ήταν στα δύο τελευταία ανοίγματα;
   • Πιθανότατα θα κάνετε πολλά λάθη στην αρχή, αλλά προσπαθήστε να μην απογοητευτείτε από αυτά! Ο εγκέφαλός σας πρέπει ακόμη να συνηθίσει στη σκληρή δουλειά. Προχωρήστε και θα δείτε ότι σε λίγα λεπτά μπορείτε να θυμάστε όλα όσα έχετε μάθει από καρδιάς.

Μέθοδος 2 από 5: Χωρίστε σε κομμάτια

1. Φανταστείτε ότι πρέπει να απομνημονεύσετε τις χώρες του Συμβουλίου Ασφαλείας των Ηνωμένων Εθνών. Συνολικά, υπάρχουν 10 χώρες που μπορείτε να οργανώσετε συστηματικά με τον ένα ή τον άλλο τρόπο.
2. Αρχικά, πρέπει να γνωρίζετε τη χρήση του διαχωρισμού σε κομμάτια. Ο διαχωρισμός σε κομμάτια λειτουργεί καλά όταν απομνημονεύετε πράγματα που αποτελούνται από μικρότερα μέρη με συγκεκριμένο, λογικό τρόπο. Στο παραπάνω παράδειγμα μπορούμε, για παράδειγμα, να χωρίσουμε τις χώρες ανά ήπειρο. θα μπορούσατε να ταξινομήσετε τα στοιχεία του περιοδικού πίνακα ανά τύπο. και αν πρέπει να απομνημονεύσετε τα μέρη ενός αυτοκινήτου, μπορείτε, για παράδειγμα, να τα χωρίσετε σε υποτμήματα (είσοδος, κινητήρας, σωλήνας εξάτμισης, στροφαλοφόρος άξονας).
   • Εάν έχετε απομνημονεύσει ποτέ έναν αριθμό τηλεφώνου, πιθανότατα έχετε παρατηρήσει πώς είναι δομημένος ένας αριθμός τηλεφώνου όταν τον γράφετε - ένας αριθμός τηλεφώνου είναι δομημένος με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορείτε εύκολα να τον διαλύσετε και να τον θυμάστε. Για παράδειγμα, ο αριθμός τηλεφώνου της Βουλής των Αντιπροσώπων είναι (070) 318-2211. Αυτός ο αριθμός είναι πιο εύκολο να θυμηθούμε με τη μορφή τριών ξεχωριστών αριθμών - 070, 318 και 3311 - παρά ως ένας, μεγάλος αριθμός, 0703182211.
   • Η τεχνική του διαχωρισμού σε μικρότερα κομμάτια δεν λειτουργεί πολύ καλά με μεγάλες, περίπλοκες ιδέες και ιδέες που δεν μπορείτε εύκολα να αναλύσετε. Για παράδειγμα, δεν είναι εύκολο να σκεφτούμε τι μπορεί να είναι "απομνημόνευτα" έγγραφα εάν θέλετε να θυμηθείτε την έννοια των πολιτικών δικαιωμάτων, ποιος είναι ο ορισμός της ιθαγένειας ή εάν θέλετε να απομνημονεύσετε μια λίστα τηλεφωνικών αριθμών που είναι πολύ παρόμοιοι .
3. Σπάστε ό, τι χρειάζεστε για να μάθετε σε μικρότερα, εύκολα στη μνήμη κομμάτια. Δεδομένου ότι πρέπει να μετατρέψετε μεγάλα μέρη σε μικρότερα, αυτή η στρατηγική λειτουργεί καλύτερα με πράγματα που μπορείτε πράγματι να χωρίσετε σε μικρότερα κομμάτια με κάποιο λογικό τρόπο.
4. Στη συνέχεια, μπορείτε να εξασκηθείτε απαγγέλλοντας τα μικρότερα μέρη (τα κομμάτια) από καρδιά. Για να απομνημονεύσετε τις χώρες του Συμβουλίου Ασφαλείας των Ηνωμένων Εθνών, μπορείτε, για παράδειγμα, να ακυρώσετε τις χώρες μιας ηπείρου από τη λίστα που δημιουργήσατε προηγουμένως:
5. Στη συνέχεια, μπορείτε να συνδυάσετε τα κομμάτια. Η απομνημόνευση κάθε μεμονωμένου κομματιού είναι μόνο η αρχή. Για να απομνημονεύσετε κάτι εντελώς με αυτήν τη μέθοδο, θα πρέπει φυσικά να απομνημονεύσετε ολόκληρη τη λίστα. Καλύψτε τη λίστα που απομνημονεύσατε νωρίτερα και δείτε πόσες από αυτές απομνημονεύσατε.

Μέθοδος 3 από 5: Συνδυάστε τα διάφορα μέρη σε μια πρόταση ή ιδέα

1. Ας υποθέσουμε ότι πρέπει να απομνημονεύσετε μια λίστα αγορών. Στη λίστα υπάρχουν όλα διαφορετικά πράγματα που δεν έχουν καμία σχέση μεταξύ τους.
2. Πρώτα πρέπει να καταλάβετε τη χρήση του συνδυασμού ή της «σύμπλεξης» μιας σειράς διαφορετικών ιδεών. Εάν πρέπει να απομνημονεύσετε πολλά διαφορετικά πράγματα, αυτή η μέθοδος δεν είναι πολύ χρήσιμη. Η μέθοδος συνδυασμού λειτουργεί επομένως καλύτερα για την απομνημόνευση μικρότερων λιστών ή για πράγματα που είναι δύσκολο να θυμηθούν.
   • Ο συνδυασμός λειτουργεί πολύ καλά για να θυμάστε μια λίστα που δεν είναι πολύ μεγάλη και που περιέχει μια σειρά από τυχαία πράγματα που από την πρώτη ματιά δεν έχουν καμία σχέση μεταξύ τους (όπως η λίστα: δέντρο, πουλί, πιάνο, μπουκάλι). Δεν μπορείτε να εφαρμόσετε την τεχνική διαίρεσης σε κομμάτια πολύ καλά σε αυτό, επειδή δεν υπάρχουν ομάδες ή κατηγορίες στη λίστα βάσει των οποίων θα μπορούσατε να κάνετε διαίρεση.
3. Δημιουργήστε μια πρόταση ή μια εικόνα με όλα τα μέρη που πρέπει να απομνημονεύσετε. Αυτό είναι το καλύτερο μέρος αυτής της μεθόδου: ο πιο τρελός ή περισσότερο παράλογος είναι η πρόταση ή η εικόνα σας, τόσο πιο εύκολο θα είναι να το θυμάστε, όπως αυτή η πρόταση:
   • Φυστικοβούτυρο και ψωμί φασολιών καφέ συσκευασμένο σε καλώδιο ethernet με ένα κατσαβίδι τοποθετημένο μέσα από αυτό.
4. Επαναλάβετε τη φράση ή την εικόνα που δημιουργήσατε, απομνημονεύστε τη και, στη συνέχεια, προσπαθήστε να απομνημονεύσετε τα διάφορα μέρη της φράσης ή της εικόνας που έχετε μάθει. Η ιδέα είναι ότι χρησιμοποιείτε τη φράση ή την εικόνα σας ως ένα είδος "κλειδιού" που θα βοηθήσει τις λέξεις που έχετε απομνημονεύσει πιο εύκολα στο μυαλό.
   • Φυστικοβούτυρο και ψωμί φασολιών καφέ συσκευασμένο σε καλώδιο ethernet με ένα κατσαβίδι τοποθετημένο μέσα από αυτό = φυστικοβούτυρο, κόκκους καφέ, ψωμί, καλώδιο ethernet, κατσαβίδι.

Μέθοδος 4 από 5: Μνημονικά

1. Ας υποθέσουμε ότι πρέπει να απομνημονεύσετε βασικούς τύπους τριγωνομετρίας. Για αυτό πρέπει να θυμάστε, για παράδειγμα, πώς να υπολογίσετε το ημίτονο, το συνημίτονο και την εφαπτομένη της βασικής γωνίας ενός δεξιού τριγώνου.
2. Τι είναι η μνημοσύνη ούτως ή άλλως; Το "mnemonic" είναι ένας πόρος που πιθανότατα έχετε χρησιμοποιήσει πολύ από το δημοτικό σχολείο. Εάν έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ τις λέξεις kofschip ή πρόβατα αναπαραγωγής στα Ολλανδικά για να προσδιορίσετε εάν γράφετε ένα παρελθόν συμμετέχει με a -d ή με -t, ή εάν χρησιμοποιείτε συγκεκριμένους ρυθμούς για να θυμάστε τις γερμανικές περιπτώσεις, τότε έχετε χρησιμοποιήσει μνημονικά.
3. Πότε είναι χρήσιμα τα μνημονικά; Εάν πρέπει να απομνημονεύσετε περισσότερα πράγματα από ό, τι μπορεί να χωρέσει σε μια σύντομη πρόταση, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε μνημονικά. Τα μνημονικά είναι επομένως, όπως και η τεχνική συνδυασμού μεμονωμένων στοιχείων, ιδιαίτερα κατάλληλα για την απομνημόνευση μιας σχετικά σύντομης λίστας πραγμάτων που ταιριάζουν σε ένα συγκεκριμένο σύστημα. Τα μνημονικά είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για την απομνημόνευση μιας λίστας λέξεων, για παράδειγμα, αλλά δεν λειτουργούν πολύ καλά όταν πρέπει να θυμάστε μια μεγάλη λίστα με πράγματα που δεν έχουν πραγματικά σύστημα, όπως μια λίστα αριθμών τηλεφώνου ή τα ψηφία του αριθμού pi.
4. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε ένα σχηματικό μνημονικό. Ένα σχηματικό μνημονικό είναι κάτι περισσότερο από μια «φράση κλειδιού» που θα σας βοηθήσει να απομνημονεύσετε αυτό που χρειάζεστε για να απομνημονεύσετε. Για παράδειγμα, μπορούμε να βρούμε μια λέξη που δεν έχει νόημα, αλλά είναι εύκολο να θυμόμαστε.
5. Εξασκηθείτε στην απομνημόνευση της βασικής σας φράσης και των τμημάτων αυτής της φράσης που πρέπει να απομνημονεύσετε. Η πρόταση είναι το «κλειδί» στη μνήμη σας. Στη συνέχεια, καλύψτε τη λίστα που μόλις απομνημονεύσατε. Θυμάστε τι σημαίνει η πρόταση;

Μέθοδος 5 από 5: Να θυμάστε τα πράγματα κάνοντας συνδέσεις

1. Ας υποθέσουμε ότι για κάποιο λόγο πρέπει να απομνημονεύσετε τα μέρη της διαφάνειας ενός πιστόλι του 1911. Ο κατάλογος των πραγμάτων που πρέπει να μάθετε, από το μπροστινό μέρος του όπλου έως το πίσω μέρος, θα έλεγε κάτι τέτοιο:
   • μεταφορά
   • μανίκι
   • Περπατήστε
   • πείρο
   • τρακτέρ
   • σφυρί
2. Πώς λειτουργεί η συσχετιστική μέθοδος ή οι συνδέσεις; Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι πολύ καλός στη σύνδεση. Στην πραγματικότητα, αυτό το ταλέντο είναι τόσο βαθιά ενσωματωμένο σε εμάς που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτήν την ικανότητα για να απομνημονεύσουμε τα πράγματα. Για αυτόν τον τύπο εκπαίδευσης μνήμης δημιουργείτε στο μυαλό σας ένα ταξίδι ή μια βόλτα που συνδέετε με τα πράγματα που πρέπει να θυμάστε. Κάνοντας αυτό το ταξίδι ή περπατώντας στο μυαλό σας, οι αναμνήσεις σας αναδύονται.
3. Πότε λειτουργεί η σύνδεση; Η συσχετιστική μέθοδος, ή η πραγματοποίηση συνδέσεων, είναι μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος, ειδικά αν έχετε πλούσια φαντασία. Οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει διαφορετικές παραλλαγές της συσχετιστικής μεθόδου με την πάροδο των ετών (για παράδειγμα, περπατώντας μέσα από ένα φανταστικό σπίτι, κοιτάζοντας γύρω από ένα φανταστικό δωμάτιο ή ανατρέχοντας σε ένα βιβλίο που οραματίζεστε στο μυαλό σας) για να μάθετε πράγματα που πρέπει να απομνημονευθούν. να οργανωθεί με λογικό τρόπο.
   • Η συσχετιστική μέθοδος λειτουργεί καλύτερα για την απομνημόνευση πραγμάτων που μπορείτε εύκολα να χωρίσετε και που μπορείτε να οργανώσετε με έναν συγκεκριμένο χωρικό τρόπο, όπως τα στίγματα ενός ποιήματος, τα μέρη μιας μηχανής ή η διαδικασία που πρέπει να γίνει.
   • Κάτι που δεν μπορείτε να χωρίσετε με τον έναν ή τον άλλο τρόπο είναι λιγότερο κατάλληλο για αυτήν τη μέθοδο, όπως η ιδέα στην οποία βασίζεται ο αφηρημένος εξπρεσιονισμός, η πορεία του Ψυχρού Πολέμου ή η ανάμνηση του πώς ρωτάτε κάποιον.
4. Φανταστείτε ένα δεύτερο σύνολο πραγμάτων που μπορείτε εύκολα να θυμηθείτε και να τα συσχετίσετε με πράγματα που πρέπει να απομνημονεύσετε. Στη συνέχεια, χρησιμοποιείτε αυτό το δεύτερο σύνολο πραγμάτων που έχετε απομνημονεύσει ως "κλειδί" σε αυτό που πρέπει να απομνημονεύσετε.
   • Η δημιουργία της δεύτερης λίστας σας για χρήση ως "κλειδί" είναι επομένως πιο δύσκολη όταν πρέπει να απομνημονεύσετε μια τυχαία λίστα μεμονωμένων στοιχείων που δεν ταιριάζουν με κανέναν τρόπο. Για παράδειγμα, για το παραπάνω παράδειγμα, θα φανταστούμε ότι είμαστε ένας πολύ μικρός άντρας που περπατά μέσα από τη μεταφορά ενός πιστολιού του 1911.
5. Εξασκηθείτε στον περίπατο ή το ταξίδι της ανακάλυψης μέσω του χάρτη του μυαλού σας στο μυαλό σας και προσπαθήστε να ανακτήσετε αυτό που πρέπει να θυμάστε. Μπορείτε να το κάνετε τόσο διασκεδαστικό και ενδιαφέρον ή τόσο απλό και εύκολο να θυμάστε όσο θέλετε. Για παράδειγμα, στο παράδειγμά μας, περπατώντας μέσα από το βαρέλι του πιστολιού του 1911, το αρσενικό μπορεί να πει:
   • ’Πρώτα περνάμε το μανίκι και εκεί βλέπω το βαρέλι να προεξέχει. Πίσω από το βαρέλι και το μάνδαλο, καθώς περπατάμε, βλέπω μια μικρή τρύπα μέσα από την οποία μπορώ να δω αυτόν τον πείρο, και στα αριστερά του είναι η σκανδάλη στο πλάι του μανικιού. αν περπατήσω πίσω, φτάνω στο σφυρί.’
6. Εξασκηθείτε στον περίπατο και το ταξίδι της ανακάλυψης μέσω του χάρτη του μυαλού σας στο μυαλό σας. Συγκεντρωθείτε σε αυτό μερικές φορές την ημέρα και περπατήστε πίσω στο μυαλό σας με τον ίδιο τρόπο πίσω προς τα εμπρός. Όσο περισσότερο ασκείστε, τόσο πιο εύκολο θα είναι να θυμάστε τη διαδρομή και τα διάφορα μέρη.
7. Το επόμενο βήμα είναι να απαγγείλετε όσα έχετε απομνημονεύσει χρησιμοποιώντας την κάρτα σκέψης σας. Κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης οπτικοποίησης, θα δείτε τα διάφορα μέρη στο μυαλό σας μπροστά σας και ο εγκέφαλός σας γίνεται όλο και καλύτερος στη διαμόρφωση της «βασικής οπτικοποίησης» σας, αλλά αυτό δεν είναι αρκετό. Πρέπει επίσης να απομνημονεύσετε ξεχωριστά κάθε μέρος του κλειδιού σας. Προσπαθήστε να εργαστείτε "από πίσω προς τα εμπρός". Ξεκινήστε απαγγέλλοντας τη λίστα των στοιχείων και, στη συνέχεια, δείτε αν θυμάστε πώς ήταν η αρχική σας κάρτα σκέψης ή το "κλειδί".